吃什么食物能讓男人的性功能更持久1

　　1、牡蠣

　　牡蠣體內(nèi)含有大量制造**所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造**的主要成分，亞鉛促進(jìn)荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次射-精都會(huì)失去1~2mg的亞鉛，如果亞鉛不足，**數(shù)量就會(huì)減少，性功能也會(huì)隨之下降。另外，硒也是制造**所不可缺的微量元素。

　　2、橄欖油

　　建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位橄欖油富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸，對(duì)保護(hù)心臟尤其重要。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美*威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調(diào)味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質(zhì)就非常可觀了。

　　3、藜谷(昆諾阿藜)

　　建議：每周進(jìn)食2-3次，每114克含熱量318單位你可能并不熟悉這種生長(zhǎng)在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會(huì)喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授克里斯托弗·莫爾還補(bǔ)充說：“藜谷還富含纖維素和維生素B�！�

　　4、黑豆

　　建議：每周進(jìn)食2次，每225克含熱量227單位雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不會(huì)覺得餓。原因有兩點(diǎn)：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感;其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質(zhì)，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說：“營(yíng)養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)各種豆類食品含有較多的蛋白質(zhì)�！蹦菫槭裁磳＜覍�(duì)黑豆“青睞有加”呢?答案很簡(jiǎn)單，那是因?yàn)楹推渌�豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。

　　5、綠茶

　　建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。

　　從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對(duì)每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點(diǎn)綠茶對(duì)你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點(diǎn)在水里，哇!速溶綠茶就好了。

　　6、牛奶和其它奶制品

　　建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對(duì)健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會(huì)讓你的身體“生氣”。田納西州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)主管邁克·澤梅爾解釋說，如果沒攝入奶制品，身體就會(huì)**一種荷爾蒙，這種荷爾蒙讓蛋白質(zhì)留在體內(nèi)的同時(shí)也留住了脂肪�？紤]到牛奶的熱量，你也許應(yīng)該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地“猛灌”。澤梅爾說：“奶制品中的成分可以讓體內(nèi)燃燒脂肪的系統(tǒng)加快運(yùn)作，以減少脂肪囤積�！北M管現(xiàn)在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永遠(yuǎn)是最有益的營(yíng)養(yǎng)源泉。

　　7、水

　　建議：每天喝8杯水，每杯225克。

　　你也許已經(jīng)知道應(yīng)該多喝水。多飲水能排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)、調(diào)節(jié)體溫、舒緩關(guān)節(jié)、防止腎結(jié)石和運(yùn)輸從食物中攝取的養(yǎng)分到各個(gè)器官。營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士瑪麗埃塔·艾瑪吉羅說：“如果沒有水，哪怕營(yíng)養(yǎng)再豐富的食物都無濟(jì)于事。”飲水在很多方面都對(duì)身體有好處，在減輕體重方面也能起到某種作用。在飯前半小時(shí)左右喝1-2杯水會(huì)**降低你的饑餓感。每天喝這么多水是不是有點(diǎn)類似上癮?你可以換換花樣，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時(shí)在水杯里加些不含熱量的調(diào)味劑。

　　8、雞蛋

　　建議：每周吃3-7個(gè)雞蛋，每個(gè)雞蛋約含74單位熱量營(yíng)養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應(yīng)該吃1個(gè)雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長(zhǎng)必須的氨基酸和能增進(jìn)記憶力的復(fù)合維生素—膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說：“雞蛋里幾乎含有肌肉增長(zhǎng)需要的所有營(yíng)養(yǎng)。”　　

吃什么食物能讓男人的性功能更持久2

　　1、韭菜

　　韭菜又稱陽(yáng)草、懶菜、長(zhǎng)生韭菜、扁菜等。在*古代許多著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到了韭菜，如唐代詩(shī)人杜甫的夜雨剪春韭菜，新廚房的黃梁；宋代詩(shī)人蘇軾逐漸覺得東風(fēng)很冷，青蒿黃韭菜試春盤。由此可見，韭菜自古以來就受到*人民的喜愛和重視。韭菜不僅嫩，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)分析，每500克韭菜含有10克以上的蛋白質(zhì)和3克脂肪.碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素17.5毫克(葉菜中除金花菜外含量最高)。

　　2、羊腎

　　又稱羊腰。富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。它嘗起來又甜又溫。具有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的'功效�！度杖A本草》說，羊腎可以補(bǔ)虛弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎-虛**者。

　　3、牡蠣

　　牡蠣，又稱牡蠣蛤蜊和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖等維生素。味咸，性微寒，具有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精的功效。男性經(jīng)常吃牡蠣可以提高性功能和**質(zhì)量。對(duì)男性遺-精、虛勞乏損、腎-虛**有很好的效果。

　　4、泥鰍

　　泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。味道甘甜，性*，具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎生精的功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)**的形成。成年男性經(jīng)常吃泥鰍來滋養(yǎng)和增強(qiáng)身體。

　　5、驢肉

　　俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。中醫(yī)認(rèn)為驢肉味甘涼，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神除煩的功效。驢腎味甘溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨�？芍委熝�膝酸軟等疾病。

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吃什么食物能讓男人的性功能更持久3篇（擴(kuò)展1）

——吃什么能提高性功能3篇

吃什么能提高性功能1

　　1、荔枝

　　荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞，增強(qiáng)身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。

　　但食用荔枝時(shí)還應(yīng)注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應(yīng)注意適量食用。用荔枝核15至20個(gè)，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。

　　2、枸杞子

　　有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦�、視物昏花、遺-精**、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

　　枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、*日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。

　　3、銀杏

　　銀杏是公認(rèn)最有效、最聞名的強(qiáng)精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。

　　但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋里，加水淹滿銀杏即可，然后加一點(diǎn)鹽。煮的時(shí)候要一邊攪拌，水快要沸騰時(shí)，薄皮會(huì)自然脫落，再加一點(diǎn)水，把薄皮剝干凈再吃。

　　4、蛤蜊

　　蛤蜊含有豐富的核酸，是制造遺傳因子與**時(shí)不可缺少的物質(zhì)，經(jīng)常吃蛤喇可以增強(qiáng)男性性功能，讓夫妻生活更“性�！�。

　　一般人群均可食用；高膽固醇、高血脂體質(zhì)、患有甲狀腺-腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合；有宿疾者應(yīng)慎食，脾胃虛寒者不宜多吃。

吃什么能提高性功能2

　　1、 對(duì)于提高性功能來說，方法有很多但是比較科學(xué)，比較有效，而且能從根源上解決問題的辦法有食物的方法以及運(yùn)動(dòng)的方法，對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)于食物來說可以吃的有很多，比較常見普通的就是雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)而且還可以提高**。

　　2、 還有一些比較常見的食物，比如洋蔥，韭菜，這些常見的蔬菜，還有一些的肉類，比如羊肉，對(duì)于羊肉來說夏天吃可以起到很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，吃羊肉最好的時(shí)間就是在夏天，在吃的過程中可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┲胁菟帯?/p>

　　3、 對(duì)于洋蔥和韭菜來說可以做洋蔥炒雞蛋，洋蔥炒牛肉，或者是韭菜炒雞蛋都是非常好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，都可以提高男性的**。對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)來說，還可以吃一些水果干，比如火龍果干，桂圓干，紅棗干等食物。

　　注意事項(xiàng)：

　　對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物來說還有一些海鮮類食物，比如蛤蜊，甲魚，鰻魚，海帶等海產(chǎn)品都是非常好的'壯陽(yáng)補(bǔ)腎的好食物，但是這些食物一定不要吃太多。

吃什么食物能讓男人的性功能更持久3篇（擴(kuò)展2）

——改善男人性功能的食物 (菁選2篇)

改善男人性功能的食物1

　　1、芹菜

　　芹菜散發(fā)的氣味中含有雄甾酮和費(fèi)洛蒙兩種類固醇。當(dāng)我們吃芹菜時(shí)，這兩種物質(zhì)就會(huì)透過我們的汗腺發(fā)出撩妹或者是撩漢的化學(xué)信號(hào)。同時(shí)，芹菜里還含有一種叫做精氨酸的東西，堪比天然偉哥。

　　2、南瓜籽

　　專家表示：“南瓜籽中富含鋅元素，能夠有效促進(jìn)睪丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的**，有研究表明身體里睪丸素水*高的姑娘會(huì)有更強(qiáng)烈的嘿嘿欲望。因?yàn)殇\能夠阻止酶把睪丸素轉(zhuǎn)化成雌激素�！�

　　3、西瓜

　　專家表示：“西瓜能讓血管放松，讓**覺醒得更快。這是西瓜中含有的瓜氨酸植物營(yíng)養(yǎng)素在起作用。由于這種物質(zhì)在西瓜皮上最多，所以想要以此助性的朋友可以多吃點(diǎn)腌西瓜皮之類的泡菜�！�

　　4、紅葡萄

　　專家說：“紅葡萄中富含硼元素，能夠有助于刺激雌激素和睪丸素的分泌�！贝萍に睾筒G丸素分泌的增加可以喚起你的性致。

　　5、蘆筍

　　專家表示：“蘆筍中含有維生素A和C，可以促進(jìn)皮膚和頭發(fā)健康。你要明白，氣色好心情才會(huì)愉悅。人開心了才有心情去找樂子。除了大量的鉀元素和維生素B之外，蘆筍中含有的組胺還能讓嘿嘿更加美妙�！�

　　6、香蕉

　　這種水果的賣相不單單能夠刺激食欲，更能夠刺激嘿嘿的欲望。專家：“香蕉富含鉀元素，有助于肌肉收縮。這對(duì)于活塞運(yùn)動(dòng)來說是再關(guān)鍵不過了。同時(shí)，香蕉含有的天然菠蘿蛋白酶有助于睪丸素的分泌。有研究表明睪丸素越高的妹子，嘿嘿欲望也越強(qiáng)�！�

　　7、大豆制品

　　專家解釋說：“大豆中富含異黃酮化合物，這種物質(zhì)的作用和雌激素差不多，能夠讓小花園更容易被滋潤(rùn)，從而增強(qiáng)快感。“如果你不喜歡吃豆腐，或許可以試一下豆?jié){，或者在豆子上撒點(diǎn)鹽花當(dāng)零食啃也成。

　　8、牡蠣

　　牡蠣能夠壯陽(yáng)，這種話想必你已經(jīng)聽過好多遍了，但原因你卻未必搞得懂。專家的解釋是：“牡蠣中含有兩種氨基酸——d-天門冬氨酸和門冬氨酸，都能夠促進(jìn)性激素的分泌�！�

　　9、柿子椒

　　專家表示：“一個(gè)柿子椒中含有的維生素C是你一天所需的600%。而且維生素C可以促進(jìn)血液的循環(huán)流動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到助性目的。

　　10、松露

　　專家說：“有人傳拿破侖靠吃松露蘑菇來增強(qiáng)自己的嘿嘿能力，看來他下了不少功夫。松露里含有不少鋅元素，它能夠助性�！弊詈笏�還給出了自己的建議：如果你不能買到新鮮松露的話，也可以嘗試松露鹽。這種東西的保質(zhì)期很長(zhǎng)。

　　11、核桃

　　專家表示：“核桃里含有十分豐富的精氨酸，一部分被轉(zhuǎn)化為一氧化氮，使動(dòng)脈靈活、擴(kuò)張血管以及，改善血液流動(dòng)，因?yàn)?*和小花園在嘿嘿前需要有充分的'準(zhǔn)備。而精氨酸就可以讓姑娘們更加容易撩起漢子們的性致�！�

　　12、大蒜

　　你沒有看錯(cuò)，就是大蒜。專家說：“大蒜富含大蒜素，能夠加快血液的流動(dòng)，放大感官感受。同時(shí)它還能刺激血液循環(huán)更加強(qiáng)烈，讓**更加雄風(fēng)大振，以及在床上能夠有更好的表現(xiàn)。（不過吃完大蒜之后你最好嚼兩�？谙闾恰�)

改善男人性功能的食物2

　　對(duì)性功能有益的營(yíng)養(yǎng)原料

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要指禽、蛋、魚、肉類中的各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸和酶，缺乏會(huì)直接影響生精，導(dǎo)致性器官萎縮、退化，使性功能減退。蛋類、奶類、魚類、肉類、大豆及豆制品中含有較多的八種必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白質(zhì)中的精氨酸，是**蛋白的主要成分，能促進(jìn)**生成，提高**運(yùn)動(dòng)能力，提高性功能并消除疲勞。大豆制品、魚類、牛肉、豬肉、狗肉、羊肉、家禽肉、蛋類、蠶豆、黃豆、核桃、花生、荔枝中均含有較多的精氨酸，尤其以凍豆腐的含量最高。提示：烹制食物時(shí)溫度過高、時(shí)間過長(zhǎng)，特別是炸、烤、煎等方法，容易使蛋白質(zhì)中的酶受到破壞。

　　維生素：對(duì)性功能的維護(hù)有積極作用，能促進(jìn)性激素的合成和分泌，促進(jìn)生精，提高**活性，保護(hù)生殖器官。特別是維生素A和維生素E的缺乏會(huì)引起衰老和性功能衰退。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等，富含維生素E的食物有谷胚、蛋黃、豆類、干果、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片、面包等。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用，含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

　　微量元素：尤其是鋅、錳、硒三種元素，影響著性器官的發(fā)育和**的生成。男人缺鋅會(huì)導(dǎo)致性 **、**不堅(jiān)、少精和前列腺腫大，富含鋅的食物有牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、貝類、牛奶、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等；缺錳會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足，少精、**減退，富含錳的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉等；缺硒會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足、性能力下降，富含硒的食物有芝麻、動(dòng)物內(nèi)臟、大蒜、蘑菇、淡菜、金針菇、海參、魷魚、龍蝦等。

　　脂肪：攝入脂肪和膽固醇過多，固然會(huì)增加肥胖癥、心血管疾病的發(fā)病率，但拒絕脂肪引起的脂肪酸缺乏，也會(huì)影響性激素的分泌，降低**，導(dǎo)致性功能低下。因此，可以適當(dāng)多食用肉類、魚類、禽蛋等富含膽固醇的食物，以便利于性激素的合成。

　　性功能衰退者三忌

　　一忌緊張和失望心理。應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到這是一種正常的心理現(xiàn)象，人到了老年，一般性功能都會(huì)明顯減退，這并非是病態(tài)，緊張和失望反而會(huì)使性功能進(jìn)一步衰退。

　　二忌足不出戶。應(yīng)經(jīng)常參加一些有意義的文娛活動(dòng)，這樣，不僅增加了樂趣，增加了愛情生活中的內(nèi)容，而且也能彌補(bǔ)因性功能減退所引起的不足。

　　三忌性生活無節(jié)制。應(yīng)當(dāng)有意識(shí)的延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間，這樣做，不僅能使每一次性生活都充滿樂趣，而且對(duì)身體也有好處。因?yàn)樾陨�活本身是需要耗費(fèi)體力和耐力，尤其是有各種疾病的人更應(yīng)有所節(jié)制。

吃什么食物能讓男人的性功能更持久3篇（擴(kuò)展3）

——有助男人性功能的食物 (菁選2篇)

有助男人性功能的食物1

　　1、核桃

　　男性朋友在生活中多吃一些核桃有助于改善性能力，因?yàn)楹颂抑泻�有比較多的營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的壯陽(yáng)功效。在各項(xiàng)研究中，采用核桃抽取物煉制而成的藥丸具有非常理想的壯陽(yáng)功效，所以各位男士在生活中可以通過多吃一些核桃來提高自己的性能力。

　　2、韭菜

　　韭菜又被稱為壯陽(yáng)菜，各位男性朋友在生活中多吃一些韭菜可以達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎以及助陽(yáng)固精等功效。而且韭菜籽是一種比較常見的激性劑，具有很好的固精助陽(yáng)以及補(bǔ)腎功效，食用之后能有效提高男性的性功能。

　　3、狗肉

　　男人在生活中多吃一些狗肉可以有效改善自身的性能力。因?yàn)楣啡馐且环N滋補(bǔ)肉類食品，具有益脾和胃和滋補(bǔ)壯陽(yáng)的功效，經(jīng)常食用可有效改善腰膝酸軟和腎-虛**等癥狀表現(xiàn)。而且狗肉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)改善男性****的癥狀有很大的幫助，經(jīng)常食用則可有效提高男人的性功能。

　　除了這三種食物之外，各位男士也可以多吃一些泥鰍，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)脂肪和各種維生素，從而達(dá)到補(bǔ)充益氣、壯陽(yáng)補(bǔ)腎以及提高性能力的功效。

有助男人性功能的食物2

　　1、荔枝

　　荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞，增強(qiáng)身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝時(shí)還應(yīng)注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應(yīng)注意適量食用。用荔枝核15至20個(gè)，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。

　　2、蓮子

　　蓮子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，其中的鈣、磷和鉀含量都非常高，具有很好的促進(jìn)凝血，促使酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性和肌肉的伸縮性和心跳等作用。蓮子中的'磷還是細(xì)胞*白的主要成分，還能維持身體的酸堿*衡，對(duì)**的形成與健康有重要作用。蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。因此*時(shí)應(yīng)注意減少食用。取新鮮蓮子(蓮子**的綠色小芽不要?jiǎng)內(nèi)?15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用于治療夢(mèng)遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋里蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)提高性能力，增強(qiáng)**獨(dú)特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，可以幫助身體提高生殖能力等。獼猴桃含有的精氨酸，可以改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)治療**有特別功效。**不強(qiáng)的人在*時(shí)可以多食用一些獼猴桃。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，可用于治療前列腺炎后小便澀痛。

　　4、葡萄

　　取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛。

　　5、芒果

　　取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛。

吃什么食物能讓男人的性功能更持久3篇（擴(kuò)展4）

——六味地黃丸能提高男人的性功能嗎3篇

六味地黃丸能提高男人的性功能嗎1

　　在門診部經(jīng)常有患者咨詢?nèi)绻�服用六味地黃丸，是否能夠提高男性的性功能，對(duì)于這個(gè)問題需要辨證看待。如果男性的性功能障礙是由于腎陰虛引起的，口服六味地黃丸有一定的提高作用。腎 虛引起的性功能障礙臨床表現(xiàn)主要是患者有**、**伴隨有腰酸、乏力、汗多、小便黃等情況，通過口服六味地黃丸能夠達(dá)到一定的作用，服藥時(shí)間一般在2-3個(gè)月。如果男性的性功能障礙是由于其他原因所引起，服用六味地黃丸的效果就會(huì)不佳�？傊�，六味地黃丸是一味滋陰補(bǔ)腎的中藥，對(duì)于腎陰虛引起的相關(guān)疾病有一定的治療效果。

　　男人吃六味地黃丸是可以提高性功能的，因?yàn)榱�味地黃丸屬于補(bǔ)腎類藥物，具有滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身的功效。服用后，可以緩解腎功能下降引起的**低下，腰痛，腰困，身體乏力等不適癥狀。服用六味地黃丸后，需要忌口辛辣，酸澀，生冷食物，這類食物會(huì)影響藥物吸收。如果患者出現(xiàn)了明顯的面色蒼白，身體怕冷等腎陽(yáng)虛癥狀，則建議搭配金匱腎氣丸，和鎖陽(yáng)補(bǔ)腎膠囊等藥物治療。必要時(shí)可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，不要擅自用藥。

　　六味地黃丸的主要作用：

　　六味地黃丸以滋補(bǔ)腎陰為主。從藥方的組成來看，它可以達(dá)到三陰同補(bǔ)(補(bǔ)腎陰、補(bǔ)肝陰、補(bǔ)脾陰)的效果，比如熟地黃可以補(bǔ)腎陰;山茱萸則是肝腎同補(bǔ)，通過補(bǔ)肝來達(dá)到補(bǔ)腎的目的;山藥能健脾益腎，通過健脾來補(bǔ)后天。由此可以看出，六味地黃丸更適用于陰虛，陽(yáng)虛者則應(yīng)選擇更適合的藥物。

　　判斷是不是陰虛，先看舌頭，如舌質(zhì)紅、經(jīng)�？诟缮嘣�;再看脈搏，是否脈細(xì)且跳得快;最后，是否常有潮熱、手足心熱、盜汗、遺 精、失眠、頭暈、腰膝酸軟的癥狀。

六味地黃丸能提高男人的性功能嗎2

　　六味地黃丸的適用人群

　　六味地黃丸的特點(diǎn)是“三補(bǔ)三瀉”，并非純補(bǔ)藥，是補(bǔ)瀉兼施的處方，更適合腎陰虛的人。所以針對(duì)各類疾病服用六味地黃丸的前提是，經(jīng)過中醫(yī)辨證為腎陰虛的患者。

　　判斷陰虛的方法：先看舌頭，如舌質(zhì)紅、經(jīng)�？诟缮嘣�；再看脈搏，是否脈細(xì)且跳得快；最后，是否常有潮熱、手足心熱、盜汗、 遺 精、失眠、頭暈、腰膝酸軟的癥狀。

　　六味地黃丸的適用人群：

　　1、慢性疲勞患者，比較符合肝腎陰虛的`病癥，推薦服用六味地黃丸兩周到一個(gè)月。

　　2、更年期綜合征患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸幾個(gè)月到半年時(shí)間，有時(shí)候還需要配合其他的藥品進(jìn)行治療，對(duì)于緩解癥狀是比較有幫助的。

　　3、一些肝腎陰虛早期表現(xiàn)的亞健康狀態(tài)人群，比如失眠人群等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用。

　　高血壓、糖尿病、甲亢這類病癥，只要符合肝腎陰虛的癥候，都可以根據(jù)中醫(yī)異病同治的方法來食用六味地黃丸。

　　不適合服用六味地黃丸的人群：

　　1、對(duì)于健康人群，如果沒有明顯腎陰虛的癥狀，不適宜于自行長(zhǎng)期服用六味地黃丸；

　　2、明顯是陽(yáng)虛（包括腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛）的人不宜服用，若還一味地服用六味地黃丸，病癥可能會(huì)“雪上加霜”；

　　3、腎陰虛但脾胃功能不好的人也不宜服用，六味地黃丸是偏于補(bǔ)陰的藥，配方中陰柔的藥多一些，吃了后會(huì)妨礙消化功能。中老年人一般脾胃功能不強(qiáng)，服用更要謹(jǐn)慎。間斷吃影響不大，長(zhǎng)期連續(xù)服用的話就不可了。年輕人或有肝脾濕熱、肺熱者，服用后會(huì)加重濕熱，可能導(dǎo)致口舌生瘡、小便發(fā)黃。即使適合吃，也應(yīng)戒煙戒酒，少吃刺激性食物。

　　4、另外，六味地黃丸不利于解表散邪，感冒時(shí)最好別吃。

　　由此可見，并不是所有的男性都適合服用六味地黃丸，更不宜自醫(yī)**，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)不同的病情，決定用藥和用量。

吃什么食物能讓男人的性功能更持久3篇（擴(kuò)展5）

——吃什么食物壯陽(yáng)最快3篇

吃什么食物壯陽(yáng)最快1

　　1、海參

　　大家都知道蝦、生蠔還有一些其他的海鮮，能增強(qiáng)身體抵抗力，提高免疫力和補(bǔ)血，殊不知它還可以滋補(bǔ)壯陽(yáng)，這些海鮮里含有豐富的鈣、磷、鋅、鐵，尤其是豐富的鋅元素，可以補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)。

　　2、中藥

　　中藥，能從根本上治病，現(xiàn)在市場(chǎng)上的壯陽(yáng)補(bǔ)腎中藥也多數(shù)是從這些中草藥中合成的，比如肉桂、鹿茸、枸杞等等。

　　3、動(dòng)物腎臟

　　動(dòng)物腎臟含有豐富的蛋白質(zhì)，以及含有多種微量元素，吃動(dòng)物腎臟能夠補(bǔ)腎益精，起到壯陽(yáng)的作用。狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等等，都是壯陽(yáng)補(bǔ)腎的好補(bǔ)品，作用很不錯(cuò)。

　　4、豆類

　　豆類含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)化成腦磷脂，含有豐富的蛋白質(zhì)，以及人體必需氨基酸，是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成分，可以抑制抗衰老，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　5、芝麻

　　中醫(yī)上講，芝麻甘*，補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟。尤其是腎 虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

吃什么食物壯陽(yáng)最快2

　　一、“催情高手”大蔥。

　　在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是�？葱氯私】悼鞓罚�二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

　　二、“蔬菜偉哥”韭菜。

　　韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性**障礙、**等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　三、“菜中皇后”洋蔥。

　　羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如***男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無疑。

　　四、豇豆：

　　也就是我們所說的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。

　　李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的'緩解作用。

吃什么食物能讓男人的性功能更持久3篇（擴(kuò)展6）

——吃什么東西能快速提高性功能3篇

吃什么東西能快速提高性功能1

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要指禽、蛋、魚、肉類中的各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸和酶，缺乏會(huì)直接影響生精，導(dǎo)致性器官萎縮、退化，使性功能減退。蛋類、奶類、魚類、肉類、大豆及豆制品中含有較多的八種必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白質(zhì)中的精氨酸，是**蛋白的主要成分，能促進(jìn)**生成，提高**運(yùn)動(dòng)能力，提高性功能并消除疲勞。大豆制品、魚類、牛肉、豬肉、狗肉、羊肉、家禽肉、蛋類、蠶豆、黃豆、核桃、花生、荔枝中均含有較多的精氨酸，尤其以凍豆腐的含量最高。提示：烹制食物時(shí)溫度過高、時(shí)間過長(zhǎng)，特別是炸、烤、煎等方法，容易使蛋白質(zhì)中的酶受到破壞。

　　維生素：對(duì)性功能的維護(hù)有積極作用，能促進(jìn)性激素的合成和分泌，促進(jìn)生精，提高**活性，保護(hù)生殖器官。特別是維生素A和維生素E的缺乏會(huì)引起衰老和性功能衰退。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等，富含維生素E的食物有谷胚、蛋黃、豆類、干果、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片、面包等。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用，含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

　　微量元素：尤其是鋅、錳、硒三種元素，影響著性器官的發(fā)育和**的生成。男人缺鋅會(huì)導(dǎo)致性 **、**不堅(jiān)、少精和前列腺腫大，富含鋅的食物有牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、貝類、牛奶、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等；缺錳會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足，少精、**減退，富含錳的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉等；缺硒會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足、性能力下降，富含硒的食物有芝麻、動(dòng)物內(nèi)臟、大蒜、蘑菇、淡菜、金針菇、海參、魷魚、龍蝦等。

　　脂肪：攝入脂肪和膽固醇過多，固然會(huì)增加肥胖癥、心血管疾病的發(fā)病率，但拒絕脂肪引起的脂肪酸缺乏，也會(huì)影響性激素的分泌，降低**，導(dǎo)致性功能低下。因此，可以適當(dāng)多食用肉類、魚類、禽蛋等富含膽固醇的食物，以便利于性激素的合成。

　　性功能衰退者三忌

　　一忌緊張和失望心理。應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到這是一種正常的心理現(xiàn)象，人到了老年，一般性功能都會(huì)明顯減退，這并非是病態(tài)，緊張和失望反而會(huì)使性功能進(jìn)一步衰退。

　　二忌足不出戶。應(yīng)經(jīng)常參加一些有意義的文娛活動(dòng)，這樣，不僅增加了樂趣，增加了愛情生活中的內(nèi)容，而且也能彌補(bǔ)因性功能減退所引起的不足。

　　三忌性生活無節(jié)制。應(yīng)當(dāng)有意識(shí)的延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間，這樣做，不僅能使每一次性生活都充滿樂趣，而且對(duì)身體也有好處。因?yàn)樾陨�活本身是需要耗費(fèi)體力和耐力，尤其是有各種疾病的人更應(yīng)有所節(jié)制。

吃什么東西能快速提高性功能2

　　性衰退的預(yù)防劑——麥芽油

　　麥芽油含有豐富的B族維生素和維生素E，維生素E能促進(jìn)男性**的產(chǎn)生，增進(jìn)心臟供血的效率和男性的性精力等。含麥芽油豐富的食物有全小麥、玉米、小米等。

　　增精的甜味劑——蜂蜜、蜂王漿

　　蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞——花粉。蜂蜜是一種生殖腺內(nèi)分泌素，是和人垂體激素功能相仿可明顯地活躍性腺的生物活性物質(zhì)。并且蜂蜜中的糖極易被血液吸收，對(duì)**的形成十分有益。蜂王漿中的天門冬氨酸是“助性”的主要物質(zhì)，它含有促進(jìn)發(fā)育、提高性功能、刺激生殖能力、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)新陳代謝的有效成分。對(duì)于因體弱、年老而性功能有所減退者，可服用蜂蜜制品。

　　**的促進(jìn)劑——種仁

　　各種果仁、種仁（南瓜子、芝麻、核桃仁等）是植物的生命之源。激起**、引起性沖動(dòng)，是種仁的功效之一。種仁的營(yíng)養(yǎng)含量十分驚人。據(jù)研究，它們含有豐富的B族維生素和維生素E、維生素F，是礦物質(zhì)的“金礦”，是蛋白質(zhì)的極佳來源。哪些種仁對(duì)性最有益處呢？答案是：全小麥、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

　　**的活力劑——海藻

　　甲狀腺活力對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大的責(zé)任，甲狀腺活力過低會(huì)降低性活力和**。而海藻中豐富的碘、鉀、鈉等礦物元素正是保障甲狀腺活力的重要物質(zhì)。要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，來維護(hù)男人的性健康。

　　營(yíng)養(yǎng)升級(jí)階梯

　　能增強(qiáng)性功能的食品還有不少，如蝦、桑葚、驢肉、狗肉、瘦肉、小麥胚芽、鞭、海參、牡蠣等。此類食物含鋅元素高，經(jīng)常食用，可以防止性早衰，對(duì)性功能有好處，并能有效提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

吃什么食物能讓男人的性功能更持久3篇（擴(kuò)展7）

——吃什么食物可以潤(rùn)膚3篇

吃什么食物可以潤(rùn)膚1

　　牛油果

　　吃牛油果或用高質(zhì)量的牛油果油烹飪，對(duì)皮膚健康很有好處，因?yàn)榕Ｓ凸�富含抗氧化物和維E，能加速皮膚細(xì)胞修復(fù)。同時(shí)，牛油果含有單不飽和脂肪酸，能滋潤(rùn)皮膚，減緩炎癥。

　　紅薯

　　紅薯富含維生素A，能阻止皮膚干燥及過早老化。

　　深海魚

　　三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能提高皮膚質(zhì)地，并能明顯減緩皮膚炎癥，如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。

　　黃瓜

　　黃瓜富含維A和維C，能修復(fù)皮膚細(xì)胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時(shí)含有二氧化硅，對(duì)皮膚結(jié)締**有益，且能增加皮膚彈性，讓肌膚水潤(rùn)。

　　椰子油

　　研究證明，吃椰子油能提升皮膚的水潤(rùn)度和含脂率�？梢杂靡�子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有大量維E，維E是皮膚最神奇的保護(hù)物，它能使皮膚免受內(nèi)在細(xì)胞氧化或外在太陽(yáng)照射導(dǎo)致的損傷。

　　冬季常吃以上這些食物，是可以幫助潤(rùn)膚的。

吃什么食物可以潤(rùn)膚2

　　1、棗

　　紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物，也是不少的女性都非常喜歡的食物，多吃紅棗可以健脾補(bǔ)血，如果您長(zhǎng)期堅(jiān)持食用紅棗的'話，能夠使您的面部更加紅潤(rùn)有光澤，而且紅棗熬粥、泡茶、做糕點(diǎn)等等都是不錯(cuò)的，一次吃三顆到5顆紅棗，對(duì)皮膚有益哦!

　　2、桂圓

　　桂圓也是補(bǔ)血不錯(cuò)的一個(gè)選擇，而秋天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)候，您一定要補(bǔ)好身體，這樣皮膚才能夠更加好，那么，將桂圓和米放在一起熬粥，這樣食用能夠使得女性氣血充足、容光煥發(fā)，皮膚看起來更加的細(xì)嫩哦!

　　3、枸杞

　　枸杞子具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質(zhì)是分不開的。**來，隨著枸杞化學(xué)成分研究的不斷深入，**外在枸杞藥理研究及臨床應(yīng)用方面取得不少新進(jìn)展。但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用，對(duì)枸杞的作用機(jī)理的研究深度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　4、豬血

　　豬血中含有人體不可缺少的無機(jī)鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩后膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體大有益處。

　　5、豬肝

　　豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅對(duì)養(yǎng)生健體有益，更重要的是豬肝具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵、補(bǔ)肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。

吃什么食物能讓男人的性功能更持久3篇（擴(kuò)展8）

——大雪節(jié)氣吃什么食物3篇

大雪節(jié)氣吃什么食物1

　　冬棗

　　大雪節(jié)氣的時(shí)候，正好是冬棗的應(yīng)季，冬棗是圓形的棗，口感很脆，棗核不大，吃起來很甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，大雪節(jié)氣適量進(jìn)行食用，可以為人體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的健康具有一定好處。

　　紅粥

　　紅粥是大雪節(jié)氣中不可缺少的一種食物，進(jìn)入冬季，天氣寒冷，喝一碗熱乎乎的粥可以讓身體回溫變暖，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以祛除寒氣。

　　年糕

　　年糕有“消寒糕”的美稱，所謂消寒顧名思義，就是消除嚴(yán)寒，大寫節(jié)氣年糕吃了年糕以后會(huì)讓身體變得暖和、溫暖，可以驅(qū)除寒氣，所以大雪節(jié)氣吃年糕是一種很好的選擇。

　　蘿卜圓子

　　用蘿卜加工成的蘿卜圓子，多年來一直風(fēng)靡老城南一帶。那時(shí)在菜場(chǎng)或街頭，都有賣蘿卜作原料制成的蘿卜圓子，這是一道很有特色的美味小吃。具有地道土特產(chǎn)風(fēng)味的蘿卜圓，也是大雪節(jié)氣不可缺少的食物。

　　八寶飯

　　八寶飯是以桂花、大紅棗、蓮子以及一些堅(jiān)果混合而成，在鍋中熬煮一段時(shí)間，將八寶飯熬成粘稠狀，煮熟之后加一點(diǎn)糖，甜暖糯，口感俱佳，在一些地區(qū)八寶飯是大雪節(jié)氣可吃的佳品。

　　蓮藕

　　蓮藕長(zhǎng)在淤泥中，是蓮花的根莖，古詩(shī)“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”，味道鮮美。大雪節(jié)氣的時(shí)候進(jìn)行食用，味道是非常美味的，可以制作處很多美食，清炒蓮藕，糯米藕等都特別受大眾喜愛。

　　大雪節(jié)氣有什么忌諱

　　1.忌整天不開窗

　　冬天來臨，很多人怕冷不敢開窗。殊不知，反而容易誘發(fā)疾病。

　　長(zhǎng)期不開窗、不能使室內(nèi)空氣保持新鮮、流通，很容易造成各種病原微生物滋生，包括病毒、細(xì)菌、霉菌等，而且一旦發(fā)生感染，也容易傳染給家人。

　　2.忌洗澡時(shí)間過久

　　盆浴在20分鐘以上，沐浴5分鐘以上，這種長(zhǎng)時(shí)間泡澡、洗澡很容易引起心臟缺血、缺氧，對(duì)老人來說，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

　　而且澡時(shí)過高的溫度雖然會(huì)帶來短暫的溫暖的爽，但持續(xù)用過高的水溫洗澡會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，帶來心臟缺血缺氧，引發(fā)危險(xiǎn)。

　　3.忌過早去鍛煉

　　冬季運(yùn)動(dòng)宜遲不宜早，最好不要很早就出來運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)槎�季的早晨，天氣比較寒冷，這很容易使得血管收縮，造成血壓增高。

　　4.忌憋在家不出汗

　　冬季人們外出活動(dòng)減少，出汗現(xiàn)象變得“難得一見”，長(zhǎng)期不出汗會(huì)影響健康。因?yàn)槿藗兇┑煤�、住得暖、活�?dòng)減少，常會(huì)造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，加上冬令飲食所含熱量較高，很容易導(dǎo)致上火。

　　5.忌熬夜不午休

　　大雪時(shí)節(jié)應(yīng)早睡晚起，但因天氣寒冷，睡眠會(huì)受到一定影響，建議有條件最好睡個(gè)午覺，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。

　　6.忌情緒起伏大

　　情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

　　7.忌蒙頭睡覺

　　冬季，有些人喜歡用被子蒙頭睡覺。其實(shí)，這個(gè)做法對(duì)身體并不好。很多年輕人喜歡鉆進(jìn)被窩里蒙著頭睡覺，或者用被子遮住口鼻，覺得有安全感又暖和。這樣睡覺空氣難以流通，氧氣量會(huì)逐漸減少，二氧化碳難以散出，令人呼吸不暢。另外，蓋著過厚的棉被對(duì)身體也不好，厚棉被容易積攢灰塵，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺癥狀或使其復(fù)發(fā)。

　　8.忌活動(dòng)過量

　　冬季本來人體消耗的能量就會(huì)增多，如果再劇烈運(yùn)動(dòng)，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于心臟不好的老年人，可能會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　9.忌取暖過度

　　冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用電熱毯或者熱水袋貼身而臥，這樣會(huì)引起皮膚出紅斑或燙傷。

　　10.忌亂用加濕器

　　進(jìn)入寒冬，隨著室內(nèi)開始供暖，加濕器成了很多家庭必不可少的過冬“利器”。然而，使用加濕器不當(dāng)會(huì)引起“加濕器肺炎”。比如加濕器沒有正確清潔和消毒，使用時(shí)間過長(zhǎng)，加濕器內(nèi)壁就會(huì)滋生真菌或細(xì)菌，其中一些致病菌會(huì)通過細(xì)小的水滴顆粒，進(jìn)入人體的呼吸道和肺部，引起肺炎。

　　大雪如何養(yǎng)生

　　1、保暖護(hù)陽(yáng)氣

　　冬屬陰，以固護(hù)**為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

　　2、起居宜早睡遲起

　　冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固**。大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早睡遲起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。

　　3、養(yǎng)宜適度

　　所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

　　4、養(yǎng)勿過偏

　　綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會(huì)影響健康。

　　5、泡腳按摩

　　必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　6、要多喝水

　　冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升。

吃什么食物能讓男人的性功能更持久3篇（擴(kuò)展9）

——孕婦產(chǎn)后吃什么食物3篇

孕婦產(chǎn)后吃什么食物1

　　1、花生

　　花生可用于脾虛、惡心、水腫、白帶、貧血等多種出血性疾病，以及肺燥咳嗽、干咳、產(chǎn)后催乳素等疾病。

　　2、絲瓜

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥。羅味甘很冷。如果有乳腺炎癥，頭發(fā)里就有塊牛奶。當(dāng)乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)燉成高湯，高湯可以起到調(diào)節(jié)乳腺血液、促進(jìn)乳汁分泌、健胃化痰的作用。

　　3、豌豆

　　豌豆又名綠豆，有甘*風(fēng)味。它富含磷，每公頃約400毫克。豌豆有助于排尿、產(chǎn)液、排毒、止瀉痢和牛奶輸送。綠豌豆可以煮熟，輕輕食用，也可以在豌豆苗搗碎榨汁。

　　4、湯

　　據(jù)說湯夠了，對(duì)牛奶有好處。但要根據(jù)母親的身體狀況和口味來選擇，如燉豬腳、鯽魚湯、山藥排骨湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但媽媽要注意不要吃太多的肥肉湯，容易造成牛奶粘而出奶。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸香精。維生素E和維生素B1的參與，可以加速人體的新陳代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是膽固醇預(yù)防貧血、激活腦細(xì)胞和消除血管的'重要成分。如果媽媽身體好的話，她就能自然產(chǎn)奶了。

　　6、萵苣

　　萵苣有葉和莖兩種，營(yíng)養(yǎng)豐富。除鐵外，葉中的其他營(yíng)養(yǎng)素也高于莖。因此，在吃萵筍的時(shí)候，最好不要丟棄葉子，而不要吃它們。

　　7、金針菜

　　金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克干品中含有14蛋白質(zhì)。1g，和動(dòng)物肉差不多。此外，它還含有大量的維生素B1、B2等。

　　8、水竹

　　不僅美味營(yíng)養(yǎng)，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C等多種礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為茭白又甜又冷，具有解毒、止渴、通便、哺乳等功能。

吃什么食物能讓男人的性功能更持久3篇（擴(kuò)展10）

——游泳的男人性功能好嗎 (薈萃2篇)

游泳的男人性功能好嗎1

　　一、有助于夫妻生活

　　男性在游泳的時(shí)候，腿部一張一合會(huì)鍛煉腿部肌肉、盆底肌，在進(jìn)行夫妻生活時(shí)大多需要使用到這些部位的肌肉，通過游泳鍛煉強(qiáng)化，這些總得來說，對(duì)夫妻生活都是很有幫助的。

　　二、遠(yuǎn)離前列腺疾病

　　有**發(fā)現(xiàn)男性每天游泳30分鐘，可以最大程度降低前列腺疾病，在游泳時(shí)前列腺的血液循環(huán)加快，促進(jìn)前列腺液分泌的同時(shí)能有效預(yù)防炎癥，改善因?yàn)榍傲邢傺姿鶎?dǎo)致的一系列不適。

　　男性游泳要注意什么？

　　1、清洗身體

　　不管是進(jìn)入水中游泳還是游泳后出來，都要用清水沖洗身體，由于泳池中的水大部分含有消毒劑，清洗身體能避免這些消毒劑附著在身體上傷害皮膚。

　　2、空腹或飯后不能馬上游泳

　　游泳是消耗能量的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，空腹游泳會(huì)因?yàn)槟芰肯�耗過度而有頭暈等癥狀，在吃完飯后馬上游泳會(huì)導(dǎo)致消化功能被影響，讓身體有嘔吐、腹痛等消化不良癥狀。

　　3、游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)

　　在下水游泳前男性要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，讓四肢融入運(yùn)動(dòng)中，下水時(shí)才不會(huì)因?yàn)椴贿m而導(dǎo)致意外。

　　4、劇烈運(yùn)動(dòng)后禁止游泳

　　不要以為劇烈運(yùn)動(dòng)加游泳能快速燃脂，在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)加重，而且讓體溫快速下降，此時(shí)寒氣入侵易導(dǎo)致感冒以及其他疾病。

　　5、不能馬上進(jìn)食

　　在游泳后很多人會(huì)感覺饑餓，會(huì)馬上進(jìn)食，但這種行為不可取，在游泳后馬上進(jìn)食會(huì)要腸胃負(fù)擔(dān)加重，血液不能供應(yīng)，腸胃消化會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病。

游泳的男人性功能好嗎2

　　男性游泳注意事項(xiàng)

　　出來一定要用干凈水沖洗身體，泳池里的水有很大的含氯消毒水，用弱堿性沐浴露清洗全身中和酸性消毒水。

　　入水前按規(guī)定清洗身體是很重要的，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。在海中游泳時(shí)，必須了解潮汐情況。了解水溫，最理想的是27攝氏度。

　　忌飯前飯后游泳。空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況。飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)。體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　適合游泳的時(shí)間

　　早上人體的新陳代謝比較好，更有利運(yùn)動(dòng)燃脂。而且，早上水溫比較低，根據(jù)體溫衡定原理，人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫，身體會(huì)燃燒脂肪和葡萄糖來補(bǔ)充消耗的熱量。但是，上午時(shí)間段內(nèi)游泳要注意量不宜大，游半個(gè)小時(shí)足以。

　　據(jù)科學(xué)研究顯示，一天當(dāng)中人體最為活躍的時(shí)期為下午15：00-21：00，在此期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果最好。而如果晚飯前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，由于游泳消耗了大量的'體力，肯定會(huì)感覺比較饑餓，胃口大開，吃的東西也會(huì)較多。