健康小知識每日分享1

　　1、常吃宵夜對胃產(chǎn)生不好的影響，因?yàn)槲敢徽�天都得不到休息�?/p>

　　2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

　　4、人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，在飯前吃水果是好的。

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

　　6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。

　　8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白開水，這樣可以預(yù)防膽結(jié)石。

　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會胖。

　　10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃�、高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

　　12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

　　19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

　　20、空腹不要喝牛奶

健康小知識每日分享2

　　1 、喝酒不暖身，最好喝生姜紅茶

　　因?yàn)槠つw下的微細(xì)血管因酒精而迅速擴(kuò)張，血液會由于表面擴(kuò)大而快速降溫，所以喝了酒之后反而容易感冒。專家建議，冬季暖身最好喝生姜紅茶。因?yàn)榧t茶中的紅**素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。

　　2 、11點(diǎn)前睡覺是最強(qiáng)的補(bǔ)藥

　　最簡單、最便宜、也最好的進(jìn)補(bǔ)是早睡，每天不晚于11點(diǎn)睡覺。專家強(qiáng)調(diào)，夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點(diǎn)是子時(shí)，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外，這個(gè)時(shí)候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補(bǔ)了。

　　3 、早上吃“硬”，晚上喝稀

　　這里說的早吃“硬”，其實(shí)并不是指口感硬的東西，而是營養(yǎng)豐富、能量較高的食物。早飯吃得好，才能更好地保證一天活動所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能較弱的老年人也得同時(shí)考慮食物是否易消化。晚飯后，人的活動量會減少，為了避免食物堆積，應(yīng)少吃點(diǎn)，并選擇好消化的食物，以稀粥為好，肉類、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥還有養(yǎng)胃、安神的作用，推薦老人可以吃些山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。

　　4 、冬補(bǔ)以溫補(bǔ)為原則

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能

　　，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。冬要溫補(bǔ)，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

　　5 、越冷越喝水

　　人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動，但并不意味著人體消耗的水分就會減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心腦血管疾病

　　。冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

　　6 、活動手腳，多慢跑

　　冬季保持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒�，有助于調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能。由于立冬后，天氣漸寒冷，四肢較為僵硬，所以，鍛煉之前一定要注意熱身。先進(jìn)行慢跑使身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動。運(yùn)動時(shí)衣著以保暖防感冒為主，運(yùn)動后要及時(shí)穿上衣服，以免著涼。鍛煉項(xiàng)目的選擇也要因人而異。有心腦血管疾病的人，不能做劇烈運(yùn)動，如打球等。患有慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病

　　的人，應(yīng)避免冷空氣的刺激，運(yùn)動最好選擇在上午、下午日照充足的時(shí)候，以免誘發(fā)疾病發(fā)作。

　　7 、頸部背部腹部腳要重點(diǎn)保暖

　　這些部位都是容易導(dǎo)致人們在冬天生病的部位。頸部受涼，會發(fā)生頭痛、頸部酸疼

　　等。背部受涼，例如現(xiàn)在還睡在涼席上的人，早上起來很多時(shí)候都會打噴嚏、鼻塞甚至引起感冒。腹部保暖是女生要做的重點(diǎn)保護(hù)工作。避免痛經(jīng)，避免月經(jīng)不調(diào)，避免受寒不適，腹部溫暖是關(guān)鍵。最后腳有著多個(gè)穴位，一旦寒冷不適，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)條件反射，也出現(xiàn)各種問題。

　　8 、少食咸，多食苦

　　冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦，當(dāng)咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎功能。黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃之陽氣。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病。食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，損害人體健康。因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>

健康小知識每日分享3篇擴(kuò)展閱讀

健康小知識每日分享3篇（擴(kuò)展1）

——幼兒健康小知識3篇

幼兒健康小知識1

　　1、個(gè)人衛(wèi)生 洗手洗臉的習(xí)慣 洗頭洗腳和洗澡的習(xí)慣 早晚刷牙和飯后漱口的習(xí)慣 剪指甲和保持衣服整潔的習(xí)慣等 除了個(gè)人衛(wèi)生外 還要養(yǎng)成不隨地吐痰 隨地大小便 不亂扔紙屑瓜果皮等。

　　2、幼兒要遵守時(shí)間習(xí)慣 要有生活規(guī)律 在規(guī)定時(shí)間里就餐 睡覺 休息 學(xué)習(xí)和游戲活動等 養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣 同時(shí)要讓孩子做一些自身的 家庭的力所能及的活 比如 自己吃飯 擦臉洗臉 穿脫鞋襪、系鞋帶、穿脫衣服、洗碗、掃地等。

　　3、家長要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成獨(dú)自上床 按時(shí)睡覺起床 保持正確的睡眠姿勢 不騷擾他人。

　　4、在幼兒園 老師一定要告訴孩子要遵守規(guī)則 必須要用毛巾擦手 喝水 飯前便后一定要洗手等等。

　　5、幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要**，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷要煮沸消毒。

　　6、飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料，還是當(dāng)前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。

　　7、定時(shí)定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點(diǎn)不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。

　　8、老師要與家長配合，根據(jù)幼兒的需要建立科學(xué)的生活常規(guī) 培養(yǎng)幼兒良好的飲食、睡眠、盥洗、排泄等生活習(xí)慣和生活自理能力。

　　9、教育幼兒愛清潔、講衛(wèi)生，注意保持個(gè)人和生活場所的整潔和衛(wèi)生。

　　10、 老是要與孩子 建立良好的師生、同伴關(guān)系，讓幼兒在集體生活中感到溫暖，心情愉快，形成安全感、信賴感。

幼兒健康小知識2

　　一、捏脊

　　具體做法是：把手搭在孩子脊柱上面，覺得哪個(gè)地方有熱，這個(gè)地方就要多多地從下往上搓，可以去火。不管愛不愛生病的孩子，每天捏脊兩次，可以增加免疫力。

　　二、按摩天柱穴

　　有的孩子體質(zhì)比較弱，家長怎樣讓體質(zhì)弱的孩子強(qiáng)健起來?有一個(gè)特別好的穴位，就是天柱穴。脖子后面有兩條筋，天柱穴就在后面凸起的地方。經(jīng)常按一按，擦一擦，讓這個(gè)地方受一些刺激。經(jīng)常做，孩子的火就會下去。

　　三、刮大椎穴

　　孩子經(jīng)�？人�，是有肺熱�？梢阅霉勿鸢骞未笞笛ǜ浇�，這個(gè)地方會出現(xiàn)***痧。

　　四、按摩天突穴

　　有的孩子特別容易得支氣管炎，愛咳嗽，可以按摩兩個(gè)穴位。一個(gè)是孩子第二個(gè)鎖骨跟肩關(guān)節(jié)交界的地方，可以經(jīng)常按一按，對預(yù)防咳嗽特別有好處。另外一個(gè)是天突穴，在鎖骨中間。

　　五、搓膻中穴

　　孩子免疫力比較差的，每天晚上睡覺前，拿柔軟的干毛巾，給他搓一搓膻中穴。14歲以前小孩的胸腺還在發(fā)揮功能，經(jīng)常按摩，可以讓胸腺細(xì)胞比較活躍，使免疫系統(tǒng)比較堅(jiān)固。

　　六、搓手指

　　建議早上家長送孩子去幼兒園的時(shí)候，或者是散步溜彎的時(shí)候，可以經(jīng)常搓一搓孩子幾個(gè)手指的側(cè)面 。這對應(yīng)的是孩子的消化道， 對于去火、消除食積，還有增加免疫力都非常有好處。十指連心，母親跟孩子之間的交流也可以通過手來傳遞。

　　七、搓腳心

　　晚上可以給孩子搓一搓腳心。 在腳掌上有兩塊肉， 中間有一個(gè)坑兒，這個(gè)地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個(gè)地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機(jī)能會比較健康。

幼兒健康小知識3

　　一、營養(yǎng)小常識

　　1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的元素，缺乏蛋白質(zhì)會影響日常的新陳代謝，幼兒需要的蛋白質(zhì)比大人要多，因?yàn)橛變赫�在發(fā)育期，生理上和智力上都需要蛋白質(zhì)的補(bǔ)給，如果缺乏蛋白質(zhì)容易影響生長發(fā)育，我們可以經(jīng)常給孩子熬粥喝，不僅健康，還可以促進(jìn)消化。

　　2、補(bǔ)充鈣、鐵、鋅和維生素鈣有利用孩子們長高，鐵是氧氣運(yùn)輸?shù)慕煌üぞ�，缺鋅會導(dǎo)致孩子味覺不振，維生素和孩子們的生長發(fā)育密切相關(guān)，所以我們要從日常的飲食中給孩子補(bǔ)充鈣、鐵、鋅和維生素，多吃骨頭湯、豬肝泥、牛奶和水果。

　　二、健康小常識

　　1、保護(hù)皮膚冬季的干燥造成水分的流失，媽媽爸爸們千萬不要忽略了幼兒的肌膚，我們應(yīng)該讓孩子們多喝水，多吃水果，同時(shí)也為它們購買兒童霜，讓肌膚保持水嫩嫩的狀態(tài)，除此之外，還要經(jīng)常用熱水洗手泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動體質(zhì)差的幼兒除了營養(yǎng)沒跟上之外，不活動身體也是很大的問題，有條理的運(yùn)動能提高孩子們的體質(zhì)，還可以促進(jìn)生長發(fā)育，除了在家運(yùn)動之外，更應(yīng)該在戶外運(yùn)動，防止感冒，減少疾病的發(fā)生。

　　三、冬季幼兒保健小常識

　　1、保護(hù)皮膚

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

　　2、堅(jiān)持戶外活動

　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡�菌抵抗力差，很易患病。所以，�?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　3、合理飲食

　　冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

　　四、幼兒健康營養(yǎng)飲食小知識

　　1、最好的主食：全麥?zhǔn)称?/p>

　　全麥?zhǔn)称泛�有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。給挑剔的小朋友：用巧克力醬和全麥面包做一個(gè)可愛的三明治，再擺一個(gè)有創(chuàng)意的甲殼蟲造型，當(dāng)他的興趣被可愛的造型吸引時(shí)，就不會在意面包怎么不是白色的了。

　　2、最好的水果：獼猴桃

　　獼猴桃被稱為營養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素c，據(jù)分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的“vc之王”，此外，它還含有較豐富的.蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因?yàn)檫@部分不容易被消化。

　　給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。

　　3、最好的蔬菜：菠菜菠菜為寶寶提供的主要營養(yǎng)成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因?yàn)樗鼪]有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

　　4、最好的早餐：谷物

　　即使從超市買來的寶寶谷物早餐，也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。但是，在購買時(shí)要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養(yǎng)。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時(shí)，

　　給挑剔的小朋友：早餐對寶寶很重要。做一頓有趣的早餐寶寶肯定會喜歡，一個(gè)香蕉小人(含有豐富的鉀)，一杯牛奶(含豐富的鈣)再把谷物早餐撒在上面，擺成一個(gè)有趣的造型。

　　5、最好的快餐：披薩

　　和其他的快餐食品相比，披薩里混合了蛋白質(zhì)(干酪)、糖分和蔬菜(***丁)等多種營養(yǎng)，更適合寶寶食用，而且做起來很簡單，只要在烤箱里烤幾分鐘就可以了。

　　給挑剔的小朋友：需要注意的是做披薩或是買披薩時(shí)，要盡量選擇蔬菜比較多的。

　　6、最好的堅(jiān)果：杏仁

　　杏仁有很多讓人意想不到的營養(yǎng)效果：它不僅可以預(yù)防心臟疾病，而且含有維生素e和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外，未加工過的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預(yù)防高血壓。但是要記住，3歲以下的寶寶最好不要給他整個(gè)的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做個(gè)披薩，或者直接給寶寶準(zhǔn)備一些杏仁干碎塊。

　　給挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令寶寶喜歡的堅(jiān)果酸奶吧。

　　7、最好的肉類：瘦牛肉

　　瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質(zhì)，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補(bǔ)充血細(xì)胞所需要的營養(yǎng)。牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細(xì)面條等。

　　給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，放在烤箱里烤一個(gè)紙包牛肉，沾著番茄醬吃，牛肉的膻味就一點(diǎn)也沒有了。

　　8、最好的甜點(diǎn)：酸奶

　　酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養(yǎng)豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時(shí)候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。

　　給挑剔的小朋友：如果寶寶覺得酸奶太乏味，不妨給他做個(gè)酸奶果凍，切成長寬高一厘米左右的小塊，再點(diǎn)上一點(diǎn)草莓醬。

　　9、最好的果汁：橙汁

　　橙汁含有豐富的維生素和葉酸，而且孩子們都很喜歡它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合，這樣很容易形成沉淀，寶寶不容易消化。而且每天寶寶喝橙汁的量要有一定的限度，大約30~50毫升比較合適，過多的橙汁會增加寶寶攝入的熱量。

　　給挑剔的小朋友：給寶寶來一杯果汁“雞尾酒”，橙汁里加一些礦泉水和一個(gè)紅櫻桃，再插上一個(gè)顏色鮮艷的吸管。

　　10、最好的沙拉原料：***

　　無論從外觀還是味道，***都是大多數(shù)寶寶的摯愛。***的主要成分是番茄紅素，它是一種有助于預(yù)防癌癥和心臟病的天然抗氧化劑。另外，***中還含有豐富的維生素c和大量的纖維素，這些成分能夠幫助寶寶預(yù)防感冒，防止便秘。如果寶寶不喜歡吃單調(diào)的***，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉醬做成美味的沙拉，寶寶就會愛吃了。

　　給挑剔的小朋友：有一種像櫻桃一樣大的小***，可以給你那個(gè)愛挑食的寶寶準(zhǔn)備一些(為了防止小***造成窒息，只能給會咀嚼的大寶寶食用)。再介紹一個(gè)創(chuàng)意食譜：把小***擺成可愛的毛毛蟲造型，相信孩子就不會拒絕了。

健康小知識每日分享3篇（擴(kuò)展2）

——大班育兒小知識分享3篇

大班育兒小知識分享1

　　幼兒期的孩子，往往被認(rèn)為是無憂無慮，孰不知在他們的內(nèi)心世界，尤其是學(xué)前后期的一部分孩子，由于完成任務(wù)能力差，不同程度受著自卑的干擾。我曾經(jīng)對我班學(xué)生進(jìn)行**，在家長問卷中有48%的孩子存在著輕視自己的傾向，同時(shí)，我注意到有39%的孩子極少或從來不敢在外人面前大膽表現(xiàn)自己。**表明，這與獨(dú)生子女是“小**”、“小太陽”，過著“飯來張口，衣來伸手”的生活的密切關(guān)系。由于幼兒園采用以游戲?yàn)橹�，保�?*的教學(xué)方式，幼兒還感受不到因缺乏完成任務(wù)的基本能力產(chǎn)生的困擾。而到了小學(xué)一年級，環(huán)境、老師的改變，特別是小學(xué)以授課為主的教學(xué)形式才使這些無完成任務(wù)的基本能力的孩子產(chǎn)生了危機(jī)感。主要從以下幾方面進(jìn)行培養(yǎng)：

　　1、在自信中培養(yǎng)幼兒完成任務(wù)的基本能力

　　要讓幼兒社會性能力得到充分發(fā)展，首先老師要尊敬、信任幼兒，充分培養(yǎng)、鍛煉其能力，使之在自信中發(fā)展自身的基本能力。幼兒無論每學(xué)做一件事情，老師要讓他們感到自己行，特別對于大多數(shù)能力**或發(fā)展稍落后的孩子來說，獲得成功的機(jī)會較少，這就需要老師根據(jù)孩子的實(shí)際情況，對能力弱的孩子安排其能勝任的活動任務(wù)，讓他們通過努力獲得成功，體驗(yàn)自己力量和成就，在成功的喜悅中潛移默化地培養(yǎng)幼兒完成任務(wù)的基本能力。例如我班有張?jiān)佁m小朋友，父母離婚，她成了雙親手中的皮球，沒有親人關(guān)心的她在每次美工活動中，總顯得無所適從，非常笨拙。如果我袖手旁觀，置之不理，就會讓她感到自己**，逐漸喪失自信。相反，我在她旁邊進(jìn)行了耐心指導(dǎo)，使她慢慢掌握了正確的技巧，我對她獲得的點(diǎn)滴成功及時(shí)進(jìn)行了評價(jià)，讓她感受到了成功的喜悅。在以后的每一次活動中她總能認(rèn)真對待，從中，她不僅掌握了完成任務(wù)的基本能力，而且增強(qiáng)了自信。所以老師只要善于利用種種機(jī)會幫助幼兒獲得她這個(gè)年齡階段能夠掌握的各種能力，如認(rèn)知能力、動手能力、運(yùn)動能力及社會交往能力等，使幼兒有了自信，感到自己有做好這件事的能力，幼兒社會適應(yīng)能力使會自然而然形成，這對他們走向相對**的小學(xué)大有益處。

　　2、在*等中培養(yǎng)幼兒完成任務(wù)的基本能力

　　幼兒的興趣在于游戲之中，尤其是**選擇的游戲。針對這一點(diǎn)，我設(shè)計(jì)了各種游戲活動，讓幼兒以一種和大人*等的地位參與游戲。在活動中，我不將自己的意識強(qiáng)加于幼兒，不事告訴幼兒干什么，而讓幼兒在活動前學(xué)會事先計(jì)劃，我引導(dǎo)、鼓勵(lì)幼兒多判斷，大膽發(fā)表自己的見解，敢于陳述自己的觀點(diǎn)。如在“梅城一條街”活動中，我先**幼兒討論今天要玩什么，怎么玩，要是臨時(shí)出現(xiàn)一些問題“我”應(yīng)該怎么辦?商討以后游戲開始，我則以一名 “顧客”的身份參與游戲，偶爾我會制造出一些小混亂讓孩子們?nèi)ヌ幚�，而處理問題時(shí)，我同樣以“顧客”的商量口吻征求孩子們的意見，游戲中，孩子們無拘無束，自然逼真，在師生*等的氣氛中他們體會到與老師的心更近了，感到自己;漸漸“長大了”，而完成任務(wù)的基本能力也自然而然地提高了。

　　3、在鼓勵(lì)中培養(yǎng)幼兒完成任務(wù)的能力

　　幼兒有上進(jìn)心，表現(xiàn)欲強(qiáng)，希望得到老師的表揚(yáng)。老師應(yīng)正確引導(dǎo)，恰當(dāng)鼓勵(lì)，讓幼兒良好的表現(xiàn)欲望得以充分發(fā)揮，鞏固已具有的完成任務(wù)的基本能力，克服缺點(diǎn)，為自己，為他人做力所能及的事，成為培養(yǎng)其做事能力的強(qiáng)大支力。幼兒有些微進(jìn)步，我就及時(shí)給予具體的表揚(yáng)，投以贊許的目光。如林陶小朋友在班上經(jīng)學(xué)幫助小朋友擺桌椅，在家能疊被子。我以常鼓勵(lì) “你的被子疊得真好”，“你的桌椅擺得真整齊”，讓她為自己所做的事是對的感到無比自豪。而如果她某些方面欠缺，我總是鼓勵(lì)她繼續(xù)努力。如我說“這次沒做好，下次再試試”，“要是這樣做，那么就更好了”。在我不斷的鼓勵(lì)下，她明白自己什么事情做的對，什么事還須往一定方向努力才行。可見，在老師不斷的鼓勵(lì)中孩子會逐漸增強(qiáng)成功意識感，并愿意去繼續(xù)探索，學(xué)習(xí)新本領(lǐng)，為入小學(xué)養(yǎng)成了良好的完成任務(wù)能力的習(xí)慣。

大班育兒小知識分享2

　　1、自我評價(jià)能力逐步發(fā)展

　　5歲以后，兒童的個(gè)性特征有了較明顯的表現(xiàn)，其中最突出的是兒童自我意識的發(fā)展。這一時(shí)期兒童自我意識的發(fā)展主要體現(xiàn)在自我評價(jià)的能力上。兒童的自我評價(jià)從依從性評價(jià)向**性評價(jià)發(fā)展，他們不再輕信**的評價(jià)，當(dāng)**的評價(jià)與兒童的自我評價(jià)不一致時(shí)，他們會提出申辯。同時(shí)，兒童的自我評價(jià)開始從個(gè)別性評價(jià)向多面性評價(jià)發(fā)展，例如;大班兒童在評價(jià)自己時(shí)會說：“我會唱歌跳舞，但畫畫不行�！�

　　2、情感的穩(wěn)定性和有意性增長

　　5、6歲兒童的情感雖然仍會因外界事物的影響而發(fā)生變化，但他們情感的穩(wěn)定性開始增強(qiáng)，大多數(shù)兒童在班上有了相對穩(wěn)定的好朋友。兒童開始能夠有意識地**自己情感的外部表現(xiàn)，例如，摔痛了能忍著不哭。此時(shí)，由社會需要而產(chǎn)生的情感也開始發(fā)展;例如當(dāng)自己的表現(xiàn)或作品被忽視時(shí)會感到不安。而當(dāng)讓他們照顧比自己小的孩子時(shí)會表現(xiàn)得很盡職。

　　3、自理能力和勞動能力明顯提高

　　這一階段的兒童在生活自理方面較前更**了，他們能選擇喜歡的、適合自己的衣服，能用筷子吃飯、夾菜，也能不影響別人安靜地入睡。

　　學(xué)前后期的兒童已能將勞動與游戲分開，對勞動持認(rèn)真態(tài)度，關(guān)心勞動結(jié)果，也能初步理解一些勞動的社會意義：他們喜歡參與**的勞動，在家里會掃地、擦桌子、整理自己的用品。在幼兒園里能做一些力所能及的種植、喂養(yǎng)、值日生勞動等：在勞動中表現(xiàn)出一定的責(zé)任感。

　　4、合作意識逐漸增強(qiáng)

　　在相互交往中，該年齡段的兒童開始有了合作意識。他們會選擇自己喜歡的玩伴，也能與三五個(gè)小朋友一起開展合作性游戲。他們逐漸明白公*的原則和需要服從集體約定的意見，也能向其他伙伴介紹、解釋游戲規(guī)則。比如，在小舞臺表演游戲中幾個(gè)小朋友能一起分配角色、道具，能以語言、動作等進(jìn)行表現(xiàn)，并有一定的合作水*。

　　5、規(guī)則意識逐步形成

　　大班兒童的規(guī)則意識逐步形成，他們開始學(xué)習(xí)著**自己的行為，遵守集體的一些共同規(guī)則，例如，游戲結(jié)束了要把玩具整理好放回原處，上課發(fā)言要舉手等等。大班后期的兒童特別喜歡有規(guī)則的游戲，像體育游戲、棋類游戲等。對在活動中違背規(guī)則的行為，兒童常常會“群起而攻之”。但這一時(shí)期的兒童對于規(guī)則的認(rèn)識還沒有達(dá)到自律。規(guī)則對兒童來說還是外在的，因此，兒童在規(guī)則的實(shí)踐方面還會表現(xiàn)出自我中心

　　6、動作靈活、**能力明顯增強(qiáng)

　　5歲兒童的走路速度基本與**相同，*衡能力明顯增強(qiáng)，可以用比較復(fù)雜的運(yùn)動技巧進(jìn)行活動，并且還能伴隨音樂進(jìn)行律動與舞蹈。手指小肌肉快速發(fā)展，已能自如地**手腕;運(yùn)用手指活動，例如，靈活地使用剪刀，會用橡皮泥等材料捏出各種造型等，還能正確地使用畫筆、鉛筆進(jìn)行簡單的美工活動。

　　7、愛學(xué)、好問，有極強(qiáng)的求知欲望

　　學(xué)前后期的兒童對周圍世界有著積極的求知探索態(tài)度，他們不但愛問：“是什么?”還想知道：“怎么來的?”“什么做的?”兒童還常常會提出這樣的問題：“為什么月亮會跟著我走?魚兒為什么能在水里游?”“電視機(jī)里的人怎么會走路、說話?”有的兒童喜歡把玩具拆開探索其中的奧秘。兒童開始對自然現(xiàn)象的起源和機(jī)械運(yùn)動的原理等產(chǎn)生興趣，渴望得到科學(xué)的答案。

　　8、初步理解周圍世界中比較隱蔽的因果關(guān)系

　　5、6歲的兒童開始能從內(nèi)在的隱蔽的原因來理解各種現(xiàn)象的產(chǎn)生。例如，在解釋乒乓球從傾斜的積木上滾落時(shí)說：“乒乓球是圓的。積木是斜的`，球放上去就會滾�！闭f明兒童已能從客體的形狀與客體的位置之間的關(guān)系，即“圓”與斜”的關(guān)系中尋找乒乓球滾落的原因。但由于周圍現(xiàn)象中的因果關(guān)系比較復(fù)雜，即使到了5、6歲，兒童對不同現(xiàn)象中因果關(guān)系的理解水*也不可能一致，而且對日常生活中所不熟悉的復(fù)雜的因果關(guān)系也還很難理解。

　　9、能根據(jù)周圍事物的屬性進(jìn)行概括和分類

　　隨著抽象邏輯思維的發(fā)展，5、6歲兒童開始能根據(jù)事物的本質(zhì)屬性進(jìn)行初步的概括分類，如把人們飼養(yǎng)的身上有皮毛、四條腿的貓、兔、豬歸為家畜類。然而，由于受知識、語言、抽象概括水*的制約，這一階段的兒童對類概念的掌握還是比較初級的、簡單的，還不能掌握概念全部的精確含義，缺乏進(jìn)行高一級抽象概括的能力。因此，兒童在概括歸類時(shí)難免會出現(xiàn)一些概念外延上的錯(cuò)誤，例如，有的兒童只能把家畜、家禽概括為動物，而把昆蟲排斥在動物之外。

　　10、能生動、有表情地描述事物

　　5、6歲是兒童語言表達(dá)能力明顯提高的時(shí)期，他們不但能系統(tǒng)地?cái)⑹錾�活中的見聞，而且能生動有感情地描述事物。在與**和同伴的交談中，以自我為中心的表達(dá)逐步減少，能依據(jù)別人的言語調(diào)整談話內(nèi)容�？磮D講述能力也明顯提高，兒童在講述時(shí)根據(jù)圖片內(nèi)容想象角色的心理活動。語言表達(dá)靈活多樣;并力求與別人不同。但是這一階段的兒童在語言的概括能力、語言表達(dá)的邏輯性方面還存在個(gè)體差異。

　　11、閱讀興趣顯著提高

　　大班兒童不但對圖書的閱讀興趣濃厚，能較長時(shí)闊專心地看書，**容的理解能力較強(qiáng)。而且開始對文字產(chǎn)生興趣，當(dāng)他們在書中或廣告招牌中看到自己認(rèn)識的漢字時(shí)會非常興奮，還常常纏著**教他們認(rèn)字，識字的積極性很高，記憶力也很強(qiáng)。他們還常常在自己的繪畫作品中寫上歪歪扭扭的漢字?到了大班下學(xué)期兒童會聚在—起邊看圖書邊連猜帶懵地念書中的文字;閱讀成了他們很大的樂趣。

　　12、創(chuàng)造欲望比較強(qiáng)烈

　　由于小肌肉運(yùn)動技能的發(fā)展，雙手的靈巧，使兒童操作物體的能力**加強(qiáng)，他們越來越喜歡那些能滿足想象和刨造欲望的各種多變性的玩具。他們能長時(shí)間專注地探索物體的多種操作可能。還會幾個(gè)人合作搭建熟悉的標(biāo)志性建筑物，如“幼兒園”、“奧運(yùn)場館”等等。5、6歲兒童還對創(chuàng)編兒歌感興趣，他們會為自己的畫、自己的手工制品配上兒歌。在體育活動中他們也常常會別出心裁，想出獨(dú)特的玩法。

　　13、象征性游戲趨于成熟

　　5、6歲兒童玩角色游戲時(shí)，對角色的興趣比對物的興趣濃厚，出現(xiàn)了一個(gè)主要角色和幾個(gè)有關(guān)的社會角色的關(guān)系。由于兒童的思維正在進(jìn)一步向抽象化發(fā)展，因此在游戲中較多出現(xiàn)用語言和動作來替代物體的行為。幼兒之間對替代物的一致認(rèn)同程度提高，游戲中發(fā)生爭執(zhí)的情況減少。游戲的主題除了來自于兒童的生活外，還來自于影視作品。在角色游戲中能綜合自己所經(jīng)歷過的各種生活內(nèi)容，概括和創(chuàng)造性地再現(xiàn)一般的生活情景。

　　14、表現(xiàn)與表達(dá)方式多樣化

　　這一年齡段的兒童表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈，他們會用多種方式表達(dá)自己的想法。如，在美工活動中會用多種工具進(jìn)行繪畫創(chuàng)作。在音樂活動中會通過歌舞、樂器、語言等方式表達(dá)自己對音樂的理解。外出參觀后，兒童會用繪畫、建構(gòu)等方式反映自己的所見所聞。他們還熱衷于戲劇表演。

健康小知識每日分享3篇（擴(kuò)展3）

——育兒中班小知識分享

育兒中班小知識分享1

　　1、孩子特點(diǎn)：活潑好動。

　　家長育兒知識方法：多陪孩子參加戶外活動，做一些親子游戲。不要因?yàn)楣ぷ髅�，而忽略孩子心理上的需求，雙休日多陪孩子出去玩玩看看，有助于孩子的性格發(fā)展。

　　2、孩子特點(diǎn)：喜歡**，十萬個(gè)為什么?

　　家長育兒知識方法：一定不要扼殺孩子的好奇心，家長要有耐心。和孩子一起去探討問題，讓孩子多多思考問題。

　　3、孩子特點(diǎn)：口語發(fā)展迅速。

　　家長育兒知識方法：在孩子年齡較小的時(shí)候，家長會對孩子說“喝水水”等疊詞，對于這個(gè)年齡的孩子，不能再使用這些詞，有利于孩子的正確的發(fā)音。

　　4、孩子特點(diǎn)：辨別是非力增強(qiáng)。

　　家長育兒知識方法：家長必須做好表率，因?yàn)樽约旱囊谎砸恍�，孩子都能夠判斷是否正確。家長是孩子的鏡子，要樹立正確的'道德榜樣。同時(shí)家長要和老師做好溝通，這樣才能更加全面充分的了解孩子。

健康小知識每日分享3篇（擴(kuò)展4）

——健康衛(wèi)生小知識順口溜3篇

健康衛(wèi)生小知識順口溜1

　　1.吃了十月茄，**郎中爺

　　2.胡蘿卜，小人參;經(jīng)常吃，長精神

　　3.性格開朗，疾病躲藏

　　4.房寬地寬，不如心寬

　　5.人有童心，一世年輕

　　6.大蔥蘸醬，越吃越胖

　　7.大蒜是個(gè)寶，常吃身體好

　　8.一日兩個(gè)蘋果，毛病繞道走

　　9.一日三棗，長生不老

　　10.核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦

健康衛(wèi)生小知識順口溜2

　　1、睡覺像個(gè)“狗”，活到九十九�；钜惶欤�賺一天，活一天，樂一天。

　　2、生命在于運(yùn)動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動，身體就會康寧。晚上按時(shí)休息，精神就會安逸。

　　1、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　2、煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

　　5、大魚大肉，大酒，體胖血稠，命不長久。

　　6、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

　　7、酗酒殉命對聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯(lián)：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

　　8、愚蠢的人勾心斗角，**奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權(quán)勢是暫時(shí)的`，健康是長久的。

　　9、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。

　　10、要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

　　11、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死!

　　12、治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。

　　11、治病花錢不要細(xì)，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。

　　12、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。

　　15、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。

　　16、千保健，萬保健，心理*衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理*衡是“真經(jīng)”。

　　17、臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧靜致遠(yuǎn)。

　　18、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚**；晚保健，早**。終生保健，終生康�。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。

　　19、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

　　20、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。

　　21、人無泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。

　　22、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

　　21、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

　　22、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智。

　　25、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。

　　26、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。�？薏�來了，常笑病沒了。

　　27、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。

　　28、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

　　29、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。

　　30、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

健康小知識每日分享3篇（擴(kuò)展5）

——健康育兒小知識3篇

健康育兒小知識1

　　一般觀察大便情況，是了解寶寶消化狀態(tài)和飲食的重要途徑。

　　對于母乳喂養(yǎng)的寶寶，剛出生時(shí)，大便次數(shù)可能較多，每天3~5次甚至更多都屬于正�，F(xiàn)象，這是因?yàn)槟溉槿菀紫�化，利于排出�?/p>

　　隨著寶寶逐漸長大，腸道功能不斷完善，一些寶寶可能出現(xiàn)大便次數(shù)減少的情況，有時(shí)可能3~5天才排便一次。此時(shí)家長不要急于斷定寶寶是便秘，而要進(jìn)一步觀察大便的性狀和寶寶的表現(xiàn)。

　　如果寶寶大便是糊狀或凝乳狀，顏色是金黃色的，無硬結(jié)，同時(shí)寶寶進(jìn)食正常，體重身高增加正常，排便過程中不費(fèi)勁，就屬于正�，F(xiàn)象，不需要過多干涉。許多人將母乳寶寶這種排便現(xiàn)象稱為“攢肚子”，一般認(rèn)為是因?yàn)閷殞毾�化能力提高，能充分消化、吸收母乳，所以每天產(chǎn)生的'食物殘?jiān)�很少，不足以刺激直腸形成排便。

　　如果寶寶大便偏硬偏干，不易排出，則可能是便秘。此時(shí)媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過油膩。如果沒有改善要及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)一步查找原因。

健康小知識每日分享3篇（擴(kuò)展6）

——養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)健康小知識3篇

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)健康小知識1

　　1、頭皮屑只是因?yàn)轭^皮沒洗干凈?

　　臺大醫(yī)院皮膚科醫(yī)師指出，一般民眾最常出現(xiàn)的迷思就是將頭皮屑視為不洗頭的結(jié)果。事實(shí)上，頭皮屑的三大成因可分為霉菌、皮脂與個(gè)別差異。頭皮表面或分泌皮脂的毛囊中有皮屑芽孢菌，當(dāng)頭皮新陳代謝不正常加速，產(chǎn)生尚未角化完全的角質(zhì)細(xì)胞成片脫落，就會形成頭皮屑。罹患干癬等皮膚病的人，也容易出現(xiàn)頭皮屑的問題。

　　以季節(jié)來看，干燥性皮膚炎的頭皮屑問題好發(fā)于冬季，皮脂過多、清潔不佳所導(dǎo)致的頭皮屑則常在夏季。洗頭對于頭皮屑其實(shí)沒有太大影響，沒洗頭不一定會導(dǎo)致頭皮屑產(chǎn)生，但徹底清潔也無法完全解決頭皮屑過多的困擾，如果還想用較燙的熱水洗頭達(dá)到止癢去屑效果，反而適得其反，更會增生頭皮屑。

　　2、清潔產(chǎn)品可解決掉發(fā)問題?

　　人*均一天正常會掉50~70根頭發(fā)，正常范圍內(nèi)都不須太過擔(dān)心，如果每天掉超過100根，或毛囊細(xì)胞生長遲緩萎縮壞死，那就會使頭發(fā)逐漸稀疏而導(dǎo)致禿頭。不少民眾以為越洗頭，頭發(fā)掉越多，反而因此更不敢洗頭。

　　其實(shí)，掉**況可能也跟清潔不當(dāng)有關(guān)，例如頭皮毛囊受到過度刺激、或是頭皮老化、有脂漏性皮膚炎等情況。因此在清潔時(shí)，記得勿使用過燙的熱水，并先將洗發(fā)精在手心抹出泡泡后，再以指腹輕輕搓揉頭皮，減少刺激性。

　　3、發(fā)用化妝品可生發(fā)?

　　化妝品中也有不少養(yǎng)發(fā)液，其中含有水楊酸、雌激素、尿囊素、硫磺、抗**胺(antihistamine)等“含醫(yī)療或毒劇藥品之化妝品”成分，及三氯沙、維生素E等化妝品成分。而上述養(yǎng)發(fā)液所含的成分，本身并無生發(fā)療效，只是作為頭皮護(hù)理，達(dá)到滋潤頭皮、強(qiáng)健發(fā)根，軟化角質(zhì)、止癢、抗屑等功能。

　　除此之外，近期也有許多打著含高科技生化的各種生長因子、干細(xì)胞的化妝品，在各生發(fā)中心或網(wǎng)路銷售，不過這些產(chǎn)品都缺乏足夠的臨床證據(jù)**其效果，提醒民眾選購產(chǎn)品時(shí)，不要輕信夸大不實(shí)或有醫(yī)療效能**之產(chǎn)品。

　　4、生姜洋蔥擦頭皮生發(fā)?

　　坊間網(wǎng)路流傳，將生姜切片煮沸，再倒入適量的醋用來洗頭，醋和生姜皆具有殺菌消毒的作用，尤其是生姜還有擴(kuò)張頭皮下血管，增加發(fā)根毛囊血液供應(yīng)的作用，因此可生發(fā)。但是這樣的偏方，蔡呈芳醫(yī)師表示，每個(gè)人頭皮發(fā)炎、掉屑狀況和成因不盡相同，不見得都適合這種方式，最好還是尋求皮膚科醫(yī)師診治，使用合法藥物，并以護(hù)發(fā)化妝品當(dāng)做頭皮護(hù)理的輔助。

　　最后提醒民眾，在選購護(hù)發(fā)用品時(shí)，要先分辨清楚是“藥品類”或是“化妝品類”，屬于藥品類的產(chǎn)品，會明確標(biāo)出適應(yīng)癥;像是市面上的生發(fā)產(chǎn)品，僅有外用成份“敏諾西代(minoxidil)”、以及口服成份“菲那雄胺(finasteride)”2款藥品是**際及衛(wèi)福部認(rèn)可之成份，其他產(chǎn)品大多僅有清潔護(hù)理效果，無法真正達(dá)到生發(fā)的效果。

健康小知識每日分享3篇（擴(kuò)展7）

——女生健康小知識3篇

女生健康小知識1

　　1、飲酒適量不抽煙

　　這是老生常談，不過，讀者務(wù)必回顧一下對自己健康問題的態(tài)度。

　　2、不過度節(jié)食減肥

　　不要為了減肥而過度節(jié)食，以免造成營養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會增加骨質(zhì)流失，對骨骼造成嚴(yán)重的傷害。

　　3、充分休息睡眠

　　充分的休養(yǎng)和睡眠當(dāng)然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會影響健康，但如果不注意此原則，就不可能獲得真正的健康。

　　4、**精神壓力

　　精神疲勞是疾病的根源。所以，必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞�！爸�足常樂”，對**精神壓力也很有效果。

　　5、保持身體清潔

　　排便之后，用附有清凈器的馬桶，局部清洗也不錯(cuò)。

　　6、頭發(fā)濕不要睡覺

　　頭部的血管受心臟輸出血液的**，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進(jìn)行自我保護(hù)。所以，頭發(fā)濕的時(shí)候不要睡覺，以免引起頭痛。

　　7、眼睛疲勞需休息

　　緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當(dāng)你打電話時(shí)，如果不需要讀什么或者寫什么，就把眼睛閉上。眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉(zhuǎn)動眼球10次，一天重復(fù)若干次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。

　　8、保護(hù)牙齒

　　牙齒潔白劑表面上看效果很好，實(shí)際上會磨損牙齒的琺瑯質(zhì)，使得牙齒象牙質(zhì)暴露出來。而象牙質(zhì)的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會磨損牙質(zhì)，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙齦的沖擊。每次刷牙的時(shí)候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。

　　9、鍛煉心肺功能

　　走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓(xùn)練，每次持續(xù)大步走20到30分鐘，一周至少2次。進(jìn)行有氧訓(xùn)練增強(qiáng)肺活量，還可以這樣做：當(dāng)你吃***或者蘋果的時(shí)候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。

　　10、適度的運(yùn)動

　　運(yùn)動可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善肺和心臟的作用;鍛煉腰腿則可以防止老化，目標(biāo)是一天4公里(以計(jì)步器來計(jì)算是6000步)以上。

女生健康小知識2

　　1、保持口腔健康

　　不要以為這沒什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是**型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。

　　2、清腸道排宿便

　　女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水。

　　3、做好護(hù)膚工作

　　護(hù)膚對于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，**性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。

　　4、多做有氧運(yùn)動

　　女性多做運(yùn)動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強(qiáng)，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強(qiáng)體抗力，延緩衰老，女性適合做的運(yùn)動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運(yùn)動等。

　　5、注意飲食

　　想要美容養(yǎng)顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)，減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強(qiáng)表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰。

女生健康小知識3

　　經(jīng)期調(diào)養(yǎng)

　　香附益母草煲雞：香附10克，益母草15克，雞肉250克、生姜3片。各物分別**，雞肉切塊，與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滾沸后，改文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可服用。

　　日常調(diào)理

　　薏米扁豆山楂粥：苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經(jīng)前服一周，每天1次。

　　陳皮川芎雞蛋湯：陳皮1個(gè)，川芎5克，雞蛋1個(gè)，精鹽適量。將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去渣，調(diào)味，吃蛋飲湯，每天1次，7天一個(gè)療程。

　　卵巢保養(yǎng)

　　黃精煲兔肉：黃精10克，紅棗3枚，兔肉250克、生姜適量。各物分別**，兔肉切塊，紅棗去核，與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入清水2碗，隔水燉。

健康小知識每日分享3篇（擴(kuò)展8）

——幼兒春季健康小知識 (菁選2篇)

幼兒春季健康小知識1

　　1.居室定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，大人不要在室內(nèi)吸煙，傷害孩子的呼吸道。

　　2.常常帶孩子到戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，進(jìn)行力所能及的鍛煉，如散步、慢跑、踢球等。

　　3.避免接觸傳染源。不到空氣混濁、人口密集的地方，如超市、茶館等。

　　4.防過敏性疾病。如過敏性疾病史的孩子，如：哮喘。過敏性鼻炎等，春天是疾病的好發(fā)季節(jié)，應(yīng)避免讓孩子接觸過敏源...

　　5、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)當(dāng)天天氣來決定穿多少衣服。

　　6、在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通。

　　7、帶孩子外出時(shí)注意不要去人多的地方。

　　8、教育孩子注意衛(wèi)生，防止病從口入。

　　9、孩子運(yùn)動后容易出汗著涼，請?jiān)诤⒆舆\(yùn)動前先脫去一件外衣，運(yùn)動后再及時(shí)穿上。

　　10、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

幼兒春季健康小知識2

　　春季氣溫變暖，但氣候變化反復(fù)無常，晝夜溫差大。由于氣溫變暖，病毒、細(xì)菌活躍起來，而天氣變化又大，對免疫功能較弱的幼兒來說，很容易被病毒或細(xì)菌感染而患病，孩子反復(fù)感冒、咳嗽，不僅影響健康、發(fā)育，而且會有一些嚴(yán)重的并發(fā)癥發(fā)生，如心肌炎、風(fēng)濕病等。因此，提高孩子們的免疫功能，做好防范很重要。

　　1.為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。居室定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，大人不要在室內(nèi)吸煙，傷害孩子的呼吸道。

　　2.常常帶孩子到戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，進(jìn)行力所能及的鍛煉，如散步、慢跑、踢球等。

　　3.避免接觸傳染源。不到空氣混濁、人口密集的地方，如超市、茶館等。

　　4.防過敏性疾病。如過敏性疾病史的'孩子，如：哮喘。過敏性鼻炎等，春天是疾病的好發(fā)季節(jié)，應(yīng)避免讓孩子接觸過敏源，不帶孩子到花園玩耍，少吃或不吃魚、蝦等食物。

　　5.營養(yǎng)均衡，合理。按時(shí)進(jìn)餐，不偏食、葷素搭配，粗細(xì)糧混吃甜咸適合。

　　6.多喝開水。尤其是25度的新鮮開水。

　　7.足部保暖。