月經(jīng)期間禁忌吃什么1

　　1、月經(jīng)禁忌喝冷飲

　　**內(nèi)膜所剝落的東西便很難正常排出體外,而**若不能及時的排出體外,在體內(nèi)便會形成滯凝,這也是淤血形成的重要因素,另外當體內(nèi)有血塊產(chǎn)生的時候,還會影響正常的氣血運行,于是使得**處的正常氣血運行受到影響,損害**健康。另外,**為了促進**的排出,便會通過增大收縮的力度,進而造成痛經(jīng)的產(chǎn)生。

　　此外,經(jīng)期中女性的身體相對*時更加**,而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內(nèi),其中對**的損害是最大的。因為**是最怕冷的部位,而寒氣侵襲則會使得**受寒進而引發(fā)**機能下降,從而影響到正常的內(nèi)分泌功能,也是損害女性正常排卵的主要因素。

　　2、 月經(jīng)忌過量吃糖

　　過去不少人認為,吃甜食可改善經(jīng)期的不適,于是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認為,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩(wěn)定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志報道,經(jīng)期刻意吃甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的*衡,加重不舒服的感覺。

　　3、月經(jīng)不能吃陽氣偏熱的食物

　　很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物,以此來達到補血的功效。但專家指出,在月經(jīng)期間吃溫補食物是非常錯誤的,尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過量的食用。因為女性在月經(jīng)期間陰血下泄,陽氣偏旺,因此這個時候要是過量的食用陽氣偏東西,例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過量食用的,只能適量食用。

月經(jīng)期間禁忌吃什么2

　　來月經(jīng)期間不能喝的飲品

　　1、碳酸飲料

　　有不少喜歡碳酸的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉

　　和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　2、冷飲

　　寒性月經(jīng)者忌飲。如果寒性體質(zhì)的MM在月經(jīng)期間飲用冷飲可能會導致**結(jié)塊，引起宮寒，加重痛經(jīng)，嚴重者會有腹瀉。

　　3、牛奶

　　乳酪類會引起痛經(jīng)：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。若體內(nèi)鎂元素缺乏，容易產(chǎn)生情緒不安，易激動、手足搐溺、反射亢進。**的一項研究結(jié)果表明，多數(shù)偏頭痛

　　患者的腦鎂水*低于正常。醫(yī)學家們對痛經(jīng)患者**發(fā)現(xiàn)，45%的患者體內(nèi)的鎂元素都在*均值以下，而每日攝取200毫克鎂就可使痛經(jīng)緩解。

　　4、汽水

　　有很多女性都很喜歡喝甜味汽水，即使在生理期間也忍不住要喝一瓶，但是在經(jīng)期喝汽水容易出現(xiàn)精神不振、疲乏無力的情況，這是因為缺鐵的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽，會與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學反應(yīng)，會使鐵不易吸收，所以會因為汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和，使胃酸的殺菌功能和消化能力降低，從而還會影響食欲。

　　5、綠茶

　　行經(jīng)期**中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的`鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使**脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　6、酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。同時，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經(jīng)時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。

　　7、咖啡

　　咖啡中含有較多*，月經(jīng)來潮時，機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的*可緩解女孩月經(jīng)期的不適，但過多*會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使**產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。而且，如果*的攝入量過多，會增加對體內(nèi)貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素，肌醇對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會引起失眠，焦慮，易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)擴展閱讀

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)（擴展1）

——月經(jīng)期間吃什么排干凈 (菁選2篇)

月經(jīng)期間吃什么排干凈1

　　1、紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

　　2、適當吃豬血能起到助排污血的作用。==

　　3、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　4、黑色的東西大多利于排毒，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說***，海帶也是是非常好的。

　　月經(jīng)排干凈的方法

　　月經(jīng)失調(diào)，也稱 月經(jīng)不調(diào)。這是一種常見的 婦科疾病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，

　　或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、 肝病、內(nèi)分泌病、

　　流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、 **肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。分為月經(jīng)提前，月經(jīng)延遲，月經(jīng)過多，月經(jīng)過少，閉經(jīng)五類。

　　月經(jīng)期間，女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為 輕柔、 舒緩、 放松， 拉伸的'運動為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運動 按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的 伸展動作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進行慢走、慢跑等 有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

　　通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

　　在日常生活中，要盡量保持**的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病 菌的洗液，不僅在清潔**的同時有效抑殺病菌，還可增加**自身抵抗力。女屬 陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較 脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進而引發(fā) 婦科病。

　　婦科常見的慢性盆腔炎、**內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、 月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合 中藥按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調(diào)運動，涉及 大腿、小腿、 膝關(guān)節(jié)、 踝關(guān)節(jié)、 腳底及 腳趾等多個部位 肌肉、 骨骼，并重點針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩 效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機能，提高 免疫系統(tǒng)功能，緩解 月經(jīng)失調(diào)。達到防病、 保健、強身的目的。

月經(jīng)期間吃什么排干凈2

　　月經(jīng)期間注意事項

　　1、不宜過性生活

　　月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期**，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入**、**頸甚至進入**，引起**內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期**也可能導致脫落的**內(nèi)膜逆流入盆腔引起**內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

　　2、不宜劇烈運動

　　月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、過咸食物

　　月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響**的收縮，使**排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素*衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

　　4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

　　月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比*時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含*較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

　　5、不宜吃活血化淤藥物

　　經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加**量，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

　　6、不宜坐浴、泡溫泉

　　因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)**上行進入宮腔導致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，**口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

　　7、不宜捶腰 不宜拔牙

　　不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導致的震動刺激，不利于**內(nèi)膜的修復(fù)，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

　　經(jīng)期不宜拔牙。為了讓**順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于*常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

　　8、不宜穿緊身衣褲

　　月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細血管受到**，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

　　9、不宜高聲唱歌

　　由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)（擴展2）

——月經(jīng)期間可以吃什么水果 (菁選2篇)

月經(jīng)期間可以吃什么水果1

　　月經(jīng)期間水果推薦1：橙子

　　橙子所含的維生素C量相當豐富，是極強的抗氧化劑，還可以作為促進鐵吸收的介質(zhì)。月經(jīng)期間女性會流失血，身體需要適當?shù)难a充鐵元素來促進造血功能，而橙子中豐富的維生素c類可以**提高身體對鐵元素的吸收利用，有效預(yù)防貧血。

　　月經(jīng)期間水果推薦2：榴蓮

　　月經(jīng)期間的女性身體相對來說是比較虛弱，身體需要大量的營養(yǎng)和熱量來維持，而榴蓮作為水果之王，不僅熱量高，還能為女性提供豐富的營養(yǎng)元素，月經(jīng)期間適量吃點榴蓮大有裨益，不過榴蓮是熱性水果，切不可貪吃，小心上火問題。

　　月經(jīng)期間水果推薦3：葡萄

　　大多數(shù)女性在月經(jīng)期間都極力避免寒涼的食物，連寒性的水果都不敢吃，而葡萄作為*性水果是非常適合月經(jīng)期間食用的`，并且葡萄中富含礦物質(zhì)以及維生素，對月經(jīng)期間女性營養(yǎng)的供給非常有幫助。

　　月經(jīng)期間水果推薦4：山楂

　　月經(jīng)期間女性情緒起伏不定，食欲也相對較差，這樣完全不利于營養(yǎng)的吸收，想要胃口大**點山楂是不錯的，酸酸甜甜的，月經(jīng)期間適當吃點幫你避免食欲不振的情況。

　　月經(jīng)期間水果推薦5：桂圓

　　桂圓是溫性水果，含鐵量和熱量都比較高，能為經(jīng)期女性提供能量的同時還能促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。對于忌口寒涼食物的經(jīng)期女性來說，桂圓是經(jīng)期比較推崇的一款水果。

　　月經(jīng)期間飲食注意事項

　　月經(jīng)期間其實也沒多大的飲食忌口，如果有痛經(jīng)毛病的女性，在經(jīng)期最好避免寒涼冰冷之物了，刺激性飲料和辛辣食物在經(jīng)期最好也要少吃，以免加重痛經(jīng)癥狀。

　　以上推薦的五種水果是非常適合經(jīng)期食用的，適量吃點對經(jīng)期女性有益無害，大家不妨在經(jīng)期試試吧。

月經(jīng)期間可以吃什么水果2

　　月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　性*的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當吃些。

　　經(jīng)期不能吃的水果

　　一般認為，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使**運行不暢，造成**過少，甚至痛經(jīng)。

　　中醫(yī)認為，女性**是**內(nèi)膜的剝落，藉由**的收縮將**排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到**收縮變差，**較難排出，于是形成血塊，**為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

　　寒性水果的典型**是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

　　另外，中醫(yī)還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食后會使血管收縮、血液澀滯，不利于**的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。

　　月經(jīng)期間可以吃水果，但是要吃對水果，這樣對我們的月經(jīng)才有調(diào)理的作用。另外，要注意的是，月經(jīng)期間不能吃的東西，我們都要知道，盡量就不要吃了，以免有啥問題。

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)（擴展3）

——月經(jīng)期間吃什么水果好 (菁選2篇)

月經(jīng)期間吃什么水果好1

　　1、柑橘

　　中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當?shù)亩嗍秤茫�更有利�?*的排出。

　　2、山楂

　　很多女性到了經(jīng)期都會表現(xiàn)出食欲不振、胃口差等問題，而適當?shù)某孕┥介�就具有提高食欲的作用�?/p>

　　3、櫻桃

　　談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。

　　4、無花果

　　很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當成零食吃。

　　5、榴蓮

　　作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。但是需要注意的是榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

　　6、蘋果

　　蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的`芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。

　　7、番茄

　　番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血*肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃***的，尤其是它可以補血，也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀。

　　8、草莓

　　草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本，一種***花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營養(yǎng)，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經(jīng)期可以吃草莓。

　　經(jīng)期飲食禁忌有哪些?

　　1、田螺田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　2、竹筍竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

　　3、牛奶乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　4、乳酪類食物乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　5、酒酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

　　6、螃蟹螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

　　7、巧克力巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。

　　8、柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

月經(jīng)期間吃什么水果好2

　　1、柑橘

　　中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當?shù)亩嗍秤�，更有利�?*的排出。

　　2、山楂

　　很多女性到了經(jīng)期都會表現(xiàn)出食欲不振、胃口差等問題，而適當?shù)某孕┥介�就具有提高食欲的作用�?/p>

　　3、櫻桃

　　談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。

　　4、無花果

　　很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當成零食吃。

　　5、榴蓮

　　作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。但是需要注意的是榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

　　6、蘋果

　　蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。

　　7、番茄

　　番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血*肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃***的，尤其是它可以補血，也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀。

　　8、草莓

　　草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本，一種***.花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營養(yǎng)，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經(jīng)期可以吃草莓。

　　經(jīng)期飲食禁忌有哪些?

　　1、田螺田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　2、竹筍竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

　　3、牛奶乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　4、乳酪類食物乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　5、酒酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

　　6、螃蟹螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

　　7、巧克力巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。

　　8、柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)（擴展4）

——月經(jīng)期間可以喝酒嗎 (菁選2篇)

月經(jīng)期間可以喝酒嗎1

　　女性經(jīng)期是不可以喝紅酒的，以免引起大出血，月經(jīng)期是可以多喝點紅糖水。月經(jīng)期是女性的特殊時期，此時如果不注意保護，就容易影響到女性的月經(jīng)，甚至還會引發(fā)一些疾病。

　　在月經(jīng)期女性不宜食用的食物有以下幾種：

　　1、生冷的食物：也就是寒性食物，如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，*時食用是有益于人體的，但在經(jīng)期應(yīng)盡量不吃或少吃，否則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　2、油炸食品：受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得**。此時進食油炸食品會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內(nèi)囤積。

　　3、酒類：在經(jīng)期想喝酒的女性有很多，這可能是因為這時候體溫會下降0.3-0.4度，她們下意識地想令身體暖和一些。喝1-2小杯葡萄酒是可以的，但是不能再多，經(jīng)期女性，還是應(yīng)該切實地保護好自己。

　　4、辛辣的食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒。這些食物都是佐料，*時做菜時放一些可使菜的味道更好，可是在經(jīng)期不宜食用這些辛辣刺激性的東西，可能會導致痛經(jīng)、**過多。

　　月經(jīng)期間能喝紅酒嗎

　　不要喝紅酒的，會引起月經(jīng)量得增多，也會引起一定的內(nèi)分泌紊亂。酒是涼性的，還會在引起肚子疼。

　　葡萄酒被稱為是“整個世界歷史長河中，未曾間也非使用的最古老飲料和最主要的藥物”。對于女性來說，紅酒有滋補、助消化、美容抗衰老等作用。優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復(fù)很有幫助。”

　　葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精過敏體質(zhì)的人，一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。但是像月經(jīng)期間最好不要喝紅酒，以免引起身體不適。

月經(jīng)期間可以喝酒嗎2

　　女性在月經(jīng)期間如果喝啤酒的話，會造成月經(jīng)量增多，引起痛經(jīng)。在月經(jīng)期間女性的體內(nèi)會缺少分解酶，身體分解乙醇的能力比會較弱，再加上月經(jīng)期間女性荷爾蒙分泌的影響，身體分解酒精的速度本身就很低，如果喝酒的話，酒精不能被正常的排出體外，變成酸性物質(zhì)，容易延長醉酒的狀態(tài)，這時候也容易對酒精上癮，造成酒精中毒。在女性月經(jīng)期臨近的時候，要禁止喝白酒，如果是葡萄酒的話，可以適量的`少喝一點。

　　在月經(jīng)期間喝酒對身體是有危害的，這段時間喝酒對肝臟尤其不好，由于身體不能很好的分解酒精，所以會加大肝臟的負擔。女性月經(jīng)期間飲酒很容易上癮，造成酒精中毒，這種現(xiàn)象生活中比男性都多。而且月經(jīng)期間喝酒可能會影響下一代，*時少量的喝酒還可以，如果月經(jīng)期間還喝酒，對**非常不好，讓**受到酒精的傷害，之后如果懷孕會影響胎兒發(fā)育，使得胎兒大腦受到損傷，寶寶出生后身體和智力都會遭此影響。所以女性朋友們在月經(jīng)期間盡量不要喝酒，對自己和下一代都是有好處的。

　　就算不是在月經(jīng)期間，女性也不宜大量的喝酒，*時少喝一點是沒問題的，但是大量喝酒會損傷身體健康，女性除了經(jīng)期不要喝酒之外，在想要孩子和懷孕的時候最好也不好喝酒，這樣對體內(nèi)的**是非常不好的，如果是懷孕之后喝酒的話，還可能造成胎兒畸形的情況，為了自己和下一代負責任，輕女性最好不要喝酒或者少喝酒。

　　女性偶爾在月經(jīng)期間同樣也是不能喝酒。月經(jīng)期間喝酒對女性的身體傷害十分嚴重。女性受到荷爾蒙分泌的影響在月經(jīng)來臨之前，身體內(nèi)分解酶的活動能力會降低，酒精的代謝能力有所下降，使得肝臟的負擔進一步加重，引起肝臟機能的障礙風險增加。

　　如果月經(jīng)期間亦或是來之前的時候喝酒很容易就會上癮，引起酒精中毒的概率高。女性在經(jīng)期由于身體的不斷流血，使得身體相對虛弱，反抗力也會降低。喝酒之后，酒精會加快身體血液的循環(huán)速度，引起女性的月經(jīng)量出現(xiàn)增加的結(jié)果。如果喝的啤酒是冷凍的，有可能還會導致經(jīng)期的痛經(jīng)。

　　月經(jīng)期間，喝酒使得酒精通過胃和十二指腸，導致胃以及十二指腸有糜爛和潰瘍的癥狀。如果月經(jīng)期間，女性喝酒之后，應(yīng)該及時的喝一些綠豆湯或者熱牛奶來解酒。因此女性在月經(jīng)臨近或者月經(jīng)期間，應(yīng)該禁止喝白酒，但可以少量喝一點點的葡萄酒。

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)（擴展5）

——月經(jīng)期同房怎么補救后有褐色渣渣 (菁選2篇)

月經(jīng)期同房怎么補救后有褐色渣渣1

　　可以口服抗生素預(yù)防感染。還有就是注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，這些有助于健康。

　　月經(jīng)后有褐色分泌物怎么辦

　　這個是處于排卵期的表現(xiàn)，排卵期白帶有些多，有些褐色分泌物，是正常的生理現(xiàn)象，不用擔心的，規(guī)律作息和飲食，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲，不要吃辛辣刺激食物。

　　如果月經(jīng)后出現(xiàn)褐色分泌物，如是斷斷續(xù)續(xù)，可以考慮是不是黃體功能不全，黃體功能不全是指黃體分泌孕激素不足，不能**分泌期**內(nèi)膜充分發(fā)育，其實還有可能是黃體功能萎縮不全、**內(nèi)膜炎癥、息肉的問題等。

　　導致月經(jīng)推遲的原因有哪些

　　導致月經(jīng)推遲的原因有很多，可能與你近期勞累，或者內(nèi)分泌紊亂，也可能是存在婦科疾病導致的，建議你先注意休息在看看，不來月經(jīng)可以服用黃體酮。

　　總而言之就是盡量不要在月經(jīng)沒有干凈的時候同房，如果不注意的話是會導致各種婦科疾病的發(fā)生，一旦有這些婦科疾病的發(fā)生，就一定要盡快的治療，不然的話后果是很嚴重的，還有就是為了自身的健康要注意月經(jīng)前后的一些注意事項。

月經(jīng)期同房怎么補救后有褐色渣渣2

　　月經(jīng)期同房怎么補救

　　一般建議女性不要在月經(jīng)期同房，因為這時候同房，機體處于免疫力低下，**頸口又開著，特別容易繼發(fā)盆腔的感染。當發(fā)生了月經(jīng)期同房，自己有點后怕，建議要保持外陰的干燥、清潔，要監(jiān)測一下自己的身體變化，比如有沒有體溫升高、下腹部的'疼痛，如果出現(xiàn)了異常情況，可以用一些抗生素來預(yù)防盆腔發(fā)生感染，同時經(jīng)期要避免吃生冷的食物，讓**排出得順暢一些，盡可能的不要發(fā)生感染。

　　當然有經(jīng)期的同房是不是一定要發(fā)生盆腔炎呢？也不是那么絕對的，希望以后避免再發(fā)生這種事，以免給自己帶來不良的身體影響。

　　月經(jīng)期間同房一次沒事吧

　　月經(jīng)期原則上是不建議同房的。因為血液是一個很好的培養(yǎng)基，有利于細菌的繁殖，**內(nèi)本身存在一定的細菌，月經(jīng)期同房，細菌容易通過**帶入宮腔，然后帶入盆腔，形成逆行感染。

　　如果已經(jīng)在月經(jīng)期同房怎么辦，只能去注意觀察是否會出現(xiàn)一些相應(yīng)的癥狀。盆腔炎最常見的癥狀就是發(fā)熱，下腹痛和**分泌物的異常。要注意觀察是否有腹痛，發(fā)熱，是否有分泌物的異味甚至惡臭。如果出現(xiàn)發(fā)熱，腹痛，分泌物異常，建議抗炎治療。

　　如果沒有任何癥狀，可以嚴密觀察，避免以后再發(fā)生月經(jīng)期同房。

　　經(jīng)期同房會懷孕嗎

　　正常如果在月經(jīng)期間發(fā)生性生活，懷孕的幾率是極低的。女性的月經(jīng)期是女性卵泡期的開始階段，所以是沒有成熟卵泡排出的，即使發(fā)生無保護性生活，也是幾乎沒有懷孕的幾率的。

　　但是雖然在經(jīng)期性生活不用避孕，但是也會對女性造成不良的影響，比如導致**逆流，促使**內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，例如卵巢巧克力囊腫等等。另外，容易將細菌帶入到生殖道內(nèi)引起下生殖道乃至全身的感染。

　　所以，即使月經(jīng)期發(fā)生性生活不會懷孕，也應(yīng)該嚴格禁止性生活，防止生殖道感染以及其他的疾病發(fā)生。

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)（擴展6）

——月經(jīng)期同房怎么補救會不會懷孕 (菁選2篇)

月經(jīng)期同房怎么補救會不會懷孕1

　　月經(jīng)期同房怎么補救

　　一般建議女性不要在月經(jīng)期同房，因為這時候同房，機體處于免疫力低下，**頸口又開著，特別容易繼發(fā)盆腔的感染。當發(fā)生了月經(jīng)期同房，自己有點后怕，建議要保持外陰的干燥、清潔，要監(jiān)測一下自己的身體變化，比如有沒有體溫升高、下腹部的疼痛，如果出現(xiàn)了異常情況，可以用一些抗生素來預(yù)防盆腔發(fā)生感染，同時經(jīng)期要避免吃生冷的食物，讓**排出得順暢一些，盡可能的不要發(fā)生感染。

　　當然有經(jīng)期的同房是不是一定要發(fā)生盆腔炎呢？也不是那么絕對的，希望以后避免再發(fā)生這種事，以免給自己帶來不良的身體影響。

　　經(jīng)期同房會懷孕嗎

　　正常如果在月經(jīng)期間發(fā)生性生活，懷孕的幾率是極低的。女性的月經(jīng)期是女性卵泡期的開始階段，所以是沒有成熟卵泡排出的，即使發(fā)生無保護性生活，也是幾乎沒有懷孕的幾率的。

　　但是雖然在經(jīng)期性生活不用避孕，但是也會對女性造成不良的影響，比如導致**逆流，促使**內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，例如卵巢巧克力囊腫等等。另外，容易將細菌帶入到生殖道內(nèi)引起下生殖道乃至全身的感染。

　　所以，即使月經(jīng)期發(fā)生性生活不會懷孕，也應(yīng)該嚴格禁止性生活，防止生殖道感染以及其他的'疾病發(fā)生。

　　月經(jīng)期間同房一次沒事吧

　　月經(jīng)期原則上是不建議同房的。因為血液是一個很好的培養(yǎng)基，有利于細菌的繁殖，**內(nèi)本身存在一定的細菌，月經(jīng)期同房，細菌容易通過**帶入宮腔，然后帶入盆腔，形成逆行感染。

　　如果已經(jīng)在月經(jīng)期同房怎么辦，只能去注意觀察是否會出現(xiàn)一些相應(yīng)的癥狀。盆腔炎最常見的癥狀就是發(fā)熱，下腹痛和**分泌物的異常。要注意觀察是否有腹痛，發(fā)熱，是否有分泌物的異味甚至惡臭。如果出現(xiàn)發(fā)熱，腹痛，分泌物異常，建議抗炎治療。

　　如果沒有任何癥狀，可以嚴密觀察，避免以后再發(fā)生月經(jīng)期同房。

月經(jīng)期同房怎么補救會不會懷孕2

　　月經(jīng)期同房后怎么補救

　　1、事**潔，在經(jīng)期同房女性**很容易被男方帶入細菌，如果不及時清理就很容易感染造成一系列婦科疾病，所以在性行為結(jié)束之后應(yīng)該要馬上用溫水清洗外陰，以防細菌感染。

　　2、吃消炎藥，在經(jīng)期同房之后為了避免感染，必要時最好是吃點消炎藥，比如阿莫西林、抗婦炎膠囊、甲硝唑等，最好是在醫(yī)生的指導下吃，不要自己隨意亂吃。

　　3、就醫(yī)檢查，如果月經(jīng)干凈后沒有不適的癥狀無需治療，如果有不舒服的話可以考慮做一下B超看看宮內(nèi)的情況，找出病因，對癥治療。

　　經(jīng)期后幾天可以同房

　　1、既然女性月經(jīng)剛完同房會給身體帶來不好的影響，那么，到底月經(jīng)完后幾天可以同房呢，一般來說，女性在經(jīng)期結(jié)束后一周左右可以有正常性生活。

　　2、月經(jīng)過后一周內(nèi)女性**還未完全恢復(fù)，同房的話可能引起**腔充血，致使**腔內(nèi)膜再次出血，出現(xiàn)**流血的現(xiàn)象。**內(nèi)出血的環(huán)境使其難以抵抗外來菌的入侵，會加大女性患上**內(nèi)膜炎癥等婦科疾病的幾率。一般來說月經(jīng)前三天如果同房的話一般會影響體內(nèi)激素的水*產(chǎn)生波動，可能會使月經(jīng)提前或推遲，使月經(jīng)的量變多，月經(jīng)期間痛經(jīng)癥狀加重。

　　3、不僅經(jīng)期內(nèi)的性生活值得人們重視，在月經(jīng)剛完的一周之內(nèi)，為了女性朋友的身體健康，性生活也要盡量加以**。所以從安全角度出發(fā)，最好還是選擇在經(jīng)期一周之后再同房，不打算懷孕的可以避開危險期性生活。

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)（擴展7）

——月經(jīng)期尾聲同房一次嚴重嗎 (菁選2篇)

月經(jīng)期尾聲同房一次嚴重嗎1

　　經(jīng)期最后一天同房了，要注意護理的，如果沒有采取措施，也是有可能懷孕的，也容易感染炎癥的。

　　經(jīng)期未完同房補救措施

　　1、清潔消毒保持清潔衛(wèi)生，用溫水清洗**用柔軟的毛巾查干然后換上干凈的內(nèi)褲。內(nèi)褲要徹底清洗干凈放太陽光下暴曬消毒，每天用清水清洗**。毛巾也要清洗干凈在陽光下暴曬消毒。內(nèi)褲和毛巾最好要用消毒液浸泡清洗。

　　2、也可以外用膚陰潔、黃藤洗液之類的清洗外**。清洗的話用一個干凈的盆，放點溫水，按說明要求倒入洗液，然后坐到盆里用干凈的小手巾擦拭外陰。小盆用完要清洗干凈放太陽下暴曬干。

　　3、嚴重就醫(yī)觀察有沒有月經(jīng)回流的情況身體有沒有什么不適的癥狀，例如腹痛、瘙癢、發(fā)熱、白帶發(fā)黃有異物流出、**疼痛之類。如果出現(xiàn)不適的癥狀，應(yīng)該及早上醫(yī)院婦科就醫(yī)。如果有發(fā)生感染就必須要聽從醫(yī)生的指導徹底醫(yī)治。

　　經(jīng)期同房的危害

　　1、**量多，經(jīng)期延長因雙方興奮，插入會使女性生殖器充血，導致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。

　　2、**內(nèi)膜受感染此時**，男性生殖器可能會把細菌帶入**內(nèi)，**是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基，細菌極易滋生，沿**內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染**內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

　　3、導致男性尿道炎月經(jīng)分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生。

　　4、導致不孕不育經(jīng)期同房，因**在**內(nèi)膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗**抗體的產(chǎn)生，從而導致免疫性不孕、不育癥。月經(jīng)期間同房，由于性沖動時**收縮，還可將**內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起**內(nèi)膜異位癥，導致不孕癥的發(fā)生。

月經(jīng)期尾聲同房一次嚴重嗎2

　　經(jīng)期同房會有什么不良后果

　　專家指出，月經(jīng)期間同房是絕對錯誤的。作為丈夫，你哪里知道，月經(jīng)期間**內(nèi)膜不斷的`剝脫并出現(xiàn)新鮮的創(chuàng)面，這時的**腔猶如一個傷口，抵抗力很差，如果**，則很容易將生殖器上的病菌帶入女性體內(nèi)，從而引起生殖器官的感染(如**內(nèi)膜炎、附件炎或盆腔炎等)。與此同時，月經(jīng)期間因為盆腔充血，**還可能引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，有的人還可能因輸卵管發(fā)炎堵塞而導致終身不能生育。此外，男方也容易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的感染。

　　從保護妻子的健康出發(fā)，丈夫應(yīng)在妻子月經(jīng)期努力克制自己的**，這也是丈夫是否真正愛護妻子的一次最實際的考驗。專家提醒大家，月經(jīng)期之中和前后5天被稱作安全期，同房不會懷孕，但是容易造成性器官的某些病變，同時也不衛(wèi)生，對男士的生殖器也沒好處。建議不要同房。

　　還可能會導致下面一系列的不良后果：

　　1、女性月經(jīng)來潮，**內(nèi)膜出血，一部分**內(nèi)膜破裂脫落，有些血管也開放暴露，此時**，局部受到刺激后會增加月經(jīng)量，或者還會延長行經(jīng)的日子，加重月經(jīng)期的不適癥狀。

　　2、此時過性生活很容易引起盆腔炎癥,給女方帶來痛苦。有些女性月經(jīng)凈后幾天又會出現(xiàn)回潮，遇到這種情況更要加倍注意，避免**。

　　3、女性在經(jīng)期**低下，本就有經(jīng)期不適癥狀，再去從事**，會加重不適感覺，況且在這種情況下**，也會使男性有難為情的感覺。要做到月經(jīng)期內(nèi)避免**，關(guān)鍵在丈夫。因此，作為相濡以沫的丈夫，應(yīng)該理解、關(guān)心并愛護妻子。

　　月經(jīng)后幾天可以同房

　　很多女性都了解在月經(jīng)期間需要停止進行性生活，但對于月經(jīng)過后何時恢復(fù)性生活則不太注意。很多人認為，在經(jīng)期出血停止后即可恢復(fù)性生活，殊不知這樣的做法是有損女性生殖健康的。女性在月經(jīng)剛停止時，其**腔表面仍存在斷裂的血管和腺管，微小血管還會有滲血現(xiàn)象，新的**內(nèi)膜也才開始生長，表面還沒有上皮覆蓋。此時，宮腔內(nèi)的創(chuàng)面就如同表皮擦傷的皮膚，雖然已經(jīng)不出血了，但仍未完全再生修復(fù)好的道理一樣。

　　因此，如果在月經(jīng)剛停止就匆忙同房，可能引起**腔充血，致使**腔內(nèi)膜再次出血，并出現(xiàn)**流血現(xiàn)象。經(jīng)期內(nèi)行房，更可能加重盆腔淤血，導致月經(jīng)期延長，月經(jīng)增加，出現(xiàn)痛經(jīng)等婦科后遺癥。另外，過性生活的同時，男性尿道，以及女性**口附著的病菌，可隨這進入女性生殖道，從耐引發(fā)生殖器官感染，也會對尚未恢復(fù)的**內(nèi)膜造成損害。因此每次來月經(jīng)都應(yīng)在月經(jīng)干凈2-3天后，再恢復(fù)正常的性生活，這樣才更有利于女性的生殖健康。

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)（擴展8）

——經(jīng)期吃什么水果排污血最強 (菁選2篇)

經(jīng)期吃什么水果排污血最強1

　　1、蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、木瓜

　　木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以**因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　3、西柚

　　西柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少***的脂肪和水分積聚。

　　4、奇異果

　　奇異果除了富含維他命c，纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　5、番茄

　　番茄有美白的效果，此外，番茄還對女性經(jīng)期有所幫助哦，吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

　　經(jīng)期不能碰的水果

　　梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用，芒果有止血功能，經(jīng)期內(nèi)的mm也不要吃。

　　此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期吃什么水果排污血最強2

　　月經(jīng)期間吃梨子、紅豆、紅糖、豬血、多喝溫水有利于排毒排污血。

　　1、梨里含有豐富的果漿、葡萄糖、蘋果酸等有機酸。具有生津、潤燥、清熱、化痰和解酒的作用。也用于煩渴、咳喘、痰黃等癥。月經(jīng)期間可以適量的多吃有幫助排毒排污血。

　　2、多吃紅豆。月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

　　3、紅糖為生活中的常用食品。有比較好的活血、通淤以及排泄惡露的作用。

　　4、適當吃豬血，能起到助排污血的作用。

　　5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)（擴展9）

——清明節(jié)期間有什么禁忌

清明節(jié)期間有什么禁忌1

　　一、清明節(jié)忌諱探視朋友親人嗎

　　最好不要清明節(jié)當天去探視親朋好友，隔天去探視為宜。因為清明節(jié)是祭奠的特殊時候，此時去探視親朋好友很說不過去的，或者說不吉利。當然，你也可以請親朋好友在外面吃飯為宜。

　　二、選擇清明時期結(jié)婚好嗎

　　同上理，結(jié)婚是人生大事，最好避開選擇清明節(jié)時期結(jié)婚。

　　三、清明節(jié)可以出去旅游嗎

　　清明節(jié)的重要活動就是去踏青，****的時候去感受一下大自然的美好，無可厚非。但是，特別需要注意的是不要去別人祭掃比較多的山!不要說不吉利的話，更不能說對亡者不敬的話，晚上活動要謹慎。因此清明節(jié)休假出去旅游不能說是對不起列祖列宗。

　　四、清明節(jié)能穿紅內(nèi)衣嗎

　　通常來說，清明節(jié)期間要特別忌穿大紅大紫的衣服，即使紅內(nèi)衣也要謹慎穿用;應(yīng)穿上素色的服飾為宜。當然，也不要佩戴***配飾。但是，特別提醒，如果你是本命年，則紅內(nèi)衣可穿。

　　五、為何清明期間忌買鞋

　　一些人恰巧是清明節(jié)過生日，因此有時難免就在清明節(jié)期間買雙鞋。豈不知鞋與邪同音，故而通常不在此時買鞋。真有需要也要錯開時間購買。提醒你留意鞋店為何清明節(jié)生意不好就明白了。

　　如果有些朋友不慎清明這天買鞋了，如何破解?請這些朋友用紅紙包好鞋子，放在門口一晚，然**早將紅紙燒掉即可。

　　六、清明節(jié)忌過生日嗎

　　有些朋友恰巧是清明節(jié)生日，提醒你要提前過生日。如果恰巧是老壽星在清明節(jié)過生日，那么禁忌會更多。比如當日不要接受鮮花，同時生日蛋糕自己不可以當天吃。坊間認為，這樣老壽星一定會過一個**吉祥的年，會更加長命百歲。

　　七、清明節(jié)當天為何少些娛樂活動

　　由于種種原因，沒能在清明節(jié)去祭祖、掃墓的朋友，清明節(jié)當天盡量少些娛樂活動，更不能吵架、說些不著邊際的話語，否則，日后恐生麻煩。

　　八、為何不能因頭發(fā)而蓋住額頭

　　按照古人的說法，清明節(jié)也是“鬼節(jié)”。如果需要在此期間走夜路的朋友，一定要記得隨身攜帶護身的吉祥物，如桃木手珠等。同時，千萬不能忘記要亮出你的額頭，不能因頭發(fā)而蓋住，因為，那是你的神燈所在。

月經(jīng)期間禁忌吃什么 (菁選2篇)（擴展10）

——考生高考期間吃什么最好

考生高考期間吃什么最好1

　　1.含維生素B、抗氧化劑、Omega-3脂肪酸的食物

　　如：香蕉、杏仁、花生醬中含有維生素B;水果和蔬菜類以及適量的黑巧克力、綠茶可以為人體提供抗氧化劑;金槍魚、三文魚、核桃含有Omega-3脂肪酸，都可以適量食用。

　　2.含復(fù)合糖的食物

　　復(fù)合糖更有利于長時間維持體力，不妨試試谷物脆片或全谷類食品，如燕麥片、豆類或紅薯以及糙米等食物。

　　3.益智補腦、提高記憶力的食物

　　卷心菜：富含維生素B，可預(yù)防大腦疲勞。

　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。

　　鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。

　　木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

　　4.抗疲勞的食物

　　蘑菇：富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　胡蘿卜和甜菜：經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)會血液中缺少鐵元素。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵元素，而且易于被身體吸收。

　　姜：無論是制成蜜餞的姜還是生姜，都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　五谷雜糧：夏季多吃五谷雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效預(yù)防夏季犯困、精神不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。比如：蕎麥、玉米、山芋等。