老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說(shuō)來(lái)有四個(gè)方面。一是生理因素。人到老年大腦和其它生理機(jī)能開始退化。如果此時(shí)能有效延緩大腦衰老，這對(duì)于人的心理健康無(wú)疑是一個(gè)良好的基礎(chǔ)。如果大腦衰老過(guò)快或者個(gè)人不能很好地調(diào)適自己，有可能導(dǎo)致心理上失常。二是環(huán)境因素。人的心理健康與否，與環(huán)境有直接的關(guān)系。如果生活在一個(gè)良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個(gè)外部的良好環(huán)境。如果生活在一個(gè)經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產(chǎn)生不良心理，甚至心理變態(tài)。三是生活因素。有意義的活動(dòng)，良好的生活習(xí)慣有益于人的心理健康，若參與一些不良活動(dòng)，如賭博、酗酒等就會(huì)損害人的心理健康。四是文化因素。一個(gè)人有較高的文化素養(yǎng)，他會(huì)對(duì)人生有一個(gè)正確態(tài)度，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會(huì)因意外情況的產(chǎn)生而導(dǎo)致心理失常。

世界衛(wèi)生組織確定的心理健康有六大標(biāo)志：

一、有良好的自我意識(shí)，能做到自知自覺(jué)，即對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處感到欣慰，保持自尊自信，又不因自己的缺點(diǎn)感到沮喪，甚至自暴自棄。

二、坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又能正確對(duì)待生活中國(guó)的缺陷和挫折，做到勝不驕敗不餒。

三、保持正常的人際關(guān)系，能承認(rèn)別人，限制自己，能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多于嫉妒，信任多余懷疑，喜愛(ài)多余憎惡。

四、有較強(qiáng)的情緒控制力，能保持情緒穩(wěn)定和心里平衡，對(duì)外界的刺激反應(yīng)適度，行為協(xié)調(diào)。

五、處事樂(lè)觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進(jìn)取態(tài)度。

六、珍惜生命，熱愛(ài)生活，有經(jīng)久一致的人生哲學(xué)，健康的成長(zhǎng)有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主觀的愿望。

老年心理健康也以上述標(biāo)準(zhǔn)為認(rèn)定基礎(chǔ)，始終保持樂(lè)觀積極向上的生活態(tài)度，更強(qiáng)調(diào)心理養(yǎng)生和精神富足。所謂心理養(yǎng)生，就是力求在精神和心理上保持良好的狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，從而達(dá)到防病健身，益壽延年的目的。當(dāng)今，退休人群長(zhǎng)壽現(xiàn)象已成為常態(tài)，如何面對(duì)老齡化社會(huì)帶來(lái)的種種矛盾，早就成為社會(huì)關(guān)注的一大熱點(diǎn)和焦點(diǎn)。多年來(lái)由于多元化價(jià)值觀引發(fā)的代際間鴻溝、生理病痛引起的身心疾患頻發(fā)、缺少傾訴對(duì)象而長(zhǎng)期難以排解等嚴(yán)重有損于身心健康的的消極因素等現(xiàn)象，均屢見(jiàn)不鮮……此類老年社會(huì)的實(shí)證現(xiàn)實(shí)和嚴(yán)峻態(tài)勢(shì)，除了需要從加強(qiáng)國(guó)家層面管理和制度改革多渠道謀劃以外，迫在眉睫的是必須努力加強(qiáng)對(duì)老年期的心理健康進(jìn)行指導(dǎo)和教育，這不僅能使老年人學(xué)會(huì)以正確的認(rèn)知方式應(yīng)對(duì)各種不利因素，也理應(yīng)成為民生建設(shè)中一項(xiàng)利在當(dāng)下，十分重要的社會(huì)責(zé)任擔(dān)當(dāng)。

老年人的心理健康應(yīng)該表示為認(rèn)識(shí)自己，悅納自我。認(rèn)識(shí)自我是衡量一個(gè)人心理健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)。想要正確認(rèn)識(shí)自己，可以從生理和心理或者外表和體質(zhì)特征、形象和精神世界兩方面進(jìn)行評(píng)定。在認(rèn)識(shí)自我中，保證老年期自由健康體魄自然是第一位的，老年人應(yīng)該做好自己的身心醫(yī)生，積極做到心理調(diào)適掌控自我，克服情緒上的障礙，優(yōu)化性格態(tài)勢(shì)。在此基礎(chǔ)上，保持心理世界的健康狀況也十分必要，客觀的自我分析，拓展知識(shí)范疇，深化交際渠道，發(fā)揮創(chuàng)造潛能，只有這樣才能準(zhǔn)確把握自己的一切，建立自強(qiáng)、自信、自立之心，悅納自我，朝著積極、幸福的晚年邁步。

老年人的心理健康應(yīng)該表示為老有所學(xué)、老有所為。老有所學(xué)可以不斷完善自我，增強(qiáng)智力、發(fā)展自我，以增強(qiáng)退休后適應(yīng)社會(huì)的能力，成就新的人生。退休老人中不少有著豐富的人生閱歷，擁有淵博的學(xué)識(shí)造詣和技藝專長(zhǎng)，我們可以通過(guò)重建學(xué)習(xí)興趣，加以引導(dǎo)使“老有所學(xué)”達(dá)到“老有所樂(lè)”的境界。那些能做到“老有所為”的人，常常具有以下特點(diǎn)：具有積極向上的性格，可以充分激發(fā)人的潛力和活力；擁有充實(shí)而快樂(lè)的生活，從而遠(yuǎn)離失落、孤獨(dú)、空虛和憂郁；擁有眾多的朋友，不但遠(yuǎn)離了孤獨(dú)，而且在生活中有了傾訴的對(duì)象，各種不良情緒也有了宣泄的渠道。良好的心理素質(zhì)及心態(tài)，根植于個(gè)人的人生觀和思想修養(yǎng)，是長(zhǎng)期磨練出來(lái)的，每日三省吾身練就一個(gè)平常心、寬容心，積以時(shí)日，自然會(huì)達(dá)到“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚臺(tái)”的境界。

老年人的心理健康應(yīng)該表示為積極向上的生活態(tài)度。心理學(xué)家認(rèn)為：樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的不老丹，科學(xué)研究表明，性格開朗、心態(tài)平和是長(zhǎng)壽老人的共同性格特點(diǎn)。平和心態(tài)的獲得，最好的辦法就是寬容、豁達(dá)。一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。美好的心態(tài)，比吃藥更能解決生理上的痛苦，老年人要學(xué)會(huì)挖掘自身的快樂(lè)和豁達(dá)，更要會(huì)享用自身寶貴的資源，只有每個(gè)人都能樂(lè)觀、豁達(dá)，保持積極向上的人生態(tài)度，其生活質(zhì)量和人生價(jià)值都會(huì)更大更好。