高跟鞋穿著腳痛的解決辦法是什么

　　我們知道很多女性都喜愛穿高跟鞋。但是很多人穿了高跟鞋會腳痛，有什么解決辦法嗎?下面是愛匯網(wǎng)小編精心為大家搜集整理的高跟鞋穿著腳痛的解決辦法，大家一起來看看吧。

　　高跟鞋穿著腳痛的解決辦法

　　1、巧用舊報紙減輕疼痛 拿張報紙,捏成一團,沾點水,不要太濕,但要整團都沾到水,然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳的部位,然后把鞋子密封在一個塑料袋里.原本打腳的鞋子第二天將變得柔軟舒適,這樣就避免了高跟鞋打腳引起腳痛的問題了。

　　2、新鞋打腳妙招 如果新鞋因太小而夾腳,不妨用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿高跟鞋走路的時候就不會因為新鞋打腳問題讓腳走路疼痛了。

　　3、用香皂預(yù)防疼痛 鞋子在船上之前,先用香皂在與腳部接觸最多部分抹上薄薄的一層,鞋子會因此變得光滑而不再磨腳。

　　4、貼合腳底鞋款的鞋子 鞋底能夠貼合腳底的高低起伏,就能分散壓力到腳掌各處,而不至于集中在某一點造成疲累紅腫.選鞋的時候認真感受一下,腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的。

　　5、正確走路姿勢 穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行,務(wù)必讓鞋跟先著地,然后才是鞋尖.要是搞錯順序走起來會很像馬,不只不美觀,腳步不穩(wěn)更容易造成運動傷害.以下是穿高跟鞋疼痛以后應(yīng)該怎么辦

　　6、墊腳尖動作踮起腳尖維持5秒鐘再放下,慢慢地重復(fù)做10次。

　　7、踩網(wǎng)球動作 踩網(wǎng)球動作買一顆網(wǎng)球或棒球,踩在腳底下前后滾動,來回按摩腳弓,活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。

　　8、夾腳趾動作 夾腳趾動作取出小姐們在擦指甲油時會用到的"泡棉分趾器".所有腳趾一起用力夾緊,維持6秒鐘后放松6秒,然后重復(fù)夾緊放松10次。

　　9、拉腳板動作 腳板動作取出毛巾后坐下,單腳伸直,單腳屈膝,抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的`腳板,朝身體的方向拉.撐住6秒之后放開,然后緩慢重復(fù)動作10次。

　　穿高跟鞋的注意事項

　　1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否 腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松.鞋跟高2cm~4cm最佳.購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳.穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段時間,然后再外出穿著。

　　2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確 腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直.這樣可以避免壓力分布不均,從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象,促進血液循環(huán),遠離腿部酸痛。

　　3、注意步行環(huán)境 不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡.平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

　　4、適度休息 穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。

　　5、腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎

　　所以說,高跟鞋雖漂亮,但大家在穿的時候還是要多注意啊,畢竟健康才是最重要的,不要因美麗而失去了健康啊!

　　合格的高跟鞋所具備的特點

　�、�、45°秘訣

　　一雙好鞋的足弓設(shè)計一定是合理的，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。而45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上去很舒服。一雙合格的高跟鞋，鞋子的重心和鞋跟是呈45°的~

　�、凇⑿�尖微翹1cm

　　高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，減少腳趾擠壓，所以一雙合格的高跟鞋，它的鞋尖是微翹1CM的哦~

　�、邸⒎浪�臺不超過75px

　　高跟鞋太高有什么，有防水臺就行?NO!防水臺高，雖能緩解前腳掌的壓力，但會導(dǎo)致你“路感”不明顯，很容易崴腳，所以一雙合格的高跟鞋的防水臺，最好不要超過75px~