腿抽筋是什么原因及治療方法1

腿抽筋的原因

1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

2、 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

3、出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

4、疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳**全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的`六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。

5、 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

6、睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

7、經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)。

——失眠多夢是什么原因及治療方法3篇

失眠多夢是什么原因及治療方法1

　　1、首先是心理、精神因素造成的失眠。在談到經(jīng)常失眠是什么原因造成的這個問題時，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

　　2、其次不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

　　3、再次是藥物因素。這種失眠多是由疾病引起，患者需要服用一些帶有副作用的藥物例如興*劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥等，都會誘發(fā)失眠。如有必要患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇其他藥物替代治療。

　　4、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來解答經(jīng)常失眠是什么原因造成的這一問題。

　　5、個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶。

　　6、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來解答經(jīng)常失眠是什么原因造成的這一問題。睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動。比方：看斗勁刺激的電視節(jié)目或玩電腦游戲、KTV、吃夜宵飲酒、打麻將等等。由于上述勾當均能令**腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，這些勾當竣事后，大腦皮層仍處于興奮狀態(tài)，不能活絡(luò)轉(zhuǎn)為睡眠狀態(tài)，使得人們?nèi)朊吆苁菆钥�，入眠堅苦會讓人加倍煩躁，在睡覺前易閃現(xiàn)躁狂癥癥狀，加倍不輕易安穩(wěn)入眠。在床上煎熬一段時刻后，委曲入眠了，所睡時刻也不太長，照樣影響安息質(zhì)量。

失眠多夢是什么原因及治療方法2

　　1.對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

　　2.安排規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。

　　3.設(shè)計安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣，睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。

　　4.睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

　　5.在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富，不妨嘗試讓自己身處這些環(huán)境中，接受負離子浴療養(yǎng)。據(jù)相關(guān)研究報道，大自然空氣中的負離子可以有效改善神經(jīng)疲勞，振奮精神，改善植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙。

失眠多夢是什么原因及治療方法3

　　(1)玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

　　(2)豬肉海參：海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內(nèi)，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

　　(3)蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中�？呻S意食用，是治療失眠的食物。

　　大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

　　蜂蜜：有補中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

　　核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

——電腦卡頓慢是什么原因及解決方法

電腦卡頓慢是什么原因及解決方法1

　　電腦變慢卡死原因一，安裝了多個殺毒軟件，

　　電腦變慢的第一大原因，莫過于手賤安裝了多個功能幾乎無區(qū)別的安全軟件，或許有人認為XX殺毒+XX衛(wèi)士不算是多個殺毒軟件，但你是否又知道，現(xiàn)在的XX殺毒和XX衛(wèi)士的功能幾乎完全重疊在一起了，特別是XX毒霸，將XX衛(wèi)士的功能全都包括了。所以不會用電腦的人，你裝一個殺毒軟件就行了，其實我看來 ，殺毒軟件就是檢測病毒，不會玩電腦的心安一點，現(xiàn)在我可以對你說，你電腦裝1個或者裝10個，殺毒效果是一樣的，這么多殺毒軟件，只會給你開機帶來卡慢，以及運行是的不流暢，所以大成子小編溫馨提醒您不會玩電腦的可以裝一個殺毒軟件，如果你認識在電腦方面非常牛逼的人，你會發(fā)現(xiàn)，人家電腦根本沒有殺毒軟件，只會編寫一點bat清理垃圾，

　　電腦變慢卡死原因二，被安裝了很多**軟件

　　電腦變慢卡死的其中一個原因就是被安裝了很多**軟件，曾經(jīng)有一個笑話，自從某人安裝了某軟件之后，一周之后電腦滿屏都是它推薦安裝的軟件。

　　好吧，實際上，目前能真正稱得上是**的軟件并不常見(思想不健康的才會遇到)，更多的是你想安裝的軟件里面攜帶了各種其他附送軟件，每當你安裝好之后就自動推薦其他軟件，如果你一個不小心，那就被安裝了。被安裝的軟件多了，各種自動運行自動啟動自動占用，你的電腦不慢才怪。所以安裝軟件注意不要安裝到C盤，而且安裝軟件時 注意那些軟件有沒有帶其它軟件 ，如果有把安裝附帶軟件前面的√去掉。

　　電腦變慢卡死原因三;電腦病毒木馬

　　以前讓電腦變慢卡死的第一大原因一般都是中毒，但現(xiàn)在電腦變慢卡死已經(jīng)基本上跟中毒無關(guān)，因為病毒不再以破壞你電腦系統(tǒng)為目的。當然，一旦電腦變慢，還是殺殺毒比較靠譜。

　　電腦變慢卡死其它原因

　　你看看你電腦上有多少軟件會有自動開機啟動的行為?

　　電腦變慢卡死，越來越臃腫的QQ，有木有發(fā)現(xiàn)qq站好大內(nèi)存。

　　電腦變慢卡死，硬盤太滿，絕對不能讓C盤出現(xiàn)***報警調(diào)。

　　電腦變慢卡死，電腦性能慢，電腦運行速度取決于你電腦CPU和運行內(nèi)存，這兩個把關(guān)，相信很不錯，看我的這個運行內(nèi)存就是最基本的，如果你電腦沒有4G以上 ，就相當于單核手機，一樣嘍。

　　電腦卡——電腦系統(tǒng)問題

　　如果你的電腦系統(tǒng)不兼容 ，你電腦配置再高也是沒用，所以如果你有一套 優(yōu)化后的 系統(tǒng)，現(xiàn)在系統(tǒng)各種各樣的都有，大成子還是推薦，純凈版系統(tǒng)，系統(tǒng)也分三六九等，其實系統(tǒng)的價格比你電腦的價格有一拼，你就知道所謂的電腦店裝的這個系統(tǒng)是不是正版，網(wǎng)上系統(tǒng)建議不要用，一個系統(tǒng)人家做了好長時間，能夠免費給你， 天下沒有白吃的午餐 ，這道理只有一個，你用那些系統(tǒng)，只會給人家?guī)�來利益，正版系統(tǒng)，我到現(xiàn)在花了一個月工資買了一個，所以說系統(tǒng)的兼容性和你電腦有直接關(guān)系，

　　建議大家沒有正版系統(tǒng)就去用純凈版系統(tǒng)，純凈版系統(tǒng)怎么區(qū)分，大家可以網(wǎng)上看一下，連驅(qū)動都要自己手動裝，

——腳后跟疼是什么原因 腳后跟疼的中醫(yī)西醫(yī)治療方法

腳后跟疼是什么原因 腳后跟疼的中醫(yī)西醫(yī)治療方法1

絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的'牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地**足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當?shù)姆潘�。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的�?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。