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孕婦可以吃橘子嗎

  橘子可謂全身是寶,其果肉、橘子皮都有很大的功效,既能補(bǔ)充孕婦多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,又有提高抵抗力、消除疲勞等作用,食用價(jià)值非常高,下面我們就具體了解一下橘子的功效與作用。那么孕婦可以吃橘子嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的有關(guān)的資料,有興趣可以看看。

  孕婦可以吃橘子好嗎?

  孕婦吃橘子可以,但一次不要太多。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘,顏色鮮艷,酸甜可口,是最常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)對孕婦沒有任何傷害。

  孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀,增進(jìn)食欲;又能加強(qiáng)營養(yǎng),提高人體免疫力;還可促進(jìn)通便,降低膽固醇,對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。不過橘子一次不能吃太多,吃多了容易導(dǎo)致上火,尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下,更要少吃或不吃。

  橘子的功效與作用

  橘子的功效與作用橘子可謂全身是寶,其果肉、橘子皮都有很大的功效,既能補(bǔ)充孕婦多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,又有提高抵抗力、消除疲勞等作用,食用價(jià)值非常高,下面我們就具體了解一下橘子的功效與作用。

  1、橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。

  2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇。

  3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

  4、在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。

  孕婦吃橘子的注意事項(xiàng)

  1、控制食用量

  據(jù)研究,每天吃3個(gè)橘子,就能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時(shí),體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外,多吃對口腔和牙齒有害。

  2、橘子不宜與蘿卜同食

  蘿卜進(jìn)入人體后,會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子,橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解,而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

  3、服藥忌食橘子

  橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等,均應(yīng)忌食橘子。

  4、橘子不宜與牛奶同食

  牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

  5、飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子

  因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜,對胃不利。

  6、忌鮮橘皮泡茶飲

  新鮮桔皮與隔年的陳皮不一樣,用鮮橘皮泡水會(huì)揮發(fā)出較多的油,容易刺激消化道,導(dǎo)致消化功能紊亂。而且新鮮橘皮的表面可能有農(nóng)藥和保鮮劑,難以清洗干凈。

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