在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

九寨溝最佳旅游攻略篇一

在旅行中感悟生活,旅行是一場(chǎng)華麗的夢(mèng)境,唯有生活才是生命的本質(zhì)。走得越遠(yuǎn),去的地方越多,越清楚自己要什么生活。下面是小編整理的九寨溝旅游心得，歡迎大家參閱。

第1篇:九寨溝旅游心得

以前，一直聽說九寨溝景色似人間仙境，于是一直想著有空的時(shí)候一定去看看，恰好國慶過后有一個(gè)星期的假期，得以在國慶長假的后半段開始我們的天堂之旅(10月6日到10月13日)。非常感謝網(wǎng)上的先行者們提供了很多有用的功略和信息。

d1,從上海到成都。晚上住七斗星商旅連鎖酒店。下午到達(dá)成都后，在附近轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)。然后打車到紅杏酒家嘗了洞子口涼粉，紅杏豆腐，干鍋野兔，紅杏雞和鱔段粉絲，由于吃不慣成都的麻辣味道，回酒店后就覺得很不舒服，以至于影響了以后的美食之旅。

d2，第一站是黃龍。一大早起床，趕8：15九黃的飛機(jī)。到達(dá)后包劉小斌師傅的車(13795xxx020)(在網(wǎng)上找了很多師傅的電話，通過篩選后找的，后來驗(yàn)證我們的選擇是非常正確的)的車游黃龍。從纜車上去，然后走下來，由于在黃龍寺時(shí)，山上起霧了，沒有看到陽光下的五彩池，有些遺憾。在川主寺吃飯后，晚上住星宇國際大酒店。

d3，游九寨溝。早上6：45到達(dá)溝口，買票進(jìn)溝游覽。由于購票的時(shí)間改為7：00，在門口等了挺長時(shí)間，看到很多驢友也都因?yàn)椴恢�改時(shí)間，而在門口等了很長時(shí)間。根據(jù)攻略中的路線，主要游覽了日則溝。

溝口—>靜海(由于當(dāng)天靜海有風(fēng)，湖面有波紋，就直接坐車到珍珠灘)—>珍珠灘，沿棧道上行(此時(shí)棧道上人跡稀少，你可以靜靜地去體會(huì)、去放松、去感受。落葉、枯枝、苔蘚躺在或深或淺的清澈水底，呈現(xiàn)出灰的、綠的、幽藍(lán)的光。建議：在珍珠灘下車后，先沿著靜海停車場(chǎng)方向下行，繞著珍珠灘一圈，看了珍珠灘瀑布后再上行。我們由于直接上行，漏掉了珍珠灘瀑布，下午才補(bǔ)上。)—>五花海，五花海是九寨溝中的精華，湖邊的任何一個(gè)角度，你都可以找到非常美的景色�！�>老虎嘴，(從五花海出來，繼續(xù)沿棧道行走，會(huì)遇到一條被封掉的棧道口，邊上的路牌指示，這是通往老虎嘴的)建議一定走這條被封掉的路。路有點(diǎn)陡，在到達(dá)公路時(shí)，出口也被封了，但被清掃的人開了一個(gè)口子。如果你成功到達(dá)公路，要沿公路向下走一點(diǎn)，這里是看五花海全景的最佳地點(diǎn)。拍完很多照片后，由于不能沿公路走，就原路返回后，去熊貓海�！�>熊貓海，瀑布很漂亮，從下往上走雖然有點(diǎn)累，但有不一樣的感覺。本想下午從原始森林開始往下游，但看才10點(diǎn)多，就坐上行的車到箭竹海;—>箭竹海，游玩拍照后，到諾日朗中心，吃飯和休息，由于聽說自助餐不好吃，就買了方便面，還在保溫杯中加了水。

下午，諾日朗中心—>原始森林，此時(shí)旅行團(tuán)的大隊(duì)人馬已經(jīng)撤離，你可以比較悠閑地呼吸這里的新鮮空氣�！�>草海，天鵝海。結(jié)束后，由于上午珍珠灘瀑布沒去，就坐車到珍珠灘瀑布補(bǔ)上。由于還有時(shí)間，就到樹正寨逛逛，買些東西。晚上，在網(wǎng)上推薦的小布小吃點(diǎn)了野菌煲，臘肉土豆等，味道不錯(cuò)，要了免費(fèi)的青稞酒(味道有點(diǎn)酸，第二天還可以)，價(jià)格適中。

d4，二次進(jìn)溝。吸取昨天的教訓(xùn)，早上7點(diǎn)到達(dá)溝口。溝口—>靜海，但可惜的是，靜海還是不靜，只能下車拍拍照了。沒有車，只能沿公路走到諾日朗中心，然后坐車去長海�！�>長海，由于早上有霧，就一直等著霧散。但正因?yàn)橛徐F，所以有人間仙境的感覺�！�>五彩池，從長海到五彩池只能步行，好在也不遠(yuǎn)。20分鐘左右�！�>諾日朗中心，沿著棧道下行，可以順次看到諾日朗瀑布、犀牛海。然后回諾日朗中心吃午飯，和昨天一樣。

下午，做車到老虎海，然后沿棧道下行。經(jīng)過臥龍海和火花海，都是很有特色的景點(diǎn)。—>蘆葦海，盆景灘，由于沒有仔細(xì)看功略，就沿著棧道一直走到了蘆葦海。走了很多的冤枉路。(功略：火花海到盆景灘的距離有點(diǎn)遠(yuǎn)，因此坐車較合適。到達(dá)盆景灘后，沿著公路往回走，觀賞蘆葦海。建議一直要走到標(biāo)有“蘆葦�！钡氖�碑前)，可有失就有得，雖然走的很累，但沿途看到了很好的景色。特別是根據(jù)功略沿著公路往回走，但我剛想沿公路向上走，就被工作人員叫了回來(由于盆景灘是出溝的最后一站，有工作人員在此檢查車票，防止逃票)。出來后，由于還有時(shí)間，就去九寨天堂酒店參觀了一下�；貋砗螅�在彭豐的一家小吃店吃了晚飯(今天的青稞酒比昨天的好吃)。

d5，包車到松潘和牟尼溝。劉師傅(13795xxx020)的車，先到松潘的太陽河大酒店chenk in，放好行李，由于沿途看了幾個(gè)景點(diǎn)(甲蕃古城，岷江源等)，到酒店時(shí)已經(jīng)是中午了。隨便在酒店里吃了點(diǎn)東西，下午就去了牟尼溝。個(gè)人感覺，由于已經(jīng)游玩了黃龍和九寨溝，從景色來說，牟尼溝遠(yuǎn)不如前兩個(gè)景點(diǎn)，就是人很少，是放松心情的好地方。下午回來后，逛了松潘古城，在推薦的老字號(hào)“星月樓”吃了晚飯，感覺還可以，但也不便宜。

d6，逛松潘古城，回成都。逛了古城，買了一些當(dāng)?shù)氐奶厣珫|西，在古城步行街上的雪原餐廳吃了中飯(感覺味道不錯(cuò)，價(jià)格略便宜，但是東西少些，當(dāng)?shù)厝顺缘耐Χ?。

晚上住如家快捷酒店(人民公園店)。

d7，逛成都。永陵-武侯祠大街-錦里民俗一條街，中午在小吃街解決了午餐，味道還是不錯(cuò)的。下午，百花潭公園文化公園-杜莆草堂-蜀風(fēng)雅韻看戲(主要節(jié)目有開場(chǎng)表演，民樂演奏，川劇，高胡，木偶戲(真叫個(gè)絕)，手影戲，吐火，變臉，滾燈等。前5排220，6-10排票價(jià)180元，其他120元。還送一個(gè)生肖福，一套臉譜書簽。我們?nèi)ネ媪�，沒有拿到)。

d8，逛成都，回家。上午到人民商場(chǎng)買了特產(chǎn)，下午去了青羊?qū)m，在青羊?qū)m喝了茶，與當(dāng)?shù)厝肆牧藭?huì)天，就回酒店拿了行李坐飛機(jī)回來了。

總結(jié)：

1、吃：成都有很多好吃的東西，但因?yàn)榈谝惶斐粤瞬贿m應(yīng)，后來就沒有去特色餐廳吃。去了著名的龍抄手，25的套餐很不錯(cuò)，可以嘗很多的東西。錦里的小吃街也很不錯(cuò)，免得在成都到處去找特色小吃。在九寨溝，小布小吃是不錯(cuò)的選擇，價(jià)格適中，有當(dāng)?shù)仫L(fēng)味，也不是很辣。在松潘古城，步行街里的星月樓和雪原餐廳都不錯(cuò)，各有特色。

2、�。涸诔啥甲〗�(jīng)濟(jì)型酒店也是不錯(cuò)的選擇，便宜。如家快捷酒店(人民公園店)位置不錯(cuò)，交通方便，就是在路邊，有點(diǎn)吵。九寨溝旁的酒店貴是不容質(zhì)疑的，但為了在走了一天后能好好休息一下，建議還是住一個(gè)好點(diǎn)的酒店。在松潘古城還是住太陽河大酒店，酒店位置不錯(cuò)，在房間里能看到古城全貌。我預(yù)先定了480元/天，后來發(fā)現(xiàn)當(dāng)天350元/天也能住，感覺給宰了一把，但想想也就住一天，就算了。

3、行：去九寨溝選擇了雙飛，主要受不了一天的汽車顛簸，個(gè)人建議還是單飛比較好，這樣可以看看沿途的景色。去黃龍和九寨溝建議包車，強(qiáng)烈推薦劉小斌師傅(13795xxx020)川u24435，人很不錯(cuò)，技術(shù)好，沿途還介紹很多當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗民情。途中有很多驢友來電咨詢，劉師傅都很耐心地進(jìn)行了回答.在成都，打車真的不好打，特別是晚上下班的時(shí)候。我們?nèi)ナ耧L(fēng)雅韻，等了一個(gè)小時(shí)還沒打倒車，后來只能坐公交車去，早想到坐公交就好了，不會(huì)遲到。其實(shí)，在成都，坐公交還是挺方便的。

4、游：忘卻繁忙的工作和都市的喧囂，以放松的心態(tài)去領(lǐng)略人間的美景。

5、其他：藥品，帶的活絡(luò)油(走了一天擦一下第二天就不累了)和紅景天(口服液)(上黃龍最好吃一點(diǎn))還是挺有用的。其他都沒用上(當(dāng)然，最好不用上)

第2篇:九寨溝旅游心得

從九寨溝回來有一段時(shí)間了，但心里卻總能在不經(jīng)意間想到我和閨蜜在九寨溝的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，或許是這次的九寨溝旅游給我?guī)�來了很深的印象吧，的確，九寨溝的美景已經(jīng)深深的埋在了我的心底，在此還是寫下這篇九寨溝旅游攻略吧，也可以說是我們的九寨溝旅游心得呢，文章有不足之處，還希望大家多多包含哦。

秋季是九寨溝的旅游旺季，沒辦法，只好選擇了跟團(tuán)，這里跟大家說一下，我們是在sc-you上訂的單，一切安排妥當(dāng)，向九寨溝出發(fā)吧。

出門在外，先來看看九寨溝的餐飲吧。因?yàn)榫耪瘻鲜歉咴�地區(qū)，所以很多東西都是從外地運(yùn)送過去的呢，因而物價(jià)也就可想而知了呢，面前擺放著青稞酒、酥油茶、烤羊肉、烤雞肉和水煮的小土豆，四五個(gè)主人模樣的人給大家介紹各種事物和藏族的一些民俗，再來一些藏族歌舞表演，這是藏家最普遍的活動(dòng)了。鍋莊也就是大家圍著一盆火，跟著藏族小伙姑娘們手舞足蹈，放開來跳的話還是可以享受片刻歡樂。九寨溝溝內(nèi)除了諾日朗中心提供餐飲服務(wù)以外，沒有餐館，也沒有超市，住宿藏民家的話早餐和晚飯就可以解決了，但是中午那頓要么自帶干糧，要么就在諾日朗吃15元一碗的方便面或者38元的套餐。我們帶了很多威化餅干，還有豆腐干、牛肉干等。白天一路上累了就席地而坐，合著九寨溝的好山好水，品嘗美食，也是人生的一大樂事了呢。

推薦：九寨溝旅游，在吃的方面，沒必要腐敗，因?yàn)闆]有值得腐敗的美食。個(gè)人覺得干糧還是有必要帶上的呢。

九寨溝呈“y”字形，記住這點(diǎn)很重要。溝口在y的最下端，諾日朗為y的中心，左上為則查洼溝，右上為日則溝，下面為樹正溝，日則溝是景區(qū)精華所在。溝口有觀光巴士，重要景點(diǎn)都有上下乘車點(diǎn)，車上都有導(dǎo)游會(huì)一路講解。具體游玩路線網(wǎng)上很多攻略里都有，我就不再詳述，只提醒幾點(diǎn)：1，記得一定要帶張九寨溝的地圖，進(jìn)去你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很有用;2，盡量抓緊時(shí)間欣賞美景，“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”，這用來形容九寨的水也恰到好處，所以，用多一點(diǎn)的時(shí)間，細(xì)細(xì)品味這個(gè)童話世界，享受她帶給你的美妙遐想。

3、mm們可以多帶顏色鮮艷的漂亮衣服，4、5套都不算多呢，還可以在樹正寨選幾條美麗的披肩，別忘了講講價(jià)哦。4，盡可能帶最好的相機(jī)，最大存儲(chǔ)量的卡，因?yàn)榫耪瘻系拿澜^對(duì)能謀殺你的內(nèi)存。

在九寨溝旅游一定會(huì)讓你心醉的呢，因?yàn)槲覀兊木耪瘻现�旅正是這樣。

第3篇:九寨溝旅游之心得體會(huì)

或許在每個(gè)人的心里總有那么一個(gè)旅游地，而我心中的旅游地卻偏偏是九寨溝呢，或許是因?yàn)樾�時(shí)候第一眼看到九寨溝的緣故吧，似乎第一眼愛上的東西總會(huì)無比深刻。九寨溝的景就是這樣，讓我看一眼就難以割舍。還是來給大家說說我在九寨溝旅游的一些心得體會(huì)吧，也希望能給即將去九寨溝的朋友一些小小的建議吧，不足之處，還請(qǐng)大家諒解啊。

第一次去九寨溝，跟團(tuán)總是不錯(cuò)的選擇，在sc-you報(bào)的團(tuán)，雖然跟團(tuán)來說時(shí)間稍稍有限，但總歸是為心里買個(gè)安慰吧。

前往九寨溝主要有飛機(jī)和火車兩種交通方式。在選擇前往九寨溝的飛機(jī)問題上，建議選擇大約八、九點(diǎn)以后的飛機(jī)吧。因?yàn)榫劈S機(jī)場(chǎng)的特性，飛機(jī)準(zhǔn)點(diǎn)的可能性比較小。我們就是訂了早上7點(diǎn)過的飛機(jī)，結(jié)果一直耽誤。選擇晚一點(diǎn)的飛機(jī)，一方面可以在成都多休息一下，一旦碰到飛機(jī)誤點(diǎn)，等的時(shí)間也少些。一般來說，能夠在12點(diǎn)前后到九黃機(jī)場(chǎng)就差不多了。這樣大約1點(diǎn)前后到黃龍，游玩一遍時(shí)間差不多。需要注意的是，非常建議索道上，走下來。如果是反過來的話，那需要注意5點(diǎn)以后就沒有下行的索道了。

進(jìn)九寨溝一定要早，雖然比較冷，但是值得的。早晨的九寨溝也是另有一番風(fēng)景的呢。

在九寨溝景區(qū)游玩，游覽重點(diǎn)還是放在日則溝呢，而且從高到低的游玩順序一直都是驢友們比較愿意采納的呢，所以，第一站便是原始森林了。然后順著原始森林一路向下。沿棧道步行參觀劍崖懸泉、芳草海、天鵝海，再到箭竹海、熊貓海，隨后欣賞欣賞五花海全景，也可以選擇是繞五花海走，可以考慮在五花海一個(gè)曬得到太陽的觀景臺(tái)上吃干糧。如果對(duì)自己的體力沒啥信心的，那大可以乘車到沿途的景點(diǎn)后再下車游玩，玩好后乘車前往下一景點(diǎn)就行。但有體力的朋友還是走棧道呢，畢竟這樣才最有意境哦。

關(guān)于相機(jī)使用的aa五號(hào)電池，如果不是一直用的充電電池，那一定要買自己熟悉的電池呢。由于我的相機(jī)是借來的，處于以防萬一的考慮，我自己買了不少aa電池，但，這個(gè)相機(jī)實(shí)在是太費(fèi)電了，在成都我就把買的電池給用了一半，總之，去到九寨溝，相機(jī)的電量一定要充足呢，不然，會(huì)錯(cuò)過不好美景呢，但愿我的這篇九寨溝旅游心得體會(huì)能為大家提供一點(diǎn)小小的幫助吧。

九寨溝最佳旅游攻略篇二

樓主你好，不管你從哪兒來，都得先到成都。然后你可以從成都的新南門旅游客運(yùn)中心和茶店子客運(yùn)中心坐大巴前往九寨，最好提前一天去買票，因?yàn)榘l(fā)車時(shí)間很早，確認(rèn)時(shí)間，以免錯(cuò)過。到九寨之后選擇的酒店就多了，從不知名的小旅店到超五星的九寨天堂。我個(gè)人覺得還是住火地壩的“岡拉美朵酒店”比較適合你，干凈整潔，就像成都的商務(wù)酒店,價(jià)格200左右，要不你就9月幾號(hào)去，是個(gè)小淡季，酒店不是特別緊張價(jià)格也合理。游了九寨當(dāng)然要去黃龍，九寨距離黃龍132公里，中途你會(huì)經(jīng)過川主寺，川主寺離黃龍42公里，是整個(gè)九環(huán)線的中轉(zhuǎn)站，酒店也很多。

如果你條件好就直接坐飛機(jī)去九寨，目前西安，成都，北京，上海……等地均有直接發(fā)往九寨的航班。坐飛機(jī)節(jié)約時(shí)間，看不到沿途風(fēng)光，坐汽車人受罪但沿途風(fēng)景很美。

學(xué)生證有優(yōu)惠，九寨門票220，觀光車門票90，憑證優(yōu)惠50，黃龍門票200，憑證優(yōu)惠50。二次進(jìn)溝政策已經(jīng)取締了，也就是玩2天就得買2張票，那樣光票就620了。你還是在景區(qū)玩一天好了。

我為你量身定做一條游覽路線，請(qǐng)牢記，按我的路線走,你才不會(huì)留有遺憾。第一天坐班車去九寨，晚住九寨。

第2天早上7點(diǎn)進(jìn)溝在景區(qū)門口坐車直接到劍竹海（終點(diǎn)是原始森林，全是樹沒什么好看的，節(jié)約時(shí)間舍去），然后從劍竹海坐車到熊貓海（坐車）五花海（步行）金鈴海，（步行）珍珠灘（步行），珍珠灘瀑布（步行），鏡海。這一段是九寨的精華，坐車游覽太浪費(fèi)了，看完瀑布往前走800米在鏡海停車場(chǎng)坐車去中心站。不休息然后坐車去長海，從長海步行到五彩池，看完五彩池往前走400米到站臺(tái)乘車回到諾日朗，吃午飯，大概2點(diǎn)了，速度稍微加快點(diǎn)，不然時(shí)間不夠。

吃過飯，直接在諾日朗步行300米去看瀑布，看完坐車一直走到犀牛海，再從棧道走回樹正寨，中途會(huì)看到，老虎海，樹正瀑布，公主海，樹正群海，順便到樹正寨里看看，只看不買，東西忒貴，樹正寨也可以抽煙，休息好了從樹正寨一直往出溝的方向走，一直走到火花海，中途會(huì)經(jīng)過，臥龍海，火花海三級(jí)疊瀑（這是精華哦）�？赐昊鸹êＷ�車出溝。經(jīng)過，雙龍海，盆景灘，蘆葦海，這幾個(gè)小景點(diǎn)車上看看就行了。當(dāng)天就住九寨溝口。

第三天坐九寨到黃龍的班車，票價(jià)100元/人。黃龍門票200一張（纜車上行80下行40），5小時(shí)可以游覽完，只有2條路，游覽完可返回平武或者川主寺宿。

第四天坐班車返回成都。九寨不需要網(wǎng)上定票，到溝口售票處直接購買，旺季人多，7點(diǎn)就可以買票了，你早點(diǎn)去就不用排隊(duì)了，因?yàn)樯⒖推焙吐糜螆F(tuán)的票不在相同的窗口，這你可以放心。

九寨溝最佳旅游攻略篇三

九寨溝旅游感受

九寨溝是被譽(yù)為“童話世界”的九寨溝是我夢(mèng)寐以求的地方，總想親身去體驗(yàn)一下他的魅力。聽容中爾甲那首“神奇的九寨”更是令人向往，終于有機(jī)會(huì)可以一睹它的芳容，心里那個(gè)激動(dòng)��！出發(fā)之前也看了許多的游記和攻略，最后決定選擇自助游，還挺方便的，比隨團(tuán)要自由的多。至于九寨溝的美是聞名天下的，我就不多說了，關(guān)于我們的吃、住、行大概地介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。

1、九寨溝景區(qū)屬高海拔地區(qū)，晝夜溫差比較大，帶厚衣服和保暖的衣服（我們10月8號(hào)去的，早晚穿羽絨服，中午穿一件長袖）

2、愛好攝影、登山的朋友，最好2到4人一起去，可以互相交替攜帶攝影器材，不然的話會(huì)很累的（我們只是游玩，還累的不能行，莫說再帶東西了）

3、溝內(nèi)各主要游覽點(diǎn)都有較隱蔽的廁所和垃圾桶，廁所是坐式的，說是每用一次都會(huì)有專門的工作人員換一個(gè)新的袋子，為了提倡環(huán)保我們也只有將就一下了。

4、考慮到體能局限，別把行程安排得太緊湊，應(yīng)該好好休息，讓身體保持最佳狀態(tài)，才會(huì)有好的心情欣賞好的美景；

5、大家要特別注意高原反應(yīng)，可以提前備一盒抗反應(yīng)的藥（我到了那里耳朵聽不到聲音、頭暈、還嘔吐可把我整慘了，幸虧九寨溝也有賣抗反應(yīng)的藥）

6、要穿輕便、舒適的平底旅游鞋，這樣走起路來才方便，不感覺到累

7、九寨溝所有景區(qū)都有人行棧道，不同景點(diǎn)之間有公車接送.棧道和公路都只有一條，所以不管走路還是坐車都沒有迷路的危險(xiǎn).我認(rèn)為去九寨溝旅游完全不用跟旅行團(tuán).自己去玩比較痛快!

8、九寨溝四季皆有不同的美景.最佳游覽時(shí)間是十月中下旬（我們?nèi)サ挠悬c(diǎn)早了，只有以后有機(jī)會(huì)再去吃了。

我們到九寨溝的第一天已經(jīng)是傍晚了，就沒進(jìn)溝，正好晚上到藏家去做客，主人很熱情：雙手舉起潔白的哈達(dá)搭在我們的脖子上，還高聲道“扎西德勒”（吉祥如意的意思）。都說藏族同胞豪放、熱情一點(diǎn)也不夸張，就連他們的食物也體現(xiàn)了這一點(diǎn)，烤全羊、青稞酒、酥油茶、青稞餅、炒青稞（有一股爆米花的味道）一一端上，去一回藏家當(dāng)一回藏家的客人怎能不開懷暢飲？青稞酒的度數(shù)不高，我喝了半斤都沒醉，最后還邀請(qǐng)我們跳鍋莊，玩的好高興呀！第二天進(jìn)溝，溝里唯一的餐廳麻煩的很，要先買票再去排隊(duì)等你把飯打來的時(shí)候什么都涼了，味道不好還貴，可把我氣壞了。下午出溝第一件事就是吃飯，我們?nèi)サ氖且患医薪�湖味的餐廳，問老板有什么好吃的，老板笑臉介紹（服務(wù)態(tài)度還好）最后點(diǎn)了高原牦牛肉、九寨冷水魚、清炒野菌（說是自己上山采的）、素?zé)�如意（�?dāng)?shù)氐囊环N野菜）、洋芋糍粑�？偟膩碚f味道還不錯(cuò)，就是有點(diǎn)貴了，但他們幾個(gè)說值得（最起碼比溝里要好的多)野菌和野菜都是人家自己采的，多不容易呀。也算嘗了當(dāng)?shù)氐拿朗沉恕?/p>

工作累了想放松，去九寨溝是個(gè)不錯(cuò)的選擇！

夏季氣溫升高,人的食欲也隨著發(fā)生改變,此時(shí)人的腸胃功能最弱,飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專家提示,在這個(gè)特殊的季節(jié),飲食上必須注意調(diào)節(jié),該吃的適量吃,不該吃的堅(jiān)決不能吃,所謂病從口入,夏季要把好開口關(guān),吃出健康。

步驟/方法1多吃苦味食物。因?yàn)闊?總喜歡吃冰的糖水、甜點(diǎn),覺得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物�？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口,不過卻是暑日的健康食品。

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3注意補(bǔ)充維生素。高溫季節(jié)人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時(shí),可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素,最好是食物補(bǔ)充。作為“食肉獸”,在夏天就素點(diǎn)吧。

4別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀。夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分,達(dá)到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了,雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。

5暑天宜清補(bǔ)。夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的,自己看著辦。

6少吃涼食。氣候特別炎熱的時(shí)候,適當(dāng)?shù)某砸恍�涼食或者喝一些冷飲�?huì)讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱里拿出來,事實(shí)證明,胃痛起來是要命的。

7吃水果應(yīng)該適度。長期靠“水果化”生存,容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足,對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都產(chǎn)生不利影響。尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人士,不要總是自己從網(wǎng)上扒拉減肥食譜,最好還是向醫(yī)生請(qǐng)教。當(dāng)然,如果你不介意病上一周來換取體重急劇下降,可以忽視這一條。

8避免生食水產(chǎn)品。水產(chǎn)品的營養(yǎng)豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不過,像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品,安全風(fēng)險(xiǎn)較大。愛在夏天吃日本料理的人士,選擇餐廳時(shí),請(qǐng)把衛(wèi)生條件作為第一要素。

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夏季的飲食健康才能幫助我們更加健康的生活，但是有的時(shí)候夏季的飲食往往都會(huì)給我們的健康亮起紅燈的，其實(shí)我們很多的夏季的飲食的注意事項(xiàng)的，下面我們就來看看夏季飲食的注意吧。

注意一：要清淡，少吃葷

經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，會(huì)導(dǎo)致脾陽虛衰。

所以無論在哪個(gè)季節(jié)都應(yīng)該以清淡飲食為主，尤其是夏季。只有這樣，才能杜絕胃腸道疾病的發(fā)生。

清淡的飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”。主食要以五谷雜糧為主，副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。但是，飲食清淡，不代表完全食用素類。

肉類含有人體必需的蛋白質(zhì)，不食用會(huì)造成營養(yǎng)不良，所以應(yīng)食用少量烹飪清淡的肉類。最好是蛋、奶、魚蝦等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白。

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注意二：五味全，要少甜

飲食文化強(qiáng)調(diào)五味，而五味俱全能促進(jìn)人的食欲。夏季是人容易出現(xiàn)食欲不振的季節(jié)，所以我們?cè)谑秤脮r(shí)也可以巧妙使用這個(gè)原則來開胃。

夏季氣候炎熱而潮濕，苦味食物如苦瓜、萵筍、蘆筍等可以清熱瀉火，還可以健脾氣、除潮濕。

夏天出汗過多，尤其是從事體力活動(dòng)大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充鹽分，而夏天的飲食比較清淡，佐以少量咸菜，又可以增進(jìn)食欲。

另外，夏季出汗多而最易丟失津液，喝水較多會(huì)沖淡胃液，適當(dāng)吃些水果食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等能斂汗生津，健胃消食，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。而若在菜肴中加點(diǎn)醋還可以殺菌消毒，又能防止夏季胃腸道疾病發(fā)生。

但甜味攝入過多會(huì)生濕生痰并且影響食欲，夏季氣候潮濕悶熱，人體本來就容易生濕，過食甜味更助濕熱，導(dǎo)致胃脹不想吃東西，所以夏季不宜過食甜味。

注意三：吃得少，安排好

飲食節(jié)制首先要防止暴飲暴食。尤其要注意晚飯。因?yàn)橥盹埑缘眠^飽會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、消化不良等現(xiàn)象，并影響睡眠。

特別是老人、小孩消化能力本來就不強(qiáng)，夏季就更差，吃得過飽，難以消化，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。

食物本來是營養(yǎng)人體的，切不要因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，使其適得其反，傷害人體的正氣。

此外，還要注意三餐的時(shí)間及分配。早飯要在7點(diǎn)左右，午飯?jiān)?2點(diǎn)左右，晚飯?jiān)?8點(diǎn)左右。

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夏季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

作者：體育學(xué)院

夏季高溫炎熱，但愛好運(yùn)動(dòng)的人們還會(huì)照樣做自己喜好的活動(dòng)，此時(shí)需注意幾個(gè)問題，使運(yùn)動(dòng)和保健同步而行，獲取最好的效果。

首先要預(yù)防中暑。夏日運(yùn)動(dòng)，人容易中暑，此時(shí)體溫突然急劇升高，又沒法通過流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定等隨之而來，如果濕度較高時(shí)更容易發(fā)生中暑。所以，在夏季運(yùn)動(dòng)一定要從低運(yùn)動(dòng)量開始，從短時(shí)間開始，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣，避免長時(shí)間在烈日下運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后可適量喝些冰水以幫助加速散熱。

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其次是飲食問題。劇烈運(yùn)動(dòng)后冷飲是首選飲料，但過多的冷飲會(huì)使機(jī)體突然性的內(nèi)冷外熱而失去平衡，影響健康。在出汗后盡情大量喝水也對(duì)身體不利，會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān)，胃液稀釋影響消化，并引發(fā)多種疾病。運(yùn)動(dòng)后喝啤酒也很有害處，專家說，運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料。

第三是時(shí)間要素。清晨天氣較涼爽，但清晨往往因近地面逆溫層使空氣污染物最不易擴(kuò)散，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加快，會(huì)更多地吸入有害物質(zhì)，誘發(fā)氣管炎、咽喉炎等疾病，反而對(duì)身體不利。中午是一天氣溫最高陽光強(qiáng)烈的時(shí)候，夏季運(yùn)動(dòng)當(dāng)然要避開中午。所以，夏季在黃昏運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體更有益。

第四要注意護(hù)膚。夏季的高溫氣候和烈日對(duì)皮膚很有害，要經(jīng)常清潔皮膚，少用肥皂和浴液洗臉，減少對(duì)皮膚的不良刺激，還應(yīng)適當(dāng)選用防曬護(hù)膚品，減輕烈日曝曬的不利影響，當(dāng)然更要盡量避免在烈日下的運(yùn)動(dòng)和其他活動(dòng)。

第五選擇適宜運(yùn)動(dòng)。夏季受烈日的影響，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就不太適宜進(jìn)行，體育愛好者可順時(shí)知變，以攀登樓梯代替登山，以早晚散步代替跑步，以室內(nèi)活動(dòng)代替劇烈的踢足球，等等。最好的夏季運(yùn)動(dòng)是游泳，鍛煉的同時(shí)還有降溫作用，但剛出大汗后不宜馬上游泳，游泳前后要注意預(yù)防紅眼病、中耳炎、鼻竇炎、各種皮炎等，更要注意不去污水及不安全處游泳。

第六是科學(xué)降溫。鍛煉后全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張以利余熱散發(fā)，此時(shí)如馬上洗澡或吹電風(fēng)扇，毛細(xì)血管馬上收縮及汗腺遇冷關(guān)閉，會(huì)使人感到更熱不可耐，并易患傷風(fēng)感冒等疾病。

夏季旅游注意事項(xiàng) 夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應(yīng)注意哪些夏季旅游注意事項(xiàng)呢？

一、著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因?yàn)橄奶礻柟鈴?qiáng)烈，紫外線的長波對(duì)人的皮膚傷害很大，長時(shí)間陽光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。

二、飲食：游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是三七不管二十一，痛痛快快的飲一頓，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。因?yàn)橛行┤�水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對(duì)健康不利。

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三、住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館，睡覺前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無力。

四、其他：夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一些疾病。到海濱地區(qū)參加游泳活動(dòng)時(shí)，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，攜帶必要的保護(hù)救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。陽光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。最后提個(gè)醒，外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。

夏季安全生產(chǎn)注意事項(xiàng)

1、用電的安全

夏季天氣炎熱，人們穿著單薄且皮膚多汗,相應(yīng)增加了觸電的危險(xiǎn)。另外這段時(shí)間潮濕多雨,電氣設(shè)備的絕緣性能有所降低。這就使夏季成為電氣安全事故的易發(fā)季節(jié)。抓好電氣安全防范顯得尤其重要。

2、防暑降溫安全

夏季天氣高溫干燥，連續(xù)超負(fù)荷地工作容易造成中暑事故的發(fā)生。只有切實(shí)做好防暑降溫工作，才能從消除季節(jié)性的安全隱患。公司生產(chǎn)一線人員要配備必要的防暑藥品，并有專人負(fù)責(zé)做好含鹽飲料和茶水供應(yīng)。

3、壓力容器的安全

氣焊、氣割是我公司經(jīng)常性操作。夏天氣溫比較高，將氣瓶直接放置于露天，高壓氣體在烈日的照射下溫度上升，體積膨脹，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生氣瓶爆炸造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。一旦發(fā)生爆炸還會(huì)帶來二次事故(比如說火災(zāi))，使損失變大�？梢姡瑝毫θ萜髟谙募咀鳂I(yè)中的使用和存放非常重要。

4、個(gè)人防護(hù)用品的穿戴

為了保護(hù)特種作業(yè)人員在施工過程中的人身安全，作業(yè)人員必須穿戴個(gè)人防護(hù)用品，佩帶好安全帽、高空作業(yè)時(shí)系好安全帶，這些東西一般都是比較厚實(shí)的。天氣炎熱穿上這些東西會(huì)讓人覺得更熱，于是一些工人在工作過程中放棄了穿戴。一旦危險(xiǎn)來臨連最基本的防護(hù)都沒有了，使得原本不是傷害很大的事故變得比較嚴(yán)重。

5、設(shè)備與材料安全

對(duì)塔吊、升降機(jī)械等大型機(jī)具的搭拆，腳手架的搭拆，等應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)管理，拆裝人員嚴(yán)格遵

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守拆裝方案和技術(shù)交底，安全管理人員做好監(jiān)督檢查工作。機(jī)械設(shè)備及時(shí)按規(guī)范要求防雷接地;遇六級(jí)以上大轉(zhuǎn)載自百分網(wǎng)http://，請(qǐng)保留此標(biāo)記風(fēng)，各種大型機(jī)械、腳手架搭拆應(yīng)停止施工;注意做好現(xiàn)場(chǎng)排水工作，保證排水暢通;現(xiàn)場(chǎng)各安全設(shè)施要加強(qiáng)檢查，做好防護(hù)工作，特別是對(duì)安全防護(hù)裝置、設(shè)施、要定時(shí)進(jìn)行檢查，使其處于良好狀態(tài)，以防不測(cè)。

材料、用品應(yīng)注意防曬，倉庫材料堆放要整齊，保證通風(fēng)良好，易燃易爆物品應(yīng)單獨(dú)存放。

6、消防安全

落實(shí)各項(xiàng)防火制度，消防設(shè)施配備齊全，嚴(yán)格控制明火作業(yè)，嚴(yán)禁私拉亂接電線，同時(shí)對(duì)易燃易爆品要加強(qiáng)儲(chǔ)存和使用管理工作。

7、特種作業(yè)操作證安全

加強(qiáng)對(duì)特種作業(yè)人員的管理，督查持證上崗，杜絕違章作業(yè)的發(fā)生，起重機(jī)械操作嚴(yán)格遵守“十不準(zhǔn)”、“十不吊”的規(guī)定。把安全生產(chǎn)責(zé)任落到實(shí)處，落實(shí)到每個(gè)人。

8、防臺(tái)風(fēng)安全

東部沿海地區(qū)是臺(tái)風(fēng)的頻繁光顧地區(qū)，特別是夏季，若處理不當(dāng)，不僅會(huì)發(fā)生安全事故，更會(huì)造成大量的經(jīng)濟(jì)損失，大風(fēng)過后要進(jìn)行檢查，確認(rèn)正常后開機(jī)。

9、防火災(zāi)安全

夏季天氣干燥，火災(zāi)隱患隨即增多，一旦發(fā)生，蔓延很快。

10、防雷電安全

夏季雷陣雨天氣增多，高大施工機(jī)械，如施工升降機(jī)、塔吊等，防雷工作要切實(shí)做到位。

當(dāng)然,夏季生產(chǎn)的過程中還有許多需要注意的事項(xiàng)，以上幾項(xiàng)只是其中的幾個(gè)方面�！邦A(yù)防為主，安全第一”的方針要求我們要做好安全預(yù)防措施，盡量避免或減少危險(xiǎn)事故的發(fā)生。在工作過程中，只要我們牢記安全這根弦，切實(shí)做好各項(xiàng)安全預(yù)防措施，尤其是有針對(duì)性的安全保護(hù)措施，我們的安全生產(chǎn)工作才能防患于未然。

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九寨溝最佳旅游攻略篇四

港澳旅游全攻略

行前準(zhǔn)備

證件：中國大陸籍游客攜帶《往來港澳通行證》、身份證，外籍游客攜帶護(hù)照（持新?lián)Q發(fā)護(hù)照的游客，請(qǐng)將舊護(hù)照一起帶好），不滿16周歲無身份證的游客如在國內(nèi)往返，需帶戶口本。著裝

春、秋兩季，長短袖皆可，晚間需備長袖外套；夏季著短袖，因?yàn)槭覂?nèi)冷氣太足請(qǐng)備薄外套；冬季氣溫稍低，一般毛衣加外套或大衣。

鞋以輕便合腳、適宜行走為主，不宜穿新鞋、高跟鞋。個(gè)人日常用品

剃須刀、護(hù)膚品、化妝品、太陽帽、太陽鏡、防曬霜、傘、梳子、小鏡子、手表、筆、小本子，請(qǐng)視自身需要攜帶。

港澳酒店一般不提供毛巾、牙刷、牙膏、洗發(fā)護(hù)發(fā)液、拖鞋、請(qǐng)自行攜帶。香港礦泉水較貴，可自帶水壺。

購物的游客請(qǐng)多帶一個(gè)旅行箱或旅行袋，并預(yù)備環(huán)保購物袋，香港塑料袋每個(gè)0.5港幣。現(xiàn)金及銀行卡

香港法定貨幣為港幣，澳門法定貨幣為澳門幣，港幣在澳門幾乎按1:1通用。雖然不少商家接受人民幣，但幾乎按1:1使用，很不劃算。請(qǐng)您提前在內(nèi)地銀行兌換港幣和澳門幣，兌換方法請(qǐng)撥打各大銀行的客服電話詢問，請(qǐng)務(wù)必及早兌換。

中國海關(guān)規(guī)定每人最多可以攜帶人民幣2萬元或折合5千美金的等值外幣，所以兌換的貨幣夠用即可。

港澳購物一刷卡為主，接收銀聯(lián)、mastercard、visa等。建議刷銀聯(lián)卡，不收手續(xù)費(fèi)，匯率在各種卡中也較優(yōu)。刷卡時(shí)務(wù)必向收銀人員說明選擇銀聯(lián)通道。如果您只有信用卡，可存入足夠現(xiàn)金，防止超過限額。您持有的卡如何在香港、澳門刷卡、取款和收費(fèi)等請(qǐng)撥打發(fā)卡銀行客服電話咨詢。

參考匯率（以銀行實(shí)際牌價(jià)為準(zhǔn)）

1人民幣約等于1.1451港幣1人民幣約等于1.1786澳門幣 1港幣約等于0.8733人民幣1澳門幣約等于0.8485人民幣 電子電器

相機(jī)、攝像機(jī)、電池、充電器、存儲(chǔ)卡

您的手機(jī)號(hào)碼在香港和澳門如何打電話及資費(fèi)問題請(qǐng)向運(yùn)營商咨詢，通常資費(fèi)較高，一般建議在香港、澳門購買當(dāng)?shù)厥謾C(jī)卡（即sim卡，裝入手機(jī)直接使用），資費(fèi)便宜很多。澳門大部分被珠海移動(dòng)覆蓋，使用內(nèi)地移動(dòng)號(hào)碼算國內(nèi)漫游，但請(qǐng)您向中國移動(dòng)確認(rèn)。香港和澳門的插座與內(nèi)地不同，均為英式三孔插座，內(nèi)地電器插頭不能直接使用，需插頭轉(zhuǎn)換器。酒店前臺(tái)一般有備，但數(shù)量有限，建議您提前在內(nèi)地大型超市、網(wǎng)上電子商務(wù)城購買英標(biāo)插頭轉(zhuǎn)換器。藥品

請(qǐng)帶好常備藥品，如感冒藥、消炎藥、腸胃藥、止痛藥及創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、暈車藥。如有高血壓、心臟病、糖尿病等情況，請(qǐng)務(wù)必根據(jù)自身情況帶足備用藥且隨身攜帶。中國海關(guān)出入境及機(jī)場(chǎng)安檢規(guī)定

海關(guān)規(guī)定每人最多可以攜帶人民幣2萬元或折合5千元美金的等值外幣，超出部分需要向海關(guān)書面申報(bào)，請(qǐng)盡量不要超過規(guī)定，超出部分可能會(huì)面臨征稅、罰款或沒收。攜帶單價(jià)超過5000元的攝像機(jī)、相機(jī)、鏡頭等貴重物品需在托運(yùn)行李前向海關(guān)申報(bào)。旅客攜帶液態(tài)物品規(guī)定

內(nèi)地飛往港澳的航班屬于國際、地區(qū)航班。國際、地區(qū)航班規(guī)定旅客隨身攜帶的液態(tài)物品每件容積不得超過100毫升（ml）。盛放液態(tài)物品的容器，應(yīng)置于最大容積不超過1升（l）的、可重新封口的透明塑料袋中。每名旅客每次進(jìn)允許攜帶一個(gè)透明塑料袋，超出部分應(yīng)交運(yùn)。嬰兒隨行的旅客攜帶液態(tài)乳制品，糖尿病或其他疾病患者攜帶必需的液態(tài)藥品（憑醫(yī)生處方或證明），經(jīng)安全檢查確認(rèn)無疑后，可適量攜帶。

若直飛內(nèi)地城市，則屬于國內(nèi)航班。國內(nèi)航班規(guī)定旅客一律禁止隨身攜帶液態(tài)物品，但可攜帶少量旅行自用的化妝品，每種化妝品限帶一件，其容器容積不得超過100毫升（ml），并應(yīng)置于獨(dú)立袋內(nèi)，接收開瓶檢查。有嬰兒隨行的旅客，購票時(shí)可向航空公司申請(qǐng)，有航空公司在機(jī)上免費(fèi)提供液態(tài)乳制品。糖尿病患者或其他患者攜帶必需的液態(tài)物品（憑醫(yī)生處方或證明），經(jīng)安全檢查確認(rèn)無疑后，交由機(jī)組保管。

若打算在港澳購買商品攜帶入境，請(qǐng)事先查看海關(guān)相關(guān)規(guī)定，以免入境時(shí)海關(guān)禁止帶入或收稅。其中煙酒類，海關(guān)規(guī)定年滿16周歲每人限帶12度以上酒精飲料2瓶（1.5升以下），香煙400支或雪茄100支或煙絲500克。當(dāng)?shù)刭Y訊

氣候：香港、澳門氣候類似，全年氣候溫和。5至11月有時(shí)有臺(tái)風(fēng)、暴雨，10至12月為全年最舒適月份。

時(shí)差：香港、澳門時(shí)間與北京時(shí)間相同。

語言：通用語言均為粵語，但商店、酒店、餐館等服務(wù)人員和出租車司機(jī)大都會(huì)說普通話。貨幣兌換

香港和澳門都可在銀行、酒店、街頭兌換店和機(jī)場(chǎng)兌換，澳門娛樂場(chǎng)所也可以兌換 港澳當(dāng)?shù)劂y行一般會(huì)收兌換手續(xù)費(fèi)，請(qǐng)先問詢；街頭兌換店為私營，不按銀行匯率，不收手續(xù)費(fèi)，存在假幣風(fēng)險(xiǎn)，注意防范。

香港主要銀行營業(yè)時(shí)間：周一至周五9:00-16:30，星期六9:00-12:30，星期日及公眾假期休息。交通

香港和澳門均靠左行駛，與內(nèi)地相反，過馬路請(qǐng)先看右再看左，遵守交通規(guī)則，保護(hù)自身安全。

香港機(jī)場(chǎng)、地鐵站有多種地圖及旅行指南免費(fèi)索取，部分酒店也免費(fèi)提供地圖。

在香港期間可購買八達(dá)通卡，在地鐵、巴士、輪渡、便利店、快餐店等使用，方便快捷，余額多退少補(bǔ)。地鐵各站均可辦理購買和退換服務(wù)。八達(dá)通卡不可多人共用

香港出租車無論前后排必須系安全帶；地鐵、巴士無人售票，不設(shè)找零，請(qǐng)自備零錢。在香港期間，跟團(tuán)往的酒店附近通常有地鐵站，往返市中心和迪斯尼非常方便。通訊

澳門便利店，香港的機(jī)場(chǎng)、便利店、one2free等通訊運(yùn)營商專賣店均有當(dāng)?shù)厥謾C(jī)卡出售，撥打方法請(qǐng)購買時(shí)詢問店員或參見使用說明，港澳撥內(nèi)地座機(jī)：0086+區(qū)號(hào)（不要區(qū)號(hào)前的0）+電話號(hào)碼 港澳撥內(nèi)地手機(jī)：0086+手機(jī)號(hào)碼 內(nèi)地?fù)芟愀厶?hào)碼：00852+電話號(hào)碼 內(nèi)地?fù)馨拈T號(hào)碼：00853+電話號(hào)碼

港澳公用電話的本地通話收費(fèi)均為1元（當(dāng)?shù)刎泿牛?5分鐘

香港大部分酒店（部分需要收費(fèi)）、機(jī)場(chǎng)、部分咖啡廳、快餐店和地鐵站均可免費(fèi)無線上網(wǎng)；澳門大部分酒店都提供上網(wǎng)服務(wù)，部分需要收費(fèi)。酒店

港澳酒店沒有官方公布的星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，只大致分為豪華級(jí)、高檔級(jí)和經(jīng)濟(jì)級(jí)，行程中標(biāo)明的星級(jí)是根據(jù)當(dāng)?shù)鼐频晷袠I(yè)標(biāo)準(zhǔn)給出的網(wǎng)評(píng)“參考”星級(jí)，與內(nèi)地酒店不能同等比較

酒店房間內(nèi)一般設(shè)有收費(fèi)電視、電話、有償飲料及小食品等，請(qǐng)?jiān)儐柷宄�費(fèi)用后使用，以免結(jié)賬時(shí)發(fā)生誤會(huì)

酒店自來水不可直接飲用，房間通常提供電水壺?zé)��?/p>

用電、用水注意安全、節(jié)約，吸煙注意安全，如有設(shè)施損壞，需要個(gè)人賠償 離開酒店時(shí)請(qǐng)注意仔細(xì)檢查個(gè)人物品，不要遺漏 購物

香港、澳門除了對(duì)烈性酒和香煙征重稅，其余商品實(shí)行免稅政策。因此，黃金珠寶和國際品牌的化妝品、服飾、it產(chǎn)品、手表、奢恀品和葡萄酒都值得購買

九龍的尖沙咀、旺角，香港島的中環(huán)、銅鑼灣都是購物的熱門區(qū)域。煙酒類去免稅店購買較好

港澳商場(chǎng)通常從上午10點(diǎn)至11點(diǎn)開始營業(yè)，到晚上9點(diǎn)至凌晨12點(diǎn)不等

付款前務(wù)必檢查商品，確保完整無損、配件齊全后再付款，付款后要核對(duì)并保存好單據(jù) 貴重商品一定要挑選正規(guī)商店購物，詢問清楚維修方式。在貼有“香港旅游發(fā)展局認(rèn)可優(yōu)質(zhì)商戶”標(biāo)志的香港商戶和貼有“誠信店”標(biāo)志的澳門商戶購物有保障 化妝品提前查好英文名字，港澳化妝品基本沒有中文提示

購買電器、it產(chǎn)品一定注意查看插頭規(guī)格，購買插頭轉(zhuǎn)換器方能在內(nèi)地使用

香港夏季（6月下旬至8月）和圣誕節(jié)前后（11月下旬至來年1月）打折力度較大，是購物的好時(shí)機(jī)

如遇糾紛，請(qǐng)導(dǎo)游協(xié)助解決或撥打當(dāng)?shù)芈糜尉譄峋�或消費(fèi)者委員會(huì)投訴，嚴(yán)重糾紛或緊急求助，可撥打報(bào)警電話，且不可自行魯莽行事 港澳購物沒有退稅問題 飲食

香港特色美食游云吞面、絲襪奶茶、河粉、燒鵝和各式粥類等，在街頭茶餐廳均能品嘗到。香港甜品也值得一試，滿記、許留山等甜品店大名鼎鼎，在鬧市區(qū)有不少分店

澳門蛋撻、杏仁餅、肉脯和豬扒包最有名，大三巴牌坊附近的手信街和氹仔島的官也街都可以品嘗到這些美食 小費(fèi)/服務(wù)費(fèi)

除了茶餐廳和快餐廳店不需要付小費(fèi)和服務(wù)費(fèi)，其他餐館一般會(huì)在賬單上加收10%左右的服務(wù)費(fèi)，請(qǐng)?jiān)谟貌湾X咨詢，避免結(jié)賬時(shí)誤會(huì)

小費(fèi)不同于服務(wù)費(fèi)，不體現(xiàn)在賬單上，是額外給服務(wù)人員的，如酒店門童、客房打掃人員、餐館服務(wù)生、出租車司機(jī)等，視服務(wù)情況酌情給付，無硬性規(guī)定

在某些餐館，服務(wù)生會(huì)主動(dòng)送來茶水、餐前小吃等，請(qǐng)先詢問是否收費(fèi)后再使用，避免結(jié)賬時(shí)誤會(huì)

景點(diǎn)及其他公共場(chǎng)所

香港對(duì)公共場(chǎng)所的環(huán)境衛(wèi)生要求嚴(yán)格，所有室內(nèi)公共場(chǎng)所均實(shí)施禁煙，商場(chǎng)內(nèi)禁止飲食，對(duì)亂丟垃圾、隨地吐痰以及在指定禁煙區(qū)吸煙或攜帶燃著的香煙、雪茄或煙斗著，一律罰款1500港幣

請(qǐng)勿在公眾場(chǎng)所大聲喧嘩，排隊(duì)時(shí)不可插隊(duì)擁擠

不要未經(jīng)允許給陌生人拍照，景點(diǎn)若規(guī)定不可拍照攝像，請(qǐng)予以遵守 港澳海關(guān)出入境及機(jī)場(chǎng)安檢規(guī)定

香港海關(guān)規(guī)定年滿18周歲每人限帶19支香煙（或1支雪茄或25克其他制成煙草）和1升酒入境

澳門海關(guān)規(guī)定每人可攜帶不在納稅或申報(bào)商品行列內(nèi)的價(jià)值不超過10000澳門元的物品。此外，每人限帶香煙200支、雪茄50支、煙草200克或總重量不超過250克的上述商品和1升酒入境

從港澳飛往內(nèi)地的航班對(duì)攜帶液體物品的規(guī)定與國內(nèi)出發(fā)的國際、地區(qū)航班要求相同 安全須知

隨身攜帶通行證、酒店名片、記住導(dǎo)游領(lǐng)隊(duì)的聯(lián)系方式，天黑后不要往偏僻的地方走動(dòng) 遵守交通規(guī)則，不要橫穿馬路，不要強(qiáng)行搶道，注意自身安全

不要與陌生人搭訕，拒絕陌生人所提供的服務(wù)，以免遭受欺詐被人利用 有疾病史的游客，務(wù)必隨身備好藥品

現(xiàn)金、證件及其他貴重物品千萬不可放進(jìn)托運(yùn)行李內(nèi)，一定要隨身攜帶

酒店、司機(jī)不負(fù)責(zé)放在客房、巴士中的貴重物品安全，請(qǐng)不要將其留在酒店房間或放在旅游大巴上，以免造成不必要的經(jīng)濟(jì)損失

景區(qū)、酒店大堂、商場(chǎng)等游客聚集的地方是偷竊行為多發(fā)地，請(qǐng)看管好自己的財(cái)物 遇到緊急情況，如受傷、被劫、突發(fā)疾病等，請(qǐng)撥報(bào)警電話，在香港也可向街上的巡警求助 跟團(tuán)須知

請(qǐng)聽從領(lǐng)隊(duì)和當(dāng)?shù)貙?dǎo)游安排，不得擅自離隊(duì)、憑個(gè)人意志辦事 旅游大巴車內(nèi)禁止吸煙，垃圾請(qǐng)放入垃圾袋，保持車內(nèi)衛(wèi)生 記住導(dǎo)游宣布集合的時(shí)間和地點(diǎn)、所乘大巴的顏色、牌照號(hào)碼 集體活動(dòng)時(shí)要遵守時(shí)間，避免因個(gè)人遲到、掉隊(duì)影響全團(tuán)的正常行程

跟團(tuán)旅游應(yīng)以團(tuán)隊(duì)利益為重，顧全大局，互敬互諒，須尊重和配合導(dǎo)游、領(lǐng)隊(duì)的工作 在不減少原行程的游覽景點(diǎn)及保證游覽時(shí)間的基礎(chǔ)上，導(dǎo)游可對(duì)原行程游覽先后順序進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

參考資料：深圳康輝旅行社團(tuán)購網(wǎng)http:///article/travel-guide/

九寨溝最佳旅游攻略篇五

旅游注意事項(xiàng)

本次旅游主要路線從天津飛重慶，入駐王總房子，在重慶跟團(tuán)一日游，去九寨溝、黃龍3日游，從九寨直接回天津。

日期：5.16-5.20

一、乘飛機(jī)需注意事項(xiàng)：

1.提前1小時(shí)到達(dá)飛機(jī)場(chǎng)換取登機(jī)牌。

2.身份證必須隨身攜帶

3.隨身物品不能有易燃易爆品，打火機(jī)不可帶上飛機(jī)。

4.液體必須托運(yùn)，在辦理登機(jī)牌時(shí)一起辦理。（有需要攜帶隱形眼鏡藥水的特別注意）

5.機(jī)場(chǎng)餐飲較貴，飛機(jī)上會(huì)提供一餐，有需要的應(yīng)提前用餐

6.暈機(jī)的需提前服用暈機(jī)藥物

7.上飛機(jī)后手機(jī)需要關(guān)閉

二、重慶需注意事項(xiàng)：

1.帶好防曬用具

2.帶好雨具（重慶愛下雨）

3.記錄好居住地點(diǎn)（地形很復(fù)雜，不要輕易掉隊(duì)）

4.保持好室內(nèi)衛(wèi)生，日用垃圾離開后馬上清理。

5.保持電話暢通，走失及時(shí)與隊(duì)長或聯(lián)系人聯(lián)系。

6.重慶食物以辣為主，有胃病的提前準(zhǔn)備胃藥。

三、黃龍需注意事項(xiàng)：

1.黃龍 4100米，提前做好思想準(zhǔn)備，會(huì)有較強(qiáng)的高原反應(yīng)。（頭暈、頭疼、嗜睡、惡心、嘔吐）

2.不要服用導(dǎo)游推薦的藥物。

3.上黃龍時(shí)可選擇坐纜車觀光，然后走下山，這樣會(huì)舒服一些。（身體不適者不要勉強(qiáng)，枯水期景色一般.）

4.注意戴墨鏡，高原光線較強(qiáng)烈。

5.不要購買藏民販賣的小商品，騙子很多，強(qiáng)買強(qiáng)賣現(xiàn)象很多。

6.黃龍飲食很差，高原米飯都是夾生飯很難吃，有需要的提前準(zhǔn)備一些吃的。

7.提前準(zhǔn)備暈車藥，都是山路，容易暈車。

四、九寨溝需注意事項(xiàng)：

1.照相機(jī)提前充滿電，需要拍照的地方較多。

2.去九寨溝需自備洗漱用具，旅館不提供。

3.去九寨溝需準(zhǔn)備厚衣服，晝夜溫差較大。

4.九寨溝成 y字路線，適當(dāng)選擇景觀參觀。

5.提前準(zhǔn)備好食品和飲用水，景區(qū)內(nèi)東西很貴，礦泉水5元一瓶，自助餐最便宜的68一

位，而且很爛。（團(tuán)費(fèi)不含餐費(fèi)）

6.酒店服務(wù)很差，可能沒有熱水提供，及時(shí)與導(dǎo)游溝通更換房間。

7.貴重物品隨身攜帶，白天會(huì)有做衛(wèi)生的收拾房間，防止貴重物品丟失。

8.九寨溝假貨居多，可以看，盡量少買，特別是導(dǎo)游購物很黑。

(高原水晶多來自巴西，中國不產(chǎn)高品質(zhì)水晶。藏藥價(jià)格也高得離譜，真假難辨。總之，九寨溝沒有任何特產(chǎn)，食品用品都是從外地拉進(jìn)來的，所以沒必要在景區(qū)購買。)