蓮花生動(dòng)功的功效與作用 (菁選2篇)
蓮花生動(dòng)功的功效與作用1
“蓮花生動(dòng)功”是萬行大和尚從其上師拉蒙大師傳承過來的功法，源自古印度傳統(tǒng)的瑜伽修煉法，能激活生命先天能量，打通人體奇經(jīng)八脈和十二經(jīng)絡(luò)，*衡體內(nèi)陰陽，是一套簡單易學(xué)、符合人體科學(xué)養(yǎng)生的功法。修行人長練此功能快速提升能量，非修行人長練此功能達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。
密教經(jīng)典說：人體主要有十四條靈力神經(jīng)氣脈，數(shù)千萬條次要靈力神經(jīng)氣脈，在十四條主要靈力神經(jīng)氣脈中，有三條具有根本重要性，即中脈，督脈，任脈。氣脈是目不可見的人體靈力通道，,是人體傳導(dǎo)的生命氣或生命力。這股靈力氣脈具有偉大的神秘力量，它像沉睡的蛇一樣，盤結(jié)在脊柱基底和中脈根部的基礎(chǔ)輪中。這種“蛇力”一旦起來活動(dòng),便會(huì)像一支魔術(shù)試管中的水銀一樣，逐漸上升，逐一穿過各個(gè)靈脈中心。直至大腦中心之千葉蓮花(頭頂梵穴)，然后象噴泉般的展開,猶如甘露般地滋潤靈體的各個(gè)部分，以使達(dá)到此種功夫的修行人，,獲無上的靈力而得以達(dá)到開悟的境界。所以,自古以來的瑜珈行者和高僧大德都是動(dòng)靜結(jié)合修練，以便激活自已的人體靈力神經(jīng)氣脈而至開悟的境界。
中脈開通意味著：
1、力大無窮。
2、具備五眼六神通。
3、修者應(yīng)具備九彩虹影光明體。
4、修者所有之言語，一切均為咒語般有奇效。
5、得十方諸佛之智慧灌頂。
6、對一切經(jīng)論通達(dá)而無障礙。
7、通達(dá)過去，未來之三世宿業(yè)智。
8、修者應(yīng)大悲普周遍塵中脈開通之后剎，無時(shí)間空間之限制。
9、具無漏神通。
萬行上師傳授給大家的七節(jié)動(dòng)功，其中第三節(jié)“河住江翻”的主要作用就是開通你的尾巴骨的。尾閭這一關(guān)是非常難過的，一旦把尾巴骨打通了以后，能量就會(huì)順著后脊梁往上升。
如果七節(jié)動(dòng)功大家好好練的話，你這三條脈，一年的時(shí)間就修完了，就暢通了。即便是你不信仰宗教，你練這七節(jié)動(dòng)功，也會(huì)起到強(qiáng)身健體、延年益壽的作用，祛病健身是沒有問題的。如果你是修道，用來提高你的能量輕而易舉！
蓮花生動(dòng)功的功效與作用2
“蓮花生動(dòng)功”的修煉要領(lǐng)
做這七個(gè)動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)均不彎曲。吸氣用鼻，一定要吸滿，呼氣用口，不是“撲”出去，而是呼出去，一定要呼盡。其中第三節(jié)“河住江翻”的主要作用就是開通尾骶骨。尾閭這一關(guān)是非常難過的'，一旦把尾骶骨打通了，能量就會(huì)順著后脊梁往上升�！昂幼〗本褪菫榱瞬蛔屇芰繌那懊媛┑�，而是讓它從前面轉(zhuǎn)到后面來。
“河住”，河里面的水停止了，不再流了�！敖�，大江大海里的**多�。≡俣嗟乃材軌驈南逻叿缴线厑�。前面這條河流永遠(yuǎn)停止了，不再漏掉了，全部到后面，翻上來了。河住江翻的實(shí)際意義就是這樣！“河住江翻水倒流”，逆流者為圣人，順流者為凡夫。如果我們能夠把這些修完的話，充其量也只是修完了四禪八定，何況我們連這個(gè)基礎(chǔ)都很難修完。
如果七節(jié)動(dòng)功大家好好練的話，你這三條脈，一年的時(shí)間就修完了，就暢通了。即便是你不信仰宗教，你練這七節(jié)動(dòng)功，也會(huì)起到強(qiáng)身健體、延年益壽的作用，祛病健身是沒有問題的。如果你是修道，用來提高你的能量輕而易舉！為什么一棵樹會(huì)枯萎呢？就是因?yàn)槟芰坎煌陷斔土恕Ｒ粋�(gè)人為什么枯萎了呢？也是能量不往上輸送了。如果能量很充沛，一直持續(xù)不斷地往上輸送的話，人的身體就不容易枯萎，樹木也不容易枯萎。
在這里再講一下，為什么我們佛門里非常注重吉祥臥。因?yàn)榧榕P的時(shí)候會(huì)把這個(gè)管道口——三江口的地方折疊起來堵塞，能量很容易從這個(gè)尾骶骨升到你的后脊梁背，甚至還會(huì)從中脈往上升。如果你不是采用吉祥臥的話，能量就不會(huì)往上升，中間也不容易上來、后面也不容易上來，而是停留在下部，很容易就從下面漏掉了。所以吉祥臥，就是把“三江口”的出水管給折疊起來，堵塞了。
真正先天的通路是從上面出去，所以當(dāng)一個(gè)人上面打開了以后，他吸收能量就不僅僅是從食物中攝取了，他從上面就可以吸收進(jìn)來，從頭上進(jìn)去。
動(dòng)功的第一節(jié)“觀音請圣”的動(dòng)作，就是為了起到這個(gè)作用。
當(dāng)能量充足了以后，又關(guān)閉不掉下面，那么“仙鶴展翅”就是為了讓進(jìn)入體內(nèi)的能量達(dá)到陰陽*衡，首先關(guān)閉下面。但是一旦能量充足了以后，它還是會(huì)從下面后天的渠道出去，那么就必須采用“河住江翻”！
“河住江翻”能量足了，陰陽還是不會(huì)協(xié)調(diào)。左右不*衡、不協(xié)調(diào)，因此就采用“乾坤旋轉(zhuǎn)”和“犀牛望月”。讓左邊的能量到右邊，右邊的能量到左邊，互相交合。交合了以后，陰陽均衡了，就開始在身體里面盤旋。盤旋到一定程度，就開始一級一級往上走了。就像一個(gè)瓶子里的水，30毫升、40毫升、50毫升……，滿了以后，瓶口就會(huì)打開，水就會(huì)出去。
可是在逐漸滿的過程中，有的地方還有空隙，就像注射器吸了藥以后，里面還有氣泡。在注射以前，必須要把氣泡排出去。你們知道為什么嗎.？因?yàn)榭諝膺M(jìn)入血管是很危險(xiǎn)的。打吊針也要把管里的氣排干凈，否則的話，空氣進(jìn)入體內(nèi)，隨著血液循環(huán)，栓塞了某個(gè)部位，就會(huì)出現(xiàn)問題。所以不管是肌肉注射，還是靜脈注射，都要把空氣給排出去。
動(dòng)功的“荷花搖擺”和那個(gè)“立地沖天”，搖搖擺擺、“呼、呼……”就是要把氣給排出去。既古老又科學(xué)！“立地沖天”，腳跟要往下跺，跺的同時(shí)要呼氣，必需要配合呼吸才有用。
蓮花生動(dòng)功的功效與作用 (菁選2篇)擴(kuò)展閱讀
蓮花生動(dòng)功的功效與作用 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）
——花生的營養(yǎng)價(jià)值與功效與作用 (菁選2篇)
花生的營養(yǎng)價(jià)值與功效與作用1
花生的營養(yǎng)價(jià)值
1、花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶力，抗老化，延緩大腦功能衰退，滋潤皮膚。
2、花生所含的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用于防治動(dòng)脈硬化，高血壓和心臟病。
3、花生中所含的生物活性物白藜蘆醇可以防治腫瘤疾病，也是降低血小板凝集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化，心腦血管病的預(yù)防劑。
4、花生纖維**中的可溶性纖維被人體消化吸收，會(huì)吸收體內(nèi)的液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠體隨糞便排出體外，降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的.毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
5、花生中的維生素K有止血作用，花生紅衣的止血功效更是比花生要高，對多種血性疾病有良好的止血功效。
功效與作用
1、抗抑郁
現(xiàn)在生活壓力大工作緊張，很多人都會(huì)出現(xiàn)或多或少的抑郁癥狀，如果不及時(shí)**就會(huì)發(fā)展成抑郁癥，*時(shí)多吃一些花生就能抑郁抑郁，可以調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防抑郁癥發(fā)生，它含有的色氨酸進(jìn)入人體以后能轉(zhuǎn)化能調(diào)節(jié)情緒的重要物質(zhì)，對人類的不良情緒有很好的調(diào)節(jié)作用，從而也就預(yù)防了抑郁的發(fā)生。
2、健腦益智
花生是一種功效出色的健腦食材，它能為人體的大腦補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，并能能讓人體吸收一些煙酸和維生素B2，這兩種物質(zhì)可以提高腦細(xì)胞活性增強(qiáng)大腦功能，也能促進(jìn)智力發(fā)育提高人類的記憶力，經(jīng)常食用可以讓人們變得越來越聰明。
3、預(yù)防胎兒畸型
女性在懷孕期間多吃一些花生能吸收豐富的葉酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)胎兒發(fā)育，防止胎兒畸型，另外葉酸對女性的內(nèi)分泌還有明顯調(diào)理作用，它能防止胎動(dòng)不安和先兆流產(chǎn)，能讓孕婦生出更健康更聰明的寶寶。
花生的營養(yǎng)價(jià)值與功效與作用2
花生的功效與作用
延緩衰老
花生中含有的鋅元素非常的豐富，鋅元素的含量遠(yuǎn)高于其它的油料作物。多吃含有鋅元素的食物，能夠幫助大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，還能激活腦細(xì)胞，有著延緩衰老、抗老化的作用。
防止脫發(fā)
花生中的B族維生素和維生素C含量豐富，對保持頭皮健康起到了重要作用，而且維生素C還有助于頭發(fā)膠原蛋白生成，所含的精氨酸和歐米茄-3脂肪酸有益于頭發(fā)毛囊健康，能防止脫發(fā)。
護(hù)膚
花生所含的維生素C和維生素E可以緩解皺紋，斑點(diǎn)，細(xì)紋出現(xiàn)，而且還富含抗氧化成分白藜蘆醇，有益人體的不飽和脂肪酸，可以保持皮膚水分，保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
促進(jìn)骨骼發(fā)育
花生中含有很高的鈣的含量，能夠幫助骨骼發(fā)育。在兒童長身體的時(shí)候，可以讓他吃一些水煮花生這樣的食物，既能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)生長發(fā)育。
提高記憶力
花生中含的氨基酸種類多達(dá)十余種，其中賴氨酸可以提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可以促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力，常吃花生有利于老年人滋補(bǔ)保健，兒童提高記憶力。
潤肺止咳
花生中還含有豐富的脂肪油，它有著潤肺止咳的作用。久咳氣喘的人可以多吃一些花生，有治療的效果。還有咳痰帶血等病癥，都可以多吃一些花生來緩解。
止血造血
生的花生衣中有油脂和多種維生素，以及使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白溶解，增加毛細(xì)血管收縮功能，促進(jìn)骨髓制造血小板，起到止血作用，還有助于治療多種出血性疾病，如手術(shù)后出血，內(nèi)臟出血等，并且對人體造血功能有益。
降低膽固醇
花生油中含大量亞油酸，這種物質(zhì)可以使人體內(nèi)的膽固醇分解成膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，能防治冠心病和動(dòng)脈硬化。
抗抑郁
花生中富含色氨酸，是5-羥色胺合成的必需成分，而5-羥色胺是一種重要的調(diào)節(jié)情緒的成分，如果神經(jīng)細(xì)胞缺少5-羥色胺極易出現(xiàn)抑郁癥狀，吃花生可以起到抗抑郁的作用。
蓮花生動(dòng)功的功效與作用 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）
——花生的功效與作用價(jià)值 (菁選2篇)
花生的功效與作用價(jià)值1
簡介
我國主要種植的花生品種有多粒型、普通型、珍珠型、蜂腰型四大類型，種皮有白、紅、粉紅、紅褐、紫色等不同顏色�；ㄉ侨藗兿彩车囊环N干果，可炒、煮、油氽當(dāng)作蔬菜，也可加工成糖果、糕點(diǎn)當(dāng)作零食。還可榨油、藥用等。寧波人喜歡用咸菜鹵烤花生，味道鮮美無比。用食油氽花生米，香脆可口，是一道絕妙的下酒菜。*名菜“宮爆肉丁”，其中的主要配料就是花生仁，也不能用其他食材代替，缺少了它，這道菜無法烹飪，也就是因?yàn)檫@道菜中配**花生仁，才使這菜肴香鮮味美，獨(dú)具風(fēng)味。
花生的功效與作用
1、 花生有提高智力、增強(qiáng)記憶力的作用
2、 常食花生有滋養(yǎng)補(bǔ)益、抗衰延年的功效
3、 花生是肺燥久咳的康復(fù)良藥
4、 花生衣具有良好的止血功效
5、 花生有降低血脂、防止血管硬化的作用
營養(yǎng)價(jià)值
花生營養(yǎng)價(jià)值比一般糧食高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)成分，花生的產(chǎn)熱量高于肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%，故有“素中之葷”的美稱。
烹飪方法
花生最簡單、最營養(yǎng)的烹飪方法，就是用清水燜、煮、燉，這樣既可避免營養(yǎng)成分不被高溫所破壞，又能煮至熟爛，口感潤滑，不火不溫，容易消化吸收，老少皆宜。如廈門特色小吃“花生甜湯”，把花生煮至酥爛，入口即化，清香甜美，營養(yǎng)豐富；如花生連紅衣與紅棗一起燜煮，既可補(bǔ)虛養(yǎng)生，又能止血保健，最適合身體虛弱的出血患者食用。
花生的功效與作用價(jià)值2
花生的功效與作用
延緩衰老
花生中含有的鋅元素非常的豐富，鋅元素的含量遠(yuǎn)高于其它的油料作物。多吃含有鋅元素的食物，能夠幫助大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，還能激活腦細(xì)胞，有著延緩衰老、抗老化的作用。
防止脫發(fā)
花生中的B族維生素和維生素C含量豐富，對保持頭皮健康起到了重要作用，而且維生素C還有助于頭發(fā)膠原蛋白生成，所含的精氨酸和歐米茄-3脂肪酸有益于頭發(fā)毛囊健康，能防止脫發(fā)。
護(hù)膚
花生所含的維生素C和維生素E可以緩解皺紋，斑點(diǎn)，細(xì)紋出現(xiàn)，而且還富含抗氧化成分白藜蘆醇，有益人體的不飽和脂肪酸，可以保持皮膚水分，保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
促進(jìn)骨骼發(fā)育
花生中含有很高的鈣的含量，能夠幫助骨骼發(fā)育。在兒童長身體的時(shí)候，可以讓他吃一些水煮花生這樣的食物，既能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)生長發(fā)育。
提高記憶力
花生中含的氨基酸種類多達(dá)十余種，其中賴氨酸可以提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可以促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力，常吃花生有利于老年人滋補(bǔ)保健，兒童提高記憶力。
潤肺止咳
花生中還含有豐富的脂肪油，它有著潤肺止咳的作用。久咳氣喘的人可以多吃一些花生，有治療的效果。還有咳痰帶血等病癥，都可以多吃一些花生來緩解。
止血造血
生的花生衣中有油脂和多種維生素，以及使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白溶解，增加毛細(xì)血管收縮功能，促進(jìn)骨髓制造血小板，起到止血作用，還有助于治療多種出血性疾病，如手術(shù)后出血，內(nèi)臟出血等，并且對人體造血功能有益。
降低膽固醇
花生油中含大量亞油酸，這種物質(zhì)可以使人體內(nèi)的膽固醇分解成膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，能防治冠心病和動(dòng)脈硬化。
抗抑郁
花生中富含色氨酸，是5-羥色胺合成的必需成分，而5-羥色胺是一種重要的調(diào)節(jié)情緒的成分，如果神經(jīng)細(xì)胞缺少5-羥色胺極易出現(xiàn)抑郁癥狀，吃花生可以起到抗抑郁的作用。
花生的營養(yǎng)價(jià)值
花生中含有蛋白質(zhì)，維生素B1，維生素B2及維生素E等多種維生素，不飽和脂肪酸，可溶性纖維以及多種氨基酸。
1、花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶力，抗老化，延緩大腦功能衰退，滋潤皮膚。
2、花生所含的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用于防治動(dòng)脈硬化，高血壓和心臟病。
3、花生中所含的生物活性物白藜蘆醇可以防治腫瘤疾病，也是降低血小板凝集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化，心腦血管病的預(yù)防劑。
4、花生纖維**中的可溶性纖維被人體消化吸收，會(huì)吸收體內(nèi)的液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠體隨糞便排出體外，降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
5、花生中的維生素K有止血作用，花生紅衣的止血功效更是比花生要高，對多種血性疾病有良好的止血功效。
花生如何挑選
形態(tài)
先看花生外觀，然后剝?nèi)スv觀察果仁，最后掰開果仁觀看子葉形態(tài)。
1、優(yōu)質(zhì)花生帶莢花生和去莢果仁均顆粒飽滿、形態(tài)完整、大小均勻，子葉肥厚而有光澤，無雜質(zhì)。
2、一般花生顆粒不飽滿、大小不均勻或有未成熟顆粒，體積小于正常完善粒的二分之一或重量小于正常完善粒的二分之一，另外還有破碎顆粒、蟲蝕顆粒、生芽顆粒等。
3、劣質(zhì)花生發(fā)霉，嚴(yán)重蟲蝕，有大量的凍傷粒(籽粒變軟，色澤變暗，食味變劣的顆粒)、熱傷粒(果仁種皮變色，子葉由乳白色變?yōu)橥该魅缦灎�，含有哈喇味的顆粒)。
氣味
鑒別花生的氣味就是將花生剝?nèi)スv后嗅其氣味。
1、優(yōu)質(zhì)花生具有花生特有的氣味。
2、一般花生其氣味*淡或略有異味。
3、劣質(zhì)花生有霉味、哈喇味等不良?xì)馕丁?/p>
滋味
鑒別花生的滋味時(shí)，應(yīng)取花生剝?nèi)スず笥醚例X咀嚼，細(xì)品。
1、優(yōu)質(zhì)花生具有花生純正的香味，無任何異味。
2、一般花生其固有的味道淡薄。
3、劣質(zhì)花生有油脂酸敗味、辣味、苦澀味及其他令人不愉快的滋味。
蓮花生動(dòng)功的功效與作用 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）
——蒸花生的功效與作用 (菁選2篇)
蒸花生的功效與作用1
1、健腦益智功效：花生中含有豐富的鋅元素，具有促進(jìn)大腦發(fā)育、激活腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力以及學(xué)習(xí)能力。
2、護(hù)發(fā)功效：花生含有豐富的維生素B以及維生素C，有助于頭皮膠原蛋白生成的作用，促進(jìn)毛囊健康，從而防止脫發(fā)。
3、潤肺止咳功效：花生中含有豐富的脂肪油，具有潤肺作用，可用于治療久咳、氣喘、咳痰、痰中帶血等癥狀。
花生的功效與作用
一、降低膽固醇
花生中含有一種重要成分——亞油酸，能夠促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的分解與排泄，以此來降低人體的膽固醇含量。而且，花生中還有大量的不飽和脂肪酸，也能在一定程度上起到降低血脂和膽固醇的作用。
正常情況下，不飽和脂肪酸只能從外界獲取，無法由人體合成，因此，多吃花生可以有效預(yù)防膽固醇較高所導(dǎo)致的脂肪肝、冠心病和腦血栓等。
二、增強(qiáng)記憶力
花生中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，其中鋅元素和維生素E是提高人們記憶力，增強(qiáng)大腦功能的有力助手，有利于預(yù)防小腦萎縮。數(shù)據(jù)顯示，每100克的花生里就含有12.94毫克維生素E和2.03毫克鋅，十分適合處于生長發(fā)育階段的青少年以及記憶力有所下降的中老年人食用。
三、有助于減肥
很多人會(huì)覺得花生脂肪含量太高，減肥人群應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)恰恰相反，這些脂肪尚且達(dá)不到增加體重的程度，其中富含的葉酸還可以幫助促進(jìn)人體熱量的消耗，**體內(nèi)無用的膽固醇。
除此之外，花生中的纖維素不僅有助于清理腸道垃圾，排出積存的毒素，而且還能夠增強(qiáng)飽腹感，避免人們攝入其他的高熱量食物，起到減肥瘦身的作用。
四、保護(hù)心血管
花生最外層覆蓋的紫***花生衣具有促進(jìn)血小板生成并防止斑塊堵塞血管，縮短傷口凝血時(shí)間的作用，有利于提高人體的造血功能，防治多種出血型疾病�；ㄉ羞�含有一種名為“白藜蘆醇”的非黃酮類多酚化合物，對預(yù)防各種心血管疾病，保護(hù)人體健康的功效顯著。
五、延緩衰老速度
花生中含有的鋅元素和兒茶素有助于增強(qiáng)大腦皮層細(xì)胞的活性，是降低人體衰老速度的有益成分，而且生花生的花生衣還具有補(bǔ)血益氣的功效，有利于改善皮膚狀態(tài)，緩解女性經(jīng)期的各種不適癥狀�；ㄉ�有一個(gè)別名叫做“長生果”，這也從側(cè)面體現(xiàn)了其延緩衰老的重要作用。
花生物美價(jià)廉，是老少皆宜的保養(yǎng)盛品，每日煮粥或者炒菜時(shí)放一些花生，長期堅(jiān)持身體便會(huì)得到意想不到的收獲。但是需要注意的是，腸胃功能較弱者、糖尿病患者、中風(fēng)患者以及高脂蛋白血癥患者不宜過量食用花生，否則可能給身體帶來不必要的損害。
蒸花生的功效與作用2
花生的功效與作用
1、降膽固醇
花生中含有豐富的亞油酸，能夠令體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外，從而降低膽固醇，減少因膽固醇超限引起的多種心腦血管疾病的發(fā)生，所以對于高膽固醇的人來說，可以多吃一些花生，或者用花生油炒菜也是有效果的。
2、延緩衰老
花生具有“長壽果”的美譽(yù)，主要因?yàn)槠浜幸环N抗老化的成分“兒茶素”，能夠有效**體內(nèi)**基，所以經(jīng)常吃能夠起到抗衰老的效果，能夠減緩人體老化的速度，所以了解花生的功效與作用后，你就不會(huì)小巧這最普通的堅(jiān)果了。
3、凝血止血
花生的凝血止血功能主要在于花生皮，其含有的油脂和維生素成分能起到凝血作用，而且能有效對抗纖維素的溶解，另外還能促進(jìn)血小板的制造，所以對于患有血液病的`人來說，花生也有不錯(cuò)的防治效果，當(dāng)然得帶皮吃。
4、增強(qiáng)記憶力
花生中含有多種營養(yǎng)成分，其中維生素E和鋅，能夠提高人體的記憶力，對兒童和老年人來說效果還是不錯(cuò)的。
5、促進(jìn)發(fā)育
花生中的鈣含量是非常高的，而鈣是骨骼發(fā)育最重要的成分，所以了解花生的功效與作用后，可以給發(fā)育期的孩子適量食用些，有助于孩子的.生長發(fā)育，而且這個(gè)期間還處于學(xué)習(xí)階段，維E和鋅都能提高記憶力，所以吃一些花生效果是很不錯(cuò)的。
蓮花生動(dòng)功的功效與作用 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）
——白菜的作用與功效 (菁選2篇)
白菜的作用與功效1
1、白菜有助于潤腸通便
白菜中含有大量的水分與豐富的膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)與補(bǔ)充水分，能幫助消化，促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘與維持腸道健康。
2、白菜有助于美容護(hù)膚
白菜中含有豐富的水分與維生素C與維生素E，所以白菜除了能能幫助補(bǔ)充流失的水分之外，維生素還能預(yù)防色素沉淀，美容養(yǎng)顏，同時(shí)能能提高皮膚的免疫力，降低秋冬季節(jié)的寒風(fēng)對皮膚的傷害。
3、白菜有助于養(yǎng)護(hù)腸胃
白菜中含有的維生素U，又稱氯化甲硫氨基酸，氯化甲硫氨基酸這是一種抗?jié)儎�，主要用于治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍，對十二指腸潰瘍及腎-虛引起的腰酸腿痛患者有食療作用。
4、白菜有助于減肥
秋冬季節(jié)食用的肉類等食物脂肪含量都比較高，白菜有助于加快身體的新陳代謝，白菜中含有的植物纖維、果膠和維生素等，有阻止腸道吸收膽固醇和膽酸汁的作用，秋冬多吃白菜能預(yù)防便秘和皮下脂肪堆積，是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥食物。
5、白菜有助于預(yù)防乳-腺癌
研究表明，白菜中含有一種能幫助分解與乳腺-癌相關(guān)的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌變。且已被證明抑制動(dòng)物的癌變。
白菜的作用與功效2
1、增強(qiáng)抵抗力
白菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
2、解渴利尿
白菜干甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3、通利腸胃
過燉煮后的白菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4、促進(jìn)消化
白菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的'功效，也能預(yù)防矽肺(由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀)乳腺-癌、腸癌等疾病。
白菜的營養(yǎng)價(jià)值：
1、大白菜的水份含量約95%，而熱量很低。
2、一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。所以很少使用乳制品的人可以通過食用足量的大白菜來獲得更多的鈣。
3、大白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量也比較豐富。
4、白菜含有豐富的粗纖維。
以上就是關(guān)于白菜的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值的全部內(nèi)容了，希望能夠給大家?guī)韼椭�，其次，生活中要好好利用白菜的營養(yǎng)價(jià)值，想要了解更多保健知識。
蓮花生動(dòng)功的功效與作用 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）
——蓮花掌的栽培方法及功效與作用 (菁選2篇)
蓮花掌的栽培方法及功效與作用1
生長習(xí)性
喜溫暖、干燥、陽光充足的`環(huán)境，也耐半陰，不耐寒，耐干旱，怕積水，忌烈日。
蓮花掌圖片
產(chǎn)地分布
原產(chǎn)于墨西哥，現(xiàn)世界各地均有栽培。
栽培要點(diǎn)
繁殖方法
蓮花掌繁殖十分容易，扦插成活率可達(dá)95%以上。因此常用扦插法繁殖。
綠枝扦插
可于春、秋季進(jìn)行(在室內(nèi)扦插四季均可進(jìn)行)，剪取頂部帶有葉叢的側(cè)枝，去掉下部葉片，待剪口稍干燥后，插入濕潤的砂土中，20天左右即可生根。扦插基質(zhì)不能太濕，否則剪口易發(fā)黃腐爛。根長2~3厘米時(shí)上盆。
葉片扦插
一般在4~6月份進(jìn)行，所采的葉片要求完整成熟，最好先在陰涼處風(fēng)干2~3天，插時(shí)將葉片正面朝上，*鋪于潮濕的砂土面上，不必復(fù)土。插后放在陰涼處，澆水不宜過多，10天左右葉片基部會(huì)長出小葉叢，同時(shí)有新根生出。
管理養(yǎng)護(hù)
1、翻盆
每隔1~2年翻盆1次，一般在春季或秋季進(jìn)行，盆土宜用疏松肥沃、透氣性良好的砂質(zhì)土壤。盆土配制可用腐葉土3份、河沙2份、泥炭土1份、爐渣1份混合而成，并摻入少量的骨粉等鈣質(zhì)材料。翻盆時(shí)剪去
爛根，剪短過***，以促使健壯新根生長。還可在盆底鋪1層石子或沙礫，以提高排水性。
2、施肥
除定植時(shí)在花盆底部施用5克左右的馬蹄片等作為基肥外，生長季節(jié)每月施1次腐熟稀薄液肥或低氮高磷鉀的三元復(fù)合肥，施肥常在天氣晴朗的早上進(jìn)行，翌日早上澆1次透水，以沖淡土壤中殘留的肥液，不要將肥水濺到葉片上。夏季高溫或冬季氣溫低于10℃時(shí)，植株生長緩慢或完全停滯，應(yīng)節(jié)制澆水、施肥。
3、澆水
蓮花掌十分耐旱，無論冬夏都不宜澆水過多，否則植株莖葉徒長，影響觀賞價(jià)值。當(dāng)盆土處于偏干的狀態(tài)時(shí)，再澆水即可，澆水掌握“不干不澆，澆則澆透”的原則。夏季要避免長期雨淋，勿使盆內(nèi)積水，特別是葉叢中心不宜積水，否則會(huì)造成爛心。冬季氣溫低，澆水過多易造成根部腐爛，變成無根植株。
4、控溫
生長適溫為18~28℃，越冬溫度不宜低于8℃。
5、調(diào)光
蓮花掌喜陽光充足的環(huán)境，長期放在蔭蔽處，植株易徒長且葉片稀疏、顏色暗淡。在充足的陽光照射下，不但株形緊湊，而且葉片顏色翠綠、鮮艷。冬季氣溫較低，陽光照射下葉片邊緣會(huì)呈現(xiàn)紅褐色，隨著氣溫轉(zhuǎn)暖逐漸恢復(fù)正常。蓮花掌春、秋、冬季都需要充足的陽光，夏季可適當(dāng)遮陽降溫，放在通風(fēng)陰涼處養(yǎng)護(hù)。
病蟲防治
在陽臺上栽培，蓮花掌通常不易患病，也很少受到有害動(dòng)物的侵襲。但在高溫高濕的條件下，常有一些病蟲為害，銹病、葉斑病可用75%百菌清可濕性粉劑500~800倍液噴灑防治，根結(jié)線蟲用阿維菌素、白僵菌、線蟲必克、10%克線磷顆粒劑、1.5%菌線威可濕性粉劑等進(jìn)行土壤處理，黑象甲用25%甲萘威(西維因)可濕性粉劑400~500倍液防治。
蓮花掌的栽培方法及功效與作用2
生活價(jià)值
葉形葉色較美，有一定的觀賞價(jià)值;盆栽可放置于電視、電腦旁，可吸收輻射，亦可栽植于室內(nèi)以吸收甲醛等物質(zhì)，凈化空氣。
觀賞價(jià)值
中小型盆栽，是理想的室內(nèi)綠化裝飾材料，置于書桌、幾案或餐臺上，令居室生機(jī)盎然。可于其他多漿植物、山石組合成盆景。
蓮花生動(dòng)功的功效與作用 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）
——醋的作用與功效 (菁選2篇)
醋的作用與功效1
1、醋能提味兒，增進(jìn)食欲
醋在調(diào)節(jié)食欲方面有一定的作用，最簡單的調(diào)味方法就是，用醋、醬油、蒜末等涼拌菜。在飯前吃些醋拌的小菜，對食欲不佳的人有較好的開胃作用。尤其對患有慢性病的病人和味覺退化的老年人來說，醋可以改變他們食欲不佳的情況，效果較為明顯。
另外，醋還能刺激胃酸分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的目的。醋對胃酸分泌較少的人很有幫助，但消化道功能正常的人并不需要通過喝醋來增進(jìn)消化功能。8類人不能食醋
2、醋能“減鹽”
利用醋來提升食物的鮮美相比用鹽要健康很多。在烹調(diào)時(shí)，少鹽多醋不失為一種健康的飲食習(xí)慣。
吃太多的鹽不但危害身體健康，而且人的味覺還會(huì)越吃越咸，其他食物也會(huì)跟著吃得多，水也越喝越多，體重隨之也會(huì)增加。對于愛吃咸味兒的人來說，不妨在菜里加點(diǎn)醋，多一點(diǎn)醋少一點(diǎn)鹽，不僅不會(huì)感到咸度不夠，反而菜會(huì)變得更加鮮美可口，也更健康。
3、醋能抑菌
食醋中含有0、4%～0、6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多種病菌的生長和繁殖。所以，在本地細(xì)菌和病毒類疾病流行的時(shí)候，人們可以在炒菜、拌涼菜時(shí)添加適量的醋，這樣既可以開胃增食，又可以抑菌，可以說是“一石二鳥”。糯米醋的功效與作用
4、醋能去腥解膩
醋是可以用于去腥解膩的好食料，如在烹制水產(chǎn)品或肚、腸、心等動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，醋可以消除食物的腥臭和異味，對一些腥臭味道較重的`原料還可以提前用醋浸漬，同時(shí)可以去除一些表面附著的油脂。
醋的作用與功效2
1、開胃健脾。
醋可以開胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，促進(jìn)食欲。
2、抑菌殺菌。
醋的主要成分是醋酸，具有很好的抑菌和殺菌作用。病菌在酸性環(huán)境里不易生存，如甲型鏈球菌、流感病毒等常見的致病菌都能在酸性環(huán)境下被抑制或殺滅，所以醋對呼吸道疾病有一定的防治效果。因此，涼拌菜加醋有助抑菌殺菌。
3、降壓降脂。
有研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持飲用一大勺醋，可以刺激人體的血管細(xì)胞分泌一氧化氮，它能起到擴(kuò)展血管、保證血液暢通的作用，從而也能降血壓。
4、**血糖。
經(jīng)常吃醋可以減緩血糖的上升速度，特別是對糖尿病患者降低餐后血糖有較好效果。在吃米飯、面食等以碳水化合物為主的食物時(shí)，可以在菜肴中加入適量醋。
5、促進(jìn)鈣吸收。
在熬骨頭湯或燉魚時(shí)不妨加入一些食醋，它可以幫助骨頭中的鈣質(zhì)溶出，增加鈣質(zhì)的攝入。
6、有助減鹽。
在烹飪時(shí)可以適當(dāng)加入食醋，可以有效減少鹽的攝取量。
醋養(yǎng)生的健康吃法
1、醋泡洋蔥：
**一個(gè)洋蔥，剝?nèi)ネ馄で谐杀∑�，放到微波爐里加熱大約2～3分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入5大湯匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐食，可有效排毒養(yǎng)顏，降低血糖，并使體重減輕。
2、醋泡花生米：
將花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10～15粒。長期堅(jiān)持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是預(yù)防心血管疾病的保健食品。
3、醋泡香菇：
將潔凈的香菇放入盛器內(nèi)，倒入醋放冰箱冷藏，一個(gè)月后即可食用。醋浸香菇能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，改善高血壓和動(dòng)脈硬化患者的癥狀。
4、醋泡黃豆：
將炒熟的黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1：2，嚴(yán)密封口后置于陰涼通風(fēng)干燥處，7天后食用。每次15～20粒，每日3次，空腹嚼服。有助于預(yù)防高血壓與降血脂、降膽固醇，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
5、醋泡大蒜：
將干凈、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，濾干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2～3瓣。醋泡大蒜，并飲用經(jīng)稀釋3倍的醋浸汁，可解熱散寒、預(yù)防感冒，有強(qiáng)身健體之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁，每晚看電視時(shí)，用鼻子聞聞，半月后即可見效。
6、醋泡海帶：
將海帶切成細(xì)絲，按1：3的比例加食醋浸泡，冷藏10天，即可食用。海帶含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、碘和多種維生素，具有強(qiáng)健骨骼、牙齒，防止軟骨病和改善高血壓癥狀等功效。
吃醋的好處
1、緩解疲勞
醋中含有大量的有機(jī)酸，可加快有氧代謝，有利于**沉積的乳酸，運(yùn)動(dòng)后喝一勺醋可以起到緩解疲勞的作用。
2、開胃健脾
醋可以開胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，促進(jìn)食欲。
3、有助減鹽
在烹飪時(shí)可以適當(dāng)加入食醋，可以有效減少鹽的攝取量。
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