男生生活小常識 (菁選2篇)
男生生活小常識1
1、清肺護肺 早點戒掉煙
在男性吸煙者中，一生肺癌發(fā)病風險為17.2%。而不吸煙者的風險僅為1.3%。對吸煙者來說，**肺部有害物質，首先要做的肯定是戒煙!
多吃西藍花、芥藍、甘藍等十字花科的蔬菜，有助**肺部有害細菌。中醫(yī)以白色食物來清肺防燥，*日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人要多吃一些白色的食物，例如白蘿卜、白菜、甘蔗等蔬菜，杏仁、山藥、百合和白芍等。
2、警惕醉酒 喝出高危險
公司聚餐、胡吃海塞，結果吃出胃病、心腦血管病、痔瘡和酒精中毒的男人可不少。
應酬后最需要注意的是醉酒，醉酒嘔吐可能導致呼吸道被嘔吐物堵塞而窒息**。另外，醉酒對于人體的肝臟和胃的傷害最大，長期喝酒的人患胃癌和肝癌的幾率要大得多。
大量飲酒、暴飲暴食容易引起急性胰腺炎，**率高達30%～60%。胰腺炎患者自身**被高腐蝕性的胰酶“自身消化”，導致劇烈腹痛、休克，伴隨而來的往往是器官功能衰竭。
3、盲目補腎 脫發(fā)更嚴重
我國男性脫發(fā)人數(shù)約1.3億，成年男性中*均每4人就有1名脫發(fā)者。男性脫發(fā)是局部頭皮的毛囊對雄激素的**性增加，導致毛囊萎縮。還與現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，工作壓力大有關。
一些男性認為脫發(fā)是腎虛所致，自己買補腎藥來吃，結果越吃脫發(fā)越嚴重。雄性脫發(fā)最好是早發(fā)現(xiàn)，早治療。脫發(fā)嚴重的男性最好到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下用藥，米諾地爾和非那雄胺都有較好效果。
4、保護心腦 快減大肚腩
很多中年男士以“將軍肚”為榮。這一肚子的油水，帶來的可是巨大的健康風險，比如高脂血癥。
高脂血癥一方面與攝入過多的脂類有關，另一方面與自身脂代謝功能異常有關。過高的血脂對血管內皮會造成嚴重的損傷，形成斑塊，造成管腔的狹窄，并誘發(fā)其它疾病比如動脈粥樣硬化性心臟病等，同時，過高的血脂還可能會誘發(fā)急性胰腺炎。
各位大腹便便的男士為了自己深愛的家人，請減掉肚子，多做一些運動。
5、胸口疼痛 小心冠心病
2016年，互聯(lián)網企業(yè)高管猝死事件頻發(fā)，從這些由于冠心病猝死的報道，可以發(fā)現(xiàn)很多患者是在劇烈運動或者重體力勞動后會出現(xiàn)胸口的疼痛的癥狀。
這種情況很多人不在意，殊不知這正是冠心病的早期癥狀。如果能夠及早重視，配合醫(yī)生的治療，這種情況是完全可以延緩，甚至停止疾病的發(fā)展。
6、睡覺打鼾 身體很遭罪
睡眠打鼾是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的臨床表現(xiàn)。該病多發(fā)于30~49歲的中年男性。男性發(fā)病率是女性的2~8倍，而那些肥胖、頸圍粗大的人群更是該病高發(fā)人群。
打呼嚕會影響人體正常血氧循環(huán)，使人體長期缺氧，最終導致全身多系統(tǒng)功能損害，引發(fā)高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭，嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。
患者夜間應保持右側臥位，可減少因舌根后綴而引發(fā)的打鼾、憋氣現(xiàn)象。肥胖者應該加強鍛煉，**體重。嚴重者還應及時到醫(yī)院就診，接受正規(guī)的綜合治療。
男人在生活中如何保養(yǎng)身體
1、吃好早餐
很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食欲最旺盛。
2、護好**質量
對于男性來說，在25歲以前，生殖系統(tǒng)尚未完全成熟，**密度較低，但是到30左右處于生殖生理旺盛時期，**密度達到最高，但是到35歲以后隨著生理機能的衰退。不良生活習慣、輻射、環(huán)境污染等因素等都可能影響**質量。同時，這個年齡段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，一定要及時就醫(yī)。生活中要避免久坐，適當多飲水，少食辛辣食物。
核桃、芝麻含有精氨酸，這是男性想要持久不可缺少。葉酸是可以防止**變異、畸形的圣品。所以，這時男性就要補充一些葉酸，那么應該吃些什么那?多葉的綠色蔬菜，像菠菜、豆類的，補充一定的葉酸可以為**提供一個保護罩。另外，礦物質鋅可以促進睪酮的分泌，增加人的**。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，鋅在預防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
3、保持正確的飲食習慣
***長壽的幾率更大，很多人都能活到100歲，很多專家認為這與***的飲食有關。正確的飲食習慣有助于身體健康，例如綠茶，每天喝幾杯綠茶，可降低26%的**率。另有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃堅果能夠延長壽命。富含Ω-3脂肪酸的飲食，有助于保護染色體端粒，延緩衰老。染色體端粒是染色體的末端部分，隨著年齡的增長會逐漸縮短�？偠灾�，正確良好的飲食能降低慢性病風險，如癌癥，糖尿病及心臟病。
4、睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。7小時<睡眠<8小時，壽命最長。一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
5、食用一定量的鉻
鉻有助于促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑(如復合維生素和礦物質)。
6、補充水分要足夠
人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體60%―65%是水分，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因為肌肉中的水要比脂肪中的**3倍。中等身材的男士每人須飲用8杯水，運動量大的男士對水的需求量則更大。
7、補上足夠的運動
專家表示，很多男性在上學時期都頗愛運動，而過了35歲后則變成了喜愛觀看各種運動節(jié)目，比如足球，網球，籃球等，又因為家庭的安逸，工作上的經常外餐導致體重一增再增，腹部越來越大，每年體檢，90%的人都有不同程度的脂肪肝，膽固醇高等情況。所以要想男性更健康，補充必須營養(yǎng)素還要**食物總熱量，增加運動來維持健康的體重和健康的體魄。
8、一頓飯只吃八成飽
盡管女人們常抱怨自己**不住食欲，但她們的'自控能力比男人強得多，一頓飯吃到八成飽就能放下餐具。我國2002年膳食**的結果證明，在中年男性飲食中，女性肥胖率明顯低于男性。造成體重差異的主要原因，很可能是女性比較注意**飲食。
男生生活小常識2
人的生活習慣當中午睡的習慣很重要，并且很多人保有這種良好的習慣，但是男生很多卻往往不在意沒有養(yǎng)成這樣的好習慣，其實在吃過午飯后休息半個小時到一個小時，這樣的午睡既保證了你一個充足良好的睡眠，又能讓身體做一個愉快的放松
在晚上的睡眠上，男生卻并不適合過早的就寢。一般人認為的早睡早起是十點點到十點三十分就寢，并且在一個半小時之內進入深度睡眠是最科學的的方式，所以說十二點到三點是人的深度睡眠最佳時間，這三小時一定是進入睡眠的，男生在這個時間進入良好的睡眠。保證這三個小時的睡眠質量。如果這三小時睡好了，第二天起來保證是精神百倍。
當然睡覺前的準備工作也是有必要的，在睡覺之前先洗個熱水澡及喝杯溫熱的牛奶能**的改善睡眠，提高的睡眠質量第二天也就不會那么犯困和感覺勞累了。
然后睡覺之前自己要放松自己的心態(tài)，不要過度興奮和過度的悲傷等感情，也不要胡思亂想保證自己盡快的進入睡眠狀態(tài)，也許，說起來容易做起來難，但是只要自己要有自制能力，及必要的運動的好很容易進入睡眠的。
睡覺之前最好不要和人交談和玩手機等，安心的睡覺，睡前少用腦，上床之后什么都別想，保證睡覺的安靜環(huán)境;另外，臥室注意通風，床被硬軟度自己選擇合適的就好，這樣就能提高睡眠質量。睡得好，第二天起床后才會精力充沛。
最后我們睡覺要選擇一個合適的睡姿。睡眠姿勢肯定選擇自己覺得舒適的姿勢，這個可以以自己的喜好選擇。但一般比較好的睡眠姿勢是側臥的睡姿比較好，這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)，只有睡得好才會精力充沛哦。
男生生活小常識 (菁選2篇)擴展閱讀
男生生活小常識 (菁選2篇)（擴展1）
——春季學生生活小常識 (菁選2篇)
春季學生生活小常識1
1、學生衣服的增減要適當，最好能根據(jù)當天天氣來決定穿多少衣服。
2、在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，每天最好通風2小時以上。
3、帶孩子外出時注意不要去人多的地方。
4、教育孩子注意衛(wèi)生，防止病從口入。
5、孩子運動后容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動后再及時穿上。
6、鹽水的妙用：家長可以為學生用鹽水刷牙，也可以用鹽水為學生漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓學生喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
春季學生的飲食注意方面：
保證鈣質的充足供應。春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結果，骨的主要成分是鈣，補鈣一般有兩個辦法：一是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等，再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。
多補充維生素 C。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的.腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充方法也有兩個：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、蘋果、***、蘿卜、大棗等。
多吃粗糧、雜糧有好處。粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物。�？墒秤玫拇�、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。
春季學生生活小常識2
1、起居規(guī)律：在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發(fā)。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。
2、飲食調養(yǎng)：依據(jù)食物的五味及季節(jié)不同來進行調配。春季人體新陳代謝也開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些性味甘*，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
3、養(yǎng)足精神：人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是過渡季節(jié)，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發(fā)精神玻現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神并肝并心腦血管并感染性疾玻因此，春天應注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。陽春三月是萬物始生的季節(jié)，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。
4、運動養(yǎng)護：入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基矗實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
5、保暖防�。捍禾斓絹恚鞖廪D暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅、肺炎等傳染病最容易發(fā)生。“春捂秋凍 ”就是順應氣候的養(yǎng)生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康�；加懈哐獕�、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、****等病的發(fā)生。
此外，春天百花爭艷，花粉隨風飄揚，過敏性哮喘患者最容易發(fā)玻其預防方法主要是堅持身體鍛煉，提高機體抗病能力;其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶。
男生生活小常識 (菁選2篇)（擴展2）
——春節(jié)養(yǎng)生生活小常識 (菁選2篇)
春節(jié)養(yǎng)生生活小常識1
1.飲食養(yǎng)生小知識。春季養(yǎng)生，最主要的是肝臟，要做到養(yǎng)肝護肝，飲食是很重要的，對于一些溫性的食物應該多吃，例如姜蔥蒜等，有助于驅寒，還具有殺菌防病的功效。對于雞肉、魚類、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，也是必不可少的。在春節(jié)中期，山藥、蜂蜜等可以適量多吃。過酸或過于油膩的食物不應該吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒等不應該吃那么多，否則會導致肝氣過盛而損害脾胃。我們可以適當喝些赤豆湯、酸梅湯等，可以去熱;或是吃些紅棗，有助于養(yǎng)脾。
2.運動養(yǎng)生小知識。春季還是有點冷，很多人還是懶得運動的，太冷經常蜷縮著身體，這也是不好的現(xiàn)象。人想要身體健康，就應該多做運動，尤其是戶外活動。在戶外散散步，耍耍太極，不僅能夠調節(jié)自己的情緒，還有助于提高生理機能和健康水*。在家中也能輕松鍛煉，先*躺，***抬起來靠緊墻壁，雙腿、臀部都貼緊墻，然后打開雙腿，保持姿勢一分鐘，然后恢復正常**。居家鍛煉小動作還有很多，我們如果有興趣的話可以深入研究，對于養(yǎng)生肯定會有一定效果的。
3.精神養(yǎng)生小知識。養(yǎng)生，在精神方面也是要十分注重。保持心情愉快，就不會傷肝。每天做到心*氣和，出去公園散散步，不斷陶冶自己的情操，使心胸開闊，氣血舒暢。只要心情愉快，就起到養(yǎng)肝的作用。另外，春天的天氣比較反復無常，時冷時熱，所以要尤為注意防寒保暖。不要為了盡早展現(xiàn)自己的大長腿，過早地脫去冬衣。
春節(jié)養(yǎng)生生活小常識2
一、高血壓患者忌“鬧”
節(jié)日期間，家人歡聚，親朋好友相會，人多熱鬧，大喜大樂，可使大腦過于興奮，血流加快，小動脈痙攣，血壓升高，甚至誘發(fā)腦溢血。
二、冠心病患者忌“累”
節(jié)日操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負擔加重，可誘發(fā)心絞痛或****。
三、糖尿病患者忌“悲”
節(jié)日里，糖尿病患者若因思念遠方未歸或已故的親人而過于悲傷，易導致血氣紊亂，使病情惡化。
四、感冒患者忌“聚”
五、消化性潰瘍患者忌“熬”
我國民間有除夕之夜“守歲”的習俗，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，或整夜搓麻將，使身體過于疲勞或睡眠不足，易引起疾病發(fā)作或加重病情。
六、胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”
節(jié)日里，美味佳肴豐盛可口，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，同時又大量飲酒，致使胰管上皮破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。
七、膽道疾病患者忌“油”
節(jié)日期間，若大量食用油膩(尤其是動物脂肪)即會加重膽道的負擔，成為急性膽囊復發(fā)和加重的“誘火線”。
八、肝病患者忌“酒”
肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。
九、脈管炎患者忌“煙”
節(jié)日期間，常有親友來家“拜年”，脈管炎患者若為了招待客人而陪之頻頻吸煙，會使血小板粘度和聚集性增加，并能抑制纖維蛋白溶解，使血液處于高凝狀態(tài)，從而使病癥加劇。
十、慢性呼吸道疾病患者忌“涼”
節(jié)日期間，如若溫度忽高忽低，容易使人們誘發(fā)上感、支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病，故有上述疾病的患者，應以忌受“涼”的原則，防寒保暖，適當休息，以防病情加重。
男生生活小常識 (菁選2篇)（擴展3）
——男生生活中的小常識 (菁選2篇)
男生生活中的小常識1
1、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
2、入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
3、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。
4、適量運動
運動能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
5、吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、***、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
6、把剃須當作一種享受
在使用刀片濕式刮須時，先將臉**，以防細菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質層軟化。剃須時選用質地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。
7、精神美容法
瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就去想 遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅持3～4次，用不了一個月，就會容光煥發(fā)。
8、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。
男生生活中的小常識2
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現(xiàn)衰退，腎虛則是其中的一種。**來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節(jié)機體水、電解質和酸堿的*衡，并保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系�，F(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現(xiàn)衰退，腎虛則是其中的一種。**來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
日常生活中的護腎關鍵：
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的*，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、適當?shù)娘嬘闷【?/p>
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、積極地**血壓
現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地**血壓。
5、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的.負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
7、別吃太多的肉
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應**在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
8、飲食方面
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;*日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
9、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
10、注意腰部保暖
中醫(yī)認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節(jié)要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
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經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按 摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按 摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫(yī)生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
13、預防尿路感染
隨著年齡的增長，尿路感染的發(fā)病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應盡早發(fā)現(xiàn)并積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發(fā)生。
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
補腎需分陰陽：
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)*衡。當這一*衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯 陽的觀念存在一定的誤區(qū)。
腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人****，女人不孕，**減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、**，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
特別提示：酒后飲茶可傷腎
許多人酒后往往愛飲茶，想以之**酒燥，化積消食。酒后飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟后，通過酶的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，濃茶中含有較多的茶堿，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。
男生生活小常識 (菁選2篇)（擴展4）
——女生生活浴室小常識3篇
女生生活浴室小常識1
花灑：白醋泡一晚
**花灑上的細菌需要從上而下的來。準備一個比花灑稍大的超市購物塑料袋，往內灌入大量白醋，把花灑在白醋里浸泡一晚上。第二天早上起來拆走袋子，用清水把花灑上殘留的白醋沖洗干凈，花灑頓時就會干凈得能照出影子了。而且最重要的是，細菌再也沒有藏身之處啦。
浴簾：和舊毛巾一起機洗
千萬不要以為每月草草擦一次浴簾底部就可以高枕無憂了。濕度、溫度，那可是細菌君們的最愛!你可以把浴簾想象成一件心愛的衣服，這件衣服每天都要在大雨里散步至少一兩個小時，你還敢不仔細伺候著?每隔一段時間把浴簾放到洗衣機里用洗衣粉或洗衣液徹底清洗。清洗時在里面放一條大的舊毛巾。舊毛巾會像柔軟的刷子一樣洗涮浴簾，讓肥皂污跡和蠢蠢欲動的霉菌揮手拜拜。
淋浴拉門：小蘇打粉+少量白醋
對付淋浴拉門上的細菌，一條好的建議就是在一杯小蘇打粉內加入少量白醋，調成糊狀，刷到拉門上，讓糊狀的小蘇打在門上停留一個小時。然后用抹布擦干凈小蘇打，用清水沖凈后再用干抹布擦干，浴室拉門就搞定啦。
女生生活浴室小常識2
馬桶：別小看用剩下的肥皂頭，它的作用可不容忽視。可以用一塊紗布或舊**做一個小口袋，將香皂頭裝入扎緊掛在馬桶的水箱內。肥皂溶在水中，便可起到清潔馬桶的作用。至于一般人較易忽略的馬桶外側底座，應用清潔劑噴淋刷洗一遍，并用水沖洗干凈，最後，用乾凈的布將其整個擦干，就可以亮白如新了。
瓷磚：淋浴后，順手將噴頭調節(jié)到冷水位，向周圍墻壁稍加噴淋，即可除去凝結在瓷磚上的水印�？拷孛娴膸着糯纱u比較難清理，容易出現(xiàn)黃色水堿樣污垢，連刷子都難以**。這時候，可以將清理馬桶用的潔廁靈裝入噴壺內，由上而下地噴到瓷磚上，過10分鐘后，用刷子進行清理就可以了。
鏡子：浴室內的鏡子由于長期處于潮濕的環(huán)境中，所以會產生水霧令視物模糊不清，用干、濕毛巾都很難清理。可以先在鏡子上涂一層香皂，再用干燥的抹布抹干，鏡子就重新恢復了清晰。此方法同樣適用于浴室內的玻璃臺面、支架及面盆。
起霉菌的角落：如果你不想在浴室內見到斑斑點點的青黑色霉菌，最好的辦法是每星期用稀釋后的酒精噴灑一遍浴室。這樣，你就可以輕松防霉了。如果你發(fā)現(xiàn)浴室的角落已經長了霉菌點，也可以用棉球蘸適量酒精擦拭。
堵塞的噴頭：淋浴噴頭使用時間長了會出水不暢，通常是因為水垢積聚�？梢詫婎^拆下，浸泡在食醋中兩小時，取出后，用牙刷刷掉軟化的水垢就可以了。
水龍頭：水龍頭的硬水沉積物，以檸檬切片擦拭便能消除。
男生生活小常識 (菁選2篇)（擴展5）
——春季小學生生活小常識 (菁選2篇)
春季小學生生活小常識1
1、小學生在*時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。
3、*時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，*時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子(在天氣好的時候要勤洗、勤曬)
8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
9、對衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定要按時去接種。因為很多的預防接種，都是針對特定的季節(jié)，特定的疾病，衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后，還是可以起到一定預防的作用的。養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前、便后要洗手。不購買三無食品飲品(無產地、無生產日期、無保質期)。
春季小學生生活小常識2
1.1、背暖。背部保持適度溫暖利于寶寶體內陽氣生發(fā),可預防疾病,減少受涼感冒的機會。媽媽在給寶寶增減衣服之前,不妨摸摸寶寶的`背部,如果有點濕濕熱熱的,那就適當給寶寶減點衣服,如果有點涼,就要趕緊給寶寶加衣服哦!
1.2、肚暖。有些好動寶寶喜歡跑跑跳跳,衣服如果沒有束好,大動作時很容易露出小肚肚。腹部保暖,最好給寶寶戴個棉肚兜,既能維護寶寶胃腸道的功能,促進對食物的消化吸收,又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。
1.3、腳暖。俗話說“涼從腳上起”,這是因為腳與上呼吸道黏膜有著密切的神經聯(lián)系,再加上腳部皮下脂肪層薄,保溫性能差,又遠離心臟,血液循環(huán)較差,一旦腳部受涼就易引發(fā)感冒。注意寶寶腳部的保暖,特別是在室內玩耍時也不要光腳在地上跑。給寶寶穿上小棉襪,寶寶的小腳暖和了,才能保證一身溫暖,抵御寒冷,防病保健康。
春天小孩穿衣服的原則
1、氣溫:15℃是春捂的臨界溫度研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時,就可以不捂了。
2、溫差:日夜溫差大于8℃是捂的信號春天的氣溫,前一天還是春風和煦,****,剎那間則可能寒流涌動,“花開又被風吹落”,讓你回味冬日的肅殺。
3、時機:冷空氣到來前24-48小時未雨綢繆許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良,在冷空氣到來之前便捷足先登。因此,捂的最佳時機,應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時,晚了則猶如雨后送傘。
4、持續(xù)時間:7-14天恰到好處捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快,否則會出現(xiàn)沒“捂”到位的現(xiàn)象。氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。
春天小孩吃什么水果好
1、柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等成效,適用于身體健壯、熱病后津液沒有足口渴等癥,榨汁或許蜜煎,醫(yī)治兒童肺熱咳嗽尤佳。
2、梨。梨是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養(yǎng)元素,其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。
3、櫻桃。櫻桃自古以來就被人們譽為是“春果第一枝”。櫻桃的果肉口感特別號,美味并且汁水很多。櫻桃長得也很惹人喜愛,色澤鮮艷,讓人有食欲。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的,是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上哦。
4、火龍果�；瘕埞臓I養(yǎng)是非常豐富的,但其優(yōu)勢正是營養(yǎng)豐富纖維很好但是熱量很低的食物�；瘕埞械匿\、鉀、錳、維C等成分是很高的,而這些都是寶寶細胞生長、骨骼發(fā)育的很重要的元素,并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度。
男生生活小常識 (菁選2篇)（擴展6）
——生活與健康小常識 (菁選2篇)
生活與健康小常識1
1、每頓飯七分飽。在飲食中，很多人因為吃飯不按時，常常是饑一頓飽一頓，在餓的時候身體會加速消化，而每頓飯吃過飽，容易讓胃有負擔。
2、*衡膳食。我們經常會說膳食*衡，那么，如何來*衡呢?簡單來說：每天吃夠 6 兩左右的主食，包括大米、粗糧、豆類、薯類;吃夠 1 斤綠葉菜;半斤水果;1 兩老豆腐或是一兩杯豆?jié){;巴掌大的一塊肉，最好是禽肉或魚蝦;喝上 1 杯牛奶，再來 1 個雞蛋。
3、口味清淡很重要�，F(xiàn)代人，不少都是重口味，喜歡吃辣、吃鹽重，但是，如果長期吃鹽過多，就會導致體內的鈉離子增加，容易造成面部細胞失水，加速皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
4、適當吃肉補充蛋白質。很多女孩子害怕長胖，就長期素食，不吃肉。但其實人體適量攝入肉類和脂肪，可以讓你看起來更年輕，不顯老。因為皮膚總所需要的膠原蛋白，很大一部分就來自于動物蛋白，也就是雞鴨魚肉中。
5、每天六杯水。腎功能正常的人群，最好一天喝1.5L到2L的水。大概相當于此前專家倡導的8杯水。8杯水的量就是來自于人體每天排泄或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是2000ml(約8杯水)，如果扣除三餐中由食物果蔬攝取的水分，我們每天只要再喝5-6杯水就可以了。
6、復合維生素飯后吃。專家表示，生活中吃得精細，會損失大量B族維生素;蔬菜過度浸泡，會泡掉大量水溶性維生素;食品放置時間過長，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量。這時，補充復合維生素就像**一道“保險”，而且最好飯后吃。
7、有規(guī)律地進行運動鍛煉。建議一周5次，一次半小時以上，運動時最好穿得輕便些，選一雙比較舒適的運動鞋。
8、知道鍛煉限度。**健身學家說：“鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節(jié)感到不適或是一天結束后感到筋疲力盡，那就不正常了�！眹乐氐奶弁磿斐墒軅�，健康的鍛煉習慣也包括適可而止。
生活與健康小常識2
睡眠環(huán)境
靠枕、抱枕
有很多人都喜歡將靠枕或者是抱枕放在床頭，這樣可以方便看書，在睡覺的時候就順便枕在頭下，這樣是對頸椎有害的'。
我們睡覺時宜選擇 10-20厘米的厚的枕頭，材質最好選擇蕎麥等透氣材料。靠枕大多填充蓬松棉材質，不僅會墊高枕頭，而且特別熱，甚至容易滋生微生物、塵螨，容易從口鼻吸 入，引起疾病。
路由器等小電器
任何需要通電的小電器都應該遠離床頭、遠離臥室，因為有些電器雖然體積小，但是電磁輻射量一點都不小，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等等，尤其是無線路由器，實際上我們睡前應該把它關閉。此外，插線板要離床頭2米元以上，這些你都注意到了嗎?
毛絨玩具
很多女生比較喜歡在自己的床上放一些毛絨玩具，覺得這樣的睡眠環(huán)境很舒適。
可是，毛絨玩具的表面帶有大量的靜電，這些靜電會吸附許多看不見、摸不到的灰塵、塵螨甚至是甲醛等化學物質。臥室中最好不要放置毛絨玩具，更不要抱著睡覺。
大量綠色植物
眾所周知，綠色植物能夠凈化空氣，增加環(huán)境含氧量，舒緩緊張情緒……總之好處一大堆。但是夜間綠色植物是否適合放在臥室呢?
由于夜晚植物并不能光合作 用產生氧氣，反而會通過呼吸作用吸入氧氣，放出二氧化碳，使人處于缺氧狀態(tài)，而無法進入深睡眠，長此以往，容易曹正慢性疲勞。
此外，栽種植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飛蟲，這些對呼吸系統(tǒng)脆弱的人來說，可能會引起哮喘或過敏。臥室適宜擺放1-2小盆水培植物，既可以增加環(huán)境濕度，又不用擔心土壤過敏的煩惱。
男生生活小常識 (菁選2篇)（擴展7）
——生活護膚小常識 (菁選2篇)
生活護膚小常識1
1：不翹二郎腿
2：用完電腦馬上洗臉～保持喝茶
3：洗完臉不用毛巾擦臉..用柔軟的紙巾輕輕蘸干臉上的水分.這樣可以減少對臉的摩擦
4：晚上睡前輕輕按摩眼睛和臉部..可以加速淋巴循環(huán).排毒并且減輕水腫...但是一定要輕..力度大了會比較容易產生皺紋
5：睡前也要捏捏小腿和腳踝,
6：拿豆渣洗臉可以去除油脂
7：用醋加在溫水洗頭發(fā)，很柔順
8：洗澡的時候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，時間久了，耳朵很白亮，非常干凈
9：喝檸蜜水，堅持每天擦防曬，就算不出門對著電腦也要擦。
10.用橄欖油涂頭發(fā),頭發(fā)會變細變幼
11：每天早上都用手揉拭雙眼三下，具體就是雙手手指并攏，從內眼角開始往外*行拂拭三下，力度適中.持久后會變雙眼皮,原本雙眼皮的會加深
12：每天早上花半分鐘畫下眼線，眼睛會增大半倍。
13：眼袋，多做眼保健操最后就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那個
14：早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉 皮膚比以前更白嫩啊
15：揉顴骨可以改變臉型
16：洗完臉后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干,這樣皮膚會緊致，而且可以瘦臉
17：多冷的天 洗臉后都要用冷水再洗洗.會緊致很多
18：黑眼圈用脫脂牛奶敷
19長時間上網時隔一個小時洗一次臉，用清水就可以
生活護膚小常識2
1、補充足夠的睡眠。
首先，熬夜之后，使得我們的睡眠嚴重缺乏，所以熬夜后補充睡眠很重要，一定要在接下來的.時間里，合理的補充好睡眠，白天補充睡眠盡量選擇安靜舒適的環(huán)境。只有我們睡眠充足了，才能給皮膚充足的修復時間，同時不要連續(xù)熬夜，那么皮膚就沒有緩沖和修復的時間，這樣就傷害大了。
2、多補水。
熬夜我們人體和皮膚都是非常缺水的，對于補水，首先要保障喝足夠的水，保障人體的基本的代謝。同時，由于在冬天里話，氣溫比較體，天氣干燥，人體皮脂分泌也相對沒有夏天多，所以冬天皮膚更加容易干燥，熬夜傷害更加嚴重，除了保障喝水，同時，保存熬夜環(huán)境的空氣水分濕度適宜，可以適當?shù)牟捎眉訚衿鹘o空氣加濕。
3、多補充維生素，特別是維C。
熬夜對于我們的皮膚除了缺水，對于我們皮膚的修復與再生，有一項非常重要，就是維生素。所以，熬夜的時候我們要注重維生素的補充，我們可以根據(jù)自己的口味，適當?shù)?*果汁或者吃點水果，維生素補充也非常重要。
4、同時注意護眼。
前面說了很多，還有一個我們非常要關注的就是我們的眼睛，特別是眼睛周邊的皮膚，是最脆弱也是非常容易受到傷害的。我們非常直觀看到的就是，熬夜了，很多人都會有熊貓眼，同時眼睛也非常的疲憊不舒服。久而久之很容長皺紋，所以，適當?shù)淖o眼的眼霜等保持眼部周邊皮膚的滋潤和水分非常重要。
5、注意飲食清淡，補充蛋白質。
前面講的都是非常直接的，接下來我們聊聊一些后期的慢慢調養(yǎng)和恢復的一些常識，首先就是我們的飲食，要想對我們的皮膚好，清淡是必須的，熬夜盡量不要吃辛辣的，很多人熬夜后喜歡吃夜宵，各種辛辣的燒烤啥的都上來了，非常的不好。同時，*常飲食還要注重蛋白質的補充，多吃魚和豆制品，豐富的蛋白質對皮膚的修復很有幫助。
6、多運動，增強體質與皮膚的抵抗和再生能力。
除了吃，接下來就是鍛煉運動了。*常我們天天在辦公室上班，運動量少，本來體質都在下降，加上長時間的面對電腦和各種電子產品的輻射，我們的皮膚就變得更加差了，再生和修復能力也隨之下降，因此，日常多抽時間適當?shù)牡綉敉馊ミ\動鍛煉鍛煉，多親近大自然，對皮膚的健康是非常有幫助的。
男生生活小常識 (菁選2篇)（擴展8）
——節(jié)能環(huán)保生活小常識 (菁選2篇)
節(jié)能環(huán)保生活小常識1
1、節(jié)約水資源
洗澡盡量不盆浴，而是淋浴。擦洗法液或沐浴露時要關水龍頭，不然會把水浪費掉的。洗完后立刻關掉水龍頭。家中備幾個污水桶，將各種洗滌用水積攢起來用于沖洗廁所。
2、節(jié)約燃氣也很重要。怎樣才能節(jié)約呢?
養(yǎng)成好的生活習慣。先將做飯的準備工作(淘米洗菜等)做好，炒菜時，開始下鍋時火要大些，火焰要覆蓋鍋底;菜熟時就應及時調小火焰;盛菜時將或減到最小，直到第二道菜下鍋再將火焰調大。這樣既節(jié)約燃氣，又能減少空燒造成的油煙污染。
3、拒絕這些“白色垃圾”。
盡量不用一次性餐盒、筷子、塑料袋，上街購物自備布袋或筐子，養(yǎng)成不用餐巾紙而用小手帕的習慣。這樣一方面可以減少垃圾量，減輕垃圾處置的壓力;另一方面，也可以減少塑料制品的生產，節(jié)省大量的原料和電力、水資源。
這個工作比較難，因為已經用了幾年一次性紙杯、餐具，要再轉過來，不但需要我們作大量宣傳、認真執(zhí)行，在外出時，可自己帶上飯盒、茶杯、水壺等用具，避免使用一次性餐具。
4、珍惜紙張就是珍惜森林。
廢紙是我們生活中，浪費最嚴重的資源。*時使用后的紙張，報紙，書刊，建議都進行分類，用過一面的紙可以翻過來做草稿紙、便條紙，或自制成筆記本使用;過期的掛歷可以包書皮。
在打印機旁備一個廢紙儲存箱，可以重復利用的打印紙一定重復利用，不能再利用的各種廢紙一定要交給專業(yè)人員，按照可回收的價值，進行處理。
5、淘米水切勿隨意倒掉，可用來澆花、洗臉或洗碗，肥力、去污力溫和，又不污染水質。喝不了的面條湯、水餃湯也有一定的去油污作用，可用來洗刷碗筷。可減少洗潔精對水質的污染。
6、慎用清潔劑，減少水污染，拒絕含磷洗滌劑，只用無磷洗滌劑。若時間允許、體力允許，盡量手洗衣服，既節(jié)電又節(jié)水。
7、買車要買小排量的環(huán)保型汽車，外出時若行李不太重，在有公汽可乘的路段盡量不開車，若路途不太遠應提倡騎自行車或步行。
8、家中所有電器及辦公室的電器使用完要隨手關掉電源，不要讓電器長時間處于待機狀態(tài)。 空調溫度設定在24～28℃之間，買冰箱應買省電型的，看電視音量要適中。
9、多用可重復使用的耐用品
比如說，用可重復使用的容器裝冰箱里的食物，而盡量不用一次性的塑料保鮮膜;使用可換芯的圓珠筆，不用一次性的圓珠筆;出外游玩時自帶水壺，減少塑料垃圾的產生;旅游或出差時，自帶牙刷等衛(wèi)生用具，不使用旅館每日更換的牙具等。
10、廢電池的處理
在日常生活中，使用電池的地方愈來愈多。從電視機、VCD的遙控器，到學生們的隨身聽，處處都要用電池。隨之而來，就發(fā)生了電池的處置問題，建議把大家*時丟棄的廢電池一個個收集起來，最后送到有關工廠處置。
節(jié)能環(huán)保生活小常識2
1、節(jié)約用水
隨時關上水龍頭，別讓水白流;看見漏水的龍頭一定要擰緊它。盡量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以澆花;洗臉、洗衣后的水可以留下來擦地、沖廁所。如果您家沖水馬桶的容量較大，可以在水箱里放一個裝滿水的可樂瓶，你的這一小小行動每次可節(jié)約1.25 升水。
2、少用洗潔精
大部分洗滌劑是化學產品，會污染水源。洗餐具時如果油膩過多，可先將殘余的油膩倒掉，再用熱面湯或熱肥皂水等清洗，這樣就不會讓油污過多地排入水道了。有重油污的廚房用具也可以用蘇打加熱水來清洗。
3、節(jié)約用電
隨手關燈、少用電器、少用空調為減緩地球溫暖化出一把力;不要讓電視機長時間處于待機狀態(tài)，只用遙控關閉，實際并沒有完全切斷電源。每臺彩電待機狀態(tài)耗電約 1.2 瓦/小時;使用節(jié)能燈，節(jié)能燈雖然價格貴，但比普通燈要省電。用溫水、熱水煮飯，可省電30%。
4、交通工具
出行盡量選擇公交車、地鐵、自行車，少開私開車，減少尾氣排放;有私家車的人盡量使用無鉛汽油，因為鉛會嚴重損害人的健康和智力。
5、選購綠色食品
很多蔬菜水果都噴灑過農藥、化肥，還有很多食品使用了添加劑。這樣的食品會危害健康和智力。所以，要選購不施農藥、化肥的新鮮果蔬，少吃含防腐劑的方便快餐食品、有色素的飲料和添加劑的香脆零食。或者認準“綠色食品”標志選購食品也行。
6、選無磷洗衣粉
含磷洗衣粉進入水源后，會引起水中藻類瘋長，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而**。水體也由此成為死水、臭水。
7、選無磷洗衣粉
含磷洗衣粉進入水源后，會引起水中藻類瘋長，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而**。水體也由此成為死水、臭水。
8、用充電電池
我們日常使用的`電池是靠化學作用，通俗地 講就是靠腐蝕作用產生電能的。當其被廢棄在自然界時，這些物質便慢慢從電池中溢出，進入土壤或水源，再通過農作物進入人的食物鏈。 用完的干電池攢到30公斤后，可聯(lián)系當?shù)乩厥罩行幕厥铡?/p>
9、自帶菜籃買菜
現(xiàn)在大型超市已經對購物袋進行收費，目的就是為了減少白色污染，買東西時少領取塑料購物袋，上街購物時帶上布袋子或菜籃子。在超市買的購物袋也可以重復利用。
10、保護野生動物
拒食野生動物、拒用野生動物制品，不去那些食用野生動物的飯店就餐。不穿珍稀動物毛皮服裝，不使用野生動物植物制品，如象牙、虎骨、紅木家具等，正所謂沒有買賣，就沒有傷害。
11、利用好可回收物品
生活中有許多廢物是可以再利用的，如果是完好的物品，可以在自己的城市二手市場賣給需要的人，可回收垃圾可再次生產利用。
可回收物品：
(1)廢紙：報紙、書本紙、包裝用紙、辦公用紙、廣告用紙、紙盒 等;注意紙巾和廁所紙由于水溶性太強不可回收。
(2)塑料：各種塑料袋、塑料泡沫、塑料包裝、一次性塑料餐盒餐 具、硬塑料、料牙刷、塑料杯子、礦泉水瓶等;
(3)玻璃：玻璃瓶和碎玻璃片、鏡子、燈泡、暖瓶等;
(4)金屬：易拉罐、鐵皮罐頭盒、牙膏皮等。
(5)布料：主要包括廢棄衣服、桌布、毛巾、布包等。
12、領養(yǎng)一棵樹
參加領養(yǎng)樹的活動，在樹上掛一個小牌，寫上你的名字，定期給它澆水、培土，照料它成長，讓它成為你家庭的一員。
一棵50年樹齡的樹，產生氧氣的價值約25萬元;吸收有毒氣體、防止大氣污染價值約50萬元;增加土壤肥力價值約25萬元;涵養(yǎng)水源價值35萬元;為鳥類及其他動物提供繁衍場所價值約25萬元;產生蛋白質價值2萬元。除去花、果實和木材價值，總計創(chuàng)值約150萬元。
13、避免污染
如果你去一個地方旅游，不要在你去之前那里是名勝美景，而你走之后那里成為垃圾站。
14、少吃口香糖，自己不吸煙，奉勸別人少吸煙。不使用非降解塑料袋、快餐盒等。
男生生活小常識 (菁選2篇)（擴展9）
——小學生生活小常識廣播稿
小學生生活小常識廣播稿
如果你是廣播站的播音員，肯定會知道我們廣播前一般都會提前準備好廣播稿，廣播稿寫得優(yōu)秀才會有更好的廣播效果，那么問題來了，廣播稿應該怎么寫？以下是小編為大家收集的小學生生活小常識廣播稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小學生生活小常識廣播稿1
借一縷春風吹拂你驛動的心，借一陣春雨洗去你四季的疲憊，借一束春花，裝扮你絢麗的生活，借一園春色溢滿你歡樂的心境。親愛的教師，同學們，大家好!
今日的學校之聲給大家?guī)淼氖巧钚≠N士欄目《春季生活小常識》。
春天是萬物生長的季節(jié)，所以細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的小學生來說，春天容易患二大類疾�。阂活愂莻魅拘约膊�(譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一類是過敏性疾病(譬如過敏性鼻炎，嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘)，可是，同學們也不要過于擔心，害怕，只要我們在*時能做到下頭幾點，這些疾病還是能夠預防的。
1、我們在*時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，僅有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里要經常開窗通風以堅持空氣的新鮮，流通。
3、*時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，*時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。
8、必須要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
另外，對于過敏體質的教師和同學來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要異常注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，異常是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。
好了，今日的生活小貼士就是這樣了!下頭有請我們的小主持人來為大家公布昨日少先隊大隊部的檢查結果吧!
大家好!我是主持人。在昨日的檢查中，衛(wèi)生堅持好的班級有：
(略)
放學路隊走姿好，呼號響亮的班級有：
(略)
就餐習慣好，紀律好的班級有：
(略)
表揚：
xx
(略)
這些事情雖小，可是他們這種助人為樂的精神和拾金不昧的品質值得大家學習!請丟失的同學及時到大隊部認領自己的物品。
好了，今日的學校之聲到那里就要和大家說再見了!祝愿大家天天都能有一個完美的心境!教師，同學們，明天再會!
小學生生活小常識廣播稿2
親愛的老師，同學們：
大家好!
今天的校園之聲給大家?guī)淼氖巧钚≠N士欄目--《春季生活小常識》。
春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的小學生來說，春天容易患二大類疾病:一類是傳染性疾病(譬如有:流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一類是過敏性疾病(譬如過敏性鼻炎，嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘)，但是，同學們也不要過于擔心，害怕，只要我們在*時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。
一、剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了;
二、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了;
三、打嗝時就喝點醋，立桿見影;
四、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了;
五、治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯;
六、插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天;
七、把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能;
八、桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭;
九、出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電;
十、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳;
十一、夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;
十二、夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康;
十三、防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳;
十四、14 、夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久;
十五、因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著;
十六、發(fā)生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮(zhèn)痛;
十七、加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳;
十八、換季疲勞：在季節(jié)更替的時候經常發(fā)生換季疲勞，給自己做一個“安眠枕”。在枕套下面多放些氣味芬芳的殺菌植物葉片：月桂、蕨、榛樹、針葉、薄荷和玫瑰花瓣。
十九、眼睛紅腫：用香芹汁濕敷消除眼睛紅腫，將香芹切成小細段裝入紗布袋內放入開水中。過15-20分鐘取出，冷卻，放在眼皮上10分鐘。
小學生生活小常識廣播稿3
合：教師們，同學們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。
甲：我是主持人xx，
乙：我是主持人xx，
甲：本期紅領巾廣播的主題是——春季如何預防流感
乙：流行性感冒的發(fā)生具有明顯的季節(jié)性，主要發(fā)生在冬春兩季。正值初春，對流行性感冒的預防不容忽視。
甲：流感的定義：流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染。
乙：流感癥狀：流感癥狀會影響全身，包括發(fā)冷發(fā)熱、出汗、頭痛、骨痛、全身酸痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞、食欲不振等等，嚴重時會引起肺炎及其他并發(fā)癥，能夠致命。
甲：流行特征：突然發(fā)生，迅速蔓延，2-3周到達高峰，發(fā)病率高，流行期短，大約6-8周，常沿交通線傳播。
乙：傳播途徑：流感病毒主要經過空氣、接觸和在空氣中大約存活半個小時污染的日用品傳染。這種傳播途徑最主要的入侵點都在鼻腔。流感病毒隨空氣或被污染的物品和手在接觸到鼻子時進入鼻腔。
甲：預防流感的主要措施有：
1、與患者堅持1米以上距離
當你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時，應立刻退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情景，可立刻轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2、及時接種疫苗流感疫苗對人體的保護可達70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。
3、勤洗手：研究結果證明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。
乙：
4、冬季預防流感的最佳方法是堅持健**活習慣，做好這項工作比注射流感疫苗更有效。多做運動，多按摩每一天能jiji活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%。專家提議，最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都能夠。
專家還提議，*時能夠多做按摩。無論是專業(yè)按摩，還是之間互相敲敲背，都能增加血液中的復合胺和多巴胺含量，從而提高免疫力。
5、勤換牙刷：人們每一天都要使用牙刷，如果上頭帶有病毒，則容易反復感染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。
6、腳部保暖：腳對溫度比較**，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。
甲：
7、飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。
8、精神愉快：醫(yī)學家經過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。
9、合理睡眠：堅持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大學的研究者在實驗中發(fā)現(xiàn)，同每一天睡7.5—8.5個小時的人相比，每一天只睡4小時的人，產生的抗體會減少一半。所以感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
乙：
10、多開窗換氣：每一天窗戶打**換換新鮮的空氣，這樣，有助于減少細菌的傳播。
11、勿盲目補充維生素：每一天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會對健康不利。最好的方法是食補，也能夠每一天一次性補充多種維生素。
甲：時間真快，紅領巾廣播又該和同學們說再見了。
乙：今日廣播到此結束。讓我們下期再見。
甲：再見。
小學生生活小常識廣播稿4
b：xx小學廣播站此刻開始播音。我是播音員xxx。
a：我是播音員xxx。本周紅領巾廣播稿由五（3）班帶給，主題是“生活小常識”。
b：生活中經常碰到的一些困難問題，這天我們教你如何應對，請認真聆聽我們給你帶來的生活小常識。
a：先談談油脂去除的方法。
動植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗時要用毛巾或棉布將擦拭下來的污漬溶液及時汲附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。
b：好深奧哦！同學們你們聽懂了么接下來我們一齊了解一下有關用電安全的知識吧！
1）認識了解電源總開關，學會在緊急狀況下關斷總電源。
2）不用手或導電物（如鐵絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內部。
3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
4）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設法及時關斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學遇到這種狀況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。
5）睡覺前或離家時切斷電器電源。
b：生活中哪些事情會造成喉嚨被卡住。
1）口里含著食物，互相打鬧、跑跳。
2）寫作業(yè)時。常將筆帽、別針等含在口中。
3）吃零食時，拋出食物，張口去接。
4）吃飯時，一邊吃，一邊笑。
a：所以我們處處要留意，注意意外事故的發(fā)生。那么如果遇到同學中暑與昏厥怎樣辦啊。
1）立即扶他到醫(yī)務室，找校醫(yī)。
2）把他扶到陰涼處，松開衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時補充水分。
3）用手指掐嘴唇上方的`人中穴。你來說說怎樣預防食物中毒吧！
a：好的。日常飲食不慎，極易引發(fā)食物中毒。如腐爛變餿的食物中內含毒素，人吃后易引起惡心、腹痛、嘔吐等中毒癥狀，嚴重的會危及生命。另外，有些食物也極易引起食物中毒，如未煮透的扁豆、發(fā)芽的土豆、沾上魚膽汁的魚肉、青的***等，我們在日常飲食中必須多加注意。如食入后有不良反映，必須要立即送醫(yī)院治療。
b：此刻社會在逐步發(fā)展，經濟條件越來越好，我們的生活水*越來越高，可是我們的同學們更就應注意生活中的一些不良習慣。以下是基本的生活小常識，期望對我們的學生會有幫忙，改掉壞習慣。
1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。
3、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
4、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、剛出爐的面包不宜立刻食用。
a：同學們生活是一門學問，我們在生活中要處處留心觀察，掌握各種生活的常識與技能，我們才能健康歡樂的成長，請同學們自己也多收集有關的一些生活常識，大家相互交流、學習，讓大家都成為生活智多星。
b：xx小學紅領巾廣播到此結束。
a：多謝教師，同學們的收聽，我們下周見！
小學生生活小常識廣播稿5
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主持人：hello，大家好，又到了周三，又是這個時間，生活小百科欄目又和大家見面了，我是五二班的主持人孟凡睛，好了，快來看看這天都有什么資料吧。
1、為甚么星星會一閃一閃的？
我們看到星閃閃，這不是因為星星本身的光度出現(xiàn)變化，而是與大氣的遮擋有關。大氣隔在我們與星星之間，當星光透過大氣層時，會受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對的透明，它的透明度會根據(jù)密度的不一樣而產生變化。所以我們在地面透過它來看星星，就會看到星星好像在閃動的樣貌了。
2、為甚么人會打呵欠？
當我們感到疲累時，體內已產生了許多的二氧化碳。當二氧化碳過多時，務必再增加氧氣來*衡體內所需。因為這些殘留的二氧化碳，會影響我們身體的機能活動，這時身體便會發(fā)出保護性的反應，于是就打起呵欠來。打呵欠是一種深呼吸動作，它會讓我們比*常更多地**氧氣和排出二氣化碳，還做到消除疲勞的作用呢。
3、牛奶什么時候喝比較好？
據(jù)專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25％至30％，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就能夠帶給充足的營養(yǎng)；午時4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。
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主持人：歡迎大家回來。下頭是一組科學小常識
1、讀寫時，眼離書本的距離就應一尺，最好每30分鐘休息個5分鐘，***走動一下，或看看窗外都能夠。
2、要保護好牙齒必須要做到早晚刷牙。
3、看電視時，座位與電視機的距離至少二米。
4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要**削皮。
5、飯前便后勤洗手。
6、肺在人體的胸腔里。
7、預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。
8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手。
9、預防甲型肝炎應做到：注意飲食衛(wèi)生；喝開水；飯前便后要洗手。
10、老鼠主要傳播流行性出血熱。
11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12、預防貧血要多吃動物肝臟。海帶等含鐵量高的食物。
13、吸煙可致肺癌。
14、骨頭。蝦皮。豆制品的含鈣。磷量較多。
15、被狗咬后必須要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。
16、*時使用計算機，與計算機屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害
不知不覺廣播時間就要結束了，不知你有沒有新的收獲，這天的節(jié)目就到那里，下周三我們再見吧，拜拜！
小學生生活小常識廣播稿6
男：采擷一縷陽光，編織成七彩的花環(huán)。
女：留住一陣清風，播撒出期望的明天。
男：付出一份真誠，打造出溫馨的世界。
女：帶走一絲煩惱，讓歡樂與我們同行。
合：敬愛的教師們，親愛的同學們，大家好！紅領巾廣播又和大家見面啦！
女：我是播音員xxx
男：我是播音員xxx
女：這一期我們?yōu)榇蠹野才诺臋谀坑小冻烧Z故事》、《十萬個為什么》、《謎語屋》《生活小竅門》，期望你們能喜歡。
男：首先是《成語故事》
女：杞人憂天
從前在杞國，有一個膽子很小，并且有點神經質的人，他常會想到一些奇怪的問題，而讓人覺得莫名其妙。
有一天，他吃過晚飯以后，拿了一把大蒲扇，坐在門前乘涼，并且自言自語的說：
“假如有一天，天塌了下來，那該怎樣辦呢？我們豈不是無路可逃，而將活活地被壓死，這不就太冤枉了嗎？”從此以后，他幾乎每一天為這個問題發(fā)愁、煩惱，朋友見他終日精神恍惚，臉色憔悴，都很替他擔心，可是，當大家明白原因后，都跑來勸他說：“老兄��！你何必為這件事自尋煩惱呢？天空怎樣會塌下來呢？再說即使真的塌下來，那也不是你一個人憂慮發(fā)愁就能夠解決的啊，想開點吧！”
可是，無論人家怎樣說，他都不相信，仍然時常為這個不必要的問題擔憂。
之后的人就根據(jù)上頭這個故事，引伸成“杞人憂天”這句成語，它的主要意義在喚醒人們不要為一些不切實際的事情而憂愁。它與“庸人自擾”的意義大致相同。
女：接下來是《十萬個為什么》--起床后立刻疊被子對嗎
男：大多數(shù)人起床后總先忙著把被子疊好，再去洗漱、做早飯等，并且認為這是一個好習慣。然而，你也許不明白，起床后立即疊被子是錯誤的。
人體本身也是一個污染源。在8小時左右的睡眠中，人體的皮膚會排出很多的水蒸氣，使被子不一樣程度地受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔會排出多種氣體和汗液。
**有關專家用氣相色譜儀測定證明，人從呼吸道排出的化學物質等達149種，從汗液中蒸發(fā)的化學物質多達151種。被子吸收或吸附了水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，會使被子受潮，并使其受化學物質的污染，產生難聞的氣體，從而影響被子的使用壽命。經常使用受污染的被子，對人體健康也是有害的。
正確的方法是，起床后隨手將被子翻過來，并立即把門窗打開，讓水分、氣體自然散發(fā)，出門前再將被子疊好。
女：下頭是《謎語屋》
男：上一期的答案，同學們想到了嗎？
（猜一物）一根藤兒結滿果，果子紅衣緊緊裹，藤兒著火往上竄，果子大喊四下落。答案是鞭炮。
女：（腦筋急轉彎）用椰子和西瓜打頭哪一個比較痛？答案是頭比較痛。
男：本期謎語，請大家仔細聽羅！
�。ù蛞粯菲鳎┮粭l小弄堂，許多小天窗。
女：（腦筋急轉彎）動物園中，大象鼻子最長，鼻子第二長的是什么？
男：接下來是《生活小竅門》欄目。生活中，我們總會碰上一些麻煩事。
女：生活小竅門，我們幫**招。
男：今日，借著電波告訴你五則小常識。豎起耳朵，聽好哦！
女：吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，立刻就不辣了。
男：牙齒黃，能夠把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。
女：同學們仰頭點眼藥水時能夠微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了
男：眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
女：最終要告訴大家的是：吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
男：下頭是《哆來咪點歌臺》欄目
音樂〈xx〉
男：時間過得真快，同學們，又到說再見的時候了。
女：我們衷心地祝愿：紅領巾廣播站能成為你的良師益友，愿它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無盡的歡樂；
男：愿它能給你留下完美的回憶，伴隨你度過金色的童年。
女：感激大家的收聽，再見。
男：再見！
小學生生活小常識廣播稿7
合：教師們，同學們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。
甲：我是主持人——，
乙：我是主持人——，
甲：本期紅領巾廣播的主題是——《冬季生活小常識》
1.怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜.
2.冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。*時要多飲水，以維持水代謝*衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。
3.香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4.冬季常吃蘿卜，可到達止咳化痰，清熱解毒之功效。
5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內維生素和礦物質，中和體內剩余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味;少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強人體耐寒本事;維生素c可提高人體對寒冷的適應本事。所以冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中包含很多礦物質和熱量，經常食用也可增強人體抗寒本事。
6.冬天想經過食物“保暖”，不必須非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。
7.冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜能夠預防感冒。
參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。預防凍瘡應多參加各種運動，經常搓手、跺腳。
9.冬天適當吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，所以易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當吃些涼菜，能“迫使”身體自己取暖，多消耗一些脂肪。
乙：相信聽了今日的廣播，你必須有所收獲吧!
甲：同學們，讓我們一齊健康歡樂每一天吧，再見!
小學生生活小常識廣播稿8
常見的似是而非的“衛(wèi)生習慣”：
1、用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部：許多衛(wèi)生紙未經消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上，進入人體會影響健康。所以，用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部是不妥的。
2、用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不經常消毒、清洗或晾曬，潮濕而富有營養(yǎng)的抹布適合多種病原微生物的繁殖。與其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更衛(wèi)生。
3、用餐**清洗餐具、果蔬：餐**可用來洗滌餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上頭的油污和果蔬上殘留的農藥，已成了人們生活中必不可少的日常用品�？墒牵苌偃嗣靼�，內含烷基苯磺酸鈉的餐**，對人體健康有害。要想減少餐**對人體健康的危害，在用餐**洗蔬菜、水果時，要注意濃度不要過高，一般0.2%左右為好；浸泡時間以5分鐘為宜，浸泡后還需反復用流水清洗。餐具沖洗也是如此。另外，不要買地攤上不合格散裝的餐**，因為這樣的餐**大多不合格。
4、用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接污染，但不能一蓋了之。因為蒼蠅在紗罩上產下的蟲卵和身體上的污物仍然會從紗罩空隙落下污染食物。所以，應多管齊下采取防蠅措施，最好將蒼蠅拒之門外。
5、餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中內包含毒的游離基。餐具經常接觸這種塑料布，有毒物質就會借助食物進入人體，從而導致慢性中毒。所以，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布。在外就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。
6、用白紙包食品：白紙看起來干凈，其實并不衛(wèi)生。由于在白紙生產過程中要使用必須量的漂白物質，容易引發(fā)化學反應，并能產生許多有害物質，如過氧化物。這種物質進入人體可引起關節(jié)酸痛、頭痛、失眠，還可導致肝癌和不育等病癥。
7、變味的食物加熱后吃：許多人認為食物中毒是由變質食物中的細菌引起的，若將變質的食物煮沸了再吃，細菌便會被全部殺死，吃了就會相安無事。其實，變質食物煮后再吃，雖然危險減小了一些，但仍然很不安全。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，其產生的毒素即使被高**熱也不會被分解破壞，吃了被這種毒素污染的食物仍然會引起中毒，甚至**。
8、把水果爛的部分削掉再吃：有一些人認為把水果爛的部分削掉了再吃就沒事了，其實不然。這是因為即使把腐爛部分削去，其剩余部分早已被內含細菌及其代謝產物的腐爛水果的果汁所浸染。吃了這樣的水果，輕者引起胃腸道不適，重者可導致急性胃腸炎，甚至導致人體細胞突變或癌變。
9、手帕一物多用或與他物混放：一塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衛(wèi)生的。不經常清洗或與他物放在一齊的手帕極易引起上呼吸道感染或面部癤腫等疾玻由于紙幣、鑰匙等物帶有超多的病菌和蟲卵，容易污染手帕。用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲玻所以，手帕要經常清洗，持續(xù)其清潔；最好隨身帶兩塊手帕，一塊擦鼻子，一塊擦嘴巴；手帕不宜與紙幣、鑰匙等雜物混放，以免手帕被污染。
10、長期使用帶有茶銹的杯子：有人認為茶銹是茶水長期沉積構成的，無害，故*時很少去洗，其實這是錯誤的。茶銹中內含多種有害物質，可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變。
11、經常去除鋁鍋內的棕色銹：這樣做鋁鍋看起來干凈了，而實際上卻去掉了鋁鍋表面的一層保護膜。因為鋁鍋上的棕色銹是鋁的一種氧化物，能阻止鋁溶解到含水飲食中，從而減少人體對鋁的吸收，有利預防老年癡呆癥。
12、用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕，認為很衛(wèi)生。殊不知，燈管兩端被銹蝕或燈管本身有裂縫，管內的水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質就會逐漸滲出或揮發(fā)，污染毛巾或手帕，從而危害人體健康。若進入眼睛，可造成視力減退甚至失明。這些有毒物質還會污染室內空氣，引起慢性中毒。
小學生生活小常識廣播稿9
男：進入了冬季，那秋天的紅葉不見，豐收的喝彩不見。
女：多出來的是同學們身上的厚衣服，和那紅彤彤的的臉蛋。
男：親愛的同學們，教師們。
女：很高興再次和大家相約在紅領巾廣播站。
男：期望大家經過一中午的休息，在午時的學習中，能夠精神飽滿的應對。
女：今日的欄目是生活小百科，為你送來的就是那不可缺少的誠信。
男：隨著科學技術的發(fā)展和市場經濟體制的完善，人們之間打交道更為頻繁。在這種情景下，誠實守信就顯得更為重要了。
女：試想，如果社會上充滿了謊話、假貨、詐騙，人們還怎樣能正常地生活所以誠實守信應當是做人最起碼、最基本的原則。
男：你說得對!那么，在日常生活中，我們應當怎樣培養(yǎng)自己誠實守信的好品質呢
女：想擁有“誠信”這一品質，你就必須做到以下幾點：
一、要做到表里如一，言行一致。教師在與不在同樣遵守紀律，無人**與有人**時一樣認真學習和工作。
二、要襟懷坦蕩，光明磊落。做錯了事就勇于承認，認真改正，不隱瞞、不掩蓋、不推卸，而是敢于承擔職責。
三、與人交往要講信用。參加各種活動、赴約、做客等都不要遲到。如有特殊情景，不能赴約或晚到，必須及時告知對方，取得對方的諒解。
男：聽你講了這么多，我倒想起了一個故事：
*從小就注重養(yǎng)成遵守諾言的美德，答應的事，必須去做，從不失信。在她小的時候，有一個星期六的午時，她和同學小珍約好第二天上午到她家來教小珍疊紙花藍。第二天*拒絕了與父母去李伯伯家作客，專心專意地在家等了一天，直到爸媽作客回家時，小珍也沒有來。爸爸不無遺憾地說：“唉，早知小珍不來，就不必等她……”*接過話，說：“爸爸，不對!小珍來不來，我都要等，雖然沒有等到，可是我心里坦然”。
女：我想：同學們聽了你講的這個小故事，必須都明白以后該怎樣做，才算有誠信了吧!那么，你能跟大家說說：倡導誠實守信有什么意義嗎
男：意義可大著呢!隨著社會的發(fā)展，人與人交往與合作的機會越來越多。僅有講誠信，才能得到別人的信任與尊重。講誠信，不僅僅有利于加強個人品德的修養(yǎng)，還有利于事業(yè)的提高與發(fā)展。一個營業(yè)員講信用，既能使顧客得到良好的服務，也為這個商店贏得了好名聲，帶來了好效益。一個企業(yè)講信用，就會贏得消費者的信賴，樹立良好的企業(yè)形象，使企業(yè)在激烈的競爭中處于不敗之地。我們此刻雖然只是小學生，可是，我們也應當從小時候做起，養(yǎng)成誠實守信的良好品質，將來才能在激烈的社會競爭中有一席之地!
女：其實，我們做人不僅僅要做到誠實守信，在*常生活中，我們做事更要嚴己寬人。
男：那什么叫嚴己寬人呢
女：嚴己寬人就是嚴于律己。嚴己，是指遵循必須的道德準則和行為來要求和約束自己;寬人，是指用寬宏很多的心胸和團結友愛的態(tài)度來對待他人。
男：那么，我們在團體中如何做到嚴己寬人呢
女：第一、要善于自己反省。*古代有位叫曾子的學者，堅持“吾日三省吾身”，就是每一天從三方面檢查自己的表現(xiàn)，幫別人做事負責不負責與朋友交往講不講信用教師傳授的知識有沒有復習自覺進行反省，能不斷發(fā)現(xiàn)自己的缺點和不足，及時加以改正，從而有利于自己的提高。
女：第二、要堅持“仁義謙和”的待人原則。學會關心他人、理解他人，遇事設身處地為他人著想，體諒他人的處境和心境。
男：三、要多做自己批評。當與他人發(fā)生矛盾沖突時，要先想想自己有什么地方做得不對，先做自己批評，而不是一味地指責別人。
女：當然，提倡嚴己寬人不是不講原則地去遷就別人的錯誤行為，對于損害國家、人民和團體利益的行為，應當旗幟鮮明地對其提出嚴肅的批評。
男：是啊!那么就讓我們一齊從小事做起，做個誠實守信、嚴己寬人的人，做個好學生、好兒女、好公民吧!
女：今日的廣播就到此結束了。
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