英語自然拼讀快速入門方法1

　　“Phonics”自然拼讀法作為一種學(xué)習(xí)英語的方法，主要運(yùn)用于英語的閱讀和寫作教授中。其核心是由170多種不同拼寫組合發(fā)出的44個(gè)發(fā)音，目的是培養(yǎng)英語學(xué)習(xí)者的音素意識，即培養(yǎng)英語學(xué)習(xí)者聽辨和使用音位的能力，從而最終達(dá)到“聽音辯字，看字讀音”的效果。

　　1.學(xué)習(xí)這個(gè)字母在單詞中的發(fā)音

　　這是自然拼讀的核心，*孩子學(xué)英語習(xí)慣從26個(gè)英文字母的字母名(Letter Name)學(xué)起，其實(shí)比字母名更重要的是這些字母在單詞中的發(fā)音，即字母音(Letter Sound)，比如，b這個(gè)字母，它的字母音是/b/，它的字母名讀/bi:/，孩子首先應(yīng)該學(xué)習(xí)的不是這個(gè)字母怎么讀，而是這個(gè)字母在單詞中的發(fā)音。這是自然拼讀的核心，是英**家兒童語言教學(xué)的第一步。

　　2.學(xué)習(xí)輔音和元音在單詞中的各種組合

　　比如cat，dog，map，以及輔音叢和元音叢之間的組合，比如sw，sl，sch和ee，ea，ei等。

　　3.雙音節(jié)、多音節(jié)單詞中輔音和元音的組合

　　比如slipper，pleasant，information等。

　　4.攻克一些不規(guī)則的發(fā)音組合

英語自然拼讀快速入門方法擴(kuò)展閱讀

英語自然拼讀快速入門方法（擴(kuò)展1）

——英語自然拼讀法的教學(xué)隨筆 (菁選3篇)

英語自然拼讀法的教學(xué)隨筆1

　　實(shí)習(xí)期間，我擔(dān)任八年級一班的班**和七年級三班一個(gè)月的**班**。這是兩個(gè)可愛的集體，在我看來他們已經(jīng)是我工作和生活不可分離的一部分。盡管我當(dāng)班**的時(shí)間僅僅半年，但是我已經(jīng)和班級的同學(xué)產(chǎn)生了深厚的情誼。作為一名實(shí)習(xí)班**，我充分尊重學(xué)生的個(gè)性，熱愛每一個(gè)孩子，尊重每一個(gè)孩子，接納每一個(gè)孩子，相信每一個(gè)孩子都是未來的棟梁之材，做到有教無類。

　　(一)班會

　　我成功的帶領(lǐng)八年級一班我舉行了“情系玉樹，大愛無疆”主題班會，也帶領(lǐng)七年三班開展“感恩”主題活動(dòng)，讓學(xué)生們知道，要學(xué)會“感恩”。我?guī)ьI(lǐng)三班在后面的墻壁上，一起做剪紙貼花，還在一些圖案上面親手寫下我對他們的寄語，我們共同參與帶來的是我們的凝聚力!

　　(二)班級管理

　　班級管理工作中，我力求做到十個(gè)點(diǎn)，這也是我在大學(xué)中學(xué)到的：

　　第一、疏堵結(jié)合，凝沙成塔;

　　第二、內(nèi)外結(jié)合，穩(wěn)中求進(jìn);

　　第三、抓放結(jié)合，相得益彰;

　　第四、抑揚(yáng)結(jié)合，整體推進(jìn);

　　第五、言傳身教，為人師表;

　　第六、品學(xué)兼顧，教書育人;

　　第七、身心結(jié)合，全面發(fā)展;

　　第八、寬嚴(yán)結(jié)合，科學(xué)施愛;

　　第九、熏習(xí)結(jié)合，內(nèi)化升華;

　　第十、家校結(jié)合，形成合力。

　　1.確立共同的奮斗目標(biāo)。我和八一班同學(xué)們制定的第一個(gè)奮斗目標(biāo)是在月考中拿年級第一。在我們的共同努力下，第一個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，這就提高了我的威信，使學(xué)生看到集體力量，增強(qiáng)學(xué)生信心，提高班集體凝聚力。

　　2.培養(yǎng)得力的班委**。作為實(shí)習(xí)班**，我與班**探討交流如何管理班級，處理班級事務(wù)，開展日常工作。營造良好的人際氛圍。

　　3.建立人人遵守的班規(guī)。我們?nèi)�班通過班級公約，讓同學(xué)寫建議給班**，再帶領(lǐng)班**一起制定我們自己的班規(guī)。同時(shí)，設(shè)立意見箱，及時(shí)傾聽學(xué)生意見。

　　4.在學(xué)生學(xué)習(xí)方面下功夫。各方面工作的開展都是以學(xué)習(xí)為中心的，我重視訓(xùn)練他們的學(xué)**慣。進(jìn)行“預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)”學(xué)習(xí)四環(huán)節(jié)的訓(xùn)練與**。

　　5.進(jìn)行衛(wèi)生**，加強(qiáng)班級的衛(wèi)生管理。衛(wèi)生方面我進(jìn)行了很大的**，由原來的每組值日制改為現(xiàn)在的每組值周制。并制定相應(yīng)的獎(jiǎng)懲措施，由于衛(wèi)生工作得力，我們八一班在學(xué)校評比次次都拿到了流動(dòng)紅旗。

　　(三)自身行為與素質(zhì)提高

　　1.樹立良好的教師形象及人格魅力。教師應(yīng)該用自己的人格魅力去影響學(xué)生，我十分注意自己的一言一行，力求成為他們的榜樣。課堂上教態(tài)從容，充滿激情;生活上衣著得體，舉止文明;我從不遲到、曠課;教導(dǎo)學(xué)生細(xì)致耐心;學(xué)生的集體活動(dòng)，我都積極參加。

　　2.不斷改進(jìn)自己的工作。我堅(jiān)持寫好工作日志，積極學(xué)習(xí)與班**有關(guān)的書刊，并堅(jiān)持寫班**每月工作小結(jié)(見《附表》)，不斷指導(dǎo)和改進(jìn)自己的工作。

　　3.班**及英語任課教師工作都要有恒心。不要抓一段時(shí)間，放松一段時(shí)間。我堅(jiān)持日日如是，不放松任何一個(gè)時(shí)間，不放松任何一個(gè)細(xì)節(jié)。

　　4.用我的行為去感染我的學(xué)生們�？鬃诱f：“其身正，不令而行，其身不正，雖令而不行�！币虼�，我要求學(xué)生做到的我自己先做到。久而久之，也就感染了我的學(xué)生們。

英語自然拼讀法的教學(xué)隨筆2

　　本學(xué)年，我擔(dān)任初一x班和初一x班的英語教學(xué)工作。為使今后的工作取得更大的進(jìn)步，現(xiàn)對本學(xué)年教學(xué)工作做出總結(jié)，希望能發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以促進(jìn)教訓(xùn)工作更上一層樓。

　　一、工作中所取得的成就

　　1.課前備好課。認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹教學(xué)大綱，鉆研教材。了解教材的基本思想、基本概念、結(jié)構(gòu)、重點(diǎn)與難點(diǎn)，掌握知識的邏輯。了解學(xué)生原有的知識技能的質(zhì)量，他們的'興趣、需要、方法、習(xí)慣，學(xué)習(xí)新知識可能會有哪些困難，采取相應(yīng)的措施。

　　2.課堂上努力創(chuàng)造和設(shè)計(jì)英語語言情景。把課堂當(dāng)作培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生語言運(yùn)用能力的場所，鼓勵(lì)學(xué)生多講英語，并經(jīng)常啟發(fā)和**學(xué)生用英語簡單討論一些他們感興趣的或大家都共同關(guān)注的話題，既活躍了課堂氣氛，提高了他們的聽說能力，又深化了教材內(nèi)容。在課堂上多**英語成績不怎么理想的學(xué)生，避免他們在上課時(shí)走神。

　　3.課后輔導(dǎo)工作。初中的學(xué)生愛動(dòng)、好玩，缺乏自控能力，有的不能按時(shí)完成作業(yè)，有的抄襲作業(yè)，針對這種問題，就要抓好學(xué)生的思想教育，并使這一工作貫徹到對學(xué)生的學(xué)習(xí)指導(dǎo)中去，還要做好對學(xué)生學(xué)習(xí)的輔導(dǎo)和幫助工作，尤其在后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化上。如在一個(gè)Topic的聽寫中沒有達(dá)到80分的學(xué)生，我會給他們兩次重新聽寫的機(jī)會，并叫他們到辦公室背誦。

　　4、虛心請教其他老師。在教學(xué)上，有疑必問。在各個(gè)單元的學(xué)**都積極與其他老師商討，學(xué)習(xí)他們的方法，同時(shí)，多聽其他老師的課，做到邊聽邊講，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，克服自己的不足。在匯報(bào)課上得到了其她老師的積極肯定。

　　5.學(xué)生的成績。在期中考試和月考中，我所教的兩個(gè)班的*均分和優(yōu)秀率基本上都在前十名以內(nèi)。尤其是x班，在第二次月考中的英語*均分年級第三，優(yōu)秀率第一，有2個(gè)不及格。

　　二、工作中存在的問題

　　1)堅(jiān)持興趣教學(xué)，加強(qiáng)課堂的**管理。

　　2)新授課文中對知識點(diǎn)講解還不夠細(xì)，不夠透。

　　3)課后檢查還不夠。

　　4)還要繼續(xù)加大對學(xué)生的能力訓(xùn)練。

　　三、今后工作中的措施

　　1)揚(yáng)長避短，不斷改善課堂教學(xué)。

　　2)多向同事請教。

　　3)特別注重目標(biāo)教學(xué)，因材施教，要讓優(yōu)等生吃得好、又要讓差生吃得了。

　　上學(xué)年的工作已經(jīng)結(jié)束了，作為一名新教師我缺乏經(jīng)驗(yàn)，需要學(xué)習(xí)的還有很多很多。但無論怎樣辛苦，我都會繼續(xù)努力，多問，多想，多向前輩學(xué)習(xí)，爭取更大的進(jìn)步。

英語自然拼讀法的教學(xué)隨筆3

　　在這學(xué)期我擔(dān)任七年級二班，三班的英語教學(xué)。由于基礎(chǔ)差，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)不足，所以我對教學(xué)工作不敢怠慢，認(rèn)真學(xué)習(xí)，深入研究教法，虛心向老教師學(xué)習(xí)。經(jīng)過努力，我學(xué)到了很多東西同時(shí)在教學(xué)過程中對七年級教學(xué)也有了一些自己的想法。以下是我在本學(xué)期的個(gè)人工作情況總結(jié)。

　　一、教學(xué)計(jì)劃

　　七年級是小學(xué)到初中的轉(zhuǎn)型期，教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容都開始發(fā)生轉(zhuǎn)變，所以我時(shí)刻注意學(xué)生對這種轉(zhuǎn)變的適應(yīng)情況，及時(shí)解決出現(xiàn)的問題。我努力把學(xué)習(xí)內(nèi)容歸類，用盡量簡潔卻有趣的方式教課，讓學(xué)生在不知不覺中接受知識，以免學(xué)生對英語的學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩的情緒。兩個(gè)班的人數(shù)都在50人左右，要想對所有學(xué)生進(jìn)行細(xì)致的輔導(dǎo)，這幾乎是不可能的，所以我每周都會制定目標(biāo),針對廣泛出現(xiàn)的問題進(jìn)行有針對性的輔導(dǎo)。經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)，學(xué)生們已經(jīng)逐漸的適應(yīng)了初中的教學(xué)模式，知識上也有了一定的提高，而且知識的運(yùn)用也較好。

　　二、教學(xué)成績

　　在這一年的學(xué)習(xí)中大部分的學(xué)生都能夠掌握初一應(yīng)該掌握的英語知識，而且能夠較為熟練的運(yùn)用，這對他們今后的學(xué)習(xí)非常有幫助。另外，除了課本知識的學(xué)習(xí)我還注意學(xué)生良好習(xí)慣的培養(yǎng)，希望他們逐漸增強(qiáng)自制力，為學(xué)生從老師教的學(xué)習(xí)模式向自學(xué)型學(xué)習(xí)模式轉(zhuǎn)換打好基礎(chǔ)。本學(xué)期的英語期末考試中，七(3)班*均分是55.18分，居同級同類第一;七(2)班*均分是26.11，居同級同類第二，可喜可賀，但與外校比起來還有很大的差距。

　　三、存在的問題

　　雖然學(xué)生基本上都能把所學(xué)的知識掌握，但是在知識的靈活應(yīng)用方面卻仍舊存在困難。另外，部分學(xué)生對學(xué)習(xí)失去了興趣，***投放在其他的地方，英語字母的書寫仍然是一個(gè)問題，這不僅不利于教師的教學(xué)而且嚴(yán)重影響學(xué)生以后的發(fā)展，從而對學(xué)生人格的塑造產(chǎn)生很壞的影響。

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　　四、改進(jìn)的措施

　　只有掌握了這一學(xué)期教學(xué)和工作中存在的問題，才能更好的進(jìn)行改進(jìn)，所以我常常對自己的工作進(jìn)行反思，以期有更好的教學(xué)方式呈現(xiàn)在學(xué)生面前。經(jīng)過思考，我發(fā)現(xiàn)還有以下需要改進(jìn)的地方：首先，對該年級教學(xué)重點(diǎn)不明確，從而導(dǎo)致有時(shí)候教學(xué)思路不明確，教學(xué)內(nèi)容過多。其次，在掌握課堂方面有欠缺，不能時(shí)刻從總體上注意到學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況。最后，在教學(xué)過程中，對知識的延伸拓展做的不是很好。鑒于以上幾點(diǎn)，在接下來的工作中我要多從學(xué)生的角度想問題真正了解學(xué)生學(xué)習(xí)的困難，幫學(xué)生解決學(xué)習(xí)中遇到的問題并讓學(xué)生逐漸建立起自信，在輕松快中進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)成績。

　　以上就是我對本學(xué)期教學(xué)工作的總結(jié)，在這一年中我遇到了很多的困難同時(shí)也學(xué)到了很多，體驗(yàn)了很多的快樂，在以后的教學(xué)中我一定多學(xué)多思考并且努力提高自己的教學(xué)水*和能力。

英語自然拼讀快速入門方法（擴(kuò)展2）

——小學(xué)英語教學(xué)自然拼讀隨筆 (菁選2篇)

小學(xué)英語教學(xué)自然拼讀隨筆1

　　閱讀教學(xué)可以在不同階段，根據(jù)不同的教學(xué)目標(biāo)而采取不同的教學(xué)形式。

　　一、限時(shí)默讀

　　任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生快速默讀的能力。教師在講桌上放一個(gè)大鬧鐘。在學(xué)生默讀時(shí)教師巡視全班學(xué)生，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，重點(diǎn)幫助后進(jìn)生學(xué)會從上下文猜測生詞和不理解的句子意義。

　　步驟：

　　1、教師布置任務(wù)：5分鐘內(nèi)讀完本文，劃出所敘述的主要人物和主要活動(dòng)情節(jié)。

　　2、熟悉課文有關(guān)的背景知識。根據(jù)標(biāo)題或插圖理解本文大意，并提出一至兩個(gè)問題。

　　3、學(xué)生粗讀，并找出答案。

　　4、檢查答案，鼓勵(lì)學(xué)生大膽舉手回答問題。教師做出簡短講評。

　　在進(jìn)行快速默讀時(shí)，要求學(xué)生***要高度集中，保持室內(nèi)安靜，為避免學(xué)生出聲閱讀，開始時(shí)可讓學(xué)生口含干凈之物，指導(dǎo)學(xué)生依靠眼睛逐行閱讀，克服回視習(xí)慣，避免頭部擺動(dòng)，避免停下來查找生詞詞義。初中學(xué)生初學(xué)英語閱讀時(shí)，不把詞、句譯成漢語，便覺得理解不徹底。為此教師要指導(dǎo)學(xué)生帶著Who？Whom？Which？How？When？Where？等基本問題去讀，讓他們通過閱讀實(shí)踐體會到這些詞的解決辦法便是理解，用帶著詞讀的習(xí)慣代替翻譯閱讀習(xí)慣。

　　二、精讀

　　任務(wù)：引導(dǎo)學(xué)生理解課文的詞句，分析篇章結(jié)構(gòu)，掌握文章的思想內(nèi)容，作者要表達(dá)的信息以及做讀書筆記等，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生**閱讀的能力。這一階段采用**討論、**發(fā)言的教學(xué)模式，啟發(fā)學(xué)生大膽發(fā)言。

　　步驟：

　　1、學(xué)生再仔細(xì)閱讀一遍課文。利用課文解釋逐句逐段地理解課文大意，找出新的詞、詞組、句型和無法理解的語言點(diǎn)。

　　2、引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用基礎(chǔ)語法知識分析長、難句的結(jié)構(gòu)，理解句子的意思。如確定句子類型，理解關(guān)聯(lián)詞的意思，識別起著承轉(zhuǎn)合作用的關(guān)聯(lián)詞。

　　3、進(jìn)行逐段閱讀，找出每段的中心句（一般在句首或句末）和大意以及上下文的邏輯聯(lián)系，并編寫提綱。

　　在這階段，應(yīng)加強(qiáng)指導(dǎo)學(xué)生如何做筆記，如：把課文中的常用詞語、重要內(nèi)容或?qū)ψ约河杏玫闹�識，用筆記或卡片記下來，既能豐富和擴(kuò)大詞匯，幫助復(fù)習(xí)，也有利于提高閱讀和寫作能力。

　　三、聽讀結(jié)合

　　任務(wù)：通過訓(xùn)練學(xué)生聽和朗讀的能力，來操練鞏固新語言材料。學(xué)生聽錄音（或教師的范讀）并朗讀段落篇章，不僅能幫助理解，還能幫助記憶。

　　步驟：

　　首先，讓學(xué)生看著課文輕輕跟著錄音讀。然后，讓學(xué)生不看課文輕輕跟讀。最后，讓學(xué)生放聲朗讀。朗讀時(shí)，要靈活運(yùn)用齊聲朗讀（全部或部分）、個(gè)別朗讀、伴隨情景朗讀、表情朗讀等幾種方式，同時(shí)，還要注意講解有關(guān)的朗讀知識，培養(yǎng)學(xué)生整句理解和朗讀能力。

　　四、讀說結(jié)合

　　任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生連貫自如地表達(dá)思想，進(jìn)行口語交際的能力，從而進(jìn)一步操練和鞏固課文所學(xué)知識。

　　步驟：

　　1、就課文回答，采用師問生答、生問師答、生生互相問答的方式，也可進(jìn)行分組問答比賽。**類型：特殊疑問句、一般疑問句、多種答案選擇和是非題等。**內(nèi)容多層次：真實(shí)性問題和評論性問題。

　　2、用英語口頭解釋課文。教師可請學(xué)生解釋讀過或聽過的一段課文。

　　3、復(fù)述課文。復(fù)述課文中含有語言點(diǎn)的句子和復(fù)述整篇課文的內(nèi)容。引導(dǎo)方式：提綱、關(guān)鍵詞、圖表、及圖畫等。要防止背誦，啟發(fā)學(xué)生將***集中在課文內(nèi)容上�？捎媒巧�表演（對話體課文或劇本）和講故事（故事性課文）形式復(fù)述課文。

　　五、讀寫結(jié)合

　　任務(wù)：達(dá)到消化課文中的語言知識，運(yùn)用課文中的語言材料進(jìn)行寫的技能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生綜合運(yùn)用語言的能力。

　　步驟：

　　1、進(jìn)行課文細(xì)節(jié)內(nèi)容的筆頭訓(xùn)練�？刹捎脝柎痤}、是非題、選擇題或組句成段（文）等形式。

　　2、進(jìn)行課文整體把握的筆頭訓(xùn)練。寫段意、主題思想、縮寫與仿寫或?qū)�學(xué)過的課文改編后進(jìn)行聽、寫或填寫測驗(yàn)等形式。

　　3、進(jìn)行新語言點(diǎn)的筆頭訓(xùn)練。可采用釋義、造句、合句或拆句、句型轉(zhuǎn)換等形式。

　　在閱讀課上，只要根據(jù)實(shí)際情況，選取其中最合適的某些方面進(jìn)行寫的`訓(xùn)練即可，沒有必要面面俱到。

　　六、泛讀

　　任務(wù)：泛讀主要作為閱讀課的課后作業(yè)，在課下進(jìn)行，但它卻是整節(jié)閱讀課的一個(gè)重要的、必不可少的組成部分。這一階段的主要任務(wù)是通過學(xué)生**閱讀活動(dòng)，進(jìn)一步培養(yǎng)提高閱讀速度和理解能力，掌握閱讀方法和技巧，還可復(fù)習(xí)和掌握許多常用的詞語和語法現(xiàn)象。

小學(xué)英語教學(xué)自然拼讀隨筆2

　　本學(xué)期我擔(dān)任四年級68班英語教學(xué)。由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)頗淺，我對教學(xué)工作不敢怠慢，認(rèn)真學(xué)習(xí)，深入研究教法，虛心學(xué)習(xí)。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的努力，獲取了很多寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。以下是我在本學(xué)期的教學(xué)情況。

　　一、備好課，備好學(xué)生，上好課。

　　教學(xué)就是教與學(xué)，兩者是相互聯(lián)系，不可分割的，有教者就必然有學(xué)者。學(xué)生是被教的主體。因此，了解和分析學(xué)生情況，有針對地教對教學(xué)成功與否至關(guān)重要。不懂得了解學(xué)生對教學(xué)的重要性，只是專心研究書本，教材，想方設(shè)法令課堂生動(dòng)，學(xué)生易接受，這是很容易碰釘子的。在上課前要了解清楚學(xué)生的實(shí)際情況：

　　一方面，學(xué)生英語聽，說的能力相對較弱，授課采用較深的全英教學(xué)，同學(xué)們較難適應(yīng)。另一方面，同學(xué)比較沉靜，中等生極少，尖子生幾乎沒有。因此，講得太深，就照顧不到整體，我備課時(shí)也注意到這點(diǎn)，因此教學(xué)效果比較理想。從此可以看出，了解及分析學(xué)生實(shí)際情況，實(shí)事求是，具體問題具體分析，做到因材施教，對授課效果有直接影響。這就是教育學(xué)中提到的“備教法的同時(shí)要備學(xué)生”。這一理論在我的教學(xué)實(shí)踐中得到了驗(yàn)證。

　　教學(xué)中，備課是一個(gè)必不可少，十分重要的環(huán)節(jié)，備學(xué)生，又要備教法。備課不充分或者備得不好，會嚴(yán)重影響課堂氣氛和積極性，因此，每天我都花費(fèi)大量的時(shí)間在備課之上，認(rèn)認(rèn)真真鉆研教材和教法，不滿意就不收工。雖然辛苦，但事實(shí)證明是值得的。

　　一堂準(zhǔn)備充分的課，會令學(xué)生和老師都獲益不淺。我認(rèn)真研究了課文，找出了重點(diǎn)，難點(diǎn)，準(zhǔn)備有針對性地講。為使教學(xué)生動(dòng)，不沉悶，我還為此準(zhǔn)備了大量的教具，授課時(shí)就胸有成竹了。相反，我沒有認(rèn)真?zhèn)湔n的時(shí)候，課堂氣氛沉悶，教學(xué)效果不好，與此相比可見，認(rèn)真?zhèn)湔n對教學(xué)十分重要。特別是對英語這門學(xué)生不甚熟悉并感到困難的外語來說至關(guān)重要。

　　備課充分，能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，上課效果就好。但同時(shí)又要有駕馭課堂的能力，因?yàn)閷W(xué)生在課堂上的一舉一動(dòng)都會直接影響課堂教學(xué)。因此上課一定要設(shè)法令學(xué)生投入，不讓其分心，這就很講究方法了。上課內(nèi)容豐富，現(xiàn)實(shí)。教態(tài)自然，講課生動(dòng)，難易適中照顧全部，就自然能夠吸引住學(xué)生。所以，老師每天都要有充足的精神，讓學(xué)生感受到一種自然氣氛。這樣，授課就事半功倍。

　　二、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

　　英語是一門外語，對學(xué)生而言，既生疏又困難，在這樣一種大環(huán)境之下，要教好英語，就要讓學(xué)生喜愛英語，讓他們對英語產(chǎn)生興趣。否則學(xué)生對這門學(xué)科產(chǎn)生畏難情緒，不愿學(xué)，也無法學(xué)下去。為此，我采取了一些方法，就是盡量多講一些關(guān)于英**家的文化，生活故事，讓他們更了解英語，更喜歡學(xué)習(xí)英語。因?yàn)橹挥杏⒄Z水*提高，他們才能達(dá)到交異國筆友的目的，同時(shí)也可以提高同學(xué)們的英語寫作能力，對成績優(yōu)秀的同學(xué)很有好處。因?yàn)橛⒄Z的特殊情況，學(xué)生在不斷學(xué)習(xí)中，會出現(xiàn)好差分化現(xiàn)象，差生面擴(kuò)大，會嚴(yán)重影響班內(nèi)的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。因此，絕對不能忽視。為此，我制定了具體的計(jì)劃和目標(biāo)。對這部分同學(xué)進(jìn)行有計(jì)劃的輔導(dǎo)。

　　三、注重聽、說、讀、寫全面發(fā)展。

　　英語是語言。因此，除了課堂效果之外，還需要讓學(xué)生多讀，多講，多練。為此，在早讀時(shí)，我堅(jiān)持下班了解早讀情況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。課后發(fā)現(xiàn)學(xué)生作業(yè)問題也及時(shí)解決，及時(shí)講清楚，讓學(xué)生即時(shí)消化。另外，對部分不自覺的同學(xué)還采取強(qiáng)硬背誦等方式，提高他們的能力。期中考和期末考是考察每位同學(xué)在本學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，因此應(yīng)該予以重視。考試前進(jìn)行有系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，考試后進(jìn)行學(xué)科總結(jié)。在中段考后的時(shí)間里，我把力量主要集中在差生輔導(dǎo)上。另外，還發(fā)現(xiàn)學(xué)生的綜合能力不夠強(qiáng)，所以以后的教學(xué)中要加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。讓學(xué)生輕松學(xué)，容易掌握。而期考結(jié)果證明，適當(dāng)輔導(dǎo)后進(jìn)生對班的整體發(fā)展有很大幫助。

　　經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的努力，期末考就是一種考驗(yàn)。無論成績高低，都體現(xiàn)了我在這學(xué)期的教學(xué)成果。我明白到這并不是最重要的，重要的是在本學(xué)期后如何自我提高，如何提高本班的英語水*。因此，無論怎樣辛苦，我都會繼續(xù)努力，多問，多想，多向別人學(xué)習(xí)，爭取進(jìn)步。

英語自然拼讀快速入門方法（擴(kuò)展3）

——英語入門的學(xué)習(xí)方法

英語入門的學(xué)習(xí)方法1

　　Unit One: 基本的入門學(xué)習(xí)方法

　　Part I How to remember a new word?

　　單詞的三個(gè)要素：

　　1. pronunciation (發(fā)音) 2. meaning (意思) 3. spelling (拼寫即文字)

　　背單詞的步驟:

英語自然拼讀快速入門方法視頻

　　1、以音節(jié)為單位，先背住單詞的發(fā)音及發(fā)音的拼寫；

　�。ㄆ匆簟�音節(jié)→整個(gè)發(fā)音，由慢到快，強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確，直至脫口而出）

　　2、以university為例：

　　University [?ju:ni?v?:siti] n. 大學(xué)

　　1) u [ju:] 發(fā)音一致：即字母u本身就發(fā)[ju:]

　　2) ni [ni] 寫法一致：即字母組合ni所對應(yīng)的音標(biāo)寫法也是[ni]

　　3) ver [v?:] v寫法一致，er發(fā)[?:]

　　4) si [si] 寫法一致：即字母組合si所對應(yīng)的音標(biāo)寫法也是[si]

　　5) ty [ti] t寫法一致，ty發(fā)[ti]

　　長單詞university在記住發(fā)音的基礎(chǔ)上，背拼寫時(shí)出現(xiàn)很多發(fā)音和寫法上的一致，最后只剩下兩個(gè)難點(diǎn)要背住：1）ver [v?:] 2）ty [ti]

　　然而在搞定這個(gè)詞后，我們會發(fā)現(xiàn)：1）很多er發(fā)[?:]的情況： verse [v?:s] verb [v?:b] certain ['s?:t?n] certify ['s?:tifai] service ['s?:vis]

　　German ['d??:m?n] jerk [d??:k] kernel ['k?:n?l] nerve[n?:v]term

　　2) y在末尾發(fā)[i]的情況： perfect ['p?:fikt]

　　city ['siti] county ['kaunti] country ['k?ntri] diary

　　['dai?ri] tommy ['t?mi] fifty ['fifti] biology [bai'?l?d?i] frankly ['fr??kli] phony ['f?uni] sexy ['seksi] sassy ['s?si] My sassy girl 我的野蠻女友

　　總之：發(fā)音與拼寫之間是相輔相成的。

　　3、“意思”必須通過讀例句或者實(shí)際的運(yùn)用來通過反復(fù)加強(qiáng)印象而記住。俗稱“單詞又忘了”實(shí)際是指“意思”忘記了。常見的*時(shí)使用英語來擴(kuò)大詞匯量的方法如下：（原則是選擇必須能讓自己感興趣堅(jiān)持下去的方法）

　　1) 閱讀英文報(bào)紙、期刊、網(wǎng)頁等，選擇自己感興趣的內(nèi)容，如娛樂、**等；

　　2) 閱讀流行的或經(jīng)典的英文原版小說，并寫些讀后感；

　　3) 看有英文字幕的電影；聽有英文歌詞的英語歌；

　　Gossip Girls / Desperate Housewives /

英語自然拼讀快速入門方法（擴(kuò)展4）

——英語口語入門學(xué)習(xí)及提高方法 (菁選2篇)

英語口語入門學(xué)習(xí)及提高方法1

　　首先，我們要明確，英語音標(biāo)需不需要學(xué)習(xí)?我的答案是：需要，但是不要死扣發(fā)音規(guī)則。對于大多數(shù)英語口語學(xué)習(xí)者而言，我們并不需要刻意追求英音美音，只要能夠發(fā)音清晰飽滿就可以了。每一套語言都有自己的一套發(fā)音體系，完整地學(xué)習(xí)一遍英語的48個(gè)國際音標(biāo)，對于英語口語的學(xué)習(xí)是大有裨益的，對于不認(rèn)識的單詞也可以盡量嘗試拼讀。但是需要注意的是，在口語學(xué)習(xí)中我們不要死扣發(fā)音規(guī)則。與其花時(shí)間去背誦發(fā)音規(guī)則，不如花時(shí)間去模仿一小段母語人士的講話，可以是演講、可以是影視劇，甚至是歌曲。通過對鮮活語言片段的反復(fù)模仿，你的口語會在不經(jīng)意間迅速提升。

　　其次，我們要選擇真正適合口語學(xué)習(xí)的材料。在備考雅思口語的過程中，就有很多同學(xué)去背雅思的閱讀文章，借此來練習(xí)口語。其實(shí)，這是典型的緣木求魚。我大學(xué)期間，也有很多同學(xué)每天抱著什么美文300篇背誦，結(jié)果寫作倒是提高不少，可是口語仍然不見起色。這就是因?yàn)樗麄儧]有選擇對適合口語學(xué)習(xí)的材料。

　　對于口語入門的同學(xué)而言，我個(gè)人認(rèn)為，與其背誦新概念，不如背誦一些生活場景口語。一方面更容易以及，另一方面可以在對話中反復(fù)鞏固。對于口語初級學(xué)習(xí)者，我建議反復(fù)觀看模仿迪士尼的卡通片。我大二的時(shí)候，為了參加一個(gè)英語配音大賽，一周內(nèi)把獅子王這部卡通片反復(fù)看了整整十遍。令我驚奇的是，比賽后我發(fā)現(xiàn)不管是自己的語音語調(diào)，還是詞匯句型都地道了很多。對于口語中級學(xué)習(xí)者，我建議通過演講稿和美劇來模仿。此時(shí)，需要練習(xí)的不僅僅是一種語調(diào)和詞匯，更是外國人說話的思維邏輯以及強(qiáng)調(diào)。還是那句話，求精不求多。能夠把一個(gè)片段吃透，比泛泛學(xué)習(xí)十個(gè)片段效果好的多。

　　最后，就是反復(fù)操練了。在體育中有一個(gè)詞叫做肌肉記憶，即不要用腦子去記憶動(dòng)作，而是通過反復(fù)練習(xí)讓肌肉去記住動(dòng)作，從而形成條件反應(yīng)式的效果。我們的口腔也是肌肉，要想鍛煉這部分肌肉，最好的辦法就是反復(fù)說。

　　另外告訴大家一個(gè)小竅門，就是用錄音機(jī)或手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品，把自己的聲音錄下來，反復(fù)研習(xí)�？谡Z學(xué)習(xí)中，我們都太重視說而忽略了聽，這樣也就很難發(fā)現(xiàn)自己口語的缺陷究竟在哪里。是有方言口音，是有低級語法錯(cuò)誤，還是有例如口頭禪等不好的語言習(xí)慣。通過錄音，你可以很好地了解自己的弱點(diǎn)，也就能更有針對性地練習(xí)了。

　　口語學(xué)習(xí)，功夫在*時(shí)，不是一朝一夕就能提高的。因此，口語學(xué)習(xí)最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。學(xué)習(xí)過樂器的同學(xué)都知道，幾天不練習(xí)手就會生�？谡Z更是如是，幾天不說，就會覺得自己的舌頭像是打了結(jié)，怎么說都不地道。

　　但是口語學(xué)習(xí)也不是“難于上青天”，只要你根據(jù)自己的水*，找準(zhǔn)恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)材料，加上反復(fù)的操練，就一定可以說出一口漂亮的口語。

英語口語入門學(xué)習(xí)及提高方法2

　　首先，我們要明確，英語音標(biāo)需不需要學(xué)習(xí)?我的答案是：需要，但是不要死扣發(fā)音規(guī)則。對于大多數(shù)英語口語學(xué)習(xí)者而言，我們并不需要刻意追求英音美音，只要能夠發(fā)音清晰飽滿就可以了。每一套語言都有自己的一套發(fā)音體系，完整地學(xué)習(xí)一遍英語的48個(gè)國際音標(biāo)，對于英語口語的學(xué)習(xí)是大有裨益的，對于不認(rèn)識的單詞也可以盡量嘗試拼讀。但是需要注意的是，在口語學(xué)習(xí)中我們不要死扣發(fā)音規(guī)則。與其花時(shí)間去背誦發(fā)音規(guī)則，不如花時(shí)間去模仿一小段母語人士的講話，可以是演講、可以是影視劇，甚至是歌曲。通過對鮮活語言片段的反復(fù)模仿，你的口語會在不經(jīng)意間迅速提升。

　　其次，我們要選擇真正適合口語學(xué)習(xí)的材料。在備考雅思口語的過程中，就有很多同學(xué)去背雅思的閱讀文章，借此來練習(xí)口語。其實(shí)，這是典型的緣木求魚。我大學(xué)期間，也有很多同學(xué)每天抱著什么美文300篇背誦，結(jié)果寫作倒是提高不少，可是口語仍然不見起色。這就是因?yàn)樗麄儧]有選擇對適合口語學(xué)習(xí)的材料。

　　對于口語入門的同學(xué)而言，我個(gè)人認(rèn)為，與其背誦新概念，不如背誦一些生活場景口語。一方面更容易以及，另一方面可以在對話中反復(fù)鞏固。對于口語初級學(xué)習(xí)者，我建議反復(fù)觀看模仿迪士尼的卡通片。我大二的時(shí)候，為了參加一個(gè)英語配音大賽，一周內(nèi)把獅子王這部卡通片反復(fù)看了整整十遍。令我驚奇的是，比賽后我發(fā)現(xiàn)不管是自己的語音語調(diào)，還是詞匯句型都地道了很多。對于口語中級學(xué)習(xí)者，我建議通過演講稿和美劇來模仿。此時(shí)，需要練習(xí)的不僅僅是一種語調(diào)和詞匯，更是外國人說話的思維邏輯以及強(qiáng)調(diào)。還是那句話，求精不求多。能夠把一個(gè)片段吃透，比泛泛學(xué)習(xí)十個(gè)片段效果好的多。

　　最后，就是反復(fù)操練了。在體育中有一個(gè)詞叫做肌肉記憶，即不要用腦子去記憶動(dòng)作，而是通過反復(fù)練習(xí)讓肌肉去記住動(dòng)作，從而形成條件反應(yīng)式的效果。我們的口腔也是肌肉，要想鍛煉這部分肌肉，最好的辦法就是反復(fù)說。

　　另外告訴大家一個(gè)小竅門，就是用錄音機(jī)或手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品，把自己的聲音錄下來，反復(fù)研習(xí)�？谡Z學(xué)習(xí)中，我們都太重視說而忽略了聽，這樣也就很難發(fā)現(xiàn)自己口語的缺陷究竟在哪里。是有方言口音，是有低級語法錯(cuò)誤，還是有例如口頭禪等不好的'語言習(xí)慣。通過錄音，你可以很好地了解自己的弱點(diǎn)，也就能更有針對性地練習(xí)了。

　　口語學(xué)習(xí)，功夫在*時(shí)，不是一朝一夕就能提高的。因此，口語學(xué)習(xí)最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。學(xué)習(xí)過樂器的同學(xué)都知道，幾天不練習(xí)手就會生�？谡Z更是如是，幾天不說，就會覺得自己的舌頭像是打了結(jié)，怎么說都不地道。

　　但是口語學(xué)習(xí)也不是“難于上青天”，只要你根據(jù)自己的水*，找準(zhǔn)恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)材料，加上反復(fù)的操練，就一定可以說出一口漂亮的口語。

英語自然拼讀快速入門方法（擴(kuò)展5）

——快速美白好方法

快速美白好方法1

　　快速美白好方法：紫外線一年四季都要預(yù)防

　　很多人以為紫外線只有夏天會有，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)了，即便是冬天，出了太陽你一樣要涂抹上防曬用品，雖然不會很大程度的曬黑，但是還是會有曬黑的可能性，并且還會使你的皮膚變的粗糙、松弛，還會有皺紋出現(xiàn)，你當(dāng)然不想自己變成黃臉婆吧，所以養(yǎng)成每天擦防曬用品是最好的，同時(shí)還能解決紫外線可能引起的一些關(guān)于皮膚老化的問題呢。

　　快速美白好方法：吃得健康才能成功的護(hù)理美白

　　無論你用多少護(hù)膚品，都抵不過一頓小菜或是水果，多喝**吃一些含維生素C、維生素A、維生素E的食物，這樣無論是對肌膚還是對健康都是有利無害的，這一類的水果最能美白了，而且不會讓你發(fā)胖，至于一些類似于芹菜、香菜和白蘿卜等感光的蔬菜最好少吃一些，當(dāng)然你可以晚上吃一些，這樣可以防止出現(xiàn)變黑的情況�！　�

　　快速美白好方法：蔬菜全身美白法

　　材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹。

　　做法：溫水調(diào)勻綠豆粉，小黃瓜及西洋芹**后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分鐘后**。

　　作用：可幫助去角質(zhì)讓身體發(fā)出嫩嫩自然光并幫助全身美白。

　　快速美白好方法：牛奶淋浴法

　　材料：牛奶適量。

　　做法：將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中，待身體****內(nèi)浸泡30分。

　　作用：可全身美白、去除老化角質(zhì)�！　�

　　快速美白好方法：精油全身美白法

　　材料：粗鹽、檸檬精油、基底油適量。

　　做法：將粗鹽加檸檬精油再加適量基底油混和。

　　作用：洗澡時(shí)拿來全身去角質(zhì)，可讓膚色恢復(fù)白晰。

　　快速美白好方法：檸檬片泡澡法

　　材料：檸檬適量。

　　做法：切幾片檸檬片放入洗澡水中，身體****內(nèi)浸泡20~30分。

　　作用：可消除疲勞，全身美白�！　�

英語自然拼讀教學(xué)視頻

英語自然拼讀快速入門方法（擴(kuò)展6）

——快速消除浮腫的方法

快速消除浮腫的方法1

　　一、點(diǎn)按穴位法

　　準(zhǔn)備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美。

　　做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復(fù)5次。

　　二、碳酸洗臉

　　含有碳酸成分的洗面乳能促進(jìn)晨間肌膚的血液循環(huán)，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象，并加速細(xì)胞對后續(xù)水分和營養(yǎng)的吸收。

　　三、一杯黑咖啡

　　咖啡類飲品可以加速體內(nèi)循環(huán)代謝，讓廢水廢物隨著尿液排出，效力最強(qiáng)的`是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上廁所的次數(shù)會增加3次左右，對腸胃稍弱的人還有治療便秘的功效。

　　四、舌頭伸展操法

　　準(zhǔn)備：這個(gè)方法主要是去除雙下巴。

　　做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的*視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

　　五、滾一滾輕松瘦臉

　　準(zhǔn)備：臉部按摩滾珠：一有時(shí)間就可以滾一滾。

　　做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對于面部許多*時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。

英語自然拼讀快速入門方法（擴(kuò)展7）

——快速健康減肥方法

快速健康減肥方法1

　　方法一：運(yùn)動(dòng)減肥

　　說到減肥，首先大家會想到的第一種減肥方法就是通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到自己減肥的目的，其實(shí)這一種減肥的方式時(shí)屬于我們在減肥的時(shí)候比較正確的一種，當(dāng)然效果也是不錯(cuò)的，只要大家選對了運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到了每天的訓(xùn)練量，我們就是可以把自己的脂肪慢慢的燃燒，身上的肥肉也會越來越少的，所以這是小編給大家分享的第一種健康的、快速的減肥方式。大家要根據(jù)自己想要減肥或者是塑形的地方，來調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間，這樣才是更加高效的方法，有針對性的去進(jìn)行才是我們運(yùn)動(dòng)減肥的好方法。

　　方法二：飲食和瑜伽

　　下面給大家介紹的第二種可以讓我們健康快速的減肥方法，就是通過瑜伽和飲食相配和的方法來達(dá)到我們減肥的目的，其實(shí)這一個(gè)方式對于我們很多朋友倆說都是比較有難度的。并且不是說減肥方式技巧上的難度，而是我們需要抽出時(shí)間去給自己上瑜伽課，或者是按照嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)來**自己的飲食，者是比較難的，所以就會更加需要自己的毅力和堅(jiān)持，當(dāng)然這種減肥方式的效果是很好的，并且同時(shí)還會非常有利于我們的身體健康，瑜伽可以讓身體各方面都得到鍛煉，而且不僅是身體上的，心理也會得到很大的改變，所以大家如果是可以下定決心讓自己去做的話，我們就不妨去試一試這一種減肥方法，飲食**其實(shí)也是很好的一種減肥方法，只要我們可以每天都堅(jiān)持，就可以看到自己身體的變化以及心理上的改變。

　　減肥的注意事項(xiàng)

　　現(xiàn)在減肥成為一種時(shí)尚，但是大家要根據(jù)自己身體的'實(shí)際情況來調(diào)整自己的心態(tài)，沒有肥胖的女生，就最好是不要隨意的減肥，并且不要試圖通過絕食的方式來達(dá)到自己減肥的目的，這樣的效果是不健康并且不會持久的，不可能一直不吃不喝，所以這種方式減下來的都是會反彈的，因此大家要在健康減肥的同時(shí)保持自己的飲食均衡，這樣才能讓自己更加健康的瘦下來，并且還可以一直保持苗條的狀態(tài)。

英語自然拼讀快速入門方法（擴(kuò)展8）

——快速減肥的方法都有哪些

快速減肥的方法都有哪些1

　　一、怎么快速減肥？

　　1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進(jìn)膚質(zhì)細(xì)膩光嫩。

　　2 、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量，對于發(fā)胖的作用遠(yuǎn)小于糖分。人們往往認(rèn)為多食肉類會長胖，是錯(cuò)誤的。

　　3 、嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發(fā)胖的主要成分，是人的營養(yǎng)元素中重要的組成部分，多食會發(fā)胖。

　　4、適當(dāng)選擇減肥瘦身產(chǎn)品。選擇原則 是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產(chǎn)品。

　　二、瑜伽減肥方法有哪些

　　第一招：伸展脊椎

　　1、 *躺在地板上，背部著地，膝蓋彎曲靠 近胸部，雙臂伸直并與肩在一條線上。

　　2、 呼氣，膝蓋轉(zhuǎn)向左邊，以自己的舒適程度而 定，雙腿靠攏，頭轉(zhuǎn)向左邊，吸氣，膝蓋回到中間，換到另一邊，重復(fù)做。

　　第二招：促進(jìn)血液循環(huán)

　　1、*躺于地板上，背部著地，左膝蓋彎曲靠近胸部。雙手抱住頭部后方。吸氣，抬起肩膀遠(yuǎn)離地板。

　　2、吸氣，抬起左肩膀靠近左膝蓋，右腿微微抬離地板。換到另一邊重復(fù)做，每邊重復(fù)10次。

　　第三招：增加能量

　　1、 站立，雙腳并攏，肩膀向 后靠，伸直背部。

　　2、 吸氣，雙臂伸直越過頭頂指向天花板；呼氣，放下雙臂自然垂下；重復(fù)10次。

英語自然拼讀快速入門方法（擴(kuò)展9）

——腹部快速減肥方法-腹部快速減肥方法有哪些

腹部快速減肥方法-腹部快速減肥方法有哪些1

妙招一【睡前泡腳】

泡腳有助睡眠，放松神經(jīng)這估計(jì)人人知道，但是有瘦身作用估計(jì)知道的人不多哦!用熱水泡腳可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，也可以在水中加一些中藥，網(wǎng)上也有一些專門的泡腳藥包賣，可以去了解下呢~

不過，有幾個(gè)問題需要注意：

①溫度不可過高�，F(xiàn)在有專門的泡腳盆，大概300元左右就能買個(gè)不錯(cuò)，還能**溫度，喜歡泡腳的可以買一個(gè)。

②時(shí)間不要太長。時(shí)間太長不僅會把腳部的皮膚“泡腫”，太過促進(jìn)血液循環(huán)反而會造成心血管的`超負(fù)荷，得不償失。一般20分鐘左右就可以了~

③泡腳后不要馬上睡覺�？稍谒�前30~60分鐘進(jìn)行...

④最好浸泡到小腿。有的人只泡個(gè)腳，其實(shí)，可以選擇深一些的泡腳盆(雖然有點(diǎn)費(fèi)水)，讓小腿也得到舒緩，避免過度水腫~

妙招二【睡前少吃東西】

就不說8點(diǎn)以后別吃東西這種“虛話”了，對于找找這種夜貓子來說，蠻難的。要11點(diǎn)12點(diǎn)睡覺的，到那會兒肯定會餓，經(jīng)常餓著對胃也不好。當(dāng)然!早點(diǎn)睡才是正確的，這是壞習(xí)慣，不要學(xué)!回到主題...宵夜可以稍微吃點(diǎn)，但是睡前半小時(shí)就不要再吃了，比如你12點(diǎn)睡的，那10點(diǎn)半左右吃點(diǎn)東西，到那會兒基本不會餓。吃的東西也最好是清淡點(diǎn)的，水果也行，油炸的最好還是免了。

妙招三【腹部按摩】

很簡單的手法，有時(shí)候經(jīng)期不舒服，也可以按摩舒緩下。以肚臍為中心，手掌緊貼于腹部畫圈按摩，每次8分鐘左右~腹部按摩能夠有效刺激腹部的經(jīng)絡(luò)，幫助提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時(shí)，腸道的蠕動(dòng)速度也會隨之加快，第二天的“排毒”也會感覺順暢了呢~

妙招四【少喝水】

睡前喝水太多，第二天很容易水腫。也不排除個(gè)別人怎么喝都不水腫，這個(gè)不要太過鉆牛角尖咯!還有的人光喝水都會胖呢!白天的時(shí)候可以多喝些水，但到了晚上，盡量要減少喝水的量哦~

妙招五【早關(guān)電腦，少看手機(jī)】

你們有沒有這樣的經(jīng)歷?就是早早的上床準(zhǔn)備要睡覺的，結(jié)果刷刷朋友圈看看微博什么的，一下子就2,3個(gè)小時(shí)過去了，所以啊!躺床**之后就盡量少看手機(jī)啦，對眼睛也不好噠!

妙招六【普拉提，減肚子又瘦腿】

每組1分鐘，間歇30秒，每周3次!堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持!普拉提應(yīng)該女孩子都聽說過，幾個(gè)看似簡單的地板動(dòng)作，卻是普拉提的精華，能達(dá)到快速燃脂、緊實(shí)腹肌、全身塑型的效果，而且簡單易學(xué)，非常適合健身新手。