春季養(yǎng)生菜有哪些？春天我們吃些什么來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生呢？今天小編就為大家推薦幾種春季養(yǎng)生菜做法，你想要學(xué)習(xí)一下這些家常菜的做法嗎?那就趕緊跟著小編去看看吧!

　　春季養(yǎng)生食譜菜單▏魚頭湯

　　材料：鳙魚1000克，天麻15克,香菇(鮮)35克,蝦仁50克,雞肉50克，豬油(煉制)25克,胡椒2克,大蔥15克,姜10克,鹽8克,味精1克

　　做法：

　　(1)雞肉洗凈切丁。

　　(2)將胖頭魚放入燒熱的油鍋內(nèi)煎燒片刻。

　　(3)加入香菇、蝦仁、雞丁略炒。

　　(4)加天麻片和清水及豬油、蔥、姜、鹽、味精、胡椒等調(diào)料煮開后約20分鐘即成。

　　功效：

　　(1)健腦醒神，寧心安神，益智。

　　(2)適用于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)引起的頭暈、頭痛、心悸煩悶、失眠、健忘、不耐思考、記憶力減退等癥。

　　春季養(yǎng)生食譜菜單▏銀耳蓮子湯

　　材料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量

　　做法：

　　(1)銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，然后撕碎備用。一般用三、四朵即可。

　　(2)蓮子需要中間無(wú)芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。

　　(3)湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過程中間不可加水。

　　(4)將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。>>>春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手

　　(5)蓮子易熟稍后放入。

　　(6)開鍋后繼續(xù)熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。

　　功效：滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞，促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。

　　春季養(yǎng)生食譜菜單▏小麥紅棗豬腦湯

　　材料：豬腦100克，小麥30克，棗(干)20克，白砂糖20克，黃酒5克

　　做法：

　　(1)小麥洗凈，濾干。

　　(2)紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈。

　　(3)豬腦挑去血筋，洗凈。

　　(4)將小麥倒入小鋼精鍋內(nèi)，加冷水2碗半，小火先煮半小時(shí)。

　　(5)再入豬腦、紅棗，待沸后，加白糖、黃酒。

　　(6)繼續(xù)慢燉半小時(shí)至1小時(shí)，離火。

　　功效：補(bǔ)腦除煩，養(yǎng)心和血。適用于心焦煩躁、頭暈?zāi)垦！⑹�眠、多汗等癥。

猜你感興趣：

1.春季養(yǎng)生家常菜譜大全

2.春季養(yǎng)生菜譜

3.春季十道養(yǎng)生菜譜有哪些

4.春天適合吃的家常菜譜

5.春季養(yǎng)生家常菜譜介紹

6.適合春天吃的菜譜有哪些

7.春季養(yǎng)生的食譜