如何提高人際溝通能力

　　一位哲人說過的，快樂與別人分享，快樂就增加一倍;而痛苦與別人分擔(dān)，痛苦就減輕了一半。溝通的過程，使人生真正變得豐富多彩，使人的有限生命走向無限。以下是小編為大家收集的如何提高人際溝通能力，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　如何提高人際溝通能力1

　　一、 交往能力后天習(xí)得

　　人際關(guān)系的好壞不是一個(gè)簡(jiǎn)單的技巧問題，它反映了人的性格特點(diǎn)和對(duì)別人的評(píng)價(jià)。

　　人們常說：“生活的磨煉可以改變一個(gè)人”，主要指性格的改變。氣質(zhì)無好壞之分，只有當(dāng)氣質(zhì)的表現(xiàn)涉及人的社會(huì)關(guān)系時(shí)，才能評(píng)定這種品質(zhì)是否可行，是否有價(jià)值。建立良好的人際交往的內(nèi)功在于:培養(yǎng)成功交往的心理品質(zhì);提高自身人格魅力。如真誠、大方、熱情、自信、謙虛、善解人意等。自卑感是人際摩擦的原因;自信是健康人際交往的靈魂。要你讓別人喜歡你，你就得先學(xué)會(huì)喜歡自己，悅納自己、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，強(qiáng)化自己的內(nèi)在價(jià)值，讓自己快樂起來、自信起來，不斷的完善自我，這才是建立健康人交往的根本途徑。

　　二、尋找規(guī)律學(xué)會(huì)交往

　　哈里斯提出人生的四種態(tài)度類型：

　　(1)“我不行，你行”;

　　(2)“我不行，你也不行”;

　　(3)“我行，你不行”;

　　(4)“我行你也行”。

　　這四種生活態(tài)度本質(zhì)上是同一發(fā)展概念。哈里斯認(rèn)為，孩子在兩年歲左右時(shí)，就應(yīng)選定了前三中的一種。一旦這種見解得到認(rèn)定，孩子就會(huì)始終保持這種見解，并用它來支配自己的行為。這種狀態(tài)將會(huì)伴隨他的一生，除非是他在以后的生活中有意識(shí)的見它改變成第四種見解。

　　在“你行，我不行”這樣的自卑怯弱與“我行，你不行”這樣一種狂妄自大之下，人際交往必然是“有輸有贏”，在“我不行，你也不行”這種悲觀絕望的心態(tài)下，人際交往可能成“雙敗”局面，只有在“你行，我也行”這種積極的樂觀的心態(tài)下，人際交往才會(huì)雙贏。

　　三、大膽實(shí)踐培養(yǎng)交往能力

　　鋼琴鍵盤只有88個(gè)、音節(jié)只有8個(gè)，但是卻能彈奏出許多不同的曲子。巧妙的演奏技巧一定需要練習(xí)，和諧的人際關(guān)系也應(yīng)需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。溝通主要指人與人之間的信息交流過程，它是交往的基礎(chǔ)。交往的含義比溝通更廣泛。一個(gè)人每天約百分之七十的時(shí)間都是在做這樣那樣的溝通。

　　如何提高人際溝通能力2

　　表達(dá)清晰完整。

　　你要知道，別人的思維方式可能跟你不一樣，尤其是跟你不熟的人或者是陌生人，他們不可能知道你腦子里在想什么，所以，首要的一點(diǎn)是，你在表達(dá)的時(shí)候，就必須清晰完整的表達(dá)出你想要表達(dá)的意思，讓對(duì)方聽得清楚，理解清楚。如果你看對(duì)方的表情可能未能理解，可能還要進(jìn)一步的解釋清楚。因?yàn)楫?dāng)你是表達(dá)的一方時(shí)，你就是信息的源頭，只有清楚將信息表達(dá)出來了，后面的傳遞才有可能順利進(jìn)行。

　　注重傾聽。

　　人際交往中，傾聽是一項(xiàng)非常重要也非常關(guān)鍵的技術(shù)。很多人總是缺乏傾聽的耐心，無法在溝通交流的時(shí)候給人一個(gè)很好的印象。你想想，如果對(duì)方在陳述或表達(dá)的時(shí)候，你無法耐心地聽清楚，而是一直把注意力都放在自己的事情上、想法上的話，效果不佳。你要知道，如果你沒有真誠地在傾聽，對(duì)方是可以感受得到的。那么，他可能不會(huì)愿意繼續(xù)講下去了。當(dāng)然，好的傾聽并不是叫你一直聽，只是單純的聽，而是說在聽的時(shí)候你需要認(rèn)真投入，真正將注意力放在對(duì)方真正講的內(nèi)容上面，可以適當(dāng)提問、適當(dāng)反饋。

　　選擇合適的時(shí)機(jī)。

　　在不同的場(chǎng)合、不同的時(shí)間、不同的地點(diǎn)，能夠談?wù)摰脑掝}也不同。這些因素是你必須考慮的。如果一個(gè)人已經(jīng)忙得焦頭爛額了，這個(gè)時(shí)候你請(qǐng)求他的幫助只會(huì)顯得你很不識(shí)趣。要根據(jù)你希望談?wù)摰脑掝}，挑選最佳的時(shí)機(jī)，才能為你的溝通創(chuàng)造更多優(yōu)勢(shì)。

　　避免環(huán)境的干擾。

　　如果在一個(gè)嘈雜的地方談?wù)撝匾�的事情，很顯然不是一個(gè)明智的做法，在嘈雜的環(huán)境當(dāng)中，一來信息的傳遞難以順利進(jìn)行，二來人的情緒也會(huì)受到明顯的影響，花在傾聽和交流的心思就會(huì)少很多，溝通必然大大折扣。

　　注重互相交流。

　　交流的意思是說，在你們交談的過程中，需要有來有往，彼此互動(dòng)。當(dāng)然，只是在做好傾聽的基礎(chǔ)上，適時(shí)地表達(dá)你對(duì)對(duì)方所講內(nèi)容的理解，會(huì)讓對(duì)方知道你確實(shí)有在認(rèn)真傾聽，同時(shí)可以確保你是否真正理解對(duì)方所表達(dá)的意思。在發(fā)現(xiàn)不確定的信息時(shí)，可以適當(dāng)?shù)厝デ笞C，這不會(huì)影響效果，反而會(huì)讓對(duì)方知道，你真的對(duì)所談內(nèi)容感興趣，真的有用心。

　　留意對(duì)方的反應(yīng)。

　　在你表達(dá)的時(shí)候，要學(xué)會(huì)觀察對(duì)方的表情和動(dòng)作，判斷對(duì)方對(duì)你所談的內(nèi)容的感受是如何，如果對(duì)方顯得有些不耐煩，或是心不在焉的，那么，也許現(xiàn)在不是一個(gè)好的時(shí)間點(diǎn)，也許對(duì)方正有其他的煩心事呢，你還是另外找個(gè)時(shí)間再談吧。如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)方神情聚集，認(rèn)真在思考你講的話，并不時(shí)地點(diǎn)頭，那么，繼續(xù)講，并且努力把你想表達(dá)的講得更加精彩，會(huì)得到很好的效果的。

　　如何提高人際溝通能力3

　　1、人際關(guān)系的真誠原則。真誠是打開別人心靈的金鑰匙，因?yàn)檎嬲\的人使人產(chǎn)生安全感，減少自我防衛(wèi)。越是好的人際關(guān)系越需要關(guān)系的雙方暴露一部分自我。也就是把自己真實(shí)想法與人交流。當(dāng)然，這樣做也會(huì)冒一定的風(fēng)險(xiǎn)，但是完全把自我包裝起來是無法獲得別人的信任的。

　　2、人際關(guān)系的主動(dòng)原則。主動(dòng)對(duì)人友好，主動(dòng)表達(dá)善意能夠使人產(chǎn)生受重視的感覺。主動(dòng)的人往往令人產(chǎn)生好感。

　　3、人際關(guān)系的交互原則。人們之間的善意和惡意都是相互的，一般情況下，真誠換來真誠，敵意招致敵意。因此，與人交往應(yīng)以良好的動(dòng)機(jī)出發(fā)。

　　4、人際關(guān)系的平等原則。任何好的人際關(guān)系都讓人體驗(yàn)到自由、無拘無束的感覺。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無法建立起高質(zhì)量的心理關(guān)系。最后，還要指出，好的人際關(guān)系必須在人際關(guān)系的實(shí)踐中去尋找，逃避人際關(guān)系而想得到別人的友誼只能是緣木求魚，不可能達(dá)到理想的目的。我相信，受人歡迎有時(shí)勝過腰纏萬金。 在工作中，我們也會(huì)面臨著不同的人，而在工作中我們又應(yīng)該如何處理好人際關(guān)系呢?人際關(guān)系是職業(yè)生涯中一個(gè)非常重要的課題，特別是對(duì)大公司企業(yè)的職業(yè)人士來說，良好的人際關(guān)系是舒心工作安心生活的必要條件。

　　人際溝通能力提升自我修煉

　　職場(chǎng)同事之間關(guān)系的處理作為職場(chǎng)人際溝通的一部分，是工作中同事之間時(shí)刻注意的，也是公司管理中最為棘手的一部分。松下幸之助有句名言：“企業(yè)管理過去是溝通，現(xiàn)在是溝通，未來還是溝通�！惫芾碚叩恼嬲�工作就是溝通。不管到了什么時(shí)候，企業(yè)管理都離不開溝通。

　　職場(chǎng)同事溝通是同事之間思想、認(rèn)識(shí)、感情等的傳遞過程，從而達(dá)成一種認(rèn)識(shí)的聚焦。

　　想在職場(chǎng)獲得不斷的提升和成功，想在職場(chǎng)中讓所有人認(rèn)可，做好與同事之間的順暢溝通第一步就是自我的正確認(rèn)識(shí)。

　　1.樂觀的心態(tài)

　　同事之間由于工作關(guān)系而走到了一起，就要有集體意識(shí)，

　　第一.幫助同事要有誠心，表現(xiàn)能力不溫不火

　　很多人認(rèn)為工作一定要突出自己的能力，只有這樣才能坐穩(wěn)自己的位置，因此，工作處處爭(zhēng)強(qiáng)好勝，把自己的能耐表現(xiàn)出來。但他們沒有想到“欲速則不達(dá)”、過猶不及，處處鋒芒畢露只能引起同事的反感。

　　第二.多做事，少計(jì)較

　　辦公室的氣氛和人際關(guān)系狀況取決于很多因素，有時(shí)同事之間不說話，可能是因?yàn)楣ぷ魈�緊張，要思考自己的問題，也可能是他們累了想喘口氣，不一定是在生氣。有的人喜歡安靜，不愛大聲說笑。大部分人都喜歡開朗的人，而不歡迎敏感多疑的同事。

　　第三.克制妒忌心

　　克制妒忌，將之轉(zhuǎn)化為自己進(jìn)步的動(dòng)力。當(dāng)看到同事的成就而心生嫉妒時(shí)，不妨多想想同事在取得成功過程中所付出的心血和艱辛勞動(dòng)，再和自己的努力對(duì)比，這樣就會(huì)心平氣和，把消極的嫉妒轉(zhuǎn)化為佩服和自己上進(jìn)的動(dòng)力。

　　2.熱情飽滿的精神狀態(tài)

　　熱情是與人生觀，價(jià)值觀有關(guān)聯(lián)的，是一個(gè)人態(tài)度、興趣的'表現(xiàn)。與激情相比，熱情更平穩(wěn)穩(wěn)定一些。激情是一種強(qiáng)烈的情感表現(xiàn)形式。往往發(fā)生在強(qiáng)烈刺激或突如其來的變化之后。具有迅猛、激烈、難以抑制等特點(diǎn)。人在激情的支配下，常能調(diào)動(dòng)身心的巨大潛力。

　　用熱情飽滿的精神狀態(tài)去迎接每一個(gè)跟你說話的人，對(duì)于周圍同事的需求，盡可能的去幫助。

　　3.正確的思維方式

　　思維方式是溝通文化與語言的橋梁。一方面,思維方式與文化密切相關(guān),是文化心理諸特征的集中體現(xiàn),思維方式又對(duì)文化心理諸要素產(chǎn)生制約作用。

　　思想決定一個(gè)人的發(fā)展，思想的內(nèi)涵不斷在意識(shí)世界中反復(fù)的暗示自己。錯(cuò)誤的思想引領(lǐng)人走向錯(cuò)誤的人生，狹隘的觀念引人步入死胡同，雜亂無章的思想，正是不能有效工作和學(xué)習(xí)的原因。

　　我們要把自私轉(zhuǎn)變?yōu)榉窒�，以獲得喜悅；把失敗視為吸取教訓(xùn)的機(jī)會(huì)，以令自己更接近成功；把敵意轉(zhuǎn)為溝通，以發(fā)揮互助合作的效果。積極的思考使人振作順?biāo)�，消極的思考令人沮喪挫敗。

　　4.充滿自信心

　　自信是對(duì)自己充分肯定時(shí)的心理態(tài)度，是戰(zhàn)勝困難取得成功的積極力量。

　　自信心是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理傾向，是推動(dòng)人們進(jìn)行活動(dòng)的一種強(qiáng)大動(dòng)力，也是人們完成活動(dòng)的有力保證，它是一種健康的心理狀態(tài)。

　　有自信心的人能夠正確地實(shí)事求是地估價(jià)自己的知識(shí)、能力，能虛心接受他人的正確意見，對(duì)自己所從事的事業(yè)充滿信心。

　　在職場(chǎng)中，總覺得有人在背后責(zé)罵你？總是對(duì)什么事情感到羞恥？找到這些使自己不自信的來源，認(rèn)識(shí)它。將這些來源告訴給同事，大膽地表達(dá)出來。對(duì)別人說出來除是對(duì)自己勇氣的提高，同時(shí)也可以獲取他們的幫助，找到問題的根源。

　　讓別人認(rèn)可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會(huì)慢慢提升的，所以去展現(xiàn)你自己的才藝和優(yōu)點(diǎn)。朝著自己熱情的方向前進(jìn)，培養(yǎng)多一些愛好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。

　　5.與人為善

　　友善是人際交往中必須具備的道德規(guī)范，現(xiàn)在的職場(chǎng)交往，任何一種溝通都應(yīng)該以雙方的友善為前提。

　　在工作中，不可避免地要和你的同事、領(lǐng)導(dǎo)，甚至下屬打交道。要想處理好這樣的關(guān)系且保證事情積極向前推進(jìn)，方式多種多樣。可首要一條，你須有一顆善良的心，友善地對(duì)待他人。授人玫瑰，手有余香。不管以后是否會(huì)有實(shí)惠的回報(bào)，但在幫助別人的這一刻，你是快樂的，這已是最好的報(bào)答。

　　友善待人是心平氣和的和同事探討問題，在同事遇到困難的時(shí)候伸出援助的手。

　　友善不是成功的唯一條件，但一定是必不可少的條件。古人說：上善若水。友善像水，雖無聲，卻滋潤萬物。但不可一味地不分青紅皂白，以為善良可以解決一切問題，那就像不加約束的水，泛濫成災(zāi)，沒有建設(shè)意義，反而會(huì)造成破壞。

　　6.熱誠滿心

　　生命中最巨大的獎(jiǎng)勵(lì)并不是來自財(cái)富的積累，而是由熱忱帶來的精神上的滿足。

　　當(dāng)你興致勃勃地工作，并努力使自己的老板和顧客滿意時(shí)，你所獲得的利益就會(huì)增加。 在你的言行中加入熱忱，熱忱是一種神奇的要素，吸引具有影響力的人，同時(shí)也是成功的基石。

　　熱忱是就是生活本身。年輕人如果不能從每天的工作中找到樂趣，僅僅是因?yàn)橐�生存才不得不從事工作，僅僅是為了生存才不得不完成職責(zé)，這樣的人注定是要失敗的。

　　熱忱是戰(zhàn)勝所有困難的強(qiáng)大力量，它使你保持清醒，使全身所有的神經(jīng)都處于興奮狀態(tài) ，去進(jìn)行你內(nèi)心渴望的事；它不能容忍任何有礙于實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的干擾。