對死者家屬安慰的話
安慰—醫(yī)治心病的良藥
生活中每一個人都有安慰別人的時候。安慰,是感情的贈予,是溝通心靈的橋梁,是醫(yī)治心病的良藥 。從被安慰者心理出發(fā),選擇合適的安慰方式,是使安慰產(chǎn)生良好效果的必要條件。以下幾種安慰方式可供選用:
一、書信式安慰它比較適合于喜歡獨自思考、喜好清靜的人。人在感情起伏過大的情形下通過書信有時比口頭勸慰更有效,因為書信發(fā)生效力的時間長、引起深思的觸點多 。
二、禮物式安慰它能使被安慰者見物思人,增強戰(zhàn)勝困難的信心。當(dāng)知己送來平日自己喜好的禮物時,安慰感便會油然而生,心境豁然開朗。
三、閑逛式安慰它對需要放松心境、轉(zhuǎn)移注意力、一吐為快的人較為適用。有的人一怒之下大發(fā)脾氣,或者獨自傷神,這時陪他(她)到外面走走,邊走邊敘,邊逛邊聊,可泄其激憤或郁悶的情緒,減輕心理負荷。
四、無聲式安慰它對互相熟悉、互相需要撫慰的人有特定的作用。人是有感情的,在一定時候和特殊場合下,用動作、眼神表示安慰會起到“此時無聲勝有聲”的作用,起到獨特的安慰效果。
在這個世界上,人人都不可能逃避生老病死的自然規(guī)律,因而人人也都會有遭遇變故傷心的時候 。當(dāng)這種情況降臨時,再堅強的人也會希望得到來自親友的關(guān)心和安慰,以幫助他們走出這一片生活中的陰暗地帶 。如果你的朋友深陷于痛苦之中,你保持緘默只會使他認為你對之毫不在意?墒,當(dāng)你對她所遭遇的事件毫無經(jīng)驗而感到不知如何去安慰她時,也切不可想當(dāng)然地說些泛泛的安慰話 。要知道,這樣不僅于事無補,反而可能會危及你們的友誼,令你得不償失!稌r尚健康》特約心理學(xué)家的建議是:“其實你不必說很多,也不需要什么完美的詞匯和堂皇的人生哲理。只要一兩句簡單支持她的話,就能打破你朋友心中的堅冰,讓她釋放出心底的負擔(dān),與你共同分享內(nèi)心的感受!
陪伴者在安慰支持哀慟者時最主要的原則是:嘗試著去了解、去接觸哀慟者此時的心境,并給予共情性的陪伴、關(guān)懷、回應(yīng)與照顧。
失去親人的心理打擊是沉重的,而如果親人的死亡是突如其來的、完全在意料之外的,那么這樣的沖擊往往較可預(yù)期的死亡(如親人是因為癌癥病逝等)更加的令人難以承受,也使得哀慟反應(yīng)可能會更強烈,哀慟的歷程會持續(xù)更久 。
在面臨親人突然之間死亡的事實時,哀慟者通常會先感覺到震驚,并且難以置信,甚至?xí)䲡簳r陷入麻木的狀態(tài)。接著下來難過、悲傷的情緒會一涌而出,哀慟者在這個時候會開始哭泣,并陷入極度悲傷的情境 。在接下來的幾個星期、甚至幾個月的日子里,哀慟者會有強烈的失落感、持續(xù)的情緒低落、毫無食欲、無法集中精神、不想跟任何人說話、對什么事都沒有興趣等等類似憂郁的狀態(tài)。
哀慟者的悲傷一方面是因為重大失落后的心理反應(yīng)(永遠的失去心愛的親人了),另一方面也參雜了當(dāng)哀慟者在想到親人不幸的悲慘命運(如想到孩子在人生才要開始的時候卻被奪走了生命;想到家人好不容易辛苦的一輩子,才要開始享受時卻死于非命;或想到老人家無法壽終正寢)的哀傷,以及在想到當(dāng)親人在意外慘死的過程中所經(jīng)歷到的極度驚恐害怕的痛苦感受,因而感到痛苦與不忍。
作為陪伴者,在看到哀慟者沉陷于悲痛情緒中的時候,我們要怎么做才能對哀慟者有所幫助,又有哪些做法是比較不恰當(dāng)或沒有幫助的呢?
心理專家告訴我們:當(dāng)一個人陷入極端的哀傷時,他(她)的難過、哭泣是不可避免,不應(yīng)該去壓抑。如當(dāng)哀慟者因失去親人而陷入悲傷情緒時,陪伴者不要因為怕讓哀慟者過度難過而告訴哀慟者:“不要哭了”、“不要難過了”。其實,這時候“共情”的去聆聽哀慟者訴說他傷心欲絕的心情、難過痛苦的回憶,或是內(nèi)心的遺憾與歉疚感等等,才是協(xié)助哀慟者走過悲慟過程的重要開始。
而所謂的“共情性”的陪伴,可以是陪著他默默的哭泣、陪著他去對老天的殘酷無情表達憤怒與抗-議、陪著他去談內(nèi)心的痛苦與遺憾等感受、陪著他去說出內(nèi)心的自責(zé)與對死者的歉疚感、或給予他真誠擁抱安慰等,也可能是當(dāng)哀慟者表示想一個人靜靜哀思時,陪伴者默默的陪在一旁等等。當(dāng)我們能夠去接觸哀慟者當(dāng)時內(nèi)心的感受時,往往我們就能做出“共情性”的回應(yīng)。
必須指出,在這個時刻,陪伴者并沒有辦法去減少哀慟者內(nèi)心沉重的悲慟,但當(dāng)我們能夠去接觸到哀慟者內(nèi)心最深層的哀傷與痛苦時,這樣的陪伴、支持與安慰能夠讓我們與哀慟者的痛苦、絕望的心靈產(chǎn)生一種“情感聯(lián)結(jié)”,而這樣的情感聯(lián)結(jié)對于哀慟者來說,雖然不能減輕其悲慟的心情,卻能陪著他去承受、去經(jīng)歷、去走過這段最不堪的生命歷程。
隨著時間的流逝,在正常的情況下,哀慟者的憂傷會逐漸平復(fù),生活和人際交往也會漸漸恢復(fù)正常,彷佛時間醫(yī)療了悲傷,哀慟者也就逐漸的從悲傷哀慟的歷程中復(fù)原了 。
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