有哪些自我管理技能

　　自我管理技能分別有心態(tài)管理、時間管理、目標管理、學(xué)習(xí)管理和行動管理，我們需要邊學(xué)習(xí)邊檢驗才能驗證自己是否學(xué)會了這五種自我管理技能。以下是小編為大家整理的有哪些自我管理技能相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　有哪些自我管理技能1

　　一、心態(tài)管理

　　心態(tài)管理(Mentality Management)就是讓自己的積極心態(tài)(俗稱上帝/佛祖)成為自己的主導(dǎo)，讓自己的消極心態(tài)(俗稱魔鬼)通過一個不損害他人的方式疏通掉，或者通過“修身律己”而變小。心態(tài)管理十二心態(tài)。其方法是可以設(shè)立一張具有鼓舞和宣泄功能的工作記錄表，內(nèi)容除了正常的工作記錄以外，還要在明顯的地方寫上鼓動人心的話。

　　那么該如何做心態(tài)管理呢?主要通過探討緩解壓力方面。

　　1、設(shè)立一張具有鼓舞和宣泄功能的工作記錄表，內(nèi)容除了正常的工作記錄以外，還要在明顯的地方寫上鼓動人心的話。比如：公司因你而驕傲!你是最棒的!絕不放棄，永不言敗!等具有激勵內(nèi)容的口號。另外，在記錄主要工作內(nèi)容時還要明確寫出，自己一天工作下來所發(fā)生的問題和收獲。不要小看了這部分內(nèi)容，它會使填表人對一天的工作進行理智的分析，在這個過程中，多數(shù)人都能對失敗有一個正確的認識，從而降低壓力感，使大家覺得工作起來更輕松。

　　2、一周舉行一至兩次的日志互換討論會，參與人員按偶數(shù)分組，最好四人一組，進行小組討論。討論內(nèi)容除了日常工作經(jīng)驗所得，還要討論每個人在態(tài)度上和認識上是否正確，哪些是積極可借鑒的，哪些是消極，應(yīng)該剔除的。并于每個月末公布態(tài)度最端正討論小組，并和員工的績效或者提成掛鉤。目的就是要告訴大家，如果工作態(tài)度端正，企業(yè)就會予以獎勵。

　　3、互幫互助獎的設(shè)立。在每次進行小組討論時，小組成員都要記錄，并給予參與討論和積極出主意，提意見的同事打分。此項結(jié)果可明令公布，是作為提升管理者的重要依據(jù)。因為管理者最重要的思想就是要使自己所在的團隊變得更好。

　　4、月底時，每個銷售團隊根據(jù)自己日志的情況，進行心態(tài)調(diào)整專題演講會。好處主要集中在兩個方面，一是鍛煉了銷售人員的語言表達能力。一是讓人們當眾說出自己對某一問題的看法，很容易使大家更堅定自己好的行為和好的想法，使每個人都變成了演講人的監(jiān)督者。

　　常用方法

　　1、做事之前最好問自己三個問題：為什么要做，自己能不能做，做了的后果自己能否承受。這其實是在拷問自己三件事情：

　　①這個事情做的理由能給自己多大的動力――心理學(xué)上稱為動機，哲學(xué)上稱為主觀能動性，因為它們會影響我們的意愿，從而影響我們的心情;

　�、谧约菏欠裼心芰ψ龊�，這是一個能力與準備的問題，以不至于自己總是受到挫傷和打擊;

　�、圻@是一個預(yù)見與承擔(dān)的問題，處理好此關(guān)系將使自己的內(nèi)心更加強大。當年易中天老師面臨從武漢大學(xué)到廈門大學(xué)的選擇時，他反問了自己這三個問題。

　　2、需要很清楚什么事情讓自己最輕松、開心，什么時候自己的狀態(tài)郁悶、情緒低落乃至處于崩潰的邊緣，這是很有意義的事情，它讓我們弄清楚自己的情緒源在哪里，自己的情緒扳機什么時候被扣動。

　　3、四個地方自己去的時候要用反思的眼光來對待：一個是醫(yī)院，在那你才知道人間的痛苦都聚集在那里，想想自己的健康是多么幸福的事情，一定要好好珍惜自己;一個是書店，每個月都要去的地方，在那你才知道自己又落后了多少，給自己一種危機感以促進自己不斷進取;三是當?shù)刈钌萑A的商場，在那你才知道自己很窮，你的目標在哪里，給自己一個奮斗的理由;四是烈日炎炎的建筑工地，在那你才知道農(nóng)民工兄弟的艱辛與堅強，你有一種同情與感動，也給自己一個好好珍惜工作的理由。

　　4、借助必要的工具進行心態(tài)管理，如必要的筆記本或其它工具，旗幟行動力系統(tǒng)[span]，可以達到良好的效果。提供成功人士應(yīng)該具備的八種心態(tài)及標準，可定期對自己的心態(tài)進行對照打分，軟件會按時間段自動形成你的心態(tài)曲線圖，記錄你的心態(tài)歷程。不斷更新提供多種原創(chuàng)智力游戲，幫助用戶在工作之余有調(diào)節(jié)心態(tài)、緩解壓力。

　　5、挫折心理磨練法則

　　價值擴大法：正確面對這次挫折所能夠帶給我成長的價值，要放大

　　行動縮小法：應(yīng)對挫折的行動計劃要分解，由大至小，一步一步來

　　合作擴大法：應(yīng)對挫折尋求的幫助越多越好，多人承擔(dān)，痛苦減少，合作的基礎(chǔ)也越來越好

　　痛苦縮小法：這次挫折帶給你的打擊真的有那么大嗎?不妨縮小

　　二、時間管理

　　收集：就是將你能夠想到的所有的未盡事宜(GTD中稱為stuff)統(tǒng)統(tǒng)羅列出來，放入inbox中，這個inbox既可以是用來放置各種實物的實際的文件夾或者籃子，也需要有用來記錄各種事項的紙張或PDA。收集的關(guān)鍵在于把一切趕出你的大腦，記錄下所有的工作。

　　整理：將stuff放入inbox之后，就需要定期或不定期地進行整理，清空inbox。將這些stuff按是否可以付諸行動進行區(qū)分整理，對于不能付諸行動的內(nèi)容，可以進一步分為參考資料、日后可能需要處理以及垃圾幾類，而對可行動的內(nèi)容再考慮是否可在兩分鐘內(nèi)完成，如果可以則立即行動完成它，如果不行對下一步行動進行組織。

　　組織：個人感覺組織是GTD中的最核心的步驟，組織主要分成對參考資料的組織與對下一步行動的組織。對參考資料的組織主要就是一個文檔管理系統(tǒng)，而對下一步行動的組織則一般可分為：下一步行動清單，等待清單和未來/某天清單。

　　等待清單主要是記錄那些委派他人去做的工作，未來/某天清單則是記錄延遲處理且沒有具體的完成日期的未來計劃、電子等等。而下一步清單則是具體的下一步工作，而且如果一個項目涉及到多步驟的工作，那么需要將其細化成具體的工作。

　　GTD對下一步清單的處理與一般的to-do list最大的不同在于，它作了進一步的細化，比如按照地點(電腦旁、辦公室、電話旁、家里、超市)分別記錄只有在這些地方才可以執(zhí)行的行動，而當你到這些地點后也就能夠一目了然地知道應(yīng)該做那些工作

　　回顧：回顧也是GTD中的一個重要步驟，一般需要每周進行回顧與檢查，通過回顧及檢查你的所有清單并進行更新，可以確保GTD系統(tǒng)的運作，而且在回顧的同時可能還需要進行未來一周的計劃工作。

　　執(zhí)行：現(xiàn)在你可以按照每份清單開始行動了，在具體行動中可能會需要根據(jù)所處的環(huán)境，時間的多少，精力情況以及重要性來選擇清單以及清單上的事項來行動 。

　　三、目標管理

　　搞好目標管理并非一般人想象的那么簡單，必須遵循以下四個原則：

　　1. 目標制定必須科學(xué)合理：

　　目標管理能不能產(chǎn)生理想的效果、取得預(yù)期的成效，首先就取決于目標的制定，科學(xué)合理的目標是目標管理的前提和基礎(chǔ)，脫離了實際的工作目標，輕則影響工作進程和成效，重則使目標管理失去實際意義，影響企業(yè)發(fā)展大局。

　　2. 督促檢查必須貫串始終：

　　目標管理，關(guān)鍵在管理。在目標管理的過程中，絲毫的懈怠和放任自流都可能貽害巨大。作為管理者，必須隨時跟蹤每一個目標的進展，發(fā)現(xiàn)問題及時協(xié)商、及時處理、及時采取正確的補救措施，確保目標運行方向正確、進展順利。

　　3. 成本控制必須嚴肅認真：

　　目標管理以目標的達成為最終目的，考核評估也是重結(jié)果輕過程。這很容易讓目標責(zé)任人重視目標的實現(xiàn)，輕視成本的核算，特別是當目標運行遇到困難可能影響目標的適時實現(xiàn)時，責(zé)任人往往會采取一些應(yīng)急的手段或方法，這必然導(dǎo)致實現(xiàn)目標的成本不斷上升。作為管理者，在督促檢查的過程當中，必須對運行成本作嚴格控制，既要保證目標的順利實現(xiàn)，又要把成本控制在合理的范圍內(nèi)。因為，任何目標的實現(xiàn)都不是不計成本的。

　　4. 考核評估必須執(zhí)行到位：

　　任何一個目標的達成、項目的完成，都必須有一個嚴格的考核評估�？己�、評估、驗收工作必須選擇執(zhí)行力很強的人員進行，必須嚴格按照目標管理方案或項目管理目標，逐項進行考核并作出結(jié)論，對目標完成度高、成效顯著、成績突出的團隊或個人按章獎勵，對失誤多、成本高、影響整體工作的團隊或個人按章處罰，真正達到表彰先進、鞭策落后的目的。

　　四、學(xué)習(xí)管理

　　1、懂得學(xué)習(xí)，學(xué)會運用：實踐是檢驗真理的唯一標準。

　　2、向一流人士學(xué)習(xí)，與成功人士為伍：多學(xué)習(xí)成功人士經(jīng)驗，少走彎路。

　　3、每天進步：每天學(xué)習(xí)新知識，每天進步一點點，量變總有一天質(zhì)變。

　　4、不斷總結(jié)，不斷成長：時刻問自己學(xué)到了什么，工作如何改進，公司需要專家。

　　5、善于接受新生事物：外面的世界很精彩。

　　五、行動管理

　　如何進行行動管理?

　　行動標準

　　標準1---效果——按質(zhì)按量完成自已的工作任務(wù)

　　標準2---效率——過程中所消耗的時間與成本

　　標準3---快樂——不斷提升、擁有收獲、價值追求

　　行動價值

　　行動與結(jié)果的關(guān)系

　　沒有行動，沒有結(jié)果，沒有價值

　　價值面前，只有功勞，沒有苦勞

　　行動力與成功率等比

　　行動與結(jié)果的關(guān)系

　　行動原則

　　認真第一，聰明第二

　　結(jié)果提前，自我退后

　　自我退后，認識結(jié)果價值

　　自我退后，團隊重于個體

　　結(jié)果提前，選擇做正確的事

　　結(jié)果提前，加快行動結(jié)果

　　有哪些自我管理技能2

　　在人類社會中，管理無處不在，無時不在，管理已成為人類社會活動中不可缺少的一部分。大學(xué)是一個學(xué)會做人的重要階段，是作為一個學(xué)生步入社會前的一個重要階段。 作為當代大學(xué)生，要想取得一個要的成績，要想為自己的將來打下一個良好的基礎(chǔ)，就需要進行有效地自我管理。

　　大學(xué)生進行自我管理不僅是指學(xué)習(xí)方面的管理，還指對自己的大學(xué)生活規(guī)劃，制定長遠的奮斗目標，充分運用自身的時間、身體、資源、價值觀等，實現(xiàn)自我認識、自我計劃、自我激勵、自我約束、自我控制，以促進自我發(fā)展的一系列管理過程。

　　下面談一下大學(xué)生應(yīng)如何進行自我管理：

　　一、 學(xué)習(xí)方面的管理

　　1、 制定計劃

　　作為大學(xué)生，每個人都有自己的理想，為了實現(xiàn)這一理想，我們首先應(yīng)該制定一個有效地計劃。孔茨說過：“計劃工作是一座橋梁，它把我們所處的這岸和我們要去的那岸連接起來，以克服這一天的埑�！贝髮W(xué)里沒有了父母的.約束，沒有的老師的約束，我們有了學(xué)習(xí)的自由，玩的自由，交往的自由。就是因為有了這么多的自由，很多大學(xué)生感到很迷茫，不知道自己一天想干什么，該干什么，到了學(xué)期末的時候回想一下，才發(fā)現(xiàn)自己浪費了一學(xué)期的光陰，才開始后悔莫及，悔恨自己當初為什么不好好學(xué)習(xí)。所以我們每個人都應(yīng)該有一個計劃，根據(jù)自己自身的條件想想自己四年之要達到一個什么樣的水平，專業(yè)課水平咋樣、與人交往能例咋樣、思想修養(yǎng)咋樣都應(yīng)該從步入學(xué)校開始就為自己；然后在每一學(xué)期初看看自己的計劃，想想那些需要在這一個學(xué)期完成，應(yīng)該如何完成，需要什么都應(yīng)該計劃好；然后把這些計劃分解成每個月的，每個周的和每天的，可以采用“近細遠粗”的方法實施。比如這一學(xué)期我們要完成英語四級的考試，那么我們就應(yīng)該制定一個計劃說明要如何為考英語四級做準備，是一天背幾個單詞？還是一天做幾道題？都應(yīng)該有個很好的計劃，不然的話很有可能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。又比如說在這一學(xué)期里要學(xué)好專業(yè)課，那么我們就應(yīng)該想好該如何學(xué)，什么時候該干什么都應(yīng)該制定好，不然的話我們會感覺到不知道該什么。

　　2、 實施計劃

　　很多人雖然制訂了計劃，但是每次都氣勢洶洶的說，每次都是轟轟烈烈的堅持兩天，這樣肯定是不行的。所以我們要學(xué)會實施計劃：

　　（1） 合理分配時間

　　我們每天至少有1/3的時間做著無效工作，在漫漫的浪費自己的時間和生命！所以，要分析、記錄自己的時間，并本著提高效率的原則，合理安排自己的時間，在實踐中盡可能的按計劃貫徹執(zhí)行。在完成計劃時我們可以把計劃按主次分成等級，把重要的事情放在前面，重點去完成，當主要的事做完了，再做其他的事，不能想著今天是太多了，不知道該做哪一件，到最后事情沒做好還把自己累的。

　�。�2） 效率做事

　　在做每一件事情之前我們都應(yīng)該想一下用什么方法做這一件事效果最好，效果好在哪里。比如說我們記單詞時就應(yīng)該知道什么方法記單詞最快、最牢，我們就應(yīng)該采取哪種方法。做事時我們還應(yīng)該找到一個好的工具，比如說要找一個資料，就應(yīng)該知道什么情況下需要在網(wǎng)上查，什么情況下需要去圖書館查，什么情況下需要問老師，什么情況下需要和別人商量才會達到最大效果我們就應(yīng)該采取哪種方法。

　�。�3） 認識自己

　　認識自己就是要知道自己的優(yōu)點是什么，缺點是什么，特長是什么，喜歡干什么。這就需要我們經(jīng)常進行自我反思，找出自己的特長，發(fā)揮自己的特長，干好自己感興趣、喜歡干、想干的事，盡量補上自己比較落后的科目，避免長短不齊。

　�。�4） 合理運用工具

　　學(xué)校里給我們提供了最好的學(xué)習(xí)環(huán)境——圖書館，里面有圖書室和電子閱覽室，給我們提供了大量學(xué)習(xí)資料，我們要合理利用資源，養(yǎng)成自學(xué)能力，認真學(xué)好每一門課。

　　根據(jù)以上，在作為一個學(xué)生學(xué)習(xí)方面我們要做到遵守學(xué)校的紀律，嚴格要求自己，不遲到早退，上課認真聽講，按時完成作業(yè)，做到課內(nèi)課外相結(jié)合，校內(nèi)校外相結(jié)合，經(jīng)常進行反思總結(jié)，學(xué)好專業(yè)課，爭取做一個名副其實的當代大學(xué)生。

　　二、 生活方面的管理

　　1、 金錢管理

　　每一個大學(xué)生應(yīng)該管好自己的錢袋，確定自己每個月應(yīng)該花多少錢，然后平均到每天，學(xué)會每天記賬，學(xué)會節(jié)儉，不能拿著父母的錢隨便揮霍。我們要知道現(xiàn)在我們是消費者，花的是父母的血汗錢，千萬不要為了一時的面子去和別人進行攀比，想要吃上最好吃的，想要穿名牌，想要買化妝品，想要請別人吃飯，想要逛旅游景點，就給自己立誓將來用自己掙的錢來買，用父母的錢來買這些真的是一種不該。我們現(xiàn)在已經(jīng)長大了，要學(xué)會理財，別用父母的錢來徹夜上網(wǎng)，別用父母的錢來唱KTV??

　　2、 健康管理

　　俗話說得好：身體是革命的本錢。我們現(xiàn)在正處于青春期，正是身體最最健康的時候，我們要保護要自己的身體，為了有一個強健的體魄，我們要學(xué)會保重身體。

　　（1）在飲食方面，我們要一日三餐吃的好，吃的均衡，記住一句話：“早上吃好，上午吃飽，下午吃少�！焙芏嗤瑢W(xué)一到星期天就不想吃飯，或者隨便吃點面包什么的，這樣吃飯現(xiàn)在看不出來有什么不好，但是時間長了，就會發(fā)現(xiàn)胃病。所以我們吃飯要有規(guī)律，時間要把握好，吃飯吃七分飽，吃健康的食物，多吃水果蔬菜。

　�。�2）要每天堅持鍛煉。有句話是這樣說的：健康在早上，成功在晚上。早上是鍛煉的好時機，我們應(yīng)該每天堅持鍛煉，給自己制定一個計劃每天跑幾圈，然后就每天按照自己的計劃堅持，不能半途而廢。

　　3、感情管理

　�。�1）親情 我們都是出門在外，為了前途而奮斗的學(xué)子。遠離了家鄉(xiāng)，遠離了父母。作為大學(xué)生，我認為我們要經(jīng)常給父母打電話，哪怕是一句小小的問候也行，經(jīng)常向他們報報平安。不要一去就是整整一個學(xué)期，父母打電話過來之后還是不耐煩的掛掉，不要等著沒錢的時候才想起家里的電話號碼。

　�。�2）愛情 大學(xué)生基本上都是二十來歲的人，懂得了人世間的種種感情，當然愛情也不例外。在大學(xué)里談戀愛是一種司空見慣的事，但是談了戀愛就應(yīng)該好好的為自己的生活安排，兩人在一塊不能成天就是逛和玩，要彼此鼓勵好好學(xué)習(xí)，經(jīng)常解決一些困難，好好的為了自己的前途而奮斗，不可因此而荒廢了學(xué)業(yè)。

　�。�3）友情 大學(xué)是交往的最佳時機，在大學(xué)里我們要好好的與人交往，與身邊的每一個人處理好關(guān)系，遇事學(xué)會寬容，經(jīng)常幫助別人，以一顆真誠的心對待朋友。

　　三、未來理想的管理

　　每一個大學(xué)生都應(yīng)該有自己的理想，這樣我們就知道了我們該干什么，向哪一方面發(fā)展。為了我們的這個理想，我們要努力，我們要經(jīng)常想想自己的理想，然后制定出近期的計劃，爭取好好的完成，之后再制定，再完成，千萬不可以放棄。

　　大學(xué)是一個美好的時代，也是一個鍛煉的好時機，但是大學(xué)是很容易過去的，所以我們要抓緊現(xiàn)在的時間，好好奮斗。

　　一、什么是大學(xué)生的自我管理。

　　自我管理，就是個體按照一定的行為準則，能動地對自己的進行管理。而大學(xué)生的自我管理可概括為不斷地自我認知，自我教育，自我激勵，自我控制，促進自我健康成長，成為“四有”新人，并投身于社會主義現(xiàn)代化建設(shè)作準備。

　　二、大學(xué)生自我管理的方法

　　自我管理的方法按照自我管理的約束程度可分為強制性管理和緩和性管理。過多的強制易使學(xué)生失去興趣，挫傷創(chuàng)造力，緩和性管理易使學(xué)生自由散漫，因而兩者相互結(jié)合。

　　1、自我克制方法。

　　自我克制包含自我約束，是實施自我管理的一個過程，是指在行動中堅定不移地服從既定的計劃，克服不良慣性，時刻以既定目標為標準，提高自我克制力，以確保既定計劃的完成。

　　2、自我設(shè)計方法。

　　自我設(shè)計主要是說自己制定一個自我設(shè)計方法的計劃，然后以此為標準，推動自我管理的進行。一般地分兩個步驟。 準確地找出自己成長的長處和短處明確目標。這要求我們明確個體的素質(zhì)從而在系統(tǒng)中把握發(fā)展的方向，在找到自己長處的同時找出自己的短處。

　　制定方案。當目標確立以后，應(yīng)考慮可能實行的方案，然后根據(jù)這幾種方案的特點選擇出最佳的一個，使之與目標協(xié)調(diào)一致，然后制定相應(yīng)的輔助計劃。

　　3、自我分析方法。

　　自我分析是自我管理活動的一個總結(jié)環(huán)節(jié)。首先，應(yīng)對自我管理的上一階段的工作進行分析，其效果優(yōu)于預(yù)定目標（即良性），則保留之，反之應(yīng)予以改正，并避免下次在出現(xiàn)惡性的偏差。最后，在改正過程中應(yīng)講究方法，科學(xué)地進行改正。

　　總而言之，自我管理方法數(shù)量多而雜，對大學(xué)生的自我管理問題不能憑借外部條件予以解決，更重要的是發(fā)揮主觀能動性，依據(jù)內(nèi)部力量，充分發(fā)揮自我管理的作用，自我培養(yǎng)，促進自身成長為合格人才。