7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜1
【眉豆花生煲雞爪】
用料：花生100克，眉豆100克，豬瘦肉200克，雞爪300克，紅棗5個，陳皮1克，生姜2克，鹽3克
做法：
1、眉豆、花生、紅棗**之后浸泡片刻；
2、雞爪去趾甲，**，清水煮沸，放入鍋中飛水；
3、準(zhǔn)備好砂鍋，把浸泡的眉豆、花生、紅棗、雞爪、陳皮、生姜、豬肉放入；
4、加入適量的清水，用文火煲40-50分鐘即可。
【脆皮大排】
用料：豬大排150克，鮮薄荷適量，雞蛋1個，糯米粉30克，淀粉20克，食鹽、黑胡椒粉、料酒適量。
做法：
1、豬大排用清洗浸泡20分鐘，后洗干凈，剁成1厘米段，用鹽、料酒、淀粉、黑胡椒粉腌制10-20分鐘；
2、取一碗，放入30克糯米粉、20克淀粉、適量食鹽、打入一個雞蛋，加入清水調(diào)成糊狀，加入切碎的薄荷葉攪拌均勻；
3、鍋中放食用油，油溫六七成熱，放入托好面糊的`大排炸制雙面金黃色后撈出；
4、控油后，即可裝盤享用。
【蘑菇肉片】
用料：豬里脊肉200克，白蘑菇300克，油1勺，食鹽3克，醬油適量，蔥姜蒜(末)，雞精適量，水淀粉適量
做法：
1、蘑菇撕成小塊，用清水清洗干凈瀝干水分備用；
2、里脊肉清洗干凈，然后切片，用水淀粉、鹽、料酒、醬油腌制一下；
3、鍋熱，倒油，放蔥姜蒜煸出香味，下入豬肉滑炒至肉片變色后撈出；
4、鍋中留底油，加入蘑菇翻炒，**鹽、雞精，倒入豬肉，勾芡收汁即可。
【紅燒排骨】
用料：豬小排500克，油3湯匙，老抽1湯匙，干紅辣椒2個，料酒2湯匙，姜6片，山楂1顆，桂皮1克，香葉3片，八角1顆，鹽1/2茶匙，白砂糖1勺
做法：
1、排骨放入清水中浸泡30分鐘，這樣能夠泡出排骨里面的血水，然**冷水鍋中焯一下水后撈出；
2、鍋中放油，油熱后倒入白糖炒到白糖變色起泡，倒入焯好水的排骨繼續(xù)翻炒上色；
3、加入八角，桂皮，干紅辣椒，生姜片、老抽、生抽繼續(xù)翻炒上色；
4、加熱水，剛剛蓋住排骨就好，放入山楂，用文火慢燉一個半小時即可。
【白切雞】
用料：土雞4.5斤，香菜2顆，香蔥2根，沙姜1塊，花生油3勺，蠔油2勺，醬油5勺，白砂糖1/4勺
做法：
1、活雞宰殺后處理干凈，整只雞用清水浸泡20分鐘泡去血水；
2、鍋中燒水，水開后把雞放下鍋，蓋鍋蓋大火煮滾后，變中火揭開蓋子，中途把雞提起來3次，最后把雞放進(jìn)去繼續(xù)小火浸8-10分鐘；
3、用筷子插一下雞腿沒血水就算熟了，雞熟了后，關(guān)火蓋蓋子再浸10分鐘；
4、撈起雞，待到雞完全自然冷卻后，用比較鋒利的刀切塊即可裝盤；
5、調(diào)料醬汁可以隨自己口味，醬油+香油+香蔥+姜+蒜+白糖+醋+小米椒即可。
【粉絲魚丸湯】
用料：紅薯粉1把，油1勺，鹽小半勺，魚丸400克，萵筍葉幾片。
做法：
1、紅薯粉用開水浸泡半小時，魚丸**，萵筍葉**備用；
2、油鍋燒熱，放入紅薯粉炒至粉變軟，倒入一碗水或高湯燒開；
3、放入魚丸煮開，**鹽、蠔油、醬油、胡椒粉，放入青菜葉煮開即可裝盤。
【炸雞腿】
用料：雞腿8個，油1勺，鹽1小勺，黑胡椒粉1小撮，蠔油1勺
做法：
1、雞腿洗干凈，冷水下鍋焯一下水，開鍋后處理干凈浮沫；
2、蓋上鍋蓋，直到把雞腿煮至半熟狀態(tài)，用筷子輕松**去就可以；
3、雞腿放人容器中，加入蠔油、醬油、黑胡椒粉、生姜腌制10分鐘入味；
4、鍋中放多點油，油七八成熱后，下入雞腿開炸，炸至表面上色即可裝盤享用。
【釀香菇】
用料：鮮香菇250克，豬肉150克，魚肉150克，鹽2克，生抽2勺，蜂蜜1勺，玉米淀粉1勺
做法：
1、香菇**，取掉中間的蒂；
2、豬肉和魚肉剁成糜，將它們混合后，加入鹽、料酒、胡椒粉、白糖腌制10分鐘；
3、將魚肉和豬肉糜釀入香菇里，鍋中油熱后，將釀香菇有肉的一面放入煎成金黃色；
4、倒入清水或高湯燜10分鐘，出鍋前用淀粉水勾芡即可裝盤。
【咖喱雞塊】
用料：雞腿1個，土豆1個，辣椒2個，咖喱2塊，蒜2瓣，姜1塊，生抽1茶匙，鹽1/2茶匙，蠔油1茶匙，油1湯匙
做法：雞腿、辣椒**，土豆去皮**，辣椒切斷，土豆切塊，蒜切片，姜切絲；
2、雞腿斬塊，用鹽、料酒、胡椒粉、生抽腌制10分鐘；
3、鍋中放油燒熱，放入蒜、姜，爆香，倒入雞腿翻炒2分鐘；
4、倒入土豆一起翻炒，**耗油、生抽，倒入200毫升的水或高湯，中火燜20分鐘；
5、放入咖喱，咖喱融化了，就可以把火關(guān)小收汁，出鍋前放鹽、辣椒段、香菜即可裝盤。
【焦糖***】
用料：五花肉300g，鹽、醬油、冰糖適量，蔥半根，姜5片，紅尖椒1根，啤酒300ml
做法
1、帶皮五花肉清洗干凈，切成小方塊，冷水下鍋焯一下水；
2、鍋里加入油，加入冰糖開始熬焦糖，也可以直接用老抽代替；
3、焦糖熬好后，將焯過水的五花肉倒入翻炒上色；
4、之后倒入啤酒，啤酒剛好沒過五花肉即可，大火燉20分鐘；
5、等到汁收得差不多時，加入蔥段姜片，吃辣的可以加入青紅辣椒圈，出鍋前用香芹點綴即可。
【豇豆炒**】
用料：豇豆500g，蒜3顆，鹽、雞粉、生抽、調(diào)和油適量
做法：
1、豇豆剪去頭尾，切成小長段；
2、豬肉清洗干凈，切成**，用鹽、生抽、料酒、胡椒粉、生粉、油腌制一下；
3、熱鍋冷油，爆香**，等到**變色后撈出備用；
4、鍋中放少量油，加入姜蒜爆香，加入豇豆翻炒，中間可以多次加水，炒軟為止；
5、**生抽，鹽，雞粉，倒入炒好的**炒勻后即可裝盤。
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜2
2歲寶寶午餐食譜做法大全
寶寶營養(yǎng)午餐食譜：胡蘿卜番茄飯卷
食材：胡蘿卜1段、番茄半個、雞蛋1-2個、軟米飯1碗、鹽少許
做法：
1、胡蘿卜**，去皮，切碎，放入大碗中；
2、*****，去皮，切碎，放入大碗中；
3、米飯倒入大碗中，加少許鹽，攪拌均勻；
4、大碗放入蒸鍋中，水沸騰后蒸五分鐘（也可以在炒鍋中翻炒）；
5、另取一碗，雞蛋磕入碗中，攪打成蛋液；
6、電餅鐺燒熱，刷一層薄油，倒入雞蛋液，迅速攤成薄而寬的蛋皮，關(guān)火；
7、蒸好的胡蘿卜番茄米飯倒在蛋皮上，鋪開后將蛋皮卷起，切成小段。
胡蘿卜是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，寶寶經(jīng)常吃胡蘿卜可以益肝明目保護(hù)視力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，通便潤腸預(yù)防便秘。寶寶多吃***有助消化，促進(jìn)牙齒和骨骼發(fā)育，預(yù)防小兒佝僂病、夜盲癥、眼干燥癥的作用。
寶寶營養(yǎng)午餐食譜：番茄彩椒魚泥
食材：魚肉、彩椒、胡蘿卜、番茄、菜花、香菇、大米、雞蛋1個
做法：
1、大米淘洗干凈，加入適量水，用電飯煲蒸熟米飯；
2、魚肉片成魚片，仔細(xì)挑出細(xì)刺；
3、雞蛋磕入碗中，打散（小于一歲的寶寶食用只要取四分之一的蛋黃液即可），加兩倍的清水?dāng)嚢杈鶆颍?/p>
4、胡蘿卜**，去皮，切薄片；菜花**，掰成小朵；
5、胡蘿卜片和菜花分別放入沸水中煮熟，撈出；
6、香菇事先泡發(fā)，**，切成細(xì)粒，放入沸水中煮熟，撈出；
7、香菇、胡蘿卜、菜花與米飯混合；
8、雞蛋液放入蒸鍋中蒸熟，蒸好后碗不要移動，將魚片直接放在蛋羹上，即刻蓋上鍋蓋燜八分鐘左右；
9、番茄**，去皮，剁碎；彩椒**，剁碎；分別放入小碗中，在蒸鍋中蒸熟；
10、番茄和彩椒分別拌入少量米飯，并用模具壓出形狀，擺成紅綠花瓣；
11、美噠噠營養(yǎng)豐富又養(yǎng)眼的番茄彩椒魚泥做好了。
魚肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)常吃魚有養(yǎng)肝補(bǔ)血、促進(jìn)寶寶骨骼和肌肉快速生長的功效。彩椒富含維生素A、維生素B、維生素C、糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵都營養(yǎng)素，其色彩鮮艷，對寶寶有吸引力，而且多食有強(qiáng)身健體、促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)血管的作用。
寶寶營養(yǎng)午餐食譜：雞蛋土豆餅
食材：雞蛋1個、土豆200、小麥面粉2湯匙、小蔥適量、胡椒粉適量、芝麻適量、食鹽適量
做法：
1、土豆**，去皮，切成小細(xì)絲，再剁成碎段，放入碗中；
2、打入雞蛋，放蔥花、鹽、芝麻、胡椒粉和面粉，攪拌均勻；
3、電餅鐺燒熱，刷一層油，用勺子舀一勺土豆糊糊放入電餅鐺里，攤薄成餅狀；
4、待下面煎黃，翻面煎另一面，兩面都煎好出鍋，用模具壓出胡蘿卜和兔子的形狀；
5、擺盤后，擠一些番茄醬在小餅上，土豆配番茄醬，味道更好吃。
雞蛋營養(yǎng)豐富，含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，是家庭餐桌少不了的美食之一。寶寶多吃雞蛋可以改善記憶力，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝和免疫力。土豆含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C以及多種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脾胃的消化功能，預(yù)防便秘。
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇擴(kuò)展閱讀
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇（擴(kuò)展1）
——一周歲寶寶營養(yǎng)食譜3篇
一周歲寶寶營養(yǎng)食譜1
1、土豆地雷
食材：大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、圣女果1顆、奶酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量。
做法：將米飯蒸熟。香菇洗干凈，切丁。炒鍋油熱后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入醬油、食鹽炒熟。蒸熟的米飯放入碗中壓實，倒扣入盤中。把炒好的菜圍在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齒，圣女果用菜梗插在米飯上。
2、雜蔬丸子
食材：土豆300克、玉米(鮮)100克、紅蘿卜50克、香菇30克、芹菜10克、食鹽1/2小匙、雞粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。
做法：將芹菜剁成未，將紅蘿卜、泡軟的香菇切成小丁。土豆去皮切成簿片，放微波爐內(nèi)高火叮熟，取出用湯匙按壓成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥狀。土豆泥中加入鹽和糖，加入1/2小匙雞粉，混合均勻，加入紅蘿卜、香菇丁、芹菜未，拌勻成面團(tuán)，取1小塊面團(tuán)，用手揉圓。外層沾裹上玉米粒，依次將所有小丸子做好，擺在盤內(nèi)。蒸鍋內(nèi)加水，將小丸子放蒸鍋內(nèi)，開大火蒸15分鐘左右即可。
3、青椒胡蘿卜山藥泥
食材：山藥、胡蘿卜、青椒、色拉油、食鹽、香油。
做法：將胡蘿卜和青椒洗干凈切成末。在鍋中倒點油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻后，壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，加入鹽，將所有食物抓勻。準(zhǔn)備好果凍模，在內(nèi)壁涂上一層香油，然后填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。
4、巧虎米飯
食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團(tuán)米飯用保鮮**住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米淀粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁準(zhǔn)備好。炒鍋放油，油熱后放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續(xù)翻炒，最后加入適量蠔油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇（擴(kuò)展2）
——中學(xué)生營養(yǎng)午餐食譜3篇
中學(xué)生營養(yǎng)午餐食譜1
一、蘿卜燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯。
二、紅燒魚、揚(yáng)州小炒、雞湯。
三、宮爆雞丁、***炒雞蛋、榨菜**湯。
四、胡羅卜燒羊肉、紅椒炒綠豆芽、腐皮蛋湯。
五、糖醋帶魚、炒京香**、羅卜豆腐湯。
六、紅燒雞塊、香菇炒青菜、土豆絲蛋湯。
七、白果燒牛肉、爆炒羅卜絲、紫菜蛋湯。
八、菌茹燉雞、雪菜炒黃豆芽。
九、香酥雞翅、干炒小河蝦、青菜豆腐湯。
十、粉絲燒鰱魚、香蔥炒藕、肉丸羅卜片湯。
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇（擴(kuò)展3）
——高考營養(yǎng)午餐食譜 (菁選3篇)
高考營養(yǎng)午餐食譜1
食材：
芹菜，肉片，油，鹽，生抽，生粉，糖，蒜蓉。
步驟：
1、芹菜**，撕掉筋膜，然后切成約3—4厘米長的段
2、肉片用油、鹽、糖、生抽、生粉等腌10分鐘左右
3、熱油鍋，下蒜蓉和肉片炒香，肉片約五成熟
4、倒入芹菜一起炒勻，加一點鹽和生抽調(diào)味即可
高考營養(yǎng)午餐食譜2
材料：
杏鮑菇、小蔥、紅椒、花生碎、花生醬、花椒粉、白糖、鹽、白醋、美極鮮汁
做法：
1、白開水少量加花生醬稀釋成漿料狀
2、依次加入花椒粉、白糖、鹽、白醋、美極鮮汁
3、將小蔥和紅椒切碎取部分小蔥加入醬料中攪拌均勻做成醬汁
4、杏鮑菇洗干凈后用手撕成條狀碼放在盤子內(nèi)大火隔水蒸5-8分鐘
5、蒸好的杏鮑菇放涼在上面碼放好花生碎、小蔥和紅椒
6、將調(diào)好的醬料澆在杏鮑菇上，最后燒一個響油淋在上面
7、吃的時候攪拌均勻即可
高考營養(yǎng)午餐食譜3
一、常見的十種飲食搭配技巧
魚+豆腐
作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉+生姜
作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
雞肉+栗子
作用：補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)養(yǎng)身，適于貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補(bǔ)肺。
芝麻+海帶
作用：美容(美容食品)，防衰老。原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
瘦肉+大蒜(大蒜食品)
作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。
豆腐+蘿卜
作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟原理：紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢!
二、一周營養(yǎng)早餐食譜
星期一
主食：椰子吐司或胡蘿卜吐司 1--2片
副食：鹵牛肉數(shù)片（鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里，早上拿出來切片即可）
小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，***等） 1份 （嫌麻煩，只取一種水果也行）
湯羹：五谷豆?jié){
星期二
主食：小籠包 2個（這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋里蒸熱一下）
副食：白水蛋 1個
小菜：八寶菜 1份（用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用**炒好第二天早上用微波爐熱一下即可）
湯羹：牛奶
星期三
主食：黃油吐司 副食：美味雞翅（黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅）
小菜：涼拌黃瓜（不拌生吃也好哈）
湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
星期四
主食：奶皇包（超市有賣現(xiàn)成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好）
副食：通脊肉或肘花或肉皮凍（這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食）
小菜：涼拌西芹（蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水里煮熟，上盤撒上細(xì)鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口），
湯羹：五谷豆?jié){
星期五
主食：餃子（這可得頭天或是周末包好放速凍柜里，早上煮下就可以吃了）
湯羹：牛奶
星期六
主食：豆沙包（這也是超市里買現(xiàn)成袋裝，早上蒸熱就好）
副食：醬雞肝或醬牛肉（熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可）
小菜：雪里紅或是蘿卜干肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片
星期日
主食：意大利通心粉或意大利面（一點點肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥 看著好象復(fù)雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱里，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家里每個人的口味。
三、營養(yǎng)午餐食譜
蝦仁套餐
蝦的營養(yǎng)十分豐富，它是含蛋白質(zhì)的魚類、蛋類、奶類食物的幾倍到幾十倍，并且還富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)，以及維生素A、氨茶堿等營養(yǎng)成分。蝦的肉質(zhì)松軟，易于消化，身體虛弱的人以及病后需要調(diào)理的人可以多食用。
搭配方式：米飯75克、草蝦50克、蝦仁沙拉、生菜50克、圣女果50克、青椒50克、煮雞蛋1只。飯后還可以來點茶點，比如酸奶一杯、適量草莓。
鰻魚飯?zhí)撞?/strong>
鰻魚有消除疲勞的作用，它含有維生素a、維生素B1、維生素b2等營養(yǎng)成分，另外還包括脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)元素，在夏季可以多吃點鰻魚。
搭配方式：鰻魚75克、米飯75克、生菜50克、紅椒50克、炒菠菜100克、西蘭花50克，飯后茶點可包括奇異果50克、酸奶一杯。
紅燴牛肉飯?zhí)撞?/strong>
牛肉富含蛋白質(zhì)，而其中的氨基酸組成更接近人體，能夠增強(qiáng)免疫力，并可滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)中益氣。番茄富含維生素C，也可以起到增強(qiáng)免疫力的作用。
搭配方式：牛肉100克、米飯75克、番茄50克、胡蘿卜100克、拌酸黃瓜100克，飯后甜點可以包括一個桔子。
四、怎么吃都不長肉的晚餐食譜
涼拌芹菜海帶蝦仁
材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、姜絲各少許。
做法：
1.首先將海帶放進(jìn)盤子中，倒進(jìn)水浸泡半個小時，然后取出來放進(jìn)鍋中，煮熟之后再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗干凈，再切成片狀，然后打一盤熱水并倒入一些鹽，將蝦仁放進(jìn)去過一遍后取出來，用冷水沖洗一遍。
2.將處理好的三種食材放在一起，然后往里面將所以調(diào)味料加進(jìn)去，攪拌后就可以食用了。
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克，醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油適量
做法：
1.取苦瓜和姜，把它們切成絲。用水浸泡香菇，等香菇變軟后用到切細(xì)，取金針菇，除掉尾端部位，然后洗干凈。
2.把油倒進(jìn)鍋內(nèi)燒熱，放入蔥花炒香，然后放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒，直到把苦瓜炒成半熟狀態(tài)。
3.最后放入金針菇，按自己的口味加入調(diào)味料炒熟就可以了。
蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3張、小白菜300克、香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許
做法：
1.將大白菜**后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等份，水發(fā)香菇和香干也在沸水鍋煮一下?lián)瞥�，然后切成絲。
2.將大白菜、香菇和香干放入大碗內(nèi)，放一點食鹽，加一點清油和味精拌勻作餡料。
3.將豆腐皮攤開，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料（豆腐皮的邊也放進(jìn)去），然后逐條卷起來放入盤中，上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇（擴(kuò)展4）
——7一12歲兒童謎語3篇
7一12歲兒童謎語1
1、謎面：左邊圓時寫時方，右邊圓時寫時長，一個熱來一個涼，合在一起放光芒。（打一字）謎底：明
2、謎面：天上云里真熱鬧，又是打鼓又放炮，秋冬兩季不常有，春夏兩季常聽到。（打一自然現(xiàn)象）謎底：雷
3、謎面：一物三餐陪著我，它吃飽了我正餓，我吃飽了它肚空，乖乖巧巧回房坐。（打一生活物）謎底：碗
4、謎面：老大老二和老三，兄弟三人逗著玩，老大踩著老二頭，剩下小的在下邊。（打一字）謎底：奈
5、謎面：一人關(guān)入口，急得亂發(fā)抖，下面蹬掉底，上邊頂出頭。（打一字）謎底：內(nèi)
6、謎面：一字十筆歪，任你隨意猜，若是猜不出，請你父親來。（打一字）謎底：爹
7、謎面：一物也不大，走路頭朝下，不讀孔孟書，光說文氣話。（打一物）謎底：毛筆
8、謎面：上邊草，下邊草，中間藏顆黑葡萄，白天開門忙工作，夜晚關(guān)門就睡覺。謎底：眼睛
9、謎面：一個黑大漢，靠墻靠壁站，白蛇身上過，腳印人人見。（打一教學(xué)用品）謎底：黑板
10、謎面：像糖不是糖，有圓也有方，幫你把錯改，自己不怕臟。（打一學(xué)習(xí)用品）謎底：橡皮擦
11、謎面：霜有雪沒有，箱有柜沒有，你有我沒有，立功自會有。（打一字）謎底：相
12、解析：“霜”、“箱”均有“相”，立功入朝為“相”。
13、謎面：一條橫弄堂，幾處小天窗，這邊風(fēng)兒起，那邊樂聲揚(yáng)。（打一樂器）謎底：笛子
14、謎面：頭是一，腰是一，尾是一，數(shù)到末了不是一。（打一字）謎底：三
15、謎面：彎彎曲曲像彈簧，袋袋盒盒里面裝，想要吃它很方便，只需要開水燙一燙。（打一食物）謎底：方便面
16、謎面：冬天臥龍龍，夏天搭天棚，胡須往上長，珍珠往下生。（打一水果）謎底：葡萄
17、謎面：彎彎一座橋，架在半天腰，七色排得巧，一會不見了。（打一自然物）謎底：彩虹
18、謎面：一匹馬兒四條腿，沒有尾巴沒有嘴，人來騎它它不動，不吃東西不喝水。（打一常見物）謎底：凳子
19、謎面：為我打你，為你打我，打破你的皮，流出我的血。（打一動物）謎底：蚊子
20、謎面：一字有五口，與門交朋友，順貼人人愛，倒貼家家有。（打一字）謎底：福
21、謎面：一物真奇怪，隨人同過橋，雨淋它不濕，火燒它不焦。（打一自然物）謎底：影子
22、謎面：有竹不要充數(shù)，有草可以充饑，走來又得回去，開口一聲嘆息。（打一字）謎底：于
解析：“于”有“竹”是“竽”字（濫竽充數(shù)），有“草”是“芋”字，有“走”是“迂”字，有“口”就是“吁”字
23、謎面：頭戴雪白帽，身穿綠色袍。家住在*，****高。（打一地名）謎底：珠穆朗瑪峰
24、謎面：說鳥不是鳥，字里有個鳥。會畫竹葉子，愛吃小蟲子。（打一動物）謎底：雞
25、白娃娃，爬黑墻，越爬個兒越變小，再也沒法往上長。(打一文具)謎底：粉筆
26、家住青山頂，身披破蓑衣，常在天上游，愛吃兔和雞。(打一動物)謎底：老鷹
27、身穿大皮襖，野草吃個飽，過了嚴(yán)冬天，獻(xiàn)出一身毛。(打一動物)謎底：綿羊
28、身穿綠衣裳，肚里水汪汪，生的子兒多，個個黑臉膛。(打一食物)謎底：西瓜
29、上不怕水，下不怕火;家家廚房，都有一個。(打一生活用品)謎底：鍋
30、五個兄弟，住在一起，名字不同，高矮不齊。謎底：手指
31、樣子像小船，角兒兩頭翹，骨頭在外面，肉兒里頭包。謎底：菱角
32、弟兄六七個，圍著柱子坐，大家一分手，衣服全扯破。謎底：大蒜
33、脫去黃金袍，露出白玉體，身子比豆小，名字有三尺。謎底：大米
34、號稱山大王，樹干沖天長，葉兒尖似針，造屋好做梁。謎底：杉樹
35、四季常青綠，只是花開難，攤開一只手，尖針已扎滿。謎底：仙人掌
36、有面沒有口，有腳沒有手，雖有四只腳，自己不會走。謎底：桌子
37、白嫩小寶寶，洗澡吹泡泡，洗洗身體小，再洗不見了。謎底：香皂
38、圓筒白漿糊，早晚擠一股，兄弟三十二，都說有好處。
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇（擴(kuò)展5）
——孕早期營養(yǎng)早餐食譜3篇
孕早期營養(yǎng)早餐食譜1
要點一：熱量和蛋白質(zhì)的供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生**建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體**，孕婦需要蛋白質(zhì)供給**、胎盤及**的發(fā)育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。
女性懷孕早期脂肪酸的供給不足，可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。因此，作為準(zhǔn)媽媽，對于脂肪酸的補(bǔ)充是必不可少的。脂肪主要來源于動物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是熱量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油。
大部分女性懷孕早期討厭油膩食物。此時;吃些核桃和芝麻比較好核桃含有不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素，還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用，其營養(yǎng)成分對于胚胎和腦的發(fā)育也非常有利。而且，嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。
要點二：攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意各種維生素營養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以，準(zhǔn)媽媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的`攝入。
要點三：營養(yǎng)全面，搭配合理
懷孕早期應(yīng)遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。具體來說有以下原則。
1、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
2、確保無機(jī)鹽、維生素的供給。
3、適當(dāng)增加熱量的攝入。
4、注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇（擴(kuò)展6）
——1歲寶寶營養(yǎng)食譜 (菁選3篇)
1歲寶寶營養(yǎng)食譜1
一、蘋果南瓜紅棗泥
食物原料：
蘋果南瓜紅棗泥1／2瓶、南瓜營養(yǎng)米粉25克水
制作方法：
1、準(zhǔn)備好蘋果南瓜紅棗泥和南瓜營養(yǎng)米粉；
2、將南瓜營養(yǎng)米粉用約120毫升的溫開水調(diào)成糊；
3、倒入蘋果南瓜紅棗泥，攪拌均勻。
營養(yǎng)經(jīng)：
南瓜、蘋果、紅棗都是我們生活中常見的食品，這三種食物中的營養(yǎng)成份都很高。南瓜是我們生活中經(jīng)常食用的高鈣、高鋅、高鐵、低鈉的食品之一，內(nèi)含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、脂肪等成分；蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素；而紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。同時，鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一，食用這些食物，寶寶補(bǔ)血效果明顯，以此**增加了寶寶的'免疫力。
二、什錦蛋絲
食物原料：
雞蛋2個、青椒50克、干香菇5克、胡蘿卜50克及油、鹽、味素、水淀粉、麻油適量。
制作方法：
1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個盛器內(nèi)，打散后加入少許水淀粉打勻（不可打起泡）；
2、再分別放入涂油的方盤中，入鍋隔水蒸熟（用中小火，大火會起孔變老）；
3、冷卻后取出，分別改刀成蛋白絲和蛋黃絲；香菇用溫水浸泡變軟，青椒**挖去籽，胡蘿卜**，分別改刀成絲；炒鍋中加油，放入胡蘿卜絲、香菇絲、青椒絲，煸炒至熟，放入蛋白絲和蛋黃絲，加入鹽、味素，翻炒均勻，淋入麻油即成。
營養(yǎng)經(jīng)：
雞蛋富含維生素a、d、b及鐵，還含有人體必需組氨酸、卵磷脂、腦磷脂，它們都是對大腦和神經(jīng)發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素；加之胡蘿卜、香菇中的維生素和微量元素豐富，青椒中維生素c豐富，并利于鐵和鋅吸收。這一款美食營養(yǎng)陣容強(qiáng)大，真可謂絕好大組合。
1歲寶寶營養(yǎng)食譜2
材料：15克雞肝、15克雞架湯、100克大米；少許醬油、熟芝麻
做法：
1）將雞肝放水中煮，除去血污，再換水煮10分鐘，撈起，放入碗內(nèi)研碎；
2）將雞架湯放入鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀；
3）把大米煮成粥，然后加入雞肝糊，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即可。
1歲寶寶營養(yǎng)食譜3
材料：面粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿卜、白菜；適量油、蔥姜末、鹽、醬油
做法：
1）將面粉與黃豆粉按10∶1的比例摻合，加適量水，和成面團(tuán)發(fā)酵；
2）將瘦豬肉、胡蘿卜、白菜切成碎末，加入適量油、蔥姜末、鹽、醬油攪拌成餡；
3）把發(fā)酵好的面團(tuán)加入堿水，揉勻，搟成面片；
4）將面片抹入肉菜餡，從一邊卷起，碼入屜內(nèi)蒸30分鐘即成，吃時切成小段。
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇（擴(kuò)展7）
——高考生的營養(yǎng)食譜 (菁選3篇)
高考生的營養(yǎng)食譜1
花卷饅頭
材料食材：
中筋面粉250g，溫水125g，酵母1.5至2g，白糖5g
配料：
火腿腸1根，小蔥兩棵，鹽少許，黑椒粉少許
做法：
1、把酵母放入溫水里進(jìn)行酵化(就是活化酵母，靜置5分鐘左右可看見水面有豐富的泡沫);
2、稱好面粉放入面包機(jī)里(沒有面包機(jī)就直接把面粉放入大碗里);
3、把白糖倒入酵化好的酵母里，攪拌后倒入面粉里，一邊倒一邊用筷子攪拌面粉成絮狀;
4、啟動面包機(jī)和面程序15分鐘，成為光滑的面團(tuán)(沒有面包機(jī)就直接用雙手和面);
5、把火腿腸和小蔥切粒;
6、和好面團(tuán)后，選擇發(fā)酵模式，發(fā)酵至2倍大(沒有面包機(jī)的，直接蓋保鮮膜室溫發(fā)酵到2倍大，夏天大約需要1小時到1.5小時。);
7、發(fā)酵好的面團(tuán)，取出分在兩份(因為我要做兩種造型);
8、一份面團(tuán)搟成矩形，表面抹油，撒上火腿粒、蔥花、鹽和黑椒粉，卷成長條，分割成雙數(shù)份，每兩個上下疊起，用筷子在中間往下壓即成形，間隔擺在抹了油的蒸架上，醒發(fā)15分鐘;
9、另一份面團(tuán)搓成長條，分成18個小劑子，搟成圓片，每6個為一組錯位疊起(這一步不曉得如何描述)，用筷子或刮刀在中間劃一分界線，然后從上往下卷起，一切為二，切口朝下，把花瓣捏薄點兒造好形，間隔擺在抹了油的蒸架上，醒發(fā)15分鐘;
10、冷水下鍋蒸20分鐘，關(guān)火后燜10分鐘再吃。
高考生的營養(yǎng)食譜2
鴻運當(dāng)頭喜慶菜之剁椒魚頭
菜譜簡介：
這道菜也常被人稱為“鴻運當(dāng)頭”或“開門紅”。是一道有名的湘菜，將鮮美的魚頭和紅辣的.剁辣椒融為一體，風(fēng)味獨具一格。菜品色澤紅亮、味濃、肉質(zhì)細(xì)嫩、鮮辣適口。是既然有味又有好寓意的一道菜，做法也不難，很推薦大家在家制作。材料魚頭1個(胖頭魚的最好)，剁辣椒適量，姜1小塊，大蔥適量，蒜適量，香蔥適量。
做法：
第一步：準(zhǔn)備食材。魚頭1個(胖頭魚的最好)，剁辣椒適量，姜1小塊，大蔥適量，蒜適量，香蔥適量。
第二步：將魚頭切成兩半(我是讓賣魚的大叔幫忙切開的)，然**洗干凈。接下來用廚房紙巾吸干魚身上的水份，再里外勻均的抹上1勺鹽、2勺料酒、1勺雞精、半勺胡椒粉，再放一些蔥段、姜片腌制15分鐘。
第三步：把蔥段、姜片、蒜片鋪在盤中備用。
第四步：將腌好的魚頭放在盤中。
第五步：往剁辣椒中放入一點點姜末拌勻。然后把剁辣椒勻均的鋪在魚頭上。
第六步：開水上鍋，蒸10分鐘，然后關(guān)火燜2分鐘。(時間主要根據(jù)魚頭的大小來定)
第七步：將魚取出，撒上少許蒜末、香蔥末。
第八步：鍋中倒入適量食用油，油燒到冒煙時關(guān)火。
第九步：將熱油澆在魚頭上即可上桌。
高考生的營養(yǎng)食譜3
糖醋排骨
菜譜簡介：
1、煮排骨的時侯不要下太多水，**了湯就不濃了。煮好的湯靜置一會，雜質(zhì)就沉到底部了，倒湯再煮時可以不將雜質(zhì)倒進(jìn)去。再煮時湯汁也不要倒太多，以久煮的時間太長。
2、排骨選購時不需要選肉太厚的，太厚不容易煮熟，也不容易入味。排骨在整個煮制過程中不要煮超過15分鐘， 如果煮的時間太長，排骨容易老。
材料：
豬肋排500克(選購時以骨頭較小的最佳)
調(diào)味料：
陳醋4大匙，砂糖2又1/2大匙，細(xì)鹽1/4小匙，生抽1小匙，老抽1/2小匙
做法：
1、豬肋排斬成小塊，用清水浸泡約20分鐘，中途反復(fù)換水以去血水，直至排骨變?yōu)榉郯咨?/p>
2、將排骨放入炒鍋內(nèi)，加入清水(80ml)水量僅至排骨的2/3處，加鍋蓋中火煮約2分鐘至排骨變色。
3、將排骨和排骨湯分別用一只碗盛出備用。
4、炒鍋內(nèi)燒熱1大匙油，中火放入排骨翻炒約1分鐘。(時間不用久)
5、炒好的排骨加入陳醋4大匙，約至排骨的1/3處。
6、加鍋蓋，用小火燜約2分鐘(要注意看火，醋很快會燜干)
7、燜至醋干后，加入鹽，生抽，老抽，砂糖。
8、再將過程3中的排骨湯倒入鍋內(nèi)，水量僅至排骨的2/3處。
9、加鍋蓋，用小火燜2分鐘，再打開鍋蓋收汁。
10、最后湯汁收至濃稠即可上菜。
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇（擴(kuò)展8）
——營養(yǎng)米糊早餐食譜
營養(yǎng)米糊早餐食譜1
紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘**；紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中。加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。
紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克
做法：紫薯去皮切碎，和**的大米一起浸泡一夜。將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。
7一12歲營養(yǎng)午餐食譜3篇（擴(kuò)展9）
——營養(yǎng)午餐廣告語菁選
營養(yǎng)午餐廣告語
營養(yǎng)午餐廣告語1
1、餐飲藝術(shù)家，生命常青藤。
2、念念不忘，餐餐營養(yǎng)。
3、芊芊午時，讓自己吃得好一點。
4、白領(lǐng)營養(yǎng)健康，芊芊午時能量。
5、健康營養(yǎng)，“食”不相瞞。
6、拒絕亞健康，我有新選擇。
7、芊芊午時，讓您的心情舞動起來。
8、晴天正午時，美妙嘉年華。
9、享受舌尖味，舒緩身心累。
10、午時去芊芊，芊芊美食多。
11、吸引你的，不只是美味。
12、餐餐營養(yǎng)相伴，天天出色表現(xiàn)。
13、芊芊營養(yǎng)，午時健康。
14、餐飲品牌萬千，芊芊午時領(lǐng)鮮。
15、芊芊午時，“食”尚十分。
16、不同的品味，相同的選擇。
17、芊芊午時，健康營養(yǎng)不怕胖。
18、健康食間，芊芊領(lǐng)先。
19、芊芊午時，營養(yǎng)與美味均不可辜負(fù)。
20、誰解芊芊，午時香見。
21、食尚本無言，健康每一天。
22、比米飯更充饑，比牛奶更營養(yǎng)。
23、吃要營養(yǎng)，味要可口。
24、營養(yǎng)健康，絕對是吃出來的。
25、秀色可餐，也要吃飯。
26、午時不是真午時，是芊芊午時。
27、您的口味，芊芊知道。
28、芊芊——不止是吃的好一些。
29、午餐吃好，很有必要。
30、芊芊午時，時光拐角處的悠閑。
31、芊芊歲月，午逅陽光。
32、芊芊午時——您身邊的營養(yǎng)師。
33、芊芊午時，久而就知。
34、芊芊好營養(yǎng)，午時正能量。
35、味美時光最閃光——芊芊午時。
36、美食美客，健康食尚。
37、精致又便捷，營養(yǎng)保健康。
38、香識芊芊午時，健康飲食開始。
39、取材新鮮，健康烹飪。
40、餐餐對味，營養(yǎng)不貴。
41、放下您的.心，犒勞您的味。
42、心有芊芊結(jié)，天天美食節(jié)。
43、品營養(yǎng)美食，享美好時光。
44、芊芊有愛，健康有根。
45、芊芊午時，悠悠一下午。
46、芊芊午時，悠悠領(lǐng)香。
47、芊芊午時——吃出來的白瘦美。
48、芊芊午時，你我相知。
49、為您演繹健康每一天——芊芊午時。
50、芊芊午時，悠悠共享。
51、芊芊午時，食尚新煮意。
52、芊芊午時，**白領(lǐng)小食代。
53、美味健康，芊芊午時。
54、時令菜的傳統(tǒng)做法——芊芊午時。
55、芊芊午時，為健康挑食。
營養(yǎng)午餐廣告語2
1、芊芊午時，營養(yǎng)時刻。
2、芊芊午時，“芊”發(fā)心的追求。
3、芊芊午時，優(yōu)雅的健康。
4、給有營養(yǎng)的芊芊午時說幸福。
5、食得營養(yǎng)，美得健康。
6、與陽光相約，與營養(yǎng)相伴。
7、芊芊午時：陽光滿滿，能量多多。
8、芊芊午時——健康營養(yǎng)每一餐。
9、味道家園，情意綿綿。
10、餐飲美味你我，品質(zhì)健**活。
11、白領(lǐng)為本，健康為根。
12、芊芊午時，健康營養(yǎng)更好吃。
13、芊芊午時，都市食尚。
14、芊芊午時，你的飲食瑜珈。
15、芊芊午時，做飲食中的'“白富美”。
16、芊芊午時，鬧市中的寧靜。
17、芊約健康，引領(lǐng)食尚。
18、芊芊午時，吃飯本來就是好享受。
19、健康常相伴，芊芊永香隨。
20、芊芊午時，食尚盡享。
21、天然食材好健康，芊芊午時好情誼。
22、為您甄選每一道健康——芊芊午時。
23、芊芊常青藤，白領(lǐng)心生活。
24、健康有道，芊芊之好。
25、相約芊芊午時，共享健康美食。
26、芊芊午時，悠悠樂享。
27、午時芊芊，美味心安。
28、芊芊午時好真心，健康美食更放心。
29、滋滋美味，樂享健康。
30、營養(yǎng)多元素，美味獨特全。
31、*衡營養(yǎng)，打造健康。
32、午時去芊芊，享受營養(yǎng)大餐。
33、芊芊午時，健康食光。
34、美味輕松好食光——芊芊午時。
35、芊芊午時，營養(yǎng)美食。
36、服務(wù)至上，美味食尚。
37、芊芊心事誰人知，健康營養(yǎng)只為你。
38、健康午后，最美選擇。
39、吃得起，放不下——芊芊午時。
40、芊芊午時，正午食光。
41、午時去芊芊，天天美食多。
42、愛來約會，心在品味。
43、中午吃好點，對自己好一點。
44、綠色營養(yǎng)的才健康——芊芊午時。
45、家的味道，芊芊制造。
46、芊芊時刻，吃你想吃的美味。
47、芊芊午時，美好時光。
48、午間時光，休閑食尚。
49、領(lǐng)·芊芊午時，秀·健康營養(yǎng)。
50、芊芊好時光，健康新食尚。
51、芊芊淑女，品質(zhì)午餐。
52、心情芊芊，午后時光。
53、芊芊午時，健康養(yǎng)生好味道。
54、好心情，更享受——芊芊午時。
55、享受這一刻，食足好生活。
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1、芊芊午時，享受不一樣的午時。
2、健康營養(yǎng)為先，口福白領(lǐng)萬千。
3、你更愜意，心更滿意。
4、與你相遇，快樂相吃。
5、“食”尚生活，“享”壽健康。
6、芊芊午時，白領(lǐng)的歡樂食刻。
7、精良品質(zhì)，完美生活。
8、芊芊午時快餐，天天午時相見。
9、芊芊午時，城市白領(lǐng)午餐首選。
10、享受午間的愜意——芊芊午時。
11、與健康有個約會——芊芊午時。
12、午時美味，健康品味。
13、芊芊好營養(yǎng)，健康正能量。
14、香味芊芊，淡雅我心。
15、大都市的小滋味——芊芊午時。
16、芊芊午時，美味香約。
17、芊芊午時新食尚，健康營養(yǎng)正能量。
18、午時匆匆，（就）要吃得有品質(zhì)。
19、盡情美食，包君滿意。
20、芊芊午時味美鮮，健康享瘦營養(yǎng)全。
21、芊芊午時，是分享也是享受。
22、芊芊午時，深得營養(yǎng)之道。
23、健康午時，營養(yǎng)芊芊。
24、芊芊午時：綠色營養(yǎng)，好吃健康。
25、精致美味，“食”尚品位。
26、芊芊午時，吃出美麗健康。
27、味美，為健康——芊芊午時。
28、芊芊午時，順應(yīng)養(yǎng)生之道。
29、美味相約，不見不散。
30、芊芊午時，美味相約。
31、晴天正午時，健康嘉年華。
32、綠色美食，找芊芊午時。
33、芊芊午時，健康隨時。
34、捍衛(wèi)城市白領(lǐng)健康——芊芊午時。
35、吃的是健康，品的是心情。
36、營養(yǎng)有活力，工作添動力。
37、千味美生活，午后品時光。
38、芊芊食尚，午時共享。
39、全情芊芊午時，美味天天精制。
40、繁華都城，領(lǐng)尚味來。
41、不能被遺忘的'時光——芊芊午時。
42、芊芊午時，分分秒秒好時光。
43、想營養(yǎng)，更要健康，選芊芊午時。
44、芊細(xì)身材，營養(yǎng)同在。
45、芊芊午時：吃得健康，吃來營養(yǎng)。
46、媽**味道，愛家的感覺。
47、愛上芊芊午時，愛上健**活。
48、愛有芊芊，午時翩躚。
49、芊芊午時，年輕人的食尚**。
50、芊芊午時，天天準(zhǔn)時。
51、健康營養(yǎng)食尚，芊芊午時不忘。
52、芊芊午時，讓健康與美味同步。
53、芊芊午時，不謀而食。
54、芊芊午時，讓營養(yǎng)更有價值。
55、美個午后，在這里享受食光。
營養(yǎng)午餐廣告語4
1、芊芊午時餐，健康加油站。
2、芊芊午時，悠悠品味。
3、芊芊午時，讓吃飯成為一種享受。
4、芊芊午時，我追（最）愛的味道。
5、健康浪漫之戀，芊芊午時不變。
6、“味”愛停留，健康加油。
7、午時一刻，陽光美味好心情。
8、芊芊愛，午時菜——芊芊午時。
9、城市白領(lǐng)萬千，營養(yǎng)健康為先。
10、芊芊午時，食尚舒適。
11、芊芊午時，不可不吃。
12、芊芊午時，為你的營養(yǎng)健康加餐。
13、營養(yǎng)在芊芊，健康在自身。
14、芊芊午時，“食”尚傾城。
15、芊芊午時，美味食光。
16、吃飯時間到了——芊芊午時。
17、芊芊午時，健康吃出來。
18、營養(yǎng)時刻，芊芊午時。
19、芊芊午時，常青藤下有所思。
20、營養(yǎng)美味，私人定制。
21、芊芊午時——天天美食只為你。
22、芊芊午時美，餐餐好食光。
23、芊芊午時，餐餐滋補(bǔ)。
24、千味生活，午后時光。
25、午餐時光，芊芊邀您共。
26、芊芊午時，愛你不語。
27、健康營養(yǎng)盛宴，芊芊午時典范。
28、引領(lǐng)午餐食尚，呵護(hù)精英健康。
29、健康營養(yǎng)，城領(lǐng)萬千。
30、美食嘉年華——芊芊午時。
31、此刻感受味蕾——芊芊午時。
32、享健康美食，獲曼妙身姿。
33、營養(yǎng)巧搭配，健康真美味。
34、午時吃得好，芊芊更美好。
35、芊芊午時，樂享悠閑。
36、勞苦功高的.你，需要芊芊午時。
37、芊芊午時，天天美食。
38、芊芊健康，頓頓美味。
39、芊芊午時，樂享美食。
40、芊般好滋味，說與慢時光。
41、芊芊午時，佳人最知。
42、晴天正午時，芊芊加美食。
43、感受情調(diào)，品嘗味道。
44、芊芊午時，您的營養(yǎng)秘書。
45、健康時尚，芊芊不忘。
46、美味健康，芊芊難忘。
47、忙中偷得午時閑——芊芊午時。
48、優(yōu)選的滋味，隨行的品位。
49、健康美麗，綠色食尚。
50、芊芊午時：有營養(yǎng)，更健康。
51、芊芊午時味道香，有機(jī)營養(yǎng)更健康。
52、營養(yǎng)搭配，健康美味。
53、芊芊午時，健康美食。
54、芊芊午時，屬于您的正能量。
55、芊芊午時，營養(yǎng)健康新選擇。
營養(yǎng)午餐廣告語5
1、食尚好運來，芊祝你的味。
2、芊芊午時，閑暇時心靈的港灣。
3、芊芊午時，健康開啟。
4、芊芊所愛，悠悠所在。
5、心靈休憩時光，營養(yǎng)加油健康。
6、宴請聚會，一步到位。
7、芊芊午時，只為你美好一餐。
8、健康美味，一起約會。
9、下載美好時光——芊芊午時。
10、芊芊午時，融入人生的味道。
11、芊芊營養(yǎng)，美味共享。
12、白領(lǐng)馨廚房，營養(yǎng)又健康。
13、芊芊午時，以一食施一切。
14、健康營養(yǎng)為先，幸福白領(lǐng)萬千。
15、有此佳肴，芊芊午時。
16、注重食品健康，享受午間時光。
17、午動食尚，生命常青。
18、芊芊午時，美味時時。
19、午時最美味——芊芊午時。
20、都市芊芊午時，白領(lǐng)健康食尚。
21、芊芊午時，午餐輕松時刻。
22、芊芊美味，等你品味。
23、吃得到的實惠，遇不完的趣味。
24、芊芊午時，等閑視之。
25、選擇芊芊午時，營養(yǎng)健康相伴。
26、問芊芊心意，相約在午時。
27、窈窕淑女最愛芊芊美食。
28、芊芊時光，悠悠我心。
29、芊芊午時，好吃營養(yǎng)看得見。
30、芊芊午時，秀色可餐。
31、精致生活，美味有約。
32、芊芊午時：好營養(yǎng)，真品味。
33、芊芊午時，美食美刻好享受。
34、美味無邊，愛在芊芊。
35、纖纖玉手，芊芊美味，纖纖身材。
36、芊芊午時——您的`午飯小食堂。
37、芊芊好美食，香約在午時。
38、健康食尚，美味共享。
39、芊芊午時，為白領(lǐng)量身定制的廚師。
40、芊芊午時，可以有矜持。
41、芊芊午時原生態(tài)，健康營養(yǎng)好自在。
42、芊芊時刻，享受美味每一刻。
43、美味在此，等你來嘗。
44、芊芊午時，您身邊的午餐營養(yǎng)師。
45、芊芊午時，餐餐美食。
46、芊芊午時，多吃一點不會胖。
47、芊芊午時，默默共享。
48、芊芊午時——芊芊美味與健康約會。
49、芊芊午時，美食美刻。
50、芊芊午時之道，健康營養(yǎng)需要。
51、停下來，享受美食。
52、天天的午飯，芊芊的午時。
53、選擇芊芊午時，白領(lǐng)就這么任性。
54、蕓蕓眾生，芊芊午時。
55、芊芊午時，一刻美食太解饞。
56、有特色，才出色——芊芊午時。
57、吃得好，吃得飽——芊芊午時。
營養(yǎng)午餐廣告語6
1、美味在口，讓時光停留。
2、芊芊午時，讓健康更有營養(yǎng)。
3、餐飲一方凈土，健康十分放心。
4、芊芊午時，配搭超值。
5、午餐吃好，工作無惱。
6、記住芊芊午時，記住天天午食。
7、樂享慢生活，營養(yǎng)更健康。
8、芊芊午時，不為一時。
9、芊芊午時，健康營養(yǎng)每一天。
10、芊芊午時，悠悠食尚。
11、格調(diào)一直高雅，品位自然不凡。
12、餐飲生活，優(yōu)先選擇。
13、芊芊午時，美味選擇。
14、芊芊午時，慢慢品味。
15、愛上芊芊午時，戀上窈窕身姿。
16、芊芊午時——營養(yǎng)健康新關(guān)鍵。
17、只為更好的自己——芊芊午時。
18、芊芊好味道，中午少不了。
19、天天吾食，芊芊午時。
20、芊芊午時，悠悠美味。
21、芊芊午時，靠譜午食。
22、靜下來，安享午后美好時光。
23、芊芊午時，家的味道。
24、芊芊美味，午時相伴。
25、取材新鮮健康，營養(yǎng)好味道。
26、芊芊主張，營養(yǎng)健康。
27、芊芊滋味，悠悠所愛。
28、芊芊午時，食來運轉(zhuǎn)。
29、每天午飯時刻，芊芊營養(yǎng)為你。
30、芊芊美味，午時有味。
31、營養(yǎng)餐，芊芊贊——芊芊午時。
32、芊芊午時，屬于你的愜意用餐時間。
33、有芊芊午時，我精力充沛。
34、健康美味致，芊芊共午時。
35、芊芊麗人行，午時餐中韻。
36、心靈休憩的小站，身心愉悅的港灣。
37、午飯吃得好，工作不加班。
38、芊芊午時，健康享瘦。
39、芊芊飄香，午時共享。
40、品味芊芊午時，高雅健**活。
41、芊芊風(fēng)味，午時縱享。
42、經(jīng)常常青藤，健康一定行。
43、芊芊午時——有營養(yǎng)的才是健康的。
44、健康又營養(yǎng)，午后共分享。
45、芊芊午時，天天好吃。
46、芊芊午時，分分秒秒的.愜意享受。
47、芊芊營養(yǎng)，白領(lǐng)夢想。
48、不重樣的好滋味——芊芊午時。
49、午時去芊芊，天天享午時。
50、輕松用餐，健康營養(yǎng)。
51、千美千味，午宴時光。
52、午間時光，芊芊相伴。
53、芊芊午時，好吃得沒道理。
54、美味營養(yǎng)，健康領(lǐng)航。
55、白領(lǐng)萬千，健康為先。
營養(yǎng)午餐廣告語7
一、心靈休憩的小站，身心愉悅的港灣。
二、芊芊午時，慢慢品味。
三、健康美味致，芊芊共午時。
四、營養(yǎng)餐，芊芊贊芊芊午時，屬于你的'愜意用餐時間。
五、芊芊午時，家的味道。
六、經(jīng)常常青藤，健康一定行。
七、每天午飯時刻，芊芊營養(yǎng)為你。
八、芊芊麗人行，午時餐中韻。
九、午間時光，芊芊相伴。
十、樂享慢生活，營養(yǎng)更健康。
十一、芊芊美味，午時相伴。
十二、芊芊午時，不為一時。
十三、午餐吃好，工作無惱。
十四、芊芊午時，健康營養(yǎng)每一天。
十五、芊芊午時，美味選擇。
十六、天天吾食，芊芊午時。
十七、千美千味，午宴時光。
十八、格調(diào)一直高雅，品位自然不凡。
十九、愛上芊芊午時，戀上窈窕身姿。
二十、取材新鮮健康，營養(yǎng)好味道。
二十一、芊芊午時只為更好的自己芊芊好味道，中午少不了。
二十二、有芊芊午時，我精力充沛。
***、靜下來，安享午后美好時光。
***、記住芊芊午時，記住天天午食。
二十五、輕松用餐，健康營養(yǎng)。
二十六、芊芊午時，天天好吃。
二十七、芊芊午時，食來運轉(zhuǎn)。
二十八、芊芊滋味，悠悠所愛。
二十九、餐飲一方凈土，健康十分放心。
三十、芊芊午時，讓健康更有營養(yǎng)。
三十一、芊芊午時，靠譜午食。
三十二、芊芊午時健康又營養(yǎng)，午后共分享。
三十三、芊芊午時，好吃得沒道理。
三十四、午飯吃得好，工作不加班。
***、芊芊風(fēng)味，午時縱享。
三十六、白領(lǐng)萬千，健康為先。
三十七、芊芊午時，分分秒秒的愜意享受。
三十八、芊芊午時，悠悠美味。
三十九、芊芊營養(yǎng)，白領(lǐng)夢想。
四十、美味在口，讓時光停留。
四十一、餐飲生活，優(yōu)先選擇。
四十二、芊芊主張，營養(yǎng)健康。
四十三、美味營養(yǎng)，健康領(lǐng)航。
四十四、芊芊午時，健康享瘦。
四十五、芊芊午時，配搭超值。
四十六、芊芊午時，悠悠食尚。
四十七、品味芊芊午時，高雅健**活。
四十八、芊芊美味，午時有味。
四十九、不重樣的好滋味午時去芊芊，天天享午時。
五十、芊芊飄香，午時共享。
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