晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎1

　　蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有**血壓的作用。含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂(lè)食品”之稱。香蕉還有滑腸和止瀉作用。

　　在晚上的時(shí)候是可以吃香蕉的，這樣的食物對(duì)人體各方面沒(méi)有任何的影響，不過(guò)在吃香蕉的時(shí)候，晚上也是要適量的選擇，不宜吃的太多，否則對(duì)身體會(huì)有危害的，這點(diǎn)在吃的時(shí)候要適量。

　　晚上8點(diǎn)后，吃水果減肥。香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能*穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗�卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

　　在第二天到來(lái)前入睡。*時(shí)我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習(xí)慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復(fù)效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且還能改善睡眠習(xí)慣，讓體質(zhì)逐漸改善過(guò)來(lái)，香蕉減肥的功效也能越來(lái)越明顯哦。

　　建議一天還是不要吃太多香蕉，因?yàn)橐惶斐蕴�多鉀、鈉都會(huì)增加對(duì)腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，均衡的飲食、水分和充足的睡眠才是正道。香蕉雖好，但并非人人皆宜�；加屑甭�性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃，以半根為限;香蕉性寒，脾胃虛寒者和體質(zhì)偏於虛寒者須慎食，以免引起腹瀉;例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。糖尿病患者也必須注意限量，以免血糖升高。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎2

　　1)納豆

　　納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續(xù)10~12個(gè)小時(shí)，所以對(duì)于血栓病患者非常有效。血栓也是引發(fā)腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時(shí)間帶是人體入眠后6~8個(gè)小時(shí)之間，與“納豆菌”的有效時(shí)間相結(jié)合的話，晚餐吃納豆最好。

　　2)酸奶

　　人體腸道最活躍的時(shí)間段在晚上22點(diǎn)~2點(diǎn)之間，晚飯后進(jìn)食酸奶的話，可以有效改善腸道環(huán)境，而且睡覺(jué)前3小時(shí)吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。

　　3)香蕉

　　香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長(zhǎng)荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長(zhǎng)荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

　　4)味增湯

　　味增湯中含有促進(jìn)人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對(duì)美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會(huì)增強(qiáng)飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。

　　5)西柚

　　檸檬、橙子、西柚等柑橘類水果富含促進(jìn)紫外線吸收的成分，所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，很容易形成雀斑。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)擴(kuò)展閱讀

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——吃香蕉真的可以減肥嗎3篇

吃香蕉真的可以減肥嗎1

　　1、少吃可以減肥

　　香蕉味道清淡、口感軟糯，而且它剝開(kāi)皮就能食用，非常方便、衛(wèi)生，深受廣大人民的喜愛(ài)。另外香蕉自身的脂肪含量非常低，且具有潤(rùn)腸通便的功效，能幫助女性帶走腸道中的油脂和雜質(zhì)，可以起到不錯(cuò)的減肥效果。

　　2、多吃也會(huì)發(fā)胖

　　雖然香蕉的脂肪含量很低，但在減肥期間也不宜多吃，因?yàn)樗�自身的熱含量并不低，是同等重量土豆的三倍，也能極大的幫助人體補(bǔ)充能量。某些非洲國(guó)家就特別喜愛(ài)吃香蕉，甚至大面積種植以其為主食，吃多了也會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。

　　3、吃多少最合適

　　在減肥期間，每天食用一個(gè)香蕉最好，這樣既不會(huì)攝取過(guò)多的能量物質(zhì)，又能發(fā)揮其通便作用，**提高你的減肥效率。另外建議不要在睡前食用香蕉，你可以選擇在晚餐后半小時(shí)吃，這樣效果最好。

　　4、食用注意事項(xiàng)

　�。�1）要記得吃熟透的香蕉，如果表皮帶點(diǎn)青色還未成熟的香蕉，食用后反而會(huì)導(dǎo)致便秘，這樣的可以放個(gè)一兩天再吃；

　�。�2）保存香蕉的時(shí)候不要放在冰箱，因?yàn)檫@樣反而會(huì)讓它壞的快，當(dāng)你再拿出來(lái)的時(shí)候它會(huì)迅速出現(xiàn)斑點(diǎn)變黑，里面的果肉也會(huì)成果凍狀爛掉。

　�。�3）不要空腹吃香蕉，因?yàn)槠浜�有大量的礦物質(zhì)元素，這些本來(lái)對(duì)你健康有益的物質(zhì)當(dāng)空腹食用時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)失衡，對(duì)健康產(chǎn)生一定的影響。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——孕婦可以吃香蕉嗎3篇

孕婦可以吃香蕉嗎1

可以食用，能夠預(yù)防便秘的，冬季氣候寒冷干燥，人體水分易流失，容易上火。因此，通過(guò)多吃水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力，作為孕婦需要注意水果的攝取 柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收。黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個(gè)月)，葉酸很重要。

干果是鐵及其他微量元素的絕佳補(bǔ)充物。可以適量的食用，

孕婦可以吃香蕉嗎2

懷孕前三個(gè)月能吃香蕉的，孕婦吃香蕉的好處：

1、預(yù)防高血壓：香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過(guò)多的鈉離子排出體外，起到**血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

3、有效**孕期體重：很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來(lái)源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重**在適當(dāng)范圍內(nèi)。

不過(guò)，因?yàn)橄憬缎院�，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

簡(jiǎn)言之，香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補(bǔ)充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。

總的來(lái)說(shuō)，懷孕前三個(gè)月能吃香蕉的.，但是對(duì)于孕媽吃香蕉上的注意事項(xiàng)，大家也不要忽視的。筆者祝愿孕媽媽們一切安好。

孕婦們營(yíng)養(yǎng)攝入還是需要一些營(yíng)養(yǎng)保健產(chǎn)品的，以下的幾種有需要的人們可以借鑒：

同奧亞葉酸鈣片：用于預(yù)防甲氨蝶呤過(guò)量或大劑量治療后所引起的嚴(yán)重毒性作用。當(dāng)口服葉酸療效不佳時(shí)，也用于口炎性腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良、妊娠期或嬰兒期引起的巨幼細(xì)胞性貧血。

愛(ài)樂(lè)維 復(fù)合維生素片：用于妊娠期和哺乳期婦女對(duì)維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求;并預(yù)防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——晚上吃香蕉能減肥嗎 (菁選2篇)

晚上吃香蕉能減肥嗎1

　　首先，香蕉里面含有大量的鉀元素，我們前面也介紹過(guò)的，鉀元素能夠幫助人體把體內(nèi)的廢物排出體外，特別是體內(nèi)的水腫，排出來(lái)的效果是非常的明顯的。如果你是一個(gè)由于水腫看起來(lái)比較肥胖的人的話，睡前吃一下香蕉，其實(shí)是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

　　有一些比較肥胖的朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)讓自己很不舒服的問(wèn)題，那就是便秘。這類朋友內(nèi)提都是沉積著很多的廢物的，由于便秘?zé)o法及時(shí)的排除體外，而睡前吃香蕉，在你睡覺(jué)的過(guò)程中，香蕉可以起到潤(rùn)滑的作用，潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出來(lái)。

　　知道了吃香蕉確實(shí)可以減肥，那么我們又應(yīng)該怎么吃，如何吃效果才會(huì)更好呢?首先我，一定要吃新鮮的香蕉。由于香蕉比較容易壞，而且新鮮的香蕉里面的營(yíng)養(yǎng)成分丟失的少，吃新鮮的香蕉更加有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減肥的效果也更加的好。

　　不僅僅是吃的香蕉需要注意，吃香蕉的時(shí)間也是需要注意的。香蕉可作為早餐的一部分食用，這樣可以減少進(jìn)食量，以免過(guò)分的吃東西。除了作為早餐之外，飯前的幾個(gè)小時(shí)吃一顆香蕉能夠有效的減少進(jìn)餐時(shí)的食量。當(dāng)然，要特別提醒的是，一定不要在飯后吃香蕉。否則很容易造成脂肪過(guò)多的堆積。

　　吃香蕉減肥是一種很好的減肥方式，但是還是需要大家注意一些問(wèn)題的。那些有胃痛及脾胃虛寒問(wèn)題的朋友應(yīng)少吃為宜，可能香蕉會(huì)造成肚子的不適

晚上吃香蕉能減肥嗎2

　　早餐：香蕉小點(diǎn)心

　　材料：香蕉2根、雞蛋1個(gè)、面粉、面包糠少量

　　做法：先將雞蛋打成蛋漿，然后向香蕉去皮后裹上雞蛋液后再裹上適量的面粉和面包糠，放入鍋中炸至表面金黃即可。

　　午餐：***拌面

　　材料：***2個(gè)、怪面

　　做法：將面條煮熟后撈起，加入少許的'鹽和胡椒攪拌均勻，做好澆上***醬即可。

　　減肥不能只吃香蕉，這樣雖然能夠快速瘦下來(lái)，但是極易反彈，減肥也需要適量地吃些主食，這樣才能夠滿足身體的需求，而且不容易反彈復(fù)胖。

　　晚餐：香蕉沙拉

　　材料：香蕉、沙拉醬

　　做法：將香蕉去皮，切成塊狀，加入沙拉醬攪拌均勻即可。

　　想要減肥的效果又快又好的在進(jìn)行香蕉三天減肥法的同時(shí)還需要搭配上健康營(yíng)養(yǎng)的減肥餐來(lái)一些吃，加上*時(shí)做一些適量的運(yùn)動(dòng)，減肥效果更佳。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——吃香蕉作文3篇

吃香蕉作文1

　　水果的種類很多，但我最喜歡吃的是香蕉。

　　香蕉的形狀彎彎的，像小船、像月亮、像鐮刀，如果把香蕉橫過(guò)來(lái)的話，像一座小橋，又像一條彎彎的眉毛。你要是仔細(xì)看上面有許多小黑點(diǎn)，這就是黑黃相交的連衣裙。再看看頂部，上面有個(gè)短短的小把兒，但要比蘋(píng)果的把兒長(zhǎng)、粗，這就是香蕉的高尖帽。

　　香蕉長(zhǎng)在樹(shù)上，一開(kāi)始是呈綠色的，慢慢變成淡黃色了，秋天的時(shí)候就變成深黃色的了這時(shí)候香蕉就熟了，可以剝開(kāi)皮吃它的肉，香蕉看上去像一朵花，皮是花瓣、肉是花蕊，吃起來(lái)甜甜的，滑滑的`，涼涼的。這就是我為什么喜歡吃香蕉的原因了！

吃香蕉作文2

　　“彎彎的月兒小小的船，小小的船兒兩頭尖”你猜出來(lái)這是哪種水果了嗎？香蕉。對(duì)了是香蕉——我最愛(ài)吃的一種水果。

　　你肯定會(huì)問(wèn)我為什么這么多種水果，比如有菠蘿、草莓、蘋(píng)果、西瓜……都不選偏偏要選香蕉呢？

　　那些水果我也愛(ài)吃，但最愛(ài)的還數(shù)香蕉。因?yàn)橄憬冻云饋?lái)軟軟的一點(diǎn)都不費(fèi)勁，不像別的水果還要咬，還要削皮，還要吐子，而香蕉你只要輕輕的脫掉它的“黃外套”就可以輕而易舉的吃到了。

　　香蕉外表像彎彎的月亮，沒(méi)熟的時(shí)候是綠色的，放幾天就變成黃色的，散發(fā)出一股醉人心脾的香味，那時(shí)候你吃它是最好吃，香蕉容易壞，黃色過(guò)后，就會(huì)變成黑色的。雖然也挺好吃的，但是爛爛的我們最好還是不要吃。

　　香蕉還被稱為人體的“開(kāi)心激素”并且它還富含豐富的維生素。你說(shuō)我怎么能不喜歡它呢？

　　謝謝你香蕉，我的“開(kāi)心激素”。

吃香蕉作文3

　　今天外婆給我吃香蕉，只見(jiàn)外婆從包里取出香蕉，看得我口水都要流下來(lái)了。

　　你瞧，它“穿著”黃澄澄的衣裳。美麗的香蕉躺在桌子上，我發(fā)現(xiàn)它像咧著嘴的笑容，像小孩玩的蹺蹺板，還像我們玩的滑滑梯呢！把它豎起來(lái)看，我發(fā)現(xiàn)它像彎著的月牙，像一把割草的鐮刀，還像一部顏色鮮艷的.電話呢！倒著看像美麗的彩虹，像一只跳出海*面的海豚。

　　我摸了摸感覺(jué)有些冰冷，表面很光滑，掂掂還很沉�！俺韵憬读恕蓖馄耪f(shuō)，我不費(fèi)力氣就把它的皮給剝了下來(lái)，露出了白白的身體，吃了一口，又吃了一口，甜甜的糯糯的，真好吃。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——凍干粉可以晚上單獨(dú)使用嗎3篇

凍干粉可以晚上單獨(dú)使用嗎1

　　凍干粉早晚都可以使用的，在早晚洗干凈臉后就能使用，因?yàn)閮龈煞蹧](méi)有感光性，而且凍干粉是幾乎與人體同源的產(chǎn)品，安全性很高，適用范圍廣，因此是無(wú)所謂使用時(shí)間的，但是凍干粉是有使用周期的，差不多是4周一療程。

　　問(wèn)題性的皮膚的循環(huán)較慢，想要看到明顯效果，差不多需要兩個(gè)療程。

　　凍干粉早上和晚上都可以使用，因?yàn)閮龈煞凼菦](méi)有感光性的，所以白天也可以用。

　　凍干粉需要先將溶媒倒入干粉的瓶子里搖勻溶解，看起來(lái)和精華液差不多，在早晚潔面后先使用凍干粉，然后就可以正常護(hù)膚了。

　　凍干粉需要隨配隨用，因?yàn)閮龈煞郾蝗芙夂髸?huì)慢慢喪失活性，所以每次配好的凍干粉最好在兩三天內(nèi)用完，時(shí)間越長(zhǎng)效果越不好。

　　按照正式的護(hù)膚方式來(lái)說(shuō)，凍干粉是不需要每天使用的，但是如果想要用凍干粉來(lái)修復(fù)肌膚，可以每日使用2-3次，一個(gè)月為一周期，因?yàn)榧∧w的自我更新周期是28天，所以想要達(dá)到既定效果，一定要使用28天以上。

　　作為基礎(chǔ)護(hù)膚的精華底液，凍干粉可以用在洗面奶之后，再使用水、精華、眼霜和乳液等護(hù)膚品。

　　凍干粉的主要作用是修復(fù)，不能長(zhǎng)期代替爽膚水和精華液，它們的功能不同，另外最好在凍干粉吸收之后再使用護(hù)膚品，也不要將護(hù)膚品與凍干粉混合，這樣會(huì)抑制凍干粉的活性，影響使用效果。

凍干粉可以晚上單獨(dú)使用嗎2

　　凍干粉是晚上用還是白天用

　　凍干粉早上和晚上都可以使用，因?yàn)閮龈煞凼菦](méi)有感光性的，所以白天也可以用。凍干粉需要先將溶媒倒入干粉的瓶子里搖勻溶解，看起來(lái)和精華液差不多，在早晚潔面后先使用凍干粉，然后就可以正常護(hù)膚了。

　　凍干粉需要隨配隨用，因?yàn)閮龈煞郾蝗芙夂髸?huì)慢慢喪失活性，所以每次配好的凍干粉最好在兩三天內(nèi)用完，時(shí)間越長(zhǎng)效果越不好。按照正式的護(hù)膚方式來(lái)說(shuō)。

　　凍干粉是不需要每天使用的，但是如果想要用凍干粉來(lái)修復(fù)肌膚，可以每日使用2-3次，一個(gè)月為一周期，因?yàn)榧∧w的自我更新周期是28天，所以想要達(dá)到既定效果，一定要使用28天以上。

　　凍干粉是粉末狀還是固體狀

　　凍干粉是粉末。凍干粉是以固態(tài)的粉末狀保存的，只有在需要使用的時(shí)候才和溶酶一起使用，將凍干粉和溶酶一起溶解均勻就可以使用了，使用效果也會(huì)最佳。

　　是不可以長(zhǎng)期的使用的，凍干粉固然是可以護(hù)理皮膚的，但是長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)對(duì)肌膚造成一種傷害，所以并不建議長(zhǎng)時(shí)間的使用凍干粉這種物質(zhì)。一般護(hù)理皮膚的話，首先您需要清楚自己的肌膚是屬于什么特征的，我們成熟的人類的肌膚一般分為干性，**性，油性和混合型肌膚。

　　然后每個(gè)肌膚都有屬于自己的特征和缺點(diǎn)，這個(gè)我就不詳細(xì)的說(shuō)了，因?yàn)樽鳛榕�性我想大家都�?huì)懂得的。凍干粉的儲(chǔ)存要求要特別重視，要避免高溫以及太陽(yáng)直射，凍干粉溶解后也需要放在冰箱保存，必須要在十天內(nèi)使用完。

　　因?yàn)榛钚砸蜃赢a(chǎn)品是不能接觸酒精，等消毒劑的，避免破壞因子的活性，如果需要進(jìn)行消毒一定要間隔二十分鐘，溶解后的'凍干粉如果出現(xiàn)了分層的現(xiàn)象，搖勻即可使用，并不會(huì)影響效果。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——吃香蕉能瘦肚子嗎，***為什么會(huì)開(kāi)裂3篇

吃香蕉能瘦肚子嗎，***為什么會(huì)開(kāi)裂1

　　吃香蕉能瘦肚子，還能防止便秘。香蕉中含有豐富的食物纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)防止便秘，還含有豐富的鋅和鈣，能幫助脂肪燃燒，排出多余水分，還含有大量b族、幫助消化的酶，都能提高新陳代謝、避免脂肪沉積。當(dāng)香蕉熟透了或是被催熟的就會(huì)導(dǎo)致***開(kāi)裂。

　　***為什么會(huì)開(kāi)裂

　　香蕉熟透了或者是被催熟就會(huì)出現(xiàn)***開(kāi)裂的情況，現(xiàn)在的香蕉大多數(shù)是還沒(méi)成熟就被摘下的，然后用催熟劑催熟，這樣會(huì)使香蕉的果皮和果肉成長(zhǎng)不同步，果皮慢慢變軟，而果肉被乙醚催熟，導(dǎo)致果皮容易被果肉分開(kāi)，這種情況也會(huì)使***裂開(kāi)。裂開(kāi)的香蕉容易滋細(xì)菌生，建議盡快食用為宜。

　　***有什么妙用

　　擦拭皮具：用***內(nèi)側(cè)擦拭皮具，接著用軟布擦拭干凈，這樣可以去除皮具表面的污垢，讓皮革更光亮、柔軟，還能延長(zhǎng)皮具的使用壽命。

　　抑菌止癢：***含有蕉皮素，可以抑制細(xì)菌滋生，像被蚊蟲(chóng)叮咬或者皮膚過(guò)敏，都可以用***內(nèi)側(cè)擦拭，可以緩解瘙癢以及皮膚紅腫。

　　天然肥料：***含有豐富的鎂、磷、鋅等礦物質(zhì)，可以促進(jìn)植物的生長(zhǎng)。只需要將***切碎埋進(jìn)盆栽即可。

　　美白護(hù)膚：用***內(nèi)側(cè)涂抹皮膚，10分鐘后再用清水洗掉，堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚就會(huì)變白，暗斑會(huì)消失。

　　美白牙齒：***含有的鎂、鉀等礦物質(zhì)有美白牙齒的作用。用***內(nèi)側(cè)摩擦牙齒，10分鐘后再正常刷牙，堅(jiān)持一段時(shí)間，牙齒就會(huì)越來(lái)越白。

　　緩解腳氣：***可以抑制真菌滋生，用***內(nèi)側(cè)涂抹在腳上癢的部位，可以緩解腳氣。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展7）

——吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個(gè)飲食禁忌3篇

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個(gè)飲食禁忌1

吃香蕉的好處

1、預(yù)防或治療高血壓

香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，它可以使身體內(nèi)過(guò)多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個(gè)降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進(jìn)打汁機(jī)里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。

2.增加免疫力，預(yù)防癌癥

香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

3. 容易飽食，可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他熱量低的食物，以免營(yíng)養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來(lái)了。

從以上的幾點(diǎn)看來(lái)，常吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過(guò)難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來(lái)根香蕉吧。

吃香蕉的壞處

1、香蕉多吃也會(huì)胖

如果一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說(shuō)*均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。如果她沒(méi)怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話，肯定是會(huì)胖的。

2、長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康

長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻�有較多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。

4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

大多數(shù)的美眉的都喜歡吃香蕉的。因?yàn)樗麄兙哂泻塥?dú)特的香氣。但是有些專家指出，在月經(jīng)期間女孩子們最好不要吃太多的香蕉，因?yàn)樗麄兪菍儆诤�性的食物。在月�?jīng)期間吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個(gè)飲食禁忌2

預(yù)防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有*鈉離子升壓及損壞血管的作用。

預(yù)防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

防治胃潰瘍

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見(jiàn)古人疾病人需服用保泰松來(lái)治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻�有的一種化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生更多的'粘液來(lái)維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)�瘍面不受胃酸的侵蝕。

預(yù)防便秘

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。

消炎

民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來(lái)食用可治療咽喉疼痛。

為人體補(bǔ)充熱量

香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。

防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗�糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個(gè)飲食禁忌3

香蕉的功效

1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分—血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、*靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”。**醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。

2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

3、由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂�路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展8）

——晚上運(yùn)動(dòng)好嗎能減肥嗎 (菁選3篇)

晚上運(yùn)動(dòng)好嗎能減肥嗎1

　　晚上運(yùn)動(dòng)一般是比較好的，可以起到減肥的效果。運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的脂肪，加快身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的毒素和垃圾排出，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以達(dá)到減肥的效果。如果無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行吸脂手術(shù)達(dá)到減肥的效果。

晚上運(yùn)動(dòng)好嗎能減肥嗎2

　　每晚跑步一小時(shí)真的好處

　　1、跑出好身材

　　晚上跑步真的能跑出好身材，以前我160斤，現(xiàn)在我120斤，身材發(fā)生了天翻地覆的改變，身上的贅肉全沒(méi)有了，翹臀，小蠻腰全都出來(lái)了，要多好看有多好看！

　　如果你每天晚上堅(jiān)持跑一小時(shí)，你也能跑出好身材！現(xiàn)在很多人晚上不去跑步，結(jié)果晚上攝入的食物熱量過(guò)多，消耗不掉，越來(lái)越胖！所以晚上跑步真的有利于維持好身材！

　　2、和失眠說(shuō)拜拜

　　失眠是很多人非常頭痛的問(wèn)題，失眠久了真的很讓人崩潰，睡不著，休息不好，精神體力又差，精神都要崩潰，所以想要擁有好身體，我們必須要擁有好睡眠！

　　跑步就可以讓我們和失眠說(shuō)拜拜，讓我們睡的香，讓我們一覺(jué)睡到天亮，這種感覺(jué)真的很爽！每天晚上跑一小時(shí)，你會(huì)有疲憊感，你的血液循環(huán)會(huì)改善，所以你會(huì)睡得更香！

　　3、全方位的健康

　　跑步真的可以幫助我們帶來(lái)全方位的健康，什么是全方位的健康？你的肌肉，你的韌帶，你的骨骼，你的血管，你的心肺，你的大腦，你的各個(gè)系統(tǒng)都能夠得到鍛煉！

　　你的骨骼會(huì)變硬，你的肌肉會(huì)變強(qiáng)，你的韌帶會(huì)有任性，你的血管會(huì)更有彈性，血液循環(huán)可以讓你的五臟六腑更健康，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，各個(gè)系統(tǒng)都能增強(qiáng)！

　　4、執(zhí)行力的增加

　　現(xiàn)在很多人缺乏執(zhí)行力，一個(gè)人如果沒(méi)有執(zhí)行力，你能做成什么事情？光說(shuō)不做，那永遠(yuǎn)都是一事無(wú)成！如果你每天都能跑一個(gè)小時(shí)，那你的執(zhí)行力會(huì)大幅的增強(qiáng)！

　　你會(huì)變得更有行動(dòng)力，說(shuō)跑就跑，絕不猶豫，從跑步養(yǎng)成的這種執(zhí)行力會(huì)擴(kuò)展到你生活的其他方面，這樣你就會(huì)變成一個(gè)更有行動(dòng)力的人，成立一個(gè)果敢，有毅力的人！

晚上運(yùn)動(dòng)好嗎能減肥嗎3

　　什么時(shí)間鍛煉最好 早上還是晚上運(yùn)動(dòng)更減肥

　　下午和傍晚是人體機(jī)能狀態(tài)最佳時(shí)間段

　　陳曉宇教練稱盡管減肥沒(méi)有最佳的時(shí)間，各個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂的效果差別不大，但是從防止運(yùn)動(dòng)傷害的角度來(lái)說(shuō)，選擇下午或者傍晚運(yùn)動(dòng)是最好的，下午運(yùn)動(dòng)你更不容易受傷，因?yàn)橄挛珞w溫比上午高，肌肉和關(guān)節(jié)更加靈活，人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間，人的各種感覺(jué)如視、觸、嗅覺(jué)最盛時(shí)期，故此時(shí)鍛煉更利健康。因此冬天可以把運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在下午三點(diǎn)到六點(diǎn)，夏天可以安排在下午四點(diǎn)到晚上七八點(diǎn)。

　　當(dāng)然也不是說(shuō)早上運(yùn)動(dòng)就會(huì)受傷，如果你做好充分的熱身就沒(méi)問(wèn)題了。如果你的生活作息只能在早上、上午運(yùn)動(dòng)，則不需要擔(dān)心對(duì)減肥效果的影響，因?yàn)椴煌瑫r(shí)間運(yùn)動(dòng)消耗的熱量差別并不大。早上可以選擇一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不用太大，不容易受傷，而且也不影響一整天的工作生活狀態(tài)。

　　另外很多人因?yàn)楣ぷ髟�因，白天上班沒(méi)時(shí)間，只能晚上運(yùn)動(dòng)。對(duì)于很多人晚上運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠質(zhì)量。但是對(duì)于另一些人運(yùn)動(dòng)后一兩個(gè)小時(shí)仍處于興奮狀態(tài)，會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量，因此根據(jù)個(gè)人情況而定，可以盡量把運(yùn)動(dòng)時(shí)間提前。

　　總之，最好的運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間是能讓你持續(xù)堅(jiān)持下去的時(shí)間。

　　讓運(yùn)動(dòng)更減肥的三個(gè)要點(diǎn)：

　　1、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

　　另外，無(wú)論你是哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要。例如你習(xí)慣了每天下午5點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，就盡量每天都安排在這個(gè)時(shí)間，前后不要差距太長(zhǎng)時(shí)間。因?yàn)樯眢w也會(huì)形成運(yùn)動(dòng)生物鐘，如果老是變換運(yùn)動(dòng)時(shí)間，會(huì)讓身體不適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的可能性更大，從而影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和效果。

　　2、變換運(yùn)動(dòng)形式和強(qiáng)度

　　為了強(qiáng)化減脂效果，不要單一的運(yùn)動(dòng)形式，經(jīng)常變換運(yùn)動(dòng)形式和保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很重要。例如騎車、跑步、游泳等都屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以變換著進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變換主要通過(guò)改變運(yùn)動(dòng)時(shí)間（或者距離），以及增加或減緩運(yùn)動(dòng)心率來(lái)實(shí)現(xiàn)，但是要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要變化過(guò)快，循序漸進(jìn)，給身體適應(yīng)的時(shí)間。如果長(zhǎng)時(shí)間單一的運(yùn)動(dòng)形式和強(qiáng)度，容易讓身體產(chǎn)生適應(yīng)，從而進(jìn)入減脂*臺(tái)期。

　　3、堅(jiān)持

　　減肥運(yùn)動(dòng)最重要的還是要堅(jiān)持，只有持之以恒的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減脂的目標(biāo)。

　　另外陳曉宇教練提醒廣大減肥朋友，不要試圖通過(guò)早上晨起空腹運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減少更多脂肪，那些**空腹運(yùn)動(dòng)更減肥的人的理論依據(jù)是空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)動(dòng)用更多的脂肪燃燒來(lái)提供熱量，而餐后運(yùn)動(dòng)因?yàn)檠�液以及機(jī)體儲(chǔ)備了充足的糖分，會(huì)優(yōu)先消耗這些糖分來(lái)供能。但是實(shí)踐中，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)差，運(yùn)動(dòng)心情差，更容易受傷。此外如果早餐前空腹運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你在早餐的時(shí)候比*時(shí)攝入更多，甚至是一整天都吃得更多，否則你會(huì)感到無(wú)休止的疲倦沒(méi)精力。此外，空腹運(yùn)動(dòng)并不能更減肥，因?yàn)橹�肪是用�?lái)儲(chǔ)存能量的，當(dāng)饑餓的時(shí)候不利于脂肪的燃燒，反而會(huì)消耗體內(nèi)的肌肉，進(jìn)而降低身體的基礎(chǔ)代謝率，使體重更難**。

　　空腹運(yùn)動(dòng)還會(huì)使本身有血糖問(wèn)題的人增添了一份風(fēng)險(xiǎn)。

　　如何科學(xué)的減肥

　　減肥首先應(yīng)該要樹(shù)立正確的觀念，用科學(xué)的方法才能健康減肥。要想減肥就要形成熱量差，如果人體每天攝入熱量大于基礎(chǔ)代謝加上運(yùn)動(dòng)活動(dòng)消耗熱量，體重就會(huì)增加；攝入熱量小于基礎(chǔ)代謝消耗和運(yùn)動(dòng)活動(dòng)消耗，體重就會(huì)降低。因此想減肥應(yīng)該努力提高基礎(chǔ)代謝率，增加運(yùn)動(dòng)消耗。

　　如何提高基礎(chǔ)代謝率：

　　人體主要成分里肌肉在靜息狀態(tài)下消耗的熱量比脂肪高，所以想要提高基礎(chǔ)代謝率，應(yīng)該努力提高身體肌肉量。

　　而對(duì)于一些害怕長(zhǎng)肌肉的減肥朋友（特別是女性朋友），陳曉宇教練告訴大家不用太擔(dān)心，增加身體的肌肉量≠練成大塊強(qiáng)壯的肌肉。肌肉量的適量增加不會(huì)讓體型看上去更龐大和臃腫，反而會(huì)讓線條更美麗和緊致，比率更加協(xié)調(diào)。此外肌肉密度比脂肪大很多，長(zhǎng)了五斤肌肉，看上去可能體積沒(méi)有多少變化，但是體型線條更完美；而如果是長(zhǎng)了五斤脂肪，那么體型上看起來(lái)就是明顯的“變肥”了。

　　減肥不宜太過(guò)心急，體重降低的速度一般**在一個(gè)月4-6斤即可，如果減重速度過(guò)快，容易引起身體代謝系統(tǒng)的問(wèn)題。

　　延伸閱讀：相關(guān)哪些人更適合早上運(yùn)動(dòng)減肥

　　**阿巴拉契亞州立大學(xué)（Appalachian State University）的一項(xiàng)研究顯示，如果想提高睡眠質(zhì)量，那么早上運(yùn)動(dòng)會(huì)更好�？茖W(xué)家找了一群志愿者，他們年齡分布在40-60歲，每周在跑步機(jī)上快走或者慢跑3次，每次30分鐘。這些志愿者分為三個(gè)小組，分別運(yùn)動(dòng)時(shí)間為早上7點(diǎn)，中午1點(diǎn)和傍晚7點(diǎn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)早上運(yùn)動(dòng)的那一組，*均深度睡眠時(shí)間要比其他兩組高出75%。

　　從堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)說(shuō)，早上運(yùn)動(dòng)也是最佳選擇。研究表明，把運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在早上的人更容易堅(jiān)持，因?yàn)樵缟蠜](méi)有各種雜事占用你的時(shí)間。而你要是安排在其他時(shí)間的話，臨時(shí)工作任務(wù)、應(yīng)酬等通常會(huì)毀掉你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

　　睡眠質(zhì)量差，容易失眠的人也不適合把運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在晚上，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的機(jī)體在一段時(shí)間內(nèi)都保持興奮狀態(tài)，會(huì)影響你的入睡。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展9）

——白醋香蕉能減肥嗎? (菁選3篇)

白醋香蕉能減肥嗎?1

　　香蕉醋減肥傳言的依據(jù)原理是檸檬酸的循環(huán)作用。實(shí)際上人體本身就有檸檬酸循環(huán)的代謝途徑，只要正常進(jìn)食，自然產(chǎn)生檸檬酸循環(huán)作用，跟吃香蕉醋關(guān)系不大。

　　人們有種慣性的思路就是，一個(gè)東西好，另一個(gè)東西也好，那么這兩樣?xùn)|西加起來(lái)效果一定好。醋是樣好東西，用醋來(lái)烹調(diào)食物，減少食鹽的用量，能夠降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。但是食用醋泡香蕉并沒(méi)有傳言中的減肥效果。香蕉是水果中糖分和熱量比較高的一種。香蕉含較多淀粉，在有些國(guó)家還充當(dāng)了主食的角色。另外，香蕉食譜配方中加入了糖，再加上醋本身也含有熱量。飯前或飯后吃香蕉醋，攝入熱量不減反增，因此，吃香蕉醋減肥并不合理。

白醋香蕉能減肥嗎?2

　　1：冰糖醋

　　原料：冰糖150克，香醋250克。

　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　功效：減肥瘦身，消食降壓。

　　服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。

　　喝醋減肥的正確方法2：花生醋

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：將花生米**，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。

　　喝醋減肥的正確方法3：蘋(píng)果醋

　　原料：蘋(píng)果10個(gè)，糖適量，米醋3瓶

　　做法：蘋(píng)果清洗干凈切塊，放入無(wú)水無(wú)油的干凈玻璃瓶中，一層蘋(píng)果一層冰糖，直到放滿。倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋;蓋上蓋子后，密封保存三個(gè)月以上。喝的時(shí)候倒出來(lái)過(guò)濾一下會(huì)更好，兌些新鮮的蘋(píng)果汁。

　　功效：潤(rùn)腸通便，減肥瘦身

　　服法：將蘋(píng)果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用。

　　喝醋減肥的正確方法4：紅薯醋

　　原料：紅薯500克，香醋80克。

　　做法：將紅薯**，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時(shí)，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消腫。

　　服法：每天1劑，分2-3次食用。

白醋香蕉能減肥嗎?3

　　白醋減肥雖然有一定的效果，但是卻并不是所有人都可以使用，因?yàn)榘状字械拇姿釙?huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定的刺激，從而破壞了人體酸堿*衡，并促使胃腸道消化功能衰退。如果是有胃潰瘍、胃酸過(guò)多與脾胃濕盛的人，則不宜使用白醋減肥法。

　　胃酸不足的人，則可以使用服用白醋減肥。此外，為了減少白醋對(duì)胃腸的刺激，可在食用白醋之前適當(dāng)吃一點(diǎn)東西，這樣可減少胃部受到的刺激。

　　此外，還有外呼吸道感染的人群也不宜使用白醋減肥法，避免加重身體負(fù)擔(dān)。

　　白醋具有一定的'收斂作用，因此對(duì)女性的月經(jīng)可能也有影響，引起**收縮，因此女性在經(jīng)期不要使用白醋減肥，或者在備孕階段也不宜服用白醋減肥法。

　　總之，服用白醋減肥的方法要慎重，只有在衡量了自身的身體健康狀況之后，才能去使用白醋減肥的方法。

晚上睡前可以吃香蕉減肥嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展10）

——蜜棗可以減肥嗎 (菁選2篇)

蜜棗可以減肥嗎1

　　1、蜜棗可以減肥嗎

　　蜜棗適量吃是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的,還有很多好的功效。它的熱量1個(gè)蜜棗(6.0克)*卡，標(biāo)準(zhǔn)(100克)321大卡。還可以起到減肥的作用，蜜棗能起到減肥的作用,蜜棗能清理腸道,排毒養(yǎng)顏,是女性美容養(yǎng)顏很好的食品。蜜棗中含有豐富的維生素和人體需要的元素,蜜棗對(duì)人體還有補(bǔ)血的作用,只要大家懂得利用好蜜棗的話,在生活中是很有幫助的。它的熱量不多,只要大家懂得適當(dāng)?shù)氖秤镁褪且环N好食物。

　　2、什么是蜜棗

　　蜜棗其實(shí)就是我們?nèi)粘Ｉ�活中常�?jiàn)的一類干果,這類干果的營(yíng)養(yǎng)比較的充分。我們可以用來(lái)烹煮熬湯或者沖茶,都是不錯(cuò)的一種使用方法。我們經(jīng)常食用可以達(dá)到日常養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的'效果。

　　蜜棗屬于干果類,用割棗機(jī),把大青棗周身割一次,使得容易吸糖,然后放入鍋中用白糖煮,曬干,就成了*時(shí)吃的蜜棗。也可用于泡茶,有一股棗的清香,一般只喝茶不吃茶中棗,偏甜。

　　3、蜜棗的功效

　　補(bǔ)血。蜜棗中含有大量維生素B12,對(duì)貧血有很好的改善作用。

　　減肥。蜜棗能起到減肥的作用,蜜棗能清理腸道,排毒養(yǎng)顏,是女性美容養(yǎng)顏很好的食品。

　　健胃。蜜棗能舒肝健胃,消食化積,是補(bǔ)脾健胃的食品。

　　益肺。蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥,所以對(duì)頭發(fā)好處較多。

　　養(yǎng)顏。久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑長(zhǎng)期飲用蜜棗湯的話,可去**宿便,維持新陳代謝的功能正常,當(dāng)然就能讓皮膚看起來(lái)細(xì)嫩,而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油。

蜜棗可以減肥嗎2

　　菠蘿。有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很利。一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的,因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng),雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

　　香蕉。便秘的人應(yīng)該吃香蕉,因?yàn)橄憬逗�有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于經(jīng)常便秘、肌膚干燥的人而言,這是又瘦身又美容的水果。以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補(bǔ)充體力。香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以果腹,而且熱量低,可別因它甜滋滋的就以為他不利于減肥。

　　奇異果。維生素C超多的奇異果(獼猴桃),一直是想減肥的人的最愛(ài)。它含有豐富的食物纖維和鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。