小班十月育兒知識內(nèi)容

　　在日常生活中，我們或多或少都有了解過一些育兒知識，下面小編為大家整理了關(guān)于金小班十月育兒知識內(nèi)容，歡迎分享，希望對大家有幫助。

　　應(yīng)該吃的健康食物和吃法

　　根據(jù)孩子抵抗力普遍較弱的這個特點，可以通過食療的方法來改善，并通過孩子有可能發(fā)生的鼻腔干燥，喉部發(fā)癢，甚至出現(xiàn)咳嗽過敏上火或著涼等癥狀，我們總結(jié)了一些針對性的食物，來增強孩子抵抗力。

　　秋藕

　　秋藕相比其他季節(jié)的藕更加香甜，加上他本身具有的營養(yǎng)和微量元素，成為了我們不吃可惜的一種食品。而且吃法上可以生熟兩吃，具有不同的功效。增強人體免疫力，尤其適合寶寶，生藕清涼，熟藕性溫，可以適應(yīng)秋季天氣多變的特點。讓不同的寶寶有了相同的選擇。

　　鴨肉

　　人都講求貼秋膘，鴨子也不例外，其實動物為了過冬，秋天存儲的能量還更甚。所以這個時候的鴨子相當(dāng)肥嫩。鴨肉有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適合體虛的寶寶�？梢哉f鴨子是秋季葷食的最佳選擇。

　　木耳

　　木耳和秋藕一樣，具有兩吃的優(yōu)勢，不僅如此，木耳還有黑白之分。營養(yǎng)成分略同，但是寶寶對于食物的形式也是非�？粗氐摹Ｄ径�所特有植物膠質(zhì)和脂肪質(zhì)排毒的效果極佳。且營養(yǎng)全面，是潤肺的佳品，可以用來調(diào)理秋季肺燥干咳。同時他還是是理想的補血佳品。有“素中之葷”的美稱。

　　粥

　　秋季的到來身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)作用，會首先適應(yīng)氣溫的變化，可能寶寶的脾胃功能會有所減弱。而粥這種制作簡單，種類齊全，而又容易消化的食品就備受媽媽寶寶的喜愛。我國很多地方也有吃秋粥的習(xí)慣。在許多地方還會舉辦秋粥節(jié)。粥同樣也可以分為溫?zé)岷颓鍥鰞煞N，早晨一碗熱粥可怯秋涼，又能防秋燥。白天一碗涼粥又可清熱，和中健胃，煮粥時，可以根據(jù)身體狀況選擇食材加入。變成各具功效的藥粥。

　　菜花

　　菜花，有些地方也叫花菜。它質(zhì)地細(xì)嫩，易消化吸收，適宜于寶寶消化功能不強食用。它是一種將植物的花，將它作為食品。不但有利于寶寶的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質(zhì)。最重要的是可以分解進入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處于良性循環(huán)狀態(tài)。

　　蘿卜

　　蘿卜是秋季產(chǎn)品，含有較多的水分、維生素C，其具有清熱化痰的功效，吃蘿卜，能祛除盛夏長期以來的虛火，補充元氣。蘿卜也是生吃熟食效果不同，做熟了能夠養(yǎng)胃驅(qū)寒。健脾胃。生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用，對寶寶秋季常見的消化不良、和氣溫引起的著涼腹瀉或者感冒都有治療和輔助治療作用。

　　以上的六種食物，或多或少的，能夠解決一些常見的因營養(yǎng)導(dǎo)致的抵抗力下降問題。各有針對性，家長們自己辨別選擇�；蛘呋齑�，事物的種類也比較多了，可以經(jīng)常變換花樣。另外秋天寶寶飲食健康還有以下幾點概述：

　　1.秋高氣爽，降水少，又會起風(fēng)，導(dǎo)致的氣候干燥，人身體的水分也流失的比較快。應(yīng)該多吃能夠補充水分的水果和蔬菜，同時還能補充維生素

　　2.水果和蔬菜應(yīng)以時令果蔬為主，西瓜屬于涼性，夏季過了，最好就不要吃了。

　　秋季上火應(yīng)多喝粥

　　喝配方奶粉更易上火

　　小寶寶到底為何總愛“上火”呢?解放軍第309醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師左小霞表示，嬰幼兒生長發(fā)育快，需要補充足量營養(yǎng)，以滿足身體及智力發(fā)育的需要，而寶寶腸胃嬌嫩，胃腸功能發(fā)育不成熟，容易出現(xiàn)胃腸積食和積熱，從而引起大便干結(jié)，尿黃尿少，腹脹吐奶，食欲差，拉肚子，煩躁哭鬧等上火、消化不良現(xiàn)象。這種現(xiàn)象在民間俗稱“上火”。

　　此外，喝配方奶粉的寶寶，更容易出現(xiàn)上火癥狀。左小霞指出，由于奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊，不易消化。另外配方奶粉是以牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出來了。這樣一來也容易導(dǎo)致寶寶“上火”。

　　有上火癥狀才需清火

　　寶寶愛上火，有些媽媽為了防患于未然，每日喂寶寶清火寶等清火食物，殊不知，清火食物也要對癥食用。

　　左小霞指出，長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食物的寶寶，有時乳食搭配失調(diào)、喂養(yǎng)不科學(xué)等諸多原因，引起消化不良、回乳、腹脹、厭食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等嬰幼兒“上火”現(xiàn)象時，可以用清火寶，但若是日常防范寶寶上火，學(xué)會正確調(diào)理寶寶的飲食才是正確選擇。

　　預(yù)防上火更宜飲食調(diào)理

　　那么，到底該如何調(diào)理才能科學(xué)預(yù)防寶寶上火呢?左小霞建議，從主食方面來看，給寶寶多喝粥能有效預(yù)防上火。當(dāng)寶寶能喝粥以后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生。

　　此外，還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。當(dāng)寶寶6個月以后，各種輔食就該紛紛登場，果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃;香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等，都可以成為寶寶的美味。注意適當(dāng)增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好;蘿卜以青蘿卜療效最佳，可做蘿卜湯喝。

　　給寶寶多喝水也是預(yù)防上火的關(guān)鍵。寶寶早上起來就給喝些白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排出廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，涼溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗，也會讓寶寶喝進的`水多。

　　專家提醒，預(yù)防上火，還要讓寶寶少吃上火的食物，如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等，減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入，尤其荔枝屬于熱性水果，民間有“一顆荔枝三把火”的說法，所以小寶寶也要少吃為好。同時盡量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

　　爛嘴角怎么辦

　　秋季天氣干燥，如果喝水少一不注意就會爛嘴角，寶寶們也是如此。寶寶秋季爛嘴角怎么辦?

　　秋季有季節(jié)性氣候干燥，如果寶寶吃新鮮蔬菜過少、核黃素攝入不足，加上寒冷刺激影響，很容易爛嘴角”。如果平時能注意以下幾點，對預(yù)防小兒口角炎十分有效。

　　1.平衡飲食

　　很多小孩都存在有爛嘴角的情況，而營養(yǎng)不均衡也是導(dǎo)致爛嘴角的原因之一，要想預(yù)防爛嘴角的出現(xiàn)那么就必須讓孩子多吃些富含核黃素的食物。比如粗糧、黃豆、赤小豆、綠豆、豆制品、動物肝臟等。

　　2.礦物質(zhì)食物

　　除了要教育孩子不偏食、挑食之外，同時在日常生活中家長還可以適當(dāng)?shù)慕o孩子多吃一些含維生素、礦物質(zhì)的食物，尤其是b族維生素。比如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、綠葉蔬菜等，同時還要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，加快體內(nèi)毒素的排出。

　　3.口腔清潔

　　家長還要教育孩子養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，并且在睡覺前千萬不要再吃任何的東西，也不要喝牛奶，以免食物殘渣留在口腔內(nèi)，滋生細(xì)菌。

　　4.局部護理

　　在患有口角炎的同時，還會導(dǎo)致嘴唇干裂從而引起疼痛。所以在孩子患有爛嘴角的時候，不妨給孩子口角處涂些香油、軟膏之類，保持濕潤，而且也可以口服b族維生素，以幫助黏膜恢復(fù)。

　　爛嘴角是小兒時期經(jīng)常會出現(xiàn)的病癥，家長為了讓寶寶少受痛苦，應(yīng)該在平時就多加以預(yù)防。

　　預(yù)防寶寶咳嗽不止

　　喝點秋梨膏

　　秋梨膏是以白梨為主要原料，配其他止咳、生津、潤肺藥物，如甘草、枇杷、葛根、蘿卜、藕、姜汁、川貝、蜂蜜等中藥加工熬制而成的膏劑。對肺燥、大便秘燥等癥有較好治療作用。當(dāng)孩子頻頻咳嗽時，家長可將1勺秋梨膏調(diào)入白開水中，給孩子喝。

　　吃潤肺食物

　　梨、銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

　　少吃海鮮

　　在這個季節(jié)，最好給孩子少吃魚、蝦、蟹等海鮮類食物，因為腥味可刺激呼吸道，魚蝦則容易引起蛋白質(zhì)過敏，這些因素均可加重咳嗽。

　　當(dāng)孩子咳嗽時，家長們不妨采取以下方法來緩解不適。

　　喝溫?zé)岬娘嬈?/p>

　　溫?zé)岬娘嬈房梢宰寣殞殏兊酿ぬ底兊孟”�，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可給寶寶喝一些鮮果汁，果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

　　水蒸氣止咳

　　咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下，癥狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴(yán)重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘，潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

　　另外，秋天要給孩子喝夠水，水是人體內(nèi)的潤滑劑。只有喝足水，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，避免咳嗽。此外，止咳藥不要亂吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　寶寶總是睡不好

　　對于一些家庭來說，寶寶夜里總是睡不好覺是件很頭疼的問題。尤其是新生兒，會容易產(chǎn)生日夜顛倒的現(xiàn)象，或者總是處于淺睡眠，稍有點動靜就馬上醒來。這對于孩子來說不利于健康成長，對于大人來說也是分外難熬。那么，有什么方法可以使小寶寶擁有優(yōu)質(zhì)睡眠呢?

　　寶寶睡不好的原因

　　一、寶寶夜里口渴想喝水，會容易醒來并且哭鬧。

　　二、寶寶半夜餓醒。這是由于有的孩子習(xí)慣夜里吃奶，或者睡前沒有完全吃飽，導(dǎo)致半夜哭鬧。

　　三、寶寶夜里尿濕褲子或者被褥感到不適，會通過哭鬧的方法告知大人。

　　四、有的寶寶會產(chǎn)生鬧覺的習(xí)慣，每次哭鬧之后才能踏實睡著。

　　五、寶寶身體出現(xiàn)不適會容易哭鬧。有的時候可能會整晚都睡不安穩(wěn)，并會隔一段時間哭鬧一次。這個時候家長應(yīng)該判斷孩子是何種不適，如有必要需立即去醫(yī)院就診。

　　讓寶寶踏實睡覺的方法

　　一、睡前一定要讓寶寶吃飽喝足，最后一餐可以盡量晚一些。如果寶寶還有吃夜奶的需求，家長只要在寶寶餓的時候給他喂奶，吃飽后寶寶便可以乖乖睡下。

　　二、如果排除饑餓及口渴的問題，家長就要檢查寶寶是否尿濕了衣褲導(dǎo)致不適。如果是這種情況，家長應(yīng)立即為寶寶更換干凈的衣褲，避免出現(xiàn)紅屁股的情況。

　　三、睡前可以給寶寶洗溫水澡，并為寶寶換上舒適干凈的睡衣，增加寶寶的困意。

　　四、睡前避免寶寶過于興奮或者過于難過，這樣都會影響睡眠。

　　五、如果寶寶身體不適，家長應(yīng)在寶寶睡覺前安撫孩子，并盡量緩解寶寶的不適感，如果有必要就要去醫(yī)院就醫(yī)。

　　擁有優(yōu)質(zhì)睡眠對于寶寶來說，是與飲食營養(yǎng)均衡是同等重要的，并且寶寶的身體發(fā)育很多時候都是在睡眠中進行的。因此，幫助寶寶睡好覺是十分必要的。在睡覺前，家長就要為寶寶吃飽喝足，或者洗個溫水澡，并避免寶寶過于興奮或者傷心。如果夜里寶寶哭鬧，家長要及時查看原因，是否需要更換干凈衣褲，或者需要給寶寶喂奶。如果寶寶不舒服，應(yīng)趕緊進行處理，或者去醫(yī)院進行醫(yī)治。

　　秋季育兒知識

　　1、進補一些防燥養(yǎng)陰食物

　　秋冬適宜養(yǎng)陰，進入秋季可給小寶貝補一些防燥養(yǎng)陰的食物，如山藥、蓮藕，山藥可健脾補肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補功效，而藕具有開胃健脾的補益功效。

　　2、給寶寶多喝水

　　秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等.平時多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡

　　3、少吃“上火”食物

　　刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。

　　4、呵護寶寶皮膚

　　在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

　　5、預(yù)防腹瀉

　　入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃聲冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

　　6、及時打預(yù)防針

　　及時預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在寶寶體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體

　　7、營養(yǎng)調(diào)理

　　多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加�？傊�，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

　　8、冷水鍛煉

　　秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。