到青海湖旅游注意事項(xiàng)

　　青海湖有萬鳥翔集的鳥島，風(fēng)情萬種的金銀灘，悠遠(yuǎn)桑的三角城遺址，一望無際的油菜花海，縹緲神秘的海心山，多姿多彩的.二郎劍、仙女灣、金沙灣、沙島景區(qū)。如下是小編給大家整理的到青海湖旅游注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所作用。

　　青海湖最佳旅游時(shí)間

　　青海湖屬高原大陸性氣候，光照充足，紫外線強(qiáng);冬寒夏涼，暖季短暫，冷季漫長(zhǎng)，春季多大風(fēng)和沙暴;雨量偏少，雨熱同季，士濕季分明。湖區(qū)東部和南部氣溫稍高，西部和北部稍低，極端最高氣溫24.4~25度，極端最低氣溫-33.4~-31度。

　　注意事項(xiàng)

　　1、穿衣提示

　　無論哪個(gè)季節(jié)都不要忘記御寒。青海湖邊一場(chǎng)雨就可以使溫度驟降，即使是7-8月的盛夏，氣溫也有可能低于10度。

　　2、高原反應(yīng)

　　青海湖平均海拔3000米。部分人會(huì)在海拔3000米以上的地方產(chǎn)生高原反應(yīng)癥狀，例如頭暈、頭疼、全身無力、失眠等，輕微的高反癥狀一般會(huì)在1-2天內(nèi)隨著身體對(duì)海拔的適應(yīng)而消失。

　　應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)，我們有如下建議：

　　1. 行前禁止煙酒，避免勞累，可適當(dāng)提前幾天服用紅景天等預(yù)防藥品。感冒期間不宜去高原地區(qū)，容易引發(fā)肺水腫。

　　2. 無需體能鍛煉，多吃蔬菜水果多喝水，保證睡眠，心態(tài)放松即可。

　　3. 輕微的高原反應(yīng)會(huì)隨著身體對(duì)海拔的適應(yīng)而逐漸自愈，所以不要輕易吸氧，以免造成對(duì)氧氣瓶的依賴，可服用高原安或西洋參等藥品緩解。

　　4.經(jīng)過海拔較高路段時(shí)，避免跑步、疾走和蹦跳。

　　3、環(huán)保貼士

　　1、千萬不要在湖邊留下垃圾，不可降解的垃圾需要帶到可處理垃圾的村鎮(zhèn)，最好把垃圾帶到大城市再處理。

　　2、避免野外用火，抽煙要注意煙蒂是否徹底熄滅。

　　有關(guān)高原反應(yīng)的一些常識(shí)

　　1.對(duì)高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現(xiàn)象，應(yīng)優(yōu)先處理，注意失溫及其他并發(fā)癥。

　　2.應(yīng)將病患移至無風(fēng)處，并立即臥床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時(shí)嚴(yán)禁大量喝水。

　　3.若疼痛嚴(yán)重，可服用鎮(zhèn)痛劑止痛。如果仍不能適應(yīng)，則需降低高度，直到患者感到舒服或癥狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現(xiàn)高原反應(yīng)的患者降低至平地后，即可不治而愈。雖然如此，嚴(yán)重的患者仍需送醫(yī)院處理。

　　常見的高原旅游注意事項(xiàng)

　　多喝水：由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。

　　戒煙：香煙產(chǎn)生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會(huì)明顯加重高原反應(yīng)。

　　學(xué)會(huì)正確的呼吸方法：運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規(guī)律和節(jié)奏，游客在行走或攀登時(shí)，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)能力。

　　剛到高原，應(yīng)避免劇烈活動(dòng)和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導(dǎo)致肺水腫。堅(jiān)持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應(yīng)高強(qiáng)度的活動(dòng)，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動(dòng)物蛋白可加重高原反應(yīng)。高原反應(yīng)容易導(dǎo)致失眠，可以適當(dāng)服用安定片保證充足睡眠。

　　此外，16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴(yán)重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進(jìn)入高原旅游。