吃杏有什么好處和壞處1

　　好處

　　1、防癌防癌

　　杏子自身的防癌營養(yǎng)價值，杏子中含有胡蘿卜素，兒茶酚，維生素B17，吃杏子可以補充人體需要的維生素B17，有研究表明，B17是一種有效的防癌物質(zhì)，有著殺滅癌細胞的功能，而杏子的維生素B17含量豐富，因此，有癌癥的病人不妨多吃杏子。

　　2、延緩衰老

　　杏含有豐富的抗氧化物、維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏子做出的杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。

　　3、增強心肌功能

　　杏子本身的類黃酮的含量比一般水果高，類黃酮的功能是預(yù)防心臟病以及心肌梗死，常吃杏子能增強心肌功能，對有心臟病的人來說是有一定好處的。

　　壞處

　　1、傷腸胃

　　杏里面含有大量的水果酸，人食用后胃部會出現(xiàn)比較多的胃酸和腸液分泌物，這個時候人的消化系統(tǒng)會減緩，比較容易導(dǎo)致消化不良。年齡較小的孩子吃了還非常有可能會出現(xiàn)腸胃潰瘍以及胃腸出血等的現(xiàn)象，所以小孩一定要少吃。

　　2、中毒

　　杏子是不適合多吃的。因為有一種苦杏仁甙的代謝產(chǎn)物，這些物質(zhì)會導(dǎo)致**細胞窒息，如果吃得太多，會出現(xiàn)一種嚴(yán)重的情況會抑制中樞，所以說會導(dǎo)致呼吸麻痹，甚至**。有小毒。

　　3、影響發(fā)育

　　杏果肉里含有比較多的植物酸，這種酸對身體內(nèi)的鈣有一種破壞作用。鈣是人體成長發(fā)育所必需的一種物質(zhì)，如果缺失或者是含量較少的話很有可能會影響骨骼強壯度，還有可能會導(dǎo)致身高過低等的現(xiàn)象。

　　4、引發(fā)蛀牙

　　杏的果肉內(nèi)除了有比較多的植物酸外還有很多糖分，發(fā)育中的孩子牙齒比較脆弱，如果吃了杏子而沒有及時有效清洗牙齒的`話。很有可能會腐蝕人的牙齒，特別是對于換牙階段的孩子而言，這個階段更加要**杏的攝入量。

　　相信大家看完上文的介紹后，對吃杏有什么好處和壞處已經(jīng)有所了解了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家。

吃杏有什么好處和壞處3篇擴展閱讀

吃杏有什么好處和壞處3篇（擴展1）

——吃紅薯有什么好處和壞處3篇

吃紅薯有什么好處和壞處1

　　紅薯，又稱甘薯、番薯、紅芋等，是旋花科一年生植物。在古籍《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等都有關(guān)于紅薯的記載。紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、氨基酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、果膠、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鈣、鉀、鐵、硒、等10余種微量元素和亞油酸等，豆紅薯也是營養(yǎng)最為均衡的食品之一。

　　紅薯中豐富的膳食纖維可以促進排便，幫助身體排除毒素，起到減肥的效果。而且值得注意的是，紅薯還是很好的防癌、抗癌食品，適當(dāng)吃紅薯還可以有效預(yù)防身體中骨鈣質(zhì)的流失。而且每100克鮮紅薯僅含0.2克的脂肪，僅產(chǎn)生99千卡的熱能，所以紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹�肪，很適合女性食用，因為它有利于減肥、健美。紅薯雖然具有諸多好處，但紅薯也不可以亂吃喲，尤其是紅薯不能與柿子同吃。這是因為，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，與柿子同吃，就會和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，而產(chǎn)生硬塊，兩者食用的時間間隔過短的話，嚴(yán)重時會導(dǎo)致腸胃出血或胃潰瘍，如果想吃，也應(yīng)該至少相隔在五個小時以上。

　　紅薯中含有一種叫氧化酶的物質(zhì)，而這種物質(zhì)容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量的二氧化碳氣體。如果紅薯吃得過多，就容易使人打嗝、腹脹、放屁。而且紅薯里含糖量也是非常高的，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，會讓人有種“燒心”的感覺。胃由于受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊界處的賁門肌肉會放松，胃里的酸液就會倒流進食管，人就會容易吐酸水。糖分多了，身體一時吸收不完，剩余的部分在腸道里發(fā)酵，也會使肚子有不舒服的感覺。

　　紅薯一定要蒸熟煮透之后再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒如果不經(jīng)過高溫破壞，是難以消化的，而紅薯最好在午餐這個黃金時段食用。這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4~5小時才被吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。在午餐時吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐食物中鈣的吸收。

吃杏有什么好處和壞處3篇（擴展2）

——女人吃馬蹄有什么好處和壞處3篇

女人吃馬蹄有什么好處和壞處1

　　1、預(yù)防肥胖

　　艾米是女人的天性。 他們都希望擁有纖細美麗的身體，馬蹄可以滿足女性的需求，因為馬蹄是一種營養(yǎng)豐富，但低熱量，健康和健康的食物。 痰液可以滿足人體新陳代謝的不同營養(yǎng)素，還可以加速體內(nèi)多余脂肪和膽固醇的代謝，可以顯著減輕體重，堅持使用可以使身體變得越來越好。

　　2、預(yù)防上呼吸道感染

　　女性可以多吃馬蹄，以防止上呼吸道感染。 它不僅能消除炎癥和消毒，還能滋養(yǎng)陰虛，滋潤干燥，祛痰，止咳，維持女性呼吸功能的正常和穩(wěn)定狀態(tài)。 通常，女性咳嗽，喉嚨干燥，呼吸急促。 當(dāng)你有哮喘等癥狀時，多吃馬蹄也可以減輕癥狀。 當(dāng)你吃東西時，你可以將馬蹄與悉尼混合，加入蜂蜜調(diào)勻。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　女性也可以在吃馬蹄時發(fā)揮美麗的作用。 它不僅可以滋養(yǎng)嬌嫩的肌膚，還能**體內(nèi)累積的毒素，從而防止這些毒素對皮膚造成傷害。 女性吃馬蹄不僅可以加速皮膚細胞的`新陳代謝，還可以消除皮膚中的細菌和炎癥，并防止痤瘡和粉刺的形成。 馬蹄中還含有一些活性成分，可防止色素積聚在女性皮膚表面。 它可以淡化斑點，美白肌膚。

　　女人吃馬蹄有什么壞處

　　女性吃馬蹄對身體有很多好處，但也存在一定的缺點，因為馬蹄是一種冷熱食物。 如果你在月經(jīng)期間吃馬蹄，很容易引起月經(jīng)腹痛或月經(jīng)不調(diào)，這會危害女性的身體健康。 另外，那些脾胃虛弱的女性在吃馬蹄后容易出現(xiàn)腹痛和腹瀉，這會對胃腸健康產(chǎn)生一些不良影響。

吃杏有什么好處和壞處3篇（擴展3）

——女人吃枸杞有什么好處和壞處3篇

女人吃枸杞有什么好處和壞處1

　　一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果想起到疾病防治的效果，每天最好吃30克左右。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

　　但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。

　　有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服、視力模糊等。尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

　　枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康有益，但是要注意把握用量。

　　女人*時喝些枸杞水，外加幾顆大紅棗，能夠起到養(yǎng)生保健的作用。但是一定要先了解自己的體質(zhì)狀況，選擇合適的時機，**好飲用量。如果體質(zhì)的確不適合的話，要避免生搬硬套，否則只會給身體造成傷害。

女人吃枸杞有什么好處和壞處2

　　女性吃枸杞子的副作用

　　1、上火

　　枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　2、注意用量

　　在夏季的時候，還有陰虛體質(zhì)的女性應(yīng)該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。

　　3、不適合服用枸杞的女性

　　由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的女性，或*日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的'人最好別吃。

　　女性如何服用枸杞子效果最佳

　　枸杞+菊花：降壓防心病

　　每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

　　枸杞+紅棗：潤色暖身

　　枸杞20～30粒、紅棗3～4粒（紅棗可先剪開）直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

吃杏有什么好處和壞處3篇（擴展4）

——吃桃子有什么好處 桃子的功效和作用3篇

吃桃子有什么好處 桃子的功效和作用1

桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。

桃子以中醫(yī)學(xué)的角度來看，也是有很多的益處的。中醫(yī)認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用�？捎糜趶娚斫◇w、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。

桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

桃子味道甜而略酸，有止渴，潤腸，補心，**疲勞的用處，有低血糖，肺部的人可以把桃子當(dāng)做輔助食療的.水果吃。桃子味道甜而略酸，有止渴，潤腸，補心，**疲勞的用處，有低血糖，肺部的人可以把桃子當(dāng)做輔助食療的水果吃。

吃杏有什么好處和壞處3篇（擴展5）

——吃葡萄的好處和壞處 吃葡萄的注意事項3篇

吃葡萄的好處和壞處 吃葡萄的注意事項1

一、葡萄幫助消化

吃葡萄的好處和壞處 葡萄還能補血

葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽為“植物奶”。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。

二、葡萄預(yù)防癌癥

醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進早日康復(fù)。

三、葡萄補血

葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。

四、預(yù)防心腦血管疾病

法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水*，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。

另外葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可**體內(nèi)**基。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含　鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食欲不佳者，時常食用有助開胃。

吃杏有什么好處和壞處3篇（擴展6）

——運動對人有什么好處和壞處 (菁選2篇)

運動對人有什么好處和壞處1

　　一、運動的好處

　　鍛煉意志

　　選擇運動就要一年四季的堅持進行運動，在嚴(yán)寒酷暑中，在逐漸增加運動的速度和距離的過程中戰(zhàn)勝疲勞，克服一個又一個的困難。這有助于鍛煉堅韌的意志，指面困難的勇氣，滿練出刻苦耐勞的堅強意志。

　　增強體質(zhì)

　　進行運動練習(xí)能夠增加大腦皮層的分析判斷能力和神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，尤其是能鍛煉大腦皮質(zhì)的工作耐力。實踐證明，經(jīng)常運動的人，工作起來，手腳靈活，耐久力強，不易疲勞。

　　提高心血管功能

　　由于在進行運動的過程中，四肢和心臟的需血量會增加，身體在調(diào)節(jié)自身需求的同時會迫使心血管功能不斷增強來供應(yīng)身體的需要，這樣才能更好地保證運動的進行。如果是你適應(yīng)了運動，在長此的鍛煉中，心臟不斷增大，心跳更加有力，輸血量也能增多，心血管功能的不斷強大，為身體儲備了更多的力量。

　　增強身體抵抗力

　　運動能夠使血液中的白血球、紅血球、血紅蛋白增加，紅血球和血紅蛋白的增加能夠幫助提高體內(nèi)的營養(yǎng)水*和身體的代謝能力。我們知道，白血球本身具有吞噬病菌的能力，經(jīng)常練習(xí)運動，白細胞吞噬病菌的能力不斷增強，身體對病菌 的抵抗能力也會越來越強。

　　增強呼吸系統(tǒng)功能

　　運動的時候身體需要更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。想要達到這樣的.效果，呼吸器官必須盡最大可能的加大工作效率。這時候呼吸的時候胸廓不斷加大可活動范圍，肺活量也不斷往上攀長。身體中氣體交換的能力也越來越強。經(jīng)常練習(xí)運動的人能夠擁有很好的呼吸系統(tǒng)，即便是在勞動強度大、身體需氧量多的情況下，呼吸器官也不會因為呼吸過度頻繁而覺得疲勞。

　　促進骨骼發(fā)展

　　經(jīng)常進行運動鍛煉的人，他的骨骼具有不一樣的明顯特征：骨密質(zhì)多，骨松質(zhì)整齊。骨骼具有很好的抗壓、抗斷、抗彎能力。而且青少年如果能夠經(jīng)常進行運動鍛煉，能夠有效增強下肢，促進身高增長。

　　增強身體的適應(yīng)力

　　常年堅持運動的人，身體受到了嚴(yán)寒酷暑的氣候鍛煉，身體中調(diào)節(jié)體溫的中樞系統(tǒng)得到了有效的鍛煉，不僅能夠靈敏、準(zhǔn)確的`調(diào)節(jié)體溫，還能幫助身體即使在**的氣候環(huán)境中也能應(yīng)付自如的適應(yīng)。

　　二、運動的壞處

　　心臟負擔(dān)太大

　　如果你進行運動的時間很長，距離很遠，你的心臟長時間的被強迫進行工作，是很容易對心臟造成傷害的。避免對心臟負擔(dān)加大，可以有兩個方解決，一是**運動的時間和強度；二是除了進行運動這樣的耐力鍛煉還可以進行舉重這樣的力量訓(xùn)練。

　　帶來關(guān)節(jié)傷痛

　　在運動的過程中人的關(guān)節(jié)需要傳導(dǎo)比自身體重更重的力量，而進行運動就要求關(guān)節(jié)長時間超重量負重，想要避免這樣的傷痛，一是**運動的時間強度，二是在運動之前一定要進行準(zhǔn)備活動和運動后的整理運動。

運動對人有什么好處和壞處2

　　運動可保證身體健康

　　并不是所有愛運動的人一定都能夠擁有健康的身體，但是大部分身體健康的人都是比較喜歡運動的，如果說*時經(jīng)常宅在家里不愛運動的話，那么體內(nèi)的脂肪會不斷的囤積，整個人的體重會不斷飆升，而且最為明顯的就是有些人的器官會因為所承受的負擔(dān)過重而患上嚴(yán)重的慢性疾病。

　　要想能夠讓自己遠離疾病，保證身體健康的話，那么在*時一定要抽出一段時間來進行運動，即使每天運動的時間并不是非常長，也保證了身體處于一種運動的狀態(tài)。

　　運動可保證心理健康

　　并不是身體健康就一定**人是處于一種健康狀態(tài)，有的人出現(xiàn)了心理疾病一樣，能夠被認為是患病的患者，心理疾病的患者人數(shù)在不斷的增多，但是大部分運動的人，其實其心態(tài)還是非常好的，這些人給人一種陽光樂觀的感覺。

　　在運動的過程當(dāng)中，人們可以思考人生，也可以對自己所做的事情進行反思，這樣能夠保證人的心理狀態(tài)一直處于一種相對健康的狀況，所承受的壓力和不愉快的心情也能夠通過運動來宣泄出去，不至于一直放在心里。

　　不正確的運動可能會影響身體健康

　　有部分人之所以認為運動對人的身體有害處，其實就是因為有些人由于在運動當(dāng)中沒有掌握正確的運動方式，所以最終造成了對身體的傷害，這種情況并不多，但是也不能夠說不存在，首先人們就應(yīng)該要掌握好正確的運動方式，在進行運動之前，人們應(yīng)該要進行簡單的拉伸，這樣可以避免肌肉的拉傷。掌握好了這些之后，運動對于人身體就不會再有任何的害處了。

吃杏有什么好處和壞處3篇（擴展7）

——喝紅酒的好處和壞處 紅酒有什么營養(yǎng)成分

喝紅酒的好處和壞處 紅酒有什么營養(yǎng)成分1

紅酒泛指紅葡萄酒，采用釀酒專用的葡萄經(jīng)過一系列的加工，釀造而成，保留了部分葡萄原有的營養(yǎng)素，維生素、礦物質(zhì)、糖類、多酚類物質(zhì)、黃酮類的物質(zhì)等。