妝前乳隔離防曬的正確使用步驟1

　　防曬霜

　　防曬霜的使用順序是這樣的，使用洗面奶之后，使用爽膚水或者保濕水，再使用精華素，然后是一點點乳液，再來一點面霜，最后是防曬霜。

　　妝前乳

　　當(dāng)然啦，素顏女神是可以不用妝前乳的，不過化妝的女性要使用妝前乳。用洗面奶清潔面部并保濕之后使用妝前乳，再開始使用粉底液、BB霜、CC霜，然后使用散粉定型。

　　隔離霜

　　做好面部清潔之后，用保濕水以及乳液面霜之后，可以直接使用隔離霜，然后再使用防曬霜。只是你要記得，使用隔離霜在洗臉的時候，是要用卸妝水卸妝的。

　　關(guān)于防曬霜我們再多說幾句，很多在夏季化妝的女孩子不知道先用防曬霜還是先化妝，其實防曬霜是在化妝前使用的，做好面部皮膚的'基礎(chǔ)保濕之后使用防曬霜，然后再開始化妝是正確順序。

妝前乳隔離防曬的正確使用步驟2

　　先說防曬護(hù)膚的步驟：潔面→爽膚水→精華→乳液或者面霜→防曬霜，防曬霜是最后一步哦。

　　那么妝前乳有啥用處呢？妝前乳可以讓后續(xù)的粉底更加服帖、持久�？纯床蕣y步驟：妝前乳→粉底液或者BB霜→散粉，妝前乳是彩妝第一步哦。當(dāng)然，妝前乳需要視肌膚而定，如果肌膚本身很滋潤、細(xì)膩，可以不用。

　　隔離霜有點奇怪。妝前乳和防曬霜都能找到對應(yīng)的英文單詞，但是隔離霜卻沒有呢，原來隔離霜屬于*廣告營銷界的人造詞，和素顏霜類似。

　　隔離霜的本質(zhì)是什么呢？

　�、儆行└綦x霜就是防曬霜，成分中含有二氧化鈦、桂皮酸鹽等防曬成分。

　　②隔離霜屬于妝前乳

　　③隔離霜是防曬霜和妝前乳的結(jié)合 所以，涂抹了隔離霜一定要卸妝哦。

　　隔離霜被宣傳有哪些功效呢？

　�、俑綦x紫外線

　�、诟綦x電腦輻射，這個不準(zhǔn)，紫外線和電腦輻射波段不一樣，隔離不了電腦輻射。

　�、鄹綦x灰塵，普通的乳液或者面霜只要有成膜效果，可能隔離灰塵。

　�、芨綦x彩妝，這個有點奇怪，隔離霜本身就是彩妝，怎么叫隔離彩妝呢？

　　很多BB霜和粉底液也帶一定的防曬系數(shù)，號稱防曬和粉底二合一。不過防曬霜需要涂得較多才能防曬，如果粉底液和BB霜也這樣涂，那面部就成面具了，很難看的。建議防曬霜涂夠，粉底液涂輕薄一點，這樣看上去妝容精致一點。

　　最后得出結(jié)論：基礎(chǔ)保養(yǎng)做好了后，涂抹防曬霜，再涂妝前乳（視自己的肌膚而定）。至于隔離霜，基礎(chǔ)保養(yǎng)做好后，直接涂隔離霜，跳過妝前乳，進(jìn)入抹粉底液步驟。

妝前乳隔離防曬的正確使用步驟3篇擴(kuò)展閱讀

妝前乳隔離防曬的正確使用步驟3篇（擴(kuò)展1）

——妝前乳和隔離霜的順序3篇

妝前乳和隔離霜的順序1

　　先用隔離霜再用妝前乳。妝前乳和隔離霜是兩款不一樣的產(chǎn)品。兩者在功效上還是使用順序上都有很多不同，隔離霜是專門用來隔離彩妝、輻射等有害物質(zhì)的產(chǎn)品，而妝前乳是用來修飾肌膚的產(chǎn)品，妝前乳可以讓妝容更服帖。

　　在做好護(hù)膚工作以后，先使用隔離霜。隔離霜是防護(hù)自己的皮膚，隔離空氣和環(huán)境中的一些雜質(zhì)或者是輻射之類的，避免傷害到自己的皮膚。妝前乳主要是在上妝之前使用的產(chǎn)品，主要的作用就是讓大家的彩妝更加的貼合自己的皮膚，更加的自然。

　　選擇隔離霜時，選擇水分比較多的隔離霜�，F(xiàn)在的隔離霜品種非常的多，而且功效也是非常多的。大家可以根據(jù)自己的膚色，選擇適合自己皮膚的隔離霜。為了避免使用之后，自己的皮膚出現(xiàn)比較大的色差的，建議選擇貼近自己膚色的隔離霜。

　　白天用了妝前乳和隔離霜，晚上也要記得卸妝，并且用洗面奶清洗干凈臉部肌膚，它們在臉上停留了一天后，會和臉上的油脂融合在一起，如果不卸妝，很容易堵塞毛孔，造成皮膚問題。

妝前乳和隔離霜的順序2

　　第一：妝前乳。妝前乳是近期幾年才開始被推廣起來的，它的主要功效是保濕補水和隔離防曬，不要覺得妝前乳可以不用，妝前乳是作為護(hù)膚產(chǎn)品中的其中一款。

　　它之所以那么受歡迎，是因為它的質(zhì)地比較清爽，涂抹在臉上不會覺得很油膩，而是有種清清爽爽的感覺，用在臉上很容易被推開，是為等下上妝做鋪墊，會更加服帖，而且可以加在粉底里面使用，方便容易上妝。

　　第二：隔離霜。相信大家都已經(jīng)知道隔離霜對我們有多大作用了吧，它是能夠隔離空氣中的臟東西直接進(jìn)入在我們的皮膚里面，起到保護(hù)皮膚表層的效果。很多人覺得隔離霜不用擦，但是現(xiàn)在環(huán)境污染這么嚴(yán)重，出門前不涂隔離霜是不行的，隔離霜也是我們?nèi)粘５淖o(hù)膚品之一，出門前是一定要擦的，環(huán)境過于糟糕出門還要帶口罩。

妝前乳隔離防曬的正確使用步驟3篇（擴(kuò)展2）

——妝前乳的正確使用順序3篇

妝前乳的正確使用順序1

　　妝前乳是在護(hù)膚的最后一步用，用完以后用粉底液。

　　妝前乳多是呈乳白色的液狀，有些還可以起到隔離、防曬的作用，在上妝前使用，它也是屬于彩妝品的一類，所以，如果涂了妝前乳，一定要做好卸妝工作。

　　如果妝前乳選擇的不是帶有防曬、隔離作用的，要用在隔離、防曬霜之前。妝前乳每次使用黃豆粒大小的就可以了，在臉上分五點式涂抹均勻，上粉底之前，要讓妝前乳吸收的更完全才行。

　　妝前把肌膚調(diào)整到一個均勻透亮的狀態(tài)，自然粉底的用量是少之又少，你就會發(fā)現(xiàn)，原本厚重的粉底霜，涂抹在妝前乳之上，怎么都不會涂厚了。

　　擴(kuò)展資料：

　　妝前乳正確使用技巧：

　　1、重點涂抹

　　妝前乳可以涂抹在臉部任何地方，但是最合適的方法卻不是全臉涂抹。妝前乳只是為了在使用粉底前給你先偽裝出一個膚色大致均勻的弟子，所以涂抹需要有重點。像T區(qū)那樣容易暗沉的位置需要重點涂抹一些提亮膚質(zhì)的妝前乳，在臉頰，基本上不需要涂抹。

　　2、雙唇打底

　　在畫妝唇妝前，使用唇部妝前乳輕輕的拍打在唇上，可以防止花妝或色素沉著，同時可以讓唇膏的顏色更加顯色。如果手上沒有專門的唇部妝前乳，用臉部的也可以。

　　3、在隔離霜前使用

　　如果是單純帶色、能均勻膚色、填*幼紋的妝前乳，就用在防曬隔離霜之前。另外如果是本身帶有防曬、隔離效果的話，不需要格外重復(fù)是永防曬霜和隔離霜。

妝前乳的正確使用順序2

　　第一，不要整個臉都涂抹妝前乳。

　　雖然說妝前乳是化妝之前使用的一款產(chǎn)品，但是它并沒有防曬功能，或者是對你的整個臉部有起到其他的一些功效。妝前乳只可以幫助你，稍微調(diào)整一下臉上的膚色。

　　因此我覺得沒有必要整個臉都涂抹，否則會導(dǎo)致你之后上妝的話，顯得有些油膩。在這里，我是比較習(xí)慣在臉的內(nèi)部輪廓里面使用妝前乳，所以我也建議你們這樣做，就是在下嘴唇，眉頭，和兩邊眼角的**之間使用妝前乳。

　　第二，在你進(jìn)行完護(hù)膚的工作以后，化妝之前使用。

　　妝前乳跟它的名字一樣，就是在化妝之前你要在臉上涂抹的一層化妝品，但是這是基于你已經(jīng)完成了你之前的護(hù)膚工作的步驟考慮的`。

　　就是說你在完成護(hù)膚工作以后，就用妝前乳涂抹到臉上，然后再擦隔離，之后再進(jìn)行每一步化妝的步驟。這是常規(guī)且較為合理的化妝步驟，也是我建議你這樣做的順序。當(dāng)然，妝前乳的作用沒有那么多，所以可以適量涂薄一點，不用太多。

　　第三，根據(jù)妝前乳的粘稠程度來使用。

　　相信很多人都以為妝前乳是像乳液一樣涂抹在臉上的，但這其實是片面的說法。你要根據(jù)你的妝前乳質(zhì)地，來選擇使用的方法。如果是，比較稀薄，而且像乳液一樣不帶顏色的話，你就可以使用跟擦乳液一樣的涂抹方法。

　　而如果你的妝前乳是較為粘稠，功能性比較強的話，就不能像之前那樣處理，而是要進(jìn)行局部處理，適量沾取之后，在鼻梁，蘋果肌以及下巴的位置，輕輕點上適量，再把它推開。

　　第四，根據(jù)妝前乳質(zhì)地決定是否跟粉底液混搭。

　　網(wǎng)上其實有一些美妝教程說過，可以把粉底液搭配妝前乳使用，這樣的話就可以減少一些油膩感，臉上的妝也沒那么厚。但是我要說，這種做法是不完全正確的。

　　因為有時候你使用的妝前乳是帶有顏色的，比如說黃色，紫色等等，那么如果他跟粉底液混合，就會很容易產(chǎn)生色差，導(dǎo)致你化妝的效果不好，出現(xiàn)畫出來以后臉上膚色不均勻的情況。所以還是不能偷懶，要分**擦。

　　總而言之，化妝還是采用正確的方法和順序，然后，畫出更好的妝容。雖然只是使用東西的順序問題，但是在細(xì)節(jié)上不正確的話，還是會導(dǎo)致你畫出來的妝容不好看，所以希望你能按照我說的這些方法來試一下，效果是非常好的。

妝前乳隔離防曬的正確使用步驟3篇（擴(kuò)展3）

——妝前護(hù)膚的正確步驟3篇

妝前護(hù)膚的正確步驟1

　　將肌膚清潔干凈。

　　在上妝之前，一定要先將臉部的肌膚給清潔干凈，這是因為我們的皮膚上時不時地會沾到一些粉塵或其他的臟東西，需要清洗干凈才能更好地上妝。

　　要調(diào)整肌膚狀態(tài)。

　　在上妝前，一定要用化妝棉沾上化妝水，然后好好地擦拭一下臉部的肌膚，這樣是為了給我們的皮膚營造一個補水環(huán)境，讓肌膚的狀態(tài)獲得新的良好的調(diào)節(jié)。

　　妝前敷一下面膜。

　　在上妝之前，最好能先敷一下保濕面膜，尤其是一些皮膚比較干燥的小伙伴，就更需要敷面膜了，不然很容易出現(xiàn)底妝浮粉的情形喲。

　　給眼部唇部來個濕敷。

　　上妝前也不要忘記給自己的眼部和唇部來一個濕敷，用蘸有化妝水的化妝棉敷于眼部，然后閉目養(yǎng)神一會兒，最好能達(dá)10分鐘之久。唇部多涂一點護(hù)唇膏，讓其保持濕潤。

　　開始涂抹保濕霜。

　　先在眼部涂上眼霜，然后在面部涂上保濕霜。涂保濕霜的時候，要先將雙掌涂上保濕霜，潤濕了雙手后再在臉部涂抹保濕霜。

　　對臉部進(jìn)行按摩。

　　為了能促進(jìn)臉部的保濕成分獲得充分的吸收，有必要在臉部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�。�?dāng)然，按摩完臉部后就輪到頸部了，千萬不要忘記頸部這一塊的保濕和按摩喲。

妝前護(hù)膚的正確步驟2

　　做好妝前護(hù)膚擁有完美妝容

　　STEP1：大自然滋潤成分煥發(fā)肌膚活力

　　眾所周知，即便使用持久性優(yōu)異的化妝品，受紫外線、壓力等外部刺激的影響，肌膚也很容易變得暗沉粗糙。建議孕媽使用大自然滋潤成分的孕婦專用護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)，如妝食同源孕婦護(hù)膚品富含大自然美膚能量，且不添加酒精、色素、香料等成分，溫和無刺激，持久維護(hù)肌膚水潤感，有效煥發(fā)肌膚活力。

　　STEP2：打造自然亮白的肌膚

　　一般的BB霜或CC霜能難長時間維持妝容，使得膚色易變得暗沉。孕婦專用BB霜富含白睡蓮花、積雪草、銀杏葉、金黃洋甘菊等提取物，成分大自然，無負(fù)擔(dān)，輕薄透氣，有效提亮膚色，易卸無殘留。孕婦專用CC霜食材級原料，雙重隔熱設(shè)計，柔軟親膚，隨時上妝，遮瑕修復(fù)，隱形毛孔，快速煥發(fā)肌膚活力。

　　STEP3：溫情雙眸&水潤亮唇

　　上妝前除了面部正確修復(fù)護(hù)理之外，眼部、唇部等區(qū)域也要做局部的護(hù)理，在上眼妝前，準(zhǔn)媽媽需要涂上孕婦專用眼霜，為眼周肌膚充盈水分，多修淡化黑眼圈、眼紋、眼袋等問題，此外唇部保養(yǎng)建議使用孕婦專用潤唇膏**唇部角質(zhì)，滋潤保濕，令雙唇水潤亮澤。

妝前乳隔離防曬的正確使用步驟3篇（擴(kuò)展4）

——使用護(hù)膚品的正確步驟3篇

使用護(hù)膚品的正確步驟1

　　1、潔面乳/洗面奶

　　清潔肌膚是護(hù)膚的首要步驟，肌膚清潔得不徹底，肌膚的清潔度同樣會影響肌膚對護(hù)膚品中營養(yǎng)的吸收。不但如此，肌膚清潔不徹底，雜質(zhì)污垢的殘留同樣會造成毛孔變粗變大。

　　正確的洗臉步驟：

　　先用清水將面部打濕，然后取適量的潔面乳在掌心揉搓起泡后在面部畫圈按摩，然后用清水**。再用毛巾輕輕擦干水分即可。

　　2、爽膚水

　　爽膚水屬于化妝水中的一類，能夠起到二次清潔和收縮毛孔的作用，即便如此，但是化妝水也不能夠取代潤膚乳，化妝水主要功能是調(diào)整肌膚，而并不是潤膚，所以化妝水應(yīng)該在清潔肌膚后使用。

　　3、肌底液

　　肌底液的作用是促進(jìn)后續(xù)產(chǎn)品的吸收。應(yīng)該在化妝水之后使用，精華乳/霜之前。肌底液中的營養(yǎng)成分能夠活化細(xì)胞，修復(fù)細(xì)胞，增加細(xì)胞的活力以及防御能力，肌底液中的成分一般都含有親水和親油的成分，能夠?qū)⒆o(hù)膚品中的水和油同時瓦解，促進(jìn)肌膚對營養(yǎng)成分的吸收。而且還能夠軟化角質(zhì)，滋潤角質(zhì)。這樣就能夠讓肌膚更好的對營養(yǎng)的吸收。

　　肌底液并非適合任何人的肌膚，如果你的肌膚狀態(tài)很好，吸收程度很好的話，就沒有必要在使用肌底液了。如果肌膚底子差，對營養(yǎng)吸收能力弱，那就需要進(jìn)行此步驟。地如果你的肌膚相對比較**，對于精華和面霜不能夠很好地吸收，那么就需要使用肌底液來改善。

　　4、眼霜

　　眼霜的使用順序不是特別嚴(yán)謹(jǐn)，因為是涂在眼周圍的，一般乳液和面霜這類護(hù)膚品是要避開眼周圍的，最好不要與眼霜重疊。

　　5、精華液

　　精華液中的有效成分的濃度比較高，屬于一種特殊的.加強型的護(hù)膚品，具有護(hù)理作用。能夠起到比較明顯的護(hù)膚效果。

　　精華液中的分子相對較小，應(yīng)該在乳液和面霜之前使用，不然是不能夠很好地被肌膚吸收的。精華的使用要按照抗老——美白——保濕的原則使用效果最佳。

　　6、乳液或面霜

　　在使用完精華之后就可以使用乳液或面霜了。如果你屬于油性肌膚，那么你最好使用乳液，如果屬于干性肌膚就使用面霜。

　　7、防曬霜

　　防曬霜一定要使用的，肌膚的防護(hù)工作是一定要做的。不管是出行，還是面對電子產(chǎn)品。防曬霜都能夠有效抵御外界的刺激和對肌膚的傷害。

　　冬季選擇防曬產(chǎn)品一般選擇SPF30以下的防曬產(chǎn)品即可。如果在日常防曬中防曬產(chǎn)品指數(shù)過高也會降低肌膚的通透性，容易造成毛孔堵塞，進(jìn)而出現(xiàn)暗瘡和痘痘。

　　其他的使用順序

　　基礎(chǔ)護(hù)膚

　　潔面——爽膚水——潤膚露

　　化妝前一定要做面部清潔，如果存在黑頭應(yīng)當(dāng)先去黑頭，這樣能夠更貼妝。清潔面部后要選擇適合自己的爽膚水和潤膚露。

　　基本打底

　　妝前乳——隔離霜

　　基礎(chǔ)打底階段，建議大家選擇一款質(zhì)地較厚、叫潤膚的妝前乳，不管你屬于哪一類膚質(zhì)，都應(yīng)該這樣做。

　　上完妝后，一定要上隔離霜，這樣可以有效防止化妝品中的化學(xué)物質(zhì)傷害你的肌膚，有顏色的妝前乳或隔離霜能夠調(diào)和膚色的顏色，讓妝容看上去跟有氣色。

　　底妝

　　粉底液——粉餅——散粉或蜜粉

　　粉底液主要作用是調(diào)和膚色，先用粉底液再用粉餅，這樣看上去不顯厚重，使用粉餅使用，不需要把整個臉都涂上，只需要在需要調(diào)和膚色處使用就可以，上完粉底液和粉餅后，可以使用蜜粉或散粉定妝。

　　眼部

　　眼影——眼線——眼睫毛

　　眼部的化妝方面，眼部首先需要上眼影，然后輕輕的畫上眼線，眼妝就做完了。

　　最后一步就是眼睫毛 先用睫毛夾夾一下，睫毛會顯得更俏，涂上睫毛膏效果更明顯。

　　高光、陰影、畫眉、腮紅、唇膏

　　高光跟眼影的處理是T區(qū)和U區(qū)，接著上腮紅，腮紅要從太陽穴向蘋果肌方向掃，順序一定要對，不然影響效果。

　　雙眉部分選擇適合自己的眉粉，濃眉大眼的不需要畫眉，或者用棕色的眉粉去調(diào)和一下。

　　唇部的妝容其實最簡單了，從潤唇膏開始，接著描唇線，然后涂上唇膏，唇彩。這樣一個完整面部妝容就完成了。自然靚麗，清爽可愛！

使用護(hù)膚品的正確步驟2

　　1、洗臉，白天只用洗面奶就行，晚上的話先用卸妝乳，再用洗面奶化妝或者使用隔離霜，防曬霜就一定要卸妝。

　　2、使用爽膚水、用化妝棉蘸爽膚水擦臉能起到二次清潔的作用，如果想保濕就用手直接拍臉，但不能太重輕拍就可以。，無論用哪種方法都要用到皮膚不干為止。

　　3、使用精華液已先將手部搓熱，將精華液均勻的擦在臉上，注意精華液成分，要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的u區(qū)，按照由下至上，由外向內(nèi)的方法輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，t區(qū)也用相同的方式重復(fù)。最后利用手指輕輕敲彈臉部的肌膚。

　　4、保濕，根據(jù)自己的肌膚選擇不同的保濕護(hù)膚品，秋冬季節(jié)皮膚干的話就用面霜，白天用日霜，晚上用晚霜。，春夏皮膚比較滋潤乳液就行了，如果晚上護(hù)膚不敷面膜的話呢，這就是最后一步

　　5、隔離、取適量隔離霜在與兩頰處，額頭，下巴用中指和無名指從臉頰處向下拉伸，擴(kuò)展到額頭中，再向兩邊拉伸，隨后輕輕拍打直至完全吸收。

妝前乳隔離防曬的正確使用步驟3篇（擴(kuò)展5）

——呼吸的正確步驟3篇

呼吸的正確步驟1

　　主要有七個步驟

　　一、起始作三次或七次長呼吸，隨著入息、默想『佛』，隨著出息、默想『陀』。保持禪定用詞的音節(jié)與呼吸等長。

　　二、對每一次出入息有清晰的覺知。

　　三、隨著出息、入息，觀察它舒適與否、是窄是寬、是順暢還是堵塞、是快是慢、是長是短、是暖是涼。呼吸若不舒順，便作調(diào)節(jié)、直至舒順為止。例如，長入息、長出息自感不適，則嘗試短入息、短出息。

　　一旦呼吸有舒順之感，則要讓這股舒順的呼吸感傳到身體的其它部位。起始，從后腦根部[base of the skull]吸入氣息感，讓它沿脊柱下傳一直到底。接下來，你若是男性，則讓它沿右腿下傳至足底，至趾尖而外出。再一次，從后腦根部吸入氣息感，讓它沿脊柱下傳，沿左腿下傳，至趾尖而外出(女性則從左側(cè)開始，因男女經(jīng)絡(luò)有別)。

　　接下來，讓來自后腦根部的呼吸[氣]下 傳到雙肩，經(jīng)雙肘、雙腕，至指尖而外出。

　　讓氣息自喉根進(jìn)入，沿著身前的**經(jīng)絡(luò)下傳，穿過肺部、肝部，一路下傳至膀胱與直腸。

　　從前胸正**吸氣，讓它一路下傳至腸道。

　　讓所有這些氣息感傳播**，讓它們?nèi)跁�貫通、一齊流動，你的安寧感將大有增進(jìn)。

　　四、學(xué)會四種調(diào)息法:

　　(1)長入息、長出息，

　　(2)長入息、短出息，

　　(3)短入息、長出息，

　　(4)短入息、短出息。

　　選擇最舒適的方式呼吸。學(xué)會以四種方式舒適地呼吸更佳，因為你的身體狀態(tài)與呼吸時常變動。

　　五、對心的本位[bases]或者說聚焦點——那是呼吸[氣]的�？奎c[ resting spots]——熟悉起來，其中哪個部位感覺最舒適，就把你的覺知定駐在那里。這些本位當(dāng)中有以下幾個:

　　(1)鼻端;

　　(2)頭部**;

　　(3)上顎;

　　(4)喉根;

　　(5)胸骨下端;

　　(6)臍部(或略上于臍部)。

　　如果你常患頭痛癥或神經(jīng)官能癥，便不要把***集中在喉底以上的任何部位。不要強力呼吸，也不要使自己進(jìn)入呆滯或催眠的狀態(tài)。流暢自然地呼吸。讓心對呼吸有自在感，但不要耽于舒適而走神。

　　六、擴(kuò)展你的覺知——即你的覺受意識，使之遍及全身。

　　七、使全身各處的氣感融會貫通，讓它們一齊舒暢流動，同時使覺知保持盡可能寬廣。你對身體的某些呼吸層次已有所了解，一旦對它們有了全面的覺知，你會開始了解其它的諸種層次。呼吸[氣]在本質(zhì)上有多種層面: 有沿著經(jīng)絡(luò)流動的呼吸感[氣感]，有圍繞經(jīng)絡(luò)流動的呼吸感，也有從經(jīng)絡(luò)向每個毛孔傳行的呼吸感。有益與有害的呼吸感本質(zhì)上相互混雜。

　　總結(jié)起來:

　　(1)為了改善色身各處現(xiàn)存的`能量，助你克服疾病與苦痛;

　　(2)為了澄清內(nèi)心已有的知見，以它為基礎(chǔ)，培育趨向解脫與心清凈的技能——你應(yīng)當(dāng)把這七個步驟常記在心，因為它們對呼吸禪定的每一個層次都是絕對基本的。

呼吸的正確步驟2

　　有效呼吸的指導(dǎo)方法

　　腹式呼吸法

　　病人取立位，體弱者亦可取坐位或半臥位，吸氣時用鼻吸入，盡量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，胸廓保持最小活動幅度，緩呼深吸。

　　每分鐘7～8次，每次10～20min，每日2次，反復(fù)訓(xùn)練。

　　縮唇呼吸法

　　可站立或取坐位，經(jīng)鼻腔緩慢地深吸氣2～3秒； 經(jīng)嘴（呈吹口哨樣）呼氣，同時收縮腹部，深吸慢呼，4～6秒內(nèi)將氣體緩慢呼出，呼出氣流能使距口唇15～20cm處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅。一般吸氣與呼氣時間比1:2或1：3。

　　縮唇呼吸法通過增加呼氣阻力，使支氣管內(nèi)保持一定壓力，防止支氣管及小支氣管過早塌陷，增加肺泡內(nèi)氣體排出，減少肺內(nèi)殘氣量，從而緩解缺氧癥狀，降低呼吸速率，增加潮氣量，增強運動耐力。

　　3、吹氣球法

　　選擇容量在800～l000ml的氣球，深吸氣后**氣球，盡量把肺內(nèi)氣體吹進(jìn)氣球。

　　在吹氣球時，病人用力呼氣，提高了氣道內(nèi)壓,可以防止小氣道過早閉合，有助于擴(kuò)張塌陷的小支氣管及肺泡、排出肺內(nèi)殘留氣體，從而改善氣體交換；同時，膨脹的氣球就像呼吸囊，可以反復(fù)鼓肺，使肺完全復(fù)張，且利于術(shù)后胸腔殘余的液氣經(jīng)引流管排出，對防止液氣胸的形成有積極作用。

　　4、呼吸功能訓(xùn)練器

　　呼氣功能訓(xùn)練：將標(biāo)注有“吹氣”標(biāo)識的底座放置于下方，垂直擺放，**咬嘴，做均勻深長的呼氣，使浮球升起，并盡量做長時間的保持，然后放松恢復(fù)正常呼吸。

　　吸氣功能訓(xùn)練：將標(biāo)注有“吸氣”標(biāo)識的底座放置于下方，垂直擺放，**咬嘴以均勻深長的吸氣流速做深吸氣，使浮球升起，同時屏氣盡量保持一定時間，然后放松恢復(fù)正常呼吸。

　　每次訓(xùn)練10～15分鐘，每日3～4次，視個人體力而定。

　　5、有效咳嗽

　　吸氣咳嗽：取站位、坐位或半臥位都可，屈膝，上身前傾（術(shù)后可雙手抱膝或在胸前上置一軟枕），深吸一口氣后屏氣3～5秒，身體前傾，從胸腔進(jìn)行2～3次短促有力的咳嗽。

　　哈氣咳嗽：可取站位、屈膝仰臥位或坐位，身體稍前傾，呼氣時聲門保持開放，并發(fā)出“哈～哈～”聲，然后咳痰或者有效咳嗽，隨后放松。

　　用力呼氣技術(shù)可減輕疲勞，減少誘發(fā)支氣管痙攣，提高咳嗽、咳痰的有效性。這兩種有效的咳痰方法，可有效**痰液、促進(jìn)肺復(fù)張。

　　呼吸鍛煉最為重要的一點就是持之以恒，只有這樣才能形成良好的習(xí)慣，取得近、遠(yuǎn)期改善呼吸功能的效果，最終達(dá)到**疾病、提高生活能力和生活質(zhì)量的目的。

　　呼吸功能訓(xùn)練的作用

　　有效的呼吸功能可以提高肺功能，降低手術(shù)后并發(fā)癥，促進(jìn)快速康復(fù)。

妝前乳隔離防曬的正確使用步驟3篇（擴(kuò)展6）

——妝前乳和隔離霜的區(qū)別有哪些3篇

妝前乳和隔離霜的區(qū)別有哪些1

　　隔離霜的本質(zhì)就是低倍防曬加上修正膚色的功能，可以有效的防止后續(xù)妝容不服帖，斑駁等情況發(fā)生。市面上好多隔離霜都號稱有隔離輻射、空氣污染的功能，但其實我們?nèi)粘Ｉ�活中所遇到的輻射都屬于對人體無害的非電離輻射，隔離霜并沒有這些功能，但有防曬功能，可以減少使皮膚減少來自于紫外線的傷害。

　　妝前乳更加偏重于改善膚色，隱形毛孔的作用，使后續(xù)的底妝更加服帖，修飾肌膚色澤不均、暗沉，局部使用能使肌膚修飾得完美，增加后續(xù)底妝與其它彩妝的貼合度以及持久力。

　　如果你的皮膚狀態(tài)沒那么好，直接上底妝之后會出現(xiàn)各種出油或卡粉的問題，那么，隔離霜或者妝前乳就是一個好的銜接產(chǎn)品，可以幫助后續(xù)底妝在臉上呈現(xiàn)更好的效果，更加服帖。所以說不管是隔離霜還是妝前乳對整體的妝容起到一個承上啟下的效果，在使用中，兩者二選一就可以了。

　　隔離霜、妝前乳的選擇就像選擇粉底液是一樣的，要根據(jù)自己的膚質(zhì)和皮膚問題的選擇適合自己的。目前市面上的隔離霜、妝前乳主要分為以下三類：修容調(diào)色型， 功能型，保濕/控油型。

　　修容調(diào)色型：很多隔離都是帶有顏色的，粉紅的'，紫的，綠的，白的……根據(jù)自己的需求來選擇。

　　紫色： 適用于黃皮膚；

　　綠色： 適用于紅血絲、泛紅、痘痘��；

　　粉色： 適用于缺氣色皮膚

　　白色/米色： 適合提亮膚色

　　妝前乳什么時候用最好

　　妝前乳多是呈乳白色的液狀，有些還可以起到隔離、防曬的作用，在上妝前使用，它也是屬于彩妝品的一類，所以，如果涂了妝前乳，一定要做好卸妝工作。如果妝前乳選擇的不是帶有防曬、隔離作用的，要用在隔離、防曬霜之前。妝前乳每次使用黃豆粒大小的就可以了，在臉上分五點式涂抹均勻，上粉底之前，要讓妝前乳吸收的更完全才行。

妝前乳隔離防曬的正確使用步驟3篇（擴(kuò)展7）

——妝前乳有什么用的3篇

妝前乳有什么用的1

　　妝前乳主要用于彌補肌膚色不均、暗沉的缺點，局部使用能使肌膚得到修飾，呈現(xiàn)出晶瑩透亮的自然光澤。是上妝前使用的化妝品，有白色液狀，也有透明液狀，乳白色的液狀較為多見。搭配粉底液、防曬霜、乳液之類產(chǎn)品，使得后續(xù)妝容更加服帖自然。

　　擴(kuò)展資料：

　　妝前乳正確使用技巧：

　　1、重點涂抹

　　妝前乳可以涂抹在臉部任何地方，但是最合適的方法卻不是全臉涂抹。妝前乳只是為了在使用粉底前給你先偽裝出一個膚色大致均勻的弟子，所以涂抹需要有重點。像T區(qū)那樣容易暗沉的位置需要重點涂抹一些提亮膚質(zhì)的妝前乳，在臉頰，基本上不需要涂抹。

　　2、雙唇打底

　　在畫妝唇妝前，使用唇部妝前乳輕輕的拍打在唇上，可以防止花妝或色素沉著，同時可以讓唇膏的顏色更加顯色。如果手上沒有專門的唇部妝前乳，用臉部的也可以。

　　3、在隔離霜前使用

　　如果是單純帶色、能均勻膚色、填*幼紋的妝前乳，就用在防曬隔離霜之前。另外如果是本身帶有防曬、隔離效果的話，不需要格外重復(fù)是永防曬霜和隔離霜。

妝前乳有什么用的2

　　妝前乳什么時候用

　　妝前乳多是呈乳白色的液狀，有些還可以起到隔離、防曬的作用，在上妝前使用，它也是屬于彩妝品的一類，所以，如果涂了妝前乳，一定要做好卸妝工作。妝前乳是護(hù)膚的最后一步，如果妝前乳選擇的不是帶有防曬、隔離作用的，要用在隔離、防曬霜之前，妝前乳還有填*幼紋的作用。

　　妝前乳有什么作用

　　如果想讓你的妝容看起來更顯得自然，那么妝前乳是必不可少的。上粉底之前，涂抹上妝前乳，把肌膚調(diào)整到一個均勻透亮的狀態(tài)，自然粉底的用量是少之又少，你就會發(fā)現(xiàn)，原本厚重的粉底霜，涂抹在妝前乳之上，怎么都不會涂厚了。

　　搭粉底液這是比較安全的選擇，用起來會讓你完全沒有負(fù)擔(dān)感。需要注意如果質(zhì)地偏黏，就要適當(dāng)吸收兩三分鐘然后再上粉底。

　　妝前乳有必要買嗎

　　這個要看個人的需要。

　　妝前乳大多都具有隔離、修容和防曬三合一的功效。上妝前使用，不僅能隔離肌膚與彩妝，還能在修飾肌膚色澤不均、暗沉的同時，令之后的妝容更加服帖。

　　那么妝前乳要怎么挑選呢？易出油膚質(zhì)的人選擇妝前乳，首先要選擇無油配方，特別是不能選擇帶亮光的產(chǎn)品。由于出油，臉部本來就容易泛油光，會顯得額頭和T區(qū)亮亮的`，再用珠光的產(chǎn)品會使出油更加明顯。而中性和干性皮膚的人，由于皮膚比較干，比較容易長皺紋，皮膚的彈性也較差，所以需要滋潤度較高的妝前乳，才能有效地保護(hù)肌膚。

　　妝前乳和隔離霜的區(qū)別

　　妝前乳的主要是用來修飾臉部肌膚顏色中的色澤不均勻和暗沉的現(xiàn)象，同時還能在一定程度上撫*毛孔，從而讓后續(xù)涂上的粉底可以更好地隱形毛孔，從而讓肌膚呈現(xiàn)出細(xì)膩光滑的效果。所以總結(jié)起來，妝前乳的功效就是：讓底妝更加持久和服帖。隔離霜主要是被用來提亮膚色，隔離臟空氣、彩妝、輻射，以及一小部分的防曬功能。

　　妝前乳往往比隔離霜更滋潤一些。所以對于市面上一些具有妝前乳功效的隔離霜，雖然也具備了妝前乳的功效，但是隔離霜依然不能作為專業(yè)的妝前修飾產(chǎn)品，如果想要打造精致的妝容，最好還是選擇妝前乳。

　　妝前乳和隔離霜哪個先用

　　如果你的妝前乳不具備隔離、防曬的功效，那么在做好護(hù)膚工作以后，也就是基本的清潔護(hù)膚以后就擦隔離乳，隔離乳作為化妝步驟的第一道吧，妝前乳主要是改善膚色的，也屬于化妝的步驟，所以用該用在隔離霜之后。

妝前乳隔離防曬的正確使用步驟3篇（擴(kuò)展8）

——裸妝的正確步驟 (菁選2篇)

裸妝的正確步驟1

　　裸妝妝容畫法步驟

　　步驟1：先做好肌膚打底工作，如正常的保養(yǎng)程序是絕對不能少的。然后使用Lancome的隔離涂抹在皮膚上，分布在額頭、下巴、兩頰和鼻頭，做好隔離和打底的工作。

　　步驟2：使用Lancome粉底液，既有保濕效果，上妝效果優(yōu)質(zhì)，而且不易花妝，是完美底妝必備的一款產(chǎn)品，按照涂抹隔離霜的方法將其刷均，使得妝容服帖自然。

　　步驟3：使用Lancome唇膏，可以按照自己的需求選擇適合自己的唇色。但在涂抹唇色時，最好是使用遮瑕膏或是粉底液將唇色覆蓋住，再涂抹唇膏，如此才會更易上色，唇妝更美。

裸妝的正確步驟2

　　裸妝怎么化好看

　　關(guān)鍵一：底妝要夠持久，脫妝就會穿幫！

　　底妝需要薄透亮！薄到粉底都蓋不住你天生好膚質(zhì)那樣的薄～同時又要兼顧持久，否則一脫妝就會被發(fā)現(xiàn)！最簡單的方式為選擇「水感」粉底抑或是素顏霜，在易出油的地方用「刷具」掃上蜜粉，就能薄又亮。另外個方法是「美容油+粉底」這個友善組合方法很適合冬季，建議大家先以1:1的比例調(diào)和，用手將粉底均勻分布在臉上后，再用粉撲、美妝蛋、化妝海綿等拍開，包準(zhǔn)保濕透亮又輕薄。

　　關(guān)鍵二：遮瑕慢慢疊，逐一修掉臉上瑕疵

　　裸妝的遮瑕可選擇「水感」，雖然遮瑕力較低，但相對的也比較自然！這時候推薦大家用「深、淺」兩色，在上粉底前，先用深色，接著淺色，最后再上粉底，這樣妝感最自然，遮瑕度也最高。這邊提醒大家，若上粉底仍覺得臉上的瑕疵有點明顯，這時候就需要拿與「底妝色相近」的遮瑕，一一遮瑕，并用美妝蛋、化妝海綿拍開，才能自然，又具有遮瑕力。

　　關(guān)鍵三：嘴唇透出自然血色感

　　都說是裸妝了，唇妝當(dāng)然也不能太喧賓奪主！建議選擇自然血色感的「潤色護(hù)唇膏」即可，不僅能夠修飾干裂嘴唇、改善唇紋，顏色淡得自然到宛若天生美唇，給人天生清新氣質(zhì)感。

　　關(guān)鍵四：眼影用霧面大地色若有似無最迷人

　　裸妝的重點在于是「底妝的光感」，眼妝可以霧面、單純有神的方向去走！建議可用「米色」提亮眼部，或霧面「單色眼影」一種眼色即可，眼線只要在眼尾做加強，刷出根根分明的感覺就好！

　　裸妝的技巧

　　1、粉底要輕薄

　　粉底選色很重要，在自然光下找出接近自己膚色、輕薄、液狀的，或是干濕兩用粉底。化妝時在海綿上蘸化妝水，將粉底直接倒在海綿上，利用海綿推開，均勻且輕薄。然后，再撲上一層薄薄的蜜粉，有助于固定妝容，在夏天尤其需要。

　　2、眉粉要巧用

　　眉粉對于清新自然的裸妝來說，眉筆的化妝痕跡過于明顯，用眉刷將自然、顏色淺一號的眉粉輕輕刷在眉毛的尾部，只許按照原有的眉形淡淡描畫，不必刻意修飾。完了之后，你可以在眉骨下方打上一些白色亮粉，能突出眉骨，整個臉也顯得立體起來。

　　3、妝要有神

　　裸妝對眼部妝容的要求是明亮清澈。首先在眼瞼部位打上一層淺咖啡色的眼影，然后在同樣的.位置再打上一層略深一點的咖啡色眼影，最后在下眼線上描一道淡淡的咖啡色。這樣，整個眼影部分就完成了，和棕色的眼珠配在一起非常**。睫毛也是明亮眼妝的關(guān)鍵。上睫毛可刷深一點的顏色，下睫毛可用淺一點，這樣的搭配組合，會讓眼睛看來更明亮有神。

　　4、腮紅要自然

　　腮紅可以修飾臉頰輪廓，給你健康膚色，或者可愛或者陽光的容貌。即使追求最干凈透明的裸妝效果，也千萬不要遺漏腮紅這一步。我們可以用粉***腮紅來修飾臉色與臉形。用大號粉刷，將胭脂打在兩側(cè)臉頰，刷子越大，刷出的顏色越自然。為了體現(xiàn)肌膚質(zhì)感，還可以將潤膚液輕拍面頰，創(chuàng)造無痕妝容。

　　5、唇彩要晶瑩

　　唇彩的化妝最簡單。選擇一款光澤度很高的透明或者粉色唇彩，制造出一種水潤的裸妝效果，你的裸妝就圓滿告成了。

　　6、定妝要精致

　　定妝可以使妝感更加柔和自然，避免浮粉妝感生硬死板。追求清新自然的裸妝效果定妝非常重要，日常用到的粉撲在定妝時導(dǎo)致妝感厚重死板是很多女性苦惱的事情，推薦用純羊毛蜜粉刷，羊毛刷頭抓粉力強而均勻，柔軟細(xì)膩的觸感讓裸妝呈現(xiàn)完美無瑕的透嫩肌膚。注意事項：自然輕薄透底妝用手是無法完成的，必須搭配輔助工具。