這是很多人的清晨：在即將遲到的前一刻起床，匆忙洗漱，拖著疲憊的身軀擠上地鐵，左手提公文包，右手捏著煎餅或面包……

而城市的另一邊，當(dāng)你還在睡夢(mèng)中，早已有人起床晨跑，閱讀學(xué)習(xí)。日復(fù)一日，可想而知你們的差距會(huì)越來越大。

曾經(jīng)的我，對(duì)于未來，有很多設(shè)想，想著健身，運(yùn)動(dòng)，閱讀，寫作等等。

然而辦完卡以后，心血來潮去過幾次就再也沒去過了；跑了幾天步，天一冷就沒跑了；買了一箱書回來，有些包裝紙都沒拆開；寫了幾篇文章，就再也不想寫了。

我知道這不是我想要的生活，我恨我自己，又胖，又賴，又窮，幾乎一事無成……

巴菲特曾說過：如果你在小事上沒辦法約束自己，你在大的事情上也很可能不約束自己。

一個(gè)人有多自律，就有多自由。想要自律也許很難，但只要掌握好方法，你就可以做到。

明白自己想要什么

明白自己想要什么，看似很容易其實(shí)很難，就如電影《后會(huì)無期》所說：“聽了那么多道理，卻依然過不好這一生”。

生活中，有很多充滿誘惑力的選擇，就像一個(gè)個(gè)黑洞一樣，深不見底，很容易就讓我們深陷其中。

而人的精力是極其有限的，你選擇了聚會(huì)，就放棄了沉思；你選擇了抖音，就放棄了書本。

我明白我自己想要什么，我想要活得更久，所以我選擇了堅(jiān)持跑步。跑步的敵人太多太多，今天起晚了，天氣不好了，跑完了沒地方洗澡，最近太累了，跑多了傷膝蓋……

骨子里不愿意做的事是做不好的，你需要想盡辦法為這件事賦予極其重大的意義，甚至多個(gè)重大意義。

拿跑步舉例，在跑步開始之前，我給跑步賦予了生命：讓自己活得更久，看更多美好事物。

所以我從1km開始跑，接著2km，3km，4km，5km，10km，還嘗試跑半程馬拉松，現(xiàn)在每個(gè)月我都會(huì)在不同的地方跑一個(gè)半馬，跑步變成我生命中的一部分。

當(dāng)你決定自己想要學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能時(shí)，請(qǐng)賦予它足夠多的正面意義，還可以賦予它很多負(fù)面意義，假設(shè)沒有它，你的生活會(huì)是怎么樣：

若沒有這項(xiàng)技能，現(xiàn)在有什么我是無法做的，根本沒機(jī)會(huì)做？

我在未來會(huì)遇到什么苦難，會(huì)失去什么機(jī)會(huì)？

若這輩子都沒有掌握這項(xiàng)技能，我會(huì)和哪些我很討厭的人一樣？

羅列完之后，你會(huì)嚇到你的大腦，你已經(jīng)把沒有這項(xiàng)技能，導(dǎo)致生活凄慘深深植入在你的潛意識(shí)中。

你的大腦會(huì)在很多時(shí)候自動(dòng)工作，督促你抓緊時(shí)間，否則它就會(huì)焦慮、害怕、不安。

高度的自律，一定是發(fā)自內(nèi)心的渴望�？释�自己可以做得更好，變得更優(yōu)秀。

自律不是目的，做的方向是讓自己明確目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，做的過程也就會(huì)變得開心快樂，做的結(jié)果也是對(duì)每一個(gè)細(xì)小進(jìn)步的獎(jiǎng)賞。

高度自律的背后是習(xí)慣

我有一個(gè)寫作的朋友，碼字10年了，現(xiàn)在有幾十萬粉絲，名聲赫赫。

很多人都羨慕他瀟灑，但我知道他瀟灑的背后是高度的自律和習(xí)慣。

他從接觸到寫作，開始起筆，每天寫兩千字，到了半年后，他依然保持日更，甚至給團(tuán)隊(duì)輸送有償稿件。

然后，又過了一個(gè)半年，他幾乎成了寫作狂魔：

每天必定輸出5000字以上，甚至上萬字，寫稿到凌晨已是家常便飯；

有時(shí)候出去旅行，還要忙著接稿，在旅行的路上為了方便寫稿，夜里直接睡在網(wǎng)吧；

甚至為了寫作，敲壞了四個(gè)鍵盤。

當(dāng)他認(rèn)真敲起鍵盤，實(shí)現(xiàn)這些很小的價(jià)值時(shí)，我相信他的內(nèi)心是無比自豪的。

雖然一路走來很辛苦，但他覺得每一步都值得，同時(shí)他也換來了很多回報(bào)。

整個(gè)大學(xué)期間，沒跟家里拿過一分錢，學(xué)費(fèi)自己寫稿掙；

因?yàn)閷懽髂軖甑藉X，他在大學(xué)四年去了很多城市旅行；

19歲那年用了4小時(shí)輸出1.8萬字的內(nèi)容，成為團(tuán)隊(duì)第一快手。

這些回報(bào)，讓他對(duì)寫作，對(duì)自己，對(duì)人生，都有了極大的信心。他知道他走的很慢，但絕不回頭。

現(xiàn)在，對(duì)他來說，堅(jiān)持寫作已經(jīng)成為生命中不可分割的習(xí)慣。

憑借這份習(xí)慣，他的文字被越來越多的人喜歡，現(xiàn)在他也成立了自己的公司，教寫作，有5000多個(gè)學(xué)員，靠寫作月收入10w元，事業(yè)也越做越大。

很多人無法自律歸根于自控力不夠，其實(shí)不自律的原因是你沒有養(yǎng)成習(xí)慣。

自律就像打游戲一樣，有層層關(guān)卡，很多人在第一關(guān)就失敗了，說自己不喜歡玩這個(gè)游戲。

所以在開始游戲之前，設(shè)計(jì)一套反饋體系，制定游戲規(guī)則，讓潛意識(shí)帶著你自律。

比如閱讀完一本書獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓美食大餐，運(yùn)動(dòng)一個(gè)月獎(jiǎng)勵(lì)自己一次旅游等等。

自律這件事，一定是貫穿整個(gè)人生，人生沒有近路可走，但你走的每一步，都算數(shù)。

找到志同道合的人

一起自律

一個(gè)人往往很難堅(jiān)持自律，就像一個(gè)人可以走的更快，一群人可以走的更遠(yuǎn)，你需要找到志同道合的人一起自律。

如果你和同伴一起，有一個(gè)共同的目標(biāo)，并把目標(biāo)大聲說出來，共同奮斗，那么成功的幾率就會(huì)高很多。

我有一個(gè)朋友，平時(shí)叫他少鋒老師，我們經(jīng)常一起早起跑步10km。有一次我們約好早上6：30一起跑步10km，我6點(diǎn)起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)天下著毛毛雨。

我發(fā)了一條微信：少鋒老師，天下著雨，要不我們改天再約？

微信那頭很快有了回復(fù)：這么一點(diǎn)毛毛細(xì)雨，不算什么，雨中跑步更有感覺，老時(shí)間老地點(diǎn)等你。

于是，我們?cè)诩?xì)雨中跑步10km。

我現(xiàn)在每天在朋友圈和少峰老師一起跑步打卡，其實(shí)打卡就是一種接受監(jiān)督的方式，當(dāng)有人點(diǎn)贊和評(píng)論的時(shí)候，我們就更加激發(fā)要努力達(dá)成的信心和動(dòng)力。

一個(gè)人自律很容易放棄，可能總是會(huì)因?yàn)閼谢蛘咂渌�事情不能�?jiān)持下來。但是如果是兩個(gè)人一起，就會(huì)起到一定的監(jiān)督和鼓勵(lì)的作用。

就好像有些大學(xué)生在準(zhǔn)備考研的時(shí)候，會(huì)找一個(gè)共同學(xué)習(xí)的研友一樣。

我有一個(gè)大學(xué)同學(xué)就是這樣，成績很普通，他和我們班成績第一的同學(xué)在一個(gè)寢室，于是他們共同備考，彼此相互督促，相約幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)去學(xué)習(xí)，不許玩手機(jī)，還彼此分享學(xué)習(xí)心得，遇見問題還可以相互討論。

每當(dāng)覺得沒有動(dòng)力、想要放棄的時(shí)候，就相互鼓勵(lì)；想偷懶的時(shí)候，看見盟友那么認(rèn)真努力，自己也不好意思偷懶了。

這樣的話，彼此就能相互促進(jìn)，共同進(jìn)步。

正是他們一起互相監(jiān)督，共同學(xué)習(xí)，后來都考上了心儀的學(xué)校。

阿米爾·汗曾說：“一個(gè)可以隨意操控自己身材的人，必定能操控自己的人生。養(yǎng)成自律的習(xí)慣，就是找到了通往成功方向的階梯�！�

人生如苦旅，有時(shí)候決定我們上限的，不是智商，而是自律。

自律意味著對(duì)自己有要求，對(duì)生活有期待，這樣的生命才更自由，愿你我一點(diǎn)點(diǎn)塑造出更為優(yōu)秀的自己。

共勉。