籃球初學(xué)者必會(huì)的籃球基本規(guī)則

　　籃球初學(xué)者必備的籃球基本規(guī)則有哪些?籃球是一個(gè)由兩隊(duì)參與的球類運(yùn)動(dòng)，每隊(duì)出場(chǎng)5名隊(duì)員。目的是將球進(jìn)入對(duì)方球籃得分，并阻止對(duì)方獲得球或得分�？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻鳌⑼�、拍、滾或運(yùn)，但要受規(guī)則的限制。下面小編為大家整理了籃球的基本規(guī)則，希望能為大家提供幫助!

　　籃球初學(xué)者必會(huì)的籃球基本規(guī)則　　基本規(guī)則一

　　1、比賽方法

　　一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比分仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。

　　2、得分種類

　　球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分;三分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分。

　　3、進(jìn)行方式

　　比賽開始由兩隊(duì)各選出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

　　4、選手替換

　　每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。

　　5、罰球

　　每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

　　6、違例

　　大致可分為：

　　(1)普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。

　　(2)跳球違例

　　(3)跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。

　　基本規(guī)則二

　　30秒鐘規(guī)則

　　進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒)

　　10秒鐘規(guī)則

　　球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開始，必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)(對(duì)方的半場(chǎng))

　　5秒鐘規(guī)則

　　持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手。FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手(NBA規(guī)則中為10秒)

　　3秒鐘規(guī)則

　　某隊(duì)控制球時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方的禁區(qū)內(nèi)停留不得超過(guò)持續(xù)的3秒鐘。

　　侵人犯規(guī)

　　與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為

　　技術(shù)犯規(guī)

　　隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況

　　取消比賽的犯規(guī)

　　球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如打人。發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外。

　　隊(duì)員5次犯規(guī)

　　無(wú)論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開球場(chǎng)，不得再進(jìn)行比賽、。

　　違例

　　既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運(yùn)球;帶球走步;3秒違例;使球出界。

　　隊(duì)員出界

　　球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。

　　干擾球

　　投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊(duì)員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時(shí)候，防守隊(duì)員不得觸球。

　　被緊密盯防的選手

　　被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳，運(yùn)球或投籃，否則其隊(duì)將失去控球權(quán)。

　　球回后場(chǎng)

　　球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線，運(yùn)回后場(chǎng)。

　　拓展：初學(xué)者打籃球的基本技巧

　　1、首先要知道自己是適合打什么位置，籃球是有五個(gè)位置的，有控衛(wèi)、分位、小前鋒、大前鋒、中鋒，要知道自己適合哪個(gè)。

　　2、再針對(duì)自己選得位置，學(xué)習(xí)那個(gè)位置最基本需要學(xué)習(xí)的一些籃球技巧，下面我們來(lái)一 一舉例。

　　3、控球后衛(wèi)，是我們每一支隊(duì)伍的大腦，最基本的技術(shù)要有，傳球能力、控球的能力、還有遠(yuǎn)投、突破。

　　4、得分后衛(wèi)，一是有很好的空檔來(lái)投外線，因此他的外線準(zhǔn)頭和穩(wěn)定性一定要好，對(duì)全隊(duì)的士氣和信心打擊頗大。二是找出空檔來(lái)投外線，所以他出手的速度要快。所以對(duì)于得分后衛(wèi)來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多去鍛煉投籃的能力，還有個(gè)人單打的能力。

　　5、小前鋒，是球隊(duì)中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠(yuǎn)距離的得分。但是也不是對(duì)其他方面沒(méi)有要求，現(xiàn)在的前鋒能夠做的不只是得分，還有搶籃板，防守等，這些都是需要練習(xí)的。

　　6、大前鋒，在隊(duì)上的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，所以大前鋒最基本應(yīng)該是一個(gè)藍(lán)領(lǐng)的形象，那就是需要有搶籃板，防守的技術(shù)，這主要需要的是有厚實(shí)的噸位，這樣才能夠勝任。

　　7、中鋒，一般是隊(duì)里最高的，是最能夠靠近籃筐的，多數(shù)的時(shí)間是要待在禁區(qū)里賣勞力、賣身材的，是每一支球隊(duì)的最后閘門，所以防守能力一定不能缺少，最少也是需要有良好的防守習(xí)慣還有腳步的動(dòng)作，得分的上籃，勾手，中投也是很需要的。