3周歲寶寶晚上不睡覺的解決方法

　　一、培養(yǎng)孩子按時睡覺的習(xí)慣

　　孩子們喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺準備活動就會使孩子想到上床睡覺的時間要到了�？梢园匆韵略瓌t去做：

　　讓孩子從準備活動中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前結(jié)孩子講故事或吃點兒點心，如果每天睡覺都這樣，他們會知道該睡覺了。

　　使用“信號”。對孩子講清睡覺的具體時間，比如對孩子說：“電視劇結(jié)束了，就應(yīng)該上床睡覺了�！蹦阋部梢栽诓始埳袭嬕粋�鐘，大表盤上分別標上游戲，睡覺和講故事的時間。用指針告訴孩子現(xiàn)在做什么事情了�；蛘�，把紙鐘放在鬧鐘旁邊指針指向睡覺時間當(dāng)兩個鐘的時間樣時孩子就知道該去睡覺了。

　　睡前不要做劇烈活動。打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。要提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。

　　讓睡覺前的時光別有味道。例如營造家庭環(huán)境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧靜安全。許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。

　　靈活掌握睡覺時間，同時必須知道怎樣結(jié)束睡前活動。否則，這些活動就會沒完沒了，使人討厭。不能允許孩子拖延不要被他的“再讀一個故事”的糾纏所打動，而是事先講好條件不做任何讓步，如果你自己做到這點有困難，可以讓鬧鐘代替你。你對孩子說：“鬧鐘定到7點30分時就該關(guān)燈睡覺了�！被蛘哒f：“再過15分鐘鬧鐘就響了，那時就該關(guān)燈了�！�

　　二、孩子不睡覺的原因在哪

　　1.吃撐了或吃太少

　　孩子如果吃得太多，就會出現(xiàn)腹脹的情況，寶寶會覺得很不舒服；如果寶寶吃的太少覺得餓，就會又哭又來鬧表達饑餓需求。所以媽媽要根據(jù)需求給剛出生的寶寶喂奶，過多過少都不可取。

　　2.尿布濕了

　　濕的尿布會讓寶寶很不舒服，如果媽媽沒有馬上給寶寶換，寶寶就會用哭鬧來提示媽媽。父母要隨時留心寶寶的異常，如果寶寶尿濕了，要立刻換新的尿布。

　　3.衣著被褥不適宜

　　不論是衣服過緊，還是被子太厚，如果不適宜，都會使寶寶體感不適， 寶寶年齡尚小未學(xué)會說話，所以只能用哭聲來表達自己。

　　4.蚊蟲叮咬

　　如果不幸被蟲子咬了或是患上濕疹，寶寶都可能會哭鬧，因為他們覺得皮膚十分癢。當(dāng)寶寶哭鬧時，父母應(yīng)該注意查看寶寶身上是否出現(xiàn)了小紅點點。

　　5.缺鈣

　　寶寶又哭又鬧的原因還可能是缺少鈣質(zhì)，父母可以通過微量元素檢測來判斷這一點。如果寶寶體檢之后顯示缺鈣，就要讓寶寶多攝入鈣質(zhì)。還有一個方法可以寶寶避免缺鈣，那就是讓寶寶多接觸陽光，促進維生素D合成。

　　三、培養(yǎng)孩子睡眠好習(xí)慣關(guān)鍵在家長

　　關(guān)于睡眠不規(guī)律會影響孩子智商的說法，不管是基于理論還是臨床是否有科學(xué)依據(jù)，幫助孩子養(yǎng)成一個好的睡眠習(xí)慣，總是有益無害。

　　周主任說：“根據(jù)生長發(fā)育需求，孩子在每個成長過程中所需要的`睡眠時間不同，像嬰兒期每天累計睡眠時間要達到15小時以上，學(xué)前階段12—13小時，小學(xué)時要保證10—12小時，中學(xué)時8—10小時，而到了高中及高中以上的睡眠時間就接近成人，每天8小時左右即可�！�

　　在杭州市一醫(yī)院兒科門診里，郎亞琴副主任醫(yī)師經(jīng)常碰到一些反映寶寶不太愛睡覺的家長，幾乎用盡各種哄小孩的方法都沒什么效果。發(fā)現(xiàn)最后的原因，除了寶寶身體不適外，基本上是因為家長睡得太晚。

　　“現(xiàn)在很多年輕的家長習(xí)慣晚睡，看電視、玩電腦，上床以后還要再玩玩手機，在各種誘惑之下，感覺難以入睡。而他們的寶寶，在長時間的耳濡目染之后，往往到了該睡覺的時候，還被電視畫面或聲音吵得很興奮�！崩舍t(yī)生說。

　　四、家長保證幼兒按時睡覺的方法

　　規(guī)定睡覺時間

　　一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。

　　盡量使孩子感到安心

　　小孩子，尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個人，然后還要每個人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進入夢鄉(xiāng)。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制（有人認為這是不健康的戀物行為），但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因為有些孩子很善于創(chuàng)造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。