教你做好街舞托馬斯回旋技巧

　　托馬斯就是雙腳張開(kāi)成大字形，然后左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩只手撐著地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然后左腳繼續(xù)保持在空中，右腳往斜后方拉回原來(lái)右腳起步的方向，左手遠(yuǎn)離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體。

　　教你做好街舞托馬斯回旋技巧

　　1。把你的左腿適當(dāng)?shù)耐�后跨一大步。右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背后伸出。右手往后擺，左手在前準(zhǔn)備接地。

　　2。接地后，現(xiàn)以畫(huà)圓弧的方式甩起你的左腿（這個(gè)步驟很關(guān)鍵，很多人會(huì)發(fā)覺(jué)自己做托馬斯做起來(lái)沒(méi)有動(dòng)力，問(wèn)題往往會(huì)出在這里，你要感覺(jué)到你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會(huì)獲的很大的動(dòng)力去供給你跟后的全旋。教你一個(gè)很簡(jiǎn)單的測(cè)試方法，如果，你覺(jué)得你這個(gè)動(dòng)作能放慢來(lái)分解的做，那么我可以告訴你，你做錯(cuò)了。這個(gè)動(dòng)作是雖然不快，但卻是一個(gè)只能連貫起來(lái)才能做的動(dòng)作）

　　3。我之所以花這么大篇幅寫(xiě)這一步，是因?yàn)檫@一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區(qū)別！這個(gè)動(dòng)作可以讓我們（比體操的托馬斯全旋）“賺”的多的動(dòng)力！緊記！

　　4。當(dāng)你的左腿甩到與身體形成一直線(xiàn)時(shí)，把重心轉(zhuǎn)移到身后的左手上。

　�。ń忉�?zhuān)罕緛?lái)左手是在身前的`，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線(xiàn)時(shí)，此乃臨界點(diǎn)，左腳一過(guò)，左手便相對(duì)身體在后面了）當(dāng)左腿快要踢到你的右腿時(shí)，馬上上踢你的右腿，在力量允許范圍內(nèi)，力越大越好！

　　（注意：上踢右腿很重要！這將能決定你的右腿能不能踢回身后！緊記，要刻意的踢�。┲链耍�你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做個(gè)差不多了，可見(jiàn)這幾步的關(guān)鍵！好的開(kāi)端是成功的一半嘛。

　　5。 接著，便是托馬斯全旋中最重要的一步了。這動(dòng)作我揣摩了很久，終于有了點(diǎn)感覺(jué)。其實(shí)后面的動(dòng)作更多的是要你有意識(shí)的去做。為什么？因?yàn)槲以��?jīng)有一段時(shí)間很迷惑：教材上說(shuō)得我也基本做到了，為什么就是做不過(guò)去呢？。。。知道拍了錄像之后，我才發(fā)覺(jué)原來(lái)我做不過(guò)去，是有很多原因的。

　　也許有人又會(huì)說(shuō)，叫人看看不就行了嗎？我認(rèn)為不是內(nèi)行根本不可能看出，所謂“內(nèi)行看門(mén)道，外行看熱鬧”阿！我之所以能看得出，是因?yàn)槲覍�錄像分幀播放的�?5PFS）而能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的幀數(shù)是有那么5，6幀（5/25=0。2S），試問(wèn)一個(gè)正常的“外行”又怎么能看得出呢？好，是我解釋這個(gè)錯(cuò)誤的時(shí)候了

　　這（幾）個(gè)錯(cuò)誤也許大家一早就知道，其中，最重要的就是在回來(lái)的時(shí)候沒(méi)有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的時(shí)候都認(rèn)為自己是直的，實(shí)際上，這零點(diǎn)幾秒的時(shí)間恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的時(shí)間，（先）要用你99%的注意力伸直右腿，這一步很關(guān)鍵，因?yàn)橐坏�你彎了腿，所有的�?dòng)力就會(huì)往下跑了，當(dāng)然是過(guò)不去的啦！

　　6。接著便是收腿的動(dòng)作了，關(guān)于這一步，我暫時(shí)不能給個(gè)很詳細(xì)的說(shuō)法，也許。。。這個(gè)動(dòng)作就是不用怎么多說(shuō)的。在你手的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到收腿是（會(huì)）要有這么一段時(shí)間的，大概半秒吧（在托馬斯全旋這個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō)已經(jīng)是挺長(zhǎng)的了），允許腿的一定的彎曲，畢竟越彎就越容易過(guò)去，但是你的腿越彎，你的動(dòng)作就越難看！