抱寶寶的正確姿勢1

新生兒的頭占全身長的1/4。母乳喂養(yǎng)大本營，母乳保存時(shí)間，母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)，母乳喂養(yǎng)知識(shí)。豎抱寶寶時(shí)，寶寶頭的重量全部壓在頸椎上。寶寶 在1～2個(gè)月時(shí)，頸肌還沒有完全發(fā)育，頸部肌肉無力，應(yīng)防止這種不正確的懷抱姿勢對(duì)寶寶脊椎的損傷。

抱寶寶的正確姿勢2

當(dāng)你要抱起寶寶時(shí)，可先用眼神或說話聲音逗引，使他注意，一邊逗引，一邊伸手將他慢慢抱起。抱新生寶寶有兩種方法：

腕抱法：是指將寶寶的頭放在左臂彎里，肘部護(hù)著寶寶的頭，左腕和左手護(hù)背和腰部，右小臂從寶寶身上伸過護(hù)著寶寶的腿部，右手托著寶寶的屁股和腰部。這一方法是比較常用的姿勢。

手托法：用左手托住寶寶的'背、脖子、頭，右手托住他的小屁股和腰。這一方法比較多用于把寶寶從床上抱起和放下。

抱寶寶的正確姿勢3

抱寶寶時(shí)，應(yīng)將他的頭部放在媽**左側(cè)，并有意讓寶寶的耳朵貼近父母的心跳處，讓他能聽到心跳的節(jié)律。**曾有人做過實(shí)驗(yàn)：當(dāng)寶寶哭吵時(shí)，父母 抱起他們，一組寶寶抱在懷里，父母用手輕輕地拍他們;另一組寶寶傾聽父母的心跳，結(jié)果發(fā)現(xiàn)后一組寶寶比前一組寶寶更易安靜下來。這是因?yàn)樘�兒在母體內(nèi)聽?wèi)T 了母親的心跳，出生后讓他再聽到這樣熟悉的聲音便產(chǎn)生一種親切感，很容易適應(yīng)這種情境，而使情緒*靜下來。

抱寶寶的正確姿勢 (菁選3篇)擴(kuò)展閱讀

抱寶寶的正確姿勢 (菁選3篇)（擴(kuò)展1）

——寶寶怎么抱姿勢正確3篇

寶寶怎么抱姿勢正確1

　　抱寶寶的姿勢主要有以下兩種常見方法：

　　1、可以采用用手托住寶寶的背部、頸部和頭部這樣的方法，并且同時(shí)要用手托住屁股和腰部。

　　2、還有使用自己的腕部，抱著寶寶。主要是將寶寶的頭部放在自己的臂彎里，同時(shí)用自己的肘部托著寶寶。

　　3、其中要注意的是，在抱寶寶時(shí)，不能豎著抱。因?yàn)樾律鷥旱念^占比較大。豎著抱時(shí)，頭部的重量會(huì)壓在記住上，可能會(huì)造成脊椎損傷。同時(shí)要注意不能久抱，這樣對(duì)孩子骨骼的正常成長極為不利。

　　4、*�？梢员С鋈�曬曬太陽，可以增強(qiáng)抵抗力，但是時(shí)間也不宜過久。

　　抱新生兒首先要把寶寶的頭部抬高，不能*放，因?yàn)樾律鷥旱奈甘侵钡�，容易吐奶。將寶寶的頭放在左臂彎里，用肘部護(hù)住寶寶的頭。左腕和左手護(hù)住寶寶的背部和腰部。

　　右手托著寶寶的屁股和腰部，右臂護(hù)著寶寶的腿部。反過來抱也是左手和右手姿勢交換即可。因?yàn)樾律鷥喝�身都很軟，一定要托著頭部和腰部。

　　喂奶的姿勢一般選擇側(cè)臥，因?yàn)閶寢寗偵�完寶寶腰椎受到較大傷害，盡量不要久坐。側(cè)臥姿勢喂奶要托著寶寶頭部和背部。吃另一邊奶時(shí)媽媽要換位置到寶寶的另一側(cè)。

　　坐著哺乳也要頭稍微太高，媽媽托著頭和背部，媽媽不要彎腰太低遷就寶寶，要把寶寶的姿勢放高些即可。

　　新生兒沒過百天，寶寶的脖子還特別軟，**頭部很累，就需要大人豎著抱寶寶一定要托著寶寶的頭部，以免頸椎勞累受到傷害。另一只手要托著屁股，胳膊要護(hù)好寶寶，不要抱的太近，也不要寶寶一動(dòng)就快要掉地上的樣子。自然地抱著就行，抱一會(huì)就會(huì)了。

寶寶怎么抱姿勢正確2

　　豎著抱寶寶的姿勢怎么才正確

　　嬰兒生長發(fā)育的特點(diǎn)是頭大、頭重、骨骼的膠質(zhì)多，肌肉還不發(fā)達(dá)，肌肉力量較弱。因此，1個(gè)月的嬰兒只能稍稍抬頭片刻，3個(gè)月時(shí)頭才能初步直立。由于頸部和背部肌肉發(fā)育還不完善，1～3個(gè)月的嬰兒不能較長時(shí)間支撐頭的重量。因此，抱1～3個(gè)月的嬰兒的姿勢是很講究的'，關(guān)鍵是要托住嬰兒的頭部。

　　1～2個(gè)月的嬰兒，主要是*抱，也可采用角度較小的斜抱。*抱時(shí)讓嬰兒*躺在**的懷里、斜抱時(shí)讓小兒斜躺在**的懷里。不論是*抱或斜抱，**的一只前臂均要托住嬰兒的頭部。另一只手臂則托住嬰兒的臀部和腰部。對(duì)于易吐奶的小兒則應(yīng)采取斜抱，這樣可防止吐奶或減輕吐奶的程度。

　　3個(gè)月的嬰兒主要采取斜抱或直立抱。斜抱時(shí)小兒向上傾斜的角度可稍大些。小兒采取直立抱時(shí)，有兩種姿勢可供選擇。一種直立抱姿勢是嬰兒背朝**坐在**的一只前臂上。

　　**的另一只手?jǐn)r住嬰兒的胸部，讓嬰兒的頭和背貼靠在**的前胸;另一種直立抱姿勢是讓嬰兒面朝**坐在**的一只前臂上，**的另一只手托住嬰兒的頭頸、背部，讓嬰兒的胸部緊貼在**的前胸和肩部。

　　抱嬰兒既要注意保護(hù)好嬰兒，還要抱得舒服，同時(shí)使嬰兒有安全感。抱起和放下的動(dòng)作要慢要輕。

　　正確抱寶寶的方法有哪些

　　1、手托法：用左手托住寶寶的背、頸、頭，右手托住他的小屁股和腰。這一方法比較多用于把寶寶從床上抱起和放下。

　　2、腕抱法：將寶寶的頭放在左臂彎里，肘部護(hù)著寶寶的頭，左腕和左手護(hù)背和腰部，右小臂從寶寶身上伸過護(hù)著寶寶的腿部，右手托著寶寶的屁股和腰部。這一方法是比較常用的姿勢。

　　3、不要豎著抱寶寶：新生兒的頭占全身長的1/4。豎抱寶寶時(shí)，寶寶頭的重量全部壓在頸椎上。寶寶在1-2個(gè)月時(shí)，頸肌還沒有完全發(fā)育，頸部肌肉無力，應(yīng)防止這種不正確的懷抱姿勢對(duì)寶寶脊椎的損傷。這些損傷當(dāng)時(shí)不易發(fā)現(xiàn)，但可能影響孩子將來的生長發(fā)育。所以抱寶寶不宜筆直的豎抱。

　　4、不要久抱：人們對(duì)孩子的愛達(dá)到了無與倫比的程度，親不夠，愛不夠，孩子出生幾天就開始抱來抱去。殊不知，這種做法違背了嬰兒生長發(fā)育的自然規(guī)律，對(duì)孩子是有害無利的。

　　(1)新生的嬰兒，每天需要20小時(shí)的睡眠時(shí)間;6個(gè)月左右的嬰兒需要16小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。所以，除了喂奶、換尿布等特殊情況外，不要過多抱嬰兒。

　　(2)由于生理上的特點(diǎn)，嬰兒的胃、賁門肌肉較松弛，但幽門肌肉卻很緊，在這種情況下，哺乳或喂食后如果將嬰兒抱在懷中逗玩，則食物容易從賁門溢出，造成嘔吐。

　　(3)嬰兒的骨骼生長較快，如果長期抱在懷中，對(duì)孩子骨骼的正常成長極為不利。*常抱出去曬曬太陽，增強(qiáng)抵抗力是必要的，但時(shí)間也不宜過久。

　　5、母子交流式：用這種方式抱寶寶，媽媽和寶寶面對(duì)面，最利于親子間的交流與對(duì)話，還可以輕輕地將寶寶在身前蕩蕩，令寶寶更放松、更開心。

抱寶寶的正確姿勢 (菁選3篇)（擴(kuò)展2）

——寶寶走路正確姿勢圖解3篇

寶寶走路正確姿勢圖解1

　　他總跌倒

　　會(huì)走已經(jīng)有一個(gè)半月了，可他為什么還總是跌跌撞撞的?一直到1歲半，這都是完全正常的。在邁出了第一步之后，還需要大約3~6個(gè)月的時(shí)間，孩子他才能很好地**腳步。沒有跌跌撞撞的過程，是不可能完全**自己的腳步的。然而，這個(gè)時(shí)期的孩子會(huì)經(jīng)常摔跤!

　　他的肌肉還不是很結(jié)實(shí)。至于*衡的保持，他的內(nèi)耳還需要一段時(shí)間，來記錄下所有的參數(shù)。不過，到了2歲左右時(shí)，如果在公園的小路上走路，他還跌跌撞撞，除非他是有意這樣做，否則那就要帶他去看醫(yī)生了。如果醫(yī)生沒有發(fā)現(xiàn)神經(jīng)方面的毛病，他可能會(huì)建議你去看骨科方面醫(yī)生，以排除骨架結(jié)構(gòu)的問題。

　　他走路像螃蟹一樣

　　他的兩腳朝內(nèi)，像個(gè)大夾子!在剛學(xué)會(huì)走路的孩子中，這種走路姿勢很常見。在最初的幾年中，小孩子走路時(shí)，頭往前探，使他的雙腳朝內(nèi)。大約3歲左右，當(dāng)他的大腿和小腿肌肉更結(jié)實(shí)后，這種走路的姿勢就會(huì)消失。如果他的雙腳一直朝內(nèi)，而且你覺得這種走路姿勢實(shí)在**，你可以在他坐在地上玩的時(shí)候，注意讓他盤著腿坐，而不要讓他叉著腿�；蛘呓o他買硬幫的鞋，用不了一年的時(shí)間，你就可以糾正他走路的姿勢。

　　他走路像個(gè)鴨子

　　這是生理問題，因?yàn)樗�還是*足。小孩子需要在走路的過程中，磨練他的腳底的肌肉，練出弧形。95%的孩子在5歲前，腳底會(huì)自然出現(xiàn)弧度。蹬三輪或兩輪小轱轆童車，孩子腳底弧度會(huì)更快地形成。如果你覺得孩子走路難看，也可以在孩子2歲左右時(shí)，讓他做用腳趾夾鉛筆、手絹或大扣子的游戲;在游樂場玩時(shí)，拉著孩子的手，讓他踩滾桶;或是鼓勵(lì)他用腳尖走路。嬰兒*足是很正常的事情，相反，如果嬰兒是弓足，很可能表明存在神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的問題。

　　他走路像西部牛仔

　　他的雙腿**，好像經(jīng)過馬術(shù)訓(xùn)練似的。2歲前，如果他的雙腿像個(gè)括號(hào)，你不必太擔(dān)憂。然而，如果一直這樣，可能表明有缺鈣和維生素的跡象，就需要治療了。在某些情況下，還可以給孩子的雙腿打上石膏，來幫助校正孩子的雙腿。但這要在確診的情況下，由醫(yī)生來操作進(jìn)行。

　　他夾著大腿走路

　　雙腿呈現(xiàn)x型，一般在不愿意走路(走不了長路，稍走點(diǎn)路就嚷嚷著要抱)、不好動(dòng)的孩子中較為常見。有些人不友好地稱之為“大屁股綜合征”。有時(shí)，這種姿勢是缺少肌肉負(fù)重鍛煉。一般只要進(jìn)行一點(diǎn)鍛煉，甚至在8歲左右做一點(diǎn)體操訓(xùn)練，就能把這種**的走路姿勢糾正過來。

寶寶走路正確姿勢圖解2

　　寶寶學(xué)走路的方法

　　學(xué)走路是寶寶始終要面對(duì)的難題，但是這在他心中早已覺醒，為什么爸爸媽媽爺爺奶奶叔叔阿姨都能走路？我也可以！于是聰明的寶寶們不再滿足于連滾帶爬，而是開始踏上“行走”的旅程，看看寶寶有哪些方法可以學(xué)走路吧！

　　1、練習(xí)蹲起動(dòng)作

　　在學(xué)會(huì)走路之前，我們的寶寶肯定得做好身體上的準(zhǔn)備工作，而蹲起的動(dòng)作是可以很好地練習(xí)腿部肌肉的，對(duì)于會(huì)站立的寶寶，不妨常常讓他撿地上的東西，這樣一蹲一起，就能加強(qiáng)腿部的肌肉了。

　　2、使用學(xué)步車

　　學(xué)步車也是很多人小時(shí)候?qū)W走路的工具，使用學(xué)步車可以減少寶寶對(duì)走路的恐懼，更加放心大膽地往前沖了，但是學(xué)步車要少用，它有導(dǎo)致腿變形的危險(xiǎn)。

　　3、短距離行走

　　這種學(xué)步方法也是很好操作的，只要兩個(gè)大人站在一個(gè)手臂距離的兩邊，讓寶寶離開你們的手，自己走到另一頭，雖然距離很短，但是也是練習(xí)走路的方法，練多了，不斷擴(kuò)展距離，這樣不就能學(xué)會(huì)走路了嗎！

　　4、爬樓梯

　　如果家里有樓梯更好，不過你得在一旁看好哦，讓寶寶**地爬樓梯，也能增強(qiáng)他的腿部肌肉，還能讓他對(duì)學(xué)習(xí)走路有了更多的興趣呢。

　　5、使用學(xué)行帶

　　學(xué)行帶和學(xué)步車一樣，都是利用工具來幫寶寶學(xué)走路，不過這主要是適合已經(jīng)會(huì)走一點(diǎn)路的寶寶了，剛剛會(huì)走些路的寶寶經(jīng)常走不穩(wěn)，而且很容易摔倒，這時(shí)候用學(xué)行帶能夠減少他對(duì)摔倒的恐懼，更有學(xué)習(xí)走路的欲望，自信心也會(huì)增強(qiáng)哦！

　　寶寶學(xué)走路的時(shí)間

　　寶寶學(xué)走路其實(shí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，他不可能一下子就會(huì)走了，所以家長們不可操之過急，讓我們來看看寶寶學(xué)走路的具體時(shí)間表吧，這樣你就能好好觀察和培訓(xùn)他了！

　　1、10~11個(gè)月

　　我們上文已經(jīng)說了，一般是從10個(gè)月開始，寶寶開始有意識(shí)地學(xué)走路了，走路的欲望增加，他自然就會(huì)嘗試，開始沿著矮桌子的邊緣行走，或者依靠桌子長期站立。

　　2、12個(gè)月

　　一周歲左右的寶寶是學(xué)走路的爆發(fā)期，很快不少寶寶就會(huì)走路了，這時(shí)候鍛煉腿部的肌肉很重要，等你發(fā)現(xiàn)他能自如地起蹲，說明他離會(huì)走路也不遠(yuǎn)了。

　　3、12~13個(gè)月

　　這個(gè)時(shí)候的寶寶對(duì)走路有了更深的認(rèn)識(shí)，他會(huì)扶著桌子的邊緣走路，而且還不止走幾步，他對(duì)走路更加熱衷了，可以連走帶爬去到家里的任何地方。

　　4、13~14個(gè)月

　　寶寶走路不僅與腿部有關(guān)，其實(shí)眼睛的協(xié)調(diào)也是很重要的，他需要眼腳協(xié)調(diào)來判斷一個(gè)地方怎么走，對(duì)不同的地面有不同的適應(yīng)。

　　5、14~15個(gè)月

　　大部分寶寶基本上可以比較好地行走了，而且對(duì)周圍的食物也有了很多的探索欲，關(guān)鍵是他還能直接走到一個(gè)地方去看看發(fā)生了什么，帶他多去公園走走吧！

　　寶寶學(xué)走路晚的原因

　　寶寶學(xué)走路的時(shí)間通常是媽媽們擔(dān)心的問題，經(jīng)常有人問，我們**寶走路晚是不是不正常呢？到底是什么原因呢？其實(shí)一周歲前還不會(huì)走路的寶寶是完全正常的，甚至超過了一歲一些寶寶還不能走路，中外專家都說過了，這是正常的現(xiàn)象，有些寶寶可能10個(gè)月就會(huì)走路了，而有些寶寶滿周歲了都走不好，但是這些都是正常的，完全不用擔(dān)心。

　　那么寶寶為啥走路晚呢？其實(shí)這與每個(gè)寶寶不同的'身體狀況是有關(guān)的，并不是說走路晚就是發(fā)育不好，一周歲前的寶寶是嬰兒期，這個(gè)時(shí)期也是寶寶感覺調(diào)整期，而這個(gè)調(diào)整期具體需要多長時(shí)間是沒有標(biāo)準(zhǔn)的，這就會(huì)影響他何時(shí)走路何時(shí)說話，這些不應(yīng)該是規(guī)劃，而是一種順其自然的事，家長們耐心等待就行了。

　　專家建議，與其著急寶寶何時(shí)走路，不妨多讓寶寶聯(lián)系爬行，爬行可以有效訓(xùn)練寶寶的大腦，還能增加肌肉能力，**數(shù)據(jù)顯示，爬行少或者爬行不足或者沒有經(jīng)歷爬行的寶寶，等到寶寶活動(dòng)中的身體上半部和下半部會(huì)不自覺地對(duì)抗，容易發(fā)生感覺統(tǒng)合失調(diào)癥，比如視覺和聽覺的不協(xié)調(diào)，視覺和動(dòng)作的不協(xié)調(diào)，聽覺和動(dòng)作的不協(xié)調(diào)等，所以“不要還沒學(xué)會(huì)爬就學(xué)會(huì)走”這句老話是有根據(jù)的。

　　寶寶學(xué)走路穿什么鞋

　　對(duì)于我們來說，舒適的鞋子是保證走路走得舒服的關(guān)鍵，這對(duì)寶寶來說也是一樣，尤其是寶寶的小腳比我們大人可嬌嫩多了，因此給寶寶選擇一雙舒適的學(xué)步鞋是十分重要的，這在學(xué)走路的初期就要準(zhǔn)備好了，學(xué)步期的寶寶足部發(fā)育會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段，不同階段對(duì)鞋子的要求也是有區(qū)別的

　　1、10~15個(gè)月——赤腳

　　這段時(shí)間是寶寶學(xué)走路的初期，主要是從爬行過渡到走路，主要的活動(dòng)范圍就是在室內(nèi)，這時(shí)候可以讓寶寶赤腳行動(dòng)，與地面接觸，培養(yǎng)*衡力。不過冬天為了保溫，也可以選擇給寶寶買一雙軟底鞋來學(xué)步，或者直接穿襪子也行。

　　2、15~24個(gè)月——底薄柔軟的鞋子

　　這個(gè)階段的寶寶走路開始增多，但是步態(tài)并不是很穩(wěn)，因此這個(gè)時(shí)候可以選擇一些前部容易曲折的鞋子，一些軟底鞋或者網(wǎng)布設(shè)計(jì)的鞋子會(huì)比較適合，可以**腳形。

　　3、24個(gè)月后

　　2歲的寶寶已經(jīng)能夠比較穩(wěn)地走路了，這時(shí)候得注意一下扁*足，給寶寶選的鞋子最好是鞋身比較堅(jiān)硬的，可以穩(wěn)定步伐的鞋子，鞋子需有特別堅(jiān)硬后跟杯，進(jìn)一步**后足外翻，溫和足弓承托，承托足弓，鞋底亦要容易曲折，有助起步，這樣能夠避免扁*足。

　　寶寶學(xué)走路應(yīng)注意什么

　　寶寶學(xué)走路是件大事兒，家長肯定都十分關(guān)心，那么作為家長的話，我們?cè)趯殞殞W(xué)走路這件事上應(yīng)該注意些什么問題呢？

　　1、爸媽別急

　　很多家長面對(duì)寶寶學(xué)走路時(shí)都急得不得了，生怕自己的寶寶比別人晚了，其實(shí)在寶寶學(xué)走路期間，最忌的就是父母太過著急，寶寶走路也是一件順其自然的事，10個(gè)月能走的寶寶也有，過了一歲還不怎么會(huì)走的寶寶也有很多，都是正常的，只要你在*時(shí)適當(dāng)培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)能力，他到時(shí)間肯定就會(huì)走了。

　　2、選軟一點(diǎn)的鞋子

　　很多時(shí)候，年輕的爸媽認(rèn)為哪雙童鞋好看就給寶寶買，也不去注意一下鞋子是否夠柔軟，這種可是不稱職的爸媽哦！在學(xué)走路期間，最好是給寶寶穿柔軟的鞋子，甚至很多時(shí)候可以直接光腳爬行、走路，寶寶的骨骼還沒有長定型，硬底鞋和皮鞋不利于寶寶小腳的正常發(fā)育，記住哦！

　　3、少用學(xué)步車

　　學(xué)步車確實(shí)能省不少麻煩，但是四*八穩(wěn)的學(xué)步車也剝奪了寶寶體驗(yàn)*衡的機(jī)會(huì)，很難練就好的*衡感，這樣對(duì)自主的走路反而還有些不利，而學(xué)步車最為詬病的就是它可能導(dǎo)致羅圈腿，讓寶寶走路姿勢嚴(yán)重錯(cuò)誤，所以大家不要過于依賴學(xué)步車哦。

　　4、注意環(huán)境的安全

　　不讓寶寶在學(xué)走路時(shí)受傷相信是爸爸媽媽們最大的愿望，比如家里的桌角、開水瓶、地上的水漬或者外面的車輛、地上的坑、石頭等都是可能傷害寶寶的“兇器”，而爸爸媽**職責(zé)就是讓這些危險(xiǎn)遠(yuǎn)離寶寶，讓寶寶可以在更加安全的環(huán)境中學(xué)習(xí)走路。

　　父母幫寶寶學(xué)走路的小游戲

　　寶寶學(xué)走路不妨來玩一些爬行的游戲先吧！在學(xué)會(huì)走路之前，對(duì)寶寶爬行的訓(xùn)練十分重要，腿部肌肉和身體的協(xié)調(diào)能力可是都能在這時(shí)候?qū)W好的，所以下面這些爬行小游戲，不妨跟快要學(xué)走路的寶寶多玩一下！

　　1、抵足爬行

　　讓寶寶俯臥在床上，父母用手掌頂住寶寶的腳，他就會(huì)自動(dòng)地蹬住你的手往前爬。開始時(shí)寶寶可能還不會(huì)用手使勁，整個(gè)身子也不能抬高離開床，大人不妨從旁扶助他的身子，必要時(shí)可用一點(diǎn)外力幫助孩子前進(jìn)。每天練習(xí)2-4次，每次爬行2-4米，要天天堅(jiān)持。

　　2、上肢準(zhǔn)備

　　俯臥抬頭兩臂撐起上半身：可用鏡子、玩具、畫報(bào)、人臉逗引寶寶抬頭。出生15天后可適當(dāng)練習(xí);滿月后每天3-4次，可累計(jì)半小時(shí)。

　　3、單臂支撐體重

　　當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)上述動(dòng)作后，可在其俯臥時(shí)，用玩具在他一側(cè)手臂上方逗引他夠玩具，就在其抓夠的一瞬間，便練習(xí)了單臂支撐體重，兩臂可輪流練習(xí)。前臂交叉練習(xí)：寶寶俯臥在床邊，您在床沿，把兩手掌向上， 墊在寶寶的掌下，前面用玩具逗引，交叉移動(dòng)你的手掌，帶動(dòng)寶寶兩臂交叉運(yùn)動(dòng)。

　　4、下肢準(zhǔn)備

　　3-4個(gè)月左右，可將寶寶跪抱在你的大腿上，或當(dāng)你仰臥時(shí)，讓他跪在你的體側(cè)，手扶著你的身體;可和他一起看畫報(bào)、念兒歌、玩玩具，使寶寶鍛煉膝部的支撐力量。兩腿交叉運(yùn)動(dòng)： 寶寶腹下墊上枕頭呈俯臥位，你用雙手抓住寶寶踝部，做前后交叉運(yùn)動(dòng)。

抱寶寶的正確姿勢 (菁選3篇)（擴(kuò)展3）

——正確的抱娃姿勢圖片 (菁選2篇)

正確的抱娃姿勢圖片1

　　第一種姿勢：

　　搖籃抱（橫抱）

　　搖籃式抱法最適合3個(gè)月以內(nèi)的寶寶哄睡和喂奶，是簡單、方便的姿勢。

　　姿勢解鎖：首先一只手托住寶寶頸部，另一只手托住寶寶屁股，雙手一起用力將寶寶抱起，然后調(diào)整讓寶寶的頭頸部剛好躺在你的臂彎，這樣寶寶就很舒服了。

　　第二種姿勢：

　　面對(duì)面式

　　媽媽和寶寶面對(duì)面，這種姿勢可以很好地與寶寶保持溝通交流，還可以輕輕地將寶寶在身前蕩蕩，令寶寶更放松、更開心。

　　姿勢解鎖：用一只手托住寶寶的頭和頸部，另一只手托住寶寶的屁股，可以輕輕的搖一下寶寶，這是哄睡寶寶必備大招。

　　第三種方式：

　　飛機(jī)抱（又稱托肚抱）

　　這種抱法對(duì)于剛剛喝完奶有漲氣的寶寶來說最適合不過。

　　姿勢詳解：將寶寶翻身到手臂上，用手掌托住寶寶頭頸部，腿部卡在你的臂彎，輕輕拍嗝，能有效緩解寶寶腸絞痛和脹氣。

　　不過這個(gè)姿勢需要手臂有力量，這時(shí)候爸爸終于有用武之地了，但是一定要注意寶寶安全。

　　3個(gè)月后的寶寶可以這樣抱

　　3個(gè)月后，寶寶不能**坐的時(shí)候，依然要護(hù)住頭頸部。寶寶能**坐穩(wěn)，需要護(hù)住寶寶背部。

　　第四種姿勢：

　　豎式抱法

　　很多人都在疑問3個(gè)月的寶寶能不能豎抱？其實(shí)是可以的，只要護(hù)住寶寶頸椎就可以了。

　　首先讓寶寶趴在胸前，用一只手托住寶寶的頭部，另一只手確保寶寶眼睛高出大人肩膀。

　　最后要注意護(hù)在寶寶頭頸部，同時(shí)觀察不要堵住寶寶鼻子。

　　一般豎抱的時(shí)間不要過長，十來分鐘就可以了。

　　第五種方式：

　　哈嘍抱

　　好奇的寶寶，想讓他知道周圍發(fā)生了什么，那么選擇這種抱法最為適合。

　　姿勢解鎖：讓寶寶后背靠在你的胸前，一只手托住寶寶的屁股，另一只手環(huán)繞在寶寶的胸前，以防寶寶前傾。

　　第六種方式：

　　膝蓋式

　　這種方式，據(jù)我所知，是坐著抱娃的最優(yōu)方案，也適合用于寶寶用奶瓶吃奶時(shí)。

　　姿勢解鎖：先保證你舒適的坐穩(wěn)坐好，，雙手托住寶寶的頭頸，可以*躺也可以有一定角度，并輕輕的搖擺。

　　第七種方式:

　　空氣吉他抱

　　這種抱法很適合父子之間的情感交流，讓寶寶躺在父親寬大的臂彎里，滿滿的都是幸福的感覺。

　　姿勢解鎖：將寶寶的背部貼住你的前胸，寶寶呈側(cè)躺，同樣用臂彎保護(hù)好寶寶的頭頸部。

　　吃完奶后該怎么抱寶寶?

　　寶寶吃完奶后，讓寶寶趴在你的肩膀上，抱緊他，一只手穩(wěn)穩(wěn)地托住他的屁股，另一只手輕輕地拍拍寶寶的后背，直到嗝氣為止。

　　這個(gè)時(shí)候不要逗寶寶笑，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶吐奶。

正確的抱娃姿勢圖片2

　　一、 橫抱[0~1個(gè)月寶寶]

　　抱新生兒寶寶時(shí)，要橫著抱，托住寶寶的“頭”和“頸”，“頭和臀”保持一條直線。

　　姿勢1：腕抱法

　　將寶寶的頭放在一側(cè)臂彎里，手肘部護(hù)著寶寶的頭，同側(cè)手腕和手護(hù)住寶寶的背和腰；另一側(cè)小臂從寶寶身上摟過去，護(hù)著寶寶的腿部，同側(cè)手托著寶寶的屁股和腰。（適合日常抱）

　　姿勢2：手托法

　　一側(cè)手托住寶寶的背、脖子、頭，另一側(cè)手托住寶寶的屁股和腰。（適合挪動(dòng)寶寶）

　　二、 豎抱[1~3個(gè)月寶寶]

　　滿月后就可以短暫地豎著抱了，3個(gè)月后可適當(dāng)延長豎抱的時(shí)間。

　　姿勢1：讓寶寶伏在肩上

　　讓寶寶趴在肩膀上，一手托住他的“頸和背”，減少寶寶脊柱的支撐。（大人、寶寶相對(duì)輕松）

　　姿勢2：讓寶寶背對(duì)自己

　　雙手托住寶寶背對(duì)自己，胸膛貼著寶寶的背，一手擎住寶寶的胸部，另一手擎著寶寶的膝部。

　　* 不能一只手托住寶寶屁股，這樣的坐姿抱法會(huì)增加寶寶脊柱的壓力，影響頸部和軀干肌肉發(fā)育。

　　三、 **抱[3個(gè)月+的寶寶]

　　3個(gè)月以上的寶寶，頸部力量基本能支撐住頭了，但仍要護(hù)好頭頸。

　　姿勢：支撐頭頸

　　3個(gè)月大的寶寶頭部就可**活動(dòng)了，抱的時(shí)候，稍微托住就可以了。

　　注意：很多人哄孩子習(xí)慣抱起來搖晃寶寶，輕微地?fù)u起到安撫作用，甚至有助睡眠。但過度搖晃則不利于寶寶大腦發(fā)育。寶寶的大腦沒有保護(hù)性物質(zhì)，搖晃過程中，大腦與顱壁不斷撞擊，容易引發(fā)大腦毛細(xì)血管出血，也就是搖晃震蕩綜合征，這會(huì)影響智力發(fā)育。

抱寶寶的正確姿勢 (菁選3篇)（擴(kuò)展4）

——佛教打坐的正確姿勢3篇

佛教打坐的正確姿勢1

　　一、單盤：傳統(tǒng)叫金剛、或如意坐

　　初學(xué)打坐的人，一定要從單盤（如意坐、金剛坐）開始練起。打坐是由疼痛開始的，原因就是練習(xí)者的下肢關(guān)節(jié)的韌帶過于緊張所致，影響了打坐的效果。在練習(xí)中應(yīng)當(dāng)本著循序漸進(jìn)的原則，逐步的進(jìn)行下肢關(guān)節(jié)的鍛煉，這個(gè)階段的練習(xí)，練習(xí)者要堅(jiān)持住。其鍛煉方法如下：

　�。�1）壓膝

　　在打坐中，對(duì)盤坐影響最大的是髖關(guān)節(jié)的靈活性，也就是通常所說的松緊，對(duì)于髖關(guān)節(jié)松緊的練習(xí)的最好的辦法就是壓膝。具體操作如下：

　　練習(xí)者端身正坐于墊上，兩腿相盤于身前，兩足相抵，盡量收至?xí)�陰前；然后用兩手心略微用力按壓膝關(guān)節(jié)部位，一壓一松有節(jié)奏地進(jìn)行施壓，由輕到重，直到兩膝關(guān)節(jié)部位貼到墊子為好。繼而，身體前傾，用兩手握住足尖，以肘部壓膝關(guān)節(jié)，同時(shí)全身向前下壓直至前額部接近足尖為好。

　�。�2）俯身（靈龜式）

　　習(xí)練者經(jīng)過上述的鍛煉以后，下肢的關(guān)節(jié)已經(jīng)比較靈活了。但這時(shí)進(jìn)行盤坐還有不足，因此，還應(yīng)盡一步的練習(xí)。練習(xí)者端身正坐于墊上，進(jìn)行自然的盤腿：左足跟緊抵會(huì)陰，右足跟緊貼左小腿外側(cè)，然后，兩手放于身體的兩側(cè)，手心向后，身體向前俯壓，作叩拜狀。以額部向前下壓貼墊為標(biāo)準(zhǔn)。作時(shí)兩手仍然放在身體兩側(cè)，手心向上。（注意兩足應(yīng)互相交換練習(xí)）

　　（3）單盤練習(xí)

　　經(jīng)過上述的鍛煉，練習(xí)者的下肢關(guān)節(jié)已經(jīng)初步的具備了單盤打坐的基礎(chǔ)。但是，要想練好單盤打坐，還要進(jìn)行單盤練習(xí)，在打坐時(shí)，還應(yīng)本著左右同進(jìn)的原則：在練習(xí)時(shí)，先用左腿在上，*30分鐘，再換另一條腿在上坐30分鐘。也應(yīng)本著循序漸進(jìn)的原則：先以半小時(shí)為度，繼而四十分鐘，乃至一小時(shí)，或更長時(shí)間。最好在每次練習(xí)中先左而后右，或先右而后左，因人習(xí)俗而作。

　　二、雙盤

　　七支坐法

　　一般說的雙盤打坐又叫七支坐法，就是指肢體的七個(gè)要點(diǎn)：

　�。ㄒ唬╇p足伽趺（雙盤足）。如果不能雙盤，便用單盤。或把左足放在右足上面，叫作如意坐�；虬延易惴旁谧笞闵厦妫�叫作金剛坐。開始習(xí)坐，單盤也不可能時(shí)；也可以把兩腿交叉架住。

　�。ǘ�）脊梁直豎。使背脊每個(gè)骨節(jié)，猶如算盤子的疊豎。但身體衰弱或有病的，初步不可太過拘泥直豎，更不可以過分用力。

　�。ㄈ�）左右兩手圜結(jié)在丹田（小腹之下）下面，*放在胯骨部分。兩手心向上，把右手背*放在左手心上面，兩個(gè)大拇指輕輕相拄。這在佛家，便叫做“結(jié)手印”，這種手勢，也叫做三昧�。ň褪嵌ㄓ〉囊馑迹�。

　�。ㄋ模┳笥覂杉缟晕�張開，使其*整適度為止，不可以沉肩亸背。

　�。ㄎ澹╊^正，后腦稍微向后收放。前顎內(nèi)收（不是低頭），稍微壓住頸部左右兩條大動(dòng)脈管的活動(dòng)即可。

　　（六）雙目微張，似閉還開，好象半開半閉地視若無睹。目光隨意確定在座前七、八尺處，或一丈一、二尺許。（如*常多用眼睛工作的人，在*之初，先行閉目為佳。）

　�。ㄆ撸┥囝^輕微舔抵上腭，猶如還未生長牙齒嬰兒酣睡時(shí)的狀態(tài)。

　　注意事項(xiàng)：

　　1：打坐最佳時(shí)間應(yīng)是晚上23點(diǎn)到第二天中午11點(diǎn)為好。

　　2：在室里室外打坐時(shí) 要注意保暖，也不要直接坐在濕地上。

　　3：女性朋友生理周期間也可以打坐，不別擔(dān)憂。

　　4： 打坐的狀態(tài)要在無為狀態(tài)下進(jìn)行。不要總是停留在五識(shí)里（色，受，想，行，識(shí)，）。

　　5： 如果不能適應(yīng)雙盤腿，可也用單盤腿。

抱寶寶的正確姿勢 (菁選3篇)（擴(kuò)展5）

——單盤打坐的正確姿勢3篇

單盤打坐的正確姿勢1

　　1、*的正確時(shí)間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時(shí)，一則不妨礙日里勞動(dòng)產(chǎn)生，二則初學(xué)的人心神不寧靜，易為外界喧雜的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時(shí)候是比較適宜，否則醒來時(shí)坐一次再入睡亦可，*功夫純熟后，對(duì)自己意志就會(huì)有極大的操縱力，雖在熱鬧如劇場中，亦能凝洋默坐，不被外境所擾。

　　2、*的正確姿勢：把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，這叫單盤，若是雙盤，再把右足從下扳上，擱在左腿上，*不拘單、雙盤都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，將身前后搖動(dòng)數(shù)次，吐出濁氣數(shù)口，空氣由鼻吸入，頭須自然正直，忌僵硬。

　　打坐姿勢有三種：散盤、單盤和雙盤。身體氣血的運(yùn)行是從左抄到右，再從右到左，所以雙手相扣容易達(dá)到陰陽*衡。打坐最忌諱的是身體向兩邊襲歪，寧可向前彎，也不能向左右歪。所以打瞌睡時(shí)只能向前彎，不能向左右歪。

　　只要盤腿就必須往外呼氣，而且必須呼盡，讓小腹自然收縮。吸氣則要知吸滿，沉入丹田，讓小腹自然鼓起，每次都要這樣深呼深吸3~5口氣。打坐的時(shí)候，如果舌尖不卷起來貼著上顎，能道量也會(huì)往上走。但如果卷起來頂著上顎，舌下有個(gè)穴位受到刺激，口水就會(huì)很多。

抱寶寶的正確姿勢 (菁選3篇)（擴(kuò)展6）

——正確跑步的姿勢與技巧 (菁選2篇)

正確跑步的姿勢與技巧1

　　1、跑步時(shí)腳掌著地的方式分為腳尖著地和腳跟著地兩種，腳尖著地的跑步方式適合快跑沖刺，腳跟著地的方式則適合慢跑。

　　2、跑步時(shí)放松肩部，自然的前后擺動(dòng)雙臂，這樣可以保持*衡。

　　3、膝蓋抬起高度，慢跑時(shí)自然抬起膝蓋，短跑和上坡時(shí)把膝蓋抬高。

　　4、保證每一次都是深呼吸，不用刻意去保持呼吸的頻率，使用口鼻同時(shí)呼吸，保持供氧量。

　　跑步的技巧：首先開始慢跑時(shí)，必須確認(rèn)所有的動(dòng)作都是朝前的，不能讓你的手臂在整個(gè)身體范圍擺動(dòng)，這會(huì)浪費(fèi)身體的能量，必須保證手臂始終向前擺動(dòng)。在慢跑的時(shí)候雙臂的位置也不是很高，同時(shí)腳尖要自然落地。無論在跑步過程中做些什么，始終要讓自己的身體保持正直。手臂和肩膀向后擴(kuò)，這樣才會(huì)展開胸部，保證呼吸更加順暢。

正確跑步的姿勢與技巧2

　　跑步的正確姿勢

　　頭和肩

　　跑步動(dòng)作要領(lǐng)——保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不*，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。 動(dòng)力伸拉——聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復(fù)。

　　臂與手

　　跑步動(dòng)作要領(lǐng)——擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作，左右動(dòng)作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應(yīng)是放松的，肘關(guān)節(jié)角度約為90度。 動(dòng)力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一后成預(yù)備起跑姿勢，后擺臂肘關(guān)節(jié)盡量抬高，然后放松前擺。隨著動(dòng)作加快時(shí)越抬越高。

　　大腿與膝

　　跑步動(dòng)作要領(lǐng)——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側(cè)向動(dòng)作都是多余的，而且容易引起膝關(guān)節(jié)受傷，因此大腿的前擺要正。動(dòng)力拉伸——前弓身。兩腳站距同髖寬。雙手放在頭后。從髖關(guān)節(jié)屈體向前。保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。

　　跑步的注意事項(xiàng)

　　準(zhǔn)備活動(dòng)

　　通常需要5至10分鐘，可以先慢跑2至4分鐘，再做幾節(jié)全身的柔韌性練習(xí)，也可快步走并做些與伸展運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的活動(dòng)。比較安全有效的柔韌性練習(xí)方式是坐在地上或躺在墊子上進(jìn)行靜力伸展活動(dòng)。

　　跑步活動(dòng)

　　這一部分是核心內(nèi)容，質(zhì)和量都必須予以保證。所謂“質(zhì)”就是鍛煉中的心率要達(dá)到“有效心率范圍”（即最高心率的60%至 85%)，簡單的計(jì)算方法是用參數(shù)180（或170)減去自己年齡的余數(shù)就是運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該達(dá)到的心率數(shù)。所謂“量”就是每次進(jìn)行20至30分鐘跑步運(yùn)動(dòng)（或走跑交替)，每周運(yùn)動(dòng)最好3至5次。

　　肌力練習(xí)

　　這主要是針對(duì)一些跑步運(yùn)動(dòng)中沒有得到充分鍛煉的肌群，主要是四肢肌肉和腰腹部的肌肉�？勺鐾绞只蜇�(fù)重的肌力練習(xí)，如俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、俯臥挺身及舉重等。最后再做幾分鐘的放松性柔韌練習(xí)。

抱寶寶的正確姿勢 (菁選3篇)（擴(kuò)展7）

——跑步不粗腿的正確姿勢有哪些 (菁選2篇)

跑步不粗腿的正確姿勢有哪些1

　　1、跑步的時(shí)候,用前腳掌先著地或整個(gè)腳同時(shí)著地的話,會(huì)對(duì)小腿前部的脛骨及膝關(guān)節(jié)造成損傷,并且會(huì)強(qiáng)烈刺激小腿肌肉,造成小腿變粗;如果跑步姿勢是盡量用腳跟先著地,然后由腳跟滾動(dòng)到腳掌。這樣跑可以減少跑步對(duì)踝關(guān)節(jié)壓力,避免受傷。腳落地時(shí)的膝關(guān)節(jié)保持微曲,不要挺直,對(duì)膝關(guān)節(jié)有一個(gè)緩沖作用,還能拉伸小腿,對(duì)小腿肌肉的刺激并不強(qiáng)烈。這種跑法就不會(huì)使小腿變粗。

　　2、步時(shí),我們需要運(yùn)用全部腿肌才可把身體躍起。其中主要是前大腿肌肉出力,但卻難免會(huì)用到小腿肌肉。為了避免出現(xiàn)蘿卜腿,跑步完畢后,你可做些拉筋運(yùn)動(dòng),來松弛緊繃的肌肉。

跑步不粗腿的正確姿勢有哪些2

　　1、速度太快

　　如果你練跑步只是為了塑身,并沒有要在多長時(shí)間內(nèi)跑完馬拉松的目標(biāo),那么放慢你的速度。具體速度因人而異,最簡單的方法就是找個(gè)伴一起跑,能夠做到一邊跑一邊說說笑笑,能夠說完一個(gè)整句子而不被呼吸打斷,這個(gè)速度就合適了。速度的提升必然會(huì)刺激小腿肌肉的生長。

　　2、步幅大步速慢

　　如果你去看看經(jīng)常參加馬拉松的跑者的長距離訓(xùn)練,就會(huì)發(fā)現(xiàn),他們通常都會(huì)保持180BPM的步頻,同時(shí)將步幅**的比較小。這樣練習(xí)的是肌肉的耐力,會(huì)將肌肉纖維變長,而不是像爆發(fā)力訓(xùn)練那樣把肌肉纖維變粗。

　　3、腳掌著地位置不對(duì)

　　不要前腳掌著地,這對(duì)你的小腿力量要求會(huì)很高。也不要腳跟著地,這會(huì)給你的膝蓋帶來很大負(fù)擔(dān)。落地時(shí),利用腳跟前面一點(diǎn)的.位置著地,然后迅速過渡到全腳掌,即能保護(hù)膝蓋,又可以節(jié)省力量。