各月齡寶寶正常睡眠時(shí)間

　　新生寶寶好像總處于吃飽就睡的狀態(tài)，一天到晚都在睡。隨著寶寶逐漸長大，活動(dòng)時(shí)間會(huì)增多，睡眠時(shí)間慢慢減少。那么各月齡寶寶睡眠時(shí)間多少算正常呢？

　　優(yōu)質(zhì)睡眠對寶寶的重要作用！

　　1、生長激素需要在睡眠中分泌

　　睡眠對寶寶的生長發(fā)育有著特別重要的作用，因?yàn)樵诿總�(gè)睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。家長老話也說，寶寶睡一覺長一點(diǎn)，這是有道理的，所以睡眠對寶寶的生長發(fā)育有特別直接的作用。

　　2、睡不好的寶寶身高體重受影響

　　另外，從日常生活中大家感到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律的寶寶，身高和體重都受到非常大的影響，因此直接影響到寶寶的生長生育。

　　3、睡眠促進(jìn)大腦發(fā)育

　　睡眠有另外一個(gè)重要的作用，能夠促進(jìn)腦的發(fā)育，有一個(gè)明顯的益智作用。

　　4、睡眠能儲(chǔ)存能量

　　另外還有一個(gè)很好的儲(chǔ)能作用，為了白天更好的活動(dòng)、更好的認(rèn)知、更好的智力的發(fā)展，所以睡眠相當(dāng)重要。

　　0—3歲寶寶睡眠時(shí)間

　　1新生兒期

　　新生兒期寶寶的睡眠特點(diǎn)：

　　每天平均睡眠時(shí)間需要18小時(shí)左右(范圍14～18小時(shí))；

　　每個(gè)睡眠周期約45分鐘；

　　在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約各占一半。

　　新生兒大多數(shù)時(shí)間是在睡覺，由一個(gè)睡眠周期進(jìn)人另一個(gè)，每2～4小時(shí)醒來要吃奶，并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時(shí)，晝夜節(jié)律尚未建立。

　　21—3個(gè)月寶寶

　　1～3個(gè)月小兒1天應(yīng)睡16小時(shí)左右，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時(shí)，夜間要睡10～11小時(shí)。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒，大部分時(shí)間就是睡覺。

　　34—6個(gè)月寶寶

　　4～6個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在14小時(shí)左右。

　　提醒：

　　這個(gè)時(shí)期，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在酣睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品的行為是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律，是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會(huì)變壞。何況在這個(gè)時(shí)期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律，就不會(huì)出現(xiàn)什么毛病。

　　愛運(yùn)動(dòng)的嬰兒睡眠時(shí)間較短，白天醒的時(shí)間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的.時(shí)間里，讓他快樂。

　　安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動(dòng)欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時(shí)間才開始逐漸減少。

　　關(guān)于白天小睡，一般是上午睡1～2小時(shí)，下午睡2～3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

　　47—12個(gè)月寶寶

　　7～12個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個(gè)小時(shí)。下午睡1～2次，每次各睡1～2個(gè)小時(shí)，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時(shí)左右。

　　在這個(gè)月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時(shí)既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。

　　總之這個(gè)時(shí)期的嬰兒一晝夜睡眠時(shí)間應(yīng)在13～15小時(shí)：

　　睡眠時(shí)間過少，可影響嬰兒身體發(fā)育；

　　睡眠時(shí)間過長，影響活動(dòng)時(shí)間，使嬰兒動(dòng)作發(fā)展遲緩。

　　51—3歲

　　1～3歲每天平均睡12～13小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時(shí)間長，有固定的2～3次小睡時(shí)間。

　　提醒：

　　由于寶寶睡眠長短存在個(gè)體差異，不宜作硬性規(guī)定，上面所說的睡眠時(shí)間僅供參考。

　　只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發(fā)育正常、睡得踏實(shí)，即使每日睡眠不足這些小時(shí)也屬正常。

　　假如寶寶睡眠時(shí)易醒、總愛翻身、睡得不踏實(shí)，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時(shí)處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　寶寶的睡眠時(shí)間足夠嗎？

　　寶寶中心的睡眠專家，《一夜安睡》的作者朱蒂明德爾說，通常，如果寶寶的睡眠習(xí)慣不好或者在晚上11點(diǎn)前不愿意上床睡覺，他的父母會(huì)認(rèn)為他不需要睡太多，但那很可能不是真的。

　　事實(shí)上，這也許正是因?yàn)楹⒆尤庇X。問問自己下面的問題，就知道你的孩子是不是屬于這種情況：

　　你的寶寶幾乎每次坐車都會(huì)睡著嗎？

　　你幾乎每天早上都不得不叫醒你的孩子嗎？

　　你的寶寶在白天似乎很任性、暴躁或過度勞累嗎？

　　你的寶寶在一些晚上似乎比平時(shí)困得更早嗎？

　　如果你對這些問題的回答為“是”，說明你的孩子可能比他需要的睡得少。要想改變他的睡眠模式，你要幫助他建立良好的睡眠習(xí)慣，并固定適當(dāng)?shù)乃�眠時(shí)間�！斑@樣他就會(huì)獲得足夠的睡眠，生龍活虎的了�！泵鞯聽栒f。

　　小結(jié)

　　每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)長不同，對比參照時(shí)間長一些或者短一些都沒關(guān)系。關(guān)鍵是寶寶睡醒后精神好、情緒穩(wěn)定，那么寶寶的睡眠就是充足的。