長期精神壓力大的危害有哪些

　　壓力是對精神和肉體承受力的一種要求。尤其是男人無時無刻不存在于心理壓力之中，事業(yè)、家庭、人際關系以及情感、生活，心理壓力在人的生活中扮演著一個“無聲殺手”的角色。下面是小編整理的長期精神壓力大的危害有哪些，歡迎閱覽！

　　長期精神壓力大的危害有哪些 篇1

　　第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統(tǒng)問題（如胃部不適、腹瀉等）、惡心或嘔吐、免疫力降低等；

　　第二，情緒方面。易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；

　　第三，行為方面：失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮(zhèn)靜藥等；

　　第四，精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續(xù)性地對自己及周圍環(huán)境持消極態(tài)度，優(yōu)柔寡斷等。

　　長期精神壓力大的危害有哪些 篇2

　　1、壓力過大容易產生消極悲觀情緒

　　長期處于緊張壓力的狀態(tài)下，會讓某些心理素質差的人產生很強的挫敗感。此外，身心疲憊時，人就會喪失競爭的勇氣和做好事情的信心，從而產生莫名的煩惱和憤怒、抱怨和憂愁，不少人甚至產生過自殺的念頭或實施自殺。

　　2、壓力過大容易引發(fā)飲食失調

　　處于較大壓力中的人，往往有折磨自己的傾向，他們會拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現(xiàn)為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。

　　3、壓力過大導致免疫力下降

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒狀態(tài)和機體的免疫系統(tǒng)之間有著特殊的關系。長期處于緊張的壓力下，會對機體的免疫系統(tǒng)產生負面影響。人會出現(xiàn)各種癥狀，例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經癥狀，以及心悸、胸悶、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他癥狀。對于女性，還會導致月經不調、痛經和臉色灰暗、有暗斑等。

　　4、壓力過大導致陰陽失衡、疾病叢生

　　長期處于緊張的壓力下，容易引發(fā)身體陰陽失衡。當情緒失控時，人體的臟腑功能就會受損，就會出現(xiàn)情志疾病，如失眠、焦慮、抑郁癥等。

　　長期精神壓力大的危害有哪些 篇3

　　常年抑郁 心臟容易出問題

　　人體是一個大系統(tǒng)，受神經因素的調控。每個人的情緒波動時，對應的.物質基礎就是神經遞質，神經遞質會不斷地波動，對人體產生傷害。如果波動得特別大，逐漸地耗竭掉，包括抑郁癥在內的精神心理問題就發(fā)生了。常年的抑郁癥，人心臟的毛細血管網(wǎng)就不斷地收縮，心臟出問題比例一定會高于正常人。國外的醫(yī)生總結，有一半左右的抑郁癥患者有可能最后是死于心臟病。抑郁對心臟血管的毀損非常厲害。

　　有時我們會覺得抑郁離得比較遠，但你不抑郁不見得你沒有不良情緒，你有不良情緒，其實就會對身體產生傷害。比如日常中我們會遇到特喜歡開快車的人，一點也不讓別人。如果前面慢一點，要么探出腦袋說人家笨，要么狂按喇叭。這說明什么？這說明有些人缺乏理性，原因一是他內在的控制系統(tǒng)不良，碰見不愉快的事自我調節(jié)能力差，惡言惡語，沖口而出。其實這種情況很多人都有過，這就是內在的控制系統(tǒng)不好。二是人會有一種優(yōu)越感，尤其是后天形成的骨子里的優(yōu)越感。細想想，那些按喇叭、罵人的司機絕大部分都是老司機，有種優(yōu)越感，他覺得我車開得比你好，你技術這樣不配上路。當然除了內在的控制系統(tǒng)不良和先天的優(yōu)越感在作怪，還有別的身體上的原因，比如軀體有病等。

　　壓力有限度 負面情緒產生正能量

　　其實生活中人總要有各種各樣的應激，這是常態(tài)。人的情緒變化會隨著壓力的高低出現(xiàn)起伏。但這種起伏如果不能在一定限度內加以控制的話，那么血管和心臟的風險就要來了，最后就會產生心血管病。

　　可以說人活著就要接受刺激，接受刺激就產生情緒反應，這樣的情緒反應可能是合理的，也可能是不合理的。傳統(tǒng)中醫(yī)把情緒分為喜、怒、哀、傷、悲、恐、驚。喜是正性的情緒，但不包括大喜，其他的都是負性情緒。過去我們一直強調負面情緒對人體有傷害，比如生氣不好，害怕不好，其實忽視了負面情緒深層次的正性作用。不管人們傷心也好，害怕也好，它在中初期階段對人體都是有幫助的，因為它有可能最大限度的調動潛能。舉個例子，若有項工作完不成，個人會覺得難受，因為他的上級第2天要檢查，如果上級發(fā)現(xiàn)他做不好的話會被批評一頓，甚至扣獎金。那這人就熬夜把工作完成。結果是他跟領導匯報完工作后心就放輕松了，甚至還有點小得意，覺得真是不可思議，居然搞出來這樣的東西。如果沒有壓力，領導對他說沒關系，你慢慢做；或者沒有獎金，他可能調動不出最大的潛能，也不會有完成工作后的喜悅之情。

　　耐受范圍內 壓力和成長成正比

　　每個人的成長都是和壓力成正比，受的壓力越大，成長的速度有可能越快，當然這是在人能夠耐受的范圍內。當壓力超過了人耐受的范圍，它就有可能變成一個調解不了的因素。一個人若是不能放松，即使是在空閑時也不能輕松，睡不好覺，吃不好飯，這就走到了另外的一個層面，就是持續(xù)的應激刺激對人體帶來的傷害已經出現(xiàn)。這樣的傷害日積月累就會對心臟、對血管產生內皮功能的損害。血管最里面的一層是內皮，像貼在墻上的墻紙一樣，持續(xù)壓力下內皮細胞就開始消亡，脫下一小片以后就露出斑駁的“墻面”，血小板容易在上面聚集形成血栓。

　　長期精神壓力大的危害有哪些 篇4

　　一、長期壓力過大或傷害神經系統(tǒng)

　　從心理學角度來看，人一旦過度緊張，思維就會出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。尤其是壓力之下的緊張，會使人煩躁不安、悶悶不樂，如果大腦長時間在壓力下超負荷工作，會使血液集中在大腦上，甚至可能出現(xiàn)頭痛、記憶力減弱、健忘等等現(xiàn)象。

　　因此，如果你感覺工作緊張，壓力很大，最好讓自己歇一歇，調整好自己的情緒。尤其是一些即將進入高考沖刺的學生，一方面要積極備戰(zhàn)，另一方面也要正確對待高考這件事，或許只是特殊時間特殊地點里的一次普通考試而已，現(xiàn)在高考對人生的影響極其有限，或只是證明自己一段時間來所取得成績，以及學習的能力。無論成績是否理想，未來都得繼續(xù)努力。

　　二、經常壓力過大也會“摧殘”人體的消化系統(tǒng)功能

　　每當我們感覺悲傷、抑郁、煩惱等壓力時，最直接的反應就是食欲不佳，吃啥都沒有胃口。因此，要消除這些癥狀，根本的方法是緩解精神壓力。另外，在食物上要避免吃刺激性食物，最好吃熱而軟的食物。

　　三、壓力過大會使你更容易感覺疲勞

　　精神的高度緊張，實際上也是一種高強度的工作，因此，當我們感覺緊張，或緊張狀態(tài)下工作的時候，特別容易感覺疲勞，甚至會導致晚上失眠多夢，即使閉上眼睛依然要承受這種“勞動”。

　　長期疲勞倦怠，會使血液的流動受阻，使人經常處于缺氧狀態(tài)。因此，當你感到有明顯的壓力時，一定要注意調整心態(tài)，正確看待壓力，并想方設法舒緩自己的壓力。