心理健康講座內(nèi)容

　　心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳（基因）相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子，也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。以下是小編精心準(zhǔn)備的心理健康講座內(nèi)容，大家可以參考以下內(nèi)容哦！

　　何為心理健康

　　人會有七情六欲，所以心里的波動會比較大。人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

　　健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康�？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾�部分。

　　對心理健康的基本定義

　　一、具有充分的適應(yīng)力；

　　二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；

　　三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

　　四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

　　五、能保持人格的完整與和諧；

　　六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

　　七、能保持良好的人際關(guān)系；

　　八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

　　九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；

　　十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求

　　擺脫憂郁情緒的方法

　　1、不要為自己尋找借口。

　　2、再給自己一點(diǎn)愛。

　　3、分散你的注意力。

　　4、改變你的行為。

　　5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

　　6、了解自己的極限。

　　7、尋找心靈的綠洲————讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)。

　　8、相信自己，也相信他人。

　　9、計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活。

　　10、向朋友訴說自己的煩惱。

　　11、看到事情的光明面———寬容、自嘲及“愉快療法。

　　12、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題。

　　13、傾盡全力完成一件事。

　　14、運(yùn)動是自救的基礎(chǔ)。

　　心理健康的詩歌

　　莫生氣

　　人生就像一場戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑?/p>

　　相扶到老不容易，是否更該去珍惜

　　為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必

　　別人生氣我不氣，氣出病來無人替

　　我若氣死誰如意，況且傷神又費(fèi)力

　　鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去

　　吃苦哀樂在一起，神仙羨慕好伴侶

　　心理健康講座觀后感

　　今天下午，有一個關(guān)于心理健康知識的講座。我聽了之后收獲很大。

　　懷著激動的心情，我們來到了多媒體教室。寬大的教室里現(xiàn)在卻擠滿了人，到我的時候，已經(jīng)沒有位子了，只好端凳子坐在旁邊。

　　在這堂課中，我知道了什么是心理健康。一個人是否心理健康，是有著很多方面的。老師給我們提供了幾個方面：第一，能夠正確認(rèn)識自己，友好的與他人相處。第二，能夠做到成功了，不驕傲；失敗了，不氣餒等。

　　在我的眼中，一個心理健康的小學(xué)生應(yīng)該是活潑開朗、有著良好人際關(guān)系、能夠正確認(rèn)識自己，并且言行一致、愛憎分明的。

　　聽著婁老師的講座，我開始分析自己心理是否存在問題。經(jīng)過分析，我發(fā)現(xiàn)：我是一個活潑開朗的孩子，但是人際關(guān)系并不是很好，其原因在于我不懂得關(guān)心他人、體諒他人，經(jīng)常以自我為中心，不考慮別人需要什么。我能夠正確認(rèn)識自己，并且言行一致、有著良好的情緒，但是我的意志力和抗干擾能力很差，經(jīng)常寫作業(yè)時看到有人在玩兒就忍不住了。

　　為了讓我能夠成為一個心理健康的學(xué)生，我決定從現(xiàn)在起，經(jīng)常做換位思考，并提高自己的自制力和抗干擾能力。希望我們都能愉快地度過小學(xué)最后一學(xué)年！

　　心理健康講座資料　　一、小學(xué)生常見的心理問題　�。�1）學(xué)習(xí)和升學(xué)競爭導(dǎo)致的過度焦慮。

　　有關(guān)這方面的問題年級越高情況越嚴(yán)重，但現(xiàn)在也出現(xiàn)了向低年齡、低年級發(fā)展的趨勢。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給孩子造成巨大的心理壓力，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。

　�。�2）交往中的心理矛盾與沖突。

　　淺談小學(xué)生生理健康教育：現(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴(yán)重，這使他們在處理人際關(guān)系方面，面臨很大的問題。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)�？謶职Y，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。

　�。�3）與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。

　　中小學(xué)生與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成他們心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著學(xué)生年齡的增長，進(jìn)入青春期之后，更加突出不，使他們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面他們特別希望父母、老師理解他們的想法和做法；而另一方面，我們的家長和老師除了在物質(zhì)上關(guān)心他們，從學(xué)習(xí)上要求他們之外，卻不能認(rèn)真地、客觀地了解和認(rèn)識他們的思想、情感，理解他們的苦衷。在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。

　　二、如何開展心理健康教育活動

　　所謂心理健康教育，是指根據(jù)心理活動的規(guī)律，采用各種方法和措施，以維護(hù)個體的心理健康及培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。就其內(nèi)容來看，心理健康教育包括心理素質(zhì)培養(yǎng)與心理健康維護(hù)任務(wù)。心理素質(zhì)培養(yǎng)，主要是教育和培養(yǎng)個體形成各種良好的心理素質(zhì)，以助其學(xué)業(yè)、事業(yè)成功。心理健康維護(hù)，它主要是使個體形成并維持正常的心理狀態(tài)，從而能適應(yīng)社會，正常地成長、發(fā)展。這兩個任務(wù)層次不同，心理素質(zhì)培養(yǎng)主要是使學(xué)生能成功、成才；心理健康維護(hù)則主要是使學(xué)生能正常地生長發(fā)展，能適應(yīng)、成人。

　　就其性質(zhì)來看，心理健康教育則包括發(fā)展性教育和補(bǔ)救性教育。發(fā)展性教育主要是有目的有計劃地對學(xué)生的心理素質(zhì)與心理健康進(jìn)行培養(yǎng)促進(jìn)，使學(xué)生的心理品質(zhì)不斷優(yōu)化。補(bǔ)救性教育則主要是對心理處于不良狀態(tài)或心理出現(xiàn)問題的學(xué)生進(jìn)行專門的幫助，使之回復(fù)正常狀態(tài)。這兩中教育也是不同的層次，發(fā)展性教育主面對正常發(fā)展的學(xué)生，是提高性的；而補(bǔ)救性教育則主要是面對心理方面出現(xiàn)不同程度問題的學(xué)生，是矯正性的。

　　基于上面對心理健康教育分析和理解，要做好心理健康教育工作。首先要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。創(chuàng)造健康教育環(huán)境，避免學(xué)生經(jīng)常性地陷入危機(jī)狀態(tài)，維持其心理的平和、積極、順暢。這對于實(shí)現(xiàn)心理健康教育的基本目標(biāo)是至關(guān)重要的。比如，切實(shí)開展素質(zhì)教育；教師和家長應(yīng)采用恰當(dāng)?shù)慕逃�方式以及建立和諧的師生關(guān)系、親子關(guān)系。

　　其次，要堅持發(fā)展優(yōu)先、防重于治策略。學(xué)校心理健康教育工作首先著眼于發(fā)展學(xué)生的良好的心理素質(zhì)，注重維護(hù)與促進(jìn)學(xué)生心理健康，而不能將工作重點(diǎn)放在心理出現(xiàn)問題的學(xué)生的矯正與治療方面。重點(diǎn)開展團(tuán)體發(fā)展性教育和個別發(fā)展性教育，積極開展團(tuán)體補(bǔ)救性教育和個別補(bǔ)救性教育，在分清主次基礎(chǔ)上使兩者有機(jī)的結(jié)合起來。有計劃、有目的、有步驟地開展心理健康教育，使學(xué)生在發(fā)展性教育中不斷提高心理素質(zhì)，提高抵御不良心理的影響；使學(xué)生在補(bǔ)救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區(qū)，發(fā)展健康向上的心理。

　　同時，為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去，形成多渠道實(shí)施。心理素質(zhì)教育、心理咨詢與心理治療就是專門的渠道。但是，僅限于專門的渠道是不夠的，應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各教學(xué)中去，任課老師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動的特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容；同時，心理健康教育也應(yīng)該滲透到學(xué)校各項(xiàng)活動如班主任工作、團(tuán)活動中去；這樣就能形成眾多的非專門渠道，促進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作的開展。

　　三、開展小學(xué)生心理健康教育的方法：　　（1）要掌握基本的心理學(xué)原理和了解青少年的心理特點(diǎn)。

　　青少年的心理特點(diǎn)是我們開展工作的立足點(diǎn)，心理學(xué)原理則是指導(dǎo)我們開展工作的方法論。青少年期是指11、12歲到17、18歲這一時期，大致相當(dāng)中學(xué)階段。

　　青少年是個體從童年向成人發(fā)展的過度期，是人生中的“疾風(fēng)怒濤”的時期，也是智力發(fā)展的快速期，具有矛盾動蕩性。亞里士多德認(rèn)為是：“暴躁、易發(fā)脾氣、易于為沖動所驅(qū)而失去控制。”在青少年時期里，青少年的生理、心理、智力都有很大的變化，自我逐漸形成。但個體身心還很不穩(wěn)定，容易表現(xiàn)兩極性：情緒行為兩極波動；“中學(xué)生處于情緒與情感的‘疾風(fēng)怒濤’時期，情緒與情感的兩極性明顯�！�

　　閉鎖性與開放性：對成人閉鎖，對同伴開放；反叛性：反叛傳統(tǒng)，喜歡標(biāo)新立異。青少年期是最容易出現(xiàn)心理行為和行為異常問題時期。這是青少年的基本心理特點(diǎn)，把握好這一特點(diǎn)對我們開展團(tuán)體的心理健康教育有著舉足輕重的作用。此外，我們還要把個別與一般相結(jié)合，對個別學(xué)生我們要具體問題具體分析，遵循在心理學(xué)的基本原理指導(dǎo)下，開展好團(tuán)體和個別的心理健康教育。

　　（2）尊重學(xué)生個人尊嚴(yán)，以平等、民主的態(tài)度對待學(xué)生。

　　師生之間的交流應(yīng)該是平等、雙向的，教育實(shí)踐表明，許多有心理健康問題的學(xué)生往往不能接受自己，感覺不到自己的價值。他們只有先被別人接受，才能接受自己；只有先被別人尊重，才能尊重自己。如果教師不能尊重學(xué)生，學(xué)生就感覺不到自尊，心理健康也就產(chǎn)生不了實(shí)效。在對學(xué)生心理問題判別上，要堅持把科學(xué)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)和客觀、科學(xué)的心理異常判別手段結(jié)合起來的原則。在這一原則下，要正確掌握中小學(xué)生的正常心理特點(diǎn)及發(fā)展變化規(guī)律，正確看待學(xué)生的各種行為表現(xiàn)。例如，好動、注意力容易分散、自控能力低是小學(xué)生尤其是低年級學(xué)生的特點(diǎn)，不能簡單地視好動為問題，認(rèn)為好動就是多動甚至多動癥。并且要深入全面地了解學(xué)生，這是發(fā)現(xiàn)、判別及解決學(xué)生心理問題的前提。

　　還有，必須慎重區(qū)分和對待學(xué)生的心理問題，切忌亂貼標(biāo)簽、亂發(fā)議論。有的教師輕率地指責(zé)學(xué)生是“弱智”、“變態(tài)”，這是極不負(fù)責(zé)任的。對待學(xué)生的心理問題，不宜出現(xiàn)匆匆忙下結(jié)論，最好能請心理專家進(jìn)行診斷。最后，還要防止在判別時出現(xiàn)以下幾種偏差。把一般心理障礙視為嚴(yán)重心理障礙；把主要是心理障礙引起的問題，視為主要是或全部是生理因素引起的問題；把主要是教育不當(dāng)造成的心理障礙，視為主要是學(xué)生自身因素或其他社會因素造成的心理障礙；把個性品質(zhì)不良導(dǎo)致的心理障礙，視為智力因素導(dǎo)致的心理障礙；把心理障礙視為道德品質(zhì)惡劣等。只有對學(xué)生出現(xiàn)的問題做出科學(xué)的判別，才能做到對癥下藥。

　　（3）開展教育性的心理咨詢。

　　“咨詢心理學(xué)始終要遵循教育的而不是臨床的、治療的或醫(yī)學(xué)模式。咨詢對象被認(rèn)為是在應(yīng)付日常生活中的壓力和任務(wù)方面需要幫助的正常人。咨詢心理學(xué)家的任務(wù)是教會他們模仿某些策略和新行為，從而能夠最大限度地發(fā)揮自己存在的能力，或形成更適當(dāng)?shù)膽?yīng)變能力。”

　　可見，心理咨詢者被認(rèn)為是正常的人而不是病人。不能把咨詢者必然地與病人聯(lián)系到一起，視之為有心理病的病人。在心理咨詢中里要淡化心理學(xué)概念，恰倒好處地應(yīng)用心理學(xué)原理，拋棄某種概念的典型“范式”。同時，不能把心理咨詢與我們?nèi)粘Ｋ�說的“思想工作”混為一談。要利用利用心理學(xué)原理和恰當(dāng)?shù)男睦碜稍兡Ｊ綆椭�咨詢者走出困境�?/p>

　�。�4）建立科學(xué)的學(xué)生心理檔案。

　　學(xué)生心理檔案有一個特點(diǎn)是系統(tǒng)性和連貫性。我們開展心理健康教育不是一時的需要，而是一個長期系統(tǒng)的工作。學(xué)生心理檔案的建立有利于我們實(shí)行連貫性的跟蹤教育。學(xué)生每一階段的心理狀況作為檔案保存下來，方便我們進(jìn)行比較和分析，從而制定科學(xué)的教育計劃，實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)�？茖W(xué)的學(xué)生心理檔案不僅可以為心理學(xué)和教育學(xué)的研究提供豐富的第一手材料；而且還可以作為評價學(xué)生身心發(fā)展和學(xué)校教育效果的可靠指標(biāo)。所以，開展心理健康教育要盡可能建立學(xué)生心理檔案，以有利于系統(tǒng)、連貫性的心理健康教育進(jìn)行。

　　心理健康講座心得體會

　　3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。

　　教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的.一項(xiàng)緊迫任務(wù)。

　　學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：

　�。ㄒ唬﹨拰W(xué)

　　小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個學(xué)生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。

　�。ǘ�）說謊

　　孩子說謊是由于社會風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機(jī)會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實(shí)、自信、健康，茁壯的成長。

　�。ㄈ�）早戀

　　小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊(duì)會活動，對友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。

　　教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。