大學生的心理問題及解決方法

　　許多新生進入大學后就開始放縱自己，從而導致目標、理想、方向的迷失，緊接著就會誘發(fā)心理問題。那大學生最容易出現(xiàn)的心理問題是什么呢？下面是小編整理的大學生的心理問題及解決方法，希望對你有所幫助！

　　學習動機不當。

　　進入大學后，有人厭倦學習、逃避學習，開始對自己的專業(yè)不感興趣，對學業(yè)期望不足；還有人學習動機過強，總是渴望外在的獎勵和肯定。這兩種觀念都是錯誤的。調(diào)整方法：正確認識自己，制定恰當?shù)膶W習目標，端正學習態(tài)度。

　　身體出現(xiàn)不良癥狀。

　　有的同學感覺自己的身體不如以前，注意力總是不能集中，心悸失眠，飲食有時也不規(guī)律，還常常處在憂慮的心情當中。這說明最近你的壓力比較大，心理出現(xiàn)了一些問題。調(diào)整方法：合理安排自己的生活節(jié)奏，積極參加課外活動，盡量保持健康的情緒，別讓自己的情緒波動不穩(wěn)，喜怒無常，否則會導致心理失衡和心理危機。

　　人際交往能力差。

　　處在青年期的大學生，人際交往的需要應該極為強烈才對。但在交往的過程中有的交往順利，心情舒暢；有的交往受挫，心情郁悶。一般來說，大學生在人際交往過程中，出現(xiàn)一些困難或不適是難免的。調(diào)整方法：保持良好的人際關(guān)系狀態(tài)，提高認識，掌握技巧，主動交往；充分實踐，改善交往措施。

　　失戀而引起的情緒反應。

　　失戀引起的主要情緒反應是痛苦和煩惱。常常會出現(xiàn)自卑、絕望、暴躁、產(chǎn)生報復心理等幾種消極心態(tài)。失戀的種種不良心態(tài)會嚴重影響身心健康，甚至導致更嚴重的問題。調(diào)整方法：學會自我調(diào)整、自我拯救；向知心朋友毫無保留的傾訴出來；積極轉(zhuǎn)移失戀痛苦，把情感轉(zhuǎn)移到他人、事或物上，從而得到撫慰。

　　抑郁。

　　抑郁主要表現(xiàn)在情緒低落、思維遲緩、興趣喪失、體驗不到快樂等。抑郁癥常會發(fā)生在性格內(nèi)向，不愛交際，生活中遭遇意外挫折的人當中。解決方法：自尊自信自強，擴大人際交往，多交朋友，或?qū)で笮睦碜稍儙椭��?/p>

　　環(huán)境適應不良。

　　主要指在學習、人際交往、異性交往等方面的不適，而表現(xiàn)出失落感或孤獨感，不能適應環(huán)境的改變。解決方法：多了解一下自己所處的環(huán)境，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，要以樂觀的心態(tài)面對生活。

　　總之，我們的大學生活應是一個快樂、積極向上的生活才對，希望這些經(jīng)驗對你有所幫助。

　　大學生心理問題類型

　　1 學習引發(fā)的心理問題

　　能夠考進大學的同學在中學時期往往是名列前茅、出類拔萃者，然而進了大學校園，才發(fā)現(xiàn)人才濟濟，成績優(yōu)異、口才甚好、多才多藝，置身其中，發(fā)覺自己絲毫也不出色，這時有的同學就會妄自菲薄，灰心喪氣，無形中在心理上產(chǎn)生一種失落感、自卑感。而且大學的學習和高中的學習完全不一樣，學習的任務、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化，中學時有老師天天輔導，大學里對學生的自學能力、獨立思考能力有較高的要求，由“要我學”到“我要學”轉(zhuǎn)變，大學生尤其是新生往往不適應這種變化了的學習狀況，不會安排好自由的大學時間，對學習的適應產(chǎn)生障礙，一旦考試不理想，就會表現(xiàn)出后悔、憂郁、焦慮等情況，從而引發(fā)心理問題。

　　2 人際交往引發(fā)的心理問題

　　進入大學后，來自全國各地的學生匯集成一個社會的群體，由于他們原來各自的生活習慣、性格、興趣等方面的不同，加上高校社團活動很多，對人際交往能力的要求較純學習的高中要高，這樣往往使一部分學生不能適應這種復雜的人際關(guān)系，容易造成人際關(guān)系失調(diào)，會讓他們產(chǎn)生困擾，從而引起孤獨、煩惱、害怕、自卑等不良情緒，嚴重的會在行為上表現(xiàn)出自我封閉、逃避現(xiàn)實等，影響正常的學習和生活。據(jù)筆者調(diào)查，隨著經(jīng)濟條件的好轉(zhuǎn)，很多學生都買了電腦，又由于網(wǎng)絡(luò)的方便，足不出寢室就能上網(wǎng)，加上網(wǎng)上娛樂休閑項目眾多，很多學生大部分時間都耗在網(wǎng)上，寢室里經(jīng)常聽到敲擊鍵盤的聲音，而互相面對面交流的場面不多見了。還有手機及網(wǎng)絡(luò)的更新?lián)Q代，“低頭族”越來越多，花費了更多的時間在指尖�！疤ぶ�鈴聲進出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上訴說衷腸�！边@句順口溜實際上反映了相當一部分大學生的交際現(xiàn)狀，寧愿在網(wǎng)上與陌生人說心里話，也不愿意與周圍同學交流和溝通。所以說人際關(guān)系在大學生的生活中成為影響他們心理健康的一個重要因素。

　　3 情感引發(fā)的心理問題

　　大學生談戀愛已不是高校里的新鮮話題了，從入校開始，大學生成雙成對的不在少數(shù)，暫且不談論他們談戀愛的初衷。而由于年輕，大部分大學生的愛情價值觀和心理發(fā)育未完全成熟，不能很好地對待感情，往往憑著自己青春期的沖動，把任何事物都看得很美好，一旦遇到問題，往往沒有準備，難以承受。而由于失戀引發(fā)的心理問題就更多了，失戀后沉浸在痛苦的情緒中，無法自拔，荒廢了學業(yè)，個人萎靡不振，容易引發(fā)抑郁癥等嚴重的心理問題。

　　4 就業(yè)引發(fā)的心理問題

　　近年來，由于連年擴招，大學生畢業(yè)人數(shù)也隨之增多，加之大多數(shù)企事業(yè)單位結(jié)構(gòu)調(diào)整，給大學生就業(yè)帶來很大的困難。激烈的就業(yè)競爭使一些就業(yè)受挫的畢業(yè)生灰心喪氣，結(jié)果引發(fā)焦慮、怨恨、煩躁不安等不良情緒，從而導致心理失調(diào)。這種情緒也會讓大一新生受到影響，提前讓他們產(chǎn)生就業(yè)恐懼感，出現(xiàn)學無前途的`想法。加上在校期間，一些學生的專業(yè)、興趣、就業(yè)目的、性格特點間的沖突，容易讓他們產(chǎn)生矛盾的心理。

　　5、神經(jīng)癥問題

　　長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀第七種問題是偏離正常狀態(tài)的心理問題，需要進行專業(yè)的心理咨詢或心理治療。而對于大部分同學來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是由很多現(xiàn)實的社會心理因素所導致，也往往是暫時性的，經(jīng)過自己的主動調(diào)節(jié)或?qū)で笞稍兝蠋煹膸椭�，多能恢復心理的平衡和適應。

　　6、戀愛與性心理問題

　　大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報復心理等，而性心理問題常見的有：由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔憂等。

　　如何面對自身的“心理問題”

　　1、坦然面對

　　心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

　　2、不要急于“診斷”

　　心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。

　　3、轉(zhuǎn)移注意

　　心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應把注意力轉(zhuǎn)移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

　　4、調(diào)整生活規(guī)律

　　很多時候，只要將自己習慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

　　5、不要諱疾心理咨詢

　　對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助。