長跑比賽規(guī)則及流程1

　　跑步比賽的規(guī)則是什么

　　1、800米及800米以下包括4×100米接力的項目，運動員應(yīng)采用蹲踞式起跑。犯規(guī)2次以上者取消比賽資格，全能運動員三次。

　　2、在分道跑項目中，運動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未**他人，一般不應(yīng)取消比賽資格，否則應(yīng)取消比賽資格。

　　3、在中長跑時，運動員擅自離開跑道后，不得繼續(xù)比賽。

　　4、跨欄跑時，運動員手腳低于欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規(guī)。

　　5、接力跑時，在接力區(qū)外完成接棒、撿棒時**他人或空手跑過終點。

　　6、如用3只秒表計成績，應(yīng)以2只表所示成績?yōu)闇�；如各不相同，則以中間成績?yōu)闇省?只表，應(yīng)以成績較差者為準。

　　長跑流程

　　第一步，跑步之前的熱身環(huán)節(jié)。我們在進行任何運動之前，一定要進行充分的熱身，跑步當(dāng)然也不例外。跑步的熱身雖然經(jīng)常被人忽視而且也基本沒有什么影響，但是跑步熱身確實可以幫我們回避一些非常重要的問題，比如半月板的磨損。

　　我們的膝關(guān)節(jié)在熱身的時候會分泌一些滑液，有點像潤滑油一樣，可以幫助膝關(guān)節(jié)運動，減小運動時產(chǎn)生的摩擦力，避免膝關(guān)節(jié)的磨損。

　　常見的熱身動作有箭步走等，很多人都會直接忽視這個熱身的過程，在跑步的時候不小心拉傷肌肉，這種事頻頻發(fā)生。我們的肌肉 具有一定的粘滯性，也就是肌肉和肌肉之間的摩擦阻力。

　　當(dāng)我們熱身的時候，這個阻力就會下降很多，我們在跑步的時候如果肌肉之間的阻力很大，突然跑快的時候就容易受傷，這種情況常見于一百米短跑。

　　第二步，跑步過程中的呼吸和節(jié)奏問題。跑步的時候一定是深呼吸，勻速的呼氣和吸氣，很多人沒有什么跑步經(jīng)驗，在進行長跑的時候呼吸非常急促。

　　這就導(dǎo)致了跑步時身體疲勞速度加快，而且身體攝入的氧氣量反而降低了很多。我們的肺部存在呼吸肌，當(dāng)我們在跑步的時候深呼吸，呼吸肌的運動頻率就比較低，疲勞速度比較慢。

　　而當(dāng)我們急促呼吸的時候，呼吸肌會快速疲勞，這對我們堅持長跑極為不利，而且急促的呼吸往往很難到達肺部深處，吸入的空氣利用率很低，得不償失。

　　跑步的時候一定要有穩(wěn)定的節(jié)奏，比如一分鐘邁腿一百二十次或者一百八十次，持續(xù)穩(wěn)定在這個程度，也可以比較好的堅持跑步，每分鐘一百八十次邁腿是馬拉松常見的跑步方式。

　　第三點，跑步后的放松和拉伸。很多人跑步后從來都沒有放松過，所以他的肌肉會變的非常緊張，身體的柔韌度快速下降。

　　這種情況也是比較多見的，放松不夠的時候肌肉會很緊張，肌肉的彈性和延展性都會下降，女性在跑步之后不進行放松，小腿肌肉會更加清晰，腿部圍度看起來會大一些。

長跑比賽規(guī)則及流程2

　　1、應(yīng)在跑道上畫出5厘米寬的橫線標(biāo)明各段之間的距離和接力區(qū)中心線。

　　2、每個接力區(qū)的長度為20米，在中心線前后各10米。接力區(qū)的開始和結(jié)束均由接力區(qū)分界線的后沿算起。

　　3、4×800米第一接力區(qū)(4×200米第二接力區(qū))的中心線與800米起跑線相同。

　　4、起/終點線（第一直曲段分界線）前后各10米之間的距離為4×800米接力的第二、第三接力區(qū)。

　　5、進入非終點直段處的弧線，表示允許第二棒運動員(4×800米)和第三棒運動員(4×200米)可以離開各自的分道，切入里道。該線與規(guī)則第163條5中800米跑的搶道線相同。

　　6、4×100米接力，如有可能也包括4×200米接力的賽跑應(yīng)為全程分道跑。 4×200米(如不為全程分道跑)和4×800米接力賽跑，在第一圈和第二圈的第一彎道末端搶道線前為完全分道跑。 注：在4×200米和4×800米接力比賽時，如果參賽隊不多于4隊，則建議第一棒運動員跑過第一圈的第一彎道后即可搶道。

　　7、4×100米和4×200米接力項目，第二、三、四棒運動員可從接力區(qū)（見本條第2款）后面10米以內(nèi)的地方起跑。應(yīng)在每條分道上清楚標(biāo)明此預(yù)跑線的位置。

　　8、4×800米接力的第一次交接棒應(yīng)在各自分道內(nèi)完成，第二棒及以后各棒運動員必須在接力區(qū)內(nèi)起跑。 各隊第二棒運動員越過第一彎道末端的搶道線后，即可離開各自的分道切向里道。搶道線應(yīng)為一條弧線，寬5厘米，橫跨跑道，在搶道線兩端的跑道兩側(cè)各插一面高至少1.50米的標(biāo)志旗。 注：為了幫助運動員確認搶道線，可在各分道線與搶道線的交界處放置錐形物或棱柱體（5厘米×5厘米），這些標(biāo)志物最大高度15厘米，與搶道線顏色相同。

　　9、4×800米接力的第三、四棒的運動員應(yīng)在指定裁判員的指揮下，按照同隊傳棒運動員跑完200米時的先后順序（由內(nèi)向外）排列各自的接棒位置。一旦傳棒運動員跑過200米處，接棒運動員應(yīng)保持其排列順序，不應(yīng)改變其在接力區(qū)起點處的位置。任何運動員不遵守本規(guī)定，應(yīng)取消其接力隊的比賽資格。

　　10、在其他接力比賽中，當(dāng)不分道跑時，接棒運動員在同隊傳棒隊員即將到達時，可移向跑道內(nèi)側(cè)的位置接棒，但不得沖撞、**其他運動員以致妨礙其跑進，

　　11、標(biāo)志物。當(dāng)接力的全程或第一棒為分道跑時，運動員可在自已分道內(nèi)用膠布做一個標(biāo)志，其最大尺寸為5厘米×80厘米，顏色應(yīng)明顯區(qū)別于跑道上其他永久性標(biāo)志。不許使用粉筆或其他任何不易去除痕跡的類似物質(zhì)。在煤渣或草地跑道上，允許使用釘鞋在自己的分道內(nèi)畫出標(biāo)記。在上述兩種情況中，不得使用其他標(biāo)志物。

　　12、接力棒為光滑的空心圓管，由整段木料、金屬或其他適宜的.堅固材料制成，長度為28～30厘米，周長為12～13厘米，重量至少50克。接力棒應(yīng)涂成彩色，以便在比賽中明顯可見。

　　13、運動員必須手持接力棒跑完全程。如發(fā)生掉棒，必須由掉棒運動員撿起。允許掉棒運動員離開自己的分道撿棒，但不得因此縮短比賽距離。如果遵守上述程序，并未侵犯其他運動員，則不因掉棒而被取消比賽資格。

　　14、在所有接力賽跑中，必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。接力棒的傳遞開始于接力棒第一次觸及接棒運動員，接棒運動員手持接力棒的瞬間才算完成傳遞。不允許運動員帶手套或在手上放置某種物質(zhì)以便更好地抓握接力棒。僅以接力棒的位置決定是否在接力區(qū)內(nèi)完成接力，而不取決于運動員的身體或四肢的位置。在接力區(qū)外傳接棒將被取消比賽資格。

　　15、運動員在接棒之前和傳棒之后，應(yīng)留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直到跑道暢通，以免**其他運動員。規(guī)則第163條3、4的規(guī)定不適用于這些運動員。如果運動員在其分段終點處跑離所在位置或跑出分道而故意阻礙其他接力隊員時，則應(yīng)取消該接力隊的比賽資格。

　　16、凡通過推動跑出或采用其他方法受到幫助時，應(yīng)取消該接力隊的比賽資格。

　　17、一旦接力隊開始比賽，只允許該隊有二人作為替補隊員參加后繼賽次的比賽。替補隊員應(yīng)是已報名參加運動會的接力或其他項目比賽的運動員。

　　18、在每一賽次第一組的第一次檢錄前至少1小時，應(yīng)申報接力隊的隊員和各棒順序。該檢錄時間應(yīng)提先公布。只有在有關(guān)運動員出現(xiàn)傷病時（由組委會指派的一名醫(yī)生進行驗證），才可改變以前申報的內(nèi)容，但有關(guān)變動應(yīng)在該接力隊所在組的最后一次檢錄之前提出。已參加接力比賽的運動員，一經(jīng)替換，不允許重新參加該項目后繼賽次的比賽。

長跑比賽規(guī)則及流程 (菁選2篇)擴展閱讀

長跑比賽規(guī)則及流程 (菁選2篇)（擴展1）

——3000米長跑比賽規(guī)則60篇

3000米長跑比賽規(guī)則1

　　3000米的賽跑項目是站立式起跑，發(fā)令員只喊“各就各位”，然后就發(fā)槍。獲勝勝者是第一個身體觸到終點線的運動員。

　　如果兩個運動員競爭進入下一輪的**，在比賽中兩人撞線時間相差少于千分之一秒則兩人可以同時進入下一輪。如果時間差的測量實現(xiàn)不了，就由抽簽決定誰進入下一輪。

　　3000米長跑技巧

　　盡量加大步長，也就是每跑一步的距離，說通俗點就是邁大步跑，反之就要加快步頻了，也就是擺腿擺臂的頻率。

　　擺臂，長跑講究“前不露手，后不露肘”，自然跑動的擺臂幅度。肩關(guān)節(jié)自然放松，不要端著肩膀跑。跑動中身體微向前傾，使身體產(chǎn)生向前跑動的慣性趨勢。

　　腳跟向全腳掌過度，滾動著地，最后腳尖蹬地，向前擺腿。擺腿中由大腿發(fā)力帶動小腿擺動，這樣在著地腳離地前擺的過程中小腿自然放松，隨慣性過度到下一次著地。這樣在每個動作周期中兩條腿交替短暫放松，自然會節(jié)省體力。

　　呼吸的技巧，不要張大嘴呼吸，也不能專用鼻子呼吸，正確的呼吸方法是用舌尖抵住上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)進入呼吸道。呼吸節(jié)奏可根據(jù)個人在訓(xùn)練中習(xí)慣，選擇“三步一口氣”或“兩部一口氣”的呼吸節(jié)奏。這樣可避免跑動中由于大口呼氣而產(chǎn)生肚子疼(岔氣)的現(xiàn)象。

　　另外，長跑也講究戰(zhàn)術(shù)，對于沖刺能力較強的人，可以采用開始時跟隨跑，就是跟著前一到兩名運動員跑，保持合理距離，最后在沖刺中利用優(yōu)勢超過他們。如果耐力較好，那么就要在開始時選擇自己的合理位置，并保持優(yōu)勢，直至比賽結(jié)束。

　　3000米比賽賽前賽后注意事項

　　1、比賽前少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。

　　2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。

　　3、可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

　　4、運動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)**過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

　　5、運動或比賽后，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

　　6、等全身發(fā)熱時才脫外衣，長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。長跑時所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳，

3000米長跑比賽規(guī)則2

　　長跑比賽規(guī)則及評分標(biāo)準

　　在田徑比賽的徑賽中，“徑”指跑道和道路，徑賽就是在田徑場的跑道上或場外規(guī)定的道路上進行不同距離的競走和各種形式的賽跑的統(tǒng)稱。一般按規(guī)定的距離比賽，并以運動員所跑（走）出的時間快慢來決定名次。

　　中長距離跑簡稱中長跑，其中，中距離跑包括男、女800米跑和1500米跑，而長距離跑包括男、女5000米跑、10000米跑以及馬拉松比賽。

　　奧運會所有的.中長跑比賽都采用站立式起跑。其中，800米比賽的起跑是運動員分別在自己的跑道里，直到通過搶道標(biāo)志線以后運動員才能離開自己的跑道，切入里道。1500米比賽和長距離跑通常采用集體出發(fā)的形式，從起跑開始，運動員就可以切入里道。發(fā)令員口令為“各就位”，當(dāng)所有參賽者在起跑線后準備妥當(dāng)，處于靜止后，便可以鳴槍開始比賽。比賽中裁判可以將推撞或阻礙他人的運動員罰出，跑道競賽中運動員自愿離開跑道的不可以繼續(xù)比賽。

　　和跑道競賽項目不同，馬拉松跑屬于公路賽，比賽也同樣采用集體出發(fā)方式，而且一次比賽就評定出最后名次。國際田聯(lián)將1908年奧運會所采用的42.195公里確定為馬拉松跑的標(biāo)準距離。

　　馬拉松比賽可采用起、終點在同一地點的往返路線，也可采用起、終點不在同一地點的單程路線。比賽時，沿途必須擺放標(biāo)有已跑距離的公里牌，并要每隔5公里設(shè)一個飲料站提供飲料，兩個飲料站之間設(shè)一個用水站，提供飲水或用水。因比賽路線、條件差異較大，故國際田聯(lián)不設(shè)世界紀錄，只公布世界最好成績。

長跑比賽規(guī)則及流程 (菁選2篇)（擴展2）

——3000米長跑比賽規(guī)則 (菁選2篇)

3000米長跑比賽規(guī)則1

　　3000米的賽跑項目是站立式起跑，發(fā)令員只喊“各就各位”，然后就發(fā)槍。獲勝勝者是第一個身體觸到終點線的運動員。

　　如果兩個運動員競爭進入下一輪的**，在比賽中兩人撞線時間相差少于千分之一秒則兩人可以同時進入下一輪。如果時間差的測量實現(xiàn)不了，就由抽簽決定誰進入下一輪。

　　3000米長跑技巧

　　盡量加大步長，也就是每跑一步的距離，說通俗點就是邁大步跑，反之就要加快步頻了，也就是擺腿擺臂的頻率。

　　擺臂，長跑講究“前不露手，后不露肘”，自然跑動的擺臂幅度。肩關(guān)節(jié)自然放松，不要端著肩膀跑。跑動中身體微向前傾，使身體產(chǎn)生向前跑動的慣性趨勢。

　　腳跟向全腳掌過度，滾動著地，最后腳尖蹬地，向前擺腿。擺腿中由大腿發(fā)力帶動小腿擺動，這樣在著地腳離地前擺的過程中小腿自然放松，隨慣性過度到下一次著地。這樣在每個動作周期中兩條腿交替短暫放松，自然會節(jié)省體力。

　　呼吸的技巧，不要張大嘴呼吸，也不能專用鼻子呼吸，正確的呼吸方法是用舌尖抵住上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)進入呼吸道。呼吸節(jié)奏可根據(jù)個人在訓(xùn)練中習(xí)慣，選擇“三步一口氣”或“兩部一口氣”的呼吸節(jié)奏。這樣可避免跑動中由于大口呼氣而產(chǎn)生肚子疼(岔氣)的現(xiàn)象。

　　另外，長跑也講究戰(zhàn)術(shù)，對于沖刺能力較強的人，可以采用開始時跟隨跑，就是跟著前一到兩名運動員跑，保持合理距離，最后在沖刺中利用優(yōu)勢超過他們。如果耐力較好，那么就要在開始時選擇自己的合理位置，并保持優(yōu)勢，直至比賽結(jié)束。

　　3000米比賽賽前賽后注意事項

　　1、比賽前少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。

　　2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。

　　3、可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

　　4、運動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)**過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

　　5、運動或比賽后，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

　　6、等全身發(fā)熱時才脫外衣，長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。長跑時所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳，

3000米長跑比賽規(guī)則2

　　長跑比賽規(guī)則及評分標(biāo)準

　　在田徑比賽的徑賽中，“徑”指跑道和道路，徑賽就是在田徑場的跑道上或場外規(guī)定的道路上進行不同距離的競走和各種形式的賽跑的統(tǒng)稱。一般按規(guī)定的距離比賽，并以運動員所跑（走）出的時間快慢來決定名次。

　　中長距離跑簡稱中長跑，其中，中距離跑包括男、女800米跑和1500米跑，而長距離跑包括男、女5000米跑、10000米跑以及馬拉松比賽。

　　奧運會所有的.中長跑比賽都采用站立式起跑。其中，800米比賽的起跑是運動員分別在自己的跑道里，直到通過搶道標(biāo)志線以后運動員才能離開自己的跑道，切入里道。1500米比賽和長距離跑通常采用集體出發(fā)的形式，從起跑開始，運動員就可以切入里道。發(fā)令員口令為“各就位”，當(dāng)所有參賽者在起跑線后準備妥當(dāng)，處于靜止后，便可以鳴槍開始比賽。比賽中裁判可以將推撞或阻礙他人的運動員罰出，跑道競賽中運動員自愿離開跑道的不可以繼續(xù)比賽。

　　和跑道競賽項目不同，馬拉松跑屬于公路賽，比賽也同樣采用集體出發(fā)方式，而且一次比賽就評定出最后名次。國際田聯(lián)將1908年奧運會所采用的42.195公里確定為馬拉松跑的標(biāo)準距離。

　　馬拉松比賽可采用起、終點在同一地點的往返路線，也可采用起、終點不在同一地點的單程路線。比賽時，沿途必須擺放標(biāo)有已跑距離的公里牌，并要每隔5公里設(shè)一個飲料站提供飲料，兩個飲料站之間設(shè)一個用水站，提供飲水或用水。因比賽路線、條件差異較大，故國際田聯(lián)不設(shè)世界紀錄，只公布世界最好成績。

長跑比賽規(guī)則及流程 (菁選2篇)（擴展3）

——短跑比賽規(guī)則 (菁選2篇)

短跑比賽規(guī)則1

　　百米及短跑比賽規(guī)則

　　在國際賽事中，所有400米或以下的徑賽項目，必須采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在各就位及預(yù)備口令之后，參賽者應(yīng)馬上完成有關(guān)動作，任何參賽者不能在合理時間內(nèi)完成有關(guān)動作，則屬起跑犯規(guī)。除此以外，在各就位后，以聲音或動作擾亂他人，得判以起跑犯規(guī)。在槍聲響起前有任何起跑動作，亦屬起跑犯規(guī)。自2010年起，運動員只要搶跑一次，就會被立刻取消資格 (此例不適用于男子十項全能及女子七項全能比賽)。

　　短跑的名次判定:運動員賽道預(yù)賽時由抽簽決定，決賽時一般由預(yù)賽成績決定。比賽時運動員到各自賽道就位，起跑后不能串道否則成績無效。起跑時，運動員只要搶跑一次，就會被立刻取消資格。

　　在小組第一輪比賽中，運動員被排在哪一個跑道上是由計算機**排列出來的。其后的各輪比賽，跑道的選擇依據(jù)運動員在上一輪的比賽成績而定。這個規(guī)則的目標(biāo)是讓更優(yōu)秀的運動員可以排在靠中間的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6號跑道，它們應(yīng)由排名前4位的運動員分別占據(jù)。第2、7、8、9道則由后4名占據(jù)。

　　成績確定:在田徑比賽中，所有賽跑項目參賽者的名次取決于其身體軀干(不包括頭、頸、臂、腿、手或足)抵達終點線后沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。在任一賽次中，按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等，則終點攝像主裁判應(yīng)考慮有關(guān)運動員的1/1000秒的實際成績。如果成績依然相等，則有關(guān)運動員均應(yīng)進入下一賽次。如實際條件不允許，應(yīng)抽簽決定進入下一賽次的.人選。在決賽中第一名成績相同，裁判長有權(quán)決定是否重賽，若無條件重賽，則并列第一;至于其它名次成績相同，按并列處理。

短跑比賽規(guī)則2

　　1、400米及400米以下包括4×100米接力的項目，運動員應(yīng)采用蹲踞式起跑。犯規(guī)2次以上者取消比賽資格，全能運動員三次。

　　2、在分道跑項目中，運動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未**他人，一般不應(yīng)取消比賽資格，否則應(yīng)取消比賽資格。

　　3、在中長跑時，運動員擅自離開跑道后，不得繼續(xù)比賽。

　　4、跨欄跑時，運動員手腳低于欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規(guī)。

　　5、接力跑時，在接力區(qū)外完成接棒、撿棒時**他人或空手跑過終點。

　　6、如用3只秒表計成績，應(yīng)以2只表所示成績?yōu)闇?如各不相同，則以中間成績?yōu)闇省?只表，應(yīng)以成績較差者為準。

長跑比賽規(guī)則及流程 (菁選2篇)（擴展4）

——比賽規(guī)則怎么寫 (薈萃2篇)

比賽規(guī)則怎么寫1

　　1、章程（略）

　　2、乒乓球競賽規(guī)則

　　2.1 球臺

　　2.1.1、球臺的上層表面叫做比賽臺面，應(yīng)為與水*面*行的長方形，長2、74米，寬1、525米，離地面高76厘米。

　　2.1.2、比賽臺面不包括與球臺臺面垂直的側(cè)面。

　　2.1.3、比賽臺面可用任何材料制成，應(yīng)具有一致的彈性，即當(dāng)標(biāo)準球從離臺面30厘米高處落至臺面時，彈起高度應(yīng)約為23厘米。

　　2.1.4、比賽臺面應(yīng)呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2、74米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1、525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。

　　2.1.5、比賽臺面由一個與端線*行的垂直的球網(wǎng)劃分為兩個相等的臺區(qū)，各臺區(qū)的整個面積應(yīng)是一個整體。

　　2.1.6、雙打時，各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線*行，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。

　　2.2、 球網(wǎng)裝置

　　2.2.1、球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。

　　2.2.2、球網(wǎng)應(yīng)懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15、25厘米的直立網(wǎng)柱上，網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15、25厘米。

　　2.2.3、整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15、25厘米、

　　2.2.4、整個球網(wǎng)的底邊應(yīng)盡量貼近比賽臺面，其兩端應(yīng)盡量貼近網(wǎng)柱。

　　2.3 球

　　2.3.1、球應(yīng)為圓球體，直徑為40毫米。

　　2.3.2、球重2、7克。

　　2.3.3、球應(yīng)用賽璐珞或類似的材料制成，呈白色或橙色，且無光澤。

　　2.4 球拍

　　2.4.1、球拍的大小，形狀和重量不限。但底板應(yīng)*整、堅硬。

　　2.4.2、底板厚度至少應(yīng)有85％的`天然木料。加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7、5％或0、35毫米。

　　2.4.3、用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過2毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。

　　2.4.3.1、”普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每*方厘米不少于10顆、不多于50顆的*均密度分布整個表面。

　　2.4.3.2"、海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普通顆粒膠的厚度不超過2毫米。

　　2.4.4、覆蓋物應(yīng)覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執(zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

　　2.4.5、底板、底板中的任何夾層以及用來擊球一面的任何覆蓋物及粘合層均應(yīng)為厚度均勻的一個整體。

　　2.4.6、球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。

　　2.4.7、由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，均可允許使用。

　　2.4、8、比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向?qū)Ψ胶筒门袉T展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

比賽規(guī)則怎么寫2

　　比賽活動細則

　　外貿(mào)達人賽洛理賽區(qū)全程分為兩個階段：初賽，決賽。參賽選手為洛理全院學(xué)生，整個賽程從20xx年5月19日到5月31日，主辦社團為：洛陽理工學(xué)院營銷啟航社。

　　比賽內(nèi)容以現(xiàn)場演講 PPT展示的方式開展，可以英語演講，也可以漢語演講，演講的話題圍繞外貿(mào)，和電子商務(wù)涉及的話題均可。

　　評委通過對選手的語言表達能力，外貿(mào)及電子商務(wù)知識的了解，演講現(xiàn)場掌控及應(yīng)變能力來選拔優(yōu)秀選手。

　　比賽活動細則：

　　1、參賽人員及人數(shù)：洛陽理工學(xué)院全院學(xué)生，人數(shù)不限

　　2、參賽時間及地點：初賽定在5月24日晚，地點另行通知；決賽定在5月31日晚，地點另行通知。

　　3、比賽方式：現(xiàn)場演講 PPT展示，時間限制為5到8分鐘。

　　演講總話題：在電子商務(wù)日益繁榮的環(huán)境下，新外貿(mào)人該如何迎接市場挑戰(zhàn)。

　　分話題：(1)暢想電子商務(wù)(2)工作心態(tài)(3)營銷**(4)商務(wù)禮儀

　　(5)團隊合作。 以上話題可以任選。

　　4、選拔條件：(1)選手的語言表達能力(2)選手的心里素質(zhì)(3)所了解的外貿(mào)及電子商務(wù)的知識(4)對演講現(xiàn)場的掌控能力

　　5、獎項設(shè)置(1)一等獎：豪華單車一輛。(2)二等獎：電腦精美配件一套(鍵盤、耳機、音響、鼠標(biāo))。(3)三等獎：精美羽毛球拍一套。

　　6、報名方式：短信，電話報名：

　　網(wǎng)上報名：(1)QQ：2933219771 (2) 現(xiàn)場報名：5月19號(周一)在一號宿舍樓前現(xiàn)場報名

長跑比賽規(guī)則及流程 (菁選2篇)（擴展5）

——籃球比賽規(guī)則圖解 (菁選2篇)

籃球比賽規(guī)則圖解1

　　1、比賽方法

　　一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

　　2、得分種類

　　球投進籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;3分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進得1分。

　　3、進行方式

　　比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

　　4、選手替換

　　每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

　　5、罰球

　　每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能**、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

　　6、違例

　　(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。

　　(2)跳球違例。

　　(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區(qū)。

　　每節(jié)比賽時長詳解

　　球規(guī)則大全之比賽時間、得分與延長賽：

　　1、比賽表訂開始時間前，應(yīng)有20分鐘的休息時間。

　　2、中場的休息時間為15分鐘。

　　3、比賽時間應(yīng) 為4節(jié)。

　　4、在第一節(jié)與第二節(jié)及第三節(jié)與第四節(jié)之間以及每一延長賽之前，其休息時間為2分鐘。

　　5、第四節(jié)時間終了得分相同時，應(yīng)進行每次5分鐘的延長賽。直到分出勝負為止。

　　6、比賽終了前，幾乎在計時鐘信號響起同時，遇有犯規(guī)，應(yīng)比賽結(jié)束后進行罰球。

　　7、若由于此罰球而進入延長賽，任何在比賽時間終了后的犯規(guī)，視為發(fā)生在比賽休息時間內(nèi)的犯規(guī)，應(yīng)于延長賽開始前執(zhí)行罰球。

　　籃球規(guī)則大全之每節(jié)或比賽的開始與結(jié)束：

　　1、跳球當(dāng)球被一位球員合法拍撥時，第一節(jié)開始。

　　2、其他各節(jié)開始于發(fā)界外球后，當(dāng)球觸及一位場上球員或被一位場上球員合法觸及時。

　　3、一隊出場球員不足5人時，比賽不得開始。

　　4、所有比賽的下半時，兩隊?wèi)?yīng)互換球籃。

　　5、所有延長賽，應(yīng)繼續(xù)第四節(jié)之進攻方向。

　　判定球的標(biāo)準

　　1、籃球規(guī)則里有兩種判定球的標(biāo)準分別有：活球或死球。

　　2、籃球規(guī)則中判定為活球的情況如下：

　　(1)跳球時，藍球被一位跳球員合法拍及時。

　　(2)罰球時，藍球置于罰球員可處理的位置。

　　(3)發(fā)界外球時，籃球置于發(fā)球員可處理的位置。

　　籃球的“界外球”是指:當(dāng)在籃球場上，因個人或其他因素，而使球觸碰到了場外，或碰到場外的任何物品，則會判出界，裁判需把球交給對方。

　　簡而言之，只要最后一位被碰到的球員。就算是出界。

　　3、籃球規(guī)則里判定為死球的情況：

　　(1)投球合法中籃后，活球或繼續(xù)比賽時，任何一位裁判鳴笛。

　　(2)罰球時球確定不能中籃，而罰球后又另有罰球。

　　(3)每一節(jié)終了，計時鐘信號響起。

　　(4)一隊正在**球時，***秒信號響起。

　　(5)投籃之后，球正在空中，發(fā)生下列情況后，被任何一位球員觸及:

　　4、在以下情況是籃球規(guī)則不判定為死球，而且投中有效

　　(1)投籃時，球在空中，且：

　�、偃我徊门续Q笛。

　�、诿恳还�(jié)終了計時鐘信號響起。

　�、�***秒信號響起。

　　(2)罰球時球在空中，任一裁判鳴笛而非主罰球員本身**時。

　　技術(shù)規(guī)則

　　(1)技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規(guī)。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

　　(2)兩次運球：又稱“非法運球”，球員第一次運球結(jié)束后不得再次運球，失去了對球的**以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

　　(3)帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊員已經(jīng)提前站位，則進攻隊員構(gòu)成帶球撞人。

　　(4)**犯規(guī)：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當(dāng)?shù)钠饎臃椒ê头欠ǖ膭幼鞫�造成錯誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。

　　(5)打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規(guī)。

　　(6)走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。

　　(7)24秒違例：1、當(dāng)一名隊員在場上**量個活球時，該隊必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中，如果籃球最后觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例;2、**球隊在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例。

　　(8)八秒違例：負責(zé)進攻的球隊必須要在八秒鐘內(nèi)把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那么裁判就會判給對方發(fā)球，比賽也因此會重新開始。

　　(9)5秒違例：1、進攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球;2、在被嚴密防守時，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運球;3、在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內(nèi)將球投出。

　　(10)雙方犯規(guī)：雙方犯規(guī)是2名互為對方的隊員大約同時相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。如發(fā)生雙方犯規(guī)，應(yīng)給每一犯規(guī)隊員登記一次侵人犯規(guī)，不判給罰球，并且只給隊員登記犯規(guī)，不登記全隊犯規(guī)。

籃球比賽規(guī)則圖解2

　　NBA選秀順位排序規(guī)則

　　從2006年開始，NBA提高了進*盟的年齡下限，必須在高中畢業(yè)一年之后、并年滿19歲才能參加選秀，這也就杜絕了過多高中畢業(yè)生跳過大學(xué)、早早加入職業(yè)聯(lián)盟的情況。

　　NBA的選秀分為兩輪，每支球隊每年都有一個首輪選秀權(quán)和一個次輪選秀權(quán)，但選秀權(quán)可以交易，這就會出現(xiàn)某支球隊在某一年沒有選秀權(quán)，而另外某些球隊則有多個選秀權(quán)的情況。選秀權(quán)的順位排序大體按照當(dāng)年常規(guī)賽的戰(zhàn)績倒序排列。但是對于14支未能進入季后賽的球隊，在他們?nèi)绾畏峙錉钤�、榜眼和探花這三個選秀順位時，需要引入抽簽決定，這就是所謂的“樂透抽簽”。

　　抽簽儀式中，主持人會拿出編號為1-14號的14個乒乓球，放在一個容器中，從14個球中隨意抽出4個球，不計數(shù)字的先后順序，一共可以產(chǎn)生1001種可能的組合，而去掉這個11-12-13-14組合，正好還剩下1000 種。抽簽前，沒有獲得季后賽資格的各隊已經(jīng)依照常規(guī)賽戰(zhàn)績倒序排名，得到與之相應(yīng)的贏取狀元簽的組合數(shù)(機率)。在狀元簽抽出之后，4個乒乓球又被放回容器中，重新去決定二號和三號選秀權(quán)的歸屬，此后首輪剩余的4-30號選秀簽位和第二輪的選秀簽位，則按照常規(guī)賽的成績倒序決定。

　　在聯(lián)盟引進樂透抽簽之前，戰(zhàn)績最差的球隊就能獲得狀元秀，于是有很多進不了季后賽的球隊在賽季末段故意擺爛搏狀元秀。為了緩解這種情況，聯(lián)盟從1985年開始引入樂透抽簽。

　　籃球背筐5秒違例規(guī)則

　　當(dāng)一名進攻球員在本方前場，罰球線延長線下方的位置時，不得背對或者側(cè)對籃筐運球超過5秒鐘。

　　背筐5秒計時結(jié)束于

　　(1) 該球員收球;

　　(2) 運球者進入罰球線延長線上方;

　　(3) 防守球員將球撥走。

　　罰則：失去球權(quán)。球?qū)⒔唤o對方球員，在罰球線延長線處的邊線發(fā)界外球。

　　籃球規(guī)則之罰球

　　一次罰球是給予一名隊員在罰球線后的半圓內(nèi)，在無爭搶的情況下得1分的機會，叫罰球。

　　當(dāng)比賽中出現(xiàn)下列情況時，都需要由隊員執(zhí)行罰球：

　　1、防守隊員對正在做投籃動作的進攻隊員發(fā)生了犯規(guī)時;

　　2、當(dāng)某隊員在比賽中發(fā)生了違反體育道德的犯規(guī)時;

　　3、當(dāng)某隊員在比賽中發(fā)生了被取消比賽資格的犯規(guī)時;

　　4、當(dāng)某隊員在比賽中發(fā)生了技術(shù)犯規(guī)時;

　　5、當(dāng)比賽的休息期間，某隊員或教練員被判了技術(shù)犯規(guī)時;

　　6、當(dāng)某隊教練員、助理教練員、替補隊員和隨隊人員在比賽中被判技術(shù)犯規(guī)時;

　　7、比賽的每節(jié)中一個隊的侵人犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)共達4次時，該隊隊員再發(fā)生犯規(guī)時

　　籃球規(guī)則之圓柱體規(guī)則

　　圓柱體原則是指籃球運動中判斷球員接觸時是否犯規(guī)的一種規(guī)則：

　　1、在籃球場上，每一位隊員都有權(quán)擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間(圓柱體)。

　　2、這個原則保護隊員所占據(jù)的地面位置和他上面的空間。

　　3、一旦隊員離開了他的垂直位置(圓柱體)并與已經(jīng)確立了垂直位置(圓柱體)的對方隊員發(fā)生身體接觸，則離開了垂直位置(圓柱體)的隊員要對此接觸負責(zé)。

　　(1)對于防守隊員垂直地離開地面(不超出他的`圓柱體)或在圓柱體內(nèi)全面伸展他的雙手和雙臂，則不必判罰。

　　(2)進攻隊員無論是在地面還是騰起在空中，都不得與防守隊員發(fā)生接觸，或用他的手臂來擴展他自己的額外空間。

長跑比賽規(guī)則及流程 (菁選2篇)（擴展6）

——籃球比賽規(guī)則完整版 (菁選2篇)

籃球比賽規(guī)則完整版1

　　籃球比賽由兩個隊參加，每隊上場5人，其中1人為隊長，替補球員有7人。

　　將球投入對方球籃得2分;在3分區(qū)外投入對方球籃得3分;罰球中1次得1分。

　　帶球走規(guī)則

　　一、定義

　　1、當(dāng)持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數(shù)次，另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點時出現(xiàn)了旋轉(zhuǎn)。

　　2、帶球走或持球行進(在場地內(nèi))是持球隊員一腳或雙腳 向任何一方向移動超出了本條規(guī)則所述的限制。

　　二、確定中樞腳

　　1、隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。

　　2、隊員在移動或運球中接到球，他可以按下列情況停步并確定中樞腳:

　　(1)如果一腳正接觸地面:

　　a、雙腳同時著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。

　　b、兩腳分先后著地，則先觸地的腳是中樞腳。

　　c、一腳著地，隊員可以跳起那只腳并雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。

　　三、持球移動

　　1、確定了中樞腳后:

　　(1)在傳球或投籃中，中樞腳可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。

　　(2)運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起。

　　2、停步后，當(dāng)哪只腳都不是中樞腳時

　　(1)在傳球或投籃中，一腳或雙腳都可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。

　　(2)運球開始時，在球離手前哪只腳都不可以抬起。 違反本條規(guī)則是違例。

　　注解

　　隊員沒有**活球就沒有這條規(guī)則的違例。

　　比賽由4節(jié)組成，每節(jié)10分鐘。在第1節(jié)和第2節(jié)(第一半時)之間，第3節(jié)和第4節(jié)(第二半時)之間以及每一決勝期之前有2分鐘的比賽休息時間;兩個半時的比賽休息時間為15分鐘，以全場得分多者為勝。

　　如果在第4節(jié)比賽時間終了時比分相等，需要一個或多個5分鐘的決勝期來繼續(xù)比賽，直至決出勝負。

　　比賽中每隊的換人次數(shù)不限。但是，要登記的暫停在第一半時的任何時間每隊可準予2次;在第二半時任何時間可準予3次;每一決勝期的任何時間每隊可準予1次。

　　整個比賽過程由裁判員(三人制:包括主裁判員，第一副裁判員和第二副裁判員，二人制:包括主裁判員和副裁判員)、記錄臺人員(包括記錄員、助理記錄員、計時員和24秒鐘計時員)和技術(shù)**管理。

　　籃球比賽中對規(guī)則的違反有違例和犯規(guī)兩大類。

　　違 例 違例即是違反規(guī)則。

　　罰則是將球權(quán)判給對方隊在靠近發(fā)生違例的地點擲球入界。

　　帶球走--當(dāng)持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或多次，其另一腳(稱為中樞腳)不得離開與地面的接觸點，如果中樞腳離開了這個接觸點就構(gòu)成帶球走違例。

　　非法運球--隊員在運球后，用雙手同時觸及球或允許球在一手或雙手中停留時，運球即完畢。運球結(jié)束后，除非失去控球權(quán)后又重新**球，否則不得再次運球，如果再次運球，則為非法運球違例。

　　拳擊球或腳踢球--比賽中隊員不得故意用拳擊球或用腿的任何部分去**球，否則將判違例。如果球偶然地接觸到腿的任何部分，或腿的任何部分無意碰到球，不算違例。

　　球回后場--在比賽中，前場**球的隊，不得使球再回到后場，否則為球回后場違例。具體判定球回后場有三個條件:

　　(1)該隊必須**球;

　　(2)球進入前場后，在球又回到后場前該隊隊員(或裁判員)最后觸及球;

　　(3)球回后場后，該隊隊員在后場最先觸及球。這三個條件必須依次連續(xù)發(fā)生。

　　干涉得分和干擾--投籃(罰球)的球在飛行下落并完全在籃圈水*面之上時，雙方隊員不可觸及球。當(dāng)投籃的球觸及籃圈時，雙方隊員都不得觸及球籃或籃板，不得從下方伸手穿過球籃并觸及球，不得使籃板和籃圈搖動。如果進攻隊員違犯這一規(guī)定，中籃無效，將球判給對方在罰球線延長部分的界外擲球入界;如果防守隊員違犯這一規(guī)定，不論是否投中，均判投籃(罰球)隊員得分，得分的判給就好像球已進入球籃。

　　3秒違例--當(dāng)某隊在前場**活球并且比賽計時鐘正在運行時，該隊隊員在對方的限制區(qū)內(nèi)持續(xù)停留的時間不得超過3秒鐘。

　　5秒違例--進攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球;或在被嚴密防守時，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運球;當(dāng)裁判員將球遞給罰球隊員可處罰時，該隊員必須在5秒鐘內(nèi)出手。

　　8秒違例--一個球隊從后場**活球開始，必須在8秒鐘內(nèi)使球進入前場(對方的半場)。

　　24秒違例--每當(dāng)一名隊員在場上獲得**活球時，該隊必須在24秒鐘內(nèi)嘗試投籃。

　　犯 規(guī)

　　犯規(guī)是對規(guī)則的違犯，含有與對方隊員的非法身體接觸和/或違反體育道德的.舉止。對違犯者登記犯規(guī)并隨后按規(guī)則予以處罰。

　　侵人犯規(guī)--是隊員與對方隊員的接觸犯規(guī)。無論球是活球還是死球，隊員均不應(yīng)通過伸展其手、臂、肘、肩、髖、腿、膝或腳來拉、**、推、撞、絆、阻止對方隊員行進;以及不應(yīng)將其身體彎曲成“反常的”姿勢(超出其圓柱體);也不應(yīng)放縱任何粗野或猛烈的動作。在所有情況下都要給犯規(guī)隊員登記1次侵人犯規(guī)。如果對未做投籃動作的隊員犯規(guī)，由非犯規(guī)隊在靠近犯規(guī)地點的界外擲球入界重新開始比賽。如果犯規(guī)隊處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)，則應(yīng)判給未做投籃動作的隊員2次罰球，代替擲球入界。如果對正在做投籃動作的隊員犯規(guī)，如果投籃成功，應(yīng)計得分并判給1次追加罰球;如投籃未中，則要根據(jù)投籃的地點，判給2次或3次罰球。

　　技術(shù)犯規(guī)--是包含(但不限于)行為性質(zhì)的隊員的非接觸犯規(guī)。如不顧裁判員警告;沒有禮貌地觸犯裁判員、技術(shù)**、記錄臺人員或球隊席人員;使用冒犯或煽動觀眾的語言和舉止;戲弄對方隊員或在對方隊員的眼睛附近搖手妨礙其視覺;在球穿過球籃后，故意觸及球以延誤比賽;阻礙迅速地執(zhí)行擲球入界以延誤比賽;假摔以偽造一次犯規(guī)等。

　　隊員技術(shù)犯規(guī)，應(yīng)給其登記一次技術(shù)犯規(guī)，作為全隊犯規(guī)之一計數(shù)。教練員、替補隊員和隨隊人員的技術(shù)犯規(guī)，對每一起違犯行為都要登記教練員一次技術(shù)犯規(guī)，但不作為全隊犯規(guī)之一計數(shù)。

　　對技術(shù)犯規(guī)的處罰，是判給對方2次罰球，以及隨后:在記錄臺對面的中線延長部分擲球入界或在中圈跳球開始第一節(jié)(如犯規(guī)發(fā)生在第一節(jié)比賽前)。

　　違反體育道德的犯規(guī)--根據(jù)裁判員的判斷，一名隊員不是在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)合法地試圖去直接搶球，發(fā)生的接觸犯規(guī)是違反體育道德的犯規(guī)。應(yīng)給犯規(guī)隊員登記1次違反體育道德的犯規(guī)。判給對方罰球，以及隨后:在記錄臺對面的中線延長部分擲球入界或在中圈跳球開始第一節(jié)(如犯規(guī)發(fā)生在第一節(jié)比賽前)。

　　罰球的次數(shù)按如下規(guī)定:對沒有做投籃動作隊員的犯規(guī)應(yīng)判給2次罰球;對正在做投籃的隊員發(fā)生的犯規(guī)，如中籃，應(yīng)計得分并加判給1次罰球。如未中籃;應(yīng)判給2次或3次罰球 基本規(guī)則

籃球比賽規(guī)則完整版2

　　籃球比賽規(guī)則最開始有13條。經(jīng)過多次修改，現(xiàn)在籃球比賽的基本規(guī)則是比賽方式、得分類型、進行方式、球員更換、罰球。比賽方式5人一隊，其中一人為隊長，候補隊員最多7人，但人數(shù)可根據(jù)**者增加。

　　傳統(tǒng)游戲分為上半場和下半場，每半場20分鐘，中場休息10分鐘。目前，各國的職業(yè)聯(lián)賽和國際比賽已將比賽分為四節(jié)，每節(jié)10分鐘。第一節(jié)和第二節(jié)、第三節(jié)和第四節(jié)之間有2分鐘的休息時間，以及15分鐘的半休息時間。比賽結(jié)束，當(dāng)兩隊積分相同時，將進行5分鐘的延長賽。如果5分鐘后比分還是一樣，再打一場延長賽5分鐘，直到比賽獲勝。球放入籃筐并經(jīng)裁判認可后計為得分。3.支線內(nèi)側(cè)輸入得2分；三分線外3分，罰球1分。

　　比賽開始時，每隊一名跳投手到**跳投區(qū)，裁判投球，雙方跳投開始比賽。每次球員更換應(yīng)在20秒內(nèi)完成，但更換次數(shù)不限。當(dāng)有人違反規(guī)則、爭球或要求暫停時，裁判可以暫停停止比賽的時間。

　　每位球員有4次機會被允許犯規(guī)，第5次犯規(guī)，將退出比賽，不能在同一場比賽中再次出場。罰球是在無人**或防守的情況下投籃，是給另一支球隊的機會，作為對犯規(guī)球隊的懲罰。站在罰球線后，接到裁判球后5秒內(nèi)投籃。投籃后，直到球碰到籃筐，才能跨過罰球線。

長跑比賽規(guī)則及流程 (菁選2篇)（擴展7）

——羽毛球比賽規(guī)則 (菁選2篇)

羽毛球比賽規(guī)則1

　　一般是用硬幣或者羽毛球爭發(fā)球權(quán)，爭到發(fā)球權(quán)者先發(fā)球。

　　一、比賽規(guī)則

　　1、每場比賽采取三局兩勝制；

　　2、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球；

　　3、當(dāng)一方在比賽中得到11分后，雙方隊員將休息1分鐘；

　　4、兩局比賽之間的休息時間為2分鐘；

　　二、發(fā)球規(guī)則

　　1、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；

　　2、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。

　　3、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個排頭明顯低于發(fā)球員的'整個握拍手部。

　　4、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出。

　　5、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。

　　6、一旦雙方運動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始。

　　7、發(fā)球員須在接發(fā)球員準備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認為已做好準備。

　　8、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。

　　三、重發(fā)球

　　有裁判宣判“重發(fā)球”，用于中斷比賽。

　　1、遇不能預(yù)見或意外的情況，應(yīng)重發(fā)球。

　　2、除發(fā)球外，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂，應(yīng)重發(fā)球。

　　3、發(fā)球時，發(fā)球員和接發(fā)球員同時違例，應(yīng)重發(fā)球。

　　4、發(fā)球員在接發(fā)球員未做好準備時發(fā)球，應(yīng)重發(fā)球。

　　5、比賽進行中，球托與球的其它部分完全分離，應(yīng)重發(fā)球。

　　6、司線員未看清，裁判員也不能作出決定時，應(yīng)重發(fā)球，重發(fā)球時，最后一次發(fā)球無效，原發(fā)球員重新發(fā)球。

　　死球：

　　下列情況為死球：

　　1、球撞網(wǎng)并掛在網(wǎng)上，或停在網(wǎng)頂；

　　2、球撞網(wǎng)或網(wǎng)柱后開始在擊球者這一方落向地面；

　　3、球觸及地面；

　　4、“違例”或“重發(fā)球”已被宣報。

羽毛球比賽規(guī)則2

　　1、本次混合團體賽原則上分兩個階段進行：第一階段分組(由抽簽決定)進行單循環(huán)賽，第二階段采取交叉淘汰賽，具體比賽方式待報名后確定。

　　2、采用國家體育總局最新審定的羽毛球比賽規(guī)則。 決定)進行單循環(huán)賽，第二階段采取交叉淘汰賽，具體比賽方式待報名后確定。

　　3、賽制：混合團體賽，每輪比賽每隊8名選手參賽(5男3女)，前四盤比賽順序為男雙、女雙、混雙、男雙，隊員不得兼項，循環(huán)賽階段四場賽完后，如比分為4:0或3:1比賽結(jié)束，如比分為2:2，從前四盤完賽的隊員中抽簽選出男、女各一名隊員進行第五盤混雙比賽，定出勝負;淘汰賽階段3:0比賽結(jié)束。本次比賽每局15分 ，每盤比賽3局2勝制;均采用每球得分制。

　　4、循環(huán)賽成績計算：勝一場得2分，負一場得1分，棄權(quán)得0分，積分高者名次列前;若兩隊積分相同，勝者名次列前;若三隊或三隊以上積分相同，計算相互間勝負盤數(shù)的得失分率，高者名次列前;若還相同，抽簽決定名次。

　　羽毛球比賽規(guī)則 計分

　　1、21 分制，3局2勝為佳

　　2、每球得分制

　　3、每回合中，取勝的一方加 1 分

　　4、當(dāng)雙方均為 20 分時，領(lǐng)先對方 2 分的一方贏得該局比賽

　　5、當(dāng)雙方均為 29 分時，先取得 30 分的一方贏得該局比賽

　　6、一局比賽的獲勝方在下一局率先發(fā)球

　　賽間休息與換邊規(guī)則

　　1、在一局比賽中，當(dāng)領(lǐng)先的一方達到 11 分時，雙方有 60 秒休息時間

　　2、在兩局比賽間，雙方有 2 分鐘的休息時間

　　3、在決勝局的中，當(dāng)領(lǐng)先的一方達到 11 分時，雙方交換場地

　　羽毛球比賽規(guī)則 單打

　　1、在一局比賽開始時(比分 0 ： 0)或發(fā)球方得分為偶數(shù)時，發(fā)球方在右半場進行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時，在左半場進行發(fā)球

　　2、如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球

　　3、如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方

　　羽毛球比賽規(guī)則 雙打

　　1、與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數(shù)時，發(fā)球方在右半場進行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時，在左半場進行發(fā)球

　　2、如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球，且發(fā)球人不變

　　3、如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方

　　4、當(dāng)且僅當(dāng)發(fā)球方得分時，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場