拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5篇
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目1
一、游戲介紹：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
二、游戲的人數(shù)：10-15人
三、場(chǎng)地要求：開闊的場(chǎng)地一塊
四、需要器材：3米長的輕棍
五、游戲的時(shí)間：30分鐘左右
六、活動(dòng)的目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害?? 這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。
提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。 **的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目2
一、游戲類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型
二、游戲目的：使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義； **規(guī)則的建立與修正。
三、游戲介紹：全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站,到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會(huì)有一些規(guī)則來約束.
四．游戲規(guī)則:項(xiàng)目開始后:(所謂項(xiàng)目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)
1,不能講話
2.不能回頭
3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)
4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的.培訓(xùn)師手中,計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間.
5.不能傳遞紙條和仍紙條 .
6.項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭(zhēng)議的方法,和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯(cuò)誤)
7.第一輪時(shí)間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)
第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加:
8,第一輪所有方法不能再使用.
9.不能傳遞和扔任何物品.
10.第二輪時(shí)間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)
第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加
11,第一輪第二輪所有方法不能使用.
12.第三輪時(shí)間≤40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)
第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加
13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面
15.第四輪時(shí)間≤20秒 (給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目3
項(xiàng)目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個(gè)
地墊不站人;通過中間的空格進(jìn)行移動(dòng)，完成兩邊人的互換。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目4
活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì)在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要
性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。
項(xiàng)目描述：每組圈著站成一個(gè)向心圈。先舉起右手，握住對(duì)面那個(gè)人的手;再舉
起左手，握住另外一個(gè)人的手;在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5
項(xiàng)目描述：請(qǐng)將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。
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拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5篇（擴(kuò)展1）
——拓展項(xiàng)目5篇
拓展項(xiàng)目1
信任背摔
一、游戲簡介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1。6米的*臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。
二、游戲人數(shù)：12—16人
三、場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時(shí)間：30分鐘左右
六、活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。
拓展項(xiàng)目2
1 雷區(qū)取水
項(xiàng)目介紹：在一個(gè)直徑 5 米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎?團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。
項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員**、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的**藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。
2 無敵風(fēng)火輪
項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。
項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗(yàn)**成員工作主動(dòng)性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對(duì)**的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用(個(gè)人的能量只有透過**才能發(fā)揮出來，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不**，個(gè)人能量越大，對(duì)**的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上**的節(jié)奏對(duì)**的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo),有效的溝通與合作。
3 背摔
項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對(duì)方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員*穩(wěn)接住。
項(xiàng)目目的：
· 信任環(huán)境的營造
· 建立換位思考的意識(shí)
· 通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任
4 有軌電車
項(xiàng)目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員**、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的**藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。
5.時(shí)速極限
項(xiàng)目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi),不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行,不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。
項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識(shí)**指揮的意義與重要作用體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的**技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。
6.心心相印
1. 項(xiàng)目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲
2. 場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地 比賽賽距：20米
3. 需要道具：每組一條長約五米的繩子
4. 比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊(duì)12人，(6男6女)
5. 詳細(xì)游戲方法及競(jìng)賽規(guī)則：
每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn)。向前走時(shí)，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計(jì)分。
(1)比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒
(3)進(jìn)行接力時(shí)，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動(dòng)。比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
1. 活動(dòng)目的：
本活動(dòng)旨在提高隊(duì)友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。
7.瘋狂的設(shè)計(jì)
1. 游戲類型：益智型、團(tuán)體合作型
2. 游戲目的：增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力
3. 游戲人數(shù)：至少兩個(gè)小組，每組10人左右
4. 游戲道具：小紙條、筆(工作者提前準(zhǔn)備)
5. 游戲規(guī)則：
第一輪：小組成員派一個(gè)**抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的26個(gè)字母中的兩個(gè)，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)字母。
第二輪：小組成員派一個(gè)**抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的一個(gè)單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞。
1. 游戲時(shí)間：30分鐘
拓展項(xiàng)目3
NO.1 雷區(qū)取水項(xiàng)目介紹：在一個(gè)直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎？團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員**、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的**藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。
NO.2 無敵風(fēng)火輪項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗(yàn)**成員工作主動(dòng)性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對(duì)**的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用（個(gè)人的能量只有透過**才能發(fā)揮出來，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不**，個(gè)人能量越大，對(duì)**的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上**的節(jié)奏對(duì)**的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，有效的溝通與合作。
NO.3 背摔項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時(shí)，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對(duì)方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員*穩(wěn)接住。項(xiàng)目目的：· 信任環(huán)境的營造· 建立換位思考的意識(shí)· 通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任
NO.4 斷橋項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然*伸，保持身體*衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測(cè)，*穩(wěn)走到終點(diǎn)。項(xiàng)目目的：· 成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你· 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力· 借助外勢(shì)、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣
NO.5 孤島求生項(xiàng)目介紹：將所有隊(duì)員分成三組，安置于三個(gè)已規(guī)定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊(duì)員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。
義與重要作用體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的**技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。
NO.6 有軌電車項(xiàng)目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員**、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的**藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。
NO.7 鱷魚潭項(xiàng)目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個(gè)個(gè)的鱷魚潭。項(xiàng)目目的：**溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不**而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦祝绾胃纳�？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊(duì)的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計(jì)劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計(jì)劃，如果在操作過程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開始。NO.8 時(shí)速極限項(xiàng)目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。
NO.9 畢業(yè)墻項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。項(xiàng)目目的：· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神· 團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì)· 共建高效團(tuán)隊(duì)
NO.10 鉆電網(wǎng)項(xiàng)目介紹：面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系；個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。戶外拓展是一種有別于一般聚會(huì)活動(dòng)與旅游的全新的體驗(yàn)式戶外活動(dòng)。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對(duì)自身潛能的認(rèn)識(shí)、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團(tuán)隊(duì)的融合各方面都會(huì)有顯著的提高。項(xiàng)目目的：· 團(tuán)隊(duì)結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作· 團(tuán)隊(duì)的動(dòng)態(tài)管理· 有效溝通與協(xié)作· 新角度管理的詮釋
拓展項(xiàng)目4
無敵風(fēng)火輪
項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型。
道具要求：報(bào)紙、膠帶。
場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地。
游戲時(shí)間：10分鐘左右。
游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。
活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神;培養(yǎng)計(jì)劃、**、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。
信任背摔
游戲簡介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的*臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。
游戲人數(shù)：12-16人。
場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜。
需要器材：束手繩 背摔臺(tái)。
游戲時(shí)間：30分鐘左右。
活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。
齊眉棍
游戲簡介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
游戲人數(shù)：10-15人。
場(chǎng)地要求：開闊的場(chǎng)地一塊。
需要器材：3米長的輕棍。
游戲時(shí)間：30分鐘左右。
活動(dòng)目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害…… 這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。**的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。
驛站傳書
游戲類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型。
游戲目的：使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義; **規(guī)則的建立與修正。
游戲介紹：全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站,到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會(huì)有一些規(guī)則來約束。
游戲規(guī)則：項(xiàng)目開始后(所謂項(xiàng)目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)，不能講話，不能回頭。
后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)。
當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間。
不能傳遞紙條和仍紙條。項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭(zhēng)議的方法,和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯(cuò)誤)。
第一輪時(shí)間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)。
第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加。
第一輪所有方法不能再使用，不能傳遞和扔任何物品，第二輪時(shí)間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)。
第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加，第一輪第二輪所有方法不能使用。第三輪時(shí)間≤40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)。
第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加。
前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面。
第四輪時(shí)間≤20秒 (給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)。
盲人方陣
一.項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型。
二.道具要求：長繩一根。
三.場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地。
四.詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在***選出、方案確定之前，當(dāng)***產(chǎn)生、有序的**開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
五.活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有**，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。
拓展項(xiàng)目5
素質(zhì)拓展訓(xùn)練起源
素質(zhì)拓展，又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練(Outward bound),原意為一艘小船駛離*靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。素質(zhì)拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴(kuò)大規(guī)模、60年代的長足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設(shè)在英國的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動(dòng)的中心，外展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)安全第一，提倡環(huán)境保護(hù)，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會(huì)，放眼世界。
良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會(huì)，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會(huì)迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應(yīng)運(yùn)而生。素質(zhì)拓展起源于**風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計(jì)獨(dú)特的.富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動(dòng)，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代**全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。
這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時(shí)盟軍大西洋補(bǔ)給線上的船隊(duì)屢遭德軍炮火及潛艇的**。許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對(duì)這種情況，德國教育學(xué)家?guī)鞝柼亍h恩等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)�！保�(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和艦船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓(xùn)練課程以培養(yǎng)合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過創(chuàng)意獨(dú)特的專業(yè)戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)課程，幫助企業(yè)和**激發(fā)成員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的目的。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣**，訓(xùn)練對(duì)象由海員擴(kuò)大到**、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目
NO.1 雷區(qū)取水
項(xiàng)目介紹：在一個(gè)直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎?團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。
項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員**、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的**藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。
NO.2 無敵風(fēng)火輪
項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。
項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗(yàn)**成員工作主動(dòng)性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對(duì)**的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用(個(gè)人的能量只有透過**才能發(fā)揮出來，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不**，個(gè)人能量越大，對(duì)**的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上**的節(jié)奏對(duì)**的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo),有效的溝通與合作。
NO.3 背摔
項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對(duì)方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員*穩(wěn)接住。
項(xiàng)目目的：信任環(huán)境的營造;建立換位思考的意識(shí);通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任。
NO.4 斷橋
項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然*伸，保持身體*衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測(cè)，*穩(wěn)走到終點(diǎn)。
項(xiàng)目目的：成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你;克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力; 借助外勢(shì)、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。
NO.5 孤島求生
項(xiàng)目介紹：將所有隊(duì)員分成三組，安置于三個(gè)已規(guī)定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊(duì)員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。
項(xiàng)目目的： 團(tuán)隊(duì)結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作;團(tuán)隊(duì)的動(dòng)態(tài)管理; 有效溝通與協(xié)作; 新角度管理的詮釋。
NO.6 有軌電車
項(xiàng)目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
NO.7 鱷魚潭
項(xiàng)目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個(gè)個(gè)的鱷魚潭。
項(xiàng)目目的：**溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不**而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦�，如何改�?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊(duì)的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計(jì)劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計(jì)劃，如果在操作過程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開始。
NO.8 時(shí)速極限
項(xiàng)目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi),不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行,不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。
項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識(shí)**指揮的意義與重要作用體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的**技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。
NO.9 畢業(yè)墻
項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。
項(xiàng)目目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神· 團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì);共建高效團(tuán)隊(duì)。
NO.10 鉆電網(wǎng)
項(xiàng)目介紹：面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。
培訓(xùn)目標(biāo)：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。
NO.11 捆綁行動(dòng)
項(xiàng)目介紹：這是一個(gè)放松性的游戲，鼓勵(lì)隊(duì)員更好地相互了解。1.所有人都站好，靠近，整個(gè)團(tuán)隊(duì)擠作一團(tuán)。2.把繩子繞所有人捆五圈后扎緊，以不妨礙他們運(yùn)動(dòng)和呼吸為宜。3.整個(gè)團(tuán)隊(duì)沿著指定的小路前進(jìn)。4.他們沿著小路前進(jìn)時(shí)，每個(gè)人都要展示自己獨(dú)特的，或曾經(jīng)參與過，引以為豪的才能或經(jīng)歷。
培訓(xùn)目標(biāo)：1.使隊(duì)員們參與到一個(gè)具有創(chuàng)新精神的團(tuán)隊(duì)中來。2.讓隊(duì)員們從隊(duì)友身上學(xué)到東西。3.讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
NO.12 珠行千里
項(xiàng)目介紹：利用PVC管或者報(bào)紙將乒乓球或者彈珠運(yùn)送到指定的地點(diǎn)。
培訓(xùn)目標(biāo)：1.了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)共同解決問題的能力。2.了解不斷創(chuàng)新給團(tuán)隊(duì)帶來的好處，提高團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新能力。
NO.13 八仙過海
項(xiàng)目介紹：項(xiàng)目進(jìn)行中要求每個(gè)學(xué)員各顯神通，各自以不同的方式順利通過的浩瀚大海。能否順利通過，得經(jīng)過海邊意念魔王與方法魔王的重重考驗(yàn)。否則，就只能從頭再來啦!
培訓(xùn)目標(biāo)：1.突破原有思維的局限，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí);2.堅(jiān)定目標(biāo)，增強(qiáng)意志;3,學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊更多的可以利用的資源。
戶外拓展是一種有別于一般聚會(huì)活動(dòng)與旅游的全新的體驗(yàn)式戶外活動(dòng)。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對(duì)自身潛能的認(rèn)識(shí)、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團(tuán)隊(duì)的融合各方面都會(huì)有顯著的提高。
NO.14齊眉棍
游戲簡介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
游戲人數(shù)：10-15人。
場(chǎng)地要求：開闊的場(chǎng)地一塊。
需要器材：3米長的輕棍。
游戲時(shí)間：30分鐘左右。
活動(dòng)目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害…… 這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。 提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。 **的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。
NO.15盲人方陣
道具要求：長繩一根。
場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地。
詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在***選出、方案確定之前，當(dāng)***產(chǎn)生、有序的**開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有**，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5篇（擴(kuò)展2）
——企業(yè)培訓(xùn)拓展項(xiàng)目總結(jié)3篇
企業(yè)培訓(xùn)拓展項(xiàng)目總結(jié)1
我于xx年6月22日至26日參加了上級(jí)*委舉辦的國有企業(yè)管理**培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)的內(nèi)容非常豐富、精采，讓我的素質(zhì)得到了很大的提高，主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：
一、從更深層次認(rèn)識(shí)到我*****的三農(nóng)問題，三農(nóng)問題一直困擾著農(nóng)村經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，其中農(nóng)村**關(guān)系著農(nóng)民負(fù)擔(dān)、城鄉(xiāng)差距、農(nóng)業(yè)發(fā)展、農(nóng)村公共事業(yè)建設(shè)等諸多問題，于是很有必要研究農(nóng)村**。歷經(jīng)多年農(nóng)村稅費(fèi)**，農(nóng)村雖然已經(jīng)逐漸趨于規(guī)范，但是仍有不少缺陷，如何進(jìn)行*****，成為統(tǒng)籌城鄉(xiāng)發(fā)展的一大難題，科學(xué)發(fā)展觀為農(nóng)村**指明了道路和方向。
二、在道德方面對(duì)自已提出了更高要求，一個(gè)**員，一個(gè)國企****，不能只有工作能力而沒有道德素質(zhì)，德才兼?zhèn)�，德在才先，要從思想上、學(xué)**、行動(dòng)上更嚴(yán)格要求自已，*時(shí)多學(xué)習(xí)精神文明建設(shè)的內(nèi)容，爭(zhēng)取令自已的形象更上新的臺(tái)階。
三、學(xué)習(xí)了如何提高**的創(chuàng)新能力，提高**的綜合素質(zhì)和**能力，首先要培養(yǎng)現(xiàn)代意識(shí)，提高素養(yǎng)。**處于一線，工作繁雜而細(xì)碎，很少有時(shí)間能坐下來認(rèn)真學(xué)習(xí)，分析問題和解決問題顯得慢幾拍，習(xí)慣按經(jīng)驗(yàn)辦事。不能適應(yīng)新形勢(shì)發(fā)展的要求。因此，培養(yǎng)現(xiàn)代意識(shí)，提高**素養(yǎng)迫在眉睫。當(dāng)前，要抓好培訓(xùn)，增強(qiáng)開放意識(shí)、法治意識(shí)、服務(wù)意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和市場(chǎng)意識(shí)，從而達(dá)到提高綜合素質(zhì)的目的。其次要改變觀念，要大力提高素質(zhì)和現(xiàn)**念，****�？绮块T競(jìng)爭(zhēng)上崗就是個(gè)創(chuàng)新。要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉，提高判斷形勢(shì)、駕馭市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)、應(yīng)對(duì)復(fù)雜局面、**行政、總攬全局的能力。
短短幾天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)更讓我明白了很多的管理和經(jīng)營的道理，一分耕耘，一分收獲。特別在危情和困難面前，我們應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)，力求創(chuàng)新，力求突破，而不是消極等待，畏首畏尾，更不是逃避。群眾是歷史的創(chuàng)造者，我們干任何工作都要緊緊依靠群眾;密切聯(lián)系群眾，搞好干群關(guān)系，只要我們心里真心裝著群眾，靜下心來，沉下身子，深入群眾中，設(shè)心處地為群眾辦實(shí)事，干好事，就會(huì)贏得群眾的**，就能解決一切困難，產(chǎn)生較強(qiáng)的效力，推動(dòng)事業(yè)的全面發(fā)展。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5篇（擴(kuò)展3）
——素質(zhì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目-拓展項(xiàng)目 (菁選2篇)
素質(zhì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目-拓展項(xiàng)目1
孤島求生
項(xiàng)目時(shí)間：
60~100分鐘
項(xiàng)目道具：
3個(gè)木質(zhì)方箱、兩塊木板、一個(gè)塑料桶、網(wǎng)球、任務(wù)書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
項(xiàng)目場(chǎng)地：
戶外空地
項(xiàng)目操作指導(dǎo)：
（1）培訓(xùn)師將全體學(xué)員分成三組，三組學(xué)員需互相合作才能完成此次項(xiàng)目；
�。�2）將三組學(xué)員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“**島”，盲人島上的學(xué)員
帶上眼罩，不能摘下；啞人島的學(xué)員帶上口罩，不得說話；
�。�3）分別給三個(gè)島的學(xué)員分發(fā)任務(wù)書和道具，**島：任務(wù)書、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶；盲人島：任務(wù)書和人手一顆網(wǎng)球；啞人島：任務(wù)書；
（4）三組學(xué)員領(lǐng)到任務(wù)書和道具后，培訓(xùn)師宣布活動(dòng)正式開始，各組需在完成任務(wù)的同時(shí)，安全轉(zhuǎn)移到**島上，限時(shí)45分鐘。
孤島求生任務(wù)書
盲人島任務(wù)書
任務(wù)：
�。�1）每位學(xué)員需將網(wǎng)球投入到塑料桶中；
�。�2）盲人島上的學(xué)員全部轉(zhuǎn)移到**島上；
規(guī)則：
�。�1）轉(zhuǎn)移時(shí)不得踏入激流（地面）；
（2）轉(zhuǎn)移的過程中，不得摘除眼罩；
（3）不得移動(dòng)木板；
啞人島任務(wù)書
任務(wù)：
�。�1）幫助盲人進(jìn)行轉(zhuǎn)移；
�。�2）所有學(xué)員轉(zhuǎn)移到**島上；
規(guī)則：
�。�1）不得觸碰激流（地面），否則將被沖到盲人島上；
�。�2）不得發(fā)出聲音，是三個(gè)島中唯一可以移動(dòng)木板的人；（木板和塑料桶放在啞人島上）
**島任務(wù)書
任務(wù)：
�。�1）用手上的材料給雞蛋設(shè)計(jì)保護(hù)罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空**落體，雞蛋不碎；
（2）將所有人轉(zhuǎn)移到**島上；
規(guī)則：不得移動(dòng)島，不得踏入激流。
素質(zhì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目-拓展項(xiàng)目2
禮讓先行
活動(dòng)目的'
1、培養(yǎng)學(xué)員自然打破個(gè)體在身體接觸上的矜持，建立積極、健康的異**往的狀態(tài)。
2、培養(yǎng)學(xué)員互幫互讓、精誠合作的團(tuán)隊(duì)風(fēng)格。
3、培養(yǎng)和訓(xùn)練團(tuán)體的群策群力、通過正確的思維來尋求簡便有效的方法來解決問題。
4、培養(yǎng)學(xué)員達(dá)成全體一致性的計(jì)劃，形成合理分工與適當(dāng)?shù)膱F(tuán)隊(duì)角色，有序解決問題的能力。
活動(dòng)器材
晃板
適宜人數(shù)
10一15人一組為宜。
活動(dòng)時(shí)間
�。毙r(shí)
活動(dòng)要點(diǎn)
每一名學(xué)員都是在同伴的幫助下通過晃板。
安全事項(xiàng)
本活動(dòng)為低危險(xiǎn)性項(xiàng)目，實(shí)施時(shí)不需要專業(yè)人員保護(hù)。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5篇（擴(kuò)展4）
——項(xiàng)目培訓(xùn)方案5篇
項(xiàng)目培訓(xùn)方案1
一、 方案書整體內(nèi)容：
方案封面及主題：
第一部分：方案提供方介紹
第二部分：參訓(xùn)企業(yè)背景分析
第三部分：培訓(xùn)思路與目標(biāo)
第四部分：方案詳細(xì)流程安排
第五部分：部分培訓(xùn)項(xiàng)目介紹
第六部分：備選培訓(xùn)項(xiàng)目圖片參考
第七部分：培訓(xùn)場(chǎng)地簡介
第八部分：索頓培訓(xùn)師簡介
第九部分：培訓(xùn)費(fèi)用報(bào)價(jià)
第十部分：附件：參訓(xùn)學(xué)員必讀、安全設(shè)施簡介等
二、 方案書各部分內(nèi)容：
方案封面及主題：
培訓(xùn)方案的封面，是公司形象的縮影，也提示了方案所包含的主要內(nèi)容和主題、方案提供方和參訓(xùn)方的身份，對(duì)方案起到提綱挈領(lǐng)的作用。在制作封面的時(shí)候，要用一幅整潔、大方，與本方案內(nèi)容有直接關(guān)系的圖案作為封面的底圖，并將客戶公司的全名寫在封面上，再用大型字體將方案的主題標(biāo)出。
方案目錄：
方案的目錄是方案內(nèi)容的總覽，有的客戶非常注重這一部分，在客戶時(shí)間緊急的情況下，他們可能是直接就翻到目錄，查找他們最關(guān)注的內(nèi)容。因此，方案目錄要求準(zhǔn)確、明了。
方案開始制作的時(shí)候，可先在封面之后的第一頁，先預(yù)留一頁的空白頁，后開始制作方案的主體部分內(nèi)容。目錄是在方案所有內(nèi)容都完成、所有排版都已經(jīng)檢查無誤的時(shí)候，才開始制作。
目錄的各項(xiàng)綱領(lǐng)，都必須與方案正文的綱領(lǐng)完全相同。每個(gè)層次的排版也必須一目了然。
在制作目錄的時(shí)候，可將方案用Ctrl A 全選+Ctrl C復(fù)制 + Ctrl N 打開新空白文檔+ Ctrl V粘貼, 全部復(fù)制到另外一個(gè)空白文檔中，然后頁對(duì)照著將新文檔中的各部分的綱領(lǐng)復(fù)制到正在制作的目錄中，并標(biāo)以相應(yīng)的頁碼，這樣，就省去在同一個(gè)文檔中反復(fù)來回拖拉各頁的麻煩，并且避免了因?yàn)橹谱黜摯a而使正文排版錯(cuò)亂的情況。
第一部分：方案提供方介紹
方案提供方的介紹是對(duì)本公司大體情況的介紹。包括公司背景、主要課程、主要認(rèn)證、合作客戶等多項(xiàng)內(nèi)容。本公司的介紹，應(yīng)根據(jù)方案、客戶的情況來描述。若在設(shè)計(jì)方案前，已經(jīng)向客戶發(fā)送過本公司的相關(guān)背景資料，并且客戶要求方案言簡意賅的話，可適當(dāng)減少本部分內(nèi)容。
第二部分：參訓(xùn)企業(yè)背景分析
本部分，需要提前了解客戶的準(zhǔn)確名稱，并通過直接向客戶了解、從網(wǎng)上搜索等方式，得到客戶公司的介紹，并且了解清楚客戶的行業(yè)背景、行業(yè)現(xiàn)狀、參訓(xùn)學(xué)員性質(zhì)、參訓(xùn)學(xué)員人數(shù)等，并針對(duì)參訓(xùn)學(xué)員工作的性質(zhì)、結(jié)合企業(yè)情況，進(jìn)行一個(gè)簡單的分析。
對(duì)參訓(xùn)企業(yè)進(jìn)行背景分析，是為了更深入地了解客戶的情況，對(duì)接下來設(shè)計(jì)的思路和培訓(xùn)目標(biāo)起到一個(gè)導(dǎo)入的作用。因此，此部分分析，務(wù)必要準(zhǔn)確而言簡意賅。若無法獲得客戶的真實(shí)情況，此部分可以省略，切忌生搬硬套、亂寫一通，反而起到反效果。
第三部分：培訓(xùn)思路與目標(biāo)
此部分是方案中的'重點(diǎn)部分，是表現(xiàn)方案核心思想、凸現(xiàn)方案特色的部分。因此，需要方案制作者花費(fèi)一定的時(shí)間和精力去描述。
“培訓(xùn)思路”主要是根據(jù)本方案的核心思想，搜索一定的權(quán)威理論來進(jìn)行描述。如“打造高績效團(tuán)隊(duì)”的方案，培訓(xùn)思路應(yīng)先分析高績效團(tuán)隊(duì)的一些基本要素，并分析打造高績效團(tuán)隊(duì)的方法，進(jìn)而將打造高績效團(tuán)隊(duì)的步驟與本方案的設(shè)計(jì)流程進(jìn)行一個(gè)結(jié)合，并對(duì)培訓(xùn)效果進(jìn)行一個(gè)分析，使客戶了解后面所設(shè)計(jì)的流程所能達(dá)到的總體效果。
又如“打造銷售戰(zhàn)狼團(tuán)隊(duì)”的方案，應(yīng)先對(duì)銷售人員的心理、工作性質(zhì)進(jìn)行簡單分析，再把狼隊(duì)精神進(jìn)行一個(gè)描述，進(jìn)而將銷售人員的培訓(xùn)目標(biāo)、狼隊(duì)精神的要點(diǎn)和我們?cè)O(shè)計(jì)的培訓(xùn)項(xiàng)目進(jìn)行一個(gè)結(jié)合描述，這樣，每個(gè)項(xiàng)目和將能達(dá)到的效果都會(huì)有理有據(jù)，讀者一目了然，并對(duì)設(shè)計(jì)者的用心很大程度地認(rèn)可。
第四部分：方案詳細(xì)流程安排
方案的流程，是方案中的重中之重。必須要安排得詳盡、周到，并且每個(gè)環(huán)節(jié)配以精彩的圖片和具有吸引力的場(chǎng)景描述，使讀者在閱讀時(shí)仿佛身臨其境，充分地感受到培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。
培訓(xùn)的時(shí)間流程，應(yīng)根據(jù)客戶能安排的時(shí)間來指定。一般來說，培訓(xùn)的時(shí)間有一白天、一天半、兩天一夜、一天一夜幾種。項(xiàng)目流程的安排，一要總體時(shí)間合適；二要項(xiàng)目操作方法與所安排的時(shí)間合適；三要食、宿、起床、離開的時(shí)間合適項(xiàng)目安排時(shí)間。
第五部分：部分培訓(xùn)項(xiàng)目介紹
此部分是為了讓客戶對(duì)本方案流程中的各個(gè)項(xiàng)目的操作方法、實(shí)際意義有更具體的了解。也是方案必不可少的部分。流程中所涉及的各個(gè)項(xiàng)目，都應(yīng)該做一一的具體介紹。項(xiàng)目介紹的內(nèi)容參考公司的“拓展項(xiàng)目集”。
值得注意的是，公司原有的項(xiàng)目介紹，每個(gè)項(xiàng)目的意義可能不盡相同。方案制作者在復(fù)制粘貼到自己的方案上時(shí)，應(yīng)對(duì)各個(gè)項(xiàng)目的介紹、意義都進(jìn)行仔細(xì)的檢查，如，有些項(xiàng)目描寫的意義是突出“自我突破”的，但是本方案主要的理念是突出“溝通、協(xié)作”的，如果此項(xiàng)目是本流程中不可更改的話，那么，應(yīng)該把項(xiàng)目介紹和項(xiàng)目意義的描述，按照方案的思想進(jìn)行更貼切的修改和描述。以免客戶認(rèn)為你設(shè)計(jì)的項(xiàng)目，根本不是他想要的。
第六部分：備選培訓(xùn)項(xiàng)目圖片參考
此部分是為了避免客戶對(duì)之前設(shè)計(jì)的培訓(xùn)項(xiàng)目不滿意，又以為沒有可替換的項(xiàng)目，而直接pass掉我們的方案。將一些備選的項(xiàng)目圖片放到方案中，一方面使方案更豐富多彩，一方面也給到客戶一個(gè)良好的印象。打消客戶對(duì)我們是否有可替換項(xiàng)目的疑慮。
第七部分：培訓(xùn)場(chǎng)地簡介
培訓(xùn)場(chǎng)地的推介，一定必須是推介合適實(shí)施本方案項(xiàng)目的地點(diǎn)，并且需要綜合考慮路程、餐飲住宿場(chǎng)地環(huán)境、場(chǎng)地成本等因素。原則上，首先推薦本公司最常用的場(chǎng)地。場(chǎng)地環(huán)境相當(dāng)?shù)那闆r下，推薦成本較低的場(chǎng)地。
培訓(xùn)場(chǎng)地的描述，應(yīng)該圖文并茂，凸現(xiàn)場(chǎng)地的特色和優(yōu)點(diǎn)。若是從網(wǎng)上搜索到的野外場(chǎng)地、公園場(chǎng)地的介紹，應(yīng)該對(duì)網(wǎng)上的文字根據(jù)需要進(jìn)行適當(dāng)修改后方放到方案中。避免出現(xiàn)客戶看到場(chǎng)地描述，一看就是從網(wǎng)上亂搜的，感覺我們從來沒有過在那個(gè)地方的操作經(jīng)驗(yàn)，十分不專業(yè)和不規(guī)范的情況。
第八部分：索頓培訓(xùn)師簡介
若客戶無特別要求，本部分無需特別推薦或介紹個(gè)別培訓(xùn)師。只需將常用的培訓(xùn)師概述、培訓(xùn)師合影放到方案中，便可起到增強(qiáng)專業(yè)色彩、提升客戶信心的作用。
若客戶特別要求，需要培訓(xùn)師的詳盡介紹，可視實(shí)際情況，另外以**文檔附上培訓(xùn)師介紹。
第九部分：培訓(xùn)費(fèi)用報(bào)價(jià)
本部分內(nèi)容，是方案中最關(guān)鍵的內(nèi)容，也是客戶最終決定是否跟我們合作的關(guān)鍵所在，因此，報(bào)價(jià)應(yīng)該慎之又慎。
方案報(bào)價(jià)原則：
原價(jià)與優(yōu)惠價(jià)對(duì)比、分方案分場(chǎng)地報(bào)價(jià) 比客戶心理價(jià)格稍高、不低于公司限價(jià)報(bào)價(jià)外服務(wù)提供參考價(jià)、顯示贈(zèng)送服務(wù)價(jià)值
1、 原價(jià)與優(yōu)惠價(jià)對(duì)比：首先，在報(bào)出實(shí)際收費(fèi)前，先將實(shí)際收費(fèi)×1.25的價(jià)格，做為本公司培訓(xùn)原價(jià)，寫在報(bào)價(jià)之上，再給到客戶一個(gè)八折優(yōu)惠價(jià)，然后才報(bào)出實(shí)際報(bào)價(jià)。消費(fèi)者都有占小便宜的心理，都希望自己的消費(fèi)物超所值。此舉是為了給客戶一點(diǎn)甜頭。
2、 分方案分場(chǎng)地報(bào)價(jià)：若方案中推薦了幾種操作流程、幾種培訓(xùn)場(chǎng)地，應(yīng)根據(jù)場(chǎng)地的優(yōu)劣和成本的高低，分別進(jìn)行報(bào)價(jià)。使客戶可以根據(jù)自己的費(fèi)用預(yù)算來選擇場(chǎng)地和流程。切忌一刀切，不管一天兩天、不管成本高低，所以都報(bào)一個(gè)最低價(jià)。最后客戶選擇了成本最高的場(chǎng)地或流程，而公司無利潤，無法操作，再向客戶提價(jià)，客戶會(huì)認(rèn)為我們不守誠信，那我們將有可能失去這個(gè)客戶。
3、 比客戶心理價(jià)格稍高：我們?cè)趫?bào)價(jià)之前，先向客戶了解他們的培訓(xùn)預(yù)算，或根據(jù)客戶的行業(yè)、經(jīng)濟(jì)實(shí)力，來判斷客戶的承受范圍，然后報(bào)出比客戶預(yù)算稍微高一點(diǎn)的價(jià)格。這是因?yàn)榭蛻艨偸窍矚g壓價(jià)，就算直接給出他們可以接受的價(jià)格，他們也希望你還是給他一點(diǎn)折扣，報(bào)高一點(diǎn)點(diǎn)價(jià)格，是為了給客戶一個(gè)折扣的余地。
4、 不低于公司限價(jià)：公司的**報(bào)價(jià)表，是根據(jù)培訓(xùn)的合理成本利潤比計(jì)算出來的，所有銷售人員都必須嚴(yán)格按照?qǐng)?bào)價(jià)表上的限價(jià)進(jìn)行報(bào)價(jià)。不得擅自報(bào)給客戶低于報(bào)價(jià)表的價(jià)格。若客戶預(yù)算較低，不能承受報(bào)價(jià)表上的價(jià)格，需要給到特別的優(yōu)惠價(jià)，必須經(jīng)過上級(jí)主管的同意，方能報(bào)價(jià)。
5、 報(bào)價(jià)外服務(wù)提供參考價(jià)：我們的報(bào)價(jià)中，一般不包含服裝、交通、禮品等費(fèi)用。但是若客戶有需要，我們也可以提供相關(guān)的服務(wù)。因此，我們應(yīng)該在報(bào)價(jià)中標(biāo)明這些服務(wù)的參考價(jià)格，以供客戶選擇。其中，公司現(xiàn)有短袖T恤的價(jià)格不得低于10元/件；交通服務(wù)的價(jià)格，必須根據(jù)客戶往返的路途，實(shí)際向運(yùn)輸供應(yīng)商查詢過價(jià)格之后才能報(bào)出，不得自以為是漫天要價(jià)或報(bào)出低于成本的價(jià)格。
6、 顯示贈(zèng)送服務(wù)價(jià)格：在培訓(xùn)中，經(jīng)常會(huì)為客戶**晚會(huì)、或場(chǎng)地可提供免費(fèi)的溫泉、**等服務(wù)，若這些非培訓(xùn)直接服務(wù)，無另外成本而可以直接提供給客戶，可以在方案中特別標(biāo)明，并表明其市場(chǎng)價(jià)值，以提高方案的含金量。在報(bào)價(jià)的時(shí)候，我們還必須特別主意的是，一定要對(duì)報(bào)價(jià)中所包含、不包含的各項(xiàng)服務(wù)進(jìn)行詳細(xì)檢查，并且自己了如指掌，絕對(duì)不要出現(xiàn)報(bào)價(jià)前后矛盾、報(bào)價(jià)計(jì)算錯(cuò)誤等失誤。原則上不要對(duì)報(bào)價(jià)中含的每項(xiàng)服務(wù)進(jìn)行太詳盡的價(jià)格分解，以免客戶對(duì)分解價(jià)格產(chǎn)生不必要的置疑，甚至自行刪除其中較貴的服務(wù)，使最后的價(jià)格無法操作。
第十部分：附件：參訓(xùn)學(xué)員必讀、安全設(shè)施簡介等
方案的最后，對(duì)客戶關(guān)注、或方案中設(shè)計(jì)的一些其他資料，而前面沒有提到的，進(jìn)行一些補(bǔ)充。使客戶對(duì)我們的服務(wù)了解得更全面。
項(xiàng)目培訓(xùn)方案2
一、指導(dǎo)思想
繼續(xù)教育培訓(xùn)關(guān)系到全體教師的發(fā)展，也關(guān)系到我鎮(zhèn)教育事業(yè)的發(fā)展。我校結(jié)合自身實(shí)際與學(xué)區(qū)及縣進(jìn)修校的工作安排，本學(xué)期我校自定培訓(xùn)項(xiàng)目主要開展教**誼活動(dòng)，通過觀摩學(xué)習(xí)與課堂實(shí)踐提高教師綜合素質(zhì)和提升課堂教學(xué)質(zhì)量。
二、培訓(xùn)對(duì)象：
全體教師
三、培訓(xùn)內(nèi)容
1、新課程及教育教學(xué)理論知識(shí)
2、教學(xué)常規(guī)
3、教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂教學(xué)藝術(shù)、教學(xué)評(píng)價(jià)等
四、培訓(xùn)目標(biāo)
1、通過對(duì)教師教學(xué)能力的培訓(xùn)、考核和展示活動(dòng)，使教師的教學(xué)設(shè)計(jì)、說課、案例分析及現(xiàn)代教育技術(shù)應(yīng)用等方面有較大幅度的提高。
2、選派教師參加縣教師基本功、說課等各類比賽。
3、提升全體教師實(shí)施新課程的能力，提升教師專業(yè)化水*，關(guān)鍵要提高教育質(zhì)量。
五、培訓(xùn)原則
專業(yè)教師全員參與；注重過程，突出實(shí)效；整體提升，打造**。
六、培訓(xùn)方式
采用分學(xué)科、分階段集中培訓(xùn)和自我研修相結(jié)合；專家輔導(dǎo)與自我研修相結(jié)合；校本教研與自我研修相結(jié)合，努力提高培訓(xùn)的質(zhì)量。
七、培訓(xùn)過程及安排
2014年9月準(zhǔn)備宣傳階段。
2014年10月—2015年6月具體實(shí)施階段。
八、培訓(xùn)要求
1.培訓(xùn)工作要扎實(shí)有效、循序漸進(jìn)，要從教師教學(xué)工作的實(shí)際出發(fā)。
2.培訓(xùn)過程中要為教師搭建一個(gè)學(xué)習(xí)、交流與研討的*臺(tái)（與校本教研結(jié)合），以培訓(xùn)與展示活動(dòng)為契機(jī)，促教師專業(yè)發(fā)展。
九、考核評(píng)估
1.學(xué)校每次考核要連同試卷、設(shè)計(jì)及成績等存入教師業(yè)務(wù)檔案，同時(shí)將培訓(xùn)考核結(jié)果（2學(xué)分）納入到“教師繼續(xù)教育學(xué)分管理”。
2.學(xué)校將頒發(fā)校級(jí)教師基本功培訓(xùn)證書，是否具有校級(jí)教師基本功培訓(xùn)合格證，將作為評(píng)職、評(píng)先、聘任的重要條件。
項(xiàng)目培訓(xùn)方案3
一、指導(dǎo)思想
繼續(xù)教育培訓(xùn)關(guān)系到全體教師的發(fā)展，也關(guān)系到我鎮(zhèn)教育事業(yè)的發(fā)展。我校結(jié)合自身實(shí)際與學(xué)區(qū)及縣進(jìn)修校的工作安排，本學(xué)期我校自定培訓(xùn)項(xiàng)目主要開展教**誼活動(dòng)，通過觀摩學(xué)習(xí)與課堂實(shí)踐提高教師綜合素質(zhì)和提升課堂教學(xué)質(zhì)量。
二、培訓(xùn)對(duì)象：全體教師
三、培訓(xùn)內(nèi)容
1.新課程及教育教學(xué)理論知識(shí)
2.教學(xué)常規(guī)
3.教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂教學(xué)藝術(shù)、教學(xué)評(píng)價(jià)等
四、培訓(xùn)目標(biāo)
2.通過對(duì)教師教學(xué)能力的培訓(xùn)、考核和展示活動(dòng)，使教師的教學(xué)設(shè)計(jì)、說課、案例分析及現(xiàn)代教育技術(shù)應(yīng)用等方面有較大幅度的提高。
3.選派教師參加縣教師基本功、說課等各類比賽。
4.提升全體教師實(shí)施新課程的能力，提升教師專業(yè)化水*，關(guān)鍵要提高教育質(zhì)量。
五、培訓(xùn)原則
專業(yè)教師全員參與；注重過程，突出實(shí)效；整體提升，打造**。
六、培訓(xùn)方式
采用分學(xué)科、分階段集中培訓(xùn)和自我研修相結(jié)合；專家輔導(dǎo)與自我研修相結(jié)合；校本教研與自我研修相結(jié)合，努力提高培訓(xùn)的質(zhì)量。
七、培訓(xùn)過程及安排
20xx年9月準(zhǔn)備宣傳階段。
20xx年10月—2015年6月具體實(shí)施階段。
八、培訓(xùn)要求
1.培訓(xùn)工作要扎實(shí)有效、循序漸進(jìn)，要從教師教學(xué)工作的實(shí)際出發(fā)。
2.培訓(xùn)過程中要為教師搭建一個(gè)學(xué)習(xí)、交流與研討的*臺(tái)（與校本教研結(jié)合），以培訓(xùn)與展示活動(dòng)為契機(jī)，促教師專業(yè)發(fā)展。
九、考核評(píng)估
1.學(xué)校每次考核要連同試卷、設(shè)計(jì)及成績等存入教師業(yè)務(wù)檔案，同時(shí)將培訓(xùn)考核結(jié)果（2學(xué)分）納入到“教師繼續(xù)教育學(xué)分管理”。
2.學(xué)校將頒發(fā)校級(jí)教師基本功培訓(xùn)證書，是否具有校級(jí)教師基本功培訓(xùn)合格證，將作為評(píng)職、評(píng)先、聘任的重要條件。
項(xiàng)目培訓(xùn)方案4
一、指導(dǎo)思想
繼續(xù)教育培訓(xùn)關(guān)系到全體教師的發(fā)展，也關(guān)系到我鎮(zhèn)教育事業(yè)的發(fā)展。我校結(jié)合本身實(shí)際與學(xué)區(qū)及縣進(jìn)修校的工作安排，本學(xué)期我校自定培訓(xùn)項(xiàng)目主要展開教**誼活動(dòng)，通過觀摩學(xué)習(xí)與課堂實(shí)踐進(jìn)步教師綜合素質(zhì)和提升課堂教學(xué)質(zhì)量。
二、培訓(xùn)對(duì)象：全體教師
三、培訓(xùn)內(nèi)容
1、新課程及教育教學(xué)理論知識(shí)
2、教學(xué)常規(guī)
3、教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂教學(xué)藝術(shù)、教學(xué)評(píng)價(jià)等
四、培訓(xùn)目標(biāo)
2、通過對(duì)教師教學(xué)能力的培訓(xùn)、考核和展現(xiàn)活動(dòng)，使教師的教學(xué)設(shè)計(jì)、說課、案例分析及現(xiàn)代教育技術(shù)利用等方面有較大幅度的進(jìn)步。
3、選派教師參加縣教師基本功、說課等各類比賽。
4、提升全體教師實(shí)施新課程的能力，提升教師專業(yè)化水*，關(guān)鍵要進(jìn)步教育質(zhì)量。
五、培訓(xùn)原則
專業(yè)教師全員參與；重視進(jìn)程，突出實(shí)效；整體提升，打造**。
六、培訓(xùn)方式
采用分學(xué)科、分階段集中培訓(xùn)和自我研修相結(jié)合；專家輔導(dǎo)與自我研修相結(jié)合；校本教研與自我研修相結(jié)合，努力進(jìn)步培訓(xùn)的質(zhì)量。
七、培訓(xùn)進(jìn)程及安排
20xx年9月預(yù)備宣傳階段。
20xx年10月—20xx年6月具體實(shí)施階段。
八、培訓(xùn)要求
1、培訓(xùn)工作要扎實(shí)有效、循序漸進(jìn)，要從教師教學(xué)工作的實(shí)際動(dòng)身。
2、培訓(xùn)進(jìn)程中要為教師搭建一個(gè)學(xué)習(xí)、交換與研討的*臺(tái)（與校本教研結(jié)合），以培訓(xùn)與展現(xiàn)活動(dòng)為契機(jī)，促教師專業(yè)發(fā)展。
九、考核評(píng)估
1、學(xué)校每次考核要連同試卷、設(shè)計(jì)及成績等存入教師業(yè)務(wù)檔案，同時(shí)將培訓(xùn)考核結(jié)果（2學(xué)分）納入到“教師繼續(xù)教育學(xué)分管理”。
2、學(xué)校將頒發(fā)校級(jí)教師基本功培訓(xùn)證書，是否是具有校級(jí)教師基本功培訓(xùn)合格證，將作為評(píng)職、評(píng)先、聘任的重要條件。
項(xiàng)目培訓(xùn)方案5
項(xiàng)目名稱：二晚優(yōu)質(zhì)稻示范和免耕拋秧新技術(shù)推廣及農(nóng)村實(shí)用技術(shù)培訓(xùn)
主持單位：縣農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)辦公室
實(shí)施單位：于田鎮(zhèn)人民*
技術(shù)依托：縣農(nóng)業(yè)技術(shù)推廣中心
實(shí)施規(guī)模：二晚優(yōu)質(zhì)稻示范和免耕拋秧新技術(shù)推廣1800畝及農(nóng)村實(shí)用技術(shù)培訓(xùn)500人次以上。
實(shí)施期限：2016年10—2016年10月
一、指導(dǎo)思想
以農(nóng)業(yè)科技為先導(dǎo)，走現(xiàn)代農(nóng)業(yè)之路。全面提高農(nóng)村勞動(dòng)者的農(nóng)業(yè)科學(xué)技術(shù)素質(zhì)，培養(yǎng)有文化、懂技術(shù)、善經(jīng)營、會(huì)管理的農(nóng)民技術(shù)骨干，促進(jìn)農(nóng)業(yè)先進(jìn)適用技術(shù)的推廣與科技成果的轉(zhuǎn)化，以及農(nóng)作物優(yōu)良品種的引進(jìn)和推廣，使項(xiàng)目區(qū)農(nóng)業(yè)優(yōu)良品種覆蓋率和先進(jìn)成熟適用技術(shù)入戶普及率明顯高于非項(xiàng)目區(qū)，從而推進(jìn)現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的發(fā)展和新農(nóng)村建設(shè)。
二、實(shí)施地點(diǎn)與規(guī)模
示范推廣項(xiàng)目選擇在交通方便、群眾基礎(chǔ)好、**較重視的雙季稻主產(chǎn)區(qū)于田地鎮(zhèn)，示范面積1800畝。
三、項(xiàng)目實(shí)施的主要內(nèi)容
本項(xiàng)目實(shí)施的主要內(nèi)容有三項(xiàng)：優(yōu)質(zhì)稻示范推廣、免耕拋秧新技術(shù)推廣和農(nóng)民實(shí)用技術(shù)培訓(xùn)。
（一）優(yōu)質(zhì)稻示范推廣
示范區(qū)宜選擇抗病、高產(chǎn)、優(yōu)質(zhì)、適應(yīng)性強(qiáng)的品種，建議以國審組合豐源優(yōu)272為主。該組合去年在我縣種植5000多畝，表現(xiàn)為株高95厘米左右，全生育期116天左右，米質(zhì)優(yōu)，抗病能力強(qiáng)，產(chǎn)量高，受到好評(píng)。
�。ǘ┟飧麙佈硇录夹g(shù)推廣
水稻免耕拋秧是將水稻免耕（或少耕）技術(shù)與水稻拋秧栽培技術(shù)相結(jié)合形成的一種新型栽培方式，具有輕型省工、節(jié)支省本的效果。
1、水稻塑料軟盤育秧拋秧技術(shù)要點(diǎn)
①把好播種關(guān)。畝用434孔的軟盤60塊，選用抗病高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)品種1.5公斤，催芽至破胸露白，應(yīng)用旱育保姆種衣劑0.3-0.4公斤拌種。
�、诎押糜黻P(guān)。嚴(yán)格**好秧苗高度，以水控為主，要防止燒芽燒苗。
�、郯押脪佈黻P(guān)。拋秧葉齡**在二葉一心至三葉一心，不要超過四葉。
④把好施肥關(guān)。每畝大田撒施25%復(fù)合肥50公斤作基肥，拋秧后7-10天畝施尿素15公斤，氯化鉀10公斤，拔節(jié)后7-10天看苗畝施尿素5-7.5公斤、氯化鉀5-7.5公斤，始穗期每畝葉面噴施磷酸二氫鉀0.3公斤。
⑤把好灌溉關(guān)。前期實(shí)行薄露灌溉，后期做到干濕壯籽，嚴(yán)防串灌、漫灌和后期斷水過早。
2、化學(xué)除草劑除草免耕技術(shù)要點(diǎn)
�、俚谝淮问┯贸輨涸谠绲臼斋@后的當(dāng)天進(jìn)行。畝用克無蹤或百草枯250毫升，或免深耕、省耕寶、對(duì)草荒（選其中一種）200毫升,加氯化鉀、碳銨各2-3公斤，兌水50-60公斤左右噴霧，噴藥前田間應(yīng)放干水，噴藥24-36小時(shí)后，保持灌水淹沒雜草和禾茬4-5天（此時(shí)可結(jié)合施基肥）。
②第二次施用除草劑：在拋秧后7天左右結(jié)合追肥，再畝施丁芐類除草劑1包。施除草劑后保持田間淺水層3-5天。
（三）農(nóng)民技術(shù)培訓(xùn)的主要內(nèi)容與安排
1、培訓(xùn)地點(diǎn)與方式二晚優(yōu)質(zhì)稻示范和免耕拋秧新技術(shù)推廣培訓(xùn)以示范區(qū)中的行政村為單位，分別舉辦技術(shù)培訓(xùn)班，即有3個(gè)培訓(xùn)點(diǎn)。其他農(nóng)民實(shí)用技術(shù)培訓(xùn)，在項(xiàng)目區(qū)結(jié)合農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營和新農(nóng)村建設(shè)實(shí)際，適時(shí)舉辦。參加培訓(xùn)的對(duì)象重點(diǎn)為項(xiàng)目區(qū)農(nóng)民。培訓(xùn)人次要求達(dá)到500人次以上。
2、培訓(xùn)時(shí)間在年10月至2016年10月內(nèi)完成。
3、培訓(xùn)內(nèi)容聘請(qǐng)縣農(nóng)業(yè)局技術(shù)專家講課。重點(diǎn)講授內(nèi)容為二晚免耕(或少耕)塑盤育秧拋秧新技術(shù)。其次講授：
�、偎静∠x防治關(guān)鍵技術(shù)。
�、诙嘤靡唤锓N，增產(chǎn)百斤糧技術(shù)。
�、鬯緶y(cè)土配方施肥技術(shù)。
�、莩�(jí)稻和優(yōu)質(zhì)稻的基本知識(shí)。
四、項(xiàng)目物資與經(jīng)費(fèi)
為了充分發(fā)揮項(xiàng)目區(qū)農(nóng)民的積極性，方便他們按照實(shí)施方案的要求操作，以便達(dá)到項(xiàng)目預(yù)定的目標(biāo)，從項(xiàng)目專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)中列支用于購買項(xiàng)目必備物資、技術(shù)培訓(xùn)費(fèi)用。
①項(xiàng)目物資：免耕拋秧新技術(shù)推廣項(xiàng)目區(qū)供應(yīng)的物資為塑料軟盤，每畝60塊。
�、诩夹g(shù)培訓(xùn)費(fèi)用：主要用于技術(shù)資料打印費(fèi)和專家講課費(fèi)。
五、項(xiàng)目**機(jī)構(gòu)及其崗位職責(zé)
為了確保本項(xiàng)目能夠順利實(shí)施，成立科技推廣項(xiàng)目**小組、技術(shù)指導(dǎo)小組、項(xiàng)目實(shí)施小組。各小組的組成成員及崗位職責(zé)如下。
1、項(xiàng)目**小組：
2、技術(shù)指導(dǎo)小組：
3項(xiàng)目實(shí)施小組：于田鎮(zhèn)要成立科技推廣項(xiàng)目實(shí)施小組，由鄉(xiāng)鎮(zhèn)分管**任組長，有關(guān)鄉(xiāng)村**為成員。主要職責(zé)是**農(nóng)民實(shí)施，分發(fā)有關(guān)物資，開展技術(shù)咨詢服務(wù)，開好現(xiàn)場(chǎng)會(huì)，搞好項(xiàng)目總結(jié)等工作。
六、項(xiàng)目總結(jié)
項(xiàng)目實(shí)施過程中，項(xiàng)目**小組將不定期地進(jìn)行檢查和了解情況；項(xiàng)目實(shí)施單位要隨時(shí)作好上級(jí)檢查的準(zhǔn)備工作，及時(shí)整理數(shù)據(jù)和資料，寫好項(xiàng)目實(shí)施工作總結(jié)；縣農(nóng)業(yè)開發(fā)辦要認(rèn)真做好項(xiàng)目實(shí)施的協(xié)調(diào)服務(wù)工作，并負(fù)責(zé)有關(guān)資料的收集、整理、歸檔等工作，協(xié)助財(cái)政局整理報(bào)賬資料。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5篇（擴(kuò)展5）
——室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目游戲 (菁選5篇)
室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目游戲1
活動(dòng)目的：
1、團(tuán)隊(duì)凝練、體會(huì)彼此信任(因?yàn)榕笥训囊粋�(gè)基本要素就是信任)
2、在旅途中讓同學(xué)對(duì)于自己關(guān)于友情的看法可以有一個(gè)沉淀的過程。
規(guī)則：
1、大組導(dǎo)師講規(guī)則。每組4名下肢殘疾(2對(duì))，其余的都是盲人，所有人都是啞巴。分發(fā)材料。
2、下樓，做好準(zhǔn)備，開始旅程。40—60min 材料：眼罩、繩子、A4紙、彩筆
(眼罩和繩子由導(dǎo)師帶過去)
注：每個(gè)組有一名導(dǎo)師進(jìn)組，最好和一名同學(xué)扮演下肢殘疾，是為了能與小組成員多一些交流，另一名導(dǎo)師出組負(fù)責(zé)安全。
分享重點(diǎn)：
1、通過活動(dòng)中的互幫互助達(dá)到團(tuán)隊(duì)凝練的目的。
2、經(jīng)過活動(dòng)的沉淀使同學(xué)們對(duì)友情有更深刻的認(rèn)識(shí)。
3、加強(qiáng)小組成員彼此的**與聯(lián)系。
室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目游戲2
活動(dòng)目的：
1、讓組員體會(huì)在困境中，只有通過團(tuán)隊(duì)合作才能夠完成任務(wù)。
2、學(xué)會(huì)建立良好的'團(tuán)隊(duì)合作模式，使團(tuán)隊(duì)合作能夠提高效率。
3、在實(shí)踐探索中培養(yǎng)組員探索和創(chuàng)新意識(shí)。
人員與場(chǎng)地：
30-50人，8-10人一組。
活動(dòng)道具：
大號(hào)男士拖鞋每組一雙
規(guī)則與程序：
1、在開闊的場(chǎng)地上劃出一條寬約30米的區(qū)域作為“硫酸河”，“硫酸河”里流淌的不是普通的水而是濃度極高的硫酸，渡河者身體的任何部分都不得接觸到河水，否則將會(huì)受到嚴(yán)重的傷害。
2、小組的組員要在相互協(xié)助下依次通過“硫酸河”，全部安全過河視為勝利。小組能夠借助的唯一工具是一雙具有防酸作用的特制拖鞋。每名組員只能同時(shí)是有一雙拖鞋一次。
3、河水是流動(dòng)的，沒有重力的作用下，拖鞋會(huì)隨著河水的流動(dòng)飄走，也就是被導(dǎo)師沒收。
4、給組員5分鐘的時(shí)間，大家共同討論渡河的策略。
5、游戲正式開始后，中途任何一名組員不慎觸到河水，視為失敗，全組必須重新開始。
解說要點(diǎn)：
1、學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)，勇于承擔(dān)。
2、不要輕言放棄。
3、學(xué)會(huì)運(yùn)用集體的智慧。
室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目游戲3
一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型
二、道具要求：報(bào)紙、膠帶
三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地
四、游戲時(shí)間：10分鐘左右
五、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓 環(huán)。
六、活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神;培養(yǎng)計(jì)劃、**、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài) 度;增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。
室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目游戲4
活動(dòng)目的
競(jìng)爭(zhēng)與合作
問題分析與決策
器材場(chǎng)地
室內(nèi)外*坦的場(chǎng)地均可，12～16人一組(偶數(shù)為佳)
墊子為***的一半、毛線球16顆(與***相等)
邊界繩兩條
規(guī)則
1.在相距6～8M的位置，以邊界繩標(biāo)出起點(diǎn)與終點(diǎn)
2.請(qǐng)伙伴依序采1、2、1、2方式報(bào)數(shù)，將整組分成兩小隊(duì)，由一組先攻并發(fā)給一人一塊墊子，另一組采取防守并發(fā)給一人2顆毛線球(軟球)，兩方各自退到起點(diǎn)與終點(diǎn)線的后面
3.攻擊方自起點(diǎn)線后出發(fā)，前進(jìn)時(shí)必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對(duì)方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋球
4.防守方必須站在線外以球攻擊，在線內(nèi)攻擊無效
5.被擊中的人員必須回到起點(diǎn)重來
6.計(jì)時(shí)5分鐘，統(tǒng)計(jì)共有幾人成功達(dá)陣，然后交換器材，攻守互換
分享重點(diǎn)：
1.你的小隊(duì)是采取游擊戰(zhàn)還是團(tuán)體戰(zhàn)?為什么?
2.不同的攻、守策略，導(dǎo)致結(jié)果有什么不同?
3.任務(wù)中，你扮演何種角色?決定角色安排的因素是?不同角色對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)分別是什么?
4.你的需要被注意到了嗎?個(gè)人的需求是否曾被提出?團(tuán)隊(duì)提供了哪些協(xié)助?這和*時(shí)的工作、生活有沒有相同(或不同)的地方?比方說～
5.過程中你看到團(tuán)隊(duì)或個(gè)人的表現(xiàn)如何?哪些是很棒的?有什么現(xiàn)象是*時(shí)團(tuán)隊(duì)忽略了?
6.競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的表現(xiàn)對(duì)團(tuán)隊(duì)會(huì)不會(huì)造成影響?是什么?
室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目游戲5
溝通與合作的游戲
本游戲以一個(gè)很熱鬧的形式，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)之間的溝通與交流，同時(shí)能夠增進(jìn)彼此之間的感情 。
游戲規(guī)則和程序
1.讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)。
2.各排派出一名**，立于隊(duì)伍的兩端。
3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。
4.向前走交會(huì)于隊(duì)伍**，再相互鞠躬高喊一次。
5.鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最**列。
6.依次交換**人選。
相關(guān)討論
1.這個(gè)游戲給你最大的感覺是什么?做完這個(gè)游戲之后，你有沒有覺得心情格外舒暢?
2.本游戲給你的日常生活與工作以什么啟示?
總結(jié)
1.人們常說，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對(duì)一面鏡子，你笑，生活笑，你哭， 生 活也在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容 。所謂己所不欲勿施于人，既然你不想讓別人對(duì)你繃著臉，為何要對(duì)別人繃著臉呢?
2.在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會(huì)非常有利于大家彼此 之間的溝通，也會(huì)加快我們的合作步伐。
參與人數(shù)：集體參與
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5篇（擴(kuò)展6）
——拓展培訓(xùn)學(xué)**結(jié) (菁選5篇)
拓展培訓(xùn)學(xué)**結(jié)1
雖然我沒有那么好的文采，語言也是**淡淡，但是我依然想用我笨拙的方式把它記錄下來，因?yàn)檫@次拓展訓(xùn)練實(shí)在學(xué)到了許多東西，它真的會(huì)讓我一輩子都記得！
就先從報(bào)道說起吧。因?yàn)槭窃谖覀儗W(xué)校，所以我是踩點(diǎn)去的，到的時(shí)候差不多兩點(diǎn)，那是我第一次見到這么多來自八所不同學(xué)校的同學(xué)，心里面怎么說呢，很期待接下來的六天吧！雖然晚上只是分分組，但是因?yàn)榇蠹叶疾徽J(rèn)識(shí)，就總是互相問別人是哪里的、叫什么，感覺特別有意思。雖然我沒怎么說話，但是我一直在看著大家，我一直都相信快樂是可以感染的，所以雖然我只是看著，但是我真的感覺很快樂，感覺前所沒有的放松。
上午我們進(jìn)行了模擬電網(wǎng)和那個(gè)應(yīng)該叫相攜并進(jìn)的項(xiàng)目，我沒太記清楚。模擬電網(wǎng)剛開始的時(shí)候總是有人會(huì)碰，然后就重來，但是大家都沒有任何的怨言，中間三角和上面圓圈，都是需要男生把人托起來傳給另一邊的人，還要保證身體不碰到電網(wǎng)上，到后來很多人都滿頭大汗，甚至能聽見他們粗重的喘氣聲，真的很累。相攜并進(jìn)的時(shí)候雖然剛開始有人沒掌握好*衡掉下來了，但是第二次就全部通過了，大家兩個(gè)人都配合得很默契，后來的繩子雖然加大了點(diǎn)難度，但還是過去了不少，沒過去的那組就是太心急才會(huì)掉下來的，有點(diǎn)惋惜吧。下午玩的是信任被摔、叢林迷宮和畢業(yè)墻。信任被摔是把人從大約有一米四的高臺(tái)上摔下來，下面有人接著，這個(gè)過程雖然出現(xiàn)了一個(gè)小小的失誤，但是總的來說完成的很好。
這個(gè)游戲最累的就要屬中間的男生了，因?yàn)樗麄冎虚g是力量最重的地方，需要大家換著來，當(dāng)時(shí)我就想，這個(gè)過程下來，他們的胳膊一定很疼吧！叢林迷宮是除了第一個(gè)帶路的都戴上眼罩，然后把手搭在前一個(gè)人肩膀上，憑著感覺走，但不能碰到樹，否則就失敗重來。但是這個(gè)過程不太順利，因?yàn)橛袀�(gè)老太太真的很潑，非要把雞放在我們附近，說要下蛋，后來還和教官吵起來了，好像還報(bào)警了，在她的攪和下，我們走走停停的終于完成了。
畢業(yè)墻是把人送到四米高的高臺(tái)上去，需要底下有人用手把人拖起來，上面的人把人拽上去。這是唯一一個(gè)所有人在一起的項(xiàng)目，很熱鬧很激烈，但是卻苦了底下做梯子的同學(xué)，讓人踩的`有些人手背都破了卻還在堅(jiān)持，也辛苦了在上邊拉的同學(xué)，整個(gè)一天下來估計(jì)胳膊疼的不得了吧，但是說實(shí)話，我沒聽見過有任何一個(gè)人說累，說疼，很感動(dòng)。只是最有難度的那個(gè)同學(xué)沒能成功翻過，讓大家多少有些遺憾吧！
拓展培訓(xùn)學(xué)**結(jié)2
帶著一種陌生和好奇的心境，來到了拓展基地， 這是我第一次參加這種培訓(xùn)活動(dòng)。首先是著裝得整齊，**的**、小組的成立，使人油然產(chǎn)生一種集體、團(tuán)隊(duì)、凝聚的感覺。學(xué)員加深彼此間的了解，縮短了相互的距離，當(dāng)看著一個(gè)個(gè)從未嘗試過的高空項(xiàng)目心中只有一個(gè)念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊(duì)”。
拓展訓(xùn)練中，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到****，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，使我明白生活中的許多事情不是你做不到，而是你自己退卻了，不敢面對(duì)，成功其實(shí)就在你的前面，就一步之遙，只要你勇敢的向前一躍，你就會(huì)成功了，但有很多人就因?yàn)闆]敢向前再躍一步而與成功失之交臂，人生又何嘗不是如此呢?
其實(shí)在有些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，教練也說過在項(xiàng)目中他最關(guān)注并不是測(cè)試通過不通過的結(jié)果，而是在項(xiàng)目進(jìn)行中大家的團(tuán)隊(duì)合作精神。很清楚的感覺到在一些集體項(xiàng)目中教練一直在鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，不管各個(gè)小隊(duì)做的再怎么好，也只是考慮到自己的那一小部分，而沒有認(rèn)識(shí)到我們是一個(gè)大集體!任何小隊(duì)都不能脫離這個(gè)大的集體，一切要以大集體的利益出發(fā)!通過這種團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的培訓(xùn)，我很清楚的認(rèn)識(shí)到在以后的工作中經(jīng)常需要注意和大家的溝通交流，共同完成項(xiàng)目，摒棄那種個(gè)人英雄**的作風(fēng)! 在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽儯靡嬗趫F(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過完成一個(gè)集體項(xiàng)目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，使我們真切體會(huì)到團(tuán)隊(duì)工作的特點(diǎn)。“不管我們努力的目標(biāo)是什么，一個(gè)人的力量是有限的，要想更好地發(fā)揮個(gè)人水*，有更全面的發(fā)展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹棍易折而一捆竹棍難折的道理�！斑@一切的一切都促進(jìn)我們個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)我們形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識(shí);考驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)**的能力和隊(duì)員之間相互溝通，配合能力;沖破了個(gè)人的心理極限，鍛煉了個(gè)人的`體能以及頑強(qiáng)的意志力，使我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦�，受益非淺。
三天的拓展培訓(xùn)從中得到了很多啟發(fā)，但是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長的磨練過程。
拓展培訓(xùn)學(xué)**結(jié)3
帶著一種陌生和好奇的心境，來到了拓展基地， 這是我第一次參加這種培訓(xùn)活動(dòng)。首先是著裝得整齊，**的**、小組的成立，使人油然產(chǎn)生一種集體、團(tuán)隊(duì)、凝聚的感覺。學(xué)員加深彼此間的了解，縮短了相互的距離，當(dāng)看著一個(gè)個(gè)從未嘗試過的高空項(xiàng)目心中只有一個(gè)念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊(duì)”。
拓展訓(xùn)練中，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到****，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，使我明白生活中的許多事情不是你做不到，而是你自己退卻了，不敢面對(duì)，成功其實(shí)就在你的前面，就一步之遙，只要你勇敢的向前一躍，你就會(huì)成功了，但有很多人就因?yàn)闆]敢向前再躍一步而與成功失之交臂，人生又何嘗不是如此呢?
其實(shí)在有些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，教練也說過在項(xiàng)目中他最關(guān)注并不是測(cè)試通過不通過的結(jié)果，而是在項(xiàng)目進(jìn)行中大家的團(tuán)隊(duì)合作精神。很清楚的感覺到在一些集體項(xiàng)目中教練一直在鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，不管各個(gè)小隊(duì)做的再怎么好，也只是考慮到自己的那一小部分，而沒有認(rèn)識(shí)到我們是一個(gè)大集體!任何小隊(duì)都不能脫離這個(gè)大的集體，一切要以大集體的利益出發(fā)!通過這種團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的培訓(xùn)，我很清楚的認(rèn)識(shí)到在以后的工作中經(jīng)常需要注意和大家的溝通交流，共同完成項(xiàng)目，摒棄那種個(gè)人英雄**的作風(fēng)! 在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽�，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過完成一個(gè)集體項(xiàng)目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，使我們真切體會(huì)到團(tuán)隊(duì)工作的特點(diǎn)�！安还芪覀兣Φ哪繕�(biāo)是什么，一個(gè)人的力量是有限的，要想更好地發(fā)揮個(gè)人水*，有更全面的發(fā)展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹棍易折而一捆竹棍難折的道理�！斑@一切的一切都促進(jìn)我們個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)我們形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識(shí);考驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)**的能力和隊(duì)員之間相互溝通，配合能力;沖破了個(gè)人的心理極限，鍛煉了個(gè)人的體能以及頑強(qiáng)的意志力，使我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦�，受益非淺。
三天的拓展培訓(xùn)從中得到了很多啟發(fā)，但是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長的磨練過程。
拓展培訓(xùn)學(xué)**結(jié)4
很高興參加了總公司**的這次戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在笑翻天樂園，讓我們親身體驗(yàn)了緊張而又具有挑戰(zhàn)性的戶外拓展生活，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任，樹立了在工作中必須相互配合、互相**的'團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。
早上很多就到達(dá)笑翻天基地，下車后，教練帶領(lǐng)我們進(jìn)行了訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)，一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，**激發(fā)出我們的興趣和熱情期待。*時(shí)，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會(huì)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難。
短短的訓(xùn)練只有一天，項(xiàng)目不算多，但每一個(gè)項(xiàng)目都給我們留下深刻的印象。在笑翻天樂園，有太多的經(jīng)驗(yàn)要和大家一起去交流;在笑翻天樂園，有太多的收獲要和大家一起去分享。這次拓展訓(xùn)練使我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。
記得七巧板這個(gè)項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)、道具下完成規(guī)定的任務(wù)。通過這個(gè)活動(dòng)以及王老師的講解，我更懂得了在工作中以下幾點(diǎn)非常重要：第一、規(guī)則。不管做什么工作，不管什么時(shí)候，我們都必須遵守規(guī)則和紀(jì)律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，要善于溝通，包括和你的上級(jí)、下級(jí)以及同事之間的溝通。第三、要學(xué)會(huì)分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。
人生的道路是曲折而漫長的，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，感謝同事給予的**與鼓勵(lì)，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)!其實(shí)我們這次活動(dòng)最大的挑戰(zhàn)不是項(xiàng)目，而是我們自己，只有我們?cè)谧鋈魏问虑闀r(shí)，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志，才能更解開一切束縛。
拓展培訓(xùn)學(xué)**結(jié)5
為了優(yōu)化球員們良好的心理素質(zhì)，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作的集體意識(shí)。今天上午，廣州某隊(duì)球員們?cè)谳p松歡快的氣氛中進(jìn)行了一次拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容主要以一系列有趣的小游戲?yàn)橹?，既鍛煉了球員們的反應(yīng)力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，又舒緩了競(jìng)技賽場(chǎng)上帶來的壓力。
在教練員的指導(dǎo)下，“合志同方、攜手你我、擁抱團(tuán)隊(duì)、共贏未來”的體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練正式開始了。首先**大家自行選擇隊(duì)長，這個(gè)隊(duì)長不一定在原**中職位較高，但是需要有很強(qiáng)的號(hào)召力，在團(tuán)隊(duì)建設(shè)的初期，一定是這個(gè)人在發(fā)揮巨大作用。我們第一個(gè)拓展小游戲先是用手把灰磚劈斷。20多位球員們纖手劈磚，大多數(shù)隊(duì)員都是一掌斷磚。隨后男生用手劈磚，大多手劈磚斷。引起眾多游人觀看，一位中年男士試了一下，結(jié)果把手碰疼了，但最后我們每個(gè)人都成功了。
急速60秒的活動(dòng)中，球員們了解了什么是團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)，就是為了同一個(gè)目標(biāo)，共同付出努力，為了同一個(gè)目標(biāo)共同探討，為了同一個(gè)目標(biāo)相互協(xié)作!正所謂的急速60秒要從這30張圖片中辨認(rèn)出數(shù)字，難度好大。要找出圖片與數(shù)字的聯(lián)想，思維好發(fā)散啊。選手們正在急速判斷，這個(gè)游戲團(tuán)隊(duì)間的合作精神，還有我們的應(yīng)變能力。我們隊(duì)(37秒)以1秒的成績險(xiǎn)勝飛鷹隊(duì)(38秒)，比賽有輸有贏，但大家一次又一次挑戰(zhàn)自己的成績不服輸?shù)木袷亲畎舻模蠹叶际亲詈蟮内A家。
我們感動(dòng)，我們不能忘記那天共同克服了這道畢業(yè)墻。我們感動(dòng)的并不是大家都翻越了這道畢業(yè)墻，而是在這個(gè)過程中，我們大家都沒有放棄，我們心中記著我們是一個(gè)集體，我們是一個(gè)團(tuán)結(jié)的家庭。4米高的獨(dú)墻從沒想象過要攀過去!首先有強(qiáng)壯的球員們當(dāng)?shù)妆匙岅?duì)員踩肩膀再讓上邊的人拉上去，35人我們以為要兩小時(shí)但教練只給40分鐘，最后35完成!我們的團(tuán)隊(duì)。一道觸動(dòng)我心靈的畢業(yè)墻，是否讓你想到了那個(gè)曾經(jīng)在你迷茫無助時(shí)，給予你幫助的人。就像今天的畢業(yè)墻，當(dāng)你伸手觸摸不到墻面，你是多么的希望下面的人抽你一把，希望他們不要放棄你。感謝我生命中出現(xiàn)的每一個(gè)人。
球員們?cè)趭蕵分蓄I(lǐng)會(huì)到服從指揮的重要性，對(duì)于自律、團(tuán)結(jié)、互助、協(xié)作精神有了更深刻的理解。把工作變成游戲和活動(dòng)，在充滿樂趣、挑戰(zhàn)和對(duì)現(xiàn)實(shí)工作模擬的各種體驗(yàn)中，突破心理上的“舒適區(qū)”，通過自我發(fā)現(xiàn)—自我修正—自我解決問題，從而獲得新的感受和領(lǐng)悟。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5篇（擴(kuò)展7）
——素質(zhì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目 (菁選2篇)
素質(zhì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目1
活動(dòng)目的
1、培養(yǎng)學(xué)員自然打破個(gè)體在身體接觸上的矜持，建立積極、健康的異**往的狀態(tài)。
2、 培養(yǎng)學(xué)員互幫互讓、精誠合作的團(tuán)隊(duì)風(fēng)格。
3、培養(yǎng)和訓(xùn)練團(tuán)體的群策群力、通過正確的思維來尋求簡便有效的方法來解決問題。
4、培養(yǎng)學(xué)員達(dá)成全體一致性的計(jì)劃，形成合理分工與適當(dāng)?shù)膱F(tuán)隊(duì)角色，有序解決問題的能力。
活動(dòng)器材
晃板
適宜人數(shù)
10 一15人一組為宜。
活動(dòng)時(shí)間
�。毙r(shí)
活動(dòng)要點(diǎn)
每一名學(xué)員都是在同伴的幫助下通過晃板。
安全事項(xiàng)
本活動(dòng)為低危險(xiǎn)性項(xiàng)目，實(shí)施時(shí)不需要專業(yè)人員保護(hù)。
素質(zhì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目2
活動(dòng)目的
1、培養(yǎng)合作精神和協(xié)調(diào)能力。
2、培養(yǎng)在共同解決問題時(shí)團(tuán)隊(duì)成員步調(diào)的一致性。
3、培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維和在解決問題的'過程中及時(shí)調(diào)整策略與方法的能力。
4、培養(yǎng)耐心細(xì)致解決問題的能力。
5、鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力與快速的反應(yīng)力。
活動(dòng)器材
高低板
適宜人數(shù)
10 一20 人一組為宜。
活動(dòng)時(shí)間
�。毙r(shí)。
活動(dòng)要點(diǎn)
要求兩個(gè)學(xué)員同時(shí)站在支點(diǎn)高低錯(cuò)落的板上，手持繩索，在**口令下抬腳，步調(diào)一致向前進(jìn)。
安全事項(xiàng)
1、為了更安全地活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)成員應(yīng)該穿松緊適度的運(yùn)動(dòng)服裝。
2、本活動(dòng)為低危險(xiǎn)性項(xiàng)目，實(shí)施時(shí)不需要專業(yè)人員的保護(hù)，唯一要注意的是提醒學(xué)員防止扭傷腳。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5篇（擴(kuò)展8）
——拓展項(xiàng)目 高空
拓展項(xiàng)目 高空1
實(shí)施要求：空中跳臺(tái)、空中單杠場(chǎng)地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等
項(xiàng)目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺(tái)上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對(duì)高空的恐懼仍是完成該項(xiàng)目的障礙。)
項(xiàng)目意義：
1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。
2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我**能力和自我管理能力。
3、勇于把握機(jī)遇。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目5篇（擴(kuò)展9）
——拓展項(xiàng)目：穿越電網(wǎng)
拓展項(xiàng)目：穿越電網(wǎng)1
活動(dòng)特性:團(tuán)隊(duì)合作
活動(dòng)名稱：穿越電網(wǎng)
活動(dòng)簡介
在全體隊(duì)員面前懸掛一張"電網(wǎng)"，網(wǎng)上的洞口大小不一，要求隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊依次通過到達(dá)另一邊。在此過程中隊(duì)員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。
活動(dòng)目標(biāo)
----確立方案，明確分工，有效的**協(xié)調(diào)是團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵
----有效的利用搭配資源，是團(tuán)隊(duì)成功的質(zhì)量
----相互協(xié)調(diào)和精心操作，才能保障計(jì)劃的順利實(shí)施
----感受面對(duì)困難時(shí)，應(yīng)有的態(tài)度和做事方式
----擺正個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的位置(角色定位)，是團(tuán)隊(duì)成功的基礎(chǔ)
檢查裝備：器材、人數(shù)網(wǎng)孔數(shù)目是否合適
1、項(xiàng)目介紹：
我們今天要進(jìn)行的項(xiàng)目具有非常久遠(yuǎn)的歷史，是所有的拓展項(xiàng)目中相當(dāng)經(jīng)典的一個(gè)，說起它的起源還有一個(gè)故事。話說當(dāng)時(shí)二戰(zhàn)硝煙依舊烏云密布，在德國西南部的一個(gè)納粹***中，十幾位盟軍戰(zhàn)士決定今晚趁著夜色逃生，他們?nèi)f分小心的逃過了第一道封鎖線.第二道封鎖線.當(dāng)他們即將到達(dá)最后一道封鎖線時(shí)，突然后面響起了激烈的槍聲….追兵到了。此時(shí)橫在他們面前是一張漫天大網(wǎng)，上面的萬伏高壓電閃著呲呲的火花，他們已經(jīng)沒有了退路，唯一的辦法就是從電網(wǎng)中穿過。這就是項(xiàng)目名字的由來——穿越電網(wǎng)。
2、項(xiàng)目任務(wù)
全體隊(duì)員安全的從網(wǎng)洞中穿過
3、規(guī)則
1電網(wǎng)是無限延伸的任何人只能從網(wǎng)洞中穿過
2每個(gè)網(wǎng)孔只能用一次不論是否通過用完即被封住
3電網(wǎng)具有萬伏高壓可擊穿任何物體，身體任何部位觸網(wǎng)即宣布**
4在抬女士通過時(shí)面部朝上，以防止落地擦傷
5將身上硬物取出放到一邊由隊(duì)蜜妥善保管好
6如果出現(xiàn)危險(xiǎn)動(dòng)作我會(huì)適時(shí)制止
7項(xiàng)目時(shí)間20分鐘
4、注意事項(xiàng)
1保護(hù)好第一和最后一個(gè)通過的隊(duì)員。
2保護(hù)墊子跟隨被運(yùn)送隊(duì)員移動(dòng)
3培訓(xùn)師站在人數(shù)少的一邊，隨時(shí)觀察隊(duì)員狀態(tài)
好了，現(xiàn)在你們就是勇敢的盟軍戰(zhàn)士，后面的追兵馬上就到了，行動(dòng)開始!
培訓(xùn)目標(biāo)：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。
分享點(diǎn)三：
合理計(jì)劃、有效**、**行動(dòng)
資源的配置
合理分工的重要性
團(tuán)隊(duì)的科學(xué)決策方法
嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的工作作風(fēng)
是否成功?項(xiàng)目進(jìn)行前預(yù)期成功的可能性多少?-----科學(xué)決策，實(shí)踐的重要性;一般人每個(gè)網(wǎng)洞都是可以通過的，在現(xiàn)實(shí)生活中，困難往往沒有我們想象的那么大。過低的估計(jì)自己的能力，過高的估計(jì)困難。
是否明確項(xiàng)目的任務(wù)?---團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，一個(gè)都不能少;怎么看待團(tuán)隊(duì)績效，個(gè)人的不負(fù)責(zé)任，對(duì)團(tuán)隊(duì)的影響;團(tuán)隊(duì)的魅力，任何一個(gè)人都無法**完成項(xiàng)目。
是否對(duì)項(xiàng)目的資源有通盤的考慮?---在選擇項(xiàng)目組成員時(shí),不僅要考慮到成員的技能,還應(yīng)考慮成員的`性格類型是否能夠相互配合來完成。資源管理：網(wǎng)洞的大小，人員的體形、特長;每個(gè)網(wǎng)洞，每個(gè)隊(duì)員都是我們的資源，要學(xué)會(huì)合理利用資源，要對(duì)所掌握的資源有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，分工要合理，明確，不能浪費(fèi)資源。朋友是資源，關(guān)系是生產(chǎn)力。
為何第一個(gè)網(wǎng)洞雖然是最好過的，但卻最容易觸網(wǎng)?------在工作中不能忽視各種隱患，哪怕是很微不足道的細(xì)節(jié)。對(duì)細(xì)節(jié)的忽視;工作質(zhì)量是與執(zhí)行者的關(guān)注程度成正比;團(tuán)隊(duì)在項(xiàng)目中的作用;對(duì)機(jī)會(huì)的把握：機(jī)會(huì)往往只降臨一次，容易丟失，不容錯(cuò)過，要珍惜每一次機(jī)會(huì)。
為何觸網(wǎng)的往往是作保護(hù)的隊(duì)員，而不是通過的隊(duì)員?------分工，**，全程質(zhì)量**，注重細(xì)節(jié);在工作中不能忽視各種隱患，哪怕是很微不足道的細(xì)節(jié);嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和工作作風(fēng)，思想―行動(dòng)-習(xí)慣-性格-命運(yùn)。
隊(duì)長在項(xiàng)目中的體會(huì)和作用?------**力在團(tuán)隊(duì)中的作用：傾聽，觀察，思考，指揮，分配，協(xié)調(diào);同時(shí)堅(jiān)定自己，確立**地位。對(duì)于自己沒有能力**的項(xiàng)目，應(yīng)善于聽取他人的意見，努力把和自己有關(guān)的環(huán)節(jié)考慮周密，并配合其他部門。要把握全局，不要事必躬親，不能只盯一點(diǎn)，一處，要協(xié)調(diào)**，整和團(tuán)隊(duì)的所有成員，發(fā)揮出集體的力量，變內(nèi)耗為互補(bǔ)互助，使團(tuán)隊(duì)獲得長期發(fā)展的原動(dòng)力。
大家一直爭(zhēng)論不休，多少分鐘用于討論方案? ------善于傾聽，說是播種，聽是收獲;缺席理論，應(yīng)該學(xué)會(huì)沉默,但不是放棄，對(duì)于自己認(rèn)為很好的意見，尋找合適的時(shí)機(jī)或相關(guān)人員提出。如果不能對(duì)決策產(chǎn)生積極作用，應(yīng)該不參與決策，等待合適的實(shí)際，執(zhí)行決策結(jié)果。
不要對(duì)項(xiàng)目的成敗耿耿于壞!------拓展訓(xùn)練的效果，并不是以項(xiàng)目的成功和失敗來衡量，而是看大家是否投入，認(rèn)真的去思考，是否從項(xiàng)目中得到感悟，刺激，把這些感悟帶回日常工作生活中。 (狐貍偷葡萄的故事，溫水煮青蛙的故事?)
大家一直在爭(zhēng)論不休，計(jì)劃周密但動(dòng)手能力弱.行動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意對(duì)人員的分工調(diào)配及公司人力資源狀況，光靠悟性，拍腦袋不行，要有完整的科學(xué)的設(shè)計(jì)和策劃
不到最后的時(shí)刻,不要高興得太早而放松警惕。嘻嘻哈哈,不堅(jiān)持到底.贏者通吃!!!
一般人每個(gè)網(wǎng)洞都是可以通過的，在現(xiàn)實(shí)生活中，困難往往沒有我們想象的那么大。過低的估計(jì)自己的能力，過高的估計(jì)困難
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