1、把秘密爛在肚子里：既然老公不知道出軌的情況，而心里有很難受，這說明在你心中丈夫和家庭還是很重要的。因此，如果你能確保自己出軌的事情不被發(fā)現(xiàn)，那么就把這件事秘密爛在肚子里吧，畢竟哪一個男人能接受自己妻子出軌的事實(shí)呢。

2、和情人斬?cái)噙^往：心里難受證明了丈夫在你的心里還是有著地位的，那么只要你及時斬?cái)嗪颓槿说倪^往，從此刻開始前事不提，那么你以后將會擁有一個美好的完美家庭。

3、想辦法彌補(bǔ)自己的丈夫：自身出軌后難受，一般原因自己對丈夫的愧疚感，相信很多出軌的人都會有這樣的感受吧，確實(shí)挺難受的。而想要擺脫這樣的情況，最好的辦法就是和情人切斷聯(lián)系，回歸到家庭當(dāng)中，同時想法彌補(bǔ)自己的老公（真相想要彌補(bǔ)，會有很多種渠道，如多陪伴丈夫、送禮品、制造驚喜、孝順公婆、打理好家庭等），消除愧疚感，相信時間能平復(fù)這一切的。

出軌了心里很內(nèi)疚老公還不知道怎么辦呢

4、向丈夫坦白：如果自己出軌的事情做的不秘密，可能會被發(fā)現(xiàn)，那還不如主動跟丈夫坦白，這樣也能落個誠實(shí)的名頭，至少還能挽回，但如果被發(fā)現(xiàn)了，那么后果就嚴(yán)重了，同時也更難挽回，因此，可以主動坦白承認(rèn)，并請求丈夫的原諒，稱自己一時沖動， 時候非常的后悔，已經(jīng)和對方斷了聯(lián)系，保證永不再犯的決心等。

5、接受自己的苦果：男人對戴綠帽子是十分忌諱和介意的，因此，當(dāng)你對他坦白后，如果他不想原諒，并要求和你離婚的話，其實(shí)你也不必怨懟，這本身就是自己的錯誤，應(yīng)當(dāng)接受一切后果，怨不得別人，但是你也可以采取正確的方法去挽救婚姻，如果盡力了還是無法改變事實(shí)，那就不要無畏勉強(qiáng)，接受即可。

6、咨詢心理醫(yī)生：如果因自身出軌導(dǎo)致心理的愧疚感久久無法釋懷的話，心咨詢心理健康問題是非常有必要的，否則會容易導(dǎo)致抑郁的情況發(fā)生，這樣身體狀態(tài)會越來越差，為避免出現(xiàn)此類情況，那就咨詢心理醫(yī)生開導(dǎo)開導(dǎo)自己吧。