適合老年人玩的游戲有哪些

　　導(dǎo)語(yǔ)：老年人玩游戲可以延緩衰老，降低老人癡呆的概率，那么適合老年人玩的游戲有哪些呢?下面就和jy135小編一起去看看吧。

　　適合老年人玩的游戲有哪些 篇1

　　1、種花種菜

　　老年人娛樂(lè)活動(dòng)，學(xué)習(xí)種花種菜，蒔花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一個(gè)理念，養(yǎng)生并不是待在屋里被人侍候，而是走出屋門，享受自然，勞動(dòng)起來(lái)。老年人娛樂(lè)活動(dòng)，種花種菜也是一門體力活，拿種菜來(lái)說(shuō)，選種子有學(xué)問(wèn)，這就要求多學(xué)習(xí)，腦子動(dòng)起來(lái)，然后翻土、播種、灌溉都是力氣活，做樣子是不成的，這一過(guò)程很鍛煉人，菜種好了，還要每日打理，早起逛逛菜園，找蟲(chóng)子、摘瓜果，過(guò)程中老人不僅可以收獲快樂(lè)，還能收獲健康。

　　2、書(shū)畫(huà)

　　有人把練書(shū)法、繪畫(huà)比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先，書(shū)法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書(shū)法、繪畫(huà)都講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。

　　3、跳舞

　　跳舞是一種舞蹈和音樂(lè)結(jié)合在一起，有益于老年人身心健康的文化娛樂(lè)活動(dòng)，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚(yáng)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)旋律中翩翩起舞，會(huì)使人覺(jué)得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優(yōu)美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時(shí)代。在歡樂(lè)的氣氛中，還可消除大腦的疲勞和心理的緊張，使全身感到輕松和協(xié)調(diào)。

　　4、聽(tīng)收音機(jī)

　　買一臺(tái)收音機(jī)，讓老年人收聽(tīng)她喜歡的節(jié)目，老年人娛樂(lè)活動(dòng)，既能跟上時(shí)代的潮流，還不像看電視那么累，而且這樣也很鍛煉老人的聽(tīng)覺(jué)，從而促進(jìn)大腦的思維，保持頭腦的靈活。

　　5、音樂(lè)

　　一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，會(huì)拂去你心中的不快，使你樂(lè)而忘憂;此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

　　6、釣魚(yú)

　　適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時(shí)靜等魚(yú)兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無(wú)思慮之患，外無(wú)體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

　　7、棋牌

　　棋牌作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛(ài)。下棋打牌是一項(xiàng)老少皆宜的益智娛樂(lè)活動(dòng)，據(jù)有關(guān)方面介紹，這類活動(dòng)對(duì)老人癡呆等病的發(fā)生也有一定的防范作用。老年人經(jīng)常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細(xì)胞，只要大腦細(xì)胞在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)著，大腦傳遞信息的樹(shù)突細(xì)胞數(shù)量就會(huì)增加，從而延緩衰老，預(yù)防老年記憶減退和老年癡呆等病癥的發(fā)生。同時(shí)棋牌玩具容易買到，也讓家人比較放心。

　　8、旅游

　　讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，老年人辛苦了一輩子，退休的時(shí)候終于有機(jī)會(huì)可以擺脫身上的包袱，出門走走看看。旅游對(duì)老年人來(lái)說(shuō)也是一項(xiàng)不錯(cuò)的娛樂(lè)活動(dòng)。旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時(shí)，置身在異域的風(fēng)景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。工作上的壓力，生活上的'繁瑣小事，都可以在旅游的過(guò)程中釋放出來(lái)。不僅如此，老年人還可以通過(guò)旅游的過(guò)程，結(jié)交各地的朋友，感受與家鄉(xiāng)不一樣的生活。

　　適合老年人玩的游戲有哪些 篇2

　　1、擊鼓傳花

　　組織老人圍成圈，其中一人拿花，一人背著大家或蒙眼放音樂(lè)或擊鼓，聲響傳花，聲�；ㄖ��；ㄔ谡l(shuí)手中，誰(shuí)就中彩，如果花束正好在兩人手中，則兩人可通過(guò)猜拳或其它方式?jīng)Q定負(fù)者。通過(guò)游戲活躍老人之間的氣氛，發(fā)現(xiàn)老人的才藝，了解老人的特點(diǎn)。通過(guò)舉辦具有老人參與、富于交流性的適合老人特點(diǎn)的活動(dòng)，以促進(jìn)老人之間的交流與溝通，營(yíng)造歸屬感，保持降心態(tài)。

　　2、挑戰(zhàn)數(shù)數(shù)字

　　所有人圍成一圈，需要共同完成一件任務(wù)——數(shù)數(shù)。數(shù)數(shù)的規(guī)則是每人按照順序一個(gè)人數(shù)一個(gè)數(shù)，從1數(shù)到50，遇到7或7的倍數(shù)時(shí)，就以拍巴掌表示。然后由原來(lái)的逆時(shí)針順序改為順時(shí)針開(kāi)始數(shù)。比如，開(kāi)始按順時(shí)針?lè)较驍?shù)到6以后，數(shù)7的人拍一下巴掌，然后按逆時(shí)針?lè)较驍?shù)8，當(dāng)數(shù)到14的時(shí)候，拍一下巴掌，方向又變?yōu)轫槙r(shí)針，如此類推，直到數(shù)到50。通過(guò)游戲考驗(yàn)老人的靈敏度，提高老年人的反應(yīng)能力，可以有效幫助老年人預(yù)防老年人癡呆癥。

　　3、套圈奪寶

　　用易拉罐擺成三排，老人在一定距離處用鐵圈套易拉罐，套中者則加分。通過(guò)游戲豐富娛樂(lè)生活，提高老人的積極性，加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng)，使老人老有所樂(lè)，增強(qiáng)老人的身心降。在娛樂(lè)的同時(shí)，讓老年人活動(dòng)一下筋骨，出出汗排一下毒。

　　4、折紙花、送祝福

　　在折紙花的活動(dòng)中，提高了老人積極主動(dòng)性、耐心，鍛煉老人的動(dòng)手能力，延緩衰老速度，降低多種病癥的發(fā)生率。折紙花，由于步驟比較復(fù)雜，有些老人學(xué)習(xí)過(guò)程較慢，所以先學(xué)會(huì)的老人可以教還沒(méi)學(xué)會(huì)的老人，在互幫互助的過(guò)程中，加強(qiáng)了彼此情感的聯(lián)系。

　　5、畫(huà)鼻子

　　在白板上畫(huà)一人像，無(wú)鼻子，老人與一定距離處蒙眼前行，工作者在旁邊協(xié)助，在白板上畫(huà)上人像鼻子。以位置的準(zhǔn)確與否為加分條件。該活動(dòng)，是工作者與老人之間的互動(dòng)，在互動(dòng)中，增加彼此的信任感。

　　6、猜謎會(huì)

　　老人拿著謎底找謎面，找對(duì)者加分。這是一項(xiàng)智力游戲，在游戲中，老人開(kāi)動(dòng)自己的腦力，主動(dòng)參與活動(dòng)，達(dá)到延緩衰老速度，降低患老年癡呆癥的概率的效果。

　　7、模擬保齡球

　　將易拉罐擺成排，老人在一定距離處丟球，撞倒每罐若干分。通過(guò)游戲豐富娛樂(lè)生活，提高老人的積極性，加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng)，使老人老有所樂(lè)，增強(qiáng)老人的身心降。