女性吃生姜有哪些好處1

　　好處一、保暖**，祛除濕寒

　　生活當(dāng)中有很多的女性朋友都有不同程度的宮寒癥狀，在*時不注重保暖，受到了寒邪的入侵，就會影響血液循環(huán)，進一步引起痛經(jīng)和手腳冰涼的癥狀，甚至?xí)�有月�?jīng)和惡露不盡的癥狀。這種情況下可以吃一些生姜，能夠改善血液循環(huán)，可以溫暖**，能夠改善宮寒等癥狀。

　　好處二、抑菌排毒

　　吃生姜能夠促進血液循環(huán)，可以促進毒素的排出，而且有一定的抑菌消炎作用，可以幫助女性改善生理期的.一些不適癥狀。生理期有精神不振，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥�姜，能夠讓變得神清氣爽。但是要注意不能過量吃，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　好處三、緩解孕期嘔吐癥狀

　　很多女性朋友在懷孕期間會出現(xiàn)嘔吐的癥狀，在這種情況下可以用生姜和紅糖一起泡水喝，能夠緩解疼痛和嘔吐的癥狀，因為生姜能夠促進腸胃道的血液循環(huán)，可以降低黃體酮對胃黏膜造成的一些不良刺激反應(yīng)，就可以起到止吐的作用。

　　女性吃生姜要注意哪些事項？

　　吃生姜的注意事項一、要**量

　　吃生姜雖然好處多，但并不是吃得越多就會越好，特別是在春夏季，容易出現(xiàn)口干和咽喉疼痛的癥狀，而生姜是一種熱性食物，吃多之后會導(dǎo)致這些癥狀加重。

　　吃生姜的注意事項二、不要去皮

　　很多人覺得吃生姜應(yīng)該把皮去掉，認為比較干凈衛(wèi)生，其實這種做法是錯誤的，吃生姜的時候最好不要去皮，因為去皮之后會影響生姜發(fā)揮的功效，應(yīng)該把生姜洗干凈之后切成片或者切成絲就可以吃了。

　　吃生姜的注意事項三、不要吃壞生姜

　　生姜壞掉會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)，容易誘發(fā)食道癌和肝癌。

　　有宮寒或者手腳冰涼癥狀的女性，在*時可以用生姜水來泡腳，能夠促進血液循環(huán)，可以祛寒祛濕，可以緩解手腳冰涼和宮寒的癥狀。在*時可偶爾用生姜水來泡腳，在溫?zé)崴�里加幾片生姜就可以�?/p>

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女性吃生姜有哪些好處3篇（擴展1）

——吃山楂的好處有哪些3篇

吃山楂的好處有哪些1

　　1、降壓功效

　　山楂內(nèi)含黃酮、三萜酸、熊果酸等有效成份，可對血壓有明顯降壓作用。

　　2、可抗缺血

　　山楂葉總黃酮可明顯提高小鼠腦**乳酸鹽脫氫酶及超氧化物歧化酶活力，對局灶性腦缺血有明顯的保護作用。

　　3、降脂功效

　　山楂能抑制B—羥—B—甲基戌二酸輔酶A還原酶的活性，從而抑制內(nèi)源性膽固醇的合成，并能升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，有利于**外周**中過多的膽固醇，從而改善體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

　　4、可抗衰老

　　山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少**基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。另外，山楂含醋酸奈脂酶，能有效提高T淋巴細胞轉(zhuǎn)化率和血清溶菌酶含量a-ANAE，可提高免疫力。

　　5、促進消化

　　山楂含維生素C、維生素B、胡蘿卜素及多種有機酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促進肉食分解消化。

　　6、防癌抗癌

　　亞硝胺、****均可誘發(fā)消化道癌癥的.發(fā)生，山楂中所提取的牡荊素不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制****的致癌作用。

　　山楂的食用禁忌

　　1、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。

　　2、孕婦不宜吃山楂，山楂可以活血化瘀，有收縮***滑肌的作用，孕婦過食山楂有誘發(fā)流產(chǎn)的風(fēng)險。

　　3、小孩可以適量吃山楂，有助于寶寶消食化積，健脾開胃，尤其是吃肉食積者，但小孩不宜吃太多。

女性吃生姜有哪些好處3篇（擴展2）

——吃卷心菜的好處有哪些3篇

吃卷心菜的好處有哪些1

　　一：卷心菜的排毒功效作用

　　卷心菜作為一種草本植物，帶有獨特的香味。卷心菜雖然只是作為配料，但是很多人都特別喜歡吃卷心菜。卷心菜的這種功效要想完全發(fā)揮出來，建議將卷心菜渣成蔬菜汁來喝，這樣可以攝入足夠多成分的卷心菜營養(yǎng)，同時想材質(zhì)好喝又清新，夏日也是不錯的飲品。

　　二：卷心菜的治病功效作用

　　卷心菜可以治療不少的疾病，例如麻疹，卷心菜對于麻疹的療效好，將卷心菜入睡煎熬來喝可以有效抑制反復(fù)出疹這樣的問題。卷心菜還有暖胃護胃的作用，胃部不好的人多吃些卷心菜，胃痛胃寒的問題就能有效緩解。

　　三：卷心菜的活血功效作用

　　卷心菜的屬性是偏溫的，但同時又有辛熱的屬性，所以卷心菜會讓四肢變得溫暖，四肢的血脈流動會更加順暢起來。多吃卷心菜能夠溫中滋補身體，活血養(yǎng)身

　　包菜也叫卷心菜，它屬于十字花科，是一種營養(yǎng)價值極同的綠色蔬菜，它有多種對人體有益的營養(yǎng)，而且能止痛殺菌也能預(yù)防潰瘍，下面是對包材營養(yǎng)價值及功效的介紹，能讓大家對包菜有更深入的了解。

　　包菜的營養(yǎng)價值

　　1：包菜是一種營養(yǎng)價值極高的綠色蔬菜，不但含有大量碳水化合物，還含有豐富的'微量元素鉀，更含有一些葉酸和多糖，它含有的這些營養(yǎng)成分被人體吸收后，能維持人體正常代謝，可提高人體多器官功能，對增強人類身體素質(zhì)有極大好處。

　　2：包菜中維生素的含量也比較高，特別是維生素c和維生素b以及維生素a的含量都比較高，這些維生素對人體吸收后能增強身體素質(zhì)，可防止身體因缺少某種維生素而出現(xiàn)疾病，另外他對人類眼睛和皮膚還有明顯保護作用，能防止視力下降，也能滋養(yǎng)細嫩肌膚，放慢皮膚衰老速度。

　　包菜的功效

　　1：殺菌消炎

　　殺菌消炎是包菜的重要作用，它還有一些天然的藥用成分，能消滅人體內(nèi)的**菌，對人類因細菌感染導(dǎo)致的咽喉炎癥和口舌生瘡以及氣管炎癥，都有特別好的治療作用，能讓人體內(nèi)的炎癥消退，也能讓人體不適癥狀很快減輕。

　　2：加快潰瘍面愈合

　　人們多吃包菜還能加快潰瘍面愈合，因為這種蔬菜中還有一些能促進潰瘍愈合的因子，能修復(fù)受損的粘膜細胞，促使?jié)�瘍面愈合，對人類�?jīng)常出現(xiàn)的胃潰瘍，十二指腸潰瘍和口腔潰瘍都有明顯預(yù)防和治療作用，除此以外它還能提高人類腸胃消化功能，也能預(yù)防緩解便秘，對維持人類腸胃健康有很明顯的好處。

女性吃生姜有哪些好處3篇（擴展3）

——女性吃泥鰍對身體有什么好處3篇

女性吃泥鰍對身體有什么好處1

　　泥鰍生活于溝渠、湖塘及水田之中。補而能清，諸病不忌，是許多慢性疾病如慢性腎炎、慢性肝炎、糖尿病、肝硬化、肥胖癥、心血管疾病等患者的理想保健品。

　　泥鰍形似鱔魚而短小，營養(yǎng)價值極高，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。***對泥鰍給予很高的評價，譽其為“水中人參”。

　　據(jù)測定，泥鰍中的蛋白質(zhì)含量高達22.6%，此外尚含有脂肪、碳水化合物、灰分、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分。

　　泥鰍有益氣興陽，固腎強精等作用，故適宜女性**淡漠，以及男性**、**、**活力低下者食療之用。

　　泥鰍中所含的不飽和脂肪酸，可抑制血管老化，因此心血管疾病患者食用后，有補益治療的作用。年老體衰者食用泥鰍，可增強體質(zhì)，延緩衰老過程，故泥鰍又是長壽食物。

　　泥鰍肉質(zhì)細嫩松軟，易為人體消化吸收，其所含的多種維生素與礦物質(zhì)，有防癌抗癌的功效，故癌癥患者宜常食之。

　　泥鰍有保肝、利膽、護腎的作用，故適宜肝病、膽病、腎病患者經(jīng)常食用。

　　產(chǎn)后、病后及體質(zhì)虛弱者經(jīng)常食用泥鰍，有利于病體的`康復(fù)。

　　溫馨提示與禁忌：

　　食用泥鰍前，應(yīng)將其餓養(yǎng)于清水中，滴入幾滴香油，每天換水1~2次，以令其排出污物，然后再宰殺，烹制。

　　根據(jù)前人經(jīng)驗，泥鰍忌與狗血、螃蟹一同食用。

女性吃泥鰍對身體有什么好處2

　　吃泥鰍有什么益處

　　1、鐵鈣含量豐富

　　泥鰍最喜歡躲在淤泥中生長，日常以浮游生物、藻類以及各種小昆蟲為食，其自身含有豐富的礦物質(zhì)元素，特別是鐵和鈣含量巨大，能有效補充人體所需。

　　如果急需補鈣，可嘗試購買還未長大的小泥鰍用以干煸，去頭后連骨頭一起食用，不僅美味，而且能讓你獲得大量的鈣質(zhì)元素。

　　2、脂肪含量極少

　　泥鰍雖說算一盤葷菜，但其卻脂肪含量極少，這對于患有三高疾病且熱愛美食的朋友是不可多得的美味，其他肉食會讓病情加重，而泥鰍卻只會帶來好處。

　　另外正在減肥的女性也可以食用泥鰍解饞，它并不會給你的身體增加額外的負擔(dān)。

　　3、可以解渴醒酒

　　夏天是喝酒的好時節(jié)，下班后約上三五個好友，大家一起聊聊天喝點小酒，可以有效舒緩生活帶來的壓力。而喝酒點菜則是一門學(xué)問，菜肴不僅要能下酒，還要能解酒，而泥鰍正符合這一特點，它不僅味道鮮美，深受人們的喜愛，對解酒醒酒也能起到不錯的效果。

　　4、治療**不舉

　　偶爾吃泥鰍時會相互調(diào)笑，因為有朋友說泥鰍具有壯陽的功效，建議已婚男士多多食用。實際上泥鰍對**不舉確實能起到輔助療效，其是一種溫補的食用，能幫助男性滋陰去熱，不過只有長期食用才會感覺到效果。

　　有偏方說只有生吃泥鰍才能治療**，這個切不可偏信，未熟透的泥鰍或含有寄生蟲和各種細菌，只適合烹飪好后再食用。

女性吃生姜有哪些好處3篇（擴展4）

——吃板栗有什么好處 板栗的食用效果有哪些3篇

吃板栗有什么好處 板栗的食用效果有哪些1

1、栗子味甘，性溫，腎經(jīng)，入脾、胃;

2、養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血;

3、主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰酸腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰疬腫毒;

4、應(yīng)用于腎虧引起的小便頻繁、腰腿無力：栗子30克，置火中煨熟吃，每天早晚各1次;

5、栗子對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經(jīng)常食用能強身愈病。

板栗的吃法主要有以下幾種：

1、風(fēng)干栗子：用網(wǎng)袋將板栗懸掛風(fēng)干，每日吃15個生栗子，吃時要細嚼慢咽�？芍卫夏昴I虧、腰腿酸軟。

2、栗子粥：取栗子10個和大米適量，共煮成粥，也可將栗子風(fēng)干磨粉，粥成兌入，再加適量紅糖后食用�？裳a腎氣、強筋骨、治腰腿無力。

3、糖水板栗：取于板栗30個，加水煮熟，再放適量紅糖后食用，可治病人體虛、四肢酸軟、跌打損傷、瘀血腫痛。

女性吃生姜有哪些好處3篇（擴展5）

——女人吃沙棗有什么好處3篇

女人吃沙棗有什么好處1

　　幫助分娩

　　沙棗通過調(diào)節(jié)和松縮作用可以刺激**，而這樣則有利于婦人生產(chǎn)。**是一個相對大的肌肉器官，在生產(chǎn)過程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用沙棗十分有好處，至少在分娩時可以清理腸胃并為孕婦增添動力，從而順利生產(chǎn)。奇妙地是，居然就有這樣的描述：“朝向你，搖動沙棗樹的樹干，沙棗落地，你也降生!”

　　有抗炎作用

　　對人工引起腹瀉的動物，它能抑制小腸的運動功能；果肉含有糖分、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，可以補充身體營養(yǎng)。

　　沙棗的營養(yǎng)價值

　　1、沙棗在臨床上常用于治腹瀉痢疾。沙棗含糖量高，干品為62%-70%，其中主要為果糖，果糖在體內(nèi)被吸收，可轉(zhuǎn)為葡萄糖。所以沙棗即可作一般食用，也可用于糖果工業(yè)。

　　2、沙棗與其它棗類一樣，還含有其它成分，蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)價值是很高的.。又可健脾胃，治療脾胃虛弱，消化不良等癥狀。即使在日常食用中，也起到一定的保健作用。

　　3、沙棗食時，味澀，因含有鞣質(zhì)，有澀腸止瀉作用。藥理實驗也表明，對實驗引起腹瀉的動物，有抑制小腸運動功能。沙棗是夏秋季食用的一種果品，而夏秋季也是痢疾、腹瀉的多發(fā)期，而沙棗無毒副作用，所以也可大量食用，以起治療與保健作用。

　　4、沙棗果實浸出物的濃縮液有抗炎作用，可用于腸炎、腹瀉，所以可制成其它類型的成品，做為人民群眾的保健食品。

　　沙棗的藥用功效

　　1、花、果、枝、葉又可入藥治燒傷、支氣管炎、消化不良、神經(jīng)衰弱等。

　　2、果實、葉、根可入藥，果汁可作瀉藥，果實與車前一同搗碎可治痔瘡，根煎汁可洗惡疥瘡和馬的瘤疥，葉干燥后研碎加水服，對治肺炎、氣短有效。

　　3、果實主治頭痛，胃病，熱性咳嗽，腹瀉，可固精;花主治各種腦部病癥，胸痛，氣促，哮喘，氣憋，肺膿瘍，瘧疾，脾損，清肝、脾，祛風(fēng)，健胃，壯陽，可用于關(guān)節(jié)炎和肌無力《維醫(yī)藥》。

　　4、干燥成熟果實治療風(fēng)寒咳嗽，寒濕，白帶，痢疾腹瀉，月經(jīng)過多《藏本草》。

　　5、果實用于身體虛弱，神志不寧，消化不良，腹瀉;樹皮治胃痛，泄瀉，白帶，外用治燙火傷，外傷出血;葉治痢疾，腹瀉，腸炎;花治咳嗽，喘促《蒙植藥志》。

女人吃沙棗有什么好處2

　　沙棗的保健功效

　　1、幫助戒酒

　　沙棗對酗酒者也是**，吸吮新鮮沙棗的汁液會導(dǎo)致加速新陳代謝，先知也曾經(jīng)說過：只有每天早上吃7顆沙棗的人，才能夠驅(qū)魔抗毒。

　　2、營養(yǎng)和兒童用藥

　　棗汁和牛奶混合在一起飲用，也會對老人有益。沙棗與蜂蜜混合后，每日服用三次可以治療兒童痢疾。另外，這種混合物也有利于兒童出牙。

　　3、治療便秘

　　沙棗還能治療腸內(nèi)擾動并恢復(fù)與增強腸的功能。沙棗可以在腸內(nèi)建立廣譜良性細菌，沙棗也會像粗糧一樣治療便秘。

　　4、治療性功能低下

　　沙棗汁可用于強壯心臟，也能治療性功能低下。沙棗和牛奶、蜂蜜混合食用后對男女雙方性功能恢復(fù)都有益處，可以說這種汁液就是強身健體的天然偉哥。當(dāng)然這種補品對老年人也十分有用，他可以增強老人的體力，同時能夠排毒養(yǎng)顏。

　　5、減肥者的**食品

　　沙棗內(nèi)含有的大量多種營養(yǎng)能夠抵御饑餓感。我們知道，減肥就是抵制饑餓感的同時迅速消耗體內(nèi)聚集的脂肪和糖類。沙棗本身的營養(yǎng)又能滿足身體的需求，他還能刺激腸胃，這樣就可以大量消耗熱量。

　　6、治療肝病

　　沙棗具有排毒功效，節(jié)食期間的早餐如果堅持使用沙棗。那么，沙棗的排毒功效會清理肝臟里的毒素和重金屬。另外飲用沙棗汁也可治療扁桃體發(fā)炎以及感冒、發(fā)燒。

女性吃生姜有哪些好處3篇（擴展6）

——吃櫻桃有什么好處 櫻桃的食用人群有哪些

吃櫻桃有什么好處 櫻桃的食用人群有哪些1

抗貧血、促進血液生成

櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合**體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。

緩解關(guān)節(jié)痛和痛風(fēng)

研究發(fā)現(xiàn)，進食櫻桃后，痛風(fēng)患者血液中的尿酸會明顯下降，而尿酸的高低是痛風(fēng)的發(fā)生和進程中相伴隨的重要指標。所以櫻桃中的某些物質(zhì)可抑制痛風(fēng)。另外，吃櫻桃還有助于防止和**感染疾病，包括炎癥引起的疼痛等。

防治麻疹

麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。

祛風(fēng)除濕、殺蟲

櫻桃性溫?zé)�，兼具補中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

養(yǎng)顏駐容

櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

提高睡眠質(zhì)量

大腦的松果體產(chǎn)生的褪黑激素，是一種有助于提高人體晝夜生理節(jié)律、促進自然睡眠的有效物質(zhì)，酸櫻桃則是褪黑激素理想的食物來源之一。研究表明，酸櫻桃含有可持續(xù)供應(yīng)的褪黑激素，其水*高于人體血液中的含量。

預(yù)防視力下降

人體中如果缺乏維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等病癥。每100克櫻桃中維生素A的'含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護視力，尤其是對久用電腦工作的**有裨益。

大腦保健

許多研究表明，酸櫻桃中的植物營養(yǎng)素有助于保護大腦免受氧化損傷及防止神經(jīng)功能喪失。酸櫻桃中的酚類物質(zhì)可保護大腦免受氧化損傷，可能與其中的花色苷含量有關(guān)。

女性吃生姜有哪些好處3篇（擴展7）

——吃蘋果有什么好處 長期吃蘋果的好吃有哪些

吃蘋果有什么好處 長期吃蘋果的好吃有哪些1

治療腸胃疾病

蘋果中豐富的纖維素可以有效增加腸胃蠕動，提高胃酸濃度，促進其發(fā)揮消食化滯、行氣除脹的功效。蘋果特別適合慢性腸胃炎患者食用，對于治療慢性腹瀉也有很好的功效。

降血壓

高血壓產(chǎn)生的主要原因是人體細胞外液含有過多的鈉，而蘋果所含的豐富的鉀可以提高細胞內(nèi)液的滲透壓，從而有效*衡血壓;另外攝入豐富的鉀元素有利于人體排泄廢物，保護血管，降低血壓和減少中風(fēng)的威脅。

減肥

蘋果中含有豐富的果膠和碳水化合物，能有效幫助人體維持體內(nèi)的血糖水*。所以吃完蘋果后一般不會感到饑餓，吃蘋果有助于人體恢復(fù)疲勞，深得減肥人士的喜愛。

保護口腔

吃蘋果的時候如果細嚼慢咽，蘋果中豐富的纖維素可以**牙齒間的污垢，消滅口腔細菌，保護牙齒，不僅有助于消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險。如果用15分鐘吃完一個蘋果，那么蘋果中的有機酸和果酸就可以將口腔內(nèi)的細菌殺死99%。

提神醒腦

蘋果有一種特殊的`香味，常常吃蘋果的人嗅了蘋果的香甜味可以緩解因為壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。

防治骨質(zhì)疏松癥

蘋果中含有的礦質(zhì)元素硼和錳可以增強骨質(zhì)。因為硼元素可以大幅增加血液中的雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。絕經(jīng)的婦女多吃蘋果，可以促進鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

女性吃生姜有哪些好處3篇（擴展8）

——男人吃***的好處有哪些

男人吃***的好處有哪些1

　　1、男人吃***能排除體內(nèi)異物

　　*時很多男人都從事建筑、木工或者其他金屬加工行業(yè)，時間久了身體內(nèi)就會殘留一些異物，這時男人們?nèi)绻�能多吃一�?**，就能讓身體內(nèi)的異物排出體外，可以有效提高身體健康水*。

　　2、男人吃***能預(yù)防冠心病

　　冠心病是中老年男性的高發(fā)疾病，而***對這種疾病則有很好的預(yù)防作用，它含有大量的維生素K，這種物質(zhì)可以減少血液凝結(jié)，預(yù)防血栓生成，同時也能避免血管出現(xiàn)僵化，從而也就減少了冠心病的發(fā)生。

　　3、男人吃***能治胃潰瘍類疾病

　　男人*時吃***可以預(yù)防和治療多種潰瘍類疾病，它含有多種微量元素和一些膠質(zhì)成分，能**體內(nèi)毒素，也能預(yù)防潰瘍的發(fā)生，另外***中的多種營養(yǎng)成分可以促進細胞再生與代謝，對潰瘍面的愈合也有很大的好處。

　　木耳的泡發(fā)時間

　　木耳泡發(fā)的時間是不固定的，它與浸泡木耳時使用的水的水溫有直接關(guān)系，水溫越高，末日爆發(fā)需要的時間越短，水溫越低，木耳水泡發(fā)酵時間越長，正常情況下用冷水浸泡木耳需要四五個小時才能把它完全泡發(fā)。

　　木耳泡發(fā)的方法

　　1、冷水浸泡

　　木耳可以直接用冷水浸泡，在浸泡的時候需要先把木耳用清水沖洗干凈，然后放在干凈的大碗中，加入足量的清水浸泡，浸泡時最好把它放在陰涼的地方，如果環(huán)境溫度較高，還可以把它放入冰箱的冷藏室，這樣能防止木耳在浸泡過程中出現(xiàn)變質(zhì)。

　　2、淘米水浸泡

　　木耳在泡發(fā)的時候還可以使用家中的淘米水來浸泡，可以把需要泡發(fā)的木耳放在干凈的盆中，再把淘米水直接倒進去淘米，水中含有一定淀粉，具有明顯的吸附性能，把木耳表面的臟東西吸附下來，這樣能讓泡發(fā)以后的木耳更干凈。

　　3、熱水浸泡

　　木耳泡發(fā)的時候還可以使用熱水浸泡，在浸泡木耳的時候，需要把木耳放在干凈的容器中，加入60度左右的熱水，這里一定要注意水的溫度不能過高，不然會影響木耳泡發(fā)以后的口感，加入60度左右熱水后的木耳能很快吸水膨脹，大約需要一小時就能把它完全泡發(fā)。

女性吃生姜有哪些好處3篇（擴展9）

——練瑜伽對女性有什么好處

練瑜伽對女性有什么好處1

　　提高心理狀態(tài)

　　為什么我們需要做做瑜伽運動？因為我們可以通過瑜伽運動提高心理狀態(tài)，讓我們的心情從負面轉(zhuǎn)到正面，讓我們提高心情，讓自己獲取良好的心理狀態(tài)。傳說瑜伽可以給人們帶來心靈的寧靜，而我們在進行瑜伽的時候，整個人也真的能安靜下來，從而幫助自己的心情的負面垃圾統(tǒng)統(tǒng)被銷毀。

　　改善外形

　　為什么我們需要做做瑜伽運動？因為我們可以通過瑜伽運動改善自己的外形，瑜伽運動對于我們的外形確實有所幫助，可以緊致肌肉、緊致脂肪，讓我們的體態(tài)都變得更加優(yōu)美、更加良好。

　　經(jīng)常進行瑜伽運動的人，往往都是更加苗條、具有更加有魅力的身體線條，手臂、大腿乃至小腿的線條都是更加流暢、緊致有力。而且這也不是非常復(fù)雜的事情，每天晚上做20分鐘以上，就可以幫助我們具有非常多的好處啦。

　　消除脂肪

　　為什么我們需要參加瑜伽運動？因為我們可以通過瑜伽運動幫助自己的身體消除脂肪、燃燒熱量、預(yù)防脂肪和肥胖的形成，幫助我們保持良好的外形、健康的體重數(shù)字。在此我們需要提一下：很多女性不知道經(jīng)期應(yīng)該如何去進行瑜伽運動，很多人都曾經(jīng)說過，在經(jīng)期不可以進行運動，但是瑜伽就可以幫助我們避免這一點，我們可在經(jīng)期進行瑜伽運動，而不用擔(dān)心自己的身體出現(xiàn)問題。

　　提高身體素質(zhì)

　　為什么我們需要參加瑜伽運動？因為瑜伽運動可以自己的身體的各方面素質(zhì)有所提高。瑜伽運動作為有氧運動的一種，可以提高身體的含氧量，溫和促進身體的各方面機能，燃燒我們的肥肉，讓我們變得瘦下來，讓身體的各方面，讓我們擁有健康的身體素質(zhì)，從而具有健康。

　　提升柔韌度

　　為什么我們需要做瑜伽？因為我們需要提升柔韌度。柔韌度對于很多人都不陌生，這對于我們的'健身運動來說，一個比較重要的存在。具有了柔韌度，我們就可以預(yù)防諸多拉傷了，還可以幫助運動質(zhì)量變高，因為在進行拉伸運動等，完成度能有所完善。

女性吃生姜有哪些好處3篇（擴展10）

——經(jīng)常吃大蒜有哪些相關(guān)好處

經(jīng)常吃大蒜有哪些相關(guān)好處1

　　1、防治腫瘤和癌癥

　　大蒜中的含硫化合物能促進腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強機體免疫能力，阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險。

　　大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。**癌癥**認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。

　　大蒜有多種吃法，哪種吃法能更好地發(fā)揮抗癌效果呢？根據(jù)實驗和分析比較，結(jié)論是以食生大蒜最好。生大蒜經(jīng)搗碎或用口嚼碎后，其中所含的大蒜素生成酶**出來，能將大蒜素原轉(zhuǎn)變成大蒜素。

　　大蒜素能有力地殺滅體內(nèi)的細菌和霉菌，從而阻斷了致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。若把大蒜煮熟后再吃，則大蒜素酶就被消滅，那就不可能產(chǎn)生有滅菌作用的大蒜素了。再則，大蒜中所含的某些阻斷亞硝胺化學(xué)合成的有效成分也會因加熱而有所損失。經(jīng)實驗，**每天食10克生大蒜（相當(dāng)于中等大小的蒜瓣3～4個），便能發(fā)揮有效的作用。

　　2、旺盛精力、治療**

　　有研究顯示大蒜確實有治療**的作用。大蒜有利于血液循環(huán)，這對**功能很重要。是什么機制，目前說不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機體產(chǎn)生一氧化氮合酶，而這個酶又是男性**所必需的酶。

　　另外，大蒜能刺激雄性激素分泌，可有效補充腎臟所需物質(zhì)，改善因腎氣不足而引發(fā)的渾身無力癥狀，并可促進**的生成，使**數(shù)量大增，并能增加**數(shù)量。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，血液健康是影響**功能的重要因素。而現(xiàn)代人常由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致高血脂等問題，從某種意義上說這是**功能障礙患者不斷增加的原因。而吃大蒜卻能促進血液健康，改善血液循環(huán)，從而也有利于改善**功能。

　　大蒜的殺菌作用是眾所周知的，但大蒜還有提高**量的作用，同時可以消除疲勞、增強體力，是男性不可缺少的食物。

　　中醫(yī)理論和臨床都證明，大蒜作為陽性的藥食同源食物，刺激雄性激素的效果毫無疑問。對于已確診**量偏少的男性來說，每天吃一到兩瓣蒜，一天吃一次，吃上二至三個月，在醫(yī)院就可以查出**量有明顯的升高。

　　3、抗衰老作用

　　大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性。

　　蛋黃大蒜美容抗衰老大蒜能促進血液循環(huán)；蛋黃含有豐富的維生素E，能抑制活性酸素，減緩血管與皮膚老化。兩者搭配優(yōu)勢互補，既能發(fā)揮好的抗衰老作用（血管與皮膚），又能對恐寒癥的治療或美容產(chǎn)生很多的好處。

　　4、抗疲勞作用

　　有人研究發(fā)現(xiàn)豬肉富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結(jié)合在一起，能很好的發(fā)揮消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。

　　5、防治心腦血管疾病

　　流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，在每人*均每日吃生蒜20克的地區(qū)，人群因心腦血管疾病**的發(fā)生率明顯低于無食用生蒜習(xí)慣的地區(qū)。

　　大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)**內(nèi)部脂肪代謝，增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張；調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。

　　每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法，大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。

　　6、強力殺菌

　　大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，并且含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用。對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。它進入人體后能與細菌的胱氨酸反應(yīng)生成結(jié)晶狀沉淀，破壞細菌所必需的硫氨基生物中的巰基，使細菌的代謝出現(xiàn)紊亂，從而無法繁殖與生長。大蒜的殺菌能力是青霉素的1/10，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制或絞殺作用。

　　另外，它還能殺死多種致病真菌與鉤蟲、蟯蟲、滴蟲等寄生蟲。因此說生吃大蒜是預(yù)防流感及預(yù)防腸道感染病的有效方法。但應(yīng)注意大蒜素在高溫下易被破壞，而失去殺菌作用。

　　7、改善糖代謝作用

　　研究證實，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同時還可促進胰島素的分泌及增加**細胞對葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水*。

　　8、抗過敏作用

　　每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應(yīng)程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節(jié)來臨前幾周就開始生吃大蒜。

　　9、排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病

　　大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，**腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

　　10、降低血糖，預(yù)防糖尿病

　　大蒜可促進胰島素的分泌，增加**細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水*，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。

　　11、保護肝功能

　　大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，**毒素，減輕肝臟的解毒負擔(dān)，從而達到保護肝臟的目的。

　　12、預(yù)防感冒

　　大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的元素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。