女孩學習舞蹈的最佳年齡及注意事項

　　女孩學習舞蹈的最佳年齡

　　1、女孩子學習舞蹈的年齡應(yīng)該從4歲開始

　　一般來說,女孩子學習舞蹈的年齡應(yīng)該從4歲開始,慢慢培養(yǎng)。初學的時間不宜過長,每天學一個小時左右即可。并且,中間還在進行一次短暫的休息,以免時間過長或過累而影響孩子身體的正常發(fā)育。作為業(yè)余愛好,兒童舞蹈對孩子的身體條件要求并不高,只要沒有嚴重的身體缺陷,都可以學習。但是,舞蹈學習的很多益處不是短期就能體會到的,持之以恒才會得到更大收獲。當然,如果專業(yè)學習舞蹈對于舞者身體比例、體重、身高等有比較嚴格的標準。父母可以根據(jù)孩子的實際情況,讓孩子學習業(yè)余或?qū)�業(yè)的舞蹈。

　　2、女孩子學西洋舞應(yīng)該從幼兒園大班時開始練習

　　從幼兒園大班時開始練習,比較合適。2歲半學西洋舞,這個完全是胡扯。那時候的孩子,連左、右都分不清楚,怎么練?幼兒園大班的時候,孩子心智逐漸成熟了,可以先跟著快節(jié)奏的音樂跳跳兒童拉丁。這個階段,小孩的身體逐漸長開,也是練“軟開度”的最佳時期。

　　3、女孩子學古典舞應(yīng)該小學畢業(yè)后可以開始學習

　　小學畢業(yè)后可以開始學習古典舞。說實話,其實目前并沒有專門針對孩子的“古典舞”。所謂的民族舞、古典舞,都是要進入專業(yè)的舞蹈院校后,才有這樣分類的。所以,不妨先讓孩子學西洋舞,等到小學畢業(yè)以后,看他(她)的興趣和身體成長情況而定。因為跳古典舞,最合適的是偏“長條”的'身材,那時候,基本的身材已經(jīng)可以看出來了。

　　女孩子學習舞蹈有什么好處

　　1、女孩子學習舞蹈有利于鍛煉形體優(yōu)美

　　正處于快速生長發(fā)育時期的孩子,經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計調(diào)查,同樣性別同年齡的兒童,參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加舞蹈訓(xùn)練的,身高平均要高4--8厘米。

　　2、學習舞蹈可以陶冶兒童情操

　　兒童的情感、審美、意志等非智力因素的養(yǎng)成是孩子心理健康成長的關(guān)鍵。在旋律優(yōu)美、動作規(guī)范的兒童舞蹈訓(xùn)練中,孩子可以在活躍、輕快的氛圍下,用身心去感受音樂的形象,吸收音樂和舞蹈形象中蘊含的積極向上的精神內(nèi)涵,潛移默化地陶冶孩子的情操,培育孩子良好的審美能力。

　　3、學習舞蹈可以提高身體素質(zhì)

　　舞蹈需要一定的體力消耗,剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機能發(fā)生適應(yīng)性改善,促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高,使大腦更靈活、健全,反應(yīng)更迅速,動作更靈敏。

　　女孩子學習舞蹈有什么注意事項

　　1、跳舞前一定要做好熱身活動

　　大多數(shù)美女對于熱身活動并不在意,通常是隨意去做而不是認真跟著老師所教的動作去跳,有些時候還有不做熱身直接就跳舞的。熱身活動其實就是讓你的身體各個部位“熱起來”,這樣跳舞時才不容易受傷,因為跳舞很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡(luò),所以,跳舞前做好熱身活動是很重要的。

　　2、跳舞前30分鐘內(nèi)不宜吃大量的食物

　　如果在跳舞前吃很多東西的話,跳舞時就會影響到胃的消化功能,慢慢地就會對胃造成不好的影響,而人在跳舞時也會感覺不舒服,直接影響人在跳舞時的情緒,所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當盡量避免吃太多的食物。

　　3、跳舞后應(yīng)該全身放松地去做舒緩活動

　　舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放松下來,否則的話,肌肉總處在緊張的狀態(tài),就容易受傷或者引起抽筋,因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的,它是保護身體一種必要措施。