第1篇：關(guān)于簡單易懂的健康知識小報內(nèi)容

擁有健康，我們才能擁有快樂和幸福，做一份健康知識小報來讓自己了解健康常識吧。下面是百分網(wǎng)小編帶來的健康知識小報內(nèi)容，希望對你有所幫助!

1、提高肺活量。

2、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。

3、穩(wěn)定血脂水平。

4、降低血壓。

5、改善血小板聚集。

6、提高心臟功能。

7、提高免疫力。

8、使人體不易發(fā)炎。

9、降低患肥胖癥幾率。

10、減輕心理負(fù)擔(dān)。

山*薏米芡實(shí)粥

山**甘平，氣*兩補(bǔ)，是培補(bǔ)中最平和之品，可健脾補(bǔ)虛，滋*利濕，建議選擇新鮮的山*，如果到*房買，建議用干燥后的生山*為佳。

薏米，主要的功效在于健脾祛濕，補(bǔ)肺化痰，和山*同用，相得益彰。

芡實(shí)，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、*，都有健脾止瀉作用，因其甘能補(bǔ)脾。但芡實(shí)的作用遠(yuǎn)不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

這三種食材可以說是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同時又各有側(cè)重。有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉(超市既有)，平時煮粥加幾顆紅棗即可。

牛肉西紅柿湯

牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀�，牛肉絕對是你上好的選擇，不僅因?yàn)楹�鐵超高可以補(bǔ)血，還因?yàn)榕Ｈ庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔�。而牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素c可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)血效果加倍，還可以降油脂，平衡*堿。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女*抗衰老，防曬，美白。

做法：扁豆100克，山*300克。將山*去皮、切片，扁豆洗凈切絲。炒鍋燒熱后，放入適量花生油，加入蒜末、姜絲炒香后，放入扁豆絲、山*片同炒，快熟時加入適量調(diào)料即可。

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第2篇：關(guān)于簡潔易懂的健康心理小報內(nèi)容

健康的心理能讓我們領(lǐng)會了很多生活的真諦，享受生活的快樂，健康心理小報詮釋了什么是心理健康。下面是百分網(wǎng)小編找來的健康心理小報內(nèi)容，一起來看下吧!

過分苛求就是指在青少年成長過程中，家長對孩子的各種要求脫離了我們實(shí)際，提出要求過多、過高，以至于難以達(dá)到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脫心理“殺手”的罪名。

所謂懲戒無度，就是指經(jīng)常為一點(diǎn)小事，對青少年身體和心理上的懲罰和訓(xùn)誡。經(jīng)常對他們的懲戒會使他們感到緊張、恐懼、不安、戒備。只有在愉悅狀態(tài)，人的聰明才能得到最大的發(fā)揮。而緊張、憂慮、恐懼、不安就會出現(xiàn)“抑制”。嚴(yán)重的懲戒還可能造成“孤僻、自卑、自斃”等惡果。

從上面來看，心理健康對我們多重要啊!我們一定要有一顆健康的心理。

1.順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

2.人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花*嘆時短，我命在我不在天。

3.人無泰然之習(xí)*，必?zé)o健康之身體。

4.人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如*雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

5.心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

6.難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，

7.知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。

8.生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

9.天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比*好。

10.一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

11.健康憑健商，鍛煉靠毅力。

12.房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。

13.你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。

14.智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

15.人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。

16.運(yùn)動可以代替保健品，但所有的*物和保健品都不能代替運(yùn)動。

17.拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。

18.體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。

19.房寬地寬，不如心寬。

20.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。

21.活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫(yī)生永不找。

22.若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運(yùn)動是健康的源泉。

23.人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運(yùn)是平安!

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第3篇：關(guān)于簡單易懂的秋天小報內(nèi)容

秋天小報是以秋天為主題的一種小報，主要是宣傳關(guān)于秋天的知識，值得我們閱讀。下面是百分網(wǎng)小編找來的秋天小報內(nèi)容，一起來看下吧!

1、忌精神緊張:一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃*和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。

2、忌過度疲勞:無論是體力勞動還是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃*過多而粘液減少,使粘膜受到損害�，F(xiàn)代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強(qiáng)大,反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補(bǔ)營養(yǎng)的好時候,“吃得越好,胃越遭罪”。

3、忌酗酒無度:酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢*胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

4、忌嗜*成癖:吸*可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護(hù)因子。吸*還能刺激胃*和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。

秋天,是位化妝師,把世界裝扮得格外迷人;秋天,是位魔術(shù)師,把田野染成了一片金黃;秋天,是位溫柔的女子,迎面而來的秋風(fēng)是如此的輕,如此的柔.秋天,嬌嫩的花兒都已凋謝,那誰才是秋天里的主角呢那就是樹葉.

許多樹葉也非常有趣.瞧,我現(xiàn)在就找到了一個好東西,那就是冬青樹葉.別看他其貌不揚(yáng),身手可是非常"厲害"的.邊緣那鋒利的刺,就是他的防身武器.冬青樹葉那冷冷的墨綠*,使?jié)M眼的黃*有了幾屢生機(jī).比起嬌嫩的花朵,倒也別有一番情趣.

遠(yuǎn)處,又飄下了幾片樹葉.我連忙跑過去,撿起它們.有穿著"迷你裙"的銀杏,有高貴典雅的梧桐,有……

我愛秋天,但我更愛秋天的樹葉.因?yàn)樗鼈?世界才更加美麗;因?yàn)樗鼈?生活才更加多*

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