椰子油如何食用 椰子油的作用和功效
1、目前仍沒有證據(jù)表明椰子油有幫助減脂的功能。
2、大部分網(wǎng)站聲稱的“椰子油具有減脂功效”是基于其和實(shí)驗(yàn)室種半合成的MCT油的相似性。
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3、和常規(guī)的可食用脂不同，MCT能夠溶于水，其最初的設(shè)計(jì)目的是用于管道進(jìn)食以及針對(duì)難以消化脂肪從而營養(yǎng)不良的患者使用。
4、和大部分能夠被血液洗手的脂肪不同，MCT油能夠直接被肝臟吸收，這意味著其相比其它油脂具有更快速的吸收能力。
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5、的確有些證據(jù)能夠幫助降低體重，盡管要想達(dá)到有效劑量的話會(huì)產(chǎn)生些負(fù)面效應(yīng)，例如惡心、腹絞痛以及腹瀉等等。
6、盡管如此，網(wǎng)站上聲稱的MCT油的減脂功效也是錯(cuò)誤的。
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7、這兩類脂類并不相同，因此不能夠簡單的挪用。
8、MCT由兩類脂肪酸組成：辛酸和癸酸。
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9、椰子油中這兩類酸的比例卻有限，相反地，椰子油中富含月桂酸。
10、月桂酸并不是由肝臟降解，其被機(jī)體消化吸收的方式和其它常見的食用脂肪酸樣。
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11、如果吃點(diǎn)椰果能夠幫助你整體上少吃東西的話，那確實(shí)是好事。
12、然而，項(xiàng)關(guān)于不同脂肪酸的研究結(jié)果則發(fā)現(xiàn)其對(duì)于饑餓、飽腹感等均沒有明顯的影響。
總結(jié)：以上就是編輯：【天使眼淚】整理原創(chuàng)關(guān)于《
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