春天健**活小常識
春天健**活小常識1
一年之計(jì)在于春，****，天氣轉(zhuǎn)暖，由于環(huán)境污染嚴(yán)重，空氣中混雜著各種致病的細(xì)菌、病毒等，再加上早晚溫差較大，所以在這個(gè)季節(jié)是最容易誘發(fā)流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等傳染病。如果我們*時(shí)注意好，是可以有效的預(yù)防和減少疾病發(fā)生的。
1、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 勤洗手：對自己，對家人都好，杜絕病從
口入;勤換洗：被褥里暗藏了大量的細(xì)菌，需要定期換洗消毒;勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和外套衣服，保持干凈;勤洗澡：外出回家要脫換衣鞋，室內(nèi)地面要勤擦洗。
2、低碳環(huán)保 盡量不用一次性飯盒，筷子和公共碗筷。集體吃飯時(shí)，可以選擇公筷，以免傳播病菌或者被感染。
3、保證充足睡眠 **保證每晚至少睡眠8小時(shí)，我們才能有效抵御病毒的侵襲。
4、合理飲食 合理安排餐飲，定時(shí)定量，葷素搭配，可做到多樣化，還可以適當(dāng)?shù)脑黾佣嘁恍┚S生素C含量多的食品、水果，比如獼猴桃，***，草莓，等新鮮水果的攝入。水果要**。
5、保暖 老話說春捂秋凍，白天跟夜里的溫差較大，夜里注意關(guān)好門窗，白天開窗通風(fēng)。要特別注意對肚子的保暖。
6、運(yùn)動 學(xué)習(xí)工作以外應(yīng)該進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，有氧運(yùn)動例如：跑步，快步走，跳繩，游泳，騎腳踏車等等......能增加細(xì)胞的活躍性，從而增強(qiáng)抵抗力。建議老人：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體力勞動，舒緩筋骨，比如可以在花園里種種菜，養(yǎng)養(yǎng)花，都是不錯(cuò)的選擇。
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春天健**活小常識（擴(kuò)展1）
——健**活小常識5篇
健**活小常識1
1. 牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。
2. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
3. 仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
4. 手腕粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。
5. 停車后，車?yán)飫e放什么東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風(fēng)玻璃。
6. 治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。
7. 痘痘很大嚴(yán)重時(shí)擠點(diǎn)牙膏在上面，消腫超快，只是2小時(shí)左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。
8. 上午喝綠茶開胃、 醒神;下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。
9. 吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。
10. 夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳。
11. 有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。
12. 薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進(jìn)去。
13. 開車上高速，請盡量遠(yuǎn)離大貨車!目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。
14. 加油的時(shí)候別加滿了，40升的油箱加個(gè)35就行了，估計(jì)跑的公里數(shù)差不多;在航空領(lǐng)域這個(gè)現(xiàn)象叫“油耗油”;別白浪費(fèi)錢，還污染環(huán)境。
15. 吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
16. 旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。
17. 如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會減輕，第二天就好了。
18. 冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。
19. 嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。
20. 常吃宵夜，容易得胃癌，因?yàn)橥砩衔傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
健**活小常識2
人體正常節(jié)律一般是4~6小時(shí)吃一餐，不按時(shí)吃飯不僅讓人變瘦，還可導(dǎo)致胃排空的生理過程紊亂，影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致胃炎等疾病。體重突然增加有三大原因：秋冬和冬春交替時(shí)，因天冷而貪吃;很多女性經(jīng)前期饑餓感強(qiáng)，愛吃零食，導(dǎo)致發(fā)胖;春節(jié)等節(jié)假日期間聚會和宴請多，管不住嘴，也容易突然發(fā)胖。
營養(yǎng)指南：再忙也要按時(shí)吃飯，可制定一個(gè)一日飲食計(jì)劃，合理安排工作與吃飯的時(shí)間。自己可以帶點(diǎn)健康的零食，如魚片、牛奶、堅(jiān)果、水果等。叫外賣要選蔬菜多、烹飪方法為蒸煮、少油的。春節(jié)快到了，譚桂軍提醒，吃堅(jiān)果要注意**量，因?yàn)?5克堅(jiān)果就等于10克油。另外，聚會吃飯要參照*時(shí)的攝入量管住嘴，盡量一個(gè)菜只伸一筷子。要少點(diǎn)一些油炸的菜和肉類，多吃些蔬菜和魚類。
健**活小常識3
大腦是個(gè)“貪吃鬼”，消耗著人體攝入能量的20%。如果近段時(shí)間總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等現(xiàn)象，也可能是營養(yǎng)不良的預(yù)警信號。
營養(yǎng)指南：給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)重在均衡。要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。而且，***與連接大腦神經(jīng)元的神經(jīng)纖維髓鞘有關(guān)，需要?dú)W米伽3脂肪酸，因此，可多吃深海魚肉、魚油、核桃等食物。另外，記憶力的好壞與神經(jīng)元的興奮程度有關(guān)，應(yīng)補(bǔ)充乙酰膽堿。雞蛋、動物肝臟和豆類等富含膽堿類物質(zhì)的食物，能促進(jìn)乙酰膽堿的合成，幫助提高記憶力。
健**活小常識4
1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。
3 、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水**，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的.餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連
5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長;把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7 、烹調(diào)蔬菜時(shí)如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯
8 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆�，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
9 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水_
10 、巧用“十三香”:燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮;自制香腸用肉桂，味道鮮美;熏肉熏雞用丁香，回味無窮。
健**活小常識5
常吃面食都有些什么樣的好處呢,面食是用面粉制作的食品的總稱，它從熟制方法上可以分為蒸、煮、烙、煎、烤、炸、燜等幾大類。*的面點(diǎn)小吃歷史悠久，風(fēng)味各異，品種繁多。常食用面食有很多好處，首先，含有抗癌物質(zhì)。面中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、肌膚癌、腸癌、食道癌等都有抵制作用。
其次，面食能夠養(yǎng)心氣。小麥性*，味甘。中藥里面有個(gè)“淮小麥”，就是專用來養(yǎng)心安神。這個(gè)作用雖然很*和，但如果作為一種食物來說，對體質(zhì)具有一定的改善也是十分難得的了。都說人要心寬，除了自己對情緒的調(diào)節(jié)以外，食物的輔助作用也是不可小覷的，凡事容易鉆牛角尖的人，可以適當(dāng)多吃一些面食，能夠促進(jìn)心氣*緩。
再次，面食易消化,熱量高，能夠抵御饑餓，面食還有健脾養(yǎng)胃的作用,對脾胃虛弱者有保健作用。吃面食時(shí),因?yàn)橐紫?胃酸就分泌得少，胃不致疲勞。
不過，通常都有面食容易導(dǎo)致發(fā)胖的說法，因?yàn)槊媸碃I養(yǎng)豐富，因此，在大量的食用后容易發(fā)胖，但是對于基本的日常三餐是完全沒有問題的。
凡事應(yīng)有度，任何食物都是如此，這個(gè)世上從來都沒有最好的食物，只有最好的食物搭配，因此不論再喜歡吃面食都要注意營養(yǎng)的均很哦。
面食對不同人群的作用
1、對女性痛經(jīng)有一定緩解作用
面對腰背酸痛、青少年的成長期神經(jīng)痛、女性痛經(jīng)(血糖低和處在更年期的人)，高粱都有一定的改良作用。
2、有助于中老年人骨質(zhì)疏松
經(jīng)常食用高粱有利于緩解體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗，對中老年人的骨質(zhì)疏松有一定的幫助。
3、有助于降低患心血管病的概率
面中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時(shí)顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。
4、面有助于抗衰老
吃面對皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春。
春天健**活小常識（擴(kuò)展2）
——健**活日常小常識3篇
健**活日常小常識1
1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;
2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效;
3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛;
4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈;
5.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了;
6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了;
7.眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來;
8.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會**干凈，毛細(xì)孔也會變小;
9.剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會癢了
10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會減輕，第二天就好了;
11.吹風(fēng)機(jī)對著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來;
12.旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷;
13.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見影;
14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了;
15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯;
16.手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法;
17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了;
18.插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天
19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了;
20.把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
健**活日常小常識2
1、果凍：妨礙營養(yǎng)元素的吸收;
2、薯片：破壞食欲導(dǎo)致肥胖;
3、爆米花：含較多鉛;
4、棒棒糖：易導(dǎo)致齲齒和肥胖;
5、話梅：可誘發(fā)高血壓;
6、方便面：不利于飲食*衡;
7、餅干：不利于營養(yǎng)均衡;
8、口香糖：含大量防腐劑等;
9、膨化食品：熱量高，營養(yǎng)少。
健**活日常小常識3
醋
每次洗發(fā)后，用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮�；蛘咴诿看蜗窗l(fā)前，將3湯匙醋撒在頭發(fā)上，按摩一分鐘后，用清水沖凈。接著再用香波洗發(fā)。
檸檬水
如果頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，輕輕按摩，然后用水沖凈。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗你的頭發(fā)。每次堅(jiān)持使用，不但頭屑不再困擾你，頭發(fā)也會散發(fā)檸檬香味。
姜水
用姜水來清洗頭發(fā)，同樣要挑選新鮮的生姜，把生姜切成薄片泡在水壺中，燒開水，把沸水中的姜片取出，用燒開的生姜水來清洗頭發(fā)，之后再用姜片輕輕擦拭發(fā)絲，可以起到不錯(cuò)的去頭屑效果。
春天健**活小常識（擴(kuò)展3）
——夏季健**活小常識3篇
夏季健**活小常識1
1、黃瓜可止癢
黃瓜是止癢利器，蚊蟲叮咬后用生黃瓜汁或黃瓜片涂擦在蚊蟲叮咬處，兩三次即可痊愈。
2、生姜除汗臭
夏天熱，身體很容易出現(xiàn)汗臭味，美啊告訴你將新鮮生姜榨成汁，涂抹在剃完腋毛的腋下，連續(xù)幾天可有效祛除汗味兒。
3、金銀花茶防中暑
夏天出汗多，鉀鈉會隨汗液流失，鉀流失過多會造成中暑，金銀花茶味甘，性寒，清熱解毒，疏散風(fēng)熱。
4、白酒能有效防止磨腳
夏天逛街，很多女孩子穿著涼鞋，很容易磨腳，可以將白酒涂在磨腳的地方，等待5-15分鐘，再穿上走路。
5、香皂存衣柜可防蟲
*常很多人選擇樟腦丸，但是味道較為刺鼻，也不太健康，香皂就可以起到和樟腦丸同樣的效果，同時(shí)還可以讓衣服保持清新。
6、純凈水煮綠豆湯不變色
夏天可是喝綠豆湯的好時(shí)機(jī)，許多人煮完綠豆湯會發(fā)現(xiàn)變色了，而堿性水則是一大原因，所以小編建議你最好要用純凈水來煮，少加蜂蜜，可防止變色。
7、鉛筆芯幫助打開生銹鎖
夏天雨季多，空氣濕度大，自行車鎖芯銹蝕不好開啟，鑰匙不容易插入，用小刀刮鉛筆芯碎末，直接倒入鎖眼中心即可，開起來就方便了。
8、午后小睡最養(yǎng)生
“休息，是為了走更遠(yuǎn)的路”，夏季養(yǎng)生首先就是要睡好覺，健康的午睡以15~30分鐘最為恰當(dāng)。短短的午睡時(shí)間，可以讓你在整個(gè)下午都神采奕奕。
夏季健**活小常識2
1、夏季吃皮皮蝦好
食用皮皮蝦的最佳月份為每年的四--六月間,此時(shí),它的肉質(zhì)最為飽滿。一般來講,母的皮皮蝦的個(gè)頭沒有公的那么大,而另一個(gè)區(qū)分公母的辦法是通常,母的皮皮蝦的脖子部位都會有一個(gè)白色的“王”字,公的皮皮蝦在大爪下分別有一個(gè)細(xì)細(xì)的小爪。
2、夏季吃鱖魚好
鱖魚數(shù)百年來獨(dú)占“春令時(shí)鮮”的榜首,這是因?yàn)轺Z魚肉質(zhì)細(xì)嫩豐滿,無膽少刺,為春季淡水魚之上品�！侗静菥V目》記載其肉“可補(bǔ)虛勞,健脾胃,益氣力”,適宜體質(zhì)衰弱,飲食不香的人食用。
3、夏天吃生蠔好
生蠔是富含鋅元素的食物之一,又稱為“海里的牛奶”。其富含大量蛋白質(zhì)和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚干燥,促進(jìn)皮膚新陳代謝,分解黑色素。它是難得的美容圣品。4、夏天吃北極貝好
北極貝對人體有著良好的保健功效,有滋陰*陽、養(yǎng)胃健脾等作用,是上等的很好的食品和藥材。
5、夏天吃赤貝好
赤貝可降膽固醇和血脂的功效,貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇。、高膽固醇、高血脂體質(zhì)的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合。
6、夏天吃大閘蟹好
蟹肉中含有多種維生素,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、硒、鋅、鉀、維生素A、B族維生素等,有助于促進(jìn)人體**細(xì)胞的修復(fù)與合成,提高免疫功能;蟹中含有較多的維生素A,對皮膚的角化有幫助;對兒童的佝僂病,老年人的骨質(zhì)疏松也能起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用;具有舒筋益氣、理胃消食、通經(jīng)絡(luò)、散諸熱、散瘀血之功效。
夏天海鮮不可以和什么同吃
1、不可與啤酒同食
蝦、蟹等海產(chǎn)品在人體代謝后會形成尿酸,而尿酸過多會引起痛風(fēng)、腎結(jié)石等病癥。如果大量食用海鮮的同時(shí),再飲用啤酒,就會加速體內(nèi)尿酸的形成。
2、不可與茶同食
茶中含有大量的鞣酸,會與海鮮中的鈣形成難以溶解的鈣,對腸胃不好,特別腸胃功能不好的人。
3、不可與水果同食
水果中含有大量的鞣酸,如果與含有豐富蛋白質(zhì)的海鮮同食,會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用,并且還會對腸道產(chǎn)生刺激,引起腹痛、惡心等癥狀,對健康不利。
4、蝦類忌與維生素C同食
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),食用蝦類等水生甲殼類動物,同時(shí)服用大量的維生素C,能夠致人**。因?yàn)橐环N通常被認(rèn)為對人體無害的砷類,在維生素C作用下,能夠轉(zhuǎn)化為有毒的.砷。
夏天吃海鮮要注意什么
1、海鮮煮不熟含有細(xì)菌
海鮮里面除了水中帶來的細(xì)菌之外,還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說,在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此,在吃“醉蟹”、“生海膽”、“醬油腌海鮮”之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重。
2、死貝類病菌毒素多
貝類本身帶菌的含量就比較高,而且蛋白質(zhì)分解的又特別快,一旦死去便會大量繁殖病菌、產(chǎn)生毒素,同時(shí)其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會產(chǎn)生較多的胺類和**基,對人體健康造成威脅。選購活貝之后也不能在家存放太久,要盡快烹調(diào)。
3、冰鮮蝦不可白灼著吃
任何海鮮都只有在高度新鮮的狀態(tài)下才能做成清蒸、白灼之類的菜肴。水產(chǎn)海鮮與肉類不同,它們體內(nèi)帶有很多耐低溫的細(xì)菌,而且蛋白質(zhì)分解特別快。如果放在冰箱里多時(shí),蝦體的含菌量增大,蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性,產(chǎn)生了胺類物質(zhì),無論怎么樣都達(dá)不到活蝦的口感、風(fēng)味和安全性,當(dāng)然也就不適合白灼的吃法了。
夏季健**活小常識3
1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑;同時(shí)可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。
2、驅(qū)蚊七法：
①香水驅(qū)蚊：在床單上灑點(diǎn)兒香水，蚊子就不敢飛近.
②煙頭驅(qū)蚊：把香煙頭收集起來，剝?nèi)ネ饧埲熃z，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅(qū)蚊。
③清涼油驅(qū)蚊：在臥室內(nèi)，放幾盒揭開蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。
④蔥蒜驅(qū)蚊：在蚊子經(jīng)常出沒的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來了。
⑤桉葉油驅(qū)蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時(shí)。
⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個(gè)，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內(nèi)蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，會飛入瓶內(nèi)難以鉆出，并一碰到糖水或啤酒就會立即被粘住。
⑦風(fēng)油精水驅(qū)蚊：取風(fēng)油精適量倒入盆中，加水適量，風(fēng)油精浮在水面上，將風(fēng)油精水盆放在室內(nèi)，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。
3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率**上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的。
①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。
②香蕉：若在12度以下的環(huán)境中儲存，會使香蕉發(fā)黑腐爛。
③黃瓜：在0度的冰箱內(nèi)放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時(shí)，斷面會有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風(fēng)味。
④***：冰凍后的***，局部或全部的果實(shí)成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。
⑤火腿：若在冰箱中儲存，其中的水分極易結(jié)冰，從而促進(jìn)了火腿內(nèi)脂肪的氧化作用，火腿的質(zhì)量就會明顯下降，使保持期限**縮短。
⑥巧克力：夏天室內(nèi)溫度和濕度比較高，這時(shí)如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結(jié)霜，時(shí)間一長，巧克力就會因發(fā)潮而霉變或生蟲。
4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會使人皮膚發(fā)癢。怎樣除去桃子上的'細(xì)毛呢?用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點(diǎn)兒食鹽放入冷開水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一 層細(xì)毛即可徹底**干凈。
5、選購涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的席子大致有三類：**、草席、花色席。對這三大類席子(包括席墊)的選購方法可用三個(gè)字來概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。
一看：即看席子的面色。**要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過黃，價(jià)格上要差一個(gè)檔次。新草席席面的中間部分也應(yīng)略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。
二摸：即用水在席面上來回?fù)崦�，以無明顯摸感的為好。
三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。
另外，新買的席子千萬不能用開水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產(chǎn)生水氣，造成發(fā)霉、蟲蛀。同時(shí)席子還不能重壓、折疊。
6、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋
用鮮雞蛋1個(gè)，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿，混合均勻后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認(rèn)為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產(chǎn)生腹瀉，而實(shí)際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺得特別舒服，食欲、消化都很正常。用法很簡單：每天1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個(gè)
春天健**活小常識（擴(kuò)展4）
——健康養(yǎng)生生活小常識3篇
健康養(yǎng)生生活小常識1
養(yǎng)生秘訣
1.咽不下那口氣除不了病根
根據(jù)**的某項(xiàng)研究表明，大部分的疾病都與精神壓力有很大的關(guān)系。俗話說的好，病由心起，魔由心生。只要我們不生氣就不會生病，不生病身體就會健康。
建議：愛生氣，可經(jīng)常按摩腹部。不僅能直接調(diào)理胃腸系統(tǒng)功能的失調(diào)，還可以調(diào)節(jié)人的心理情緒，促進(jìn)安眠。
2. 不愛惜身體， 身體不會替你扛過一切
有很多人都不愛惜自己的身體，有了病卻不抓緊治療，非要在那里拖，直到自己受不了了，才去醫(yī)院治療，卻沒有想到病不等人，一等就等到了晚期，無法治療了，所以，我們不要存在僥幸心理，有病等等治療也沒事，你不愛惜身體，身體不會替你扛過一切。
建議：有不適，頭痛頭暈，腹瀉便秘，便血腹脹，消瘦乏力等癥狀，別錯(cuò)過身體給你的提示，放下手里的工作，丟下到手的錢財(cái)，尊重身體的提醒，給自己一個(gè)機(jī)會，留住生命，一切還會有。
3.**參鹿茸，不如做一次體檢
很多人不愛體檢，老人是為了省錢，年輕人是為了省事兒。其實(shí)每年一次的健康檢查是對身體進(jìn)行的一次“年度盤點(diǎn)”，非常重要。一些重大疾病，有時(shí)毫無征兆，但在體檢中就能發(fā)現(xiàn)它的影蹤，例如肺癌，早期肺癌無任何癥狀，只能靠體檢發(fā)現(xiàn)。
建議：一年一次的基本體檢別忽視!
4.千萬別做“好女人”
生活中不要太吹毛求疵了，也別做事事追求完美的“好”女人。記住一句話，要想健康些，就得糊涂些。要想長壽些，就得簡單些。要想幸福些，就得隨便些。如此就能活得更好，癌癥也會離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
5. 改變壞習(xí)慣， 什么時(shí)候開始都不晚
有些病是由壞習(xí)慣引起的，例如抽煙、喝酒。*時(shí)生活工作中也不要給自己太大的壓力，要保持一個(gè)好心情，不要老熬夜，不然會患有很多疾病。
建議：別怕為時(shí)已晚，就怕你從不開始。改變自己的壞習(xí)慣從來都不晚，哪怕從這一分鐘開始。
6. 防住風(fēng)邪才能少生病
頭為諸陽之會，“巔頂之上，唯風(fēng)可到”，頭是人的巔頂，這個(gè)地方很多邪氣自己是來不了的，風(fēng)邪卻容易通過后腦勺鉆進(jìn)來。風(fēng)邪入侵人就特別容易感冒，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致頑固性頭痛!
建議：大家一定要避免風(fēng)吹頭部，尤其是后腦勺。千萬不要因?yàn)樨潧鰧χ照{(diào)吹，更不要直接鋪個(gè)涼席睡在地上。
養(yǎng)生食物有哪些
1.牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從腥牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
2.蘋果：每日吃一個(gè)蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
3.魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的***和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
4.大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。
5.草莓：只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。
6.香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。
7.綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時(shí)對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。
8.辣椒：紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。
健康養(yǎng)生生活小常識2
1.飲食保健
常用于補(bǔ)血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、***、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。
2.藥物保健
有補(bǔ)血作用的中藥很多，常用的補(bǔ)血中藥可選用當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
3.起居調(diào)攝
*常生活要規(guī)律，適當(dāng)參加運(yùn)動鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”。養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，***不集中的狀態(tài)。因此，要做到勞逸結(jié)合，怡養(yǎng)情志，振奮精神。
健康養(yǎng)生生活小常識3
最佳調(diào)味品——食醋
夏季天氣炎熱，人的出汗量比較大，多吃點(diǎn)醋可以提高胃酸的寧都，可以幫助我們消化吸收，促進(jìn)食欲。
醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死膿性葡萄球菌等，對傷寒、痢疾等夏季多發(fā)腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞，多吃點(diǎn)醋能**困倦，幫助人體保持充沛精力。
最佳蔬菜——苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭暈、食欲不振、身體消瘦等，此時(shí)吃些苦味蔬菜對健康大有裨益。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究證明，苦味蔬菜中富含消暑、退熱、除煩、提神、健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)�？喙�、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是不 錯(cuò)的選擇。
最佳湯肴——番茄湯
在番茄湯當(dāng)中含有豐富的番茄紅素，它有一定的抗抗前列腺癌和保護(hù)心臟的作用，比較適合中老年的男性食用。
最佳肉食——鴨肉
夏季人體能量消耗大、新陳代謝旺盛，必須增加蛋白質(zhì)的供應(yīng)。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利水化濕的作用，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原理，鴨肉特別適合苦夏、上火、陰虛燥熱者食用。
最佳飲料——熱茶
夏天離不開飲料，首選飲品就是熱茶。喝熱茶可以使毛孔擴(kuò)張，隨著汗液排出，人也會感到格外涼爽。紅茶富含鉀元素，既解渴又解乏。
最佳營養(yǎng)素——維生素E
人在夏天會遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈日照、臭氧與疲勞，而維E能將這三大危險(xiǎn)降到最低。維E在全谷物食品、堅(jiān)果、奶制品等食物中含量較多，夏天可多吃一些。
夏季養(yǎng)生小常識
熱水洗腳
腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的**區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。 古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。
喝熱茶
和冷飲只能暫時(shí)性的解暑，卻不能持久的解熱，但是喝熱茶可以刺激人體毛細(xì)血管普遍舒張，這樣人的體溫反而會降低。
另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
護(hù)陽氣
雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的'陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動， 運(yùn)動之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。
熱毛巾擦身
因?yàn)橄募镜难谉�，人的臉面和身體會比*時(shí)比較容易出汗，而及時(shí)擦汗可以促使皮膚透氣，但是毛巾必須得用熱的，這樣才能適應(yīng)人體降溫的節(jié)律。
洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
順應(yīng)節(jié)氣
立夏之后，北半球陽光照射充足，日照時(shí)間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋�(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是最佳的安排。
春天健**活小常識（擴(kuò)展5）
——健**活小常識短信3篇
健**活小常識短信1
★枕頭受潮生霉菌，曬曬枕芯保健康，一天需睡八小時(shí)，午睡又可延衰老，睡前不宜太多話，忌飲濃茶過用腦，失眠遠(yuǎn)去精神爽，天天心情好上佳。(健**活之關(guān)心的話語)
★八種食品幫你吃掉體內(nèi)廢物：1、綠葉蔬菜;2、粗糧;3、葡萄酒;4、豆豉;5、水果或果汁;6、綠茶;7、海帶和紫菜;8、***。這8位可謂"八仙過海各顯神通"，欲得健康，常和她們"親密接觸"。祝你健康快樂樂逍遙。
★強(qiáng)力吸毒植物，快選一盆搬回家，龜背竹**空氣有害物，金心吊蘭凈化空氣，金琥晝夜吸收二氧化碳，散尾葵貼心凈化甲醛，滴水觀音清潔除塵效果好。
★生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，橘子理氣好化痰。家中常備身體好!
★蔥蒜少食可消毒，愛食蔥蒜需加醋，若你自己不注意，刺激口腔和胃腸，傷身害體不劃算，箴言需記你心中，從此快樂無煩惱，開開心心永相隨。
★有腳臭真困擾，專家來把招支，洗腳前放茶葉，泡泡腳心舒暢，難聞氣味影無蹤;穿鞋前放茶葉，鞋環(huán)境茶保護(hù)，輕松無味一整天。腳臭不再來，快樂永相伴。
★除垢法：茶垢，取白紙一張，浸濕，擦拭有茶垢處，光亮如新。暖水瓶內(nèi)水垢，倒入少許熱醋，蓋緊蓋子輕輕搖晃，放置半小時(shí)，再用清水**。灶臺油垢，把百潔布在啤酒中浸泡一會，再擦拭有頑漬的灶臺即可。沒事試一下，解決你的煩惱。
★生活巧用醋，健康常相伴;生活妙用鹽，日子不發(fā)愁;殘茶不要扔，除臭又驅(qū)蠅;牛奶功效大，除銹又消腫。生活小妙招，居家好幫手。
★美膚顧問：水里加鹽，去油去脂，水里加蜜，皮膚白皙，水里綠茶，消除輻射，水里加醋，光滑抗痘，點(diǎn)點(diǎn)小常識，段段祝福心，愿你生活美滿幸福，青春的臉龐容光煥發(fā)!
★家庭急救常識：異物入眼，頻頻眨眼，清水及時(shí)沖洗;流鼻血時(shí)，捏鼻梁下方軟骨部位5-10分鐘;燙傷時(shí)，立即用冷水沖或用冷毛巾冰敷。急救常識記心間，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)保**。祝福短信
★盅壺瓷器愛積垢，檸檬皮來幫您忙，加碗溫水來浸泡，放置兩個(gè)時(shí)辰后，頑固污漬便祛除，沒有檸檬皮也不急，醋鹽組合來代替。實(shí)用方便需牢記。(家庭生活之關(guān)心的`短信)
★生活顧問：牙膏小，用處大，損傷燒傷輕輕涂，止血止痛防感染，白面包，用處好，服飾油漬輕輕搽，立竿見影顯功效，風(fēng)油精，用處妙，輕點(diǎn)蚊香點(diǎn)幾滴，驅(qū)蚊顯效清香氣，食用醋，用處巧，洗碗洗碟放幾滴，**異味器皿光。
★當(dāng)生命的第一聲號角吹響，看到的就是那蕩漾在母親眼眶中的淚水，是那綻放在父親臉的笑痕;當(dāng)生命之舟開始擺渡時(shí)，看到的就是那撥動著清水推動小船向前的雙槳，是那守候在空中為小船指航的燈塔;當(dāng)生命之舟即將靠岸，看到的就是那靜靜的港灣，是那擁抱著你的那默默的流水;爸爸媽媽我們永遠(yuǎn)惦念你們。
★新盤子，有裂痕，倒入牛奶煮半刻，裂痕消失盤如新;好餅干，要防潮，餅盒之中放塊糖，吸收潮氣保干爽;常抽煙，指變黃，檸檬汁來做搽洗，耐心幾次顯成效;小棉花，蘸香水，搽搽燈泡光線亮，散發(fā)清新空氣香;小常識，大用處，活學(xué)多用生活好!
★日常生活要注意：個(gè)人生活要潔凈;飯菜飲食要干凈;學(xué)習(xí)環(huán)境要安靜;為人處事要鎮(zhèn)靜。要問這些哪里知，生活顧問來幫忙。
★直飲水桶定期洗，每月一次為最佳，桶內(nèi)頑漬難清洗，檸檬汁來幫您忙，與水混合倒入桶，靜止浸泡二十分，再用清水洗一遍，潔凈桶裝健康水。
★牙齒黃，嚼花生。打嗝了，喝點(diǎn)醋�；覊m入眼閉眼用力咳。鞋子磨破涂白酒就好。牙齦發(fā)炎西瓜沾鹽吃。生活小細(xì)節(jié)人人需知道!
★韭菜補(bǔ)腎暖腰膝，蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高，白菜利尿排毒素，花菜常吃癌癥少，冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高，山藥益腎浮腫消!收到這條短信知道該買什么菜了吧!
★少鹽多醋，少葷多素，少甜多淡，少煙多水果，少酒多豆腐，少坐多行，少臥多動，少憎多愛，少愁多笑，少計(jì)較多寬容。生活"十多十少"送給你，祝你健康快樂，事事如意!
健**活小常識短信2
1、 多吃蔬菜少吃肉，保你健康又長壽;多吃熟食忌生冷，身體健康少生病;少抽煙來少喝酒，快樂心情天天有;新鮮水果吃一點(diǎn)，身體一天勝一天。編寫短信送給你，愿你身體好，心情更好。
2、 民以食為天，五谷雜糧不可缺，瓜果蔬菜搭配好，蔬菜水果個(gè)個(gè)寶，相生相克有弊端，飲食需要個(gè)人調(diào)，合理飲食強(qiáng)身體，暴飲暴食傷自己，要想活到九十九，飲食條例要遵守。
3、 飲食細(xì)節(jié)之牛奶篇：牛奶雖好，與物相克，請君細(xì)讀：牛奶+橘子，消化有影響，牛奶+果汁，腹瀉常來擾，牛奶+白糖，有毒賴氨酸，牛奶+藥物，藥效不發(fā)揮，請君謹(jǐn)記，保持健康，快樂萬年!
4、 生活要過好，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在，熱**喝毒素排。日常生活要細(xì)心，朋友關(guān)懷最真心。愿你健康常在，四季**。
5、 飲食法，很重要，少油膩，身體健，低脂肪，身體棒，少生冷，身體好，低糖量，身體強(qiáng)，發(fā)條短信提個(gè)醒，健康飲食需重視，愿你健康永無憂。
6、 飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧可食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。
7、 冬季養(yǎng)生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。
8、 民以食為天，食以健為先，飲食要得當(dāng)，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚肉有節(jié)制，甜食應(yīng)少吃，短信送予你，愿你重飲食，吃出好身體，健康永無憂。
9、 冬季到，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營養(yǎng)均衡;香菇木耳、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康;少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛煉，感冒不再對你戀。愿你安全過冬，感冒無蹤!
10、 酒是穿腸藥，且聽我來說;適量飲用它，保健驅(qū)疲勞，身清人歡樂;超量狂暴飲，傷肝伴病魔，傷身跑不脫;善于**它，愿你健康活;祝你生活美，久(酒)久一身樂!
11、 閑言碎語不要講，表一表飲食與健康。粗糧豆腐和青菜，遠(yuǎn)離三高，疾病不來。不吸煙來少喝酒，健康快樂，天長地久。冬吃蘿卜夏吃姜，不求醫(yī)生，永享健康。短信給你送祝福，你的健康你做主。
12、 多粗糧，少細(xì)糧;多花樣，少油膩;多蔬菜，少肥肉;多運(yùn)動，少偷懶;多交流，少煩惱;多聯(lián)系，少寂寞。祝朋友，胃口好，身體棒，生活美，喜洋洋。
13、 發(fā)條信息為朋友，說句飲食要注意;早飯復(fù)合維生素，精力旺盛添活力;每餐之前兩杯水，**食物攝取量;咖啡加進(jìn)牛奶里，奇妙搭配有能量;健康飲食多小心，祝君日日身體棒!
14、 要想天天身體好，健康飲食少不了。食物結(jié)構(gòu)要多樣，粗細(xì)搭配有妙招。限制油膩不抽煙，饑飽把握剛剛好。少鹽少甜少喝酒，血管疾病繞著跑。發(fā)條短信送祝福，祝你健康活到老。
15、 早餐午餐晚餐，餐餐注意均衡，早飯午飯晚飯，飯飯注意準(zhǔn)時(shí)，蔬菜腌菜干菜，菜菜注意保養(yǎng)，清湯茶水果汁，有水才更安康，愿你三餐更保養(yǎng)，身體更強(qiáng)壯。
16、 冬季干燥，容易上火。修身養(yǎng)性，飲食相助。常吃梨膏，潤肺清痰。洋參燉肉，抵抗疲勞。銀耳改善，面色晦暗。多多進(jìn)補(bǔ)，敗火清熱。飲食有節(jié)，起居有常。祝你健康，延年益壽。
17、 發(fā)條信息為朋友，說句飲食要注意;早飯復(fù)合維生素，精力旺盛添活力;每餐之前兩杯水，**食物攝取量;咖啡加進(jìn)牛奶里，奇妙搭配有能量;健康飲食多小心，祝君日日身體棒!
18、 民以食為天，食以健為先，飲食要得當(dāng)，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚肉有節(jié)制，甜食應(yīng)少吃，短信送予你，愿你重飲食，吃出好身體，健康永無憂。
19、 飲食要健康，飯后有七忌：一忌馬上飲濃茶，二忌立刻抽香煙，三忌餐后吃冷飲，四忌水果填肚皮，五忌刷牙過于急，六忌劇烈強(qiáng)運(yùn)氣，七忌洗澡傷身體!注意這七忌，身體必少疾，祝君身體康健沒問題!
20、 飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧可食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。
21、 要想天天身體好，健康飲食少不了。食物結(jié)構(gòu)要多樣，粗細(xì)搭配有妙招。限制油膩不抽煙，饑飽把握剛剛好。少鹽少甜少喝酒，血管疾病繞著跑。發(fā)條短信送祝福，祝你健康活到老。
22、 閑言碎語不要講，表一表飲食與健康。粗糧豆腐和青菜，遠(yuǎn)離三高，疾病不來。不吸煙來少喝酒，健康快樂，天長地久。冬吃蘿卜夏吃姜，不求醫(yī)生，永享健康。短信給你送祝福，你的健康你做主。
23、 飲食原則：果蔬多一點(diǎn)，甜品少一點(diǎn)，粗糧多一點(diǎn)，油膩少一點(diǎn)，講究衛(wèi)生點(diǎn)，病菌躲遠(yuǎn)點(diǎn)，營養(yǎng)全面點(diǎn)，健康更多點(diǎn)，短信送你點(diǎn)，開心多一點(diǎn)，祝福給你點(diǎn)，幸福更大點(diǎn)。
24、 豬肝菠菜防貧血，羊肉生姜補(bǔ)氣血，雞肉栗子養(yǎng)身體，鴨肉山藥可止咳，瘦肉大蒜強(qiáng)體質(zhì)，芝麻海帶促代謝;記住黃金搭檔配，科學(xué)膳食健康隨，祝你身體一生安，快樂到底永相陪!
25、 土豆燒牛肉，胃腸功能會紊亂，雞蛋放味精，天然鮮味全消失，紅白蘿卜混搭吃，維c吸收很困難，牛奶橘子一塊吃，腹脹腹痛受不了，發(fā)條短信提醒你，食品安全無小事，吃好玩好，心情才能自然好!
26、 冬季到，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營養(yǎng)均衡;香菇木耳、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康;少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛煉，感冒不再對你戀。愿你安全過冬，感冒無蹤!
27、 多粗糧，少細(xì)糧;多花樣，少油膩;多蔬菜，少肥肉;多運(yùn)動，少偷懶;多交流，少煩惱;多聯(lián)系，少寂寞。祝朋友，胃口好，身體棒，生活美，喜洋洋。
28、 生活要過好，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在，熱**喝毒素排。日常生活要細(xì)心，朋友關(guān)懷最真心。愿你健康常在，四季**。
29、 飲食六宜早知道，健康合理起功效，宜早進(jìn)**神振，宜緩有利于消化，宜少器官損害小，宜淡健康身體好，宜暖胃的消化妙，宜軟胃弱患病少。祝你謹(jǐn)記六知道，快樂生活多美妙，合理飲食身體好。
30、 冬季養(yǎng)生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。
春天健**活小常識（擴(kuò)展6）
——兒童健**活小常識3篇
兒童健**活小常識1
1、早餐吃一定量的蔬菜，補(bǔ)充豐富的維生素，對兒童健康發(fā)育十分有益。
2、打鼾對孩子的容貌與健康有不利影響，會引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。
3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。
5、父母應(yīng)調(diào)整好孩子的作息時(shí)間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運(yùn)動。
6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。
7、沖突是孩子必要的體驗(yàn)，孩子可在沖突中學(xué)會與人交往的技巧。
8、良好的護(hù)牙習(xí)慣應(yīng)從小培養(yǎng)，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則容易引發(fā)食物中毒。
10、從小培養(yǎng)孩子與人*和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的瑰寶。
11、在生活中鍛煉孩子的應(yīng)變能力，對日后成才大有幫助。
12、讓孩子樹立珍惜時(shí)間的良好習(xí)慣，能更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。
13、培養(yǎng)孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅(jiān)毅頑強(qiáng)的心理素質(zhì)。
14、冬季應(yīng)多讓孩子參加戶外活動，曬曬太陽。陽光中的紫外線可促進(jìn)骨骼生長。
15、當(dāng)孩子腹瀉不止時(shí)，家長應(yīng)多選用孩子喜愛的飲品給他補(bǔ)充水份，以免脫水。
16、冬季天氣寒冷，應(yīng)多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。
17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤為重要。
18、孩子之間的友誼是在共同活動和交往中逐步建立和深化的，對孩子的人格發(fā)展很重要。
19、鋅是孩子成長必須的，孩子補(bǔ)鋅要多吃牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。
20、家長應(yīng)讓孩子用自己的語言把意思表達(dá)出來，培養(yǎng)孩子的自主意識，做有主見的人。
21、兒童忌長期服用葡萄糖，否則易導(dǎo)致消化功能減退、貧血和抵抗力下降。
22、雪天不要讓孩子長時(shí)間在戶外，在全是白雪的環(huán)境中眼睛受刺激易患雪盲癥。
23、切勿忽視孩子粗糧的攝入，粗糧中含有豐富的營養(yǎng)，多給孩子補(bǔ)充粗糧有益身體健康
24、家長要注意和孩子之間的溝通，正確的溝通方法是形成良好親子關(guān)系的關(guān)鍵。
25、尊重孩子的意愿，正視孩子的價(jià)值更有利于讓孩子獲得**成長的安全感。
26、節(jié)日里零食和葷菜吃多不易消化，節(jié)后要讓孩子多吃水果和蔬菜及刺激腸壁蠕動的藥物，促進(jìn)排便。
27、水果營養(yǎng)豐富，易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防作風(fēng)感冒的作用。
28、在家庭生活中，應(yīng)當(dāng)放手讓孩子參加自我服務(wù)勞動，讓其學(xué)會照料自己的生活，讓孩子形成**的性格。
29、擁抱是一種力量，它是父母借著身體的接觸在告訴孩子，我們永遠(yuǎn)愛你。這種愛將影響孩子的一生。
兒童健**活小常識2
孩子聰明伶俐向來是父母的心愿，有些家長為此還使出渾身解數(shù)，在做各種訓(xùn)練之余，不忘買些所謂開發(fā)智力的補(bǔ)品。其實(shí)，大可不必如此。據(jù)**“今日醫(yī)學(xué)”網(wǎng)站近日報(bào)道，**密歇根大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家凱瑟琳·克勞斯提出，學(xué)會合理搭配飲食，就能有利于大腦發(fā)育，有效提高記憶力。
克勞斯稱，之所以均衡健康的飲食能增強(qiáng)智力，源于食物中的某些營養(yǎng)素可以讓大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)更有效工作。據(jù)此，克勞斯專門講解了如何搭配孩子的一日三餐。
早餐：研究顯示，與吃早餐的孩子相比，不吃早餐的學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)會差很多。所以這一餐一定要吃好。
克勞斯推薦，谷物類可選擇全麥?zhǔn)称贰⒀帑溒蛎姘?為攝入蛋白質(zhì)，可選擇吃一個(gè)煮雞蛋;配以新鮮水果，而不是果汁，因?yàn)榍罢甙嗟木S生素、礦物質(zhì)和纖維素;乳制品最好選擇脫脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。
午餐：現(xiàn)在很多學(xué)校會給孩子們提供配餐，但克勞斯建議，學(xué)生最好還是自帶精心準(zhǔn)備的午餐，以防他們攝入過多脂肪或糖分，導(dǎo)致下午無精打采，影響學(xué)習(xí)效果。
午餐要注意多樣性，搭配不同種類、顏色和大小的水果。這可以確保他們攝入多種維生素與礦物質(zhì)，還不會因?yàn)閱握{(diào)而產(chǎn)生厭倦。碳水化合物應(yīng)選擇全麥?zhǔn)澄锶缬衩罪�，配上魚肉或雞肉。飲料盡量選擇水、純果汁、脫脂或低脂牛奶。
零食：不少學(xué)生放學(xué)回家后會感到饑腸轆轆，于是迫不及待地找零食。對此，克勞斯給父母的建議是“眼不見心不想”，就是不把那些對健康無益的零食買回家�？梢詼�(zhǔn)備一些將蛋白質(zhì)與高纖維碳水化合物結(jié)合到一起的零食，如全麥餅干配花生醬或用全麥面包做半個(gè)三明治;另一個(gè)可口的零食是將酸奶與水果混合到一起。把這些零食放在孩子們?nèi)菀卓吹降奈恢�，讓他們順手就能拿�?/p>
晚餐：科學(xué)的晚餐有助于孩子睡眠，確保他們得到足夠的休息。晚餐盤中，一半的位置應(yīng)該留給水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗糧食品，如糙米或全麥面食。
春天健**活小常識（擴(kuò)展7）
——女性健**活小常識3篇
女性健**活小常識1
一、女性經(jīng)常坐辦公室怎樣減肥
1.管住自己的嘴
首要任務(wù)不是制定計(jì)劃也不是馬上去做劇烈運(yùn)動，而是管住自己的嘴巴!盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯?xiàng)l薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，更不要暴飲暴食。
2.飯后站或步一會
飯后不要立刻坐下或是躺下，不然會使腹部脂肪堆積�？梢钥繅φ玖⒆屨麄�(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。
3.扭腰
每天坐辦公室的人，面對電腦的時(shí)間久，長期保持這樣的姿勢，腰部容易出現(xiàn)問題，且容易出現(xiàn)脂肪堆積，但是你把你的腰扭動起來，就完全避免了這些問題的發(fā)生。
4.坐著抬腿
首先坐在你的'椅子上，抬起一條腿并伸直，腳尖立起來且膝蓋用力，保持到你的忍耐度范圍。然后再換到另一條腿，還是這樣做�；蛘呖梢噪p腿一起做，伸直雙腿，慢慢放到地面上，然后用力拉腳尖。
5.腳尖上下活動
你在復(fù)印東西或站著工作時(shí)，可以單腳站立，然后另外一只腳的腳尖上下活動，需要保持25秒鐘或以上。再換另一只腳做同樣的動作，這個(gè)動作能夠鍛煉小腿肌肉群。
6.扎馬步
扎馬步高度可以在椅子上空或者在馬桶上空。這個(gè)動作需要背直，不前傾。雙腿分開。盡量保持這個(gè)姿勢，有助于鍛煉大腿的肌肉和腹部的肌肉，分分鐘讓你看到漂亮的馬甲線。
二、辦公一族日常減肥注意事項(xiàng)
1.腰粗肚子大一定要注意多喝水，體內(nèi)缺水會降低人體的新陳代謝水*，喝水可以加速腸胃的蠕動，促進(jìn)身體排出垃圾避免便秘。
2.*時(shí)上班可以試著告別電梯走回爬樓梯時(shí)代，爬爬樓梯，有時(shí)間做做瑜珈或伸展運(yùn)動。
3.吃過晚飯后，可以選擇跳繩或是轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐類的運(yùn)動，也是一種腰部減肥最有效方法。
4.晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時(shí)針100下，逆時(shí)針100下，雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉100下，然后拍打肚皮，每天晚上堅(jiān)持8到十分鐘。
春天健**活小常識（擴(kuò)展8）
——最新夏季健**活小常識 (菁選2篇)
最新夏季健**活小常識1
一、水。一般是“白開水”，家里條件好的話也不反對礦泉水啊，蒸餾水之類的�？蓸返忍妓嵝燥嬃显谘籽紫娜諘幸环N粘稠的感覺，留在口中會使人有更加口渴的感覺，偶不推薦，8過有些人真的樂鐘的話偶也不反對�？傊欢ㄒa(bǔ)充水分，否則容易中暑。
二、記得去濕氣。潮濕的天氣給健康帶來許多潛在危害，常有傷風(fēng)感冒的，食欲不振，胃脹腹瀉，皮膚出疹。這些都是太濕惹的禍。去濕氣免不了要說到薏仁紅豆粥，赤小豆有利濕、利尿的作用，薏米化濕的同時(shí)，紅小豆可以把濕氣更好地排出去。冬瓜、茯苓的祛濕效果也是不容小看的。
三、注意降火。夏日的高溫常常使人煩躁，火旺。當(dāng)出現(xiàn)舌頭赤紅，甚至潰瘍、腫痛，或者有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、臉發(fā)紅、小便黃等情況時(shí)，就有可能是心火旺，用蓮子心1-2克，放入水杯中，沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、去熱、止血，治心煩、口渴、目赤腫痛等功能，用蓮子心泡茶具有清心火、除煩熱、降血壓等作用。夏日可以多喝苦丁茶，它具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效
四、注重養(yǎng)心。夏天過大的室內(nèi)外溫差會給血管調(diào)節(jié)功能帶來過重的負(fù)擔(dān)。從溫度過低的室內(nèi)到溫度過高的室外，人體血管突然擴(kuò)張，機(jī)體氧耗量增加，極易誘發(fā)心肌缺血;反之，從溫度過高的室外進(jìn)入溫度過低的室內(nèi)，人體血管短時(shí)收縮，增加了誘發(fā)血管痙攣的風(fēng)險(xiǎn)。夏日養(yǎng)心可以多吃百合蓮子銀耳湯，將蓮子15克，銀耳10克發(fā)開后，與30克百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每天一碗。
最新夏季健**活小常識2
一、晚餐飲食要清淡
夏季晚餐注意不要食用太油膩、難以消化的食物，飲食要以清淡為主。如果晚餐選擇不對，很可能讓你在漫漫夏夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。那么，哪些食物會影響睡眠呢?脹氣食物，有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而妨礙正常睡眠，如豆類、土豆、紅薯、芋頭、玉米等。而過于油膩或進(jìn)食太多高脂肪食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。
二、睡眠時(shí)間應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)
夏季白天長黑夜短，天黑得慢人睡覺時(shí)間會相應(yīng)推遲，同時(shí)日出早會容易早起，睡眠時(shí)間相對縮短。夏季晚睡早起是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。天氣太熱，也不容易入睡，比*時(shí)推遲半小時(shí)左右睡眠，早晨還是按*時(shí)時(shí)間起，甚至早起半小時(shí)左右，對健康沒有影響。夏季晚上睡覺時(shí)間不應(yīng)超過12點(diǎn)，成年人每天保證7小時(shí)高質(zhì)量的睡眠。
三、午睡
午睡有助于夏季睡眠養(yǎng)生。晚上如果睡不好的話，可以用午睡來補(bǔ)充一下睡眠。夏日中午，艷陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補(bǔ)充，消除疲勞，補(bǔ)充精力。但午睡時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)左右，不要過長。
四、睡前不要做劇烈運(yùn)動
夏季有些人難以入睡，會選擇在睡覺前做些運(yùn)動，讓身體感覺疲憊，以達(dá)到入睡的目的。但我們要注意的是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助盡快入眠，但臨睡前的做太劇烈的運(yùn)動會起到相反的效果。大負(fù)荷的運(yùn)動量會讓大腦處于極度興奮的狀態(tài)，這種狀態(tài)會在停止鍛煉4～5個(gè)小時(shí)后才會恢復(fù)正常，這時(shí)如果想盡快安然入睡就有點(diǎn)難度了。
五、注意選取合適的臥具
夏季可以更換一些涼爽舒適、軟硬適中的臥具，這樣更容易有一個(gè)好的睡眠。在所有臥具中，枕頭、涼席的作用舉足輕重。枕頭不宜太高，在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會使頭頸長痱子，汗水浸濕枕頭沒有及時(shí)**晾曬，汗臭霉臭味會使人頭昏腦漲。夏天睡宜用天然草木植物精細(xì)編織而成的草席或以*特有的瓷竹、毛竹為原料制成的**，用竹子等材料制作的涼枕。
六、科*用風(fēng)扇、空調(diào)
夏季晚上天氣悶熱，很多人會開空調(diào)、開風(fēng)扇睡覺，這時(shí)候就要注意科學(xué)使用風(fēng)扇、空調(diào)了。開空調(diào)睡覺時(shí)注意溫度不能太低，因?yàn)槿胨笕梭w血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼。同時(shí)，開風(fēng)扇或者開窗睡覺不要吹“直風(fēng)”和“對流風(fēng)”，避免面癱等疾病的發(fā)生。另外，不要露胸腹睡覺。夜晚睡覺時(shí)，身體狀態(tài)和白天不同，汗毛孔處于張開狀態(tài)，如果溫度調(diào)節(jié)太低，很可能會因受冷而感冒，或引發(fā)其他疾病。一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內(nèi)溫度可低于室外溫度3℃～8℃左右。在睡眠前開空調(diào)使臥室達(dá)到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低于26℃。睡眠時(shí)適宜的相對濕度應(yīng)為60%～70%。
七、不要裸露上身睡覺
夏天天氣炎熱，很多男士都喜歡不穿上衣，裸露上半身睡覺。這樣雖然很涼快，但也容易讓體內(nèi)寒熱不均，使血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，易引發(fā)胃腸道神經(jīng)功能紊亂，嚴(yán)重的還會感到胸悶、氣急，導(dǎo)致影響睡眠。小編提醒各位，夏季睡覺最好能穿件睡衣，或者用小毯子、蠶絲夏涼被等蓋住胸腹。這樣，既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止身體受涼和習(xí)慣性腹瀉。
春天健**活小常識（擴(kuò)展9）
——生活小常識飲食禁忌及健**活小常識 (菁選2篇)
生活小常識飲食禁忌及健**活小常識1
一、其他海鮮飲食禁忌
有些食物不宜與海鮮同吃，所以要先了解食用海鮮時(shí)的禁忌，才能放心享用美食喔! 螃蟹+柿子、茄子： 螃蟹不宜與柿子、茄子同吃，以免損傷腸胃。 白帶魚、銀魚、黃花魚、青魚+牛、羊油(油食品)： 這類魚不宜用牛、羊油煎炸，一來是因牛、羊油膻味稍重，易影響魚肉的味道; 二來是這些魚屬于發(fā)物，過敏體質(zhì)者吃多了容易發(fā)癢，而牛、羊油冷卻后易凝結(jié)發(fā)硬，天氣冷時(shí)用牛、羊油炒菜，食用后嘴部周圍易有發(fā)皺感，二者加在一起，感覺更明顯。
二、哪些癥狀遇到海鮮會遭殃?
痛風(fēng)：有些海鮮含高普林，會造**體代謝功能紊亂，加重痛風(fēng)的病況，因此含高普林的海鮮，如白帶魚、吳郭魚、鯧魚、虱目魚、草魚、鯉魚、烏魚、鰱魚、鯊魚、銀魚等，痛風(fēng)患者皆不宜食用。 白血�。夯加邪籽〉瘸鲅约膊≌撸灰硕喑灾竞扛叩暮ｕr。 肝硬化病人：像沙丁魚、秋刀魚、鮪魚、鯖魚這類魚油含量豐富的海鮮，肝硬化病人應(yīng)盡量減少食用。
三、肉類與疾病間的禁忌
中風(fēng)、心臟病、高血壓(血壓食品)患者，不宜多吃肉類：肉類性熱，有較高的脂肪、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，因此如中風(fēng)、心臟病、高血壓患者等，便不宜多吃。 熱性疾病患者： 中醫(yī)認(rèn)為患有熱性疾病的人在服藥期間，應(yīng)該禁食或少吃肉類，因?yàn)槿忸愑杏湍佉咨鸁�、助濕、生痰的作用，食后會助長病邪，使病情加劇。
四、肉類與其他食物間的飲食禁忌
肉類的食用歷史悠久，因而發(fā)現(xiàn)有許多與其他食物搭配間的宜忌，不妨多注意，或盡量分隔兩個(gè)小時(shí)以上，等消化(消化食品)差不多了以后再食用。
五、羊肉飲食禁忌
1、不宜與豆醬、蕎麥面同食：因易引起腹脹不適。 2、不宜與醋同食： 羊肉益氣補(bǔ)虛，而醋味酸性溫，含蛋白質(zhì)、維生素(維生素食品)、醋酸及有機(jī)酸，能消腫活血，應(yīng)與寒性食物配合，與羊肉不宜。但少量醋可去除羊騷味。 3、不宜與南瓜同食：和南瓜同食會加乘助火效果，陽盛陰虛者忌食。
六、飲用奶類錯(cuò)誤觀念大破解 牛奶不能和果汁一起喝：據(jù)說牛奶加果汁會導(dǎo)致消化不良;但其實(shí)牛奶中的蛋白質(zhì)遇到酸會沉淀是很正常的，即使不加果汁，進(jìn)入胃里的牛奶遇到胃酸也會沉淀，因此一般而言，只有腸胃比較差的人要小心飲用，其他人不用太在意。 牛奶不能和茶、咖啡、巧克力一起喝：有人認(rèn)為其中的草酸、鞣酸會與牛奶中的鈣(鈣食品)發(fā)生沉淀反應(yīng)，因而影響吸收。其實(shí)，這些物質(zhì)也可能與體內(nèi)的礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，有沒有與牛奶一起喝是沒有關(guān)系的。
七、豬肉飲食禁忌 不宜與田螺同食，因同食性涼、滋膩易傷胃。 鴨肉飲食禁忌：不宜與鱉肉同食，同食易便秘(便秘食品)。
八、蛋奶與疾病間的禁忌 乳糖不耐癥：乳糖不耐癥的人須慎飲奶類，每次可飲用少量，或借食用乳酪等乳制品慢慢適應(yīng)。 高血脂、動脈硬化、冠心病患者及老年(老年食品)人：蛋類最為人詬病的是膽固醇高，因此有這類的人不宜吃蛋的說法。
九、牛肉飲食禁忌
1、不宜與栗子同食： 牛肉高油脂、而栗子淀粉含量高，二者同屬溫?zé)崾称�，同食易引起腹脹、消化不良�?2、不宜與酒同食： 牛肉味甘性溫，可補(bǔ)氣助火，而酒為大溫之品，同食易上火且易引起牙齒發(fā)炎。
生活小常識飲食禁忌及健**活小常識2
如果是多種維生素口服的時(shí)間一般建議是早上口服就可以的，飯后半小時(shí)。
指導(dǎo)意見：
但注意口服的`具體時(shí)間是飯后，因?yàn)槿绻强崭狗脮䦟?dǎo)致維生素過早進(jìn)行腸道，會影響維生素的吸收，尤其是其含有的脂溶性維生素是必須在膽汁等(飯后分泌增加)輔助下才會增加口服吸收利用度。
多種維生素片能長期吃嗎
不建議長期吃。
多種維生素片的用法一般是口服，一天一次，每次一片。最好在飯后服用，更能促進(jìn)消化吸收，療效顯著，深受人們喜愛。
多種維生素片長期吃可能會造成以下副作用：
1、女士長期服用會加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿;蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時(shí)，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，需要經(jīng)過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重，出現(xiàn)蛋白尿是一個(gè)表象。
2、腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低;長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時(shí)期，靠捷徑補(bǔ)充營養(yǎng)素是不可取的。
多種維生素片和dha可以一起吃嗎
可以的。因?yàn)檫@些都是營養(yǎng)素,是*時(shí)我們吃的食物中所含有的。*時(shí)我們吃食物可以一起吃,那么這些營養(yǎng)自然也就可以一起吃。
春天健**活小常識（擴(kuò)展10）
——秋天健**活小常識 (菁選2篇)
秋天健**活小常識1
1.我們在秋季的時(shí)候要注意防止身體的熱能過剩，在秋季的飲食過程中，要注意飲食的量，千萬不能過度的暴飲暴食。
2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。
4.海藻中富含有很豐富的蛋白質(zhì)以及纖維素還有維生素和礦物質(zhì)。然而在海苔中這一類物質(zhì)富含有的可溶性的纖維藻糖酸，是可以幫助保護(hù)我們的人體免疫不受到放射線的傷害的.。
5.秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
6.秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。
7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
8.我們在秋季飲食的時(shí)候要注意要以滋陰潤肺為主要的，秋季干燥容易傷肺。我們*時(shí)的時(shí)候可以多吃一點(diǎn)芝麻還有蜂蜜、百合等等的一些潤肺的食物，可以幫助我們生津潤肺，對身體有益。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)酸味的食物幫助身體調(diào)理。
9.初秋時(shí)節(jié)，氣溫還比較高，相對比較干燥，進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主。
秋天健**活小常識2
1、促進(jìn)血液循環(huán)。
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。
按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。
3、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
春季泡腳有哪些方法
1、艾葉泡腳
取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：
(1) 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
2、醋水泡腳
醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用：
(1)可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣。
(2)可以緩解疲勞。
(3)可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。
(4)能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀。
(5)治療睡眠障礙。
(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，**人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
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