遭遇人身攻擊你該如何應(yīng)對

　　生活中我們有時候會遭遇人身攻擊，那么當(dāng)遭遇人身攻擊時我們應(yīng)該怎么做呢？下面是小編收集整理的遭遇人身攻擊你該如何應(yīng)對，希望能夠幫助到大家。

　　誰不曾遭受過人身攻擊呢。"不要把事情個人化"總的來說是一條好建議，人身攻擊感覺是很針對個人。

　　雖然我們一直提醒自己，這些攻擊行為只能說明攻擊者素質(zhì)低下，而不是我們自身的問題，難免還是會感到很憤怒，甚至在某種程度上，想要進(jìn)行反擊。但我們都知道兩件事：反擊能給你一時之快，但是同時也可能挑起一場斗爭，我們都不想這么做。

　　那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？以下6個步驟有助于避免你對他人的人身攻擊加入個人色彩。

　　接受憤怒。

　　當(dāng)你被攻擊時，憤怒是正常的反應(yīng)，也是應(yīng)該的，說明事情對你來說很重要。如果你的行為、信仰、價值觀、性格以及他人對你的看法對你來說并不重要，那么你就不會生氣了。正因為你在乎，所以才會生氣。你必須認(rèn)識到感到憤怒對你來說是很正常的，事實上對你的健康是有利的。如果能加以利用，憤怒也可以成為非常有用的情緒，它能激勵你的行為，在這里就是要讓你利用憤怒來激勵行為。

　　直面羞辱。

　　在某種程度上，被攻擊時我們會有一種羞恥感。但當(dāng)攻擊是針對個人的，尤其是來自地域歧視（也稱為道德優(yōu)越感），那么別人就是有意要羞辱你�？赡軇e人會特別挑選一些你的生活細(xì)節(jié)來達(dá)到羞辱你的效果。尤其是當(dāng)這種攻擊是公開的，就會產(chǎn)生極其嚴(yán)重的傷害，只要想想那些公眾人物在媒體上被攻擊得有多慘就知道了。然而羞辱是我們所有人都必須面對的。我們都有一些希望永遠(yuǎn)不為人知的的事，希望永遠(yuǎn)沒有人知道，甚至希望完全不曾發(fā)生過。而羞恥感，簡單來說，會讓你一直逃避下去。所以，面對它吧。問問自己，為什么攻擊者這樣說你你會感到難受？如果他人所言屬實，那么問問自己是否能背負(fù)這個事實繼續(xù)生活。如果不是，你要證明他們錯了。不管是哪種情況，你都會直面羞辱，明白羞辱并不能控制你。

　　拋開無謂的需求。

　　我們都希望向他人展現(xiàn)出自己聰明、友善、誠實、有愛（諸如此類）的一面，所以我們花費大量的精力和時間致力于創(chuàng)造出這種形象。然而有時這種形象也很可能被質(zhì)疑，尤其是當(dāng)我們受到人身攻擊時，這種質(zhì)疑就顯得特別不公平。所以拋開一切外界因素，你必須了解你是誰，你不必考慮除了自己以外任何人對你的看法。這并不意味著你不在乎—你當(dāng)然是在乎的，不然你也不會努力去做那些你認(rèn)為是正確的好的事情—而是意味著你認(rèn)識到了哪些是你所能掌控的，意味著你可以放開那些你所不能掌控的。因此，你越是希望被人喜歡，你就會越按他人的看法來塑造自己的.形象，這樣你就會離真正的自己越來越遠(yuǎn)。如果你想向他人展現(xiàn)自己，不妨讓自己做自己的觀眾。

　　重新思量價值觀。

　　當(dāng)他人質(zhì)疑你的價值觀、信仰、行為或者性格時，他們的真正意圖是想讓你自己產(chǎn)生懷疑，重點是使你感到緊張，讓你感到羞恥、痛苦和抗拒，最終讓你與自己的價值觀背道而馳。如果你中計了，你不僅是被他人背叛了，你也背叛了自己的價值觀。所以當(dāng)你的價值遭受質(zhì)疑時，它應(yīng)該是能讓你更加堅定，重新審視自己，更加相信自己的信仰，從而更不易動搖自己的價值觀。

　　付諸實踐。

　　知道自己的價值是一回事，如何向他人證明是另外一回事。付諸實踐是指把你的價值以實際行動展現(xiàn)出來，當(dāng)自己或者他人需要時可以當(dāng)做證據(jù)。兩者的差別就在于，一種是口頭說說"我是一個樂于助人的人"，另一種是幫別人拿東西，帶小孩過馬路，在朋友困難的時候陪伴他們，沒錯，就是不做無謂的反擊。實際行動能讓你挺直腰桿，因為只有行動才能證明你的信仰。所以當(dāng)有人攻擊你，質(zhì)疑你的人格時，你就可以一一列舉自己過去做過的—將來也會繼續(xù)做—的事情。你無需反擊，你的行動已經(jīng)說明一切，你無需再做任何證明。

　　重復(fù)以上步驟。

　　相對于其他攻擊，有一些攻擊會讓你感到更痛苦，尤其是那些來自親朋好友或者商業(yè)伙伴最露骨的攻擊或者那些直擊你內(nèi)心最深處的痛苦—那些你和他人分享的最私密最隱秘的事情。有時候，你需要復(fù)習(xí)下以上步驟，有時候你需要的是重復(fù)以上步驟。事實上，每次你感覺到被攻擊了，你就可以重復(fù)以上步驟。

　　"不要把事情個人化"是一條好建議，我們可以時不時地提醒下自己。不過或許當(dāng)我們受到人身攻擊時，我們可以把這條建議稍作擴展為"不要把事情個人化，也不要只是接受攻擊"。相反，我們可以把攻擊當(dāng)做助推劑，激勵自己—或者你身邊的人—更為更好的人，去證明他們錯了。