模特的基本教程

　　作為一名初學(xué)模特的朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要掌握哪些職業(yè)模特的技巧方法呢?下面是小編為大家提供的職業(yè)模特的教程，望對(duì)大家有所幫助。

　　模特的基本教程

　　一、改造不良體態(tài)，修正身體線條

　　身體形態(tài)是模特選拔的基礎(chǔ)，不僅包括身體圍度、比例，也包括身體狀態(tài)，即體態(tài)。隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人長(zhǎng)得身材高挑、四肢修長(zhǎng)，成為職業(yè)模特的候選人。遺憾的是，在這些天生具備服裝表演身高條件的人中，猶豫后天環(huán)境、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及思想意識(shí)上的原因等，不少人在體態(tài)上存在一些問(wèn)題，如、塌腰、端肩、脖子前探、脊柱側(cè)曲等。這些問(wèn)題從根本上講是習(xí)慣問(wèn)題，但“習(xí)慣成自然”，這些不良習(xí)慣成為一些人在服裝表演道路上的絆腳石。

　　舞蹈訓(xùn)練從本質(zhì)講，即建立人的某種動(dòng)作習(xí)慣。

　　這種習(xí)慣首先作用于人體體態(tài)上。例如，當(dāng)我們雙手扶把桿聯(lián)系最基礎(chǔ)的“站”時(shí)，要求練習(xí)者要完成“腳往下踩、跨往上提、收肋、展肩、沉肩、頭往上頂”的動(dòng)作要領(lǐng)，這樣一來(lái)，練習(xí)者的含胸、塌腰、端肩等毛病會(huì)一掃而光，體態(tài)便自然直立、舒展、挺拔。由此可見(jiàn)，舞蹈訓(xùn)練有助于改善與糾正不良體態(tài)。

　　這種習(xí)慣還作用于人體線條上。例如，站立時(shí)的提臀練習(xí)，能使臀線上提，延緩?fù)尾肯麓�，從而改善臀部形態(tài)與視覺(jué)效果;再如手臂和腿部的外開(kāi)練習(xí)，能有效地拉伸手臂和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，從而使其緊致;同時(shí)在四肢的訓(xùn)練過(guò)程中尤其強(qiáng)調(diào)拉長(zhǎng)與延伸，這些可以使四肢線條變得修長(zhǎng)、柔和。

　　二、強(qiáng)化身體的控制能力，提高身體的平衡能力，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏性與韻律性，提升肢體表現(xiàn)力與動(dòng)作美感

　　對(duì)于女模特而言，“征服”250px左右的高跟鞋，讓它們?cè)谧约旱淖阆隆案┦追Q臣”是她們畢竟的“坎兒”，就這個(gè)意義上而言，服裝表演可以說(shuō)是另一個(gè)“足尖上的舞蹈”，因此，它與芭蕾一樣要遵循“趾立平衡的樂(lè)趣”。同時(shí)，服裝表演是和樂(lè)而行，在舞臺(tái)上展示不同風(fēng)格的服裝，由此可見(jiàn)，模特不僅需要擁有比普通人更高、更強(qiáng)的控制力、平衡力和協(xié)調(diào)性，其動(dòng)作還要有一定的節(jié)奏性、表現(xiàn)力和美感。

　　舞蹈是專門訓(xùn)練人體動(dòng)作的藝術(shù)，涵蓋了幾乎所有服裝表演所要求的能力范疇。如“趾立”及“半腳掌”訓(xùn)練，能使踝關(guān)節(jié)及腳的掌趾關(guān)節(jié)更加靈活、柔韌和有力量，使模特能更好滴駕馭超高跟鞋;技巧訓(xùn)練(如“跳”、“轉(zhuǎn)”、“翻”等)是科學(xué)與經(jīng)驗(yàn)的傳承，能幫助模特觸類旁通、自行第展示各種技巧。其他關(guān)于協(xié)調(diào)性、節(jié)奏性與韻律性的訓(xùn)練，更是貫穿于體系的各個(gè)環(huán)節(jié)及訓(xùn)練始終。就動(dòng)作訓(xùn)練而言，舞蹈訓(xùn)練范圍、強(qiáng)度、程度都遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于、高于、深于服裝表演隊(duì)人體動(dòng)作的要求，因此服裝表演者堅(jiān)持進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，對(duì)其服裝表演有百益而無(wú)一害。

　　三、強(qiáng)化方位意識(shí)、空間感

　　“方位”即方向與位置，是表演者在展演場(chǎng)地的空間位置與面向。無(wú)論何種舞臺(tái)表演藝術(shù)，都離不開(kāi)“方位”這個(gè)因素。方位意識(shí)、空間感，即表演者對(duì)自身所處的`舞臺(tái)空間、自身面向以及自身與他人舞臺(tái)空間關(guān)系的意識(shí)。舞臺(tái)表演藝術(shù)由于具備時(shí)間性(即表演過(guò)程的不可逆性)，它只能盡可能通過(guò)各種手段，在演出現(xiàn)場(chǎng)一次性展示給觀眾最好的一面。

　　調(diào)度是方位很好的表現(xiàn)手段�！罢{(diào)度”即表演者個(gè)體空間移動(dòng)的軌跡及表演者之間的關(guān)系的變化，是方位的具體實(shí)施手段。調(diào)度往往以運(yùn)動(dòng)線的形式出現(xiàn)，它能豐富舞臺(tái)空間，有助于表達(dá)作品的情感。英國(guó)畫家威廉·荷加斯在《美的分析》中說(shuō)到“凡是直線和轉(zhuǎn)折突然的線條，往往總是與興奮、狂熱、強(qiáng)度、有力等情感中的力的結(jié)構(gòu)模式相類似;凡是曲線和轉(zhuǎn)折較為合歡的線條，往往總是與溫柔、悲哀、寧?kù)o、有限、歡樂(lè)一類的情感活動(dòng)的力的模式相當(dāng);方向向上或向前的線條，往往與積極、進(jìn)去、活躍、等思想情緒相對(duì)應(yīng);而方向向下或向后的線條，總是與軟弱、松懈、垂頭喪氣、缺乏活力等思想情緒相對(duì)應(yīng)……”

　　在舞蹈培訓(xùn)過(guò)程中，伴隨著個(gè)體方位、空間及人與人之間位置的變化，通過(guò)練習(xí)，能幫助模特快速記憶舞臺(tái)調(diào)度及其變化，更快、更好地適應(yīng)服裝表演的排練及演出的需要。

　　四、舞蹈訓(xùn)練能早就或提升模特的氣質(zhì)

　　凱爾·羅底里克在《模特手冊(cè)》中寫道：“一個(gè)有生命的時(shí)裝模特并不需要攝影模特那么漂亮而上鏡的形象，因?yàn)榉�裝表演是一種節(jié)目形式，時(shí)裝模特必須通過(guò)其姿勢(shì)、步履和個(gè)性，把所穿服裝的本質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)。時(shí)裝模特是時(shí)裝設(shè)計(jì)師或發(fā)布會(huì)的組成部分，人們要鑒別的并不是她的形象，而是風(fēng)格……”這里所說(shuō)的“風(fēng)格”即“氣質(zhì)”。氣質(zhì)是一種存在于人身上典型、穩(wěn)定的心里特點(diǎn)。氣質(zhì)是無(wú)形的，卻通過(guò)人們的舉手投足外化，它是挑選模特的重要依據(jù)之一。

　　世界頂級(jí)模特經(jīng)紀(jì)公司的瑪麗蓮·戈蒂埃認(rèn)為，真正成為超級(jí)名模的決定性因素在于模特的氣質(zhì)，這也是公司看好杜鵑的重要原因。杜鵑以獨(dú)有的“中國(guó)式清純”氣質(zhì)，打動(dòng)了模特大賽的評(píng)委，從眾多佳麗中脫穎而出，帶領(lǐng)她游離于眾多國(guó)際時(shí)尚之都，成為為數(shù)不多的躋身于國(guó)際模特圈的中國(guó)模特。

　　杜鵑的氣質(zhì)是長(zhǎng)達(dá)數(shù)年專業(yè)舞蹈學(xué)習(xí)的結(jié)果。由于舞蹈訓(xùn)練體系本身具有風(fēng)格性特點(diǎn)，使舞蹈言傳在訓(xùn)練過(guò)程具備了與眾不同的東西，就是舞者的氣質(zhì)。又由于不同舞種的風(fēng)格不同，對(duì)舞者的氣質(zhì)要求與訓(xùn)練也不同，所以形成了學(xué)習(xí)不同舞種的舞者氣質(zhì)也不盡相同。可見(jiàn)，用恰當(dāng)?shù)�、多種風(fēng)格的舞蹈訓(xùn)練培養(yǎng)、豐富服裝表演者，對(duì)多種風(fēng)格氣質(zhì)的把握與塑造是很有必要的。

　　模特禮儀知識(shí)

　　1、儀態(tài)：雖然做禮儀模特不需要表演舞蹈之類的，但為了提高整體儀態(tài)美感，舞蹈及形體訓(xùn)練必不可少。

　　2、站立：著高跟鞋，頭上頂一本書，兩腿膝蓋間夾著一張普通的 A4 紙站立，不論是書還是紙都不可以掉落。這樣必須得保持一個(gè)小時(shí)以上。在一些儀式上，有時(shí)候站一兩小時(shí)保持一個(gè)姿勢(shì)是很正常的，因而在訓(xùn)練的時(shí)候這些都是必經(jīng)的課程。

　　3、微笑：標(biāo)準(zhǔn)是露 4~6 牙齒，先對(duì)著鏡子自己“傻樂(lè)”，然后再和同伴兩兩配合，面對(duì)面“傻樂(lè)”，互相糾正對(duì)方“露的牙齒數(shù)”，讓笑容最標(biāo)準(zhǔn)、最親切自然、最剛剛好。

　　4、托盤：動(dòng)作細(xì)化到厘米!手臂與側(cè)腰是一拳遠(yuǎn)，端托盤時(shí)大拇指不能露在托盤外。培訓(xùn)中標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)“負(fù)重”練習(xí)參考星級(jí)酒店服務(wù)員平穩(wěn)托舉 3 瓶啤酒的場(chǎng)景，同時(shí)練習(xí)中必須保證身形沒(méi)有絲毫晃動(dòng)。

　　5、步伐：控制步速保證與頒獎(jiǎng)?wù)�好銜接。幾名頒獎(jiǎng)禮儀小姐無(wú)論行走距離多長(zhǎng)，間距必須控制在 30 到 40 厘米之間。同時(shí)，還要時(shí)刻留意頒獎(jiǎng)嘉賓的步伐，保證托盤不能與嘉賓發(fā)生碰撞。

　　模特走秀基本步伐練習(xí)動(dòng)作

　　男生

　　1、雙腳并攏，挺胸提氣抬頭，雙眼目視前方。

　　2、男孩步伐在雙腳并攏的兩條直線上即兩腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上。

　　3、先邁左腿，重心迅速前移至坐腿上，身體垂直于地面。

　　4、右腳蹬地力大，右腿膝蓋彎曲帶動(dòng)右腿向前移動(dòng)，腳順慣性向前落。

　　5、右腿膝蓋內(nèi)側(cè)與左腿膝蓋內(nèi)側(cè)有所摩擦，腳與腳之間進(jìn)行摩擦。

　　6、右腳帶動(dòng)左腳腳心處，由膝蓋帶動(dòng)小腿向外彈出，重心前移至右腳。

　　7、注意克服含胸、探脖、晃肩等不良習(xí)慣。

　　女生

　　1、在正確站姿上，保持胸部放松，夾收尾骨，微收腹，提起于腰，雙腳并攏，雙手叉腰，挺胸提氣抬頭，眼睛目視前方

　　2、兩臀放松，向后擺動(dòng)到極限，向前擺臂越過(guò)身體，要點(diǎn)于擺臂課程所講相同。手臂擺至后方時(shí)，同側(cè)胸部向正前方略挺一點(diǎn)。

　　3、臀部略收，行進(jìn)中身體重心適度偏前，胯部隨邁腿擺動(dòng)，腰胯擺動(dòng)最高點(diǎn)在胸部。

　　4、擺胯的同時(shí)，向前邁腿時(shí)前腿微屈，后腿蹬直，同時(shí)腳向前下方運(yùn)動(dòng)落地，腳尖朝前，也可略向外開(kāi)一點(diǎn)。

　　5、膝蓋內(nèi)側(cè)摩擦，邁腿時(shí)膝蓋內(nèi)扣腳與腳之間有輕微摩擦。走在一條直線上，按腳跟腳掌的順序落地，自然進(jìn)行。

　　6、后腳帶動(dòng)前腳腳心處，由膝蓋帶動(dòng)小腿向外彈出，重心前移。