10個(gè)月的寶寶可以不斷的添加一些輔食，父母可以學(xué)習(xí)簡單的做法，自己在家做適合寶寶吃的營養(yǎng)輔食。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　10個(gè)月寶寶輔食吃什么

　　輔食1：胡蘿卜魚粥

　　做法：先準(zhǔn)備30克胡蘿卜、1大匙小魚干、1碗白粥。將胡蘿卜洗凈去皮、切末，小魚干泡水、洗凈、瀝干備用。然后把胡蘿卜、小魚干分別煮軟、撈出、瀝干，再在鍋中倒入白粥，加入小魚干攪勻，最后加入胡蘿卜末煮滾即可食用。

　　輔食2：番茄雞蛋面包湯

　　做法：先準(zhǔn)備半個(gè)番茄、一片面包、一個(gè)雞蛋。將番茄去皮，切成小三角形，將雞蛋打入碗中，加少許鹽，調(diào)勻、備用;然后在小鍋里加入水和備用的蕃茄，待水開后，將面包撕成小粒加入小鍋中，煮2~3分鐘;隨后，將雞蛋加入鍋中，再煮1~2分鐘，面包片軟爛即可食用。

　　輔食3：豬肝泥粥

　　做法：先準(zhǔn)備適量豬肝。先將豬肝洗凈，用刀橫剖，取出切面處泥狀物，加酒、鹽調(diào)勻，再放入粥中煮透;最后可以加入些菜泥或豆制品煮熟即可食用。

　　輔食4：香蕉薯糊

　　做法：先準(zhǔn)備半根香蕉、一個(gè)雞蛋、半個(gè)馬鈴薯，適量牛奶。將馬鈴薯去皮切粒，隔水蒸20分鐘，壓成茸，把雞蛋煮熟，去殼，取出1/4只蛋黃，壓成茸，香蕉去皮，壓成茸;最后把蛋黃茸、馬鈴薯茸及香蕉茸拌勻，再加些牛奶拌勻即可食用。

　　輔食5：花豆腐

　　做法：先準(zhǔn)備50克豆腐、10克青菜葉、1個(gè)熟雞蛋黃、10克淀粉。將豆腐煮一下，放入碗內(nèi)研碎，青菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后也放在碗內(nèi)，加入淀粉、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆?然后把豆腐泥做成方塊形，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用中火蒸10分鐘即可。

　　寶寶輔食添加注意事項(xiàng)

　　1、由少量開始，逐漸增多。當(dāng)孩子愿意吃并能正常消化時(shí)，再逐漸增多。如孩子不肯吃，就不要勉強(qiáng)地喂，可以過2~3天再喂。

　　2、輔食要由稀到干，由細(xì)到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進(jìn)逐步增加，要使孩子有一段逐漸適應(yīng)的過程。

　　3、要根據(jù)季節(jié)和孩子身體狀態(tài)來添加輔食，并要一樣一樣地增加，逐漸到多種。如孩子大便變稀不正常，要暫停增加，待恢復(fù)正常后再增加。另外，在炎熱的夏季和身體不好的情況下，不要添加輔食，以免孩子產(chǎn)生不適。

　　4、輔食宜在孩子吃奶前饑餓時(shí)添加，這樣孩子容易接受。隨著輔食的逐漸增加，可由每天代替半頓奶逐步過渡到代替一頓奶。

　　5、要注意衛(wèi)生，嬰兒餐具要固定專用，除注意認(rèn)真洗刷外，還要每日消毒。喂飯時(shí)，家長不用用嘴邊吹邊喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂給嬰兒。這種做法極不衛(wèi)生，很容易把疾病傳染給孩子。

　　6、喂輔食時(shí)，要鍛煉孩子逐步適應(yīng)使用餐具，為以后獨(dú)立用餐具做好準(zhǔn)備，一般6個(gè)月的嬰兒就可以自己拿勺往嘴里放，7個(gè)月就可以用杯子或碗喝水了。

　　7、家長在喂嬰兒輔食時(shí)，要有耐心，還要想辦法讓孩子對食物產(chǎn)生興趣。

　　寶寶輔食不宜太精細(xì)

　　1、影響乳牙的萌出

　　許多新手爸媽擔(dān)心寶寶的喉嚨太細(xì)，可能會食物卡住，總把輔食加工得很細(xì)。不管是肉類、蔬菜，還是水果，最后寶寶吃到的一定是攪拌機(jī)加工過的糊狀食物。

　　兒科醫(yī)生解釋，嬰兒的輔食要隨著月齡的增加由細(xì)變粗、由軟變硬，這樣能讓寶寶開始學(xué)會咀嚼食物，以刺激牙齦，促進(jìn)牙齒的萌出。

　　否則一直吃“爛糊糊”的寶寶，牙齦缺乏刺激，不但會造成牙齒的發(fā)育遲緩，還容易導(dǎo)致牙齒排列不整齊。

　　2、孩子的消化能力不好

　　分享一個(gè)真實(shí)的例子，朵媽身邊一個(gè)寶寶，快2歲了仍然只能接受煮得很軟、很爛的食物如果食物稍微粗一點(diǎn)、硬一點(diǎn)，孩子就會難以下咽，甚至大便中會有未完全消化的食物。

　　其實(shí)，要想孩子的消化能力發(fā)育得更好，光等，是等不來的。輔食添加的過程，就是鍛煉和完善寶寶消化系統(tǒng)的過程。

　　對陸續(xù)長牙的寶寶，可以嘗試有咀嚼感的食物，如把蘋果泥改成薄薄的蘋果片、蘋果塊，從肉泥過度需要稍加咀嚼的肉粒、再到小肉塊，有意識地鍛煉寶寶的消化能力。

　　3、孩子的牙齒長成地包天

　　地包天指的是下頜牙齒突出、上頜發(fā)育不足的凹形面型。

　　研究指出，地包天除了和遺傳或疾病有關(guān)，和喂養(yǎng)不當(dāng)也有很大的關(guān)系。

　　湖南一女寶寶本來是個(gè)漂亮寶寶，但因?yàn)榧抑欣先颂�過溺愛，生怕孩子吃東西難咬，擔(dān)心孩子噎著，每次給孩子吃東西之前，總會不嫌麻煩地幫孩子把食物弄碎。肉菜要做成泥，蘋果梨子都打成泥，即使香蕉那么軟也要打成泥……

　　結(jié)果，這樣煞費(fèi)苦心地喂養(yǎng)孩子，卻讓孩子長成了地包天!

　　專家指出，一直吃糊狀食物的孩子，幾乎不需經(jīng)過咀嚼，用舌頭頂著食物“攪”幾下就能吞下去了。長此以往，孩子口腔和頜骨發(fā)育都會受到影響，上下頜的牙齒無法正常咬合，這就出現(xiàn)了地包天的情況。

　　4、造成孩子口齒不清

　　曾有兒童保健科醫(yī)師指出，現(xiàn)在說話口齒不清的孩子越來越多，口腔能力發(fā)育不佳是最重要的原因。家長愛護(hù)孩子的心情可以理解，但要把握好尺度。

　　日常生活中，除了要鼓勵(lì)孩子多開口鍛煉，飲食上也不能掉以輕心。

　　☞注意培養(yǎng)孩子獨(dú)立進(jìn)食的習(xí)慣，讓孩子去感受食物的冷熱、軟硬、粗細(xì)。

　　☞食物不能過于精細(xì)，帶骨頭的肉類魚類、帶皮的水果等，都要隨著孩子的成長，讓孩子逐步嘗試。

　　這樣孩子的口腔感覺會更豐富、更靈敏，對說話有很大的促進(jìn)作用。

　　相反地，如果孩子長期吃質(zhì)地較軟的食物，口腔的運(yùn)動難以得到充分的鍛煉，發(fā)音也會出現(xiàn)問題。

　　5、影響乳牙的脫落、恒牙的萌出

　　食物過于精細(xì)，還可能會帶來一個(gè)很普遍的影響，那就是孩子的乳牙還沒“下崗”，恒牙就長出來了，出現(xiàn)“雙排牙”的情況。

　　牙醫(yī)解釋，如果孩子吃的食物總是切得碎碎的、煮得軟軟的，能吃軟的就不吃硬的，那么孩子的乳牙就會得不到充分的刺激，久久地“賴著”不脫落。結(jié)果恒牙冒出來了，乳牙還霸道地占著不讓位。

　　一般出現(xiàn)這種情況，只能讓牙醫(yī)直接拔掉乳牙了，這可疼得不輕。如果不想讓孩子遭受這個(gè)罪，那就不要讓孩子吃得過于精細(xì)了。

　　6、導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良

　　在做輔食的過程中，食材被加工得越精細(xì)，營養(yǎng)成分也會流失得越嚴(yán)重。

　　例如：

　　面食加工得越精細(xì)，里面的維生素E和維生素B1、B2的丟失就越嚴(yán)重;

　　把蘋果攪拌成泥、或者切碎再給寶寶吃，里面的維生素C也被嚴(yán)重氧化掉了。

　　孩子常年食用爛爛糊糊的食物，很可能無法吸收到所需的營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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