蒸鵝蛋的做法

　　鵝蛋包含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等。日常飲食中多食用蒸鵝蛋可以達(dá)到補(bǔ)益身體的效果。鵝蛋是一種營養(yǎng)豐富，功效良多的蛋類，想吃得一份滑嫩的蒸鵝蛋，必須要懂的蒸鵝蛋的做法。各位喜歡吃蒸鵝蛋的朋友快來一起學(xué)習(xí)如何蒸鵝蛋吧！

　　蒸鵝蛋的做法

　　懂得吃鵝蛋的人就不少了，可是你又懂得自己動手去做嗎？如果你不懂，沒關(guān)系！現(xiàn)在來指導(dǎo)你如何蒸鵝蛋。

　　在正式蒸鵝蛋前，要準(zhǔn)備好以下材料。

　　主料：鵝蛋一枚

　　調(diào)料：鹽少量，韭菜少量，也可以放蔥段少量

　　廚具：蒸鍋

　　以下是蒸鵝蛋的具體步驟：

　　1、將鵝蛋打入碗中，2克鹽，6克料酒，打成蛋液，再加入1比1的涼開水。加涼開水，有助于把鵝蛋的表面蒸的比較平整美觀，這樣蒸鵝蛋也會更嫩更滑。蒸鵝蛋本身就很香，千萬的別放雞精，這樣一是對身體不好，二是傷了蛋與生俱來的鮮味。

　　2、按照一比一的比例加入涼水，攪拌均勻。

　　3、用旺火燒水，水開后放入鵝蛋，蒸到熟大約10分鐘。然后改用后用小火，加上韭菜末蒸幾分鐘。

　　4、最后撒上蔥段、放點(diǎn)醬油就可以吃了。不喜歡蔥的也可以不放蔥。

　　如果想把鵝蛋羹表面蒸得比較平整美觀，一定要只做到以下幾點(diǎn)：（1）加水的時(shí)候，加的是涼開水。（2）蒸之前放幾分鐘等氣泡消掉。（3）在蒸雞蛋的.時(shí)候要加上蓋子。

　　蒸鵝蛋的營養(yǎng)價(jià)值

　　很多人都喜歡吃蒸鵝蛋，但是并不了解蒸鵝蛋這道菜的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)是很豐富的！蒸鵝蛋包含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等。日常飲食中多食用蒸鵝蛋可以達(dá)到補(bǔ)益身體的效果。下面我們一起來了解更多鵝蛋的營養(yǎng)價(jià)值。

　　1、鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等；

　　2、鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收；

　　3、鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用；

　　4、鵝蛋中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用；

　　5、鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。

　　6、鵝蛋甘溫，可補(bǔ)中益氣。在寒冷的節(jié)氣里日常飲食中食用蒸鵝蛋，可以補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。

　　7、吃蒸鵝蛋有清腦益智功能，對增強(qiáng)記憶有特效。

　　蒸鵝蛋的功效

　　很多人常常吃蒸鵝蛋，很多時(shí)候只是為了它的美味，并不了解蒸鵝蛋這道菜其實(shí)是有強(qiáng)身健體的功效的！各位常吃蒸鵝蛋的朋友，你想了解吃了蒸鵝蛋會有什么好處嗎？如果你想了解蒸鵝蛋的功效，那就一起來了解更多鵝蛋的功效吧！

　　第一，吃蒸鵝蛋有為人體補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。蒸鵝蛋是老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營養(yǎng)食品。當(dāng)然每天不宜超過三個。需注意內(nèi)臟損傷患者忌食。

　　第二，吃蒸鵝蛋有保胎、去胎毒的功效。吃蒸了鵝蛋的媽媽，不僅有助于保胎，還能使寶寶的皮膚好，去胎毒，有助于胎兒腦發(fā)育。鵝蛋中豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，能夠促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，避免中風(fēng)和黃疸。

　　第三，蒸鵝蛋有補(bǔ)中益氣的功效。蒸鵝蛋容易消化，營養(yǎng)價(jià)值全面且易于吸收。吃鵝蛋的好處非常多，尤其對于孕媽媽，更算是滋補(bǔ)良品。但是凡事都不要過量，適量的補(bǔ)充鵝蛋好處明顯，強(qiáng)壯身體，而過量的鵝蛋，會造成消化不良，反而出現(xiàn)不良反應(yīng)。在了解過鵝蛋的好處之后，快快買些營養(yǎng)蛋補(bǔ)一補(bǔ)吧。

　　蒸鵝蛋的食用禁忌

　　鵝蛋一般人都可以食用。并且是老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營養(yǎng)食品。雖然蒸鵝蛋營養(yǎng)價(jià)值很高，功效很多，但是鵝蛋也有食用禁忌。如果不了解蒸鵝蛋的食用禁忌可能會帶來不必要的麻煩，所以還是建議大家一起去了解蒸鵝蛋的食用禁忌。以下是不適宜吃蒸鵝蛋的人群和蒸鵝蛋具體的食用禁忌。

　　1、不宜人群：

　　不適合內(nèi)臟損傷患者食用。鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，對內(nèi)臟有損壞，每天食用不要超過3個，以免損傷內(nèi)臟。

　　不適合低熱不退、動脈硬化、氣滯者食用。低熱又久食鵝蛋會加重病情。

　　不適合骨折者食用鵝蛋，因其性壅滯，不利骨折愈合。

　　不適合癌癥患者食用。鵝肉為高脂肪食物，甘潤肥膩，助熱生痰，食之易引起復(fù)發(fā)，故凡癌癥患者，皆當(dāng)忌之。鵝蛋性同鵝肉，《飲食須知》中記載：“鵝卵性溫，多食鵝卵發(fā)痼疾�！彼�以也在禁忌之列。

　　不適合吃蛋過敏的人吃鵝蛋。有的人在吃蛋后，常引起胃痛、腹瀉。還有的人吃蛋后全身皮膚起疹子。這都是過敏癥狀，有這些癥狀的人是不宜吃鵝蛋的。

　　2、食物相克：

　　鵝蛋忌雞蛋，同食傷元?dú)狻?/p>