今天小編就為大家分享一篇中小學(xué)冬季長跑國旗下演講，具有很好的參考價(jià)值，希望對(duì)大家有所幫助

讀書有三到，謂心到，眼到，口到�！�—朱熹

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　　老師們，同學(xué)們，大家好：
　　今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處。
　　寒冷冬季，北風(fēng)蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風(fēng)中打著旋飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖

辛勞了半輩子，貢獻(xiàn)了幾十年，在這春曖花開的日子，恭賀您再婚之喜，正所謂“夕無限好，萱草晚來香”！

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　　清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)?科天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續(xù)停留

辛勞了半輩子，貢獻(xiàn)了幾十年，在這春曖花開的日子，恭賀您再婚之喜，正所謂“夕無限好，萱草晚來香”！

。所以面對(duì)一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉

歲通盛世，人肇華年

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　　讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!
　　有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力

一排排，一行行，整整齊齊，在我面前鋪展開來，向遠(yuǎn)處蕩漾、延伸，直到我目力不及的遠(yuǎn)方。稻田間隙的水里里映出了藍(lán)藍(lán)的天，棉花團(tuán)似的云。

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　　長跑有利于防病治病，長跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇，對(duì)高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用

狠抓學(xué)生閱讀理解這個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，本班學(xué)生閱讀理解能力差、貪玩、注意力不夠集中，針對(duì)這些，

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　　更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志

只見她一個(gè)人悶著頭慢慢向上爬，我心里嘀咕：為什么她不喝水，她不渴嗎?我心里的問號(hào)一個(gè)個(gè)往外冒……

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　　有關(guān)資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收

意志是一個(gè)強(qiáng)壯的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上�！�—叔本華

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　　同學(xué)們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?