在演講中怎樣克服緊張的情緒（精選5篇）

在演講中怎樣克服緊張的情緒 篇1

　　1. 要堅(jiān)信人人都可以成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者。有許多例子證明一個(gè)普通的演講者經(jīng)過(guò)練習(xí)，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。

　　2. 要理解你的聽(tīng)眾都希望你成功，他們來(lái)聽(tīng)你的演講就是希望能聽(tīng)到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。

　　3. 對(duì)自己沒(méi)有信心或沒(méi)有興趣的演講，如果能推掉就盡量推掉。

在演講中怎樣克服緊張的情緒 篇2

　　1. 多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會(huì)越好。

　　2. 練習(xí)時(shí)，請(qǐng)親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒(méi)有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽(tīng)眾，盡量讓自己想象自己就站在聽(tīng)眾面前。

　　3. 錄音錄像，然后自己通過(guò)自我批評(píng)實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止如何克服演講的緊張情緒如何克服演講的緊張情緒。要確定能夠在時(shí)限之內(nèi)講完。

　　4. 如果你會(huì)腦筋一片空白，那就準(zhǔn)備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過(guò)幾次。

　　5. 如果你仍然擔(dān)心，那就把你的筆記帶進(jìn)場(chǎng)，萬(wàn)一忘記可以當(dāng)場(chǎng)查看你的筆記。

　　6. 如果你還擔(dān)心，那就把你的演講寫(xiě)出來(lái)，然后現(xiàn)場(chǎng)念。

在演講中怎樣克服緊張的情緒 篇3

　　1. 如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒(méi)有人注意到你的失誤。

　　2. 停頓不是問(wèn)題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來(lái)把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來(lái)。

　　3. 如果看聽(tīng)眾的眼睛會(huì)讓你緊張，那就看聽(tīng)眾的頭頂(聽(tīng)眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的)。

　　4. 眼睛直視聽(tīng)眾，可以隨機(jī)地更換注視的對(duì)象。不要左右亂看，不要往上看，因?yàn)檫@會(huì)讓你看起來(lái)不值得信任。

　　5. 如果看觀眾會(huì)讓你感覺(jué)緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉如何克服演講的緊張情緒演講技巧6. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字。

　　7. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥�體語(yǔ)言，做些手勢(shì)，不要太死板。

　　8. 如果你會(huì)發(fā)抖，不要拿紙?jiān)谑稚�，因�(yàn)榧垥?huì)擴(kuò)大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺(tái)。

　　9. 演講時(shí)千萬(wàn)不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會(huì)讓你更失去自信。

　　10. 如果能在開(kāi)場(chǎng)白時(shí)吸引到聽(tīng)眾的興趣，整場(chǎng)演講便會(huì)變得便容易和順暢。

在演講中怎樣克服緊張的情緒 篇4

　　太陽(yáng)把大地烤得火辣火辣的，大樹(shù)被熱得垂頭喪氣，小草被曬得彎了腰，花兒也被曬得像快枯萎了一樣。這種天氣簡(jiǎn)直是讓人喘不過(guò)氣來(lái)，就連平時(shí)經(jīng)常在花園中活動(dòng)的老爺爺、老奶奶們都被熱得躲到了家里。

　　下午，天氣漸漸地變涼了。一大片烏云被狂風(fēng)吹了過(guò)來(lái)。雖然我還不知道這烏云是從哪里吹來(lái)的，但是我知道馬上要下雨了。

　　于是，我趕緊跑到曬臺(tái)把曬著的衣服收了進(jìn)來(lái)，生怕被雨淋濕了。如果衣服被雨淋濕了，媽媽就白洗這些衣服了。

　　過(guò)了一會(huì)兒，果然下起了雨。先是從天空中飄下幾滴雨點(diǎn)，接著大雨如注。雨點(diǎn)“噼哩啪啦”地打在了窗戶上，奏出了一首動(dòng)聽(tīng)的交響曲。

　　我站在窗戶旁，看到樓下的小路上奔跑過(guò)來(lái)一個(gè)阿姨，因?yàn)闆](méi)有帶傘，被雨淋成了一個(gè)“落湯雞”。同時(shí)看到花園里躺著一只紅色的小桶，不知是哪個(gè)鄰居家的，被雨打落了下來(lái)。樓下的杜鵑花被雨沖掉了幾片花瓣，小草也被淋得低垂著頭。

　　這場(chǎng)雨大約下了一個(gè)多小時(shí)才停了下來(lái)。

　　大雨過(guò)后，路邊的樹(shù)顯得比下雨之前精神得多了，小草上還留下了雨滴，杜鵑花也開(kāi)得比下雨之前更嬌艷了。太陽(yáng)公公從烏云里鉆了出來(lái)，天空中出現(xiàn)了一道美麗的彩虹，有紅色、藍(lán)色、橙黃色、漂亮極了。老爺爺老奶奶們都從屋里走了出來(lái)，呼吸一下雨后清新的空氣。他們有的在花園里聊天，有的在鍛煉身體。

　　過(guò)了一會(huì)，我心中就起了一個(gè)大問(wèn)號(hào)：為什么早上天氣還好好的，怎么到了下午就下起雨來(lái)了呢?

　　爸爸一回到家，我就帶著這個(gè)大大的問(wèn)號(hào)去問(wèn)爸爸。爸爸聽(tīng)了我問(wèn)的問(wèn)題后就說(shuō)：“今天是二十四節(jié)氣中的‘谷雨’，每年第一場(chǎng)大雨一般出現(xiàn)在這段時(shí)間，對(duì)水稻栽插和玉米、棉花苗期生長(zhǎng)有利�！卑职纸又�又說(shuō)：“‘谷雨’，顧明思議，播谷降雨，是二十四節(jié)氣之一，同時(shí)也是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節(jié)。谷雨時(shí)，雨水增多，十分有利于谷類(lèi)作物的生長(zhǎng)�！甭�(tīng)了爸爸的話，我心中的大問(wèn)號(hào)也沒(méi)有了。

在演講中怎樣克服緊張的情緒 篇5

　　他是一位神奇的長(zhǎng)者，在青山綠水間畫(huà)下一道道彩虹，連接高遠(yuǎn)，通向碧霄;他是一位高尚的智者，在心路歧途間點(diǎn)亮一盞盞燈光，驅(qū)趕灰暗，蕩滌心靈。他就是書(shū)籍。凝聚了人類(lèi)文明的結(jié)晶，傳播著古今中外的風(fēng)情，記錄著無(wú)數(shù)高尚生命的心靈軌跡。

　　悠悠的歲月，濃濃的墨香。白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間我已經(jīng)在教育的路上走過(guò)近10個(gè)春秋。彈指一揮間，許多的喜好如浮光掠影，稍縱即逝，唯有一種生活不離不棄，駐足在生命的每一個(gè)階段，那就是——讀書(shū)。

　　讀書(shū)是我心靈深處永久的家園。開(kāi)心的時(shí)候讀書(shū)，書(shū)籍與我一起享受幸運(yùn)的眷顧，悲傷的時(shí)候讀書(shū)，書(shū)籍與我一起抗擊不幸的襲擊，懊惱的時(shí)候讀書(shū)，書(shū)籍如夏日涼風(fēng)般吹走煩惱，困惑的時(shí)候讀書(shū)，書(shū)籍如冬日暖陽(yáng)般融化冰雪。讀書(shū)開(kāi)拓了我的視野，增加了我的閱歷，豐富了我的心靈，提高了我的業(yè)務(wù)能力。

　　記得一位教育前輩說(shuō)過(guò):要做教書(shū)人，首先要做個(gè)讀書(shū)人。在教育的道路上多少困惑,是教育前輩的優(yōu)秀著作為我導(dǎo)航,在探索的道路上多少挫折,是教育前輩的拼搏精神給我力量。一路走來(lái),我從大教育家孔子那里知道了愛(ài)就是教育，從蘇霍姆林斯基《給老師的一百條建議》中找到了解決現(xiàn)實(shí)教育問(wèn)題的答案，從陶行知先生那里知道了生活就是教育的大課堂。從《細(xì)節(jié)決定成敗》中，我領(lǐng)悟到要樹(shù)立了“學(xué)校無(wú)小事，處處是教育”，從李鎮(zhèn)西的《心靈寫(xiě)詩(shī)》中，我明白了比管理更難的是走進(jìn)學(xué)生的心靈，從一系列“教育心理學(xué)”著作中，我懂得了教育的方法是以現(xiàn)學(xué)生求學(xué)的興奮點(diǎn)，讓學(xué)生樂(lè)于接受，愛(ài)上學(xué)習(xí)。

　　和書(shū)對(duì)話，我知道了應(yīng)如何對(duì)待那些犯了錯(cuò)誤的學(xué)生;和書(shū)對(duì)話，我領(lǐng)會(huì)了應(yīng)如何運(yùn)用書(shū)中的理念和方法，它多么像一場(chǎng)及時(shí)雨，滋潤(rùn)著我干渴的靈魂;它又多么像一盞盞指路燈，消除了我的苦惱與困惑，指明了前進(jìn)的方向。

　　當(dāng)我把秦漢雄風(fēng)、魏晉風(fēng)骨、盛唐霸氣傳遞給學(xué)生的時(shí)候，當(dāng)我把戈壁風(fēng)沙，漠北霜雪，江南煙雨傳遞給學(xué)生的時(shí)候，當(dāng)我把全新的理念，生動(dòng)的課堂展現(xiàn)給學(xué)生的時(shí)候，我看到了學(xué)生眼中熠熠發(fā)光的神采，深深感受到教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)、讀書(shū)閱歷對(duì)學(xué)生的影響是多么巨大!我感謝這么多年書(shū)籍對(duì)我的滋養(yǎng)與磨練，它是我人生道路上一個(gè)不可多得的知己，它見(jiàn)證了我成長(zhǎng)的腳步。我堅(jiān)信,讀書(shū)改變不了人生的起點(diǎn)，但可以改變?nèi)松�的終點(diǎn);讀書(shū)給了我創(chuàng)新的靈感，讓我在教育王國(guó)里自由地翱翔。

　　然而時(shí)代在發(fā)展，社會(huì)在巨變，仿佛只是一夜之間，我們?cè)尞惖匕l(fā)現(xiàn)，世界變了，生活變了，人變了：汽車(chē)代替了行走，電視代替了觀察，網(wǎng)絡(luò)代替了交流……忙碌成了人們生活的主題。繁忙的工作,便捷的網(wǎng)絡(luò),仿佛讓讀書(shū)成為了歷史。老師，是否還要執(zhí)著地認(rèn)為自己先要做個(gè)讀書(shū)人呢?你會(huì)認(rèn)為那些教育著作落伍了嗎?網(wǎng)絡(luò)上有我們需要的一切,方便快捷,你會(huì)認(rèn)為我們?cè)僖膊槐厣峤�求遠(yuǎn)了吧?曾經(jīng)，我也困惑過(guò)，困惑過(guò)后，我更加堅(jiān)定了自己讀書(shū)的決心。是何等的幸運(yùn)呀!我們能生活在這樣一個(gè)神奇的時(shí)代。是網(wǎng)絡(luò)，讓我告別了“書(shū)非借不能讀”的日子，使我可以隨心所欲地選擇自己的需要;是網(wǎng)絡(luò)，讓我不再為羞澀的口袋而犯愁，使我可以多多益善地博覽群書(shū);是網(wǎng)絡(luò)，讓我的了更多的書(shū)友、筆友，讓我的讀書(shū)感受的了更多的交流分享和品評(píng);是網(wǎng)絡(luò)，讓我甚至可以跨越時(shí)空有了與作者交流的機(jī)會(huì)，使我能夠零距離地與教育“大家”談?wù)効捶ā?/p>

　　朋友們，現(xiàn)在你還認(rèn)為讀書(shū)是一件可有可無(wú)的事情嗎?現(xiàn)在你還認(rèn)為讀書(shū)只是上級(jí)布置的一件無(wú)可奈何的工作嗎?

　　我要說(shuō)教師不僅要讀書(shū)，還要用心地讀書(shū)、“思”書(shū)，要與作者進(jìn)行心靈的交流。教育是創(chuàng)造的藝術(shù)，更是藝術(shù)的創(chuàng)造，在這一創(chuàng)造活動(dòng)中，教者只有博覽群書(shū)，融會(huì)貫通，游刃有余，運(yùn)用自如，才會(huì)真正成為“人之師”。讀書(shū)會(huì)讓你認(rèn)識(shí)不再膚淺，讀書(shū)會(huì)讓你思維不再狹隘，讀書(shū)會(huì)讓你不再盲從他人，讀書(shū)會(huì)讓你言語(yǔ)之間彰顯文學(xué)氣質(zhì)……生活里沒(méi)有書(shū)籍，就好像大地沒(méi)有陽(yáng)光;智慧里沒(méi)有書(shū)籍，就好像鳥(niǎo)兒沒(méi)有翅膀。試想，假如沒(méi)有書(shū)香的滋潤(rùn)，我們的生活將會(huì)是何等的乏味與孱弱，我們的課堂教學(xué)又會(huì)陷入何等的死板與無(wú)趣，而我們的靈魂，又將會(huì)是何等的干癟與蒼白。又談何“傳道授業(yè)解惑”，談何“天底下最光輝的職業(yè)呢?對(duì)于教師，讀書(shū)就是我們的藝術(shù)生命，對(duì)于學(xué)生，讀書(shū)就是他們成長(zhǎng)的階梯，對(duì)于一個(gè)民族，讀書(shū)是其文明傳承的重要途徑，假如中華民族不再提倡讀書(shū)，又如何能傳承幾千年人類(lèi)智慧的精華。假如沒(méi)有書(shū)籍傳播前人積累的智慧，還會(huì)有遨游太空的衛(wèi)星和宇宙飛船嗎?!還會(huì)有讓我們?yōu)g覽奇妙網(wǎng)絡(luò)的電腦嗎?!

　　作為老師，我們不僅要讀書(shū)，不僅自己要樂(lè)在其中，還要把讀書(shū)之樂(lè)傳遞給我們的學(xué)生，傳遞給我們的子孫后代，讓中華民族永遠(yuǎn)閃耀著智慧的光芒!這是教師義不容辭的責(zé)任。

　　朋友們，讓我們?cè)僖淮喂餐�分享那位教育前輩的話�?“讀書(shū)人不一定做教書(shū)人，但是教書(shū)人，首先要做個(gè)讀書(shū)人”讓我們拿起書(shū)本，走進(jìn)閱讀。讓我們站在“書(shū)籍”這位巨人的肩上，放眼未來(lái)，用我們的思想，用我們的行動(dòng)，對(duì)這句話做出最好的詮釋?zhuān)�做信息時(shí)代的讀書(shū)人吧!教書(shū)育人師為先，信息時(shí)代更向前!教海無(wú)涯誰(shuí)做伴?愿攜書(shū)卷萬(wàn)萬(wàn)千。