高跟鞋穿著腳痛的解決辦法是什么1

　　1、巧用舊報紙減輕疼痛 拿張報紙,捏成一團(tuán),沾點(diǎn)水,不要太濕,但要整團(tuán)都沾到水,然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳的部位,然后把鞋子密封在一個塑料袋里.原本打腳的鞋子第二天將變得柔軟舒適,這樣就避免了高跟鞋打腳引起腳痛的問題了。

　　2、新鞋打腳妙招 如果新鞋因太小而夾腳,不妨用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿高跟鞋走路的時候就不會因?yàn)樾滦�打腳問題讓腳走路疼痛了。

　　3、用香皂預(yù)防疼痛 鞋子在船上之前,先用香皂在與腳部接觸最多部分抹上薄薄的一層,鞋子會因此變得光滑而不再磨腳。

　　4、貼合腳底鞋款的鞋子 鞋底能夠貼合腳底的高低起伏,就能分散壓力到腳掌各處,而不至于集中在某一點(diǎn)造成疲累紅腫.選鞋的時候認(rèn)真感受一下,腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的。

　　5、正確走路姿勢 穿高跟鞋走路其實(shí)和*日的走路方式一樣就行,務(wù)必讓鞋跟先著地,然后才是鞋尖.要是搞錯順序走起來會很像馬,不只不美觀,腳步不穩(wěn)更容易造成運(yùn)動傷害.以下是穿高跟鞋疼痛以后應(yīng)該怎么辦

　　6、墊腳尖動作踮起腳尖維持5秒鐘再放下,慢慢地重復(fù)做10次。

　　7、踩網(wǎng)球動作 踩網(wǎng)球動作買一顆網(wǎng)球或棒球,踩在腳底下前后滾動,來回按摩腳弓,活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。

　　8、夾腳趾動作 夾腳趾動作取出**們在擦指甲油時會用到的"泡棉分趾器".所有腳趾一起用力夾緊,維持6秒鐘后放松6秒,然后重復(fù)夾緊放松10次。

　　9、拉腳板動作 腳板動作取出毛巾后坐下,單腳伸直,單腳屈膝,抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的`腳板,朝身體的方向拉.撐住6秒之后放開,然后緩慢重復(fù)動作10次。

高跟鞋穿著腳痛的解決辦法是什么2

　　1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否 腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松.鞋跟高2cm~4cm最佳.購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳.穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段時間,然后再外出穿著。

　　2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確 腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直.這樣可以避免壓力分布不均,從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象,促進(jìn)血液循環(huán),遠(yuǎn)離腿部酸痛。

　　3、注意步行環(huán)境 不要在*時擠車或在不*整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡.*時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

　　4、適度休息 穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。

　　5、腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎

　　所以說,高跟鞋雖漂亮,但大家在穿的時候還是要多注意啊,畢竟健康才是最重要的,不要因美麗而失去了健康啊!

高跟鞋穿著腳痛的解決辦法是什么 (菁選2篇)擴(kuò)展閱讀

高跟鞋穿著腳痛的解決辦法是什么 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——高跟鞋穿著大有什么解決辦法3篇

高跟鞋穿著大有什么解決辦法1

　　在鞋的后腳跟位置貼上軟軟的海棉，這樣既能把大出的部分用海棉頂住又不會把腳磨壞。

高跟鞋穿著大有什么解決辦法2

　　有很多人會嘗試放一些較軟的衛(wèi)生紙塞在鞋頭，但由于是紙質(zhì)，再軟也會刮腳。所以建議用**代替，**質(zhì)地柔軟輕薄，會更貼合雙腳。但要注意填滿鞋子里面的空間，最好按照自己的.腳形填充，這樣多少會舒適些。

高跟鞋穿著大有什么解決辦法3

　　現(xiàn)在很多商店里都會賣對付鞋子磨腳或鞋碼大了的后跟墊，但實(shí)驗(yàn)證明那個小墊基本不能起太大的作用，有些鞋子的后跟做得比較肥，一個小小的海綿墊是無法填充整個鞋跟的，到頭來后跟墊很容易移位，也起不到應(yīng)有的作用。但其實(shí)還一個辦法，就是把爽健的硅膠前掌墊對折塞在鞋跟里，既填充了后跟多余的空間又能增加摩擦力讓鞋子穿得更穩(wěn)，而且硅膠鞋墊很軟對腳也有一定保護(hù)作用哦。

高跟鞋穿著腳痛的解決辦法是什么 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——高跟鞋穿著磨腳有什么解決辦法3篇

高跟鞋穿著磨腳有什么解決辦法1

　　將白酒(25克左右)倒入新皮鞋內(nèi)，晃動幾次，放一小時后再穿，皮質(zhì)就不再板硬，鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳，比如腳后跟處，可以把濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。

高跟鞋穿著磨腳有什么解決辦法2

　　如果新皮鞋的鞋底磨腳，可套在鞋拐子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊*整，新鞋磨腳后跟怎么辦便解決了。如果沒有鞋拐子，也可用其他鐵器代替。

高跟鞋穿著磨腳有什么解決辦法3

　　對于某個部位的磨腳，比如后腳跟，腳趾的側(cè)面，會磨起水泡那一種，可以用吹風(fēng)機(jī)，照著鞋磨腳的部位吹，直到吹的皮子變軟了，再用硬物砸砸，這個方法非常好，特別適合磨后腳跟的.鞋。

高跟鞋穿著腳痛的解決辦法是什么 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——高跟鞋穿著掉有什么解決辦法 (菁選3篇)

高跟鞋穿著掉有什么解決辦法1

　　如果是*時穿的碼數(shù)的高跟鞋大了，那有可能就是這個鞋碼數(shù)偏大，可以用半碼鞋墊，墊在高跟鞋底，鞋內(nèi)空減小了，穿起來比較貼膠，就不容易一走一掉了�！舅�有高跟鞋都適用】

高跟鞋穿著掉有什么解決辦法2

　　如果是合適的碼數(shù)，長度也貼合，就是鞋的腳后跟一走一掉。那么，可以用后跟帖貼在鞋的腳后跟內(nèi)側(cè)，起到一個防滑的作用。就不容易一走一掉了�！緵鲂�不適用】

高跟鞋穿著掉有什么解決辦法3

　　合理利用襪子，如果不喜歡墊各種鞋墊的'朋友，可以穿一雙船襪，再穿高跟鞋，那樣既不影響穿著效果，也不影響美觀。也是比較簡單和實(shí)用的方法。【涼鞋除外】

高跟鞋穿著腳痛的解決辦法是什么 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——怎么穿高跟鞋不累腳 (菁選2篇)

怎么穿高跟鞋不累腳1

　　1、選購新高跟鞋一定要選擇角度合適的。一雙好的高跟鞋足弓角度設(shè)計一定要合理，整個腳掌受力均勻，，可以讓高跟鞋跟*底鞋一樣舒適，不累腳。

　　2、準(zhǔn)備一些報紙，把一部分報紙揉成紙團(tuán)在紙團(tuán)里滴少量的水，不要濕透，再用另一部分的報紙包裹住滴水的紙團(tuán)塞進(jìn)鞋里，然后把高跟鞋密封在一個塑料袋里放置一夜，高跟鞋吸收報紙里的水分會變軟一些就不會磨腳了。

　　3、穿高跟鞋最容易磨腳的地方是腳后跟、大腳趾外側(cè)、小腳趾。在穿高跟鞋之前，用香皂，面霜、護(hù)手霜在這些地方涂抹上一層，稍等幾分鐘后穿上鞋，就會不磨腳。

　　4、穿高跟走路時腳步邁的要小一點(diǎn)，步伐慢一點(diǎn)，一定不要屈膝，腳跟先著地，抬頭腰伸直，接著前腳掌以及腳尖再落地。適當(dāng)?shù)纳眢w向前傾，重心不要全壓在腳跟上。

　　5、*時端坐時，應(yīng)先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。

　　6、多注意腳部的保養(yǎng)，白天長時間穿高跟鞋后，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10 ～ 15分鐘，還可以擦一些精油。

怎么穿高跟鞋不累腳2

　　1、在鞋子掌心處墊一個棉墊子，這樣腳就不會疼累了

　　2、把第三個腳趾和第四個邦到一起。走路的時候達(dá)到一個*衡點(diǎn)，這樣分散腳的***。

　　3、用吹風(fēng)機(jī)把鞋子吹軟一些再穿，這樣鞋子不硬了，穿起來更舒服。

　　4、用一塊熱毛巾在鞋子里放一會，然后用手把*時腳累的地方捏一捏，這樣再穿的時候就不會腳疼了

　　5、穿鞋子之前在腳上涂上護(hù)腳霜，這樣腳就不會那么累了

　　6、剛買的鞋子先穿上襪子,剛買回來的高跟鞋皮質(zhì)比較硬，如果迫不及待直接上腳的話，那穿不了多久一定會腳疼。這種時候我們可以找來電吹風(fēng)做幫手，用熱風(fēng)檔對著鞋子吹一會兒，鞋子受熱膨脹就不會擠腳，穿起來也舒服很多。除此之外，我們還可以把鞋子包進(jìn)塑料袋里，放進(jìn)冰箱冷藏一下，這樣也不會擠腳了，非常神奇。如果剛買回來的鞋子太緊，可以穿上襪子套上鞋在家里走幾圈，把鞋子撐寬松，下次再穿就方便許多了。

　　7、濕毛巾捂幾分鐘,還有一個穿高跟鞋的小竅門就是，可以先用濕毛巾在磨腳的地方先捂一會兒，然后再拿一塊干燥的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子輕輕敲打，把鞋子上磨腳的地方敲*整，皮質(zhì)變軟后上腳也會舒服很多。很多女性.都喜歡穿“恨天高”，穿上之后感覺擁有了一米八的氣場，但是小編建議大家不要輕易嘗試，穿“恨天高”時足弓彎曲的角度過大，就算是經(jīng)驗(yàn)豐富的模特也很難保持*衡，穿起來有一定的風(fēng)險性。

　　8、對于很多初入門的女生來說穿不了太高的跟，那這款便是很好的'練習(xí)鞋，鞋跟完全不會影響它的美感。不僅舒適好穿，而且還不累腳，非常的大氣顯檔次。手感質(zhì)感一流，，更加高端、透氣，鞋型更加秀氣有型，更顯檔次~尖頭方口設(shè)計，修飾腳型，完美包裹腳丫，小巧，氣質(zhì)！換個角度看顏色又一樣了，非常的美，很特別~ 會穿裸色高跟鞋才是真正女王，裸色可以延長小腿線條讓小腿自然看起來纖細(xì)，性感的腳踝部位也能凸顯，淺口的不規(guī)則讓你看起來**不羈，耐磨橡膠底讓你隨意奔放，走出一片**自在的性感路線。

高跟鞋穿著腳痛的解決辦法是什么 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——怎么穿高跟鞋走路 (菁選2篇)

怎么穿高跟鞋走路1

　　以大腿的力量，將大腿輕輕抬起，帶動小腿往前跨出步伐。

　　穿高跟鞋走路時，要兩**互跨出去，不一定要呈一直線，只要各腳自然往前走即可。

　　兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方，初學(xué)者第一周練習(xí)時，每天穿著高跟鞋練20-30分鐘。

　　到第二周時，赤腳但掂著腳尖走，走法原則都不變，這樣到第三周，穿高跟鞋走路時就會發(fā)現(xiàn)輕松容易。

怎么穿高跟鞋走路2

　　練習(xí)穿高跟鞋，要循序漸進(jìn)。如果你是很少穿高跟鞋的那種人，要逐漸加高高度：3cm，5cm，再到8cm甚至更高。因?yàn)榇└吒�鞋的原理和�?底鞋是完全不同的，只有這樣才能慢慢習(xí)慣。剛開始，要盡量選“跟腳”的鞋，避免這種船鞋：

　　因?yàn)樗�的支撐點(diǎn)比較少。初學(xué)時，可以選擇這種有系帶的船鞋，或支撐點(diǎn)較多的涼鞋甚至短靴。

　　用坡跟鞋,坡跟鞋或帶防水臺的鞋來練習(xí)也是很好的辦法。

　　剛開始穿高跟鞋的時候，可以先在家里的走廊或家附近走走，慢慢適應(yīng)高度，慢慢適應(yīng)新鞋。不要一開始就出遠(yuǎn)門，避免不適應(yīng)鞋子帶來的尷尬。特別是新買的高跟鞋，建議先穿著在離家不遠(yuǎn)的地方：*地上，樓梯上，凸凹不*的路上都先試著走走，磨合一下。晚上在小區(qū)里散步啊，樓下的超市點(diǎn)東西啊都是磨合高跟鞋的機(jī)會。

　　還有一個技巧我在巴黎街頭上經(jīng)�？吹剑涸诎�里備一雙輕便好帶的*底鞋。這樣萬一穿高跟鞋不適應(yīng)時可以換*底鞋救急。很多人也在車?yán)锘蜣k公室里也會備*底鞋以防萬一。

　　包里可以備上各種防止磨破腳的創(chuàng)可貼或啫喱膏。推薦一下COMPEED。這是很多時尚達(dá)人（包括英國的大珈Fleur de Force和法國的Betty Autier）包包里的秘密武器。

　　這是創(chuàng)可貼版本的�？梢杂脕眍A(yù)防，也可以治療已經(jīng)磨損的皮膚。

　　這是我包包里的必備，啫喱條。相當(dāng)有效，感覺鞋子開始摩擦皮膚時，擦一點(diǎn)，立即就能*復(fù)磨損，是接觸面*滑。是防治鞋子磨腳的.神器。

　　買合適的鞋很重要。大牌的高跟鞋往往做得更科學(xué)。但是初學(xué)的話，建議先買*價的鞋來”練習(xí)“，ALDO的高跟鞋可以作為入門，我覺得他們家的高跟鞋好看，鞋型也很好穿。

　　比較能夠自如駕馭之后可以考慮投資輕奢檔次的鞋，比如cosmoparis，ELIZABETH STUART，BOCAGE等，最后再買大牌鞋。

　　當(dāng)然如果有實(shí)力的話，請自便買Louboutin，Jimmy choo。畢竟，美麗的高跟鞋放在柜子里也能起到裝飾家居的作用。我個人覺得GIANVITO ROSSI的高跟鞋在大牌里面算是很好穿的。

　　以上說的都是軟技巧，現(xiàn)在談?wù)務(wù)婀Ψ�。正確穿高跟鞋的方法：

　　首先，要擺正站的姿勢！站姿不對，走路姿勢不對，在穿*底鞋的時候可能還ok。但穿高跟鞋走下來就會發(fā)現(xiàn)怎么走都不自在，難看的程度放大！

　　站姿：抬頭挺胸收腹，和**一樣的挺拔……錯�。。�！**的站姿不是用來穿高跟鞋的。比較一下秀場模特走路或站著擺造型的樣子和**的走路站立樣子。你會發(fā)現(xiàn)是完全不同的。

　　所謂抬頭，其實(shí)應(yīng)該是伸直后頸，*時走路和站立的時，哪怕是麻豆們擺造型，也是可以低頭的啊，所以重點(diǎn)在于后頸。

　　所謂挺胸，其實(shí)應(yīng)該是挺背。所謂收腹，其實(shí)應(yīng)該是伸腰。為什么呢？*常大家經(jīng)常說的抬頭挺胸收腹，只是看到了人的正面，只看到了姿勢不正的表象。要真正做到姿勢優(yōu)美，需要用到的肌肉卻都在后背！

　　靠墻站，頂著書走路，這些辦法可能也有幫助，但是我覺得這些看起來比較事半功倍的方法其實(shí)經(jīng)不起時間的考驗(yàn)。還是要自己記得正確姿勢的”感覺“，直到成為真正的習(xí)慣和條件反射。什么是正確姿勢的“感覺”？記住，所有要用的肌肉都在后面，忘記前面的胸和肚子！

　　要記住的第一個地方是后肩胛骨：

　　1，放松頸部和肩部（試著聳聳肩，盡量放松肩部頸部），

　　2，往后往下拉。

　　3，兩邊肩胛骨互相靠攏。如果你能正確找到這個感覺，就可以做到伸直后頸和挺直背的雙重效果。

　　第二個要記住的地方是后腰兩側(cè)的肌肉，需要找到的感覺是往外拉伸這兩塊肌肉。這樣你的肚子就會自然被“吸”進(jìn)去了。下次你要想藏住小肚子，再也不要傻呼呼的屏住呼吸了！只有往外拉伸后腰肌肉才能做到自然收小腹并且把盆骨和臀部擺在正確的位置。

　　只要找對并記住這兩個感覺，你的姿勢就是正確的。在走路，站立，坐下，吃飯。。。任何時候都記住這兩個感覺，同時放松的發(fā)揮自己的個性姿態(tài)。

　　上半身姿勢找對后，穿高跟鞋走路的要領(lǐng)有以下幾點(diǎn)：

　　1，放松胯部，而不是扭屁股！看穿高跟鞋走路的美女們，不要以為是她們是故意賣弄風(fēng)騷的扭屁股，而是她們不得不放松胯部的走，否則是走不穩(wěn)的！看看她們的胯部：

　　2，放松膝蓋。雖然踩著很高的鞋跟，不要老是把***放在腳上。而是要用腿部的力量，是大腿帶動小腿走路，所以要膝蓋很放松，腿抬高邁步。否則僵硬膝蓋的走很容易摔跤！

　　3，盡量走直線。也許你穿*底鞋還能八字腳走路，但是穿高跟鞋試試，難不難看暫且不談，這姿勢在生理上是的不可能走得起來的！

　　所謂走直線就是前腳和后腳在一條直線上，后腳的腳尖對前腳的腳跟。當(dāng)然有的T臺秀上，模特會走交叉兩腿的步伐，那個就有表演性質(zhì)了，*時走路走直線比較自然，like so：

　　4，力量和重心盡量分布在整個腳上。既不是只在腳跟，全部落在細(xì)高跟上的往后傾向，也不是在腳掌，墊著腳往前傾。

　　5，腳跟先著地，步子稍稍邁大。穿高跟鞋時，每走一步所需要的時間會長一些，感覺沒有*底鞋走得“利索”。要走得更穩(wěn)，就應(yīng)該稍微邁大一點(diǎn)步伐（但不要太大哦），不慌不忙的把每一步走穩(wěn)。初學(xué)者要避免穿高跟鞋慌慌張張的趕路。如果真的一定要穿高跟鞋跑（比如說趕地鐵或電梯），那安全起見，就建議要小步碎跑。

　　但是從美觀角度來說，還是像這樣大步穩(wěn)健的走起來比較有氣場！注意看她們的腳，都是怎樣腳跟著地，走直線，邁大步的。

　　穿高跟鞋也要有節(jié)制，不要每天長時間穿。如果必須每天穿，也不要每天穿同一雙鞋，要幾雙鞋交換著穿。

　　一來，每雙鞋對腳步產(chǎn)生的壓力不一樣，換著穿其實(shí)對腿腳是一種放松。可以避免老是摩擦一個部位產(chǎn)生老繭。

　　二來，真皮鞋子也需要呼吸需要放松。

　　另外注意晚上保養(yǎng)腳部，**皮+滋潤腳部皮膚。腳上有繭，或者有干裂皮膚要盡快處理，否則很影響美觀。

　　最后一點(diǎn)建議，穿船鞋和涼鞋時請不要穿**或棉襪了！穿襪子再配高跟鞋甚至涼鞋，真的真的很雷人哦（除非追求某些另類街頭風(fēng)）！

　　不知道有多少明星是因?yàn)榇╁e了襪子而毀了形象的呢

　　其實(shí)選購好皮質(zhì)的鞋，不穿襪子直接感受皮質(zhì)比穿襪子舒服很多。穿襪子反而會打滑，會撐變形鞋子。不穿襪子會起繭是謠言啦，本人從來不穿襪子穿涼鞋和船鞋，而且是典型的運(yùn)動型暴走族，從來沒有長過繭！長繭的根本原因是長期只穿一雙鞋造成同一地方長期被摩擦和皮膚干燥引起的。

高跟鞋穿著腳痛的解決辦法是什么 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——腳掌薄怎么穿高跟鞋 (菁選2篇)

腳掌薄怎么穿高跟鞋1

　　腳掌薄使用高跟鞋前掌墊

　　高跟鞋前掌墊怎么用

　　高跟鞋的前掌墊在使用的時候直接放在鞋子的前腳掌部位就可以了。

　　對于高跟鞋，真是讓女人又愛又恨。一雙漂亮的高跟鞋讓你的身姿優(yōu)美，整個人的氣質(zhì)都與眾不同。但穿高跟鞋又常常伴隨著疼痛。高跟鞋磨腳，長時間行走和站立都讓雙腳痛苦不堪。在穿高跟鞋時，用膠帶綁住中趾和無名趾，可以有效緩解腳掌壓力，讓穿高跟鞋久站也不難受。盡量不要在網(wǎng)上購買高跟鞋，選擇適合自己的高跟鞋是十分重要的，盡量在實(shí)體店購買。在高跟鞋和腳接觸的地方，用蠟燭或香皂涂上一層，會使高跟鞋不再磨腳。

　　怎樣穿高跟鞋腳不疼

　　1、創(chuàng)可貼或者膠布

　　腳部什么地方疼，磨破了，一是鞋子的哪個部位比較凸，二是腳的肌肉比較嫩。*時沒什么摩擦，直接用創(chuàng)可貼或者膠布貼上，這樣連續(xù)穿3天，有很大幾率是可以修復(fù)的。

　　2、錘子大法

　　什么地方摩擦到你的腳部，就抓起鞋子，用其他的布墊上1至2層。然后用小錘子，輕輕的敲打幾下該部位，這樣也有可能會因?yàn)殄N子而把鞋子嚇好了。用錘子時，記得力度跟位置，以免弄壞了鞋子。

　　3、足踝貼

　　既可固定鞋跟，還能防止腳與鞋直接接觸，避免磨腳。只需要在穿鞋的時候?qū)⑦@樣的一個防護(hù)貼粘在鞋子上的后足踝位置。很多足踝貼還具有保健的功能，不但保護(hù)后踝，還可以對足部進(jìn)行藥療保健。

　　4、香皂潤滑

　　鞋子在穿上前，找一塊香皂，肥皂，或者蠟燭等油性的東西，在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的。最后慢慢的.抹去表面的蠟灰，這樣處理過的鞋很光滑，也不會再磨腳。

腳掌薄怎么穿高跟鞋2

　　穿高跟鞋不累小竅門

　　1、如果鞋子磨腳的話，就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層，這樣穿起來就不磨腳啦。

　　2、如果鞋子買得太大了，那就前面墊個前掌貼，或者直接墊個鞋墊吧。

　　3、新買的高跟鞋穿上不舒服，總是感覺很悶?zāi)_，那可以買一雙隱性襪，就不帶腳背的那種。

　　4、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的，這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子，夾在腳背總是被磨得紅紅的地方，這樣可以增大受力面積，有效地減小疼痛感覺。

　　5、穿高跟鞋的時候走路不能太快。

　　6、*時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

　　7、*時端坐時，應(yīng)先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。

　　8、穿著高跟鞋走路時應(yīng)挺胸收腹，自然大方，穩(wěn)步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

　　9、*時多注意腳部的保養(yǎng)，養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣，并適當(dāng)?shù)陌茨σ幌隆?/p>

　　10、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在*時擠車，或在不*整的馬路上穿，因?yàn)檫@種鞋是為特殊場合設(shè)計的，如舞會等。

　　11、有些特別高的高跟鞋的設(shè)計并不是為了來走路的，在特定時候穿有極大的“性”意義，在*時就沒有必要穿了，因而要特別注意。

　　12、*時穿高跟鞋走路應(yīng)注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動一下小腿。

　　13、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。

　　14、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。

　　15、*時修剪指甲不宜太狠，防止指甲發(fā)炎。

　　16、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向后移，不要因?yàn)楦吒�而�?dǎo)致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前沖，看上去也不美觀。

　　17、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因?yàn)楦吒�鞋不跟腳而導(dǎo)致扭傷，或者因?yàn)槟ツ_而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家里，待過一段時間再外出穿著。

　　18、如有時間時，可站在距一堵墻一米處，將上半身抵向墻壁，而***伸展向外保持腳跟*放地上，重復(fù)做幾次，每次伸展20秒，常做以上練習(xí)，有助于防止腳部不適。