2017年健康教育知識(shí)大全

　　健康教育的核心是教育人們樹(shù)立健康意識(shí)、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。通過(guò)健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺(jué)地選擇有益于健康的行為生活方式。今天小編就來(lái)為大家普及一些健康教育知識(shí)吧~

　　什么是健康

　　健康不僅是指身體沒(méi)有疾病或不虛弱，而且還包括身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。它包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即：

　　(1)身體好，沒(méi)有疾病，即生理健康;

　　(2)心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康;

　　(3)個(gè)人和社會(huì)相協(xié)調(diào)，即社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。

　　健康的10條標(biāo)準(zhǔn)

　　(1)有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)分緊張疲勞;

　　(2)處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔;

　　(3)善于休息，睡眠好;

　　(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化;

　　(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病;

　　(6)體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);

　　(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎;

　　(8)牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象;

　　(9)頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑;

　　(10)肌肉豐滿(mǎn)，皮膚有彈性。

　　什么叫生活方式

　　生活方式是指人們?yōu)樯�存、發(fā)展和享受所進(jìn)行的一切活動(dòng)，包括工作、學(xué)習(xí)、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息和生活環(huán)境等。世界衛(wèi)生組織提倡的四大健康生活方式是：不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。

　　什么叫生活方式病

　　生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛樂(lè)等日常生活中的不良行為，以及社會(huì)的、精神的、文化的各個(gè)方面的不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。 么叫生活方式

　　生活方式病的主要表現(xiàn)有哪些

　　(1)吸煙的人得肺癌比不吸煙的人高10倍，吸煙的人得冠心病的比不吸煙的人高13倍，其他癌癥1/3-1/4與吸煙有關(guān)。

　　(2)長(zhǎng)期大量飲酒，易發(fā)生神經(jīng)衰弱、胃炎、胃潰瘍、肝炎、冠心病、高血壓病、動(dòng)脈硬化癥。

　　(3)食鹽過(guò)多，患高血壓的危害性愈大。

　　(4)吃糖過(guò)多，可引起自身免疫功能減退，患癌癥的機(jī)會(huì)比普通人高4-5倍。

　　(5)吃霉變、煙熏、腌制等污染的食物，不僅可引起食物中毒，并可誘發(fā)癌癥。

　　(6)生活習(xí)慣及飲食衛(wèi)生差，容易染上胃腸傳染病以及肝炎。

　　什么是心理健康

　　所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)、和諧安寧并與周?chē)�環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

　　(1)智力正常(包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和實(shí)際操作能力);

　　(2)情緒穩(wěn)定，心境樂(lè)觀;

　　(3)意志健全，行為協(xié)調(diào);

　　(4)注意集中度(注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中);

　　(5)完整統(tǒng)一的人格;

　　(6)積極向上，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有較好的社會(huì)適應(yīng)能力;

　　(7)適度的`反應(yīng)能力;

　　(8)心理特點(diǎn)和實(shí)際年齡相符;

　　(9)自知力(能正確認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)自己);

　　(10)創(chuàng)造性、成就感。

　　如何做好心理健康

　　(1)保持樂(lè)觀情緒，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境;

　　(2)用健康的生活方式調(diào)整身心;

　　(3)創(chuàng)造良好的人際關(guān)系;

　　(4)家庭和睦。

　　人必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些

　　蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽、微量元素和維生素。

　　什么是綠色食品

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，綠色食品就是沒(méi)有公害污染的食品。它必須符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

　　(1)原料產(chǎn)地具有良好的生態(tài)環(huán)境;

　　(2)農(nóng)作物生長(zhǎng)的水、肥必須無(wú)公害、無(wú)污染;

　　(3)產(chǎn)品符合食品衛(wèi)生法。

　　餐具消毒的方法有哪些

　　消毒方法有物理消毒和藥物消毒兩種。物理消毒最常用的是煮沸消毒。

　　冰箱能否長(zhǎng)期保存食品

　　不能，因?yàn)楸�箱冷藏室的低溫，只能抑制�?xì)菌生長(zhǎng)繁殖速度而不是殺滅細(xì)菌，貯存時(shí)間3天以?xún)?nèi)為宜，過(guò)長(zhǎng)貯存細(xì)菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品變質(zhì)。

　　吸煙有哪些危害

　　(1)煙草煙霧中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等有毒有害物質(zhì)。吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病;

　　(2)吸煙污染空氣，危害子女及他人健康;

　　(3)吸煙浪費(fèi)金錢(qián)，是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。

　　酗酒有哪些危害

　　(1)急性危害：可引起急性酒精中毒、車(chē)禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等;

　　(2)慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。