嬰兒補(bǔ)鈣吃什么最好

　　嬰兒補(bǔ)鈣很重要，嬰兒出生后的半個月起就應(yīng)該注意給嬰兒補(bǔ)鈣。嬰兒補(bǔ)鈣吃什么最好呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的嬰兒補(bǔ)鈣吃什么最好資料，僅供參考。

　　嬰兒補(bǔ)鈣吃什么最好

　　1、牛奶

　　半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

　　溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發(fā)過敏癥狀。

　　2、海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。

　　海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯選擇。

　　溫馨提示：容易對海制品過敏的孩子要小心食用。

　　3、動物骨頭

　　動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

　　溫馨提示：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。

　　4、蔬菜

　　蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

　　以上這些就是比較適合嬰兒的補(bǔ)鈣方法，媽媽們要注意，給寶寶補(bǔ)鈣不僅要科學(xué)合理，還要適度適量，同時也要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來選擇補(bǔ)鈣的食物，與寶寶的體質(zhì)不適宜的食物就算鈣質(zhì)再好也不能給寶寶食用。

　　補(bǔ)鈣的原則

　　1、早補(bǔ)優(yōu)于晚補(bǔ)

　　婦女體內(nèi)的鈣質(zhì)從40歲左右就開始了入不敷出的情況，因此補(bǔ)鈣應(yīng)從這時就開始。如果等意識到自己開始缺鈣時再開始補(bǔ)鈣，其實(shí)已經(jīng)晚了。

　　2、注意飲食補(bǔ)鈣

　　我們每天都需要進(jìn)食，注意食物種類的選擇，盡量選擇鈣含量高的食物，有意識地從食物中得到鈣的補(bǔ)充。長期堅(jiān)持，也會得到不錯的補(bǔ)鈣效果。

　　3、藥物補(bǔ)鈣

　　更年期補(bǔ)鈣是一件很重要的事情，有選擇性的用鈣片等進(jìn)行補(bǔ)鈣也是必要的。補(bǔ)鈣的同時還需補(bǔ)充大豆異黃酮類雌激素，不僅使您的骨骼得到了鈣的補(bǔ)充，還能美容養(yǎng)顏，使您看起來更加年輕漂亮。

　　嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好

　　嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好之補(bǔ)充鈣劑

　　給嬰兒選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品不僅要考慮到科學(xué)性，還要考慮口味嬰兒是否能夠接受，首先不能太甜，太甜會引起嬰兒口味偏好，影響喝奶和喝水，那么什么味道是最適合嬰兒補(bǔ)鈣的呢?當(dāng)然是近似于母乳的淡奶味啦，我們推薦：“體恒健鈣之緣”，一款專門為0-3歲嬰兒設(shè)計(jì)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，口味好，易吸收，含鈣量高，每片含元素鈣80.5毫克，更添加維生素D，有效促進(jìn)鈣吸收。此時的嬰兒胃腸道消化能力較弱，因此進(jìn)食量不宜過多，但是由于身體發(fā)育的快，又需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，因此在每日膳食之外額外補(bǔ)充鈣劑成為嬰兒的首選。

　　嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好之多曬太陽

　　補(bǔ)鈣的最佳、最安全方式就是讓嬰幼兒多曬太陽。從滿月起，每天曬太陽從10分鐘慢慢增至2小時以上，但要注意防止陽光直射嬰兒眼睛。母乳喂養(yǎng)時，母親也應(yīng)多曬太陽，以增加母乳中維生素D含量。另外還要注意不要隔著玻璃曬太陽，因?yàn)椴Ａ�會隔絕大部分紫外線，而我們正是利用日光中的紫外線照射皮膚，使皮內(nèi)的一種物質(zhì)(7-脫氫膽固醇)轉(zhuǎn)化為維生素D。嬰兒還要注意多暴露身體，才能充分達(dá)到效果。

　　嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好之運(yùn)動加飲食

　　嬰兒補(bǔ)鈣多吃富含鈣的食品如：酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿卜等。

　　如果是人工喂養(yǎng)嬰兒，那么給嬰兒選擇奶粉的時候最好選擇富含鈣質(zhì)的配方奶粉，百洋健康網(wǎng)推薦雅培金裝喜康寶嬰兒配方奶粉，蛋白質(zhì)是機(jī)體重要組成部分，DHA、維生素A是腦部、視網(wǎng)膜發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，鈣對嬰兒骨骼和牙齒生長至關(guān)重要。

　　嬰兒補(bǔ)鈣三步曲

　　1、鈣劑補(bǔ)鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好(如：鈣之緣)，鈣之緣本身就含有了維生素D，在補(bǔ)鈣的同時不需要再服用維生素D。當(dāng)然了，魚肝油與鈣補(bǔ)充劑一起吃，可以很好地促進(jìn)鈣的吸收。0-6個月嬰兒的每日鈣量為400毫克;6個月-1歲的嬰兒日需要量是600毫克。

　　2、輔食補(bǔ)鈣：牛奶、豆?jié){等，豆類，魚蝦類，榛子、花生等干果，海帶、木耳、香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源。

　　3、光光補(bǔ)鈣還不行，還得懂得如何促進(jìn)鈣的吸收。

看了

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