經(jīng)常喝茶有什么好處和壞處

　　喝茶的好處非常多，例如促進消化、減肥瘦身、消除疲勞等，可是經(jīng)常喝茶也有壞處，那么常喝茶有什么好處和壞處呢?下面跟小編一起去了解一下吧!

　　經(jīng)常喝茶的好處

　　1、飲茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　2、飲茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

　　3、飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

　　4、飲茶含有不少對人體有益的微量元素。

　　5、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

　　6、飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

　　7、飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。

　　8、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

　　9、飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

　　10、飲茶所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

　　11、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。

　　12、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

　　13、飲茶防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊�和干燥，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。

　　經(jīng)常喝茶的壞處

　　長期喝茶的壞處：影響鐵吸收，導(dǎo)致失眠

　　任何事情都有兩面性，茶葉也不例外，喝茶有很多好處，但是同時也有不好的一面，茶中的鞣酸會影響人體對鐵的`吸收，導(dǎo)致失眠，刺激胃酸分泌，茶中的草酸會導(dǎo)致結(jié)石增多，會使心跳加快，有的還會出現(xiàn)心律不齊等等情況，所以，喝茶也不要貪杯，一定要適度的飲茶。

　　經(jīng)常喝茶的注意事項

　　1、飯后不宜喝茶

　　很多人都有飯后喝茶的習(xí)慣，認為飯后喝茶有促進消化的功效，其實這一說法是錯誤的，茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥，正確的方法是：餐后一小時再喝茶。

　　2、發(fā)燒不能喝茶

　　茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”，所以發(fā)燒的人不能喝茶。

　　3、空腹喝茶

　　空腹喝茶容易引起頭暈、手腳無力、心慌等癥狀，還會降低消化功能，所以空腹喝茶萬萬不可。