夫妻解決冷戰(zhàn)的六個方法

　　情感是態(tài)度這一整體中的一部分，它與態(tài)度中的內(nèi)向感受、意向具有協(xié)調(diào)一致性，是態(tài)度在生理上一種較復雜而又穩(wěn)定的生理評價和體驗。以下是小編整理的夫妻解決冷戰(zhàn)的六個方法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　應該說冷戰(zhàn)也是夫妻間的一種溝通方式，但被心理學家認為是最不當?shù)臏贤ǚ绞�，因為冷�?zhàn)拒絕了合理解決問題的可能，是極具破壞性的溝通方式。

　　如果以往夫妻發(fā)生矛盾沖突時慣用冷戰(zhàn)的方式，那么在解決矛盾時應該注意以下幾點：

　　1、找個有意義的地方交談

　　夫妻冷戰(zhàn)怎么辦?無論冷戰(zhàn)多久，如果你想改變這種僵持的關系，交談是必須的。當你們都已經(jīng)冷靜后，心情平復過來后，你可以主動提出談話。談話的地方可以是一些有意義的地方。比如第一次約會的餐廳、他向你求婚的山頂?shù)取?/p>

　　2、多做自我批評

　　夫妻間因為矛盾而冷戰(zhàn)，不管誰對誰錯都不要隨意指責，這樣這回火上添油。冷靜下來后，多從自身出發(fā)，想想自己的不對之處，多做自我批評，這樣有助于緩和緊張的關系。

　　3、不要辱罵侮辱對方

　　覆水難收，說出口的話同樣如此。往往在夫妻冷戰(zhàn)時情緒激動，一旦爭吵，往往會說出傷人的話。如果真的這樣，冷靜下來后雙方都很受傷。

　　4、找同一個好友傾訴

　　冷戰(zhàn)的時候可以找好友傾訴，俗話說旁觀者清，由同一個好友分析你們的問題，相信很多時候都會找到結(jié)束你們冷戰(zhàn)的方法。

　　5、暫時分開

　　夫妻冷戰(zhàn)可以暫時分開，多給彼此一點空間，讓大家都能靜一靜。心態(tài)靜下來想事情自然會清晰很多。當你思念對方的時候，就是和好的時機了。

　　6、先低頭

　　有時候低頭不一定是錯的一方。俗話說，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。如果你想這段關系繼續(xù)維持下去，總得有個人先低頭。而且從心理感受來說，你主動做出的決定比你被動接受的選擇要好得多。對方往往會因為你先低頭表現(xiàn)出的大度而又回旋的余地，這樣夫妻冷戰(zhàn)就能盡快解決了。

　　相關閱讀：　　夫妻冷戰(zhàn)后心理壓抑怎么辦

　　冷戰(zhàn)并不像打罵那樣會對人有直接的攻擊和傷害，但是經(jīng)歷過冷戰(zhàn)的夫妻就知道，冷戰(zhàn)后雙方很尷尬，心理也很壓抑。那為什么夫妻冷戰(zhàn)后心理會壓抑呢？夫妻冷戰(zhàn)后心理壓抑又該怎么辦呢？

　　在心理學中有一種學說叫做“人際關系分析”，里面曾提到人最基本的需要，其中有一項是“安撫”，它其實是可以關系到人的存亡的。人類是社會性的，需要依賴與他人接觸。安撫是“每一項承認或肯定某人存在的行為”，人之所以需要接觸他人或者社會乃是因為從出生到成年這段期間，人的生理、心理接受來自四面八方的刺激，這種饑渴的滿足可視為對生存及心理健康的生物需求，也就是“安撫”。

　　安撫是一種非常重要的需求，若得不到滿足，人甚至會活不下去，故它也可以用來控制或壓抑他人。

　　很多研究也表明，“關注”其實會給人帶來很大的影響，不光是小嬰兒，成年人長期得不到關注也會造成一種“社會性死亡”。

　　所以，我們是非常需要“關注”這種東西的，為了得到它會使出各種手段，有的小孩搗蛋，會挨打，這是因為哪怕得到負面關注也比沒有要好。

　　然而，當我們冷戰(zhàn)的時候，其實就等于停止了給對方這種注意力，它的殺傷力當然是很大的。所以常會給夫妻雙方造成心理壓抑。

　　如何將心理壓抑的情緒宣泄出來呢

　　其實我們要承認的是，兩個矛盾的部分都在，它們都是自我的一部分。我們要做的并不是將它打壓下去，而是要學會去處理那個潛藏的情緒。比如說對這里的憤怒情緒，我們要學會的是：既能深深地體驗它，感受它對我意味著什么，同時保持一個旁觀者在覺察，這時我們才有力量去選擇用一個不傷害的方式來宣泄它。

　　而當你并不壓抑自己的一部分時，你的狀態(tài)也會有所變化。這時就算你去主動和好打破冷戰(zhàn)的局面，也不會覺得討好和示弱對方。與另外一個人的關系永遠都先始于自己——你從一個新的狀態(tài)出發(fā)，對方的反應也自然有所不同。

　　嘗試下面五種方式將心理的壓抑情緒釋放干凈

　　一、平靜

　　如果你發(fā)現(xiàn)你的配偶開始出現(xiàn)冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，你一定要保持冷靜，這樣才能有足夠的心情來分析你們之間的矛盾所在。

　　二、分析

　　把你們生活中有可能激發(fā)對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然后再把跟你無關的因素也列出來，同時再把你的配偶的性格特點也寫出來，看看是什么原因刺激他（她）對你實施冷暴力的。

　　三、交談

　　當你準備好平靜的心情和分析好所有的原因后，你就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠布公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。當然，你需要的是對方對你同樣的開誠布公。

　　四、主動抉擇

　　是和是散，在你進行分析的時候就應該有個決定了，當你們談話之后，你就更應該知道怎么選擇。從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受的選擇要好很多，尤其是由于對方造成的問題，你主動原諒會表現(xiàn)你的大度，你主動分手會比對方有更好的回旋余地。

　　五、說服

　　感情的喪失使說服工作變得異常艱難，用過去的愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財產(chǎn)和名譽都不可能打動去意已決的對方，你唯一的選擇就是反客為主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態(tài)，從幫助對方策劃與新人的交往、到幫助對方設計他（她）未來的生活。你這樣做會讓他（她）忽然發(fā)現(xiàn)你的另一面，包括你的聰明和通情達理，并意識到自己對你的歉疚。

　　六、暫時小別

　　要是你們之間僅僅是處在一個較長時間的“冷戰(zhàn)”階段的話，暫時的出差將是一個非常好的辦法，但要記住，分開的時間別超過一個月，你回到家后，也千萬別分居。